Видео Burpee տեխնիկա աղջիկների համար

Զորավարժությունների վերլուծություն

Burpees-ը վարժությունների շարք է մեկ համալիրում, որը ներառում է մարմնի մկանային խմբերի մինչև 90%-ը: Դասական տարբերակում թիրախային մկաններն են ազդրերը, հետույքը, սրունքի մկանները, ողնաշարի էռեկտորը, կրծքավանդակը, դելտոիդները, triceps և շատ ուրիշներ: ABS-ը աշխատում է ստատիկ պայմաններում, նախաբազուկները ծանրաբեռնված են։ Եվ եթե դուք ներառեք այլ շարժումներ բուրպիներում, դա թույլ կտա ձեզ տեղափոխել բեռի շեշտադրումը ցանկացած վայրում՝ կախված ձեր նպատակներից՝ միաժամանակ պահպանելով վարժության հիմնական հայեցակարգը և դիվերսիֆիկացնելով մարզումը:

Burpee-ի առավելությունները

Burpee վարժության հիմնական առավելությունը նրա բազմակողմանիությունն է: Այն հարմար է մարզիկների և սկսնակների համար, նիհարողների և բոդիբիլդերների, նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ուժ կառուցել և նրանց համար, ովքեր աշխատում են տոկունության վրա:

Սկսնակների և սովորական մարդկանց համար այս վարժությունը կամրացնի ամբողջ մարմնի մկանները շաբաթական ընդամենը մի քանի կարճ մարզումների ընթացքում:

Մարզիկները կարող են աերոբիկ վարժությունները փոխարինել բուրպիով, և դա դրական ազդեցություն կունենա սրտի և արյան անոթների ամրացման վրա։ Բացի այդ, վարժությունը ուժեղ խթան է տալիս մարմնի հիպերտրոֆիային՝ հսկայական քանակությամբ կաթնաթթվի արտազատման հետ մեկտեղ:

Ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ կարող են զգալիորեն մեծացնել մարմնի նյութափոխանակությունը՝ արյունը պոմպացնելով բուրպիով և այրելով ավելորդ կալորիաները:

Burpees-ը րոպեում այրում է մոտավորապես 10 կալորիա: 30 րոպեի ընթացքում կարող եք 1 տորթ հեռացնել։

Burpee-ն զարգացնում է մարդու ուժն ու արագությունը, քանի որ այն ներառում է հիմնական կենսական մկանային խմբերը մարզումների մեջ։ Բացի այդ, բարելավվում է ճկունությունը, համակարգումը և տոկունությունը:

Բոլոր հոդերի և մկանների աշխատանքը թույլ է տալիս արյունը շարժել՝ լայնացնելով արյունատար անոթները և բարելավել սրտի և թոքերի աշխատանքը։

Առավելությունները

Ինչպե՞ս ճիշտ անել Burpees-ը:

Վերապատրաստման ծրագիր

Burpees-ն այժմ CrossFit վարժությունների, Tabata արձանագրության և դասական մարզումների մի մասն է:

Վարժությունը կատարեք անդադար 20 վայրկյան 10 վայրկյան հանգստով։ 8 նման ճամփորդություն.

Մարզիկի միջին չափանիշը 30 վայրկյանում 12-15 անգամ է:

Սկսնակները 4 անգամ 2 րոպե 1 րոպե ընդմիջումով սեթերի միջև:

Ընդլայնված մարզումներ՝ 2 րոպեանոց 6 կոմպլեկտ կամ 3 րոպեանոց 4 կոմպլեկտ, 1 րոպե հանգիստ։

Մարզիկները կատարում են 6 անգամ 3 րոպե մեկ րոպեի ընդմիջումով:

Supermans Ես անում եմ 6 x 3 րոպե 30 վայրկյան հանգստով:

Հետաքրքիր փաստԳինեսի ռեկորդների գրքում 60 վայրկյանում բուրպիների քանակի ռեկորդը 47 անգամ է, որը կատարել է իտալացին 2016թ.

Burpee Research

2014 թվականին DHES-ի ամերիկացի գիտնականները փորձ են անցկացրել երկու խմբերի վրա՝ ուսումնասիրելու վարժությունների ազդեցությունը ուժի և այրված ճարպի քանակի վրա։ Մարդիկ կատարում էին տարբեր ուժային վարժություններ։ Պարզվեց, որ Burpee-ն առաջատարներից մեկն է մեկ մարզման համար կալորիաների սպառման մեջ՝ այս ցուցանիշով շատ առաջ անցնելով squats-ից և deadlifts-ից:

Strength and Conditioning Research ամսագրում հրապարակվել է ևս մեկ հետազոտություն, որն ուսումնասիրում է երկու վարժությունների՝ ինտերվալային հեծանվավազքի և բուրպիի ճարպերի այրման առավելությունները: Գիտական ​​տեսանկյունից արդյունքները մոտավորապես հավասար էին։ Այսպիսով, դուք կարող եք ապահով կերպով փոխարինել ձեր սրտային մարզումները Burpee համալիրով:

Burpees-ի թերությունները

Վարժության դասական տարբերակը բնութագրվում է քաշող մկանների վրա ցածր ծանրաբեռնվածությամբ, ուստի դիվերսիֆիկացրեք Burpee համալիրը՝ ներառելով այնպիսի տարրեր, ինչպիսիք են քաշքշուկները և համրերի, ծանրաձողերի կամ բլոկների տարբեր շարքեր:

Ո՞վ է հորինել Burpee-ն:

Այս վարժության հիմնադիրը համարվում է ամերիկացի ֆիզիոլոգ Ռոյալ Բուրփին, ով միավորել է 4 շարժումների համալիրը և այն անվանել իր անունով։ Սկզբում դա ֆիզիկական պատրաստվածությունը պահպանելու պարզ և արագ միջոց էր, բայց ԱՄՆ բանակում ֆիզիկական պատրաստվածությունը գնահատելու համար Burpee-ի օգտագործումից հետո վարժությունը մեծ ժողովրդականություն ձեռք բերեց:

BURPEE [ˈbɜː.piː] վարժության ճիշտ արտասանությունը ռուսերենում ամենամոտն է Burpee-ին, բայց ոչ բուրպիին:

Հակացուցումներ

Բուրփին խորհուրդ չի տրվում շատ գործոնների և հիվանդությունների դեպքում, քանի որ այն պահանջում է, որ մարդն ընդհանուր առմամբ առողջ կազմվածք ունենա, քանի որ մարմնի ծանրաբեռնվածությունը հսկայական կլինի։ Հետևաբար, հոդերի, մկանների, արյան ճնշման, արյան շրջանառության և այլ խնդիրներ ունեցող բոլոր մարդիկ կարող են բժշկի թույլտվությունից հետո կատարել մի շարք վարժություններ:

Burpees-ի կատարման այնքան շատ տարբերակներ կան, որ անհնար է բոլորին թվարկել, քանի որ բացարձակապես ցանկացած վարժություն կարող է տարբեր լինել համակցությամբ:

Կատարման տարբերակներ

Видео Burpee-ի 25 տարբերակ

Видео Burpee-ի 15 տարբերակ

Երկար սպասված փոքրիկի համար մանկապարտեզ կազմակերպելիս մեզանից շատերը կա՛մ հետաձգում են խաղալիքներ գնելը մինչև վերջին րոպեն՝ թողնելով ընկերներին գնելու համար, կա՛մ, ընդհակառակը, գնում ենք մեր տրամադրության տակ եղած ողջ տեսականին: Մինչդեռ երեխայի համար խաղալիքները, հատկապես առաջին ամիսներին, աշխարհի մասին նոր տեղեկություններ ստանալու կարևորագույն աղբյուրներից են, գիտակցության և նուրբ շարժիչ հմտությունների զարգացման գործիք, որոնք անմիջականորեն կապված են երեխայի զարգացման հետ։ ելույթ. Այդ իսկ պատճառով մենք ձեզ համար ստեղծել ենք մի կարճ ուղեցույց՝ տեղեկատվություն այն մասին, թե ինչ խաղալիքներ են անհրաժեշտ ձեր երեխային իր կյանքի առաջին վեց ամիսներին։

Ընդհանուր կանոններ խաղալիքներ գնելիս

Ստուգեք խաղալիքի ամրությունը և համոզվեք, որ այն չունի փոքր մասեր, որոնք կարող են ընկնել և հայտնվել երեխայի բերանի մեջ, կամ սուր եզրեր, որոնք կարող են վնասվածք պատճառել: Լավագույն տարբերակը կարմիր, դեղին, կանաչ և կապույտ գույների խաղալիքներն են։ Հենց նրանց են առաջինն ընկալում երեխաները: Հիշեք, որ երեխան պետք է շրջապատված լինի միանգամից 2-3 խաղալիքով, որոնք դուք կփոխեք մի քանի օրը մեկ։

Հիշեք, որ երեխան պետք է շրջապատված լինի միաժամանակ ոչ ավելի, քան 2-3 խաղալիքներով։

Առաջին ամիս

Ձեր երեխայի կյանքի առաջին ամսում խաղալիքներ դեռ պետք չեն լինի: Բայց դուք կարող եք խթանել ձեր երեխայի տեսողության զարգացումը` մի քանիսը կախելով օրորոցի մոտ կամ փոխելով սեղանը: պարզ սև և սպիտակ պատկերներ երկրաչափական նախշերով. Նրանց օգնությամբ նա կսովորի հայացքը կենտրոնացնելու ունակությունը։

Երկրորդ ամիս

Այս պահին ձեր երեխան կսկսի հետաքրքրվել իր անմիջական շրջապատով, ուստի ժամանակն է այն ամրացնել իր օրորոցի կամ փոխվող սեղանի վերևում: պայծառ բջջային(շարժական կառուցվածք երաժշտությամբ և տարբեր ֆիգուրներով), զվարճալի չնչինկամ ստվարաթղթե թվեր(խորանարդներ, պրիզմաներ, գնդիկներ) սև և սպիտակ երկրաչափական նախշերով: Դրանք կնպաստեն երեխայի տեսողության զարգացմանը և նրա հայացքը շարժվող առարկայի վրա ուղղելու կարողությանը:

Երրորդ ամիս

Հիմա ժամանակն է սկսել զարգացնել ձեր երեխայի ընկալման կարողությունները: Կատարյալ այս նպատակի համար չախչախներև ցանկացած այլ խաղալիք, որը կարելի է ձեռքով վերցնել ( գնդակներ, սունկ, պլաստիկ և ռետինե օղակներև այլն): Համոզվեք, որ ձեր տրամադրության տակ կան տարբեր ձևերի չախչախներ՝ ակոսավոր բռնակով, օղակաձև, ձողաձև բռնակով և այլն։ Նման խաղալիքները կարող են լինել կամ պլաստմասսա կամ գործվածք: Ավելի լավ է երկուսն էլ ձեր տրամադրության տակ ունենաք։ Տնկարանի մեկ այլ անհրաժեշտ տարրն է կրթական գորգ կամարներով. Բացի այդ, ձեզ հարկավոր կլինի մեծ լողափ կամ մարմնամարզական գնդակ, որի վրա կարող եք առավոտյան ձեր երեխային նստեցնել։

Չորրորդ ամիս

Ձեզ անհրաժեշտ կլինեն մի քանի վառ խաղալիքներ, որոնք կարող են գրավել նրա ուշադրությունը։

Այս փուլում ձեր խնդիրն է ուժեղացնել երեխայի հետաքրքրությունը որովայնի վրա պառկելու և խթանել նրա շրջվելու ցանկությունը: Ուստի ձեզ անհրաժեշտ կլինեն մի քանի վառ խաղալիքներ, որոնք կարող են գրավել նրա ուշադրությունը։ Դուք կարող եք օգտագործել այն այս նպատակով թմբուլներ, չախչախներ և փափուկ գնդակներ, զանգերկամ հնչող այլ խաղալիքներ: Բացի այդ, այժմ ժամանակն է զարգացնել շոշափելի զգայունությունը: Նրանք հիանալի կհաղթահարեն այս խնդիրը տարբեր գործվածքներից պատրաստված խաղալիքներ, կամ պարզապես տարբեր կտորների հավաքածու(փետուրներ, ատլաս, մորթի, ֆլանել և այլ նյութեր): Նուրբ շարժիչ հմտությունները զարգացնելու համար գնեք վառ լաթի ապարանջաններ կամ գուլպաներ զանգով, որը կարելի է դնել երեխայի ձեռքին։ Այս խաղալիքը երեխային կսովորեցնի իրար միացնել երկու բռնակներ և մի բռնակը մյուսին հպել: Մեկ ամիս անց դրանք կկցեք ձեր երեխայի ոտքերին։

Հինգերորդ ամիս

Այս ամսվա խաղալիքն է խորանարդներ. Նրանք կարող են լինել կամ պլաստմասե, փայտե կամ նույնիսկ վինիլային: Նրանց ուղղանկյուն ձևին ծանոթանալը կզարգացնի ձեր երեխայի բռնելու հմտությունները: Այս տարիքում նուրբ շարժիչ հմտություններ զարգացնելու համար պահեստավորեք փոքր քանակությամբ գնդակներ(պինգ-պոնգի գնդակի չափով) , ձողիկներ և փոքր խորանարդիկներ. Ավելի լավ է, եթե բոլոր իրերը փայտե լինեն։ Նրանց օգնությամբ դուք կսովորեցնեք ձեր երեխային առարկաները ձեռքից ձեռք փոխանցել և որոշումներ կայացնել։ Այս փուլում մեկ այլ օգտակար խաղալիք մատանին է. ատամնավոր, նախատեսված է ատամների աճի շրջանում ծամելու համար։ Նախապատվությունը տվեք տարբեր աստիճանի շերտավոր մակերևույթներով և սառնարանում սառեցվող ապրանքներին: Այս դեպքում նրանք կօգնեն թեթեւացնել ցավը, երբ առաջին ատամները հայտնվեն։

Վեցերորդ ամիս

Այս տարիքում երեխայի մոտ հետաքրքրություն է առաջանում պատկերազարդ գրքերով խաղալով։

Ժամանակն է ուշադրություն դարձնել ձեր երեխայի լսողության զարգացմանը՝ դիվերսիֆիկացնելով նրա կյանքը երաժշտական ​​խաղալիքներ. Նրանք երեխային կսովորեցնեն գտնել ձայնի աղբյուրը, ինչպես նաև կարող են խթանել դեպի այն սողալու ցանկությունը։ Բացի այդ, գնում լոգանքի խաղալիքներ. Ձեր փոքրիկը հաճույք կստանա՝ խաղալով նրանց հետ լոգարանում: Այս տարիքում երեխան սկսում է հետաքրքրվել խաղալով պատկերազարդ գրքեր. Դրանք կարող են լինել փայտե, հաստ ստվարաթուղթ, լաթ կամ նույնիսկ վինիլ: Բացի սրանից, ձեռք բերեք նաև խաղալիքներ, որոնք պարունակում են հայելի, երեխան հետաքրքրությամբ կուսումնասիրի իր արտացոլումը։

Հաջորդ հոդվածում մենք ձեզ կպատմենք, թե ինչ խաղալիքներ են անհրաժեշտ ձեր փոքրիկին տարվա երկրորդ կեսին։

Նորածին երեխան աստիճանաբար աճում է: Օրվա ընթացքում նա այլեւս անընդհատ չի քնում, նրա արթնության շրջաններն ավելանում են։ 3 ամսականում երեխաները պատրաստ են խաղալու: Նրանց այլեւս չի անհանգստացնում կոլիկը, երեխան սկսում է ավելի մեծ հետաքրքրություն ցուցաբերել շրջապատող աշխարհի և իրադարձությունների նկատմամբ։ Շատ մայրեր հարցնում են, թե ինչպես խաղալ երեխայի հետ 3 ամսականում: Ի վերջո, սա նրա զարգացման կարևոր պահերից մեկն է։

Երեխայի զարգացումը 3 ամսականում

Ծնողները, սկսած այս պահից, պետք է հասկանան, որ երեխան նոր վիճակ ունի. Նա սովորում է իրեն շրջապատող աշխարհի մասին: Մայրերը պետք է փորձեն օգնել իրենց երեխային ձեռք բերել նոր փորձառություններ: Պետք է ուշադիր գործել, քանի որ նրա նյարդային համակարգի ծանրաբեռնվածությունը մեծ չպետք է լինի։ Երեխան արագ հոգնում է. Եթե ​​երեխան նյարդայնանում է, մայրը պետք է վերցնի նրան և մի փոքր օրորվի։ Մայրիկը պետք է ժպտա և նայի նրա աչքերին: Ի վերջո, աչքի շփումը պակաս կարևոր չէ, քան շոշափելի շփումը:

Ծնողները սկսում են հասկանալ, որ կյանքի 4-րդ ամսում երեխան ծիծաղում է ոչ թե ռեֆլեքսիվ, այլ միանգամայն գիտակցաբար: Պետք չէ խնայել սիրո վրա: Մայրիկը պետք է երեխային ավելի հաճախ գրկի և ավելի շատ ժպտա նրան:

Եթե ​​երեխան սկսում է վերելք գործել, կարևոր է, որ ծնողները սովորեն հասկանալ նրան: Ի վերջո, նրա տարիքում լացը միակ հասանելի միջոցն է՝ խոսելու իր խնդիրների մասին։ Երեխան ունակ է արտահայտելու ուրախություն, վախ և հիասթափություն: Ընտանիքում հանգիստ միջավայրը ապահովում է նորմալ հոգեբանական և էմոցիոնալ զարգացում։

Երբ մայրիկը կամ հայրիկը մոտենում են երեխայի օրորոցին, նա սկսում է ժպտալ և շարժել ոտքերն ու ձեռքերը: Նա իր ծնողների արտաքինը կապում է հաճելի զգացմունքների ու հոգատարության հետ։ Երեխան ցանկանում է մշտապես տեսնել մոր դեմքը: Եվ երբ նա անհետանում է նրա աչքից, նա սկսում է անհանգստանալ։

Հետևաբար, այս փուլում կարևոր է, որ երեխան սկսի ծանոթանալ իրեն շրջապատող աշխարհին, քանի որ այստեղ շատ հետաքրքիր բաներ կան: Ծնողները պետք է շատ ժամանակ հատկացնեն նրան։

Մայրիկները հաճախ հարց են տալիս՝ որո՞նք են լավագույն ուսումնական խաղերը 3 ամսական երեխաների համար: Հետագայում հոդվածում մենք կխոսենք դրանց սորտերի մասին:

Խոսքի զարգացման դասեր

3 ամսականից երեխան սկսում է ակտիվորեն «խոսել», կարևոր է հասկանալ նրա հնչյունները: Ծնողները պետք է անընդհատ շփվեն նրա հետ և պատմեն, թե ինչ է կատարվում շուրջը:

Կան մի քանի խաղեր, որոնք հայտնի են 3 ամսական երեխայի հետ խաղալու համար: Մինչ երեխան արթուն է, մայրը պետք է անընդհատ խոսի նրա հետ՝ մեկնաբանելով իր բոլոր գործողությունները։

Երբ նրան զբոսանքի համար հագցնում են, ծնողները թվարկում են ամբողջ գործընթացը։ Նախ կոստյում են հագնում, հետո գլխարկ ու կոմբինեզոն, որ երեխան չսառչի։ Այս պահին կարևոր է նրան անունով դիմել, որպեսզի նա հասկանա, որ մայրն է իրեն դիմում:

Երկխոսության ընթացքում նա պետք է փոխի ձայնի տեմբրը և արտասանության արագությունը: Ժամանակի ընթացքում երեխան կսովորի պատասխանել իր լեզվով: Դուք չպետք է ընդհատեք նրան: Պետք է երեխային հնարավորություն տալ ավարտին հասցնել իր «արտահայտությունը»։ Որքան շատ մարդիկ խոսեն երեխայի շուրջ, այնքան նա պատրաստ կլինի պատասխան տալ:

Ինչպես զարգացնել լսողությունը

Շատ մայրերի հետաքրքրում է, թե ինչ ուսուցողական խաղեր օգտագործել 3-4 ամսական երեխաների համար։ Երաժշտությունը, երգը և սիրելի գործիքները հիանալի մարզում են երեխայի լսողությունը:

Երգելը կյանքի առաջին տարում երեխաների համար օգտակար գործունեություն է։ Ընդ որում, երգացանկը պետք է հնարավորինս բազմազան լինի։

Ծնողները, երբ օրորում են երեխային քնելու, կարող են հանգստացնող երգեր երգել: Իսկ արթնության շրջանում հարմար են ուրախ և բուռն կոմպոզիցիաները։

Շուտով երեխաները կսովորեն ճանաչել ռիթմի փոփոխությունները: Մայրիկը կարող է միացնել տարբեր կենդանիների ձայները: Դրանք պետք է ասվեն երեխայի հետ շփվելիս՝ նրա ծիծաղն ու զվարճանքը պատճառելու համար։

Որոշ դասական ստեղծագործություններ կարող են բարերար ազդեցություն ունենալ երեխայի վրա։ Նա լավ է տանում դրանք: Նույնը կարելի է ասել վայրի բնության և վայրի բնության ձայների մասին: Այնուամենայնիվ, ծնողները չպետք է երաժշտություն նվագեն ավելի քան 5 րոպե: Դա արվում է երեխայի լսողական ուղիները չծանրաբեռնելու համար: Եթե ​​դուք նվագում եք նույն երաժշտական ​​ստեղծագործությունները, երեխան կսկսի ճանաչել դրանք և ակտիվորեն արձագանքել դրանց:

Մայրերը հարցնում են, թե ինչպես խաղալ երեխայի հետ 3 ամսականում: Դա անելու համար դուք կարող եք միացնել ռիթմիկ երաժշտությունը ձեր երեխայի համար և պարել նրա հետ: Դուք կարող եք այս պահին դեմքեր անել մայրիկի մոտ կամ վարժություններ անել: Ծնողները կարող են ինքնուրույն ռիթմիկ հնչյուններ հնչեցնել՝ օգտագործելով գդալ, թակելով սեղանին կամ սեղմելով իրենց լեզուն:

Զգայական զարգացում

Շատ ծնողներ չեն գիտակցում, որ այս պահին երեխաների համար կարող են իրականացվել զգայական զարգացման գործողություններ: Իսկապես, այս ընթացքում նրանք կարողանում են զգալ բոլոր առարկաները, որոնք հասնում են իրենց ձեռքին։ Սա ոչ միայն նոր սենսացիաներ կհաղորդի երեխային, այլ ուղղակիորեն կազդի մտավոր և ինտելեկտուալ կարողությունների ճիշտ զարգացման վրա:

3 ամսական երեխայի հետ տանը կարելի է խաղալ հետևյալ խաղերը. Դուք պետք է հրավիրեք նրան շոշափել տարբեր տեսակի գործվածքներ և միևնույն ժամանակ խոսել դրանց մասին։ Հարթ, կոպիտ, սառը, շերտավոր և այլ առարկաները հետաքրքիր են փոքրիկի համար և նպաստում են նրա ներդաշնակ զարգացմանը։

Տեսողության զարգացման դասեր

3 ամսականում երեխան կարողանում է տարբերել գույները։ Հետեւաբար, օրորոցի վերեւում կարող եք վառ գույների խաղալիքներ կցել։ Երեխան կկարողանա իր հայացքը կենտրոնացնել նրանց վրա:

Հիանալի տարբերակներից մեկը զարգացման գորգ է: Դուք կարող եք խաղալիքներ կցել նրա կամարներին: Ուսումնական գորգերն ունեն նաև անվտանգության հայելիներ, խշխշող ներդիրներ, գրպաններ և այլն։ Եթե երեխային գորգի վրա եք դնում, կարող եք երկար ժամանակ հետաքրքրել նրան խաղալիքներով։ Դուք կարող եք այն դնել ձեր որովայնի և մեջքի վրա: Երեխան կկարողանա վայելել շրջապատող տարածությունը դիտելը և պայծառ խաղալիքները: Ժամանակի ընթացքում դրանք կարող են փոխարինվել նորերով:

Ֆիզիկական զարգացում

3 ամսական երեխայի հետ խաղալը կարող է ներառել նրա ֆիզիկական զարգացման բարելավումը: Դրանում ծնողներին կօգնեն ամենապարզ վարժությունները:

Դուք կարող եք «հեծանիվ» անել ձեր երեխայի հետ: Մարմնամարզությունն օգնում է ամրացնել մկանները և բարենպաստ ազդեցություն է ունենում աղիների աշխատանքի վրա՝ ազատելով այն գազերից։ Երեխային դնում են մեջքի վրա, այնուհետև հեծանիվ վարելու ձևով նրա ոտքերը հերթափոխով ծալված և չծալված են։ Այս պահին մայրը կարող է ոտանավորներ արտասանել:

Հաջորդը, դուք պետք է երեխային դնեք մեջքին և վառ խաղալիք տեղադրեք նրանից ոչ հեռու: Փորձելով ստանալ այն, երեխան կփորձի գլորվել: Եթե ​​երեխային դա անմիջապես չհաջողվի, ապա դուք կարող եք մի փոքր օգնել նրան:

Ամենաարդյունավետ վարժություններից մեկը ձգումներն են: Դա անելու համար երեխային դնում են գորգի վրա, իսկ գլուխը դնում են բարձի վրա: Այնուհետև մայրը վերցնում է փայտիկը և կախված պահում երեխայից 50 սանտիմետր հեռավորության վրա։ Երբ երեխան բռնում է այն, դուք պետք է դանդաղ բարձրացնեք այն: Նա կլարի իր մկանները և կսկսի վեր քաշվել:

Խաղալիքներ 3 ամսական երեխայի համար

Այս շրջանում երեխաներին հատկապես հետաքրքրում են տարբեր հնչյուններ արձակող խաղալիքները։ Դրանք ներառում են ավանդական չախչախներ: Ապրանքները պետք է լինեն պարզ ձևի, որը երեխան կարող է ինքնուրույն պահել իր ձեռքերում:

Երեխան ավելի մեծ տարիքում կկարողանա բռնել ծանր չախչախներ՝ պտտվող տարրերի առատությամբ:

Սակայն այնպիսի խաղալիքներ, ինչպիսիք են ձգվող նշանները և բջջային հեռախոսները, օգտակար կլինեն: Նրանք ոչ միայն կզվարճացնեն երեխային, այլեւ կխրախուսեն նրան ձեռքերով մեկնել իրենց: Դուք կարող եք գրավել փոքրիկի ուշադրությունը, որպեսզի նա հետեւի ձայնի աղբյուրին՝ խաղալիքը տարբեր ուղղություններով շարժելով։

Դուք կարող եք խաղալ ձեր երեխայի հետ՝ թաքցնելով չխկչխկոցը մեջքի հետևում և հետևել նրա արձագանքին: Երբ նա սկսում է փնտրել ձայնի աղբյուրը, դուք պետք է հանեք խաղալիքը և ցույց տաք նրան։ Խորհուրդ չի տրվում այն ​​շատ մոտեցնել երեխայի աչքերին, բավական է 40 սանտիմետրը։ Խաղալիքները պետք է ընտրվեն բավականաչափ մեծ: Այնուհետև երեխան կկարողանա դիտել դրանք:

DIY մանկական խաղալիքներ

Շրջապատող առարկաները կարող են խաղալիք լինել երեք ամսական երեխայի համար: Սովորաբար, նորածինները սիրում են խշշացող և շերտավոր մակերեսներ:

3 ամսական երեխաների համար մատներով խաղեր կարող եք պատրաստել ինքներդ։ Դա անելու համար հին ձեռնոցի մատները կտրված են և փոխարինվում են բազմագույն գծերով կամ ֆիգուրներով: Մեծահասակները դրանք դնում են իրենց ձեռքերին և թույլ են տալիս, որ երեխան դիպչի նրանց: Սա զարգացնում է նրանց շոշափելի ընկալումը:

Կարելի է ցանկացած հացահատիկ լցնել տարաների մեջ, փակել կափարիչը և պարբերաբար թափահարել։ Արդյունքում կլսվեն ձայներ, որոնք կախված են տարայի պարունակությունից։

Կարևոր է հիշել, որ ձեր երեխայի համար նախատեսված բոլոր խաղալիքները պետք է լիովին անվտանգ լինեն: Նրանք չպետք է պարունակեն փոքր մասեր, որոնք երեխան կարող է կուլ տալ:

Ծնողները չպետք է իրենց երեխային տան խաղալիքներ, որոնք կարող են հանգեցնել բացասական հետևանքների: Դրանք պետք է պատրաստված լինեն բարձրորակ, ոչ թունավոր և հիպոալերգեն նյութերից։

Խաղեր նորածինների համար

Շատ մայրեր հարցնում են, թե ինչպես խաղալ երեխայի հետ 3 ամսականում: Նման դասերը պետք է լինեն կարճ և հնարավորինս պարզ: Այս տարիքում երեխաները դեռ չեն կարողանում երկար ժամանակ կենտրոնացնել իրենց ուշադրությունը և արագ հոգնում են:

Մայրիկի համար կրթական խաղերը պետք է ուղեկցվեն բանաստեղծություններով, երգերով և մանկական ոտանավորներով: Սա ոչ միայն կզվարճացնի փոքրիկին, այլև որոշակի ներդրում կունենա նրա խոսքի ապարատի ձևավորման գործում։ Ծնողները պետք է խուսափեն չափազանց կոպիտ կամ բարձր ձայներ հնչեցնելուց, որպեսզի չվախեցնեն երեխային:

Մայրը կարող է ծածկել գլուխը շարֆով և, կռանալով երեխայի վրա, հարցնել. «Ո՞ւր գնաց մայրիկը»: Ժամանակի ընթացքում երեխան կսովորի հեռացնել գործվածքն իր դեմքից: Դրա համար նրան պետք է գովաբանել։

Խաղերի տեսակներից է «գռփելը»։ Դրա համար ժապավենի վրա կապում են կտորից, փայտից, մետաղից և այլն պատրաստված տարբեր մանր իրեր, դրանք իջեցնում են երեխայի վրա, մինչև նա ձեռքով բռնի դրանցից մեկը։ Եթե ​​մայրիկը քաշում է թելը, կարող է ավելի ուժեղ բռնել: Խաղը նպաստում է շոշափելի սենսացիաների զարգացմանը:

Եզրակացություն

Շատ մայրեր հետաքրքրված են, թե ինչպես խաղալ երեխայի հետ 3 ամսականում: Դասերը պետք է անցկացվեն, երբ նա հագեցած է և լավ տրամադրությամբ։ Հակառակ դեպքում զվարճանքները նրան չեն հետաքրքրի։ Այնուամենայնիվ, խաղի օգնությամբ դուք կարող եք ուրախացնել երեխային, երբ նա մի փոքր չարաճճի է:

3 ամսական երեխայի համար դեռ օգտակար են խաղալիքները, որոնք զարգացնում են նրա լսողական ու տեսողական կենտրոնացումը, այսինքն՝ վառ ձայներ արձակող խաղալիքները։ Բայց զարգացող երեխան արդեն փորձում է ձեռքով հասնել խաղալիքին, նույնիսկ եթե դա վատ համակարգված շարժում է, հետևաբար, այս տարիքում օգտակար է խաղալիքները կախել այնպես, որ երեխան պատահաբար կամ միտումնավոր դիպչի դրան: փորձիր բռնել այն:

Սա խթանում է 3 ամսական երեխային զարգացնել իր առաջին շարժիչ հմտությունները՝ ձեռքով առարկա բռնելու համար: Եթե ​​երեխային հաջողվում է խաղալիքը բռնել, նա փորձում է այն քաշել դեպի բերանը, այսպես է սկսվում աշխարհի մասին ակտիվորեն սովորելու նրա առաջին փորձը «հպման, համի և գույնի» զգայական սենսացիաների միջոցով: Որքան բազմազան որակի առարկաներ լինեն երեխային նման ուսումնասիրության, բռնելու, ծամելու համար, այնքան լավ:

Դա անելու համար դուք կարող եք ստեղծել ամբողջ կախովի համակարգեր՝ օգտագործելով մանկական ձողեր կամ պարզապես առաձգական ժապավեններ ձգելով օրորոցի կողքերի միջև:

Էլաստիկ ժապավենի լավ բանն այն է, որ երեխան, բռնելով խաղալիքը, հնարավորություն ունի այն քաշել դեպի իր բերանը: Կարելի է կախել առանձին կամ ամբողջությամբ Գարլանդներ մի շարք անվտանգ, բայց հետաքրքիր առարկաներից և խաղալիքներից:

Բուժքույր մոր պարանոցի վրա - սա նաև կրթական խաղալիք է այս տարիքի երեխայի համար:

3 ամսականում երեխան արդեն կարող է որոշ ժամանակ գլուխը պահել ստամոքսի վրա պառկած։ Երեխային փորին պառկեցնելիս օգտակար է նրա առաջ մի նոր հետաքրքիր առարկա կամ խաղալիք դնել։ Նրա համար սա լրացուցիչ խթան է՝ փորձելով ավելի երկար պահել գլուխը, ինչը նշանակում է պարանոցի և մեջքի մկանների ամրացում։

Բացի այդ, երեխան կարող է սկսել փորձել մեկ ձեռքը առաջ ձգել, որպեսզի, ասես, այս առարկան իր բերանը տանի: Եթե ​​թվում է, թե նման շարժումներ են ի հայտ գալու, ապա կարևոր է ընտրել փափուկ խաղալիք, որը նրան դա անելու հնարավորություն կտա։ Այն չպետք է լինի շատ մեծ (բայց ոչ շատ փոքր՝ անվտանգության նկատառումներով), գուցե հարթ կամ այնպիսի տարրով, որն ավելի հեշտ է բռնել: Դա կարող է լինել մատանի խաղալիք , գործվածքից տիկնիկ կամ ինչ-որ բան ոտքերով, պոչերով, դուրս ցցված ժանյակներով, որոնցից երեխան կարող է բռնել, ի տարբերություն, օրինակ, չափազանց մեծ խաղալիքի կամ գնդակի:

Երեք ամսականում իր տարիքին համապատասխան զարգացած երեխան սկսում է ակտիվորեն ուսումնասիրել իրեն շրջապատող աշխարհը, նա վեր է կենում, հենվելով նախաբազուկներին և փորձում է գլուխը պահել, որպեսզի ուսումնասիրի այն ամենը, ինչ շուրջը կա։ Եթե ​​երեխան պառկած է մեջքի վրա, նա տեսնում է այն ամենը, ինչ վերեւում է, և հետաքրքրությամբ ուսումնասիրում է այն։ Շատ կարևոր է, որ երեք ամսական երեխան կարողանա կենտրոնանալ և կենտրոնացնել իրերի վրա, ուսումնասիրել դրանք և հասկանալ, որ դրանց չափերը տարբերվում են միմյանցից: Որպեսզի երեխան ճիշտ զարգանա, նրան անհրաժեշտ կլինեն 3 ամսական երեխաների համար նախատեսված խաղալիքներ։

Ուսումնական խաղալիքներ երեք ամսական երեխաների համար

Որոշելու համար, թե 3 ամսականում ինչ խաղալիքներ են անհրաժեշտ երեխաներին, ծնողը պետք է իմանա, որ 3 ամսականում երեխան զարգացնում է հետևյալ հմտություններն ու կարողությունները.

• Լսողություն,
• Տեսիլք,
• Համակարգում,
• Դիտարկում,
• օբյեկտի հեռավորությունը որոշելու ունակություն,
• առարկան պահելու և տեղափոխելու ունակություն,
• Շոշափելի սենսացիաներ.

Վերը նկարագրված գործոններից յուրաքանչյուրը զարգացնելու համար կարող եք ընտրել մի քանի խաղալիք, կամ նույնիսկ մեկ համակցված, գլխավորն այն է, որ դա կարող է օգնել ազդել երեխայի համակողմանի զարգացման վրա:

Խաղալիքներ 3 ամսական երեխաների համար, որոնք զարգացնում են լսողությունը

Նման խաղալիքների հիանալի օրինակ են դասական չախչախները։ Դրանք ընտրելիս ուշադրություն դարձրեք այն հանգամանքին, որ երեխան կարող է բռնել բռնակը, իսկ չնչին չափսերը փոքր է, այնուհետև երեխան կկարողանա ինքնուրույն շարժել այն և դիտել՝ դրանով իսկ զարգացնելով ուշադրությունը:

Լսողությունը զարգացնող խաղալիքի մեկ այլ հիանալի օրինակ են կախված զանգերը կամ կարուսելները, որոնք սկսում և հնչում են հաճելի երաժշտություն:

Խաղալիքներ երեխաների համար 3 ​​ամսականից, որոնք զարգացնում են ուշադրությունը

Երեք ամսական երեխան արդեն հիանալի ճանաչում է ծնողներին և զննում նրանց դեմքերը։ Եթե ​​ցանկանում եք, որ նա ավելի ու ավելի ուշադիր դառնա, ապա մանկական տիկնիկը դրեք օրորոցի մեջ՝ նրա դեմքից փոքր հեռավորության վրա։ Երեխան, հավանաբար, կսկսի նայել իր դեմքին, նրան կհետաքրքրի դիտել, թե ինչպես եք խաղում տիկնիկի հետ։ Ցույց տվեք ձեր երեխային, թե որտեղ է գտնվում տիկնիկի քիթը, ապա ձեր մատով ցույց տվեք նրան ձեր քիթը, իսկ հետո նրա քիթը: Նույնն արեք այտերի և աչքերի հետ։ Երեխան կկենտրոնանա իր ուշադրությունը և կհետևի ձեր գործողություններին: Նույն կերպ ձեր երեխային ծանոթացրեք մարմնի մասերին:

Կան հատուկ գունավոր չախչախներ, որոնք կարելի է կապել երեխայի ձեռքին՝ ակամա շարժումներ անելով, նա կհասկանա, որ խաղալիքները հաճելի ձայներ են արձակում և կհետևի դրանց։ Այսպիսով, երեխան առաջին անգամ կծանոթանա պատճառահետևանքային կապին, որ նրա շարժումները պատահական չեն, այլ միշտ ինչ-որ բան հետևում է դրանց։

Վերևում կախված ձայնային շարժական գորգը խաղալիքի հիանալի օրինակ է, որը կգրավի երեխային և կզարգացնի լսողությունը, տեսողությունը, ուշադրությունը և առարկայի հեռավորությունը որոշելու ունակությունը:

Խաղալիքներ, որոնք զարգացնում են շոշափելի սենսացիաներ

Պարզ ուլունքները խաղալիքի հիանալի օրինակ են, որը կօգնի երեխային հասկանալ շոշափելի սենսացիաները: Փայտե թեթև խաղալիքները՝ ռեֆրենային հյուսվածքով, կօգնեն նաև ձեր երեխային սովորել շոշափելի սենսացիաներ: Նա իր մատներով կպոկի առարկաները և կհասկանա, որ դրանք կարող են տարբեր լինել։

Ուսումնական խաղեր 3 ամսական երեխաների համար

Առաջին խաղը երեք ամսական երեխայի համար «Ի՞նչ ունենք այստեղ»:

Դուք արդեն նկատել եք, որ փոքրիկը սովորել է հայացքը ուղղել իրեն հետաքրքրող առարկայի վրա, ապա ձեզ հարմար է «Ի՞նչ ունենք այստեղ» ուսուցողական խաղը։ Ընտրեք վառ նարնջագույն, դեղին կամ կարմիր խաղալիք, ցույց տվեք այն երեխային, երբ նա ուղղում է իր հայացքը, տեղափոխեք այն մի կողմից և հետևեք երեխայի հայացքին: Շատ կարեւոր է, որ երեխան սովորի կենտրոնացնել իր ուշադրությունն այս կերպ։

Խաղ «Հեծանիվ»

Գերազանց վարժություն խաղ երեք ամսական երեխաների համար: Երեխային դրեք կոշտ մակերեսի վրա, բարձրացրեք նրա ոտքերը և դրանցով նուրբ շրջանաձև շարժումներ արեք՝ ասես հեծանիվ վարեք: Այս գործունեությունը շատ օգտակար է կյանքի առաջին տարում երեխայի մկանների զարգացման համար։

Խաղ «Բռնիր այն»:

Հիանալի խաղ 3 ամսական երեխայի համար՝ «Grab it!» Այն օգնում է զարգացնել ուշադրությունը և շարժումների համակարգումը: Մի փոքրիկ, վառ չախչախ կապեք վառ ատլասե ժապավենի վրա: Բարձրացրեք այն ձեր երեխայի վրա և թափահարեք այն, որպեսզի գրավեք նրա ուշադրությունը: Երբ երեխան սկսում է ձգվել դրա վրա, մի փոքր շարժեք, որպեսզի երեխան սկսի այլ կերպ շարժվել։ Թույլ տվեք ձեր երեխային բռնել խաղալիքը և գովել նրան իր ուշադիրության և համառության համար:

Երեք ամսական երեխաների համար խաղեր և խաղալիքներ ընտրելիս հիշեք երեխայի անվտանգությունը:Ավելի լավ է թույլ չտաք երեխային ինքնուրույն խաղալ լաթի խաղալիքներով, քանի որ նա դրանք կդնի բերանը, կծծի ու կծամի, իսկ ներկված գործվածքները կարող են պարունակել առողջության համար վնասակար տարրեր։ Խաղալիքները չպետք է հեշտությամբ ապամոնտաժվեն կամ պարունակեն փոքր մասեր, որոնք երեխան կարող է կուլ տալ: Մի գնեք խաղալիքներ «աճի համար», ամենայն հավանականությամբ, որոշ ժամանակ անց երեխայի զարգացման համար ավելի ժամանակակից և արդյունավետ խաղեր կհայտնվեն:

Տեսանյութ թեմայի վերաբերյալ