Pro mnohé z nás je těžké odmítnout neustálé žádosti druhých. I když uspokojování těchto požadavků neslouží našim zájmům, vytváří prospěch někoho jiného a podporuje nedostatky a slabosti jiných lidí. V tomto článku řeknu jak se naučit říkat ne v reakci na nejrůznější absurdní požadavky týkající se nás.

Stává se, že vás šéf požádá, abyste zůstali v práci několik hodin bez zaplacení přesčasů. Nebo manželka požaduje, aby jí koupil desátý pár bot, což je podle ní naléhavá potřeba. Kamarád se opakovaně ptal, zda si může půjčit peníze, ačkoliv dosud nesplatil své předchozí dluhy.

Proč je těžké odmítnout?

Chápeme, že tyto požadavky jsou nespravedlivé, a bylo by správné je odmítnout. Ale proč to nemůžeme vždy udělat a souhlasit? Kvůli strachu. Strach z nesplnění něčích očekávání nebo zničení vztahů. Co když se k tobě šéf chová hůř? Co když se manželka urazí? Co když se nám náš přítel už neozve? Všechny tyto situace analyzuji postupně v příkladech níže. Na základě těchto příkladů vysvětlím, proč je někdy potřeba lidi odmítat.

Tyto příklady nepokrývají všechny možné situace v životě, ale ukazují správný způsob myšlení, když čelíte něčemu podobnému a je pro vás těžké říci ne. Přečtěte si prosím všechny tyto příklady, i když se sami v životě nesetkáte s tím, co se v nich probírá. Z příkladů odvodím obecné zásady, které vám pomohou říci ne.

Abyste se zbavili strachů, musíte si uvědomit, že ve skutečnosti nemají pevný základ. Strach z toho, že někoho urazíte nebo zhoršíte vztah, který vede k vaší neochotě říci „ne“, ne vždy vede ke zlepšení vašich sociálních vazeb. Na první pohled se zdá, že pokud nikdy nikoho neodmítnete, lidé se k vám budou chovat lépe. To zdaleka není pravda.

Co se stane, když řekneme ano

Nejprve se zamysleme nad tím, co se stane, když řekneme ano.

Příklad „ano“ č. 1

Pokud neustále souhlasíte, nedokážete odmítnout svého šéfa, když na vás hází další zbytečnou práci, pak se k vám váš šéf nebude chovat lépe jako k nezávislé osobě. To vám nepomůže získat něčí respekt. Manažer pochopí, že se vším snadno souhlasíte a může toho využít ve svůj prospěch a vykořisťovat vás jako neplaceného pracovníka.

Možná vám bude udělen „čestný“ titul „Zaměstnanec roku“, ale o nějakém respektu nebude řeč. Lépe se k vám budou chovat jen jako k pilnému pracantovi, na kterého můžete všechno podstrčit a on bude jen rád.

Představte si člověka, který s vámi bude ve všem souhlasit, uspokojí jakýkoli váš požadavek, jako skutečný lokaj. Na všechno, co řeknete, odpoví "Ano!", "Ano!" a poslušně pokyvuj hlavou. Budete takového člověka respektovat a milovat? Může se vám líbit jeho pokora a poddajnost, ale taková osobnost ve vás nevzbudí respekt.

Nyní myslete na své přátele a blízké. Mnozí z nich se jistě nechovají jako lokajové: mohou s vaším názorem nesouhlasit a odmítnout vám nějakou hloupou žádost. Vytrácí se tím váš respekt k těmto lidem? Ne! Naopak! Nezávislost vždy přitahovala lidi.

Respekt si získávají lidé, kteří vědí, jak hájit své zájmy, prokázat pevnost a nezávislost. Přílišná jemnost a neschopnost cokoliv odmítnout dávají vzniknout nějakým dalším citům, nikoli však respektu či upřímné sympatii.

Pevnost nevylučuje možnost kompromisu. Všichni lidé někde musí obětovat své zájmy a souhlasit s tím, co nechtějí přijmout. Ale nezávislé povahy se nesnaží za každou cenu uspokojit žádost jiné osoby. Myslí na sebe, své zájmy a zájmy své rodiny a svůj život neproměňují ve službu cílům druhých.

Příklad „ano“ č. 2

Představte si, že vás manželka nebo přítelkyně opět vyprovokuje k nesmyslnému utrácení. Pokud jste zvyklí jí neustále dopřávat tuto touhu, pak to nepovede k ničemu dobrému. Krátkou vděčnost spojenou s euforií z nového nákupu po nějaké době vystřídá touha dokoupit. Každý nový nákup jen podráždí touhu mít další a další věci. Je to jen slabost, rozmar a závislost.

Když tyto slabiny a nedostatky povzbudíte, získají novou sílu. Závislost a touha jen sílí. Je to jako rozmazlovat dítě. Krátký záblesk vděčnosti za nový nákup ze strany vaší ženy nemá nic společného s láskou a úctou, o kterou se podvědomě bojíte, že ji o tento nákup připravíte.

Má narkoman respekt ke svému dealerovi, protože ho pravidelně zásobuje dávkou? Ne! Jsem si jist, že mnoho rozmazlených dam (nebo dokonce manželů) vnímá své manžele jako obchodníky s potěšením, kterého se dosahuje prostřednictvím nakupování.

Váš přítel znovu žádá o půjčení peněz. Slibuje splácení, ačkoliv minulé dluhy ještě nesplatil. Samozřejmě existuje mnoho různých situací. Možná je finanční podpora opravdu potřebná a měli byste se pokusit pomoci, i když nedoufáte, že tyto peníze znovu uvidíte...

Stává se ale, že si člověk může sehnat finance sám a jednoduše bezostyšně využije vaší laskavosti.

Co se stane, když řekneme ne

Pokud vždy říkáme „ano“, podporujeme nedostatky ostatních lidí a provokujeme jejich rozvoj.

Ale zamysleme se nyní nad tím, co se stane, když se stane to, čeho se nejvíce bojíme, totiž řekneme „ne!“

Příklad "ne" #1

Řekněme, že se rozhodnete nebrat si práci navíc a nesedět pozdě v kanceláři. Tak řekli: "Můj pracovní den skončil, ne, nebudu tu moci sedět další 3 hodiny." Samozřejmě, pokud jste své vedení naučili, že rádi pracujete zadarmo, pak taková odpověď může být pro někoho naprostým překvapením. Zůstávat pozdě a pozdě v práci není normální, ale když jsou všichni zvyklí, že pracujete pozdě, stává se to normální v očích ostatních lidí.

Někoho proto může zaskočit vaše odmítnutí vykonávat další práci, pokud jste ji dříve odmítli. Nejlepší je okamžitě vyjádřit svůj postoj k přesčasům zdarma na vašem novém pracovišti, pak už nikoho nenaučíte, že pracujete pozdě. Pokud odmítnete hned, bude to mnohem lepší, než když to uděláte později.

Budete pevní a vaši zaměstnanci si vás budou více vážit. Váš šéf si okamžitě pomyslí: "Na tomto muži nemůžete jezdit." Je nepravděpodobné, že budete propuštěni: máte zákonný nárok na běžnou pracovní dobu. Pokud to udělají, znamená to, že společnost, kterou jste si najali, je špatná, protože porušuje zákonná lidská práva a vykořisťuje své zaměstnance. Navíc není potřeba pro takovou společnost pracovat.

Pokud pracujete dlouho a všichni jsou na vaše přesčasy zvyklí, pak je lepší připravit své šéfy na odmítnutí přesčasové práce, aby se nestaly velkým překvapením. Vztah nezničíte, pouze prokážete touhu bránit svá zákonná práva. Není nic špatného. Pokud společnost této touze nerozumí, je to jejich problém, ne váš. Hledejte práci, která nezneužívá volnou práci svých zaměstnanců.

Když řeknete ne, pomůže vám to dostat se domů včas a trávit více času se svou rodinou.

Příklad „ne“ č. 2

Co se stane, když své ženě nekoupíte další „dárek“, o který žádá? Zamysleme se nad tím. Ze strany vaší vášně může být zášť. Zášť je ale důsledkem toho, že člověk najednou nedostal to, co chtěl. Pokud vás někdo urazí, neznamená to, že jste udělali něco špatného, ​​znamená to, že jste nesplnili něčí očekávání. A očekávání druhé osoby od vás mohou být vysoká a nepřiměřená. V tomto případě jsou očekávání jiných lidí problémy jiných lidí. Nemusíte za ně nést odpovědnost.

Zášť v tomto případě nemá nic společného se ztrátou respektu nebo lásky.

Pokud řeknete ne, prokážete tím charakter a vůli. Tyto vlastnosti si zaslouží respekt na rozdíl od bezpáteřnosti.

Nekážu chamtivost vůči druhým. Navíc se domnívám, že štědrost je projevem altruismu a morální síly člověka a chamtivost je příznakem sobectví a slabosti.

Ale pokud si všimnete, že jste prostě zvyklí uspokojovat své vlastní touhy a nekonečné požadavky na vás překročily všechny hranice rozumu, pak je čas přemýšlet o tom, že řeknete ne.

Když řeknete „ne“, pomůže vám to prosadit svou nezávislost a právo nebýt loutkou v rukou ostatních. Pokud odmítnete, nic zlého se nestane. Zášť pomine a zkušenosti získané z této situace mohou vaši vášeň naučit lépe potlačovat jeho spotřebitelské impulsy. Navíc ušetříte.

Bohužel je možné, že odmítnutí nákupu vyvolá skandál. Ale obětujete své vlastní právo rozhodovat jen kvůli strachu ze skandálu? Možná se bojíte, že budete opuštěni? Může se s vámi ale milující člověk rozejít kvůli nějaké drahé cece? Myslím, že ne. A pokud se to stalo, znamená to, že si tato osoba nezasloužila být s vámi.

Příklad „ne“ #3

Řekl jsi svému příteli, že mu nemůžeš půjčit peníze. Přichází za vámi s touto žádostí znovu a znovu a pokaždé slíbí, že vše vrátí, ale své sliby neplní. Je jasné, že tě využívá. Proto jste se rozhodli odmítnout nebo nepůjčit peníze, dokud nesplatí své minulé dluhy.

Pokud je váš přítel rozumný člověk, bude všemu dokonale rozumět. Pokud upřímně věří, že by mu každý měl dát peníze, pak je to jeho problém. Pokud toto očekávání nesplníte, neměli byste za to nést odpovědnost. Všechno je to o vysoká očekávání tvůj přítel ve vztahu k tobě, a ne v sobě!

S největší pravděpodobností se na vás váš přítel po vašem odmítnutí brzy neobrátí s podobnými žádostmi. Opět platí, že vaše „ne“ nebude mít hrozné následky, kterých jste se tak báli.

Přemýšlejte: "Co mě to bude stát?"

Pokud je pro vás obtížné odpovědět „ne“, pak místo toho, abyste se vzdali strachu z nepochopení, v klidu přemýšlejte o tom, co se stane, když řeknete „ano“ a co se stane, když řeknete „ne“. Splní se vaše obavy, když někoho odmítnete?

Ale co když člověk, který vás o něco žádá, není poháněn takovými základními impulsy? Pak není tak snadné odmítnout. Co když vás váš dědeček, který žije daleko, každý víkend požádá, abyste ho navštívili, ale je pro vás obtížné to udělat z mnoha důvodů? Nebo si od vás chce váš přítel půjčit peníze, ale dělá to poprvé a je znát, že dluhy splácí. Pravda, mluvíme o vysoké sumě, a pokud ji ztratíte byť jen dočasně, začnete mít potíže.

V takových situacích je potřeba myslet na ostatní, ale zároveň nezapomínat na své vlastní zájmy. Pokud uvažujete o souhlasu, zkuste se zamyslet nad tím, kolik vás bude stát souhlas.

Pokud navštívíte svého staršího příbuzného každý víkend, strávíte méně času se svými dětmi. Možná stejně nemáte moc volného času. Je jasné, že děda by nás raději viděl co nejčastěji, ale nikdy se nemůžeš zalíbit úplně všem a zároveň nezanedbávat své podnikání.

Pokud dáte příteli peníze, vyřešíte tím některé jeho problémy, ale zároveň nebudete schopni splácet své účty, protože vám zbude méně peněz.

Chceme samozřejmě pomáhat druhým lidem, ale nesmíme zapomínat ani na sebe. V obou těchto situacích je lepší myslet na kompromis, než na ploché „ne“ nebo ploché „ano“. Zde budete muset ukázat jemnost a moudrý přístup k životu.

Můžete si promluvit s dědečkem a vysvětlit mu, že je pro vás těžké přijít jednou týdně a budete ho navštěvovat jednou za měsíc. Můžete kamarádovi půjčit menší částku s tím, že zrovna nemáte moc peněz. A můžete mu pomoci najít zbytek částky: kontaktujte své přátele.

Vždy myslete na to, kolik vás bude stát další „ano“.. Pokud je to pro vás příliš drahé, pak v této situaci hledejte jiné východisko než souhlas. K tomu vám pomohou vaše životní zkušenosti a sociální dovednosti.

Nepodceňujte ostatní lidi

Nemusíte si myslet, že každý člověk k vám bude mít zášť, když nedokážete uspokojit jeho touhy. Rozumní lidé mohou pochopit, kolik vás váš souhlas může stát. Takoví lidé respektují vaše zájmy.

Když například pozvu někoho ze svých přátel na setkání, může mi odpovědět: „Samozřejmě, že můžu, ale dnes je mi to nepříjemné, chtěl bych zůstat doma...“ Na to odpovídám: „Všechno je v pořádku, žádné problémy, ne, ne, rozumím jen já, nemusíš mi nic vysvětlovat."

Samozřejmě jsem toho člověka chtěl poznat, ale co když k tomu nemá příležitost? Respektuji jeho přání a zájmy, a proto se nenechám urazit.

V obrácených situacích, kdy musím svým přátelům něco odepřít, se okamžitě stavím na jejich místo. Vím, že jsou to rozumní lidé a rozumí mně a mým touhám, a proto se mnou neurazí.

Bohužel ne každý dokáže vždy projevit pochopení vůči ostatním. Všichni v té či oné míře podléháme sobectví. Není třeba podporovat tuto vlastnost v ostatních, spěchat uspokojit sobecké požadavky jiných lidí. Pokud někteří lidé nerespektují vaše přání, proč byste měli souhlasit s jejich žádostmi?

A pamatuj:

Nemůžete se zavděčit všem!

Není možné se zavděčit všem! Nikdy nemůžete nikomu nic odmítnout a přitom si zachovat nezávislost a své zájmy. Je těžké splnit všechna očekávání druhých: vždy se najde někdo, kdo s vámi bude nespokojený, alespoň nějakým způsobem. A to je v pořádku. Váš otec chce, abyste se stal inženýrem jako on, ale vy se považujete pouze za svobodného podnikatele. Váš manžel chce, abyste mu vařila každý den, i když v práci trávíte tolik času jako on. Vaše děti očekávají, že jim budete každý den kupovat nové hračky, ale to je nemožné.

Máte svůj vlastní život, který chcete žít, své vlastní názory na tento život a svou vlastní svobodu. Žijete pro sebe a ne proto, abyste naplnili očekávání ostatních. Nejste povinni potěšit egoismus svého vlastního otce, manžela, manželky, šéfa nebo státu až do konce svých let a ignorovat své vlastní cíle a touhy. Pokud vám někdo nedokáže odpustit, že jste se stal lékařem a ne pilotem, pak je to jeho problém, ne váš.

Jsou to problémy předsudků, sobectví a očekávání jiných lidí. Není to vaše chyba, že se ten druhý nemůže stát flexibilnějším a pochopit vás. Nemusíte být vždy odpovědní za šváby jiných lidí, za víru jiných lidí!

Strach říci „ne“ je strach z nesplnění očekávání někoho jiného. Ne vždy to znamená, že se bojíte říci „ne“ něčí žádosti. To může znamenat, že se bojíte oklamat něčí plány, něčí zájmy, i když se vás nikdo na nic přímo neptá.

Vaši přátelé vám například říkají, že s nimi netrávíte dostatek času. Ale máte na práci jiné věci, myslíte si, že je správné věnovat více času rodině než přátelům.

Pokud si myslíte, že je něco správné, udělejte to, aniž byste se dívali na ostatní. Zkuste svým přátelům vysvětlit, jak jste zaneprázdněni svou rodinou. Pokud to nechápou, tak ano. Není třeba se kvůli tomu rozčilovat nebo se snažit přesvědčit své přátele tím, že budete trvat na tom, že máte pravdu. Žij, jak jsi žil. Je nemožné být vždy přímo před všemi.

Pokud vám lidé nechtějí rozumět, nedá se s tím nic dělat. Takový je život, v něm si musíte vybrat, zda budete žít pro sebe, nebo se budete snažit splnit očekávání ostatních lidí. Kompromis je možný, ale ne vždy. Proto mějte odvahu snášet cizí urážky, cizí nepochopení, chcete-li žít svůj vlastní život. Tohle tu bude vždy a není z toho úniku.

Často ze strachu, abychom člověka neurazili, ho nejsme schopni odmítnout, i když by nám osobně tato služba byla přítěží. Přetížení cizími problémy jsou vlastní záležitosti většinou odsunuty na druhou kolej. Mnoho lidí takto žije, řeší cizí problémy až do stáří, starají se o cizí děti a dělají cizí opravy. Ale naučit se říkat „ne“, když to okolnosti vyžadují, je stále možné, i když velmi obtížné.

Problémy jiných lidí

Pokuste se najít důvod, proč nemůžete odmítnout. Řekněme, že podle vás máte volný čas, ale ten druhý ne, a to je důvod, proč mu pomoci. Problém, že někdo neví, jak si plánovat čas, vůbec není váš. Lidé jsou prostě zvyklí s vámi v určitých situacích počítat. Pochopte, že máte možnost nakládat se svým časem, penězi a energií, jak uznáte za vhodné.

Zdá se vám, že bez vaší pomoci to nezvládnou. Představte si, že jste někam šli nebo onemocněli. Vaši přátelé pravděpodobně své problémy nějak vyřeší. Udělají totéž, pokud odmítnete. Lidé vás využívají, protože je to pro ně mnohem jednodušší a pohodlnější. Je to pro ně, ne pro vás.

Myslíte si, že ten, kdo požádal o laskavost, vám bude vděčný. Nic takového. Bezmocní lidé jsou málokdy vděční, taková pomoc je považována za samozřejmost. Každá z vašich služeb vyvolává stále nové a nové požadavky. Vše začne samozřejmě maličkostmi – budete požádáni, abyste pohlídali děti nebo půjčili peníze – a pak bude vaše pomoc považována za samozřejmost.

Možná se jen bojíte říct ne. Zášť, hněv nebo pomsta - na tom nezáleží. Přijměte tento strach, ale nenechte se jím vést. Vzpomeňte si, jak jste se ve škole nebo na univerzitě báli složit těžkou zkoušku, ale přesto jste ji zvládli. V tomto případě udělejte totéž: bojte se, ale odmítněte.

Ani hadr a ani chervonets

Nejprve cvičte před zrcadlem. „Ne“ by mělo znít pevně, bez viny nebo hrubě. Mluvte klidně, ale sebevědomě. V opačném případě bude mít ten, kdo žádá, touhu pokračovat v žádosti o laskavost.

Naučte se říkat ne maličkostem. Snaží se zachytit vaše peníze „do zítřka“? Vysvětlete, že se pro vás počítá každá koruna. Už vás nebaví dlouhé hovory po telefonu? Řekněte, že jste zaneprázdněni. Jakmile dokážete říci ne na drobné věci, bude snazší to udělat na věci vážné.

Nevymlouvejte se, protože jste nic neslíbili. Pokud chcete vysvětlit důvod odmítnutí, udělejte to klidně. Pokud s vámi někdo začne manipulovat a stane se rozhořčeným: "Proč to nechceš udělat?", položte mu protiotázku: "Proč bych to měl dělat?"

Mnoho lidí, které jste považovali za své nejlepší přátele, může změnit svůj postoj k vám. Buďte na to připraveni. Někdo, kdo je zvyklý sedět vám na krku, s vámi možná úplně přestane komunikovat, ale to není špatné, ti, kteří si vás opravdu váží a respektují, s vámi zůstanou.

Rozhodněte se o svých životních prioritách. Rozhodněte se, co je pro vás důležitější, a udělejte si seznam. Například rodina je na prvním místě, kariéra na druhém, přátelé na třetím a tak dále. A nezapomeňte na to, když se rozhodujete mezi „ne“ a „ano“.

Svou obětí nezískáte univerzální lásku. V nejlepším případě budete známí jako „hadr“, takže pamatujte, že nejste kus zlata, který se bude líbit každému. A nenechte nikoho ovládat váš život, i když je to váš nejbližší a nejdražší člověk.

Volání o pomoc nebo manipulace?

Spolehlivý člověk je vždy snadno manipulovatelný. Psychologové rozdělují metody manipulace do několika skupin. Jeden z nich se běžně nazývá „toto je posvátné“. Pomocí takové manipulace vás člověk o něco žádá a skrývá se za zájmy dětí, nemocných a starých lidí. Nezapomeňte, že skutečné důvody žádostí s nimi spojených nemusí být zdaleka posvátné.

Další způsob manipulace lze nazvat „vyvíjením tlaku na lítost“. Ve skutečnosti je počet problémů a neštěstí, které postihnou každého člověka, přibližně stejný. Proč si tedy někdo řeší své problémy sám, zatímco někdo říká, jak se mu žije špatně, a žádá vás o pomoc? Nezapomeňte na tuto rovnost osudu a nespěchejte okamžitě na pomoc.

„Vždyť jsme přátelé!“ zvolá manipulátor ze třetí skupiny a hned vás žádá o pomoc. Ne každý přítel však může požádat o pomoc s vědomím, že to pro vás bude těžké. Opravdový přítel bude mít vždy na mysli vaše nejlepší zájmy.

Použijte jeho vlastní zbraně proti manipulátorovi. Vypráví vám o svých nemocech – řekněte mu o svých, připomnělo vám přátelství – řekněte mu, že jako správný přítel sám odmítne pomoc a podobně. Skutečný manipulátor okamžitě ukáže svou pravou tvář. Ale je mnohem snazší odmítnout podrážděného, ​​naštvaného člověka.

Materiál byl připraven na základě informací z otevřených zdrojů

Jen si na chvíli představte, že by vám například nějaký váš přítel navrhl něco, co vůbec nechcete. Ale – vzhledem ke své povaze – s ním stále souhlasíte. A to se děje i přesto, že vám tento návrh nepřináší žádný užitek ani užitek, ale pouze uspokojuje zájmy jiné osoby. Co v takové situaci dělat? Jak se naučit říkat „ne“? Pojďme si o tom promluvit.

S největší pravděpodobností jste se často setkali se situací, kdy váš šéf trval na tom, abyste zůstali v práci ještě pár hodin, a to bez příplatku. Nebo se vás například manželka snažila přemluvit ke koupi desátých šatů, které podle ní nutně potřebovala. A jak jste se v tu chvíli cítili?

Proč člověk nemůže odmítnout?

Ve většině případů každý z nás chápe, že takové žádosti musí být zodpovězeny jasným a neodvolatelným odmítnutím. Ale proč tedy souhlasíme? Všechno je to o strachu. Faktem je, že se příliš zabýváme tím, co si o nás pomyslí, a obáváme se, zda tím, kdo se ptá, svým odmítnutím neurazíme, nebo zda si nezničíme vztah s manželkou či šéfem. Situace, kdy musí být žádost zodpovězena záporně, budou podrobněji popsány níže. Samozřejmě není pravda, že se setkáte přesně s tímto stavem věcí, ale s příkladem pro vás bude snazší pochopit, jak se naučit říkat „ne“.

Strach z urážky

Abyste už nebyli pronásledováni takovými strachy, musíte pochopit, že jsou zcela neopodstatněné. I když budete vždy se vším souhlasit, lidé vás už nebudou milovat. Právě naopak – míra respektu k vám se může výrazně snížit, protože jste se již osvědčili jako člověk, který nemá vlastní názor a sebeúctu.

Pracovní kůň

Nejprve pochopme, co se stane, když systematicky řekneme „ano“.

Pokud neustále pracujete přesčas a máte povinnosti, které nemáte absolutně žádnou povinnost plnit, neznamená to, že vás bude váš šéf zbožňovat. Právě naopak. Jednoduše pochopí, že jste ten typ člověka, na kterém může „jezdit“ a využije tento váš charakterový rys pro své osobní zájmy. Navíc je nepravděpodobné, že tímto způsobem dosáhnete respektu v týmu. I když je možné, že sečtením výsledků roku vás manažer odmění bonusem (což se stává jen zřídka). Ale! Šéf a celý tým jako celek pochopí, že jste člověk, na kterého můžete přenést jakoukoliv zodpovědnost a nezaplatit ani korunu. Jen si na chvíli představte, že je vedle vás osoba, která na jakýkoli váš požadavek odpovídá výhradně kladně. Jako věrný služebník vždy udělá, co mu jeho pán přikáže. S největší pravděpodobností vám tento jedinec velmi brzy začne způsobovat pocit podráždění, nikoli však respektu.

Nyní změňme scenérii. Myslete na lidi, kteří vás obklopují. Zejména o svých blízkých. Vzpomeňte si na situaci, kdy jste například o něco žádali svého bratra a on vás odmítl. Přestal jste si ho potom vážit? Stěží. Nezávislý názor byl, je a zůstává vysoce ceněn. Lidé, kteří dokážou bez prodlení a bez kapky rozpaků obhájit svůj názor a obhájit svůj vlastní názor, se vždy těší autoritě. Ti, kteří se neustále na všem shodují, si pravděpodobně nedokážou získat respekt. Samozřejmě nemluvíme o tom, že by vám mělo být vždy vše odepřeno. Dělat kompromisy je také druh umění. V každém případě je ale potřeba vyjít nejprve ze svých vlastních zájmů a až poté přemýšlet o tom, jak taková žádost prospěje jinému člověku.

Peněženka s penězi

Jako druhý příklad můžeme uvést manželku, která po manželovi neustále požaduje peníze na jeho příští nákup. Myslíte si, že když svou milovanou ženu neodmítnete, bude si vás více vážit a milovat? Vůbec ne. Nakupování je její rozmar a touha. Čím více jí to dopřejete, tím větší budou požadavky. Myslete na lidi, kteří užívají drogy. No, opravdu mají pocit úcty k dealerovi, který jim neustále prodává dávku za dávkou? Takže manželka bude se svým manželem neustále shovívavě zacházet jako s prodavačem potěšení. Nikdo samozřejmě neříká, že manžel nemusí dávat dárky vůbec. Je to nutné, podle potřeby, ale pouze s mírou. Co se týče rozmarů a výstřelků... Naučte se říkat „ne“! V opačném případě se budete chovat jako spoluviník v rozvoji takových lidských neřestí, jako je chamtivost, rozmazlenost atd. Neustálé domlouvání lidi jen zhoršuje.

Dobrá babička

Možná bude příklad nákupu oblečení pro vaši ženu pro mnohé nepochopitelný, pak si vzpomeňme na žádosti dítěte, abychom mu koupili novou hračku. Souhlasíte, pokud budete následovat rozmary malých velitelů, pak velmi brzy začnou ukazovat na požadovanou položku v každém obchodě a požadovat ji koupit. Mnoho rodičů tomu rozumí, a proto potlačují veškeré pokusy dítěte manipulovat s dospělými. I když stále existují milované a laskavé babičky, které nedokázaly včas ovládnout svá vnoučata, a postupem času začínají sklízet výhody této povolnosti. A to všechno proto, že svého milovaného vnuka nedokázali říct pevné „Ne!“!

Co se stane, když řeknete ne?

Ze všeho výše uvedeného vyplynulo, že neustálá shoda nepovede k ničemu dobrému. Zde musíme pochopit, že místo respektu můžeme od lidí získat přesně opačnou reakci. Navíc se to může stát v nejneočekávanější a nejnevhodnější chvíli. Výsledkem tohoto chování bude, že vás ostatní budou vnímat jako člověka, který nikdy nikoho za nic neodmítne.

Podívejme se nyní na situace, ve kterých se stále odvažujeme říci: „Ne!“

Určete pozice

Pokud vezmeme v úvahu situaci se zpracováním, pak mohou být tři možnosti. Vše záleží na tom, jak dlouho na tomto pracovišti pracujete a jak jste se dříve chovali. Jak se naučit říkat „ne“ svému šéfovi? Ihned poznamenejme, že odmítnutí není tak těžké. Pokud jste teprve nedávno nastoupili do práce, je nejlepší předem upozornit svého šéfa, že nejste zastáncem volné práce, takže pokud se zdržíte pozdě, bude to pouze za odpovídající platbu. Pokud zaměstnanec pracuje na stejném pracovišti již delší dobu a souhlasí s přesčasy průběžně, pak je potřeba nejprve připravit své nadřízené na odmítnutí. Zde musíte pochopit, že takovým chováním není možné zničit vztah. Vyhození vás také nevyhodí. A pokud se tak stane, zamyslete se nad tím, zda byste neměli pracovat ve firmě, kde nejsou dodržována základní zákonná lidská práva? Pokud se naučíte řídit se pravidlem: „Vždy řekni ne“, nepřijdeš domů pozdě a jako bonus si získáš respekt v týmu.

Stanovte si jasné hranice

Kdo z nás se nesetkal se situací, kdy přátelé žádají o půjčení peněz? Nejčastěji má mnoho lidí určité zásady a jasná pravidla, která dodržují a nepůjčují peníze sousedům, kolegům nebo jen přátelům. Jsou však tací, kteří prostě nedokážou odmítnout a půjčit peníze, i když sami nemají dost v záloze. V tomto případě je nutné zaujmout tvrdý postoj a reagovat kategorickým odmítnutím s odkazem na vaše životní pravidlo nepůjčovat si peníze.

Zničte falešná očekávání

V případě manželky shopaholičky může vaše odmítnutí samozřejmě vyvolat rozhořčení. Ale nebojte se. To je jen reakce na to, že vaše manželka od vás nedostane to, co chce. Pamatujte si jednu věc: pokud k vám někdo cítí odpor, vůbec to neznamená, že jste udělali něco špatně, prostě jste nenaplnili očekávání, která na vás byla kladena. Očekávání ale nemusí vždy fungovat ve váš prospěch. Pokud tedy od vás někdo něco očekává, je to problém toho člověka, ale ne váš. Rozhodně za ně nejste povinni nést odpovědnost.

Některé ženy nakonec nevědí, jak se zastavit včas a říct svému milovanému „ne“, když přijde na nákup další nové věci nebo vysoce kalorického dortu.

Zobrazit charakter

Pokud vás někdo urazí, vůbec to neznamená, že následně ztratíte respekt a lásku od této osoby. Psychologie komunikace s lidmi říká, že když odmítnete žádost toho či onoho člověka, ukážete prostě, že máte vůli a charakter. Právě tyto vlastnosti si na rozdíl od bezpáteřnosti zaslouží respekt. Ještě jednou zdůrazněme, že chamtivost je velmi špatný pocit, proto je možné a dokonce nutné obdarovávat především své blízké. Ale zároveň je velmi důležité pochopit, jak se naučit říkat lidem „ne“. Koneckonců, tímto způsobem se budete moci podívat na své okolí novým způsobem a konečně uvidíte, že jste prostě využíváni pro své vlastní osobní účely. Odmítnutí vám pomůže přestat se spoléhat na požadavky jiných lidí a provázky, které vás táhly, vám vypadnou z rukou. Uvědomte si jednu věc: dříve nebo později bude přestupek zapomenut a vaše žena pochopí, že jste jí konečně přestali dopřávat všechny její rozmary. Navíc můžete ušetřit své peníze.

A dál. Jak se naučit odmítat pochopíte, když se přestanete bát. Vraťme se například k situaci s mojí ženou. Myslíte si, že pokud vaše slečna dostane odmítnutí, povede to ke skandálu nebo dokonce k rozchodu? No, je to docela možné. Potřebujete životního partnera, který je připraven kvůli něčemu opustit rodinu? Nebo jste připraveni obětovat svůj osobní názor v zájmu své ženy?

závěry

Pokusme se tedy shrnout otázku: „Jak se naučit říkat „ne“?

Nemyslete si, že když někoho odmítnete, bude vůči vám chovat divokou zášť. Pokud jste obklopeni adekvátními lidmi, pak se to samozřejmě nestane. Řekněme, že vám zavolal přítel a požádal o schůzku, ale vy už máte naplánovanou tu či onu událost. Jen mu o tom řekni. Samozřejmě normální člověk, pokud se problém netýká života a smrti, vše pochopí a řekne vám, že se nic špatného nestane, když se sejdete jindy.

Nyní máte přibližnou představu o tom, jak se naučit říkat „ne“. V každém případě vždy pamatujte, že vaše zájmy by za žádných okolností neměly být poškozeny kvůli někomu jinému.

Od malička se malý človíček učí poslouchat. Nejprve rodiče, pak vychovatelé, učitelé. Tímto zvykem již dospělého člověka začíná manipulovat všichni kolem něj – přátelé, příbuzní, manželky/manželé a dokonce i jeho vlastní děti.
Je těžké říci „ne“ jen velmi dobře vychovaným, laskavým a jemným lidem.

Pro ně je lepší převzít odpovědnost za řešení problémů mnoha jiných lidí, než odmítnout. Urazit nebo naštvat kohokoli, natož někoho blízkého, se rovná zločinu. Všechny zdroje vitality a energie jsou vynaloženy na pomoc a účast na zcela jiném osudu, samozřejmě na úkor vlastních tužeb a priorit.

Důvody, které vám brání odmítnout

1. Nízké sebevědomí. Takoví lidé jsou připraveni udělat cokoliv, aby upoutali pozornost. Touha objevit se v očích druhých jako skutečný přítel, který pomůže za každých okolností.
2. Strach ze samoty. Odmítání často způsobuje odpor a určité napětí ve vztahu. Pro zachování vzájemného porozumění člověk často souhlasí s úkoly, které jsou pro něj nemožné.
3. Vděčnost jako způsob, jak se cítit užiteční a důležití. Taková „platba“ okamžitě zvyšuje sebevědomí, a přestože se ve svém vlastním životě nemáte čím chlubit, představa podílení se na úspěších jiných lidí vás nepochybně hřeje.
4. Touha pomáhat je společná mnoha lidem. Dobrý přístup a účast musí být s mírou, jinak se určitě objeví mnoho lidí zbavených svědomí, taktu a jiných mravních zásad, kteří budou využívat ušlechtilosti a štědrosti duše jiných lidí.
5. Strach z konfliktu. Udržujte klidné prostředí i na úkor svých vlastních zájmů. Takoví lidé si myslí, že jejich odmítnutí vyvolá hněv jejich partnera a způsobí v něm bouři rozhořčení.

Jak se naučit říkat ne

Odmítnutí musí být jasně formulováno. Bez historek, omluv a zbytečných diskuzí. Intonace by měla být sebevědomá, pevné „ne“, zní jako zásada, postoj k této otázce. Pokud vás někdo záměrně staví do nepříjemné pozice a předem chápe, že jeho žádost je v rozporu s vašimi zájmy, nemá smysl vysvětlovat důvod odmítnutí.

Strach z konfliktů a zničení vztahů. Urazit ale nemůže samotné odmítnutí, ale spíše forma, jakou bylo prezentováno. Nejprve je vyjádřena vaše účast a postoj k této osobě: „Opravdu bych rád splnil vaši žádost. Velmi si našeho vztahu vážím. Dokonale chápu, jak je to pro vás důležité, a je mi to líto,“ ale „to nemůžu“. V první části prohlášení byste neměli vyjadřovat odmítnutí, protože poté už osoba nebude vnímat žádné informace.

Na čase záleží. Pokud okamžitě pochopíte, že žádost je pro vás nemožná nebo bude vyžadovat zdroje nezbytné pro vaše osobní cíle, není třeba odkládat odmítnutí. Pomyslná naděje se stejně nenaplní a rozhodně vyvolá nelibost. Velmi nepříjemným přídavkem je také pověst nespolehlivého člověka, který dává plané sliby.

Touha potěšit každého, být vždy přívětivý a přátelský, může hrát krutý vtip. Přehodnoťte své vnitřní hodnoty a dejte si příležitost žít výhradně svůj život. Sobectví je v takových případech život zachraňujícím lékem. Cvičit můžete v jakýchkoliv životních podmínkách. I když žádost není obtížná, říkejte cíleně „ne“, dokud se z toho nestane zvyk. "Dejte mi své místo ve frontě, jdu pozdě do práce" - "NE", "Dejte nemocné děti na operaci" - "NE", "Půjčte mi tisíc" - "NE", "Posaďte se s dětmi, my „Jedu na dovolenou“ - „NE“. Když odmítnutí již nezpůsobuje vnitřní rozpory, můžete adekvátně posoudit situaci a pomoci, pokud je to možné.

Ve většině případů se lidé buď dokážou se situací vyrovnat sami, nebo se obrátí na někoho jiného, ​​kdo má větší schopnosti požadovaný problém vyřešit. Své odmítnutí je proto potřeba zvážit z pohledu dovolit svým blízkým žít svůj život, tvořit podle jejich plánu a nepřesouvat vzniklé obtíže na ty, kteří jsou po ruce.

Můžete cvičit před zrcadlem. Nacvičte si klidný, sebevědomý pohled, hladkou, váhavou řeč. Je dobré si pro každou situaci připravit několik klišé, která vyjádří vaše odmítnutí vlídnou formou, aniž byste ponižovali nebo uráželi vašeho partnera. "Mám dnes naplánovanou důležitou schůzku a nebudu ti moct pomoci," "Rád bych ti pomohl, ale mám školení." Lež je nevhodná, je lepší situaci přizpůsobit mírným přikrášlením - zajímavým školením, dlouho očekávanou výstavou, dlouho slibovaným výletem k tchýni, čtvrtletní zprávou. Nebojte se, že vaše podnikání je důležitější. Vaše práce, zdraví, rodiče, děti, rodina, koníčky, nálada a pohoda jsou na žebříčku priorit vztahů, problémů a protivenství jiných lidí výše.

Soustředění na plnění pracovních povinností a projevování pozornosti blízkým a rodině nezpůsobí, že vás budete chtít odvádět od tak důležitých záležitostí. V krajním případě můžete jako důvod k odmítnutí použít svou zodpovědnost a skrupulí při řešení vlastních problémů. Partner nebude uražen tak zaneprázdněným přítelem.

Můžete dělat jakoukoli praxi, která zvyšuje sebevědomí. Školení, afirmace a vizualizace podporují sebepřijetí a vlastní hodnotu. Teprve po uvědomění si hodnoty života a stanovení osobních hranic bude snazší říkat „ne“. Bude snadné chránit své sny, cíle a touhy, víra ve vaši jedinečnost se přenese na ostatní rychlou rychlostí.

Psychologie ženy. Jak se naučit říkat „Ne“ - rada od psychologa na webu

Od raného dětství milující rodiče dívkám vštěpují, že se musí chovat korektně, vždy plnit cizí požadavky a že je nezdvořilé někoho odmítat. A to je přirozené, protože altruismus byl vždy výrazným rysem slovanské duše. Ale vnucené vysoké ideály jsou často iracionální a také musíte být schopni bránit své vlastní zájmy. V důsledku toho dnes mnoho žen žije s utlačovatelskými manžely, poslušně dělají práci navíc a snášejí drzost od příbuzných – protože nevědí, jak říkat „ne“.

Jak se naučit říkat „Ne“

Po celou dobu se zástupci něžného pohlaví snažili vychovat je od dětství, aby byli laskaví, něžní a sympatičtí. Výsledkem je, že ani v moderním sobeckém světě ne každá žena ví, jak pevně říci „ne“ v případech, kdy jsou ovlivněny její osobní zájmy.

Když se život stane peklem

Překvapivě ani moderní HR manažeři neusilují o najímání uchazečů, kteří jsou příliš měkcí a citliví. Koneckonců dobře chápou, že doslova za měsíc nebo dva nové zaměstnankyni, která je ochotná a neví, jak říct „ne“, prostě dojde dech a bude dělat svou práci špatně – koneckonců je vždy „na pochůzkách“.

Žena a její rodina trpí přemírou „falešné“ laskavosti. Taková pracující matka nikdy nepřijde domů včas, protože každý den pomáhá jinému zaměstnanci dokončit projekt nebo neustále někoho ve službě nahrazuje. A nakonec taková měkkost vede k tomu, že ani kancelářské ani domácí povinnosti nejsou řádně vykonávány a žena sama se stává jako zahnaný kůň. Úžasný paradox: neumí říci ne pomoci cizím lidem, ale úspěšně říká „ne“ sobě a své rodině.

Falešné iluze

Ale bez ohledu na to, jak milá je navenek dobromyslná žena, která je připravena kdykoli během dne pomoci a obětovat něco osobního, v její duši mohou hrát jiné pocity: pohrdání sebou samým a svou bezpáteřností, zoufalstvím a tichou nenávistí. těch, kteří o to žádají.že jí v podstatě ničí život. Ale se skřípěním zubů taková žena stále následuje vedení mnoha lidí a slouží jim jako zachránce života. Snadno se s nimi manipuluje a snadno se používají pro vlastní účely. Nejprve se proto musíte zbavit falešných iluzí, které vám mohou zničit život:

Iluze 1. Odpovíte-li kolegyni na její žádost „ne“, velmi se urazí

Tato falešná představa o lidských vztazích je vychována u dívek od raného dětství: "Pomozte své babičce, jinak vás urazí", "Poslouchejte svého otce, jinak vás nebude milovat." Zbavit se takové iluze je velmi snadné – stačí požádat kohokoli jiného o něco triviálního. Ukazuje se, že lidé dokážou říci „ne“ snadno a bez velkého váhání a nikdo se tím neurazí.

Ale manipulátoři, kteří jsou již dlouho na krku laskavého a nezaujatého zaměstnance, se mohou „jen pro vzhled“ začít urážet. Samozřejmě v tomto případě ztrácejí, jak říkají psychologové, „teplé místo“ - užitečného zaměstnance nebo příliš laskavého přítele, který je vždy připraven udělat za ně práci, zatímco oni odpočívají a tráví čas s rodinou. V tomto případě je důležité pochopit, že klasický manipulátor nemůže být dobrým přítelem, a proto byste si vztahu s ním neměli vážit.

Iluze 2. V nové práci nemůžete říct „Ne“.

Samozřejmě, že pro budování vztahů s důležitými lidmi nebo na začátku kariéry je docela přijatelné se uspokojit. Postupně je ale potřeba se z této role vymanit. Koneckonců, každý vůdce si především cení dobrého specialisty a ne „pochůzkářky“. Určitá vstřícnost je proto zpočátku stále vítaná a příznivá pro vstup do týmu, ale pak chce každý šéf vidět, jak je nová zaměstnankyně zcela ponořena do vlastní práce.

Iluze 3: Když řeknete „ne“, budete osamělí.

Právě tato iluze je hlavním důvodem, proč jsou některé ženy připraveny obětovat se, aby si jich ostatní vážili a chtěli s nimi komunikovat. Jednoduše se nechají využít a jsou si toho plně vědomi. Toto chování se nazývá „oběť“ a nejčastěji je způsobeno nízkým sebevědomím a komplexy. Je velmi důležité, aby taková žena pochopila, že lidé jsou milováni, respektováni a ceněni ne pro svou vstřícnost (spíš se takovým lidem smějí), ale pro jejich inteligenci, družnost, charisma a osobní přitažlivost. V čele lidských vztahů proto vždy byla a bude otřepaná pravda: milujte sami sebe, a pak vás budou milovat i ostatní.