Miminko zůstává celých devět měsíců těhotenství v plodové vodě, kde se cítí normálně, a proto mnoho miminek po narození miluje plavání. Pokud tomu tak není, ovlivní jeho volbu faktory prostředí, jako je teplota vody a podmínky koupání. Mnoho miminek se může naučit plavat ve vaně dříve, než se mohou samy plazit nebo chodit.. Zároveň si všimneme, že při každodenních procedurách, během kterých má dítě možnost plavat, zažívá dítě pozitivní dynamiku v oblasti motorické aktivity. Často takové děti začnou chodit a plazit se mnohem dříve.

Podmínky pro správný plavecký výcvik

Pokud rodiče chtějí, aby se jejich dítě učilo plavecké dovednosti od útlého dětství, pak je to nejoptimálnější věk, kdy si dítě nevědomky dovednost osvojí a nebude se vody bát. Snad to poslouží jako začátek jeho dalšího rozvoje v této oblasti. Miminko je potřeba učit plavat postupně, často to pro něj začíná být stresující, je potřeba vytvořit všechny podmínky, aby se miminko nebálo plavat a normálně na vodu reagovalo. Zkontrolujte teplotu vody, která by neměla být vyšší než 37 - 39 stupňů Celsia.

Místnost by měla mít klidnou atmosféru. Doba koupání by měla být zvolena v souladu s denním režimem dítěte. Nejlepší varianta je před večerním krmením, ale miminko by při koupání nemělo cítit prudký pocit hladu.

kde začít?

První koupací procedury se provádějí doma, školení by mělo být prováděno v teplé místnosti. Za normálních okolností by vše mělo jít hladce, protože kojenci milují plavání a koupání. Od tří měsíců lze dítě koupat ve velké vaně, k tomu mu můžete na krk nasadit speciální koupací kroužek. To výrazně usnadní stav matky nebo rodiče, který bude dítě sledovat.

Děti nebudou moci polykat vodu, toto zařízení je nebude omezovat v pohybu ani způsobovat nepohodlí, protože kruh byl vynalezen pouze pro pohodlí a bezpečnost kojenců.

Rodiče by se měli předem rozhodnout, jakého efektu chtějí dosáhnout. Po dosažení věku tří měsíců může dítě s rodiči navštěvovat vodní bazén. Plavání s mámou nebo tátou přinese mnohem více pozitivních emocí. Nejen miminko, ale i jeho rodiče mohou trávit čas užitečně. Abyste své dítě na tuto dovednost správně zvykli, musíte znát některé vlastnosti procesu a posloupnost akcí.

Na žádost rodičů mohou děti studovat s profesionálním instruktorem, který zná všechny nuance v této věci; pokud není možné pravidelně navštěvovat bazén nebo nedůvěřujete takovým zařízením, můžete instruktora vždy pozvat k vám domů . Můžete se od něj naučit, jak správně koupat dítě, kde začít a jaké jsou nuance.

Před ponořením do vody je vhodné miminku dopřát relaxační masáž.

Mnoho rodičů se zajímá o otázku, kdy začít vyučovat, nejoptimálnější doba je tři měsíce od okamžiku narození. V tomto období mají děti ještě dovednost zadržovat dech. Plavání kojenců ve vaně podporuje jejich harmonický vývoj přiměřený jejich věku.

Potápění není nebezpečné!

Malé děti se také mohou naučit potápět se ve vaně s pomocí dospělého. Výuka plavání pro kojence by měla začít již ve věku jednoho měsíce. Jaké jsou výhody raného potápění? Prostě malé děti se ve vodě cítí přirozeně a stále mají schopnost zadržovat dech, Ne nadarmo strávilo miminko celých devět měsíců ve vodě.

Jak naučit dítě potápět se ve vaně? Při koupání naučte své dítě, po určité frázi - „potápět se“ nebo „pod vodou“, lehce pokropte jeho obličej trochou vody a foukejte. Oči dítěte se reflexivně zavřou a na pár sekund zadrží dech. Není to vůbec nebezpečné a není na tom nic špatného. Dítě po nějaké době pochopí, co se ve vaně skutečně děje, a samo se ponoří.

Pozitivní aspekty raného plavání

Pokud dítě naučíte plavat ještě jako kojence, bude mít pozitivní dynamiku ve svém vývoji a vy snáze pochopíte, co chce. Vzájemné porozumění mezi rodiči a miminkem není jedinou výhodou, kterou lze plavání kojenců charakterizovat. Jaké další důvody přemýšlet o časném plavání?

1. Děti, které se brzy naučí plavat ve vaně, se rychle naučí samy chodit a plazit se.
2. Proces dětského potápění má také pozitivní účinek, protože voda dobře opláchne nos, je to vynikající prevence rýmy.
3. Dítě bude umět plavat a nebude se vody bát.
4. Je dokázáno, že po večerním plavání má dítě dobrý a zdravý spánek.

Pokud jste se ještě sami nerozhodli, zda má cenu učit své miminko plavat, zamyslete se a rozeberte všechna pro a proti pro vaše dítě. Mimo jiné plavání a potápění ve vaně je pro rodiče a miminka skvělým způsobem, jak společně trávit čas. Plavání pro kojence je mořem pozitivních emocí a harmonického rozvoje.Čím dříve trénink začíná, tím jsou děti při koupání a plavání klidnější.

Léto, relax, moře... Kdo by takovou zábavu odmítl? Chcete-li získat maximální užitek z pobytu na rybníku, musíte umět plavat. Jak a v jakém věku můžete naučit dítě plavat?

O výhodách plavání není třeba mluvit:

• otužování těla jako celku a účinná prevence nachlazení;
• formování zdravého držení těla;
• pozitivní emoce;
• rozvoj fyzických schopností: koordinace pohybů, síly a vytrvalosti.

„Plavání má neotřesitelné hodnoty, které nikdo nemůže zpochybnit. Každý by měl umět plavat! Kdo je proti?...,“ řekl slavný sovětský plavec, čtyřnásobný olympijský vítěz a držitel planetárního rekordu Vladimir Salnikov.

Ne, nedoporučujeme vám, abyste ze svého dítěte vychovali budoucího olympijského plavce (i když proč ne), ale naučit ho této užitečné dovednosti je velmi potřebné.

Kdy učit dítě plavat

Děti jsou nejlepší „studenti“

Kdy tedy můžete naučit děti plavat? Své dítě můžete na vodu navyknout, jakmile se narodí. Pro novorozence je vodní prostředí téměř přirozený stav, protože strávil 9 měsíců v plodové vodě. To je důvod, proč děti prostě milují plavání. Pozorní rodiče by však neměli zapomínat, že vodní živel může pro miminko představovat nebezpečí. Abyste zajistili, že dítě neztratí své vrozené plavecké dovednosti, musíte zapojit odborníka. V počáteční fázi bude stačit dítě lehce ponořit do vody a po obvodu vany s ním trochu pohoupat. Když miminko zvládne jednoduché cviky, může plavat v bazénu.

Naučte se plavat hrou

Ve věku od jednoho do čtyř let nemá smysl nutit dítě učit se plavat. V tomto věku se děti učí o světě hrou, takže stojí za to je naučit o vodě, dát jim příležitost cákat se a prostě se bavit.

Nejoptimálnější věk pro výuku plavání jsou podle odborníků 4 roky.

Zavádění vody dítěti mladšímu jednoho roku

Potápění na reflexní úrovni

Malé děti, které od narození milují plavání, se velmi rychle naučí přestat dýchat a veslovat rukama. Mnoho rodičů se bojí naučit svého drobečka potápět.

„Ve skutečnosti na potápění není nic strašného,“ radí populární televizní moderátor a pediatr Evgeniy Komarovsky, „novorozenec má velmi silný reflex, který zabraňuje vniknutí vody do dýchacího traktu. Pokud se dva až tři měsíce nepotápíte, tento reflex odezní a dítě se může udusit... To by se mělo dělat s dítětem vleže na břiše. Hlasitě vyslovte slovo „potápět“ a držte své dítě několik sekund pod vodou. Velmi rychle si vyvine podmíněný reflex a dítěti bude stačit pouhé slovo „ponořit se“, aby samo zadrželo dech.“

Ve věku 1 roku můžete své dítě naučit plavat na hladině a nebát se ponořit obličej do vody. Přitom je velmi snadné mladého koupače unavit. Plavání vyžaduje obrovský výdej energie a dítě riskuje, že se velmi rychle unaví. První lekce by proto neměly trvat déle než 10 minut.

Pokud se miminko brání vodě nebo se jí zjevně bojí, nenaléhejte, jinak riskujete, že u dítěte způsobíte doživotní hydrofobii.

Učíme plavat dítě 1-2 roky

Nádech výdech

Nádech na souši a výdech pod vodou – toto pravidlo si miminko musí pamatovat především. Hravě. Umístěte nádobu s vodou na lavici tak, aby byla na úrovni ramen dítěte, ponořte do ní loďku s plachtami, ukažte, jak se nadechuje vzduch a foukejte do plachet, aby loď plula opačným směrem. Brada by měla být pod vodou. Tato hra osloví každého neposedného člověka. Po pochopení podstaty této zábavy se dítě začne zajímat a nadšeně a bude se snažit vydechnout vzduch. Děti 1-2 roky jsou schopny fouknout na loď 6 až 8krát.

Zastav se, dýchej!

Další dovedností mladého plavce by měla být dovednost zadržet dech pod vodou. První pokusy by samozřejmě měly být provedeny na souši, vsedě před nádobou s vodou. Vezměte trochu vody, varujte potápěče: pozor! Nedýchej! Potápět se! Pak mu stříkněte vodu na čelo, na obličej. Proveďte toto cvičení 6-8krát. Mezi pokusy si dejte pauzu: nechte dítě odpočívat, hrát si, skákat. Ani pár gymnastických cviků neuškodí. Nechte dítě, aby se také pokusilo na několik okamžiků ponořit hlavu do nádoby s vodou, aniž by zavřelo oči.

Informace o tom, jak naučit své dítě plavat, naleznete v následujícím videu:

Koordinovanější pohyby vykazuje dítě přibližně ve 3 letech.

Plavat učíme dítě ve 3-4 letech

Jak naučit dítě plavat ve 3-4 letech? Docela snadné, pokud se nebojí vody a rád se cáká. Vhodné je plavání prsa, respektive jeho lehčí verze.

Je důležité vést hodiny hravým způsobem, aniž bychom je nutili proti jejich vůli.

Můžete zapojit soutěžní prvek: kdo rychleji doplave k mámě - dítě nebo táta? Kdo vydrží pod vodou déle?

"Srdce" s rukama

Učíme dítě kreslit srdce na hladinu vody. K tomu roztáhneme paže natažené dopředu do stran a dole je spojíme. Poté opakujeme totéž, pouze spouštíme ruce a ramena do vody a hlavu necháme na hladině.

"Žába" s nohama

Dítě se drží rukama jednoho z rodičů a tlačí nohama a napodobuje žábu. Zároveň se rodič pohybuje vzad a táhne dítě za sebou.

"skákání"

Dítě musí ve vodě zaujmout polohu vsedě, seskupit se, nohama se odtlačit od dna a plavat, rukama tvoří „srdíčka“ a nohama „žabí“. A táta s mámou nejsou jen pasivní pozorovatelé, ale skuteční pomocníci. Táta může dítě podpírat nebo jistit zespodu, zatímco máma natahuje ruce dopředu a chytá malého plavce.

Klíčovým aspektem, který je základem výuky plavání, je pozitivní nálada. Nešetřete chválením svého chlapečka nebo holčičky za sebemenší úspěchy. Když dítě cítí podporu a lásku, bude se snažit učit se dál.

Jak naučit dítě plavat v bazénu

Stejné techniky lze použít při výuce plavání v bazénu. Mladý plavec se drží na boku a leží na břiše s nataženýma rukama a živě pohybuje nohama a napodobuje žábu. Stejné manipulace lze opakovat pomocí pěnové desky. Držením desky bude dítě pohybovat nohama a plavat. Tato aktivita dává předškolním dětem nesrovnatelné emoce. Postupně lze desku vyjmout pomocí pohybů rukou.

Video o tom, jak naučit dítě plavat v bazénu:

Udělat "plovoučku"

Pro děti ve věku 3-4 let je cvičení „plovoucí“ užitečné: dítě vdechuje vzduch a klesá na dno bazénu, pak se jako plovák opět plynule zvedne. Samozřejmě by tato činnost měla být provozována v malém brouzdališti nebo v mělké vodě.

Důležité je, aby dítě nebolelo ouška, nemělo zánět středního ucha nebo sklon k jeho rozvoji.

Nejprve vysvětlete a ukažte „studentovi“, jaká je pozice „plováku“. Dřepněte si, rukama zmáčkněte kolena, zakloňte hlavu, kolena a bradu přitiskněte k hrudi. Ať má potápěč nějaký cíl, řekněme, jasnou hračku na dně bazénu.

Kurzy plavání pro 5-6leté děti

Jak naučit dítě plavat ve věku 5-6 let? V tomto věku lze děti naučit plavat kraul, vždy s použitím plaveckých brýlí.

Klouzání pod vodou nebo "šipka"

Poté, co se dítě naučí zadržovat dech, je čas vyzkoušet plavání pod vodou. Proč rovnou nezvednout hlavu nad vodu? Když zdokonalí dovednost synchronizovaného pohybu s rukama a nohama, pak ho lze naučit zvedat hlavu nad vodu, aby dýchalo.

Aby dítě mohlo klouzat pod vodou, musí zvednout ruce nad hlavu a položit zavřenou dlaň na hřbet druhé ruky. Nyní se zhluboka nadechněte a odtlačte se nohama od břehu nebo dna bazénu a posuňte se dopředu, dokud se úplně nezastavíte. Nohy by měly být narovnány.

Pokud cvičíte na otevřené vodní ploše, pak by dítě mělo tento úkon provádět směrem k dospělému a v žádném případě neplavat samo do hlubin!

Nůžky s nožičkami

V mělké vodě klade dítě důraz vleže na pokrčených pažích. Pokud lekce probíhá v bazénu, musíte se držet na straně. Nohy a trup by měly být rovné a rovnoběžné s vodou. V ideálním případě by měla být prodloužena i chodidla. V této poloze dítě začíná dělat „nůžky“ - kývat rovnými nohami střídavě nahoru a dolů.

"Šípka" s "nůžky"

Po zvládnutí předchozích dvou cviků (dítě musí klouzat pod vodou několik metrů a být schopno dělat nůžky 2-3 minuty bez zastavení), můžete je zkusit zkombinovat.

"Mlýn" rukama

Nyní musíte své dítě naučit veslovat rukama. Nejprve zkoušíme v mělké vodě, kde má vodu po prsa. Ukažte, jak se dělá mlýn: paže, mírně ohnuté v loketním kloubu, se střídají v popisu půlkruhu ve vzduchu a spouštění do vody. Je důležité věnovat pozornost tomu, jak ruce vstupují do vody: nejprve ruka, pak předloktí a poté loket a rameno.

Nácvik dýchání

Nyní učíme dítě správně dýchat při plavání kraul. Podepřete své dítě pod hrudníkem s hlavou ve vodě. Musí švihnout rukama a zvedat hlavu nad vodu směrem k ruce, která dokončuje zdvih, tzn. je pod vodou. V tomto případě dítě vdechne vzduch a okamžitě sklopí hlavu do vody, vydechuje vzduch, zatímco provádí tah druhou rukou. Posloupnost je následující: nabrat vodu levou rukou, otočte hlavu - nadechněte se; narovnejte tah rukou, otočte hlavu obličejem dolů - s výdechem do vody. Opakujte, dokud nebude dovednost vytvořena.

Dokončujeme školení

Poslední fází bude kombinace všech cviků. Dítě se odrazí od břehu nebo ze strany bazénu, švihne rukama a nadechne se a vydechne a otočí hlavu směrem k veslařské paži.

Učit školáky plavat

Jak naučit dítě plavat v 7 letech a už je pozdě? Bohužel mnoho dětí ve školním věku neumí plavat. To samozřejmě není moc dobré, ale není to rozsudek smrti. Správný přístup a pravidelný trénink udělají zázraky: student to snadno dožene.

Všemožně své dítě podporujte, nesnažte se ho zahanbit, neschopnost plavat není spíše jeho nevýhodou, ale vaší chybou.

Je zbytečné učit školáka plavat doma, v koupelně. Potřebuje bazén. Koupel však může být ideálním pomocníkem pro formování dýchání: nechte ho nad vodou se nadechnout a pod vodou pomalu vydechnout. Časem by se intervaly mezi nádechem a výdechem měly prodlužovat.

Studenta můžete naučit plavat pomocí prsou i kraulů. Zde je ale důležité provádět cviky přesně, aby se okamžitě nastavila správná technika.

Trenér Evgeniy Saurov vám ve videu podrobně prozradí, jak naučit dítě ve věku 7-9 let plavat:

Jak neučit plavání

Ne extrémním sportům!

Nikdy nepoužívejte extrémní metody učení plavání. Někteří dospělí nepohrdnou „staromódním způsobem“: dítě prostě hodí do vody, instinkty ho prý donutí vyplavat. Hrozí, že tato nelítostná metoda způsobí vašemu dítěti nejen přetrvávající odpor k vodě, ale také psychické trauma.

Stalo se to se Sašou. V 5 letech ještě neuměl plavat. Zatímco jeho rodina odpočívala u rybníka, chlapec se plácal na mělčině. Kňučel a posedle žádal rodiče, aby ho naučili plavat. Otec, aniž by na vteřinu přemýšlel o možných následcích, zvedl dítě nad sebe a hodil ho do vody. Sasha, nyní plně dospělý, nikdy nezapomene na tyto vteřiny hrůzy, polykání vody a strachu. Chlapovi je už 16 let a má z vody hrůzu. A nekonečná rozloha moře je pro něj nepřekonatelnou propastí strachu...

A zároveň správné seznámení s vodou a učení se plavání pomáhá řešit mnoho emocionálních a psychických problémů.

Irina, matka Zakhara, 4 roky: Zakhar je od narození velmi skromný chlapec, ve školce se ke svým vrstevníkům vždy styděl. Neměl žádné přátele. Dlouho mu trvalo, než si na školku zvykl a neustále plakal. Jednoho dne mi jeden učitel poradil, abych ho vzal do bazénu a přihlásil ho do plaveckého kroužku. Po první návštěvě bazénu, kde se poprvé usmál, se zdálo, že Zakhar byl jako vyměněný: bylo to šťastné miminko! Ukázalo se, že to je to, na co ten malý rozmarný čekal. Můj syn se ve vodě uvolnil, nejen se usmíval, ale smál se! Plazivý Zakhar, který navštěvoval bazén každý druhý den, se proměnil ve energického a veselého plavce. Teď i mimo trénink zapomněl na slzy a spřátelil se.

Nepoužíváme doplňky pro výuku plavání

Pestrý výběr určitých plaveckých pomůcek a život zachraňujících pomůcek se samozřejmě bude hodit, ale... ne pro začínajícího plavce. Profesionální trenéři nemají nijak zvlášť v oblibě barevné vybavení pro děti a dodávají, že vesty a nátepníky jsou spíše marketingovým trikem než způsobem, jak naučit plavání.

Všimli jste si, jak se dítě oblečené do „nafouknutého“ vybavení neúspěšně pokouší zaujmout polohu vleže na vodě? A když si dítě svlékne barevné „brnění“, může pociťovat určitou nejistotu a strach.

Jiná věc je, když už se dítě naučilo plavat. Speciální plavecké desky znamenají lepší trénink a vylepšené techniky pohybu nohou. Nebo takzvané kalabasy, určené pro trénink rukou. Mnoho bazénů má také pádla, která mohou plavcům pomoci zlepšit techniku ​​úderů.

Plavání „nějak“ neučíme

Mnoho dětí se samo učí plavat „psím stylem“, trhaně nebo jiným způsobem. To jim může ztížit znovu se naučit správně plavat. Proto je lepší zajistit, aby dítě od samého začátku přesně dodržovalo techniky učení plavání.

Závěr

To jsou možná všechna tajemství plaveckých dovedností. Ukazuje se, že na zvládnutí plavání není nikdy pozdě: ne pro velmi malá stvoření, ne pro teenagery, dokonce ani pro dospělé. V případě dětí byste měli pamatovat na to, že je potřeba začít, když dítě nemá strach z velké vody – limnofobii. Pak budou vaše tréninky korunovány úspěchem a přinesou maximální zdravotní benefity.

Video k tématu

Nevyhnutelně čelí téměř všichni rodiče. A protože hnutí rozvoje raného dětství v současnosti získává stále více příznivců, některé matky a otcové o tom přemýšlí již v prvních týdnech života novorozence.

Většina pediatrů se shoduje na tom, že včasné zvládnutí této dovednosti přispívá k harmonickému růstu a otužování kojenců, blahodárně působí na všechny tělesné systémy, zlepšuje látkovou výměnu, zlepšuje dýchání a krevní oběh, posiluje pohybový aparát a nervový systém.

Pokud se rozhodnete s miminkem pracovat, pak je lepší začít od 2-3 týdnů do 3 měsíců, kdy jsou aktivní vrozené reflexy – plavání a zadržování dechu při potápění. Před tím je nutné se poradit s pediatrem, neurologem a ortopedem, protože existuje řada kontraindikací: těžké srdeční vady, zápal plic, virové infekce, křeče, vážné poruchy pohybového aparátu, některá kožní onemocnění, střevní poruchy.

Trénink by ideálně měl probíhat 1-2x týdně na klinice nebo specializovaném centru pod vedením zkušeného instruktora se speciálním zdravotnickým vzděláním a denně doma s maminkou či tatínkem.

Nejprve je třeba vanu umýt prádlem nebo dětským mýdlem a opláchnout vroucí vodou. Teplota vody pro první lekce by měla být pohodlná, 34-36 stupňů, postupně klesat na 29-30 stupňů.

Dítě absolvuje 5-7 minut věkově přiměřený komplex masáží a gymnastiky, aby připravil svaly. Pokud je dítěti méně než měsíc, musíte nejprve cvičit ve vodě ne déle než 5 minut a neustále sledovat náladu dítěte. Pokud se dítěti tyto procedury líbí, čas se postupně prodlužuje a může dosáhnout 30 minut. Po celou dobu tréninku je nutné zůstat pozitivní a klidný, protože děti jsou citlivé na nejistotu a mohou také propadat panice, pokud se dospělí naštvou a bojí se, že něco udělají špatně. Můžete zpívat písničky nebo recitovat říkanky, miminko uklidní matčin vyrovnaný hlas.

Nejprve tedy musíte vzít dítě pod paže, zajistit bradu palcem a opatrně jej spustit nohama do vody. Pomocí vrozeného krokového reflexu je dítě 5-6x neseno po dně podél vany.

Poté střídavě na zádech a břiše provádějte s miminkem 3-5x osmičky. Existují různé typy podpěr, které fixují ramenní pletenec, hlavu a bradu (dvojitý ruční, člunkový, polokroužek). Vertikální plavání můžete vyzkoušet v poloze „žabí“, k tomu si jednou rukou podepřete hrudník a druhou rukou přitisknete pokrčené nohy k bříšku. Později se dítě snaží odtlačit od stěn vany.

Poté, co si dítě na tento komplex zvykne, můžete přejít k tréninku ponoření. Nejprve se provádějí simulační cvičení (3-6krát): hrst vody se nalije na čelo a vysloví se povel „Dive“. Dítě by mělo reflexně zadržet dech. Následně dochází ke skutečnému ponoření – nejprve pouze obličeje a poté celé hlavy. Akce musí být prováděny rychle, aby dítě nemělo čas polykat. Pokud se to stane, musíte ho otočit hlavou dolů a třást s ním, dokud nezakřičí, pak ho uklidnit, pomalu spouštět nohama do vany a pokračovat v lekci. Postupem času můžete přejít k delším a hlubším ponorům.

Po upevnění prvních dovedností by měl být výcvik převeden do bazénu, nejlépe speciálního pro kojence.

Pokud se rodiče bojí učit plavání novorozence, pak se za další vhodné období považuje věk 4-7 let, kdy děti rozumí učiteli a jsou schopny vědomě plnit pokyny.

Nejprve můžete absolvovat trénink v běžné domácí koupeli, nácvik foukání bublinek do vody, zadržování dechu, otevírání očí do hloubky (hračky můžete pokládat na dno a nabízet jejich záchranu).

Dále musíte zvládnout dovednosti v bazénu nebo na otevřené vodě. Pokud chcete studovat celoročně, pak je volba jasná. Můžete se obrátit na služby profesionálního trenéra a pak taktika, jak naučit dítě plavat a potápět se, je úkolem specialisty. Svěřit své dítě do rukou instruktorů se také vyplatí, pokud plánujete budoucí sportovní kariéru.

Pokud není cílem dosáhnout vysokých úspěchů, mohou rodiče nezávisle pomoci svému dítěti zvládnout dovednost pobytu na vodě. Můžeme doporučit tyto průpravné hry: cákání, běhání, potápění obličeje s výdechem, s otevřenýma očima, „plovák“, „hvězda“, dřepy a výskoky, potápění pod obručí.

Dále se procvičuje pohybová dovednost: nejprve se student odtlačuje od kolen dospělého, poté samostatně ode dna a klouže po povrchu na hrudi, dokud se nezastaví, s rukama nataženýma dopředu. Dále se procvičují prvky plaveckých pohybů pro nohy (v mělké vodě s polohou na břiše, poté s oporou dospělého, nakonec s míčem nebo molitanovou deskou, pohyb dolů a nahoru) a paže (tah shora dolů s obličej otočený k veslařské paži a nádech). Po konsolidaci výsledků můžete dítěti dovolit, aby se odrazilo a samostatně plavalo.

Ke koupání můžete použít speciální pomůcky - nátepníky, čepice, ale jejich použití příliš neodkládejte, protože jakmile si miminko zvykne, nenaučí se samostatnosti. Také se nedoporučuje nosit nafukovací kruh, protože vytváří nesprávnou vertikální polohu těla a škodí dalšímu tréninku.

Při výuce plavání v letní sezóně v řece, jezeře nebo moři je nutné posoudit hygienický stav koupaliště, teplotu vody, stav dna a sestupu a přítomnost proudů. Na břehu můžete vyprávět fascinující příběhy o obyvatelích vodní plochy, dívat se na mušle a oblázky a pak postupně vstupovat do jezírka až po úroveň hrudi dítěte. Dále se využívají výše popsané přípravné hry a pohybový trénink.

Existuje dostatečné množství podrobných návodů a videolekcí, jak naučit dítě plavat tím či oním stylem nebo jednoduše plavat na vodě. Ale bez ohledu na to, kdy, kde a komu se učit, je potřeba malého žáka chválit za úspěchy a podporovat ho v případě neúspěchů, protože povzbuzování a podpora dospělých je neméně důležitá než správné pohyby.

Plavání v raném věku není jen každodenní hygienická procedura, ale způsob vývoje dítěte. Podle výzkumu přináší cvičení kojencům následující výhody:

Pravidelné cvičení přispívá k socializaci dítěte – přestává se bát velkých vodních ploch. Cvičení ve vodě působí na motorický systém na rozdíl od masáží mnohem efektivněji a děti se začínají dříve plazit, stavět na nohy a chodit.

Stojí za zmínku, že třídy posilují pouto mezi rodičem a dítětem, dospělí začínají lépe rozumět řeči jeho gest a těla a rychle nalézají vzájemné porozumění.

Indikace a kontraindikace

Doporučuje se začít učit dítě plavat v raném věku, pokud jsou diagnostikovány následující problémy:

• vrozené patologie (dysplazie, třes, hypo- a hypertonicita, kýla atd.);
• autismus;
• křivice;
• anémie;
• neuróza;
• onemocnění pohybového aparátu.

Mírný pohyb ve vodě pomáhá léčit kardiovaskulární onemocnění (angina pectoris, ischemie, myokarditida).

Existuje jen velmi málo kontraindikací pro plavání, ale měli byste se tomuto postupu vyhnout, pokud:

Vyučování by mělo být zastaveno, pokud se dítě třese, vyjadřuje nelibost křikem/pláčem nebo se mu na těle objeví „husí kůže“.

V jakém věku bych měl začít?

Za optimální věk pro zahájení výuky jsou považovány 3–4 týdny života dítěte. V tomto období již přibírá na váze, dokáže se adaptovat na novou realitu a neztrácí plavecké a dýchací reflexy. V tomto věku se pupeční rána často již hojí.

Příprava na trénink

Třídy musí být prováděny ve známém domácím prostředí pro dítě a před zahájením je třeba připravit koupelnu umytím mýdlem na prádlo a důkladně opláchnout vše vroucí vodou. Doporučuje se jednou týdně vyčistit jedlou sodou.

Během tréninku je lepší nepřidávat do vody bylinné odvary nebo roztok manganistanu draselného, ​​protože dítě může tekutinu spolknout a být otráveno.

Aby se dítě během procedury cítilo pohodlně, odborníci doporučují udržovat vnitřní teplotu vzduchu na 24-26 stupních. Pokud to rodiče vytvrdí, mohou být hodnoty teploty sníženy na 21-23 stupňů.

První tréninky se provádějí ve vodě ohřáté na 35 stupňů, poté je třeba teplotu postupně snižovat. Při koupání dětí do 3 měsíců ji však nelze snížit na 32 stupňů.

Při ochlazení se nepřidává horká voda aby si tělo novorozence zvyklo na nové podmínky a ztvrdlo.

Existuje názor, že ke koupání dítěte je potřeba pouze převařená voda, ale odborníci si pospíšili, aby tuto informaci vyvrátili. Vysvětlují to tím, že takové opatření je nutné pouze při prvních vodních procedurách v životě dítěte, protože existuje možnost infekce nezhojené pupeční rány.

Nepraktické je i z ekonomického hlediska přilévat do vany destilovanou vodu.

Nejlepší možností je tekoucí voda, ale rodiče by měli věnovat pozornost jeho závažnosti a včas přijmout opatření k jeho změkčení na požadovanou úroveň. Vodu můžete vyčistit od nečistot pomocí speciálního filtru.

Pokud se rodiče stále bojí držet své dítě v naplněné vaně, mohou použít speciální zařízení:

• plavecký kruh (s otvorem na bradu a suchým zipem);
• rukávy;
• čepice s vloženými pěnovými bloky.

Předem si musíte připravit teploměr v plastovém pouzdře, ubrousky, ručník a vatové tamponky.

Maminka by se také měla starat o své pohodlí. Abyste zabránili znecitlivění ramen a zad, můžete po položení gumové podložky, která zabrání uklouznutí, umístit malou židli poblíž koupelny nebo se posadit na zem.

Pro přípravu novorozence na plavání doma ve velké vaně se doporučuje provádět masáž po dobu 20-30 minut podle sledu činností.

Postup se provádí na přebalovacím nebo běžném stole podle následujících pravidel:

Třídy ve vodě jsou prováděny s přísným dodržováním postupného dávkování postupů. Jak se dítě vyvíjí, doba plavání se prodlužuje o 10-15 sekund (2-5 minut za měsíc).

Přibližná délka lekcí:

• do 2 týdnů – 15 minut;
• 1-2 měsíce - 15-20 minut;
• 3-4 měsíce - 25-30 minut;
• 4-5 měsíců - 30-40 minut;
• 6-7 měsíců - 40-50 minut;
• 8-9 měsíců - 50-60 minut;
• 10-12 měsíců – 60-70 min.

Jak naučit kojence plavat?

Pro plavání kojenců se používají dva typy podpěr: pod zátylek a pod bradu. V prvním případě dítě leží na zádech a ve druhém na břiše.

Základní cvičení:

Stojí za zmínku, že přestávka ve třídách po dobu 1-2 měsíců vede ke ztrátě plaveckých dovedností a poté je třeba je postupně znovu obnovit.

Zveme vás ke shlédnutí videa, ve kterém se kojenci učí plavat:

Aby bylo zajištěno, že třídy přinesou pouze výhody, doporučují pediatři sledovat chování dítěte:

• pláč během ponoru může znamenat, že voda je studená;
• z příliš teplé vody může dojít k nadměrné pasivitě a letargii;
• Pokud dítě nejprve kňučí, ale rychle se uklidní a začne se ve vodě aktivně plácat, znamená to, že byla zvolena optimální teplota.

Všechny akce by měly být prováděny v klidném prostředí a doprovázeny připomínkami rodičů, aby dítě cítilo podporu a nebálo se. Aby se předešlo nehodám, nemělo by být ponecháno samotné bez dozoru (1-2 sekundy stačí na to, aby se dítě udusilo).

Děti by neměly být nuceny plavat, protože... takové úsilí nepřinese očekávaný výsledek a může vyvolat vznik psychických problémů. Optimální je začít třídy 45-60 minut po krmení - během této doby bude jídlo absorbováno, ale dítě nebude mít čas dostat hlad. Neměli byste cvičit, pokud je vaše dítě unavené.

Výuka plavání bude jistě korunována úspěchem, pokud rodiče věří v přínos lekcí, nebojí se s miminkem provádět určité manipulace ve vodě a jsou trpěliví a vytrvalí. To vám dá spoustu pozitivních emocí, posílí fyzické a psychické zdraví a také posílí důvěryhodné vztahy.

Vodní procedury jsou pro kojence mimořádně prospěšné. Pokud se ale některé maminky omezí na koupání miminka v dětské vaně s oporou pod zády, pak jiné jdou ještě dál, a to i podle známého hesla „před chůzí plavání!“ Snad všechny maminky o plavání kojenců alespoň něco slyšely a mnohé s různou úspěšností cvičily výuku plavání v domácí vaně, případně v bazénu obvodní kliniky. Portál Motherhood navrhuje obrátit se do historie kojeneckého plavání, seznámit se s teoretickými základy této techniky a osvojit si některé praktické dovednosti na konkrétních příkladech s fotografiemi!

Plavání pro kojence v domácí vaně. Foto - fotobanka Lori

Část I. Teoretické aspekty plavání kojenců

Z historie kojeneckého plavání

Dětští lékaři začali předepisovat hygienické vodní koupele (záchodové koupele) kojencům ve věku 10-16 dní jako povinný požadavek na konci 19. století. Hygienické koupele pro kojence byly výhradně pasivního charakteru a byly prováděny stacionárně při stálé teplotě vody ve vaně 37-35°C.

V roce 1962 použil instruktor-záchranář moskevského bazénu I.B.Charkovskij jakousi inkubátorovou koupel pro nedonošené dítě o váze 1 kg 600 g s následným výcvikem v potápění, hrách a plavání.

První školu pro plavání a kondici miminek v plných vanách zorganizovali v roce 1966 v Austrálii praktickí trenéři Timmermanovi, kteří na své dceři vyzkoušeli techniku ​​plavání. Zkušenosti Timmermanů byly rychle přijaty v USA, Německu, Japonsku, Anglii a Československu.

V roce 1979 ve Výzkumném ústavu dětského plavání, speciálně vytvořeném na základě dětské kliniky v Mnichově, byly dosavadní zkušenosti shrnuty a analyzovány lékaři a učiteli plavání pod vedením profesora K. Vetkeho. V roce 1971 Heinz Bauermeister, který se přímo podílel na výuce plavání kojenců, informoval o výsledcích své práce na Světové konferenci lékařského výboru Mezinárodní plavecké federace.

Více než 700 kojenců se naučilo plavat. Ukázalo se, že téměř všichni jsou imunní vůči nachlazení, vyvíjeli se rychleji než jejich vrstevníci a byli mnohem aktivnější.

Velkým přínosem k propagaci a agitaci plavání a otužování kojenců v SSSR byl prezident Mezinárodního lékařského výboru FINA Zakhary Pavlovič Firsov, který publikoval sérii článků a zorganizoval několik televizních pořadů o tomto typu plavání. . Profesor Ilya Arkadyevich Arshavsky prováděl aktivní výzkum v oblasti fyziologie plavání u kojenců a kampaň.

Otužování vodou, sluneční a vzdušné koupele a tělesná výchova kojenců přikládaly velký význam vynikajícím osobnostem ruské pediatrie, profesorům A.A. Kiselovi, V.I. Molchanov, M.S.Maslov, G.N.Speranský, A.F.Tur.
V SSSR začalo plavání v organizovaných centrech na dětských standardních klinikách v Moskvě v letech 1976-1977.

Důležitost naučit se plavat v dětství

Úspěch v primární a opakované prevenci onemocnění, normální vývoj a výchovu kojenců lze zajistit pouze komplexem všech opatření péče, výživy a zohlednění biorytmů spánku a bdění.

In utero se dítě vyvíjí 9 měsíců v tekutém prostředí, v antigravitačních podmínkách a rodí se s plaveckými reflexy, které odezní bez konsolidace ve věku 3-3,5 měsíce.

Fyzicky bezmocné a neschopné koordinovaného pohybu na souši kvůli prudkému přechodu z relativního stavu beztíže během embryonálního vývoje k účinkům gravitace po porodu je v plné vaně překvapivě aktivní a emocionální. Měrná hmotnost dítěte díky velkému množství lecitinových tuků je menší než specifická hmotnost dospělého, takže dítě má pozitivní vztlak a snadno plave na vodě, pokud se vyvinulo a naučilo se plavat. Specifický a důležitý význam má reflex zadržování dechu při ponoření dítěte do vody, který se úspěšně využívá při výuce kojenců plavat a potápět se.

Systematické každodenní lekce plavání mohou kojence naučit plavat do konce prvního roku života. Musíme mít na paměti, že plavecké dovednosti získané v dětství zůstávají po celý život za předpokladu, že lekce pokračují ve věku 2-3 let. Přerušení plavání na 1-2 měsíce vede ke ztrátě plaveckých dovedností, které je třeba znovu obnovit.

Výchova plavání, gymnastiky, masáží a otužování v rodině má velký význam pro výchovu harmonicky vyvinutého člověka již od raného dětství.

Systematická cvičení v otužování a plavání v plných lázních:

• U kojenců vyvolávají výrazné pozitivní emoce - radost, úsměv, hučení, pištění, které se po plavání mění v přetrvávající inhibiční reakce - zdravý spánek.
• Současné posilování kardiovaskulárního a dýchacího systému a pohybového aparátu vede k normálnímu vývoji kojenců, snižuje úmrtnost v prvním měsíci a roce života.
• Plavecké procedury stimulují chuť k jídlu a zvyšují metabolické procesy spolu se zvýšením trávicích funkcí - základ pro normální vývoj kojenců.

Rodičům je tak k dispozici technika plavání a otužování kojenců.

Kontraindikace tříd

Plavání je zastaveno, pokud dítě vyjadřuje nelibost pláčem nebo křikem, stejně jako když se objeví „husí kůže“ nebo třes.

Kontraindikacemi plavání jsou: onemocnění v akutním stadiu, nakažlivá kožní onemocnění, vývojové poruchy vylučující možnost plavání.

Lékařský dohled a praktické konzultace

Nejlepší formou sledování dynamiky zdraví miminka je kontrola neonatologa, pediatra nebo rodinného lékaře, kteří si jsou vědomi zvláštností průběhu těhotenství, porodu a prvních dnů a týdnů života miminka.

Konzultace plavání se doporučují alespoň jednou měsíčně. Provádějí je plavečtí poradci a/nebo zdravotníci na dětské klinice nebo doma. Rodiče dítěte musí během roku absolvovat minimálně 12 konzultací.

Část II. Příprava na plavání

Základem kojeneckého plavání je:

• plavání na zádech a hrudníku s manuální podporou,
• offline podpora a konečně
• samostatné plavání.

Plavání s ručními podpěrami se provádí převážně v plných vanách, autonomní podpěry lze použít ve stejných vanách a hlavně v bazénu. Nezávislého plavání ve vanách a bazénech se nejlépe dosáhne postupným omezováním manuální a autonomní podpory.

Charakter plavání je ve všech případech intervalový - po plavání následuje krátký odpočinek. Plavání začíná na zádech ve věku 5 dnů a střídá se s plaváním na přední straně. Podle individuálních sklonů může převládat jeden druh plavání.

Pasivní reakce při plavání na zádech může být využita k uvolnění kojenců. Plavání na hrudi u většiny miminek vyvolává aktivnější motorické reakce, čehož by se mělo využít k aktivaci dítěte již od prvního měsíce života.

Příprava na plavání

Jednou z nejdůležitějších zásad výuky plavání kojenců je stimulace pohybů, které učitelka při plavání provádí jednou rukou.

Správnou asimilaci pohybů usnadňuje speciální plavecká gymnastika na souši pro ruce a nohy v poloze na zádech a hrudníku, a to jak ve vzájemné, tak symetrické koordinaci - král a prsa.

K aktivaci pohybů dítěte při plavání dochází obvykle v 8-9 minutě v důsledku specifické motorické nálady a zlepšené svalové hemodynamiky.

Hry ve vodě

Kojenec není miniaturní dospělý. To je třeba mít na paměti při plavání. Hry a hračky v široké škále forem pomáhají vytvářet potřebné pozadí pozitivních emocí a stimulují veslovací pohyby dítěte.

Hračky musí být připraveny předem. Měli by být
- bezpečné (nejlépe pryž a plast, nerozbitné, neblednoucí)
- čistý,
- Jasný,
- ne malé, aby je dítě hned vidělo na boku vany, ale ne velké, aby je dítě snadno drželo v ruce.

Postupné dávkování

Základem pro provádění souboru fyzických cvičení je přísné dodržování pravidel postupného dávkování v každé fázi vývoje kojence.

Například zvýšení dávky plavání v každé lekci by mělo být v rozmezí 10-15 sekund a pokles teploty vody na konci každého měsíce by měl být 0,5 C. Jinými slovy, aktivace motorických funkcí je dosaženo zvýšením počtu a stimulací pohybů a dosažením vysokého stupně otužování - stálého poklesu teploty plných lázní.

Zvláštní pozornost je věnována postupnému ponořování hlavičky dítěte. V přípravném období, ve věku 1-2 měsíců, se pouze ústa ponoří na 2-4 vteřiny do vody, což pomáhá trénovat zadržení dechu nosem. V 5-6 měsících, kdy si dítě začíná hrát s hračkami, mu může být umožněno vyndat potápějící se předměty ze dna vany v sedě, postupně zvyšovat hloubku, a tak stimulovat ponoření hlavy nosem a pak očima.

Obnovení výuky po přestávce

Výuka přerušená z důvodu nemoci nebo z jiných důvodů by měla být obnovena tak, jako by probíhala od samého začátku, s přísným dodržováním pravidel postupnosti. Výuka plavání po nemoci je obnovena pouze po konzultaci s lékařem a dle ordinace.

Vynucení plaveckých dávek. Teploty a ponory

Jakékoli vynucování (prudké zvyšování) plaveckých dávek, snižování teploty vody a prodlužování doby a počtu ponorů je zakázáno. Například okamžité snížení teploty koupele na 30 °C nebo potápění s nosem pod vodou na 10-15 sekund. ve věku 1-1,5 měsíce v přípravném období by měly být přísně zakázány.

Místo studia doma a vybavení

Plavání a otužování lze provádět v běžné domácí lázni, podobné koupeli v místnosti na úpravu vody nebo menších rozměrů. Vedle koupelny by měl být přebalovací pult, plenky, ubrousky, vata, pokojové a vodní teploměry.

Tabulka ukazuje, že nárůst doby plavání za každý měsíc odpovídá 2-5 minutám a měsíční pokles teploty se rovná půl stupni Celsia.

Část III. Cvičení plavání kojenců

Zahájení výuky plavání

Optimální věk pro zahájení lekcí by měl být považován za 5 dní - 2 týdny. Ve třech měsících se oživené plavecké reflexy vytrácejí a provozování aktivit s dítětem je mnohem obtížnější. Proto je 3-3,5 měsíce nejzazší termín, kdy mohou kojenci začít plavat. Po třech měsících jsou lekce plavání individuálnější a pracnější.

Ruční podpěry

Poloha dítěte na zádech
Nejtěžší, potápějící se část dětského těla je hlava. Veškerá manuální podpora se proto provádí pod hlavou a zároveň pod krkem a horní částí zad.
Ruční podpora může a měla by být různá.

* dvojitá manuální podpora při plavání na zádech se čtyřmi prsty pod zády, krkem a hlavou, dva palce vleže na hrudi;

* jednoruční "kýbl" podpora,

* opora pro jednu ruku s „půlkroužkem“ - palec a ukazováček zakrývají krk, ruka je umístěna v zadní části hlavy a mírně na stranu, aniž by překážela veslování dítěte.

Jednoruční podpěra s „půlkroužkem“ a „kyblíkem“ umožňuje stimulovat tahy volnou rukou.

Jakmile dítě začne správně veslovat, změní se charakter opory. V poloze na zádech je poskytována dvojitá podpora se třemi, poté dvěma a nakonec jedním prstem pod zadní částí hlavy dítěte.

Všechny druhy podpory by měly být prováděny velmi jemně, jemně a extrémně volně, aby dítě mělo příležitost prokázat pud sebezáchovy, který je základem plaveckých reflexů.

Při plavání na zádech jsou zdvihy snazší a pohodlnější než na hrudi a vždy se provádějí se zanořenýma ušima.

Na hrudi

* nejpohodlnější je podepřít hlavu oběma rukama za tvářemi a mírně pod bradou.

Jednoruční opora hrudníku se provádí „kyblíčkem“ a také palcem, jeho zadní strana pod bradou dítěte, dalšími čtyřmi podpěrami pod hrudníkem - druhá ruka mírně podpírá zadní část hlavy dvěma prsty (podpora „úchopem“ - ukazováčkem a palcem). Opěrka brady pomáhá „uzamknout“ ústa, aby dítě nemohlo pít vodu.

* Podpora pod hrudníkem

Podpora offline

Samostatné plavání dítěte na zádech se nejlépe provádí autonomní oporou hlavy pomocí pěnových plováků vložených do kapes čepice a umístěných za ušima dítěte.

1. Čepice by měla mít provázkovou stuhu (kromě kravat) provlečenou spodní částí čepice. Stáhne větší klobouk dolů, aby se vešel na hlavičku dítěte. Potom pomocí těchto stuh, když je ruka vyjmuta zpod hlavy, je plovoucí dítě vedeno vodou.
2. Před ponořením do vany si nasaďte čepici.
3. Uzávěr musí být suchý.
4. Nechte dítě hrát si s ní předem (přes den).
5. Po spuštění víčka do vody stále podpírejte hlavičku dítěte napřed a postupně uvolňujte ruce.

Dítě může plavat s touto oporou ve 3-4 měsících a pohybovat rukama mírně do stran, aby udrželo rovnováhu. Dítě lze přenést do bazénu, zatímco aktivně vesluje a balancuje. Autonomní opory při plavání na hrudi jsou obtížnější; zpravidla by měly držet ramena a bradu na hladině vody a lze je použít pouze v případě, že jsou horní končetiny dítěte dobře motorizované.

Vezměte prosím na vědomí, že ze všech offline podpory je nejlepší tato čepice. Čeburaška (uši) ani límec pod krkem nemohou dítě postupně zvyknout na samostatné plavání.

Potápění a potápění

1. Ponořte ústa měsíčního dítěte pod vodu na 2-3 sekundy. umožňuje trénovat a zadržovat dech nosem. Obvykle v těchto případech je zadržení dechu určeno pocitem ruky podpírající hrudník – dítě přestane dýchat – na několik sekund (4-10).

2. Chvilkové ponoření úst vedou dítě k ponoření nosu, který všechna miminka dýchají.

K potápění nosu a následně i očí obvykle dochází při samostatné hře, v sedě, kdy dítě vyjme předmět ze dna vany.
Ponoření úst pod vodu musí být provedeno s dvojitou manuální podporou ve stoje 3-4 až 6-8krát za lekci.

Jak ukazuje praxe, všechny děti, kromě kojenců s rýmou, ponořují ústa pod vodu. Zatímco dítě pláče, ponoření úst je přísně zakázáno kvůli nebezpečí vniknutí vody do dýchacích cest. Během manévru nemůžete provádět ústní ponory, protože přicházející vlna vstupuje do nosních průchodů.

Při hrách, v sedě, dítě dobře ponoří ústa.
Samostatný pohyb směrem k hračce při zadržování dechu je předehrou k samostatnému plavání. V zásadě může být dítě zkušeným metodikem vyškoleno k potápění bezhlavě pod vodou. Zkušenosti ukazují, že mnoho rodičů provádí takové nucené ponoření se svými dětmi již od 3 měsíců. Stupeň umění učit se však mezi rodiči školitelů liší. Proto je tato technika určena pouze pro nucené ponoření úst a samostatné ponoření s hlavou ve hrách.

Dítě, které se naučilo zadržovat dech při ponoření úst, nosu a hlavy a umí dobře veslovat rukama, umí plavat samostatně.

Samostatné plavání

Přechod na samostatné plavání na zádech, jak je patrné z výše uvedeného, ​​je poměrně jednoduchý a spočívá v postupném snižování manuální a autonomní podpory, přičemž síla úderů miminka a schopnost držet hlavičku na hladině vody stát zcela dostačující. Plavání na zádech zpravidla není spojeno se zadržováním dechu a potápěním, a proto je přístupnější k učení.

Snížená podpora offline

Plováky z uzávěru jsou odstraněny ve dvojicích z různých okrajů, počínaje shora. Jakmile se dítě přizpůsobí sníženému počtu plováků a bude se cítit sebejistě, můžete bezpečně odebrat několik dalších.

Na fotce je vidět, že na čepici zůstaly poslední 2, spodní.

ale tady už čepice není potřeba (dítě je 4,5 měsíce)

Dítěti je 6 měsíců. Sám leží na zádech a miluje to.

Dítě v 6 měsících. plave ve vaně samostatně, tlačí se ze strany a vesluje rukama. Ruka dospělého je poblíž.

Foto 13

Fotografie 14

Další věcí je plavání prsou. U kojenců, stejně jako u plaveckých savců – delfínů, velryb – je pohyb ve vodě spojen s potápěním a zadržováním dechu. Je proto přirozené naučit dítě nejprve samostatně zadržovat dech a potápět se a teprve poté, pokud má dobré veslovací pohyby rukama, používat dobrovolné skluzy a cvičení typu „torpédo“.

Pohybový trénink

Správná kontrola nad prováděním úderů paží a kopů ve volném a symetrickém plaveckém stylu je nanejvýš důležitá. Takže například u mnoha miminek lze klasický kop (foto 14) nacvičit a posílit metodou prsa na hrudník.

Při plavání na zádech dokážou miminka dobře veslovat rukama od hlavy k bokům, pokud je jim tento záběr správně „ukázán“ nejprve na souši a poté ve vodě (foto 13). Během praktických kurzů pro kojence na klinice musí metodik-konzultant včas určit dobu přechodu z plavání s manuální podporou na plavání s autonomní podporou a přenést dítě do bazénu Malyutka na systematické lekce plavání ve „velké vodě“.

Jak ukazuje praxe, je možné přejít na autonomní podporu při plavání na zádech na konci přípravné fáze tréninku (3-4 měsíce) a přenést dítě do bazénu Malyutka od 4 do 5 měsíců, pokud existuje dobrá rovnováha a kvalita úderů.

Zdokonalování v plavání lze provádět na konci 3. - začátku 4. stupně vyučování, kdy je možné zdokonalovat dovednosti získané dětmi na základě vrozených plaveckých reflexů, pomocí druhého signalizačního systému - tzv. prostředky slov. Použití slov „veslovat“, „tlačit“, „potápět“ je stejně důležité a nezbytné jako například slova „máma“, „táta“, „babička“, protože jsou spojena s vitální schopností plavat.

Část III. Od teorie k praxi

Plavecký výcvik pro děti do jednoho roku lze rozdělit do 4 etap.

První etapa – PŘÍPRAVNÁ

Věk: 5-15 dní - 3 měsíce, vrozený plavecký věk. Vyučování začíná po zahojení pupeční rány.

NA ZEMI(úvodní část) - Soubor průpravných aktivit od 2 měsíců tvoří masáže, všeobecná gymnastika, plavecká gymnastika.
Speciální plaveckou gymnastiku (simulace plavání) lze pohodlně provádět na souši a poté opakovat ve vodě, fixovat vrozené plavecké reflexy:

Moro reflex - symetrický objímavý pohyb rukou při poplácávání po hýždích (4-5 v první lekci a 8-9 na konci fáze).

Robinsonův reflex - tonikum - pevné držení předmětu (v první lekci 1-2x a 4-5x na konci etapy).

Talentový reflex - obloukovité prohnutí těla při hlazení kůže mezi páteří a lopatkou (1-2 na začátku a 3-4 na konci fáze).

Bauerův reflex je kraulový jev, neboli prsa s nohama. Na hrudi - odtlačování nohama z dlaní (4-6 na začátku a 8-10 na konci fáze).

Vzájemný tah rukou od hlavy k kyčli přes stranu (4-6 na začátku a 8-10 na konci etapy) na záda a imitace kraulového tahu rukou na záda a hrudník, stejně jako symetrický tah rukou zpoza hlavy do boků (4-6 na začátku a 8-10 na konci fáze).

Vzájemné pohyby nohou na zádech a hrudníku (4-6 na začátku a 6-8 na konci fáze).

KOUPÁNÍ V PLNÉ VANĚ(hlavní část). "Dvojitá" manuální podpora na zadní straně a 8-10 kabeláží po délce vany ("shuttle" kabeláž). Opěrka pro jednu ruku na zádech s „půlkroužkem“. Dětské uši ve vodě.

Dvojitá manuální podpěra na hrudníku s „kyblíkem“ pod bradou a kabeláží, jednoruční podpěra s „kyblíkem“, dále jednoruční podpěra s palcem pod bradou, zbytek pod hrudník a kabeláž s obraty po celé délce koupele (25-30krát).

Stimulační prsa s oporou dlaní jednou rukou a po tlaku ze strany (10-14 na začátku a 20-30 na konci etapy).
Toaleta se provádí na konci lekce ve všech fázích. Krmení se provádí po 15-20 minutách. po ukončení plavby.

Druhá etapa - PLAVECKÝ VÝCVIK

Věk: 4-6 měsíců, určeno pro kojence, kteří prošli přípravnou fází, přizpůsobeno na plné koupele a teplotu vody 35°C.

Další rozvoj fixovaných plaveckých reflexů se provádí pomocí slov. Postupy jsou prováděny hravým způsobem na pozadí pozitivních emocí. Dítě plave na autonomní podpoře a s jejím maximálním oslabením na zádech a hrudníku; objem plavání 32-42 min.

NA ZEMI(úvodní část) - Zvyšte dávku masáže, obecné a speciální gymnastiky o 3-4 minuty. Vývoj a komplikace vrozených reflexů:
Bauer prsa na nožičkách směrem k hračce (4-6x),

Talent - provedení plavecké pozice na dlaních (3-4krát)

Robinson - vážené přítahy (3-5krát),

Moro - objímání pažemi (10-15). Cvičení jsou doprovázena slovy: „tlačit“, „řádit“, „držet“, „táhnout“.

KOUPÁNÍ V PLNÉ VANĚ(hlavní část) - Plavání na dvojité i jednoruční opoře v poloze na zádech a hrudníku i na autonomní opoře, maximálně oslabené.

„Posouvání“ (okamžité spouštění podpěry na 1-2 sekundy) se dobře provádí, pokud je dítě schopno zadržet dech. V klidu se ponořte samostatně pro hračky. Po celou dobu plavání se používá návnada, pohyby jsou doprovázeny slovy: „plavat“, „veslovat“, „tlačit“. Ve vodě je mnoho her jako „bouře na moři“, „torpédo“ atd.

Dítě stojí a chodí ve vodě s oporou pod rukama.

Třetí etapa - SEBE PLAVÁNÍ

Věk: 7-9 měsíců.
Třetí stupeň samostatného plavání je určen pro kojence trénované na plavání ve druhém stupni, přizpůsobený na plnou vanu a teplotu vody 33,5°C; doba trvání - až 42 minut.
Děti se samy potápějí pod vodou.

NA ZEMI(úvodní část) - Zvyšte dávku masáže, obecné a speciální gymnastiky o 2-3 minuty.

Plazí se k hračce v ohrádce s míčem a hračkami.
Pozice plavce: ruce přitisknuté k bokům, natažené do stran, dopředu.
Vytahování za prsty metodika z polohy na zádech a hrudníku.

VE VODĚ(hlavní část) - Plavání na zádech a hrudníku s manuální oporou i bez ní za hračkou, plavání s autonomní oporou.

Samostatné potápění pod vodou (potápění) pro hračku.

Čtvrtá etapa - ZLEPŠENÍ PLAVÁNÍ

Věk: 10-12 měsíců. Čtvrtá etapa je organicky propojena s předchozí. V poslední fázi mohou kojenci samostatně plavat po celé délce vany a bazénu Malyutka, navštěvovat místnost na úpravu vody 3krát týdně a rádi se dlouho a hluboko potápějí pro hračky.
Celková doba tréninku je 62-72 minut, teplota -31,5-30,5°C.

NA ZEMI(úvodní část) - Celková doba masáže a gymnastiky dosahuje 10-12 minut. a více. Hry na souši vleže, vsedě, ve stoje s míčem a hračkami.
Provádění na povel různé polohy plavce v poloze na zádech a hrudníku. Provádějte práci nohou a paží s pomocí nebo bez pomoci instruktora. Vyzkoušejte si veslování s delfíny a prsa s pomocí instruktora.

Cvičení jsou doprovázena konverzací za použití speciálních plaveckých termínů jak na souši, tak ve vodě.

VE VODĚ(hlavní část) - Začátek lekce - hry ve vodě s potápěcími, plovoucími a závěsnými hračkami. Samostatné plavání po délce domácí lázně (2-3krát bez zastavení) a bazénu Malyutka, plavání s hračkami, na hračkách. Klouzání s nataženýma rukama, rukama přitisknutýma na záda a hrudník. Plavání na nohách prsa a kraul s pomocí instruktora i samostatně. Dlouhé a hluboké ponory pro hračky, skákání do vody, hry.

Fáze výuky plavání ve třídách

FÁZE I

1. LEKCE PLAVÁNÍ

Dětský věk - 5 dní - 2-3 týdny; trvání tříd - 10-15 minut; teplota lázně - 36,5°C.

1. Pomalu vstupujte nohama do vody a položte se na záda s dvojitou oporou rukou.
Pomalá kabeláž po délce vany (kyvadlová kabeláž), její navedení hlavou do bližšího rohu vany a otočení nohou do vzdálenějšího rohu a otočení hlavy k sobě a mírně nahoru.
Tlačte nohama z vany a jeďte opačným směrem (jízda se zatáčkami), ušima ve vodě.

2. Levá ruka pod zátylkem a zády, pravá ruka s „kyblíkem“ za bradou a pravou tváří – otočte se k „kyblíku“ (brada dítěte je přísně nad hladinou vody).
Zachycování levého „kyblíku“ pod bradou s dvojitou oporou rukou pod bradou v poloze na hrudi.
Zavěšení v poloze na hrudi na dvojité manuální podpěře s otáčkami na koncích vany.
Při aportování a otáčení přísně sledujte polohu tlamy nad hladinou vody.

3. Jednoruční podpěra na zádech v „půlkruhu“, otočky na koncích vany a záběry z jedné ruky do druhé.
Podepřete jednou rukou a veďte na „kyblíku“ pod bradou dítěte.
Podpora jednou rukou (vpravo) - palec pod bradou dítěte, zbytek pod hrudníkem.

4. Stimulace kopů a úderů s pažemi v poloze na zádech a hrudník na oporu jednoruč volnou rukou.

5. Dítě umyjte (umyjte), vylezte z vany a otřete, osušte uši vatou.

POZNÁMKA: Masáž, obecná a speciální gymnastika se provádějí od 2 měsíců; za 5 dní - 3 týdny vylučte ponoření do úst a provádějte až od měsíce.

Fáze 2(I měsíc) - ponoření úst na místo, pokračování cvičení fáze 1.

Fáze 3(2 měsíce) - ukázka masáže, obecné a speciální gymnastiky.

Fáze 4(3. měsíc) - technika volné podpory, podpora v oslabení, technika tlačení a tahu s pažemi ve vodě.

Fáze 5(4. měsíc) - testování autonomní opory jako je čepice s malou manuální oporou na zádech, plavání pro hračku na hrudníku s manuální oporou, dosahování hračky vsedě.

Fáze 6(5. měsíc) - snížení autonomní opory na zádech, získání hračky vsedě ze dna vany, strčení úst a poté nosu, přemístění dítěte do bazénu „Malyutka“, pokud má schopnosti a lekce plavání třikrát týdně v místnosti na úpravu vody, třikrát - Domy.

Fáze 7(6. měsíc) - minimální samostatná opora na zádech, plavání na zádech bez opory. Plavání s nezávislou oporou na hrudníku, oslabení autonomní opory na hrudníku, hry vsedě.

Fáze 8(7. měsíc) - minimální autonomní opora na hrudníku, plavání na hrudníku s okamžitým spouštěním manuální opory, hra ve vodě vsedě i ve stoje.

Fáze 9(8. měsíc) - zdokonalování zdvihů zad a hrudníku, cvičení jako „torpédo“, potápění pro potápění hraček, láhev. Hry ve vodě v sedě, ve stoje nebo při chůzi s různými hračkami.

Fáze 10(9 - 12 měsíců) - pokračující zlepšování samostatného plavání na zádech a hrudníku, zlepšení samostatných ponorů, her.

POZNÁMKA: Ve všech fázích tréninku jsou specifické pohyby doprovázeny slovy „veslování“, „plavání“, „potápění“, „tlačení“.

Potápěčský tréninkový plán

Pomáhá rozvíjet dýchací systém, vestibulární aparát a také rozvíjet emocionální a volní vlastnosti - odvahu, sílu, vytrvalost.

Lekce ve velké koupelně doma, nejlépe pod dohledem instruktora. V první části plavání - plavání, jak je popsáno výše, hlavně plavání na zádech a v čepici, dále se provádí potápění (2-3x, 3-4 osmičky a ponory), střídá se s odpočinkem a cvičením na voda.

Přípravná fáze
Věk dítěte - 1 týden - měsíc.
Dítě se jednoduše vznáší pomocí podpěr rukou na bříšku. Dělá takzvané „osmičky“ – plave po obvodu vany a otáčí se v „osmičce“.

Fáze 1.
Počínaje měsícem můžete své dítě naučit zadržovat vzduch. Chcete-li to provést, v poloze na břiše, po 3-4 osmičkách, musíte říci: (Jméno dítěte), ponořte se! A hned fouknout do obličeje. Děti většinou zadržují dech. První den toto cvičení opakujte 2-3x.
Každá fáze končí, když si dítě osvojí novou dovednost.

Fáze 2.
Vše při starém, jen za slovy: jméno, ponor! Nastříkejte do obličeje. Po týdnu už nestříkáte, ale zaléváte. Jednou rukou držet dítě pod bradou a druhou rukou po slovech „potápět!“ naberte vodu a nalijte si ji na obličej. Vypadá to jako praní.
Do další fáze přejděte až poté, co si budete jisti, že dítě jen nezavírá oči, ale rozhodně zadržuje dech.

Fáze 3.
Podle očekávání první 3-4 „osmičky“. Po prvním „baby, pojďme se potápět!“ znovu si nalijte vodu na obličej. Dítě si musí zapamatovat, CO má po tomto příkazu udělat. Pak znovu 3-4 „osmičky“, příkaz „ponoř!“ a potápění. K tomu uchopíte hlavičku dítěte oběma rukama a prudce jej ponoříte pod vodu. A hned ho vyndejte a pokračujte osmičkovými pohyby.
nech to tak

Na první – druhý – třetí čas stačí 1-2 ponory. Nezapomeňte věnovat pozornost reakci dítěte. Pokud se mu to nelíbilo, je lepší to odložit na příště.

Dále plavte podle schématu: plavání na zádech, převrácení na břicho, 3-4 osmičky, potápění, opět 3-4 osmičky, potápění, opět 3-4 osmičky potápění. Odpočiňte si na zádech. Cvičení (shyby, chůze atd.). Opět cyklus osmiček a ponorů, odpočinek, hra, cyklus osmiček a ponorů, odpočinek na zádech. VŠECHNO! Plavání končí. Takže budete mít asi 9 ponorů na relaci.

Ale pokud je dítě rozmarné, vidíte, že je nespokojené, nedržte se schématu. Dělejte to, co má vaše dítě rádo. Nebo je možná už unavený. Jen skončit s plaváním brzy.

Fáze 4.
Když je vaše dítě zvyklé na potápění, začněte se potápět pod vodou. To by mělo zpočátku trvat 1-2 sekundy. Pokud vidíte, že dítě získává dostatek zachyceného vzduchu, postupně prodlužujte čas po sekundách. Takže jeden týden se můžete potápět na 1-2 sekundy, další 2-3, pak 3-4 a tak dále. Během této doby však dítě nejen ponoříte pod vodu, ale ponoříte se na určitou vzdálenost pod vodu. Všechny ponory se účastní stejného cvičebního cyklu jako fáze 3.

Fáze 5.
Od fáze 4 se liší tím, že po ponoření dítěte pod vodu ho pustíte a ono plave samo. Po slovech: "Baby (jméno), pojďme se potápět!" musíte ostře ponořit hlavu pod vodu, jako by ji tlačit dopředu a pustit. Nejprve ho rychle zvednete, ale pokaždé prodloužíte čas, který stráví pod vodou sám.
Zde můžete vidět, že dítě plave a ruce dospělého jsou poblíž. Ale oni to nedrží:

potápěl

vynoříme se

vynořila

Závěr
Nejsem instruktor plavání ani lékař. Doktor je můj manžel a já jsem pedagogický psycholog. O potápění jsem psal na základě vlastní zkušenosti. Takže například moje děti plavaly ve vodě, která neměla 30 stupňů, ale ani 34 stupňů. Dolů se jim to nelíbilo.

Na závěr se po koupání polijeme studenou vodou. Dětská lékařka nám řekla, že musíme postupně snižovat teplotu vody na polévání (stejně jako ve vaně). Dětem se ale víc líbí, když je polijí hodně studenou vodou. Po koupeli je studená voda pálí a ony (hlavně ten starší) kvílí rozkoší.

Naší nejstarší dceři jsou 4,5 měsíce. ležel na vodě bez jakékoli opory, proplouval vanou na zádech a s chutí se potápěl. Prostřední se naučil plavat a potápět se do 6 měsíců. Nejmladší se čas od času naučili plavat - na každodenní „plavání“ prostě nebylo dost času. Přesto všechny tři děti, když se ocitly na otevřené vodní ploše, se vody nebály, s chutí plavaly, potápěly se, plavaly samostatně ve 3 letech.

Nejlepší člověk, který vám pomůže naučit se plavat a potápět, je samozřejmě speciálně vyškolený instruktor. Pokud ale i přes veškerou vaši snahu, peníze a čas strávený aktivitami v bazénu vaše miminko chodí bez radosti do vany, pláče a odmítá plavat, nezlobte se. Jsou nějaké děti - no, neradi plavou! Ostatně ne všichni dospělí jsou příznivci vodních procedur. To je v pořádku, na světě je stále tolik sportů a her, ve kterých bude vaše dítě předvádět nejlepší výsledky.
A pro takové děti můžeme doporučit postupné jemné koupání v plence (poprvé) a následně ve vaně s maminkou. To je opačný pohled na učení kojenců plavat. Vychází z předpokladu, že volné plavání a zejména potápění kojenců je pro dítě stresující, protože voda je pro člověka cizím prostředím. Proto každý rodič sám volí požadovaný přístup k výchově a posilování svého dítěte. Tento článek není výzvou k učení kojenců plavat, ale pouze radou pro ty, kteří to chtějí dělat.

Třídy budou úspěšné pro rodiče, kteří jsou si jisti přínosem aktivity a nebojí se udělat se svým dítětem něco speciálního. I když plavání a potápění se už dávno staly nejrozšířenějšími.
Věřte ve své schopnosti a úspěch je zaručen!!!

Použitý článek:
„Plavání kojenců“ (Metodická doporučení) Ed. V.V. Shitskova Moskva, 1978. Doporučení byla vyvinuta pediatrem V.A. Guterman.

„Plavání před chůzí“ Z. P. Firsov, Moskva, Tělesná kultura a sport, 1978