Měli byste ho navštívit i v nejbližších dnech po porodu – je to nutné pro včasné vyloučení nebo identifikaci možných komplikací.

Kdy by měla novopečená maminka poprvé navštívit lékaře?

Záleží na tom, jak porod probíhal: přirozeně nebo císařským řezem. V každém z těchto případů bude poporodní období probíhat jinak.

Pokud porod proběhl přirozenými porodními cestami a poporodní období probíhá normálně, pak je třeba gynekologa navštívit, když se výtok z pochvy stane přirozeným. Musí to být provedeno proto, aby lékař mohl prozkoumat porodní cesty a učinit závěr o tom, jak se vytvořil děložní čípek, jak se hojí vnitřní stehy (pokud byly aplikovány) a zda se oddělily.

Výtok z genitálního traktu (lochia), který začíná hned po porodu, trvá v průměru 6-8 týdnů a v prvním týdnu je krvavý, podobný menstruačnímu, jen poněkud vydatnější. Každým dnem se množství výtoku snižuje a zhruba od druhého týdne získávají hnědožlutou barvu a zhruba od třetího týdne se stávají žlutobílými. Do konce 6-8 týdne bude výtok stejný jako před otěhotněním.

Jak bude kontrola probíhat?

Při vaší první návštěvě gynekologa po propuštění z porodnice se lékař podrobně zeptá, jak porod probíhal a jak skončil, jak probíhalo nebo probíhá poporodní období, vyplní chorobopis, vloží do něj doklady jste předložili z porodnice a nezapomeňte provést vyšetření na židli.

Při přirozeném porodu jsou možné ruptury měkkých tkání, děložního čípku a hráze. Ihned po porodu porodník-gynekolog vyšetří porodní cesty ženy a aplikuje stehy. Zatímco je žena v porodnici, zpracují se stehy a před propuštěním (přibližně čtvrtý nebo pátý den) se zevní stehy odstraní. Porodník-gynekolog zároveň doporučuje po dobu 6-8 týdnů nesedat, nezvedat těžké předměty a přísně dodržovat osobní hygienu. Pokud nejsou tato doporučení dodržována, mohou nastat komplikace: dehiscence stehu, hnisání.

Při vyšetření je důležité, aby lékař posoudil stav zevního genitálu: zda jsou stehy na hrázi, stydkých pyscích a v jakém jsou stavu. Je také nutné vyšetřit stěny pochvy a děložního čípku. Selhání stehů na stěnách pochvy může vést ke vzniku píštělí (průchozí otvory - například mezi konečníkem a pochvou).

Pokud není děložní čípek dostatečně formován (má nepravidelný tvar), je to nejčastěji kvůli nezjištěným trhlinám nebo zlomeným stehům na děložním čípku. V tomto případě je nutné aplikovat sekundární stehy, jinak může dojít k chronickému zánětu děložního čípku (cervicitidě) a neplodnosti. Gynekolog odebere na rozbor stěry z děložního čípku a pochvy. Tato analýza vám umožní určit začátek zánětu v pochvě nebo cervikálním kanálu a předepsat léčbu včas, čímž se zabrání šíření infekce.

Prohmatáním těla dělohy a vaječníků lékař posuzuje jejich velikost a konzistenci. Ochablá, bolestivá, zvětšená děloha ukazuje na počínající endometritidu (zánět sliznice dělohy).

Pokud porod skončil císařským řezem, měli byste se pár dní po propuštění z porodnice poradit s lékařem. Po císařském řezu je kontrakce dělohy poněkud pomalejší v důsledku řezu a sutury, které narušují strukturu svalových vláken.

Lékař i mladá maminka si musí být jisti, že se pooperační steh dobře hojí a nebude v budoucnu způsobovat potíže. Správná péče o pooperační steh doma je velmi důležitá. Po hygienické sprše musí být šev namazán brilantní zelenou (roztok brilantní zelené); Spodní prádlo, které s ním přichází do styku, by mělo být bavlněné a volné, nemělo by škrtit. Ošetření švu léky by mělo být prováděno, dokud se na něm nevytvoří krusty.

Ultrazvuk po porodu

Před propuštěním z porodnice se většinou provádí ultrazvukové vyšetření (ultrazvuk).

To je nutné, aby:

• posoudit stav děložní dutiny, přítomnost sraženin a zbytků placenty v ní;
• zjistit, zda se děloha dobře stáhla, tzn. změřte jej a výsledné rozměry porovnejte se stávajícími normami;
• provádět včasnou diagnostiku komplikací.

Pokud jsou v dutině děložní krevní sraženiny nebo zbytky placenty, brání to jejímu úplnému stažení. Kromě toho jsou sraženiny živnou půdou pro mikroorganismy, a proto přispívají k rozvoji komplikací, jako je subinvoluce dělohy (tj. velikost dělohy přesahuje přípustnou normu pro aktuální den poporodního období), lochiometra (hromadí se lochie v děloze), endometritida (zánět vnitřní vrstvy dělohy). K odstranění těchto patologií je nutná pomoc porodníka-gynekologa a někdy chirurgická léčba s následnou antibakteriální terapií (z dělohy je nutné odstranit krevní sraženiny nebo zbytky placenty, za tím účelem je její dutina kyretována).

Pokud z nějakého důvodu nebylo provedeno ultrazvukové vyšetření před propuštěním z porodnice, pak je nutné během prvního týdne po propuštění navštívit gynekologa a projednat otázku provedení tohoto vyšetření.

Kdy potřebujete naléhavě navštívit lékaře?

Všimněme si některých příznaků, když se objeví mladé matky, měly by se naléhavě poradit s gynekologem, i když jejich celkový zdravotní stav není špatný:

• Zvýšená tělesná teplota. Tento příznak není vždy spojen s nachlazením: v první řadě je nutné vyloučit poporodní komplikaci - zánět sliznice dělohy (endometritida). Pokud není endometritida diagnostikována a léčena včas, může to vést k vážným následkům. Tato komplikace je nebezpečná zejména pro ženy, které prošly císařským řezem, protože zánětlivý proces se může velmi rychle přesunout ze sliznice do svalové vrstvy dělohy. Kromě toho je nutné vyloučit zánětlivý proces v oblasti stehu (sutur), pokud existuje.
• Změny charakteru a kvality výtoku z genitálního traktu. Po porodu by žena měla být upozorněna výskytem výtoku s nepříjemným zápachem, stejně jako hojnějším, krvavým nebo hnisavým výtokem - to naznačuje zánětlivý proces v děloze.
• Výskyt jakýchkoli bolestivých pocitů v dolní části břicha nebo v oblasti pooperačního stehu. To může být známkou patologických změn v děloze nebo svědčit o zánětu stehu.
• Objevení se výtoku ze stehu po císařském řezu, stejně jako prokrvení a zarudnutí kolem pooperačního stehu svědčí o přidání infekce a rozvoji zánětu.

Obnova těla po porodu

Během procesu nošení dítěte a během porodu dochází v těle k významným hormonálním změnám. Změny ovlivňují nejen reprodukční systém, ale i další orgány. Mnoho věcí se dramaticky mění, a proto samozřejmě zotavení těla po porodu trvá určitou dobu: ne jeden nebo dva týdny. Jak dlouho trvá, než se tělo zotaví po porodu, je v každém konkrétním případě jiné, ale je možné zobecnit a odvodit určitou průměrnou normu.

• Ženské tělo po porodu
• Mýty a pravda o omlazení

Ženské tělo po porodu

Po porodu nezačne ženské tělo okamžitě fungovat jako před těhotenstvím. Nastartovat do nového života trvalo dlouhých 9 měsíců, takže zotavení bude také probíhat postupně, krok za krokem, a úplný návrat do předchozího stavu nastane nejdříve za 2-3 měsíce - a to je jen v případě, kdy je žena absolutně zdravá a necvičí.

Když víte, co se děje s ženským tělem po porodu, můžete si jasněji představit celé období zotavení. Zkusme si všechny změny zaznamenat ve formě tabulky, aby to bylo jednodušší.

Stůl 1.

Mýty a pravda o omlazení po těhotenství a porodu

V dnešní době se můžete na internetu často setkat s tvrzeními, že tělo „nově vyrobené“ maminky omlazuje. Co se děje s tělem po porodu – je tento názor pravdivý?

Co se děje s tělem ženy po porodu?

Pokud budete věnovat pozornost tomu, jak dlouho trvá, než se tělo zotaví po porodu, bude jasné: ve skutečnosti je výrazně oslabeno prožívaným stresem. U ženy se skrytými chronickými nemocemi se může nejprve objevit následující:

• artritida a další onemocnění kloubů;
• pyelonefritida;
• hormonální problémy;
• diabetes mellitus (pokud se u ženy objeví během těhotenství).

Pokud si všimnete, že vašemu tělu trvá dlouho, než se po porodu zotaví, možná o sobě jedna z těchto nemocí dává vědět. Zhoršují se i staré „boláky“, které již existovaly, zejména po druhém porodu: například hemoroidy, herpes. Na základě toho, jak se tělo zotavuje po porodu, lze vyvodit některé závěry o zdraví ženy. Pokud procesy obnovy trvají příliš dlouho, měli byste zvážit komplexní vyšetření.

Údaje z lékařských vyšetření také naznačují pokles hladiny „špatného“ cholesterolu. Zdá se, že mnoho žen je narozením dítěte „chytřejší“: musí neustále držet prst na tepu událostí, zapojit se do vývoje dítěte, a tudíž se rozvíjet.

Po celých 9 měsíců těhotenství nedochází k dozrávání vajíček ve vaječnících, čímž se prodlužuje reprodukční funkce - schopnost stát se matkou. před všemi ostatními buňkami v těle – to je prokázaná skutečnost. Těhotenství tento nevratný proces oddaluje.

Téměř všechny ženy, když se po narození dítěte trochu uklidní, přemýšlí, jak rychleji obnovit tělo po porodu, zvláště pokud se „nechová“ příliš dobře a nevrátí se do normálu.

Doba přechodu je pro každého jiná. Při kojení se tělo většinou rychle vzpamatuje.

Po úplném vyčištění dělohy a zahojení porodních poranění můžete začít s fyzickým cvičením – po troškách a velmi opatrně. Po 2 měsících (v případě komplikovaného porodu, v případě císařského řezu - konzultováno s lékařem) jsou sexuální styky povoleny. Orgasmus, který žena prožívá, pomáhá urychlit regenerační a hojivé procesy díky silnému přívalu krve do pánevních orgánů.

Je vhodné užívat speciální vitamíny, zvláště pokud vám vlasy padají více než obvykle a nehty se loupou.

Péče o miminko a procházky s kočárkem vám pomohou zůstat poprvé v dobré fyzické kondici. Pak byste měli přidat sérii cvičení. Například, pokud je pozorována slabost vaginálních svalů a močová inkontinence, musíte provádět Kegelova cvičení: střídavě mačkat a uvolňovat svaly. Další cvičení z této série: musíte tlačit asi 30 sekund, poté prudce uvolnit poševní svaly. Po nějaké době se tón vrátí.

Abyste neztratili krásný tvar svých prsou, musíte nosit podpůrnou podprsenku a používat krémy a masky na strie.

Poněkud složitější je situace u ukládání tuku v pase a na břiše. Nemůžete prudce zhubnout, i když už nekojíte - to je škodlivé pro samotnou ženu. Strie a povislá kůže jsou v takových případech téměř nevyhnutelné.

Zaměřit byste se měla nikoli na redukci jídelníčku, ale na fyzickou aktivitu: 2,5-3 měsíce po porodu začněte pumpovat břišní svaly z lehu (snížíte tak zátěž zad). Každodenní dlouhá chůze v energickém tempu, jemné protahování svalů, napumpování břišních svalů – to vše vám pomůže rychle se dostat zpět do dobré kondice.

A ještě jeden důležitý bod: mladá maminka si určitě musí najít čas pro sebe, aby se dostatečně vyspala, trochu si v tichu odpočinula, prostě ležela. Proto se nesnažte dělat vše sami, požádejte členy domácnosti o pomoc při péči o miminko. Čím více a lépe budete odpočívat, tím dříve se uzdravíte a vrátí se vám dřívější zdraví a energie.

Návrat k předchozímu tvaru a velikosti postavy po porodu je problém nejen pro ty, kteří sportují profesionálně, ale pro všechny, kteří drží krok s nároky a nároky moderního života. Odpověď na otázku, jaké sporty můžete dělat po porodu, zajímá většinu mladých maminek.

Co si vybrat a jak provádět cvičení, abyste dosáhli maximálních výsledků? „Tři pilíře“ ve věci sportu po porodu: touha získat zpět svou předchozí formu, důslednost v tréninku a postupné zvyšování fyzické aktivity.

Nošení dítěte přetváří celé tělo ženy ve prospěch plného vývoje dítěte.

Snižuje se hladina estrogenu a progesteronu, hlavních ženských hormonů účastnících se metabolických procesů. To vede k rychlému hromadění tuku.

Zvýšení hmotnosti se také vysvětluje možným otokem, zvýšeným objemem krve, zvýšením hmoty mléčných žláz a růstem dítěte a okolních membrán.

Po porodu se značná část hmotnosti získané ženou ztratí v důsledku:

• ztráta plodové vody a určitého množství krve;
• hmotnost narozeného dítěte;
• výtok z placenty.

Pokud měla nastávající matka otok, během tohoto období odezní, protože ledviny budou snadněji pracovat. Tuková vrstva ale sama od sebe nezmizí.

Cvičení po porodu je impulsem, který vám umožní ztratit „přebytečné“ v krátké době, protože přísné diety se kojícím ženám nedoporučují.

Kdy mohu začít vyučovat?

Určit období, kdy můžete po porodu sportovat, není těžké – zaměřte se na pohodu a kondici těla.

Tělesná výchova by se měla provádět od prvních dnů po porodu, postupně a opatrně zvyšovat zátěž těla. Několik užitečných tipů:

• Před cvičením vyprázdněte močový měchýř;
• dělat cvičení po krmení dítěte;
• ujistěte se, že teplota v místnosti v době vyučování je 18–20 stupňů;
• zvolte volné oblečení, které neomezuje pohyb;
• po každé skupině cvičení musíte ležet na břiše, což pomáhá urychlit kontrakci dělohy a snížit objem břicha;
• pohybovat se plynule, jakoby zpomaleně, bez náhlých výpadů.

Pro ženy, které jsou zvyklé na aktivní životní styl a chtějí se co nejrychleji vrátit do společnosti, je na místě otázka: „Sportování po porodu, kdy mohu začít?“ má zásadní význam.

Nabízíme sadu jednoduchých cviků pro ty, kteří chtějí svůj vzhled uvést v souladu s moderními požadavky. Pokud nenastanou žádné komplikace, můžete po propuštění z nemocnice začít cvičit. Provádějí se v leže (na lůžku nebo matraci).

Sada jednoduchých cviků:

1. Ruce leží podél těla. Vydechneme – zatáhneme žaludek až na doraz. Nádech - relax.
2. Poloha vleže. Kolena jsou pokrčená, výdech – pánev se zvedá, nádech – klesá.
3. Ležící na posteli. Ruce na stranu. Zvedněte hrudník a snažte se zavřít lopatky, aniž byste zvedli hlavu z polštáře. Výdech – návrat do výchozí polohy.
4. Ležíme na břiše. Každou nohu ohněte střídavě v koleni 10–15krát.
5. Vleže na zádech proveďte cvičení „na kole“. Když jsme unavení, končíme.
6. Rukama uchopíme bok postele. Kolena jsou pokrčená. Bez zvednutí chodidel z matrace střídavě nakláníme nohy sevřené k sobě doleva a doprava 5-10krát.
7. Rotace chodidel zvednutých nad břicho. 10x levou nohou, 10x pravou.
8. Válení na posteli. Otočte se několikrát do strany nejprve doleva, poté doprava.

Ani ty, které se před porodem profesionálně věnovaly sportu, by to od prvních dnů neměly přehánět. Každý musí začít stejně, postupně zvyšovat zátěž.

Jaké sporty jsou povoleny po porodu?

Lékařští odborníci nedoporučují začít sportovat ihned po porodu. Někomu trvá zotavení jeden měsíc, jinému ani rok nestačí.

Co musíte vzít v úvahu při rozhodování o tom, jaké sporty můžete dělat po porodu:

• stáří;
• stav těla;
• Dostupnost podmínek pro studium doma.

Ideálním řešením pro formování postavy je tanec. Orientální břišní tanec je speciálně navržen pro „tvarování“ tvarů v problémových partiích. Jemné, plynulé pohyby paží, nohou a trupu jsou vynikajícím způsobem, jak obnovit průtok krve v kloubech končetin a posílit svaly hrudníku a paží.

Plavání. Plavat můžete 2-3x týdně, pokud děloha nekrvácí a nejsou žádné bolesti. Voda je univerzální přírodní trenér, který dává zabrat svalům nohou, paží a trupu. Právě ve vodě je dosaženo nejvyšší „návratnosti“ kalorií!

Každé cvičení na různé problémové partie se opakuje 5 až 10krát. Trénink v bazénu by měl začít 15-20 minutami, postupně zvyšovat zátěž a dobu tréninku až na hodinu.

Pilates je jemnější forma fitness, kterou lze cvičit doma. Neustálé praktikování tohoto sportu zapojuje břišní svaly, díky čemuž je při pravidelném cvičení dokonale elastické a tuhé. Cviky na páteř formují ladné držení těla a odstraňují boční usazeniny v pase a bocích.

Obvykle je zpráva o novém těhotenství doslova pár měsíců po porodu pro ženu skutečným šokem. Druhé těhotenství téměř bezprostředně po předchozím je zpravidla neplánované, mladé matky jsou často naprosto přesvědčeny, že takový „vývoj událostí“ je prostě vyloučen. Navíc se dlouhou dobu věřilo, že nové těhotenství v krátké době po porodu je nemožné, pokud matka kojila dítě, a proto neměla menstruaci. To je částečně pravda, navíc nové studie moderních vědců naznačují, že koncepce může nastat doslova 3-4 týdny po narození, a to i na pozadí absence menstruace a během období laktace. Mladí rodiče proto musí k otázce obnovení sexuálního života přistupovat velmi zodpovědně - po porodu se žena prostě potřebuje zotavit a novorozené dítě nyní potřebuje péči a pozornost více než kdy jindy, což znamená, že je lepší odložit další těhotenství dokud nebude splatná.

Odpověď je ohromující - za méně než měsíc: lékaři oficiálně prohlašují, že nové těhotenství může předběhnout „nově narozenou“ ženu již za 3-4 týdny po narození dítěte. V průměru během prvních dvou týdnů po porodu má žena nadále poporodní výtok z pochvy: dochází k procesu samočištění dělohy. Jak po tuto dobu, tak po nějakou dobu po ukončení propuštění, odborníci doporučují úplně se zdržet pohlavního styku - tělo ženy potřebuje obnovu: nyní je reprodukční systém rodící ženy velmi zranitelný vůči infekcím. Pokud však uvažujete o obnovení sexuálního života, lékaři důrazně doporučují, abyste se nejprve nechali vyšetřit u gynekologa - lékař posoudí stupeň obnovy reprodukčního systému a doporučí nejvhodnější metodu antikoncepce.

Názor, že nové těhotenství je nemožné kvůli absenci menstruace, je mylný: první ovulace po porodu může nastat dlouho po nástupu menstruace. Opakované těhotenství se tak stává realitou, navíc o jeho výskytu žena kvůli absenci „klasických“ těhotenských příznaků nějakou dobu nemusí ani vědět.

Taková „alternativní“ metoda antikoncepce, jako je kojení, neposkytuje záruku. Od mnoha slečen můžete slyšet názor, že období laktace a s tím spojená amenorea (chybění menstruace) je překážkou nového početí. To je částečně pravda, ale jen částečně. Faktem je, že metoda „laktační amenorey“ funguje pouze tehdy, pokud matka krmí dítě podle určitého vzoru a nedává dítěti doplňkovou výživu. Tato metoda funguje pouze v případě, že rodící žena přikládá dítě k prsu pravidelně a každé kojení je jednou za 3 hodiny a jednou v noci, s přestávkou mezi denním a nočním kojením ne delší než 6 hodin. Účinnost metody „laktační amenorey“ se odhaduje na přibližně 97 % – a to pouze při splnění všech nezbytných podmínek. V opačném případě i kojící matka, pokud bude dítěti přikrmovat a krmit ho podle rozvrhu a ne na požádání, bez další antikoncepce, riskuje, že v období kojení znovu otěhotní.

Kdy plánovat nové těhotenství?

Podle lékařských doporučení by pauza mezi předchozím a následujícím těhotenstvím měla být minimálně 1,5-2 roky. Již 6-8 měsíců a dokonce i rok po porodu představuje nové těhotenství určité nebezpečí. Během období porodu je tělo vystaveno obrovskému stresu, a pokud brzy po porodu dojde k těhotenství, výrazně se zvyšuje riziko potratu, rozvoje různých onemocnění u ženy a riziko předčasného porodu. Pokud byl porod proveden císařským řezem, interval mezi těhotenstvími se ještě prodlouží - další dítě by mělo být naplánováno nejdříve za 2-2,5 roku: jizva na děloze se musí plně zahojit a ženské tělo se musí plně zotavit .

Některé ženy jsou schopny kojit dítě poměrně dlouho – i po jeho roce a více. Neměli byste spěchat do těhotenství, dokud proces laktace pokračuje: jak dojde k početí, mléko obvykle buď zmizí, nebo se jeho množství výrazně sníží. Je možná ještě jedna možnost – mateřské mléko pod vlivem hormonálních změn spojených s těhotenstvím změní chuť natolik, že dítě prostě kojení odmítá. Pokud však přesto dojde k těhotenství během období laktace, dítě neodmítá kojení, lékaři stále doporučují odstavit ho z prsu. Jak proto, že nové těhotenství je spojeno s novými stresy v těle, tak kvůli produkci při vystavení bradavce, která způsobuje stahy dělohy a zvyšuje riziko potratu.

Nové těhotenství - raději nespěchat

Během prvního roku života malé dítě nutně potřebuje matčinu náklonnost, péči rodičů a péči. Po narození miminka se mezi miminkem a matkou vytvoří pevné spojení a vytvoří se určitý systém interakce matka-dítě. Nové těhotenství v krátké době bezprostředně po porodu je nejen neuvěřitelnou zátěží pro dosud křehký ženský organismus, ale také faktorem, který může narušit optimální systém interakce mezi matkou a miminkem. Nyní potřebuje plnou péči a každou minutu pozornosti a jeho matka potřebuje čas, aby se vzpamatovala a plně pochopila mateřství a odpovědnost s ním spojenou.

Ne nadarmo se říká: „Kdo spěchá, rozesmívá“. A v případě druhého těhotenství, téměř bezprostředně po porodu, tento smích s největší pravděpodobností nebude vůbec radostný, ale hořký. Proto byste neměli zanedbávat rady odborníků a po ukončení poporodního výtoku, v předvečer obnovení intimního života, je lepší navštívit lékaře. Spolu s gynekologem si žena bude moci vybrat optimální antikoncepční variantu, která v této fázi zabrání nechtěnému těhotenství a umožní jí návrat „do náruče“ manžela. Naštěstí je výběr antikoncepčních prostředků, které lze použít po narození dítěte, velmi velký: od „tradičních“ kondomů až po děložní zařízení.

Zejména pro Taťána Agamaková

Tělo těhotné ženy prochází během 9 měsíců velkými změnami. Vždyť po celou tuto dobu je nutné zajistit nejen normální fungování vlastního života, ale i správný vývoj nenarozeného miminka. Obecně se tedy uznává, že tělo těhotné ženy pracuje za dva. Po určité době přichází šťastný čas narození miminka. Nastává proces porodu, který také vyžaduje určité úsilí, fyzické a psychické náklady pro tělo. Obecně se ukazuje, že téměř po celý rok prochází tělo různými změnami, zejména na hormonální úrovni. Přirozeně po takovém zatížení vyžaduje zotavení.

Na to, jaké vitamíny užívat po porodu, se podíváme v tomto článku.

Co se děje s tělem po porodu?

Po dlouhých devíti měsících nošení dítěte se tělo hned nevrátí do normálu a nevrátí se do předchozího stavu. Žena potřebuje nějaký čas, aby se úplně vrátila ke svému předchozímu životnímu stylu. I kojení přináší určitá omezení. Zvláště pokud se u miminka náhle objeví alergická reakce na některé potraviny.

Proces obnovy bude trvat minimálně 2-3 měsíce a v případě kojení i déle. Během této doby se normalizuje fungování orgánů reprodukčního systému.

Věnujte pozornost procesu obnovy. Někdy se stane, že se po porodu objeví chronické neduhy, o kterých jste dříve nevěděli. Například diabetes mellitus, pyelonefritida, artritida, hormonální poruchy.

Zvláště často dochází k exacerbacím po druhém a dalších porodech. Pokud proces obnovy trvá dlouho, je potřeba komplexní vyšetření. Vyhnete se tak mnoha problémům v budoucnu.

Proces porodu také přináší pozitivní výsledky. Pod vlivem vývoje placenty tedy tělo produkuje progesteron, estrogen a kortizol. Tyto hormony prodlužují mládí. Díky nim později nastává menopauza.

Dalším bodem je, že vajíčka se neprodukují po dobu 9 měsíců, takže reprodukční funkce ženy trvá déle.

Proč potřebujete vitamíny po porodu?

Velmi oslabený. Kromě toho, že ženské tělo zažilo určitý stres, v poporodním období se zátěž vůbec nesnižuje. Koneckonců, musíte své dítě krmit mateřským mlékem, životně důležité mikroelementy budou dodávány z těla matky dítěte. Proto musíte po porodu užívat vitamíny, abyste obnovili sílu a obohatili mateřské mléko o potřebné prvky. Živiny jsou také nezbytné pro tělo matky.

Nejdůležitější vitamíny po porodu

Pojďme zjistit, jaké vitamíny jsou potřebné po porodu. Pokud jste v těhotenství brala železo, bude vám s největší pravděpodobností v poporodním období předepsáno znovu.Z jakého důvodu? Nezáleží na tom, jak rodíte (přirozeně nebo císařským řezem), vaše tělo ztrácí velké množství krve. Pár dní po narození se provádí obecný krevní test, pokud testy prokážou nízký hemoglobin, pak vám s největší pravděpodobností bude předepsáno železo.

Nejčastěji předepisované léky obsahující železo jsou:

• "Sorbifer Durules".
• "Actiferrin".
• "Maltofer."

V "Sorbifer" a "Aktiferrin" je železo jako mikroelement ve své čisté formě a v "Maltofer" se k železu přidává kyselina listová. Tato složka léčiva je nezbytná pro to, aby se železo dobře vstřebalo do krve.

Dalšími důležitými vitamíny po porodu jsou vitamíny skupiny B. Nejznámějším příznakem nedostatku těchto látek je poporodní deprese. Vitamíny B 6, B 12 a další jsou obsaženy v léku "Angiovit".

Během těhotenství jsou odhaleny kosti, zuby, vlasy a nehty. Zde je prvním asistentem vitamín A. V poporodním období je tato složka nezbytná nejen pro matku, ale i pro dítě.

Vitamin D je zodpovědný za kosti a zuby. Měl by se brát i po porodu.

Kyselinu askorbovou zná každý. S jeho pomocí se obnovují kosti a cévy a posiluje se imunitní systém. V zásadě jsou všechny produkty obsahující vitamín C kontraindikovány pro kojící. Koneckonců, mohou způsobit alergickou reakci u dítěte. Vitamin C je proto nutné užívat po porodu.

Výživa hraje důležitou roli nejen v rekonvalescenci ženy po porodu, ale také v celkovém stavu její i dítěte. Pojďme zjistit, které potraviny obsahují určité vitamíny potřebné po porodu.

Máslo, rybí tuk, žloutek a játra jsou bohaté na vitamín A. Zelená zelenina a brokolice jsou bohaté na vitamín C. Hodně tohoto vitamínu obsahují také citrusové plody, zejména citrony a pomeranče. Citrusové plody se ale nedoporučují konzumovat v prvních měsících kojení, protože mohou u miminka vyvolat alergii.

Fermentované mléčné výrobky a mořské plody obsahují vitamín B12. Mrkev, zelí, banány a játra obsahují B6. Vitamin B2 převládá v mléce a mléčných výrobcích, vejcích a jehněčím mase. Sušené švestky, černý rybíz, cereálie a ořechy obsahují B1. Játra, treska, sýr, tvaroh a mořské ryby jsou bohaté na vitamín D.

Živé vitamíny

Od května můžete jíst třešně, dokonce i rybíz je vhodný pro matku i dítě od 5 měsíců. Fíky účinně podpoří vaši imunitu. Tomel poskytne jód a zvýší hemoglobin. Granátové jablko pomáhá porazit viry. Toto ovoce také pomáhá zvyšovat hemoglobin. Jen si dejte pozor na kvalitu ovoce.

Proč nelze nedostatek vitamínů kompenzovat pouze správnou výživou?

Při užívání vitamínů jsou určité zvláštnosti. Ne všechny prospěšné látky se proto z potravy vstřebávají:

• některé vitamíny se vstřebávají pouze v kombinaci s jinými;
• vaření jídla, tepelná úprava někdy prostě ničí vitamíny;
• abyste pochopili, zda jste vzali správné množství vitamínů, stojí za to provést výpočty;
• Vzhledem k vlastnostem těla nebo přítomnosti onemocnění musí být ze stravy vyloučeny některé potraviny obsahující vitamíny.

Příznaky nedostatku vitamínů

Následující příznaky naznačují nedostatek mikroelementů v těle:

• olupování kůže obličeje a rukou;
• kožní vyrážky (akné a pupínky);
• tenké, křehké nehtové ploténky;
• ztráta vlasů.

Nedostatek vitamínů může navíc způsobit hormonální nerovnováhu, která má za následek nejčastěji nadváhu, někdy i problémy se štítnou žlázou.

Anémie je častým jevem po porodu, který je také důsledkem nedostatku živin. S nedostatkem vitamínů po porodu je běžné i zhoršení trávení a poruchy jaterních funkcí.

Abyste doplnili své zásoby živin, musíte si nejprve pořádně promyslet svůj jídelníček. Mělo by to být užitečné pro matku i dítě. Ale to samo o sobě nestačí. Proč?

Tady je ta věc. Například, abyste splnili denní potřebu vitamínu B, musíte sníst půl kilogramu hovězího masa a přidat bochník žitného chleba. A ženské tělo potřebuje po porodu všechny vitamíny. Pokud tedy zásobu vitamínů doplňujete pouze jídlem, musíte sníst obrovské množství jídla.

Nejlepší vitamíny po porodu. Posouzení

Ze všeho výše uvedeného je zřejmé, že je lepší brát vitamíny jako komplex, protože po porodu tělo zažívá potřebu různých látek, z nichž ne všechny lze získat z potravy. Než začnete užívat, určitě se poraďte s odborníkem. A je lepší s tím, kdo řídil vaše těhotenství, aby určil, jaké vitamíny po porodu užívat. Správný komplex vám řekne lékař.

Lékárny nabízejí velké množství různých poporodních vitamínů samostatně i v kombinaci. Každý lék má své vlastní vlastnosti:

1. "Abeceda". Vitamínový komplex by měl být užíván 3krát denně. Tato metoda zajišťuje maximální absorpci léku v těle ženy. Tento produkt ale neobsahuje dostatek kyseliny listové. Může vám být předepsán samostatně.
2. "Mami. Elevit." Jeden z nejoblíbenějších komplexů. Mnoha těhotným ženám s jakýmikoli poruchami se doporučuje užívat tyto vitamíny. Komplex obsahuje velké množství hořčíku. Ale tento lék neobsahuje jód.
3. "Complivit." Tyto vitamíny jsou dokonce užívány jako prevence nedostatku mikroživin. Často jsou předepisovány těhotným ženám.
4. "Vitrum". Obsahuje vitamíny pro regeneraci po porodu. Jedná se o univerzální lék pro těhotné a kojící ženy.
5. "Femibion". Obsahuje všechny potřebné doplňky a minerály pro poporodní rekonvalescenci.

Co vám pomůže zotavit se po porodu?

Kromě správné výživy a užívání vitamínů pomůže fyzické cvičení obnovit tělo po porodu. Po třech měsících můžete napumpovat břišní svaly, nejlépe z lehu, v takovém případě je méně zatěžována páteř. Velmi užitečná je dlouhá chůze ve zrychleném tempu a jemné protažení svalů.

Buďte opatrní při užívání vitamínů

Věnujte pozornost nejdůležitějšímu faktoru při přijímání komplexů - musí je předepsat lékař. Jaké vitamíny užívat po porodu vám spolehlivě řekne jen odborník. Špatná volba léku může způsobit hypervitaminózu nebo negativně ovlivnit vaše dítě, pokud kojíte.

Vitamíny byste si po porodu neměla kupovat na základě recenzí od kamarádek nebo reklam. Pokud tedy užíváte velké množství kyseliny askorbové, můžete dostat migrény a při předávkování retinolem vám mohou vypadávat vlasy. Stojí za to odmítnout užívat komplex vitamínů, pokud máte nedostatek 1-2 prvků, pak je můžete vypít samostatně.

Pokud má vaše dítě alergii, je to důvod k odmítnutí užívání vitamínů. K podobné reakci dochází ne na samotné vitamíny, ale na barviva v jejich složení. Recenze o užívání vitamínů po porodu jsou velmi odlišné. Vše závisí na vlastnostech těla a vlastnostech těhotenství a porodu. Nyní víte, jaké vitamíny jsou potřeba po porodu.