Մենք՝ աղջիկներս, հաճախ գերագնահատում ենք տղամարդկանց հանդեպ մեր պահանջները։ Ուժեղ սեռը, իր հերթին, գնում է զիջումների և ընդունում է իր մեղքը նույնիսկ այնտեղ, որտեղ չկա, միայն այն բանի համար, որ չի արդարացրել մեր սպասելիքները։ Բայց պե՞տք է նրանք անընդհատ ներողություն խնդրեն մեզանից ամեն չնչին բանի համար։ Այսպիսով, ահա իրավիճակներ, որոնց համար մարդկության ուժեղ կեսի ներկայացուցիչները չեն կարող առանց խղճի խայթի ներողություն խնդրել:

1. Բնական եսասիրություն

Մենք ամոթալի ենք դարձրել տղամարդկանց բնական ցանկությունը՝ հոգալ իրենց և իրենց կարիքները: Կարծրատիպերն ասում են, որ նախ պետք է հոգ տանել ծնողներիդ, հետո ամուսնու ու երեխայիդ, հետո ընտանի կենդանու, գործընկերներիդ, հարևաններիդ, սուպերմարկետի գանձապահին... Տղամարդիկ պարզապես մոռացել են, որ իրենք պետք է հոգ տանեն իրենց մասին՝ առանց դրա. պարզապես անհնար է երջանիկ կյանք. Աղջիկները պետք է այս մասին ավելի հաճախ հիշեցնեն իրենց նշանակալից մյուսին և կարողանան նրանց մենակ թողնել իրենց հետ: Հենց որ տղամարդիկ հնարավորություն ունեն մենակ մնալու և հանգստանալու, նրանք ոչ միայն ազատում են կուտակված սթրեսը՝ անելով իրենց սիրելի գործերը, այլև սկսում են ավելի դրական տեսանկյունից նայել այն խնդիրներին, որոնք վաղուց անհանգստացնում են իրենց:

2. Նա շուտ է քնում

Երբեմն դուք իսկապես ցանկանում եք մնալ ընկերների հետ կամ գնալ ուշ ֆիլմ, բայց ձեր տղամարդը հոգնած տեսք ունի և չի ոգեշնչվում ձեր գաղափարով։ Թող նա ենթարկվի բնական կարիքներին՝ առողջ քունը շատ կարևոր է ցանկացած մարդու համար: Դրանից է կախված տրամադրությունը, որն էլ իր հերթին ազդում է ընտանիքում հարաբերությունների վրա։ Գիտնականները վաղուց ապացուցել են, որ եթե մարդը բավարար չափով չի քնում, սթրեսի նկատմամբ նրա դիմադրողականությունը զգալիորեն նվազում է, ինչը նշանակում է, որ մեծանում է ամուսինների միջև վեճերի հավանականությունը, ինչը կարող է հանգեցնել նյարդային հյուծման և այլ, ավելի լուրջ առողջական խնդիրների։ Այսպիսով, միգուցե ձեր ամբողջ ընտանիքը պետք է սովորություն ձեռք բերի վաղ քնելու:

3. Չարդարացված սպասումներ

Մեր ժամանակներում չափազանց հազվադեպ և արժեքավոր հատկանիշը սեփական շահերն ու համոզմունքները պաշտպանելու կարողությունն է: Այդ իսկ պատճառով աղջիկները կրկնակի հարգում են նման տղամարդկանց և հպարտանում նրանցով։ Գեղեցիկ սեռի յուրաքանչյուր ներկայացուցիչ իր գլխում ունի իդեալական տղամարդու որոշակի առասպելական կերպար: Մենք հաճախ մոռանում ենք, որ պետք է սիրել մարդուն այնպիսին, ինչպիսին նա կա, և անգիտակցաբար փորձում ենք նրան հորինված որակներ և կյանքի նպատակներ պարտադրել։ Դադարեք այն վերամշակել ձեր ճաշակով. սովորեք գնահատել ձեր սիրելիին որպես մարդ. ավելի լավ է զարգացնել նրա մեջ արդեն առկա դրական հատկությունները:

4. Նա չափազանց շատ է սիրում իր աշխատանքը

Շատ հաճախ տղամարդիկ ներքաշվում են իրենց իսկ կարիերայի անդունդը. նրանք գերաշխատում են, հանգստյան օրերին գնում աշխատանքի և նույնիսկ չեն օգտագործում իրենց հատկացված արձակուրդի բոլոր ժամկետները: Դե, աղջիկներն էլ իրենց հերթին վրդովված են, որ իրենց մերժում են ուշադրությունը։ Ուրեմն ինչո՞ւ բողոքել, երբ ինքներդ կարող եք նախաձեռնություն վերցնել: Սկսեք պլանավորել ձեր հանգիստը, հետաքրքրել ձեր սիրելիին, քննարկել մանրամասները և միասին սպասել ճանապարհորդության տպավորություններին: Այստեղ ամենակարևորն այն է, որ փորձեք գերել ձեր աշխատասիրությանը այն մտքով, որ նա իսկապես արժանի է լավ հանգստի: Ի վերջո, ծերության ժամանակ դուք ցանկանում եք հիշել ոչ թե անվերջ շտապ աշխատանքն ու հանդիպումները պլանավորելը, այլ սիրելիների հետ հիանալի ժամանցը:

5. Ոչ շատ հմուտ ձեռքեր

Ո՞վ ասաց ձեզ, որ ցանկացած տղամարդ պետք է ունենա իր գործիքների հավաքածուն և պետք է համատեղի ատաղձագործի, ջրմուղագործի և էլեկտրիկի հմտությունները: Շատ հաճախ ընտանիքում կոնֆլիկտներ են ծագում կենցաղային խափանումների և այլ անախորժությունների պատճառով։ Ենթադրվում է, որ աղջկան վստահված են զուտ «կանացի» պարտականություններ՝ սպասք լվանալ, եփել, լվանալ, մաքրել, բայց ամուսինը պարզապես պարտավոր է գլուխ հանել «տղամարդկային» գործերից։ Եթե ​​ձեզ չի գոհացնում այս պայմանավորվածությունը, փորձեք փոխզիջման գնալ և կիսել պարտականությունները: Նույնիսկ եթե դուք պետք է մեխեք տախտակները և վերանորոգեք վարդակները, իսկ ձեր ամուսինը նախաճաշ է պատրաստում ամբողջ ընտանիքի համար, գլխավորն այն է, որ երկուսդ էլ ձեզ հարմարավետ զգաք այս դերում:

Հավանաբար յուրաքանչյուր մարդ գիտի, թե որքան տհաճ է, երբ ինչ-որ մեկը վիրավորում է քեզ։ Թվում է, թե ոչ ոք չի բղավում կամ անհանգստություն է առաջացնում, այլ պարզապես ցույց է տալիս իր դժգոհությունը: Ինչու՞ է սա դառնում այդքան ցավալի և տհաճ: Եվ, ևս մեկ հարց, ինչո՞ւ ենք մենք այդքան լավ զգում վիրավորված լինելուց։ Ի վերջո, դժգոհությունը բացասական զգացում է, բայց երբեմն հաճույք է պատճառում: Մի ասացվածք կա. «Նեղացածի համար ջուր են տանում»։ Ինչ-որ կերպ տարօրինակ է: Թվում է, թե քեզ արդեն անարդարացրել են, և դա բավական վատ է, բայց ահա ինչ-որ պատիժ: Իսկ այս ասացվածքի տոնայնությունը միանշանակ ծաղրական է՝ ակնարկելով, որ պետք չէ նեղանալ։ Բայց ինչպես դադարել զայրանալ և վիրավորվելիսկ եթե այս զգացմունքները մեզնից ուժեղ լինեն:

Ինչպե՞ս դադարել վիրավորվել մանրուքների պատճառով և ինչու է դա վնասակար:

Եթե ​​որևէ մեկին ասեք, որ չնեղանա, մարդը կարող է վրդովվել. «Ինձ վիրավորել են/խաբել են և այլն, ինչո՞ւ չնեղանամ»։ Նախևառաջ պետք չէ այդ ամենը պահել ձեր մեջ: Կարող եք ձեր կարծիքը հայտնել ձեզ վիրավորողին, փորձել ինչ-որ կերպ փոխել իրավիճակը, բայց մի վիրավորվեք։ Երկրորդը, վրդովմունքը կվնասի, առաջին հերթին, ինքներդ ձեզ: Ուրեմն որոշեք, ուզում եք վատացնել ձեր վիճակը:

Ինչպե՞ս դադարել վիրավորվել մանրուքների պատճառով և ինչու է դա վնասակար.

Երեխաները հաճախ վիրավորվում են ծնողներից, զայրույթ են նետում և այլն, եթե նրանք, օրինակ, իրենց ուզած խաղալիքը չեն գնել կամ թույլ չեն տվել կոնֆետ ուտել։ Երբևէ մտածե՞լ եք, թե ինչու է երեխան այդպես վարվում: Պարզապես իր տարիքի պատճառով կարող է դժվար լինել ծնողներին բացատրել, թե իրականում ինչ է ուզում: Ուստի նրա համար ավելի հեշտ է վիրավորվել ու լացել։ Բայց ես և դու այլևս երեխա չենք, և մենք կարողանում ենք խոսել այլ մարդկանց հետ, բացատրել և այլն, այնպես չէ՞: Այդ դեպքում ինչո՞ւ չսկսել օգտագործել այս հաղորդակցման հմտությունները և դադարել գործել երեխաների պես:

1. Վիրավորվելով՝ դուք վատնում եք ձեր ժամանակն ու էներգիան։

Պատկերացրեք, որ ձեր ամուսինը մոռացել է ձեր ծանոթության տարեդարձի մասին: Ի՞նչ եք կարծում, ամբողջ երեկո ձեր դեմքի տխուր արտահայտությամբ անկյունում նստելը կօգնի նրան հիշել սա: Շատ կասկածելի է, որ նման մոտեցումն արդյունավետ կլինի։ Մարդիկ սովորաբար զբաղված են բացառապես իրենց մտքերով ու փորձառություններով, իսկ տղամարդիկ հաստատ չեն կարողանա կարդալ ձեր վրդովմունքը վիրավորված հայացքից։ Այդ դեպքում ո՞ւմ է ձեռնտու ձեր այս պահվածքը։ Ավելի հեշտ չէ՞ ամուսնուդ ասել, թե ինչն է քեզ նեղացրել: Իսկ, օրինակ, սառնարանի վրա ձեր բոլոր ժամադրության հիշեցումներ դնե՞ք։ Խնայեք և՛ ժամանակ, և՛ էներգիա։ Եվ ավելի քիչ բացասական կլինի:

1. Վրդովմունքը կազդի ձեր հարաբերությունների վրա, և դա հաստատ դրական ազդեցություն չի ունենա։

Չենք ասում, որ եթե հաճախ եք վիրավորվում սիրելիից, ապա ձեր կապվածությունը նրա հետ կվերանա։ Ոչ, այն ուղղակի կփոխի իր, այսպես ասած, գույնը։ Եթե ​​նախկինում այս մարդուն հիշում էիք ջերմությամբ և սիրով, ապա այժմ դուք կմրսեք։ Մեր ենթագիտակցությունը լավ է հիշում զգացմունքները։ Եվ եթե նա հասկանա, որ ինչ-որ մեկը անընդհատ ստիպում է ձեզ նեղանալ իրենից, ապա նա կդադարի ընկալել նրան որպես մտերիմ մեկի։ Սա նույնն է, ինչ ցնցել մկնիկը ամեն անգամ, երբ նա մոտենում է սնուցողին: Ժամանակի ընթացքում նա պարզապես կդադարի ուտել:

1. Վրդովմունքը հաստատ չի օգնի ձեզ զարգանալ։

Մարդիկ, ովքեր հակված են վրդովմունքի, հաճախ կարող են տառապել մեկ այլ «հիվանդությամբ»՝ պատասխանատվություն ստանձնելու չցանկանալով: Կարևոր առաջադրանք չե՞ք կատարել աշխատանքում։ Այս ամենը նրանից է, որ դա ձեզ վատ է բացատրվել: Չե՞ք բռնել գնացքը: Ինչ-որ մեկը հաստատ դրել է ձեր զարթուցիչը, որպեսզի ուշանաք: Դուք դադարե՞լ եք մարզասրահ հաճախել, քանի որ առավոտյան դժվար է արթնանալ մարզվելու համար: Ո՞ւմ մոտ է առաջացել առավոտյան մարզվելու գաղափարը: Իսկ երեկոյան ժամանակ չկա, քանի որ աշխատանք կա։ Ընդհանրապես ամեն ինչ վատ է թվում, բայց դու դրա հետ կապ չունես։ Երբեմն նույնիսկ կարող է թվալ, թե ամբողջ տիեզերքը միավորված է ձեր դեմ: Ի դեպ, կանայք ավելի հակված են այս ապրելակերպին։ Նրանք են, ովքեր սիրում են իրենց կյանքի պատասխանատվությունը ուրիշի վրա դնել՝ առանց ինքնակատարելագործման:

1. Վրդովմունքը վնասում է ոչ միայն հոգեբանական, այլև ֆիզիկական առողջությանը։

Ամերիկացի գիտնականները որոշել են հետաքրքիր փորձ անցկացնել՝ հասկանալու համար, թե ինչպես է վատ դժգոհությունն ազդում մարդու վրա։ Նրանք հատուկ սարքեր են ամրացրել մարդկանց և ասել, որ պետք է հիշեն իրենց կյանքի ամենամեծ վիրավորանքը: Էֆեկտը անհավանական էր։ Փորձի բոլոր մասնակիցների մոտ զարկերակային ճնշումը բարձրացել է և սրտի հաճախությունը: Ավելին, ապացուցված է, որ եթե երկար ժամանակ ինչ-որ դժգոհություն և բացասական հույզեր եք կրում ձեր մեջ, դա կարող է բացասաբար ազդել ոչ միայն սրտի, այլ նաև ստամոքս-աղիքային տրակտի աշխատանքի վրա։ Բացի այդ, ներսում մշտական ​​բացասականությունը կարող է փչացնել ձեր քունը: Այսպիսով, իմանալով այս ամենը, ինչպիսի՞ մարդ կշարունակեր վիրավորվել։ Հասկանալով, որ նա դա անում է ի վնաս իրե՞ն։ Ընդհանրապես, հաջորդ անգամ, երբ ինչ-որ մեկը ձեզ վիրավորի, մտածեք դրա մասին.

Ինչպես դադարել վիրավորվել մանրուքներից

Մարդիկ հաճախ սիրում են նեղանալ մանրուքներից։ Ինչու է դա տեղի ունենում: Մենք ապրում ենք մի ժամանակաշրջանում, երբ լարվածությունն օդում է։ Բոլորը զբաղված են, բոլորը շատ անելիքներ ու խնդիրներ ունեն։ Բնականաբար, դուք պետք է ինչ-որ կերպ ձերբազատվեք բացասականից: Ինչպե՞ս ենք մենք դա անում: Վիրավորվելը. Ճիշտ է, ոչ բոլորն են հասկանում, որ այս մեթոդն այնքան էլ արդյունավետ չէ։ Փաստորեն, դրա օգնությամբ մենք ոչ միայն չենք ազատվում բացասական հույզերից, այլեւ ավելացնում ենք դրանց թիվը մեր ներսում։ Այսպիսով ինչպես դադարել չնեղանալ մանրուքներից? Առաջին հերթին պետք է հասկանալ, որ դա չի օգնի լուծելու կոնֆլիկտը։ Եթե ​​դուք չեք ցանկանում լուծել այն, այլ պարզապես ցանկանում եք «խեղդել», դա ձեր ընտրությունն է: Բայց, կրկին, մի մոռացեք, թե դա որքան վատ կանդրադառնա ձեր մտավոր և ֆիզիկական առողջության վրա: Հաջորդը, դուք պետք է հասկանաք, թե ինչպես կարելի է այլ կերպ ազատվել բացասական էներգիայից: Սա կարող է լինել սպորտով զբաղվելը, երաժշտական ​​գործիքներ նվագելը, քայլելը, ընկերների հետ զրուցելը և այլն... Ընդհանրապես, մի ​​բան, որը կզբաղեցնի ձեր մտքերը և կօգտագործի ձեր ֆիզիկական ուժը: Սա կրկնակի օգտակար կլինի՝ դուք կազատվեք բացասականից, և միևնույն ժամանակ կկատարելագործվեք: Այսպիսով, դադարեք վիրավորվել և սկսեք ապրել ձեր հաճույքի համար:

Վրդովմունքը թունավորում է կյանքը և բարդացնում հարաբերությունները այլ մարդկանց հետ: Կպչուն սարդոստայնի նման այն խճճում է քեզ և մենակ թողնում քեզ հետ: Դա ստիպում է ձեզ չնկատել շրջապատի լավ բաները, ստիպում է ձեզ միշտ վերադառնալ անցյալից եկած իրավիճակին և նորից ու նորից մտածել վիրավորողի մասին՝ վերարտադրելով այս իրավիճակը ձեր գլխում: Տրամադրությունը փչացել է։ Ես չեմ ուզում շփվել ուրիշների հետ. Վնասակար, անարդար խոսքերը ծանր քարի պես ընկած են հոգու վրա: Գլխումս վրեժխնդրության ծրագիր է հասունանում։ Եվ հետո դժգոհության, քննադատության և վիրավորանքի խոսքերը թռչում են վիրավորողի ուղղությամբ։

Այս ամենը լարվածություն է առաջացնում այլ մարդկանց հետ հարաբերություններում: Իսկ երկարատև և հաճախակի դժգոհությունները մշտական ​​սթրեսի աղբյուր են և նույնիսկ կարող են հանգեցնել տարբեր հոգեսոմատիկ հիվանդությունների: Այսպիսով, դժգոհությունները պարզապես վտանգավոր են մեր հոգեկանի համար և պետք է ձերբազատվենք: Հարցը միայն այն է՝ ինչպե՞ս։ Ինչպե՞ս դադարել վիրավորվել:

Պատասխանը տալիս է Յուրի Բուրլանի համակարգ-վեկտորային հոգեբանությունը.

Հոգու ճիչ, կամ վիրավորվելուց հոգնած

Յուրի Բուրլանի համակարգային-վեկտորային հոգեբանությունը շատ մանրամասն խոսում է նրանց մասին, ովքեր հակված են վիրավորվել: Սրանք ազնիվ և շիտակ մարդիկ են, ովքեր գնահատում են որակը ամեն ինչում, և ինչ-որ բան արդյունավետ անելու համար պատրաստ են ջանք գործադրել և ծախսել այնքան ժամանակ, որքան անհրաժեշտ է։ Նման մարդիկ անալ վեկտորի կրողներ են։

Նրանք բնածին ցանկություն ունեն, որ ամեն ինչ լինի հավասար և արդար։ Սա վրդովմունքի խթան է: Անալ վեկտոր ունեցող մարդու հասկացողությամբ, եթե նա քեզ ռուբլու է դարձրել, ապա դու պետք է նրան պատասխանես բնօրինակով։ Եթե ​​նա ավելին չվերցնի, ավելին նրան պետք չէ: Եվ եթե դա ավելի քիչ է, ապա դա պարզապես դժգոհության պատճառ է: Ռուբլին, իհարկե, կերպար է։ Ցանկացած բան կարելի է օգտագործել որպես ռուբլի։

Կինը վիրավորված է ամուսնուց. «Այնքան ժամանակ ու էներգիա եմ ծախսում քեզ վրա՝ ամբողջ օրը եփել, մաքրել։ Եվ դուք դա չեք նկատում! Գոնե մի հաճոյախոսություն տուր ինձ։ Դուք անընդհատ պառկում եք բազմոցին, հեռուստացույց եք դիտում, ընկերների հետ գարեջուր եք խմում: Եւ ես?" Նա անարդար է զգում, որ ամեն ինչ անում է հարաբերությունների համար, բայց նա շատ քիչ ժամանակ և ուշադրություն է հատկացնում նրան և չի շնորհակալություն հայտնում ամեն օր գործադրած ջանքերի համար։ Բայց անալ վեկտոր ունեցող մարդու համար շատ կարևոր է գովասանքը և արժանիքների ճանաչումը։ Պարզ բառեր. «Սիրելիս, ինչ համեղ բորշ ունես այսօր»: – թույլ կտա անալ վեկտոր ունեցող ձեր կողակցին հասկանալ, որ դուք շատ եք գնահատում նրան և նրա խնամքի կարիքն ունեք:

Հայրը վիրավորված է որդուց. «Ես ու մայրս անխոնջ աշխատում ենք, բայց դպրոցում միայն վատ արդյունքներ ես ստանում». Ի վերջո, սա անարդար է. որդին նույնպես պետք է լավ ուսումով պատասխանի, հակառակ դեպքում նա խայտառակում է հորը և չի արդարացնում իրենից տրված սպասելիքները։

Վրդովմունքը մարդու հոգեկանի ծանր, կործանարար վիճակ է: Երբ դժգոհությունն է հայտնվում, լիովին անհետանում է ապրելու հնարավորությունը։ Կյանքը բառացիորեն կանգ է առնում։ Դուք դադարում եք ուրախություն զգալ այն ամենից, ինչ կատարվում է ձեր շուրջը, անընդհատ մտածում եք, թե ինչ անարդարացիորեն է մեկ ուրիշը վերաբերվել ձեզ։

Հոգնելով վիրավորվելուց՝ մենք ներխուժում ենք համացանցը հարցերով՝ ինչպես դադարել վիրավորվել, և ցուցակից ավելի իջնել՝ մորս, ամուսնուս, մարդկանցից, դադարել վիրավորվել մանրուքների պատճառով:

Մենք ուզում էինք, որ դա արդար լինի, բայց ստացվեց վիրավորական

Իր բնույթով անալ վեկտոր ունեցող մարդն օժտված է լավ հիշողությամբ և վերլուծական մտքով, այսինքն՝ տեղեկատվությունը վերլուծելու և համակարգելու կարողությամբ։ Այնուամենայնիվ, լավ հիշողությունն է, որը երբեմն դաժան կատակում է անալ վեկտոր ունեցողների հետ. նրանք կարող են բառացիորեն խրվել անցյալում: Նրանք լավ են հիշում ցանկացած տեղեկություն, առավել եւս՝ վիրավորական, նվաստացուցիչ խոսքեր ու անարդար արարքներ։ Ժամանակին ասված կամ արված դրանք նորից ու նորից հայտնվում են ձեր գլխում՝ այրելով ձեր միջով: Թվում է, թե անհնար է մոռանալ այս ամենը, առավել եւս ներել:

Իրականում դժգոհությունն առաջանում է դիմացինի և նրա արարքների պատճառների թյուրիմացությունից: Անալ վեկտոր ունեցող մարդն առանձնանում է ուրիշների նկատմամբ անմիջականությամբ և ազնվությամբ։ Եվ նրանք նույնն են սպասում ուրիշներից։ Բայց նրանց շրջապատող մարդիկ, նրանց ընտանիքը, նրանց աշխատանքային գործընկերները կարող են բոլորովին այլ կերպ կառուցված լինել, նրանք կարող են ունենալ տարբեր կյանքի արժեքներ և տարբեր կենսափորձ: Եվ իրենց կյանքն ապրում են ըստ տրված որակների ու հատկությունների։ Կինը, երբ խոստացել է ինչ-որ բան անել ու չի արել, ոչ մի կերպ չի ցանկացել վիրավորել իր անալ ամուսնուն։ Նա միանգամից հարյուր բան է անում և չի էլ նկատում, որ չի պահել իր խոսքը: Իսկ ամուսնու համար դա վրդովմունքի պատճառ է։ Ի վերջո, նրանք իրենք շատ պարտավորված են այլ մարդկանց հանդեպ։ Ու նորից այնպիսի ծանրություն, ցավ, մելամաղձություն, զրկանքների զգացում։ Երբ նրանք այն չհասցրին այն չափով, ինչ դուք պատկերացնում էիք...

Վրդովմունքն առաջանում է որպես մեր բնական ռեակցիա, նման պահվածքը մեզ թվում է միակ ճիշտը, ավելի ճիշտ՝ միակ հնարավորը։ Ըստ էության, մենք դադարում ենք ապրել մեր կյանքով և ապրում ենք այնպես, ինչպես մեզ թելադրում է վիրավորանքը: Եվ սա բառակապակցության գրական շրջադարձ չէ։ Վրդովմունքն է, որ կանգնեցնում է մեր կյանքը՝ ստիպելով մարդուն անընդհատ վերադառնալ անցյալ: Փչացնում է հարաբերությունները սիրելիների հետ՝ ստիպելով նրանց լռության ու սառնության։ Հրում դեպի նախատինքներ և վիրավորանքներ. Դա մեզ զրկում է մեկ քայլ առաջ գնալու հնարավորությունից և ստիպում է հրաժարվել հարաբերություններից։ Մենք դառնում ենք նրա պատանդը, դադարում ենք ազատ լինել մեր գործողություններում և որոշումներում։

Ինչպե՞ս դադարել վիրավորվել մարդկանցից.

Յուրի Բուրլանի համակարգային-վեկտորային հոգեբանությունը օգնում է գտնել ճիշտ ուղին խորը դժգոհության վիճակից դուրս գալու համար: Ինքն իրազեկումը, հոգեկանի առանձնահատկությունները տեղի են ունենում արդեն անվճար դասախոսությունների ժամանակ, որոնք բացահայտում են անալ վեկտորի որակներն ու հատկությունները։

Երբ դուք գիտակցում եք խնդրի մասին, այն դադարում է ձեզ տանջել։ Դուք կդադարեք վիրավորվել, հենց որ հասկանաք այս վիճակի արմատը: Իրազեկման պահը կլինի ձեր ապաքինման պահը: Դա հաստատվում է թրեյնինգն ավարտած և իրենց հիմնական արդյունքը ստացած մարդկանց մեծ թվով ակնարկներով՝ դժգոհություններից ազատվելով:

«...Վրդովմունքներ... Մամադարագայա, ինչպես են թունավորել կյանքը։ Հիմա, վրդովմունքի ակնթարթային արձագանքից հետո, ամեն ինչ ինչ-որ կերպ լուծվում է, և այս ցավալի վիճակը՝ վրդովմունքն ամբողջ կյանքի ընթացքում, ՉԻ ՀԱՅՏՆՎՈՒՄ: Ողջ կյանքում ինձ տանջել է մորս հանդեպ դժգոհությունը և նրա նկատմամբ իմ սուբյեկտիվ վերաբերմունքը։ Հիմա նա, այ ուրախությո՛ւն, տեղ-տեղ ընկալվում է որպես ուղղակի հիմար մորաքույր, ըստ էության նույնը, ինչ ես: Հարգելի՛, շատ ավելի հասկանալի, խնամքի և ուշադրության կարիք ունեցող...»:
Ելենա Ռ., նկարիչ, Սանկտ Պետերբուրգ

«...Կամաց-կամաց սկսեցի արձակել սարսափելի դժգոհությունների այս խճճվածքը, որը խեղդում էր ինձ և հնարավորություն չէր տալիս վայելել կյանքը։ Ես հասկացա, թե ինչն ինձ ստիպեց այսպիսին լինել, հասկացա ինքս ինձ, սովորեցի հասկանալ ուրիշներին: Դժվար է բառերով արտահայտել, բայց ես հիմա «առանց վիրավորանքի» վիճակ ունեմ: Այն բանից հետո, երբ զրկվածության զգացումը վերացավ, առաջացավ մարդկանցից սկզբունքորեն վիրավորվելու անկարողությունը։ Առանց վրդովմունքի ապրելն ինձ համար հսկայական ձեռքբերում և թեթևացում է: Կարծես հարյուրավոր կիլոգրամներ ընկան խեղճ վզիցս։ Սա անհավանական զգացում է...»:
Աննա Մ., Տվեր

Մարդը սոցիալական էակ է, և ուրիշների հետ շփվելու նրա կարողությունն ուղղակիորեն որոշում է, թե արդյոք նա երջանիկ կլինի այս կյանքում: Ուրիշ մարդիկ մեր սիրելիներն են, հարազատներն ու սիրելիները։ Սրանք մեր գործընկերներն են և պարզապես նրանք, ում մենք հանդիպում ենք աշխատանքի գնալու ճանապարհին, խանութում կամ կլինիկայում։ Մենք մեր ամենամեծ երջանկությունը ստանում ենք այլ մարդկանցից, իսկ մեր ամենատհաճ փորձառությունները նաև այլ մարդկանցից: «Համակարգ-վեկտորային հոգեբանություն» դասընթացը օգնում է ձեզ հասկանալ ինքներդ ձեզ և այլ մարդկանց և սկսել երջանիկ ապրել՝ ազատվելով երկար տարիների դժգոհություններից:

Հոգեբաններն ասում են, որ երկու տարեկանից մարդը սկսում է իմաստալից վիրավորվել։ Ժամանակի ընթացքում նա աստիճանաբար ձեռք է բերում նոր հմտություններ և սովորում շտկել սեփական վարքը։ Բայց մանրուքների պատճառով վիրավորվելու սովորությունը երբեմն մնում է ողջ կյանքի ընթացքում և հաճախ փչացնում է հարաբերությունները սիրելիների հետ: Բացասական որակից ազատվելու ուղիներ կա՞ն։

Ե՞րբ է վիրավորվելը սովորություն դառնում։

Իհարկե, վիրավորվելու ունակությունը բնական վիճակ է, որը բնորոշ է յուրաքանչյուր մարդու:

Միայն որոշ մարդիկ գիտեն, թե ինչպես ներել, իսկ ոմանց համար վրդովմունքը դառնում է ինքնարտահայտման միջոց: Որպես կանոն, սովորությունը ձևավորվում է վաղ մանկության տարիներին և մեծապես կախված է ուրիշների արձագանքից։

• Եթե ​​ծնողները փորձում են մեղմացնել երեխայի վիրավորանքը բոլոր հասանելի եղանակներով, արագ կապ է հաստատվում դրա և դրական արդյունքի հասնելու միջև։
• Ուստի երեխան ենթագիտակցական մակարդակում սկսում է դժգոհություն դրսևորել՝ ավելի մեծ ուշադրություն գրավելու համար, ցանկալի խաղալիք և այլն։ Հնարավոր է, որ ժամանակի ընթացքում սովորությունը կայունանա և դառնա մեծահասակի համար գոյատևման յուրատեսակ մեթոդ։
• Սիրելիներից վիրավորվելու սովորության հետ մեկտեղ երեխան կարողանում է զարգացնել այլ բացասական հատկություններ։ Օրինակ, եթե մեկ այլ քմահաճույքից հետո ծնողները գնել են բոլորովին այլ խաղալիք, քան երեխան ցանկանում էր, ապա դժգոհությունը կուղեկցվի այն մտքերով, որ մայրիկն ու հայրը վատն են:
• Այս դեպքում ժամանակի ընթացքում պետք է ակնկալել այնպիսի հատկանիշների ի հայտ գալ, ինչպիսիք են երեխաների նախանձը, որոնց ծնողները կռահում են իրենց երեխայի բոլոր ցանկությունները, վրեժխնդրության ցանկություն և ագրեսիա:
• Երբ երեխան մեծանում է, նա դադարում է վիրավորանքից դրական արդյունք ստանալ և այդ սովորությունը վերածում է պաշտպանական ռեակցիայի։ Շատ ավելի հեշտ է ապրել՝ մտածելով, որ ուրիշներն են մեղավոր ձախողման համար, քան փորձել գտնել պատճառը քո ներսում:
• Այս դեպքում հատկապես կարևոր է հասկանալ, թե ինչպես կարելի է դադարել վիրավորվելուց, հակառակ դեպքում անձը պարզապես ջանք չի գործադրի փոխել իր կյանքը՝ նախընտրելով շարունակել ընթացքը և իր համար մեղադրել ծնողներին, ընկերներին և շրջապատի մյուս մարդկանց։ սխալներ.

Օրինակ՝ վիճելով սիրելիի հետ՝ կինը մեղադրում է ամուսնուն դրա համար՝ փորձելով նրա մեջ առաջացնել մեղքի զգացում և նրա սխալ արարքը քավելու ցանկություն։ Եվ եթե ձեր դժգոհությունը մի կողմ դնեք, ապա ստիպված կլինեք խորը խորանալ կոնֆլիկտի պատճառների մեջ, փնտրել ձեր թույլ կողմերը և փորձել հասկանալ, թե ինչն է դրդել տղամարդուն սկանդալի ժամանակ։ Այս դեպքում կինը ստիպված կլինի անհարմարություն զգալ։ Հետևաբար, շատ ավելի հեշտ է խուսափել շփումից և բացասական վերաբերմունք դրսևորել հարաբերություններում:

Պետք է դադարել վիրավորվել մանրուքներից, քանի որ նման սովորությունն աստիճանաբար ոչնչացնում է մարդու կյանքը։ Որքան շատ են դժգոհությունները կուտակվում, այնքան ավելի քիչ են մտերիմ մարդիկ։ Եթե ​​մարդը լուծում չի գտնում, թե ինչպես դադարի զայրանալ ու վիրավորվել, արդյունքում նա կմնա միայնակ։

Սովորաբար վիրավորվելու սովորությունը համարվում է անհասության և անվստահության նշան, սակայն երբեմն դա կարող է հանգեցնել ակտիվ ագրեսիվ գործողությունների։ Սիրելիների հետ հարաբերությունները չփչացնելու համար պետք է մեծանալ ու փորձել ձերբազատվել վատ սովորությունից։

Ինչպե՞ս հասկանալ, որ ժամանակն է դադարել վիրավորվել սիրելիներից

Եթե ​​մարդը մտածել է, թե ինչպես ազատվել այս սովորությունից, կարելի է նրան շնորհավորել։ Նա հասունացավ ու հասկացավ, որ սխալ է, ինչն արդեն դրական արդյունքի կեսն է։ Ի դեպ, որտեղի՞ց գիտեք, որ սովորություն կա և պետք է ազատվել դրանից։

Գոյություն ունի պարզ թեստ, որը թույլ է տալիս արագ գնահատել ձեր վարքագծի առանձնահատկությունները։ Դա անելու համար հարկավոր է պատասխանել ընդամենը 6 հարցի.

Եթե ​​հարցերի մեծամասնության պատասխանը դրական է, ժամանակն է լուծում փնտրել, թե ինչպես դադարել վիրավորվել ամուսնուց, ծնողներից և ուրիշներից:

Դադարեցրեք դժգոհությունը կուտակել. սովորությունը կոտրելու 5 եղանակ

Սովորությունից լիովին ազատվելու համար հարկավոր է փորձել արդյունավետ մեթոդներից մեկը։

• Մեթոդ թիվ 1 – պետք է անդրադառնաք այն իրավիճակին, երբ, օրինակ, սիրելիի հանդեպ դժգոհության առաջին ալիքն արդեն անցել է։ Այս դեպքում էմոցիաները էապես չեն ազդի կատարվածի գնահատման վրա։

Դուք պետք է ինքներդ ձեզ հարցնեք, թե ինչու է իրավիճակը թվում այդքան լուրջ, գուցե խոսքերին կամ գործողություններին այլ կերպ արձագանքեիք։ Ի՞նչ հետևանքների հանգեցրեց վիրավորանքը, և ի՞նչ է կորցնում աղջիկը՝ շարունակելով վիրավորվել տղայից։

Ամենից հաճախ դժգոհությունն առաջանում է ոչ թե սիրելիի արարքի, այլ ոչ ճիշտ ընկալման պատճառով։ Օրինակ՝ ամուսինս մոռացել էր շնորհավորել ամուսնության տարեդարձի կապակցությամբ։ Արդյո՞ք սա նշան է, որ նա դադարել է սիրել իր կնոջը: Թերեւս դրա համար ինչ-որ պատճառ կա՝ տարրական մոռացկոտություն, շտապ աշխատանք և այլն։

• Մեթոդ թիվ 2 - դուք պետք է ձեզ դնեք այն մարդու տեղը, ով վիրավորել է ձեզ: Այս տեխնիկան թույլ կտա իրավիճակին նայել «վիրավորողի» աչքերով և հասկանալ նրա զգացմունքները, ինչպես նաև այն խոսքերի կամ գործողությունների իմաստը, որոնք առաջացրել են դժգոհություն: Հավանական է, որ ուրիշի անհատականության մեջ ընկղմվելուց հետո կկարողանաք ինքներդ ձեզ նորովի նայել:
• Մեթոդ 3-ն ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկն է՝ չվիրավորվել սիրելիից։ Արժե ենթադրել, որ խոսքերով և գործերով սիրելին առաջնորդվել է ինչ-որ վեհ շարժառիթներով: Օրինակ, վիրավորանքը ծագեց այն պատճառով, որ տղան համարձակություն ուներ չհամաձայնել բուսակերության առավելությունների մասին քո կարծիքի հետ:

Մի կարծեք, որ նա կարծում է, որ իր ընկերուհին հիմար է և այլն: Միգուցե նա յուրովի է մտահոգվում նրա առողջության համար։ Հիմնական բանը սովորել տեսնել էությունը և ուշադրություն չդարձնել ձևին:

• Մեթոդ թիվ 4 - դուք պետք է հասկանաք, որ ձեր սեփական մտքերը ձեր ներքին էության արտացոլումը չեն: Հուզիչ մարդն անծանոթների կարծիքն ընկալում է որպես սեփական կերպարի արտացոլում:

Հետևաբար, տեսնելով, որ իր կարծիքը դեպի վատն է փոխվում, նա հավատում է, որ ինքն էլ է վատանում, և դա ստիպում է իրեն ցավ ու դժգոհություն զգալ։ Այս բարդույթից ազատվելու համար պետք է ձեզ ընտելացնել այն մտքին, որ ձեր ներքին էությունը ձեր սեփական ու կողմնակի մտքերի ու գնահատականների կուտակում չէ։

Ինքնավստահ մարդիկ սովորաբար չեն վիրավորվում։ Դժվար է նրանց բարկացնելը: Եվ նույնիսկ ավելին, ինչ-որ մանրուք չի կարողանա դա անել: Եվ կան նաև այնպիսիք, ովքեր, ինչպես ասում են, իրենց մեղրով չեն կերակրում, այլ թող նեղանան։ Նրանք պարզապես պատճառի են սպասում։

Եկեք պարզենք, թե ինչու են մարդիկ վիրավորվում միմյանցից:

Նեղանալ

Ի՞նչ է թաքցնում վրդովմունքը:

Մեզանից յուրաքանչյուրը զգացել է այս տհաճ զգացողությունը՝ վրդովմունքը։ Եվ նա գիտի, թե որքան դառն է նա: Իսկ ավելի շատ նեղացածի համար։

Ոչ մի վեճ չի համոզի վիրավորված մարդուն։ Նա ետ է քաշվում իր մեջ, և ոչ ոք և ոչինչ հաճելի չէ։ Վրդովմունքի սնուցումն իր ներսում հանգեցնում է դեպրեսիայի և իրական զայրույթի: Թվում է, թե ամբողջ աշխարհը քո դեմ է: Ամոթ է.

Փոքր դժգոհությունները, աննշան մանրուքների շուրջ դժգոհությունները, ձնագնդի պես հասնում են անհավանական չափերի և ամբողջությամբ ծածկում մարդուն: Սա նրանց շատ վտանգավոր է դարձնում:

Ինչո՞ւ ենք մենք վիրավորված։

Սովորաբար վիրավորվում են նրանք, ովքեր իրենց վրա անսահման վստահ են։ Նման մարդիկ հավատում են, որ ամբողջ աշխարհն է իրենց պարտական, նրանք տիեզերքի կենտրոնն են, ամեն ինչ պտտվում է միայն իրենց շուրջը։ Երբեմն ցավալի և վիրավորական է գիտակցել, որ դա հեռու է իրականությունից:

Դյուրագրգռության և դժգոհության պատճառ կարող են լինել մշտական ​​անհաջողությունները: Ինչ-որ կերպ, ամեն ինչ դադարում է աշխատել: Երբ մարդը հիվանդ է, նա կարող է նաև սկսել վիրավորվել մանրուքների պատճառով։
Որպես պատճառ նշել ենք չափից ավելի վստահությունը։ Այնպես որ, անընդհատ դժգոհությունների պատճառ է նաեւ անորոշությունը։ Մարդիկ խղճում են իրենց, մեղադրում են ուրիշներին, և նույնիսկ անզգույշ արտահայտությունը վիրավորում է նրանց մինչև հոգու խորքը:

Բացի վերը նշվածից, կա նաև թյուրիմացություն և թյուրիմացություն։ Նրանք հաճախ կարող են դժգոհություն առաջացնել:
Սա չնչին դժգոհությունների պատճառների փոքր ցուցակն է:

Նեղանալ

Բողոքների բուժում

Վիրավորանքը սուբյեկտիվ է. Դուք պետք է նախ բուժեք ինքներդ ձեզ: Առանց պատճառի չվիրավորվելը դադարեցնելու համար պետք է նայեք ձեր ներսում: Պետք չէ որևէ մեկին մեղադրել. Կարևոր է հասկանալ ինքներդ ձեզ, ձեր «ես»-ին:

Փորձեք մտածել, թե արդյոք արժե վիրավորվել, արդյոք դա իսկապես վիրավորական է: Միգուցե դուք պարզապես հորինե՞լ եք այդ ամենը:

Կամ գուցե դուք այնքան հոգնած եք և ուժասպառ, որ դարձել եք հուզիչ և ծանրաբեռնված: Գնահատեք ձեր աշխատանքային գրաֆիկը. Արդյո՞ք ժամանակ կա բավարար հանգստի համար: Ոչ Հետո արձակուրդը կամ գոնե մի քանի օր հանգիստը մեծ օգնություն կլինի։

Բողոքների բուժում

Թյուրիմացություններից խուսափելը նույնպես շատ պարզ է.

• Նորից հարցրու
• Խնդրեք վերաձեւակերպել
• Բացատրեք ձեր հայտարարությունը

Նման իրավիճակում վրդովմունքն ավելի հավանական է թվում, քան իրականում կա: Երբ ամեն ինչ պարզ է, մնում է միայն ծիծաղել: Եվ շարունակեք խուսափել նման բաներից:
Ուշադիր նայեք ձեր դժգոհություններին, և դուք նույնիսկ չեք նկատի, թե ինչպես են դրանք հալվում: Արագ և առանց հետքի:

Եվ ևս մեկ խորհուրդ՝ մի կենտրոնացեք ձեր դժգոհությունների վրա: Նույնիսկ եթե խոսքերը կամ գործողությունները իրականում վիրավորական են: Փորձեք այլ կերպ նայել դրան: Ներիր նրան, ով քեզ տխրեցրել է։ Մի վատնեք ձեր ժամանակը, ավելի շուտ վայելեք կյանքը: Դա շատ ավելի գեղեցիկ և օգտակար է:
Ներողամտությունը կստիպի ձեր հոգին թեթեւ ու թեթեւ զգա: Եվ այսուհետ դժգոհությունները չեն կարող գաղտնալսվել ձեզ վրա, դուք կսովորեք պարզապես խուսափել դրանցից: Փորձեք այն: Դա այնքան էլ դժվար չէ, որքան թվում է առաջին հայացքից: Ամեն ինչ կստացվի։