Много родители правят голямата грешка, като вярват, че закаляването трябва да започне в края или дори в юношеството. Всъщност лекарите смятат, че ако тази процедура се извърши правилно, тогава е напълно възможно и необходимо да се направи това от първите дни от живота на вашето бебе. Не всички бащи и майки обаче знаят как да направят това правилно. Нека се опитаме да го разберем.

От тази статия ще научите:

Водата е само един вариант. Предимството на водния метод е, че децата като правило обичат да приемат водни процедури. Това не е изненадващо, тъй като през целия период на тяхното развитие те са били заобиколени от вода в корема на майка си. Ако обаче детето ви не обича да плува, тогава можете или да се откажете от този метод, или внимателно да го приучите към водата.

Тайната е много проста.Първо трябва да измиете бебето си и да избършете други части на тялото с вода, чиято температура не е по-ниска от 28 градуса. Можете да комбинирате това с масажни движения, които тонизират и ободряват.

Следващ етап- понижаване на температурата на водата с 0,5 градуса дневно. Струва си да понижите температурата до 23 или 24 градуса. По-добре е да се даде предпочитание на избърсването на тялото и измиването му. Препоръчително е по-късно да излеете детето напълно с вода. Трябва да се уверите, че той е свикнал с тази температура. Когато започнете обливането, започнете не от главата, а от краката, като постепенно се придвижвате нагоре.

Ние каляваме бебето с въздух

Това е друг начин. Първо, обърнете внимание на температурата на въздуха в стаята, където бебето прекарва по-голямата част от времето си. Винаги трябва да е в рамките на 22-24 градуса. След това постепенно намалете температурата с 1 градус.

Разбира се, не бива да сваляте температурата всеки ден. Бебето трябва да се адаптира към температурните промени за няколко дни, след което можете отново да го намалите малко. Ако навън е топло, оставете балконските прозорци отворени, но не забравяйте да се уверите, че детето не е изложено на течение. През студения сезон не се препоръчва да държите отворени прозорци и балкони. Но трябва да проветрявате стаята няколко пъти на ден.

Когато втвърдявате детето с въздух, можете да го оставите голо за няколко минути. Оставете го да пълзи из стаята на чист въздух. Можете да оставите бебето в тази форма за 3-5 минути. Постепенно интервалът се увеличава, достигайки 10 минути. Повтаряйте процедурата 2 пъти на ден за бебета до 6 месеца и 15 минути 2-3 пъти на ден за бебета над 6 месеца.

И разбира се, един от най-простите и ефективни начини за втвърдяване е ходенето. Необходимо е да се разхождате с бебето от първите дни на раждането му. Можете да останете у дома само при дъжд и силен вятър, а ако времето е мразовито, но няма поривист вятър, не е необходимо да се отказвате от разходки и въздушни процедури!

Основното нещо е да се следи благосъстоянието на бебето, тъй като много майки „грешат“, като увиват бебето твърде плътно и то се изпотява и се чувства неудобно. Нека първите разходки са кратки, например 15-20 минути, а след това могат да бъдат увеличени до 1,5-2 часа. Ако навън е топло, можете да се разхождате там по-дълго!

Помощ на слънцето при закаляването на бебето

Слънцето също е незаменим помощник за закаляване. Освен това той насища тялото с полезен витамин D. Да, този витамин се намира и в храни: извара, сирене, черен дроб, но бебето поради възрастта си не може да консумира тези храни в достатъчни количества, така че са необходими слънчеви разходки .

Трябва внимателно да се уверите, че бебето не е на пряка слънчева светлина. По-добре е да изберете затъмнени зони под дърво. Между другото, слънчевите бани са възможни и у дома. За да направите това, трябва да поставите масата за повиване на бебето, креватчето и кошарата до прозореца.

Внимателно наблюдавайте реакцията и поведението на бебето. Ако забележите, че той харесва такива слънчеви и въздушни бани, тогава можете да ги правите 2 пъти на ден, сутрин и вечер. Оптималната температура на околната среда трябва да бъде между 22-24 градуса.

Много майки имат значителен опит в закаляването на децата си. Техните съвети несъмнено ще ви бъдат полезни:

• Ако имате приятели или роднини на село или просто обичате да излизате извън града, не забравяйте да оставите детето си да ходи босо по тревата, след като се уверите, че на земята няма остри камъни, стъкла или фасове от цигари. . Бебетата под една година не знаят как да ходят стабилно сами, така че можете да поддържате бебето под мишниците си и да правите първите стъпки с него по тревата, пясъка и земята.
• Ако лятото е в разгара си, тогава можете да вземете водни бани навън, като внимателно се уверите, че бебето не получава слънчево изгаряне. Много е полезно да оборудвате малък пясъчник близо до къщата си. Пясъкът ще се затопли бързо и бързо ще изстине, а Вашето бебе ще се радва да го усети върху кожата си.
• Някои майки в студения сезон, когато няма вятър или дъжд, увиват детето си и го слагат да спи направо в количката на балкона.
• Подгответе детето си за закаляване, докато спи. Ако къщата е топла, оставете бебето да спи в бикини и пелена, ако го повиете. През зимата му слагайте пижама от естествена материя – това ще е достатъчно.

• Не забравяйте за ползите от масажа.Масажът е заместител на физическите упражнения, който помага за адаптиране към процедурите за закаляване и ги прави по-ефективни. Да, поради младата си възраст детето не може да прави пълноценни физически упражнения като по-големите деца, така че единствената достойна алтернатива е масажът. Но е силно обезкуражено родителите да го правят по свое усмотрение и сами.Факт е, че децата под 1 година често все още не са развили нормален мускулен тонус. Мускулният тонус може да бъде намален или повишен, така че неправилният масаж може само да влоши проблема и да причини дискомфорт на детето. Трябва да се консултирате с невролог, педиатър и детски масажист за това от какъв вид масаж се нуждае вашето дете въз основа на характеристиките на неговата мускулатура. Трябва да посетите няколко масажни сесии и да наблюдавате как масажистът ги изпълнява. Едва след това можете сами да правите масажа у дома, като внимателно наблюдавате реакцията на детето.

Възможно ли е да закалим всички деца?

Много родители се чудят дали си струва да втвърдяват детето си, ако то често боледува. В този случай втвърдяването също не е противопоказание, но трябва да започне, когато бебето е здраво.

Процедурите трябва да се извършват систематично, само тогава те ще бъдат от полза. Според статистиката децата, които редовно се закаляват от родителите си, се разболяват 4 пъти по-рядко от своите „стайни“ братя.

Между другото, знаете ли, че тази процедура помага да се победят не само заболявания, свързани с неблагоприятното въздействие на факторите на околната среда? Да, втвърдяването няма да може да предпази детето от, да речем, инфекциозни заболявания като варицела или грип. Но дори и в този случай закалените деца понасят инфекциозни заболявания много по-лесно и с по-малък риск от усложнения.

По този начин закаляването косвено помага за защита на тялото им от много други заболявания.

Много родители се оплакват, че детето им често се простудява. Слабата имунна защита е основната причина за заболяването и ниската устойчивост на организма. Простите мерки ще помогнат за укрепване на имунната ви система. Основното нещо: редовност на класовете, постоянно наблюдение на резултатите, консултация с педиатър.

Втвърдяването на дете със слаб имунитет се извършва по различни методи. Въздушни и слънчеви бани, водни процедури, физически упражнения, здравословен начин на живот - има безброй начини за укрепване на тялото. Разберете как да закалите бебета и по-големи деца.

Причини за слаб имунитет

Често боледуващите деца имат слаба имунна система. Прекомерната чувствителност на тялото се развива под въздействието на много фактори.

Причини за отслабване на защитните сили:

• недостатъчно, нерационално, некачествено хранене на майката по време на бременност;
• изкуствено хранене или ранно спиране на кърменето;
• липса на микроелементи, витамини, минерали, неправилно хранене;
• недостатъчна грижа за децата;
• липса на познания на родителите как да закаляват детето;
• нежеланието на родителите да се занимават с физическо възпитание и масаж с бебето;
• недостатъчна продължителност на разходките на чист въздух;
• продължителността на дневния/нощния сън е по-ниска от нормалната;
• хронични заболявания, повишена сенсибилизация на тялото;
• наследствени патологии на имунната система.

Признаци на слаб имунитет:

• чести настинки (детето се разболява повече от 4-6 пъти годишно);
• постоянни оплаквания от главоболие;
• слабост, апатия, сънливост;
• склонност към алергии;
• След заболяване детето отнема много време, за да се възстанови;
• тялото реагира слабо на проникването на патогени, температурата рядко се повишава дори при заболявания, които почти винаги са придружени от високи температури;
• Често се появяват пъпки и червени петна по кожата;
• всяко течение причинява назална конгестия;
• при най-малък контакт с човек с настинка, започва кашлица, кихане и здравето се влошава;
• Децата отказват да играят игри на открито, седят тихо отстрани и се оплакват, че „нямат сили“.

Много възрастни питат: „Как да повишим имунитета при деца, които често боледуват?“ Методите зависят от причината за намаляване на имунната защита. Ако проблемът е придобит, наблегнете максимално на природните методи: правилно хранене, дневен режим, витаминотерапия, физическо възпитание, втвърдяване. При вродени имунни патологии основният терапевтичен ефект се осигурява от специални лекарства. Лекарят ще предпише имуностимуланти, без които правилният начин на живот няма да даде забележими резултати.

Общи правила за закаляване

След посещение при имунолог и педиатър разбрахте, че детето няма сериозни заболявания и вродени патологии. Това е добра новина. За укрепване на имунната система е важно да подобрите храненето, съня, почивката и здравето ви ще стане по-силно.

Задължителен елемент за повишаване на защитните сили на организма е закаляването.Моля, обърнете внимание на общите изисквания, които трябва да се спазват на всяка възраст.

10 правила за родителите, които започват да закаляват своите често боледуващи деца:

• помислете върху методите, спрете се на един или два, консултирайте се с вашия педиатър;
• започнете процедури, когато децата са напълно здрави;
• действайте внимателно, постепенно намалете температурата на водата/въздуха, увеличете продължителността на въздушните/слънчевите бани;
• постепенно въвеждане на нови видове здравни процедури;
• следвайте режима на адаптация: въведете следната техника седмица или две след спокойна реакция на тялото към предишните сесии;
• започнете водни процедури през лятото, в топло време;
• за деца, страдащи от чести настинки, температурата на водата и въздуха трябва да бъде с 2-3 градуса по-висока;
• ако бебето е болно, спрете триенето, баните (във вода или въздух), след възстановяване започнете процеса отначало, от първия етап;
• на всеки 2 седмици, направете почивка за няколко дни, наблюдавайте реакцията на тялото;
• комбинирайте втвърдяване с правилно хранене, престой на чист въздух, приемане на витаминни и минерални комплекси и правилна почивка. Само в този случай имунната система на детето ще стане по-силна.

Методи за закаляване на деца от различни възрасти

Педиатър или методист на клиника ще предложи оптималните видове процедури за подобряване на здравето на тялото. Повечето техники са подходящи за използване у дома. Задачата на родителите е да проучат правилата за втвърдяване и да получат съвет от специалист. Важно е да се вземе предвид здравословното състояние на конкретно дете.

Водни процедури

Прости, достъпни методи: триене, обливане и душ. Покажете на детето си пример как да разтривате тялото си с кърпа. Моля обърнете внимание:Детската кожа е деликатна, така че не можете да търкате тялото си прекалено силно. Купете на вашето бебе мека кърпа.

• избършете тялото си след събуждане, процедурата продължава 1-2 минути. Първоначално температурата е +33…+35 градуса. Както при другите водни процедури, постепенно понижавайте температурата с 1-2 градуса;
• душовете са разрешени след година и половина. Оптималното време за водни процедури е сутрин и след леки упражнения. Температурният режим е същият като при къпане (от +36 градуса, постепенно „отстранете“ 1 градус наведнъж);
• обливане Отличен закаляващ ефект, активно трениране на механизма на терморегулация. Започнете процедурите, след като бебето е свикнало с избърсване и душ. Не можете веднага да излеете кана със студена вода върху детето си: настинката е гарантирана. Продължителността на обливането е от 15 до 30 секунди. Започнете със стандартна температура (от +35 градуса), в продължение на два месеца постигнете температура от +30 градуса. Отначало облейте само краката (от краката до коленете) и ръцете (от ръцете до раменете), по-късно преминете към цялото тяло (постепенно). Когато бебето ви свикне, редувайте топла и хладна вода.

Забележка!Регулирайте температурата на обливане на децата в зависимост от времето на годината. За деца от една до три години през зимата се съсредоточете върху показатели от +34...+28 градуса, през лятото: +33...+24 градуса. От 6 до 8 години температурните показатели намаляват от +32...+24 градуса през зимата до +30...+20 градуса през лятото.

Плуване

Въздействието на хладната вода върху малкото тяло, мекият масаж с „вълни“ и развиващата се физическа активност превърнаха плуването в лидер в процедурите за закаляване на деца от всички възрасти. Трябва да се отбележи, че бебето може да плува с подкрепа от 6-8 седмици.

Надуваем пръстен за новородени с удобна фиксация в областта на врата ще помогне на най-малките плувци да останат във водата. Първо, детето плува във ваната, деца над една година имат право да плуват в открити води, винаги с родителите си.

Много басейни предлагат специален ранен курс по плуване за майки и бебета. Децата се развиват по-активно, боледуват по-рядко, стават по-общителни и уверени, а връзката между майката и бебето се засилва. Понякога татковците ходят на такива класове: това също е плюс за отглеждането на малък мъж.

Температурата в басейна за кърмачета е +32 C...+34 C, въздухът трябва да се затопли до +26 C. За удобно плуване в басейна постепенно намалете температурата на водата в банята от 36–37 градуса до + 33 C...+34 C. Следвайте препоръките на инструктора, получете разрешение от вашия педиатър за развлекателно плуване в детския басейн.

За по-големи деца също се препоръчват класове за развитие на сила, ловкост и кондиция на тялото. Една от положителните страни: плуването е активна физическа активност с минимално въздействие върху гръбначния стълб и сърдечно-съдовата система.

Магическа писта

Прост и достъпен начин. По време на процедурата детето въздейства върху биологично активните точки на ходилата, масажира стъпалото и усеща въздействието на водата върху краката. Парите от етерични масла проникват в дихателните пътища и имат благоприятен ефект върху организма. Ходенето по неравна повърхност е леко упражнение плюс масаж.

Ще имаш нужда:

• Масажна постелка;
• фин пясък;
• малки камъчета;
• морска сол;
• етерични масла.

На страницата научете как правилно да въвеждате допълнителни храни по време на кърмене.

Как да процедираме:

• не налейте много вода във ваната: първо течността трябва да е топла: +36...+37 градуса;
• изсипете морска сол с концентрат от ела, евкалипт, бор;
• поставете масажна постелка отгоре;
• сложете бебето във ваната. Предложете да се разходите по пътеката. Много родители и билкари съветват пеенето на песни. Колкото по-често детето отваря устата си и поема повече въздух, толкова по-активни са полезните изпарения от борови иглички или евкалипт и солените изпарения проникват в дихателните пътища;
• Първата процедура е с продължителност 10 минути. Водата постепенно се охлажда, забелязва се втвърдяващ ефект;
• Постепенно намалете температурата с 1-2 градуса, но не трябва да държите краката си и в студена вода;
• след няколко седмици увеличете продължителността на процедурата до 20 минути;
• Уверете се, че детето ви не изстива. След процедурата изплакнете краката си с чиста вода и избършете.

съвет!Полезна сесия може да се проведе в голям леген. Изсипете пясък и малки камъчета, добавете малко морска сол, капнете малко боров еликсир. За полезни процедури загрейте водата до 36 градуса. Оставете бебето да ходи в легена като на морското дъно. Започнете с 5 минути, увеличете до 20 минути за 2 седмици.

Въздушни бани

Най-простият, най-достъпен метод за втвърдяване. Събличайте бебето си и го оставяйте да лежи голо в топло време 2-3 пъти на ден. Продължителността на процедурите е от 2 до 15 минути. Не забравяйте да вземете предвид стайната температура,за да не замръзне малкият.

На чист въздух детето трябва да ходи без ненужни дрехи (не увивайте дори най-малките), като се вземат предвид климатичните условия. Започнете закаляването сутрин или след сън, като постепенно увеличавате продължителността на сесиите.

Слънчеви бани

Полезна форма за оздравяване на тялото. Основен:не прекалявайте, спазвайте благоприятни за втвърдяване часове.

• Кърмачетата трябва да бъдат на слънце не повече от 1-2 минути, бебета след една година - не повече от 20 минути;
• Оптималното време за престой на лятно слънце е преди 10.00 и след 16.00 часа. От 11 до 15 години децата (и по-големите деца) не трябва да се разхождат под палещото слънце: опасната радиация в пиковите часове провокира различни заболявания;
• Както при другите методи за закаляване, увеличете постепенно времето, прекарано на слънце. Следете реакцията на тялото си и избягвайте топлинен удар. Винаги носете шапка или панамена шапка с козирка за вашето бебе, за да предпазите лицето и очите му.

Физическо възпитание, гимнастика, масаж

• сутрешните упражнения са игра, а не наказание. Детето ще се радва да учи, ако родителите дадат пример. Детето не трябва да предполага колко сериозно е събитието: упражненията трябва да са леки и забавни;
• Позволете на вашето бебе да скача, да тича, да кляка, да се навежда под весела, енергична музика. Родителите също ще се възползват от загрявка;
• запомнете: малките деца копират поведението на възрастните. Ако принуждавате мъничето си да прави упражнения, докато вие се греете под одеялото, това няма да помогне;
• Масажът е отличен начин за укрепване на мускулите и нормализиране на функциите на тялото. Провеждайте полезни сесии час и половина след хранене, през деня или сутрин, преди тренировка;
• Ако пространството на детската стая позволява, купете кът за физическо възпитание за младия спортист. Минималният комплект е хоризонтална лента, шведска стълба, въже, спортна пейка, люлка. На добре оборудвано място часовете по физическо възпитание са много по-интересни.

Вашето бебе боледува ли често? Лекарят каза, че имунната система на детето е отслабена, трябва ли да закалява тялото? Вземете под внимание препоръките на педиатрите, помислете за подходящи методи за вашето бебе. Колкото по-рано започнете да се втвърдявате със слаба имунна система, толкова по-скоро детето ще стане по-силно и по-активно ще устои на инфекциите.

Д-р Комаровски за втвърдяването на децата в следния видеоклип:

Здравейте всички! Когато децата ни отново започнат да кихат и вдигат температура, ние изваждаме аптечката и тъжно въздишаме. Пак започваме! И човек просто се отказва, защото настинките нямат край!

Лекарствата вече не действат, защото тялото просто е свикнало с тях. И в тази връзка имам предложение. Или може би ще приучим малкото не към наркотици, а към здравословен начин на живот? Какво изисква това? Разберете как правилно да калявате дете у дома. Или по-скоро правилата и техниките на тази прекрасна процедура.

Първо, отговорете на въпроса: „Готови ли сте да промените начина си на живот в името на здравето на вашето малко дете?“ В крайна сметка закаляването е редовно събитие, което трябва да се превърне в ритуал. В допълнение към факта, че понякога ще трябва да жертвате интересите си, понякога ще трябва да участвате в процеса! Трябва да давате пример! Само така детето ще разбере, че събитието е напълно естествено и необходимо.

Е, готови ли сте? Е, тогава ето списък с правила за вас. Моля, направете проучване, преди да продължите!

1. Препоръки на лекаря. Не бъдете мързеливи, заведете бебето си на педиатър. Ами ако процедурите, които сами си предписвате, не са подходящи за бебето? Потърсете медицинска помощ.
2. Колкото по-рано, толкова по-добре. След раждането бебетата по-лесно свикват с въздействието на студа. Така че не опаковайте съкровището си повече от необходимото. Погрижете се за здравето си без забавяне.
3. Редовност. След като започнете, не е нужно да спирате. В крайна сметка една седмица почивка ще стане критична. Имунитетът на децата ще се върне на предишните си позиции.
4. Последователност. Децата в снега и боси са просто резултат от много труд, който виждаме. По пътя към това има дълги месеци обучение. Винаги е добре да започнете с комфортни температури. И ги намалете само с градус на всеки 5-7 дни.
5. Индивидуалност. При всеки подходът е различен. Съобразете се с желанията и здравословното състояние на всяко бебе.
6. настроение. В никакъв случай не го насилвайте! Ако бебето е капризно, отложете събитието за друг час или ден. Процесът трябва да е забавен! Все пак ще го превърнем в редовен и ежедневен ритуал, нали? Защо да предизвикваме негативизъм у бебето?
7. Започваме да закаляваме само напълно здраво малко дете. Няма настинки и хронични обостряния.

Всяка точка е важна. Но по-често родителите имат въпроси относно последното. Да, не се препоръчва да започвате, ако детето е болно. Какво да направите, ако втвърдяването е в разгара си и след това бебето настине?

Ами ако детето е болно?

В този случай важи правило No1. Необходима е консултация с лекар. В зависимост от здравословното ви състояние ще зависи какво да правите. Обикновено при всяка повишена телесна температура процедурите се отменят напълно.

Кога трябва да възобновим? Не по-рано от седмица след пълно възстановяване. Тялото трябва да се възстанови напълно. В противен случай вместо полза ще получим нова настинка.

Ако болестта преминава с незначителни симптоми, лекарят може да ви позволи да продължите втвърдяването. Но! Добавете няколко градуса. Например, поляхте дете с вода +25°. По време на заболяване направете това с вода +28 °. Тези. Режимът все пак трябва да е щадящ!

Но се надявам, че по време на втвърдяването бебето ви няма да преживее никакви катаклизми. След това, след като проучих правилата, нека говоря за методите.

Методи и методи

Има няколко метода за втвърдяване. Всъщност, с определен навик, можете да ги комбинирате всички! Или можете да изберете няколко и да го правите систематично. Развийте навик като, да речем, миене на зъбите. Така че изберете!

• Въздух.
• вода.
• слънце
• Нестандартни събития.

Е, първо за най-популярните. И тогава ще се опитам да ви изненадам с нестандартна техника!

Въздух

Това е най-нежният и нежен начин. Но тук можете да използвате много интересни техники! Най-простото нещо са въздушните бани. Препоръчва се за най-малките, т.е. ! Първо оставете бебето голо за 15 секунди, след това увеличете интервала на престой с 5-10 секунди. Така че го доведете до 30-40 минути!

Такива вани се правят при +22° в помещението. Когато детето свикне с тези манипулации, можете да усложните задачата. Чрез проветряване намалявайте температурата с градус на всеки 5 дни. Но това е вече след шест месеца или още по-добре след година. Доведете показанията до +17 °.

О да! Искам да ви попитам колко често проветрявате стаята? Трябва поне 5 пъти на ден по 15 минути. И не забравяйте за разходките! Между другото, колко завивате бебето си? Знаете ли, че децата най-често настиват от прегряване? Облечете ги според времето. Не прекалявайте.

Страхувате ли се, че ще замръзнат? Така че нека се движат по-активно. Ааа, те не искат? Тогава има само една възможност: движете се заедно! Организирайте игри на открито! Повярвайте ми, децата обичат груповите игри. Особено с родителите!

вода

Не знам за вас, но аз се радвам на тези майки, които водят децата си на басейни, преди да навършат годинка. По-точно плуването започва веднага щом пъпната рана зарасне. През този период още не бях забравил как да плувам. И това е добре да се развива в басейна.

Няма ли такава възможност? Имате ли баня вкъщи? След това вземете повече вода, купете специален кръг и давайте напред! Знаете ли как ще се катурне? Не можеш да го извадиш за ушите! Освен това, ето някои други страхотни опции:

• Разтриване.
• Наливане.
• Измиване на краката в студена вода.

Такива манипулации могат да се извършват както върху цялото тяло, така и локално. Да, по-добре е да започнете на място. Нека първо краката свикнат с едно значение, после ръцете, чао, гърба, корема... Още не е ясно? Ще се опитам да обясня!

Разтривки

Ако вашето мъниче боледува редовно, първо го разтрийте до леко зачервяване с хавлиена или фланелена ръкавица. След това намокрете тази ръкавица във вода. Ръцете и краката се избърсват от пръстите нагоре. Гърба и гърдите от средата към страните. И стомахът е строго по часовниковата стрелка. Трябва да започнете с +35 °. И го доведе до +20°...+22°.

Открих още една интересна препоръка. След избърсване трябва да избършете тялото си с кърпа, докато леко се зачерви. Така че, когато развиете навик за това, избършете, оставяйки тялото малко влажно. Оставете да изсъхне естествено. Това ще даде допълнително закаляване на тялото.

Да, още един съвет: извършвайте такива манипулации не по-рано от шестмесечна възраст. Особено с .

Освен това не забравяйте да измиете лицето си в хладка вода. Намалете показанието на термометъра с градус на всеки 5 дни. Честно казано, веднага след раждането измих дъщеря си с вода със стайна температура. По-точно изтрих го. Основното нещо е да не губите този добър навик, когато остареете!

Наливане

Преди да навършат годинка много хора вече поливат децата си. Първо, водата е приблизително +35 ° и в резултат на това се довежда до +20 °. А понякога дори по-малко! Тук те гледат реакцията на детето.

Първо трябва да свикнете крайниците си, а след това и цялото тяло. По правило главата не се облива. И като цяло в повечето случаи се препоръчва да се започнат такива дейности не по-рано от 1-2 години. Зависи от здравето на малкия. А сега няколко съвета за онези родители, чиито деца боледуват особено често.

Измиване на краката в студена вода

Забележително укрепва имунната система. Особено когато детето често боледува. И така, всяка вечер поливаме краката с +36° вода. Постепенно намаляваме границите: ако бебето не е по-голямо от една година, тогава до +28 °. А когато порасне, тогава до +20°.

Накрая не забравяйте да разтриете петите си до зачервяване. Най-добре е да го направите преди лягане, за да можете веднага да си легнете в топло легло. Между другото, ако краката са студени, това не винаги означава, че бебето замръзва. Оказва се, че нашите пети могат да се адаптират към условията на околната среда.

Така че не се страхувайте да оставите вашето мъниче да ходи босо по пода. Разбира се, в разумни граници. И то не за дълго.

слънце

Като цяло е страхотно да провеждате водни процедури навън през лятото! Но първо трябва да развиете навик за слънчева светлина. Извеждайте детето си само сутрин, преди 10:00 часа, и се разхождайте само под короните на дърветата.

След това можете да излезете на слънце, но след 10:00 веднага се приберете! Палещото слънце никога не е донесло добро на никого. И не забравяйте за шапките.

Относно дрехите: първоначално това бяха леки ризи и шорти. След това можете да си тръгнете само по гащи, дори и боси! При условие, че на повърхността на земята няма нищо опасно или пронизващо.

И сега, както обещахме, няколко думи за необичайни методи, които помагат за укрепване на имунната система!

Нестандартни методи за закаляване на децата

Кажете ми, разрешавате ли на децата да пият напитки от хладилника? Вярвате ли, че детето няма да се разболее след това? Ако това е организирано правилно, той наистина няма да се разболее. Освен това пиенето на студени напитки също ще се превърне в метод за закаляване! И така, как да направите това? Много просто. Уважаеми читатели, основното е да следвате правилото за последователност.

Всъщност има няколко метода и техники, а именно. Избрах най-ефективните и интересни:

• Студени кубчета от фризера. Можете да замразите сока и да го дадете на бебето да суче. Първо, 15 секунди, така че резорбцията е 2 минути. Не давайте големи кубчета и контролирайте времето.
• Сладолед. Първоначално ни дайте чаена лъжичка. И обяснете на детето да не преглъща, но и да се разтвори.
• Гаргара със студена вода. Вижте, можете да добавите сол към водата. Или направете отвара от лайка. Изплакването трябва да започне при удобни температури с топли разтвори. Намалете с градус, като го доведете до +17 °. За юноши и възрастни долната граница е +8°...+10°.
• Пиене на напитки от хладилника. Взимаме напитката и буквално отпиваме глътка-две. И така, на всеки 3 дни увеличаваме броя на глътки.

И така, как ви харесват тези начини да се закалите? Не е ли страхотно? Но това може да се прилага само при по-големи деца, поне на 3-4 години.

Е, мисля, че методологията е ясна. Вероятно вече сте избрали нещо подходящо за себе си. Ами ако не е тайна? Разкажете ни в коментарите! Но изборът на опция не е достатъчен. Трябва да го разберете, но откъде да започнете?

Започваме да се втвърдяваме правилно

По-горе, в методите, описах температурите, при които може да започне втвърдяването. Ако детето ви е доста опитно или просто здраво, няма защо да се страхувате. Тоест, ако вече пие сока от хладилника им, няма нужда да го приучавате да отпива. Продължавайте в същия ритъм, само добавяйки нови начини на втвърдяване.

А останалите трябва да се третират по-внимателно. Добавете по-сложни методи само когато бебето е напълно свикнало с предишния, по-прост.

Първо се препоръчва да се вземат въздушни бани. След това се добавят обтривания с вода и обливане на къщата. Когато детето свикне, през лятото е възможно това да се прави навън, в горещо време. Направете го по-трудно, когато свикнете и пораснете. По принцип до 4-годишна възраст можете да използвате всички описани по-горе методи. И предучилищна възраст, 5-6 години, трябва да бъде пусната на снега боса! Е, при условие, че имате тренирано тяло и се консултирайте с лекар.

Сега ми кажете какво правите, за да спрете детето си да боледува често? Кои методи ви харесаха? Какво мислиш да опиташ от това, което предложих? Оставете коментари и станете абонати на блога. Чао. Ще се видим отново!

Никой не отрича голямата полза от закалителните процедури. Но често родителите се плашат от самата мисъл, че детето трябва да се води босо в снега и да се облива с ледена вода всеки ден.

Принципи на закаляване

Чести са и погрешните схващания, че е твърде късно да се закалява дете на 5-6 години. Всички тези страхове са безпочвени, тъй като процедурите за закаляване имат в арсенала си голям брой методи, от много леки до екстремни.

Можете да започнете да подобрявате здравето си в предучилищна възраст. Просто трябва да знаете общите правила за извършване на здравни процедури, както и някои особености, присъщи на възрастта на всяко дете.

Преди да започнете да втвърдявате детето си, трябва да се уверите, че се спазват следните принципи.

Правила за втвърдяване на деца на 5-6 години:

• Трябва да се вземат предвид индивидуалните характеристики на детето. Първо, желанието му да се втвърди като цяло, и второ, нивото на здравето и възможностите му;
• закалката не е арена за демонстрация на подвизи. Тук трябва да се спазва принципът на постепенност. Не можете изведнъж да преминете към интензивни процедури. Постепенно е необходимо да се намали температурата на излагане, да се отварят все повече и повече части на тялото, да се увеличи продължителността на процедурите;
• необходимо е да се организира охраната на събитията. И по време на самите процедури е важно да се следи състоянието на детето и да се предотврати хипотермия и прегряване;
• Резултатът до голяма степен зависи от настроението на детето и родителя по време на закаляването. Не започвайте, ако сте в лошо настроение. И за да създадете нещо добро, можете да използвате игрови елементи;
• Комплексен подход. При въвеждането на нови закалителни навици в живота на детето е необходимо също така да се погрижите за поддържането на дневния режим, правилното хранене и други превантивни мерки, като масаж, физически упражнения;
• редовност. Втвърдяването трябва да се извършва всеки ден. За да улесните въвеждането на нови навици в живота, е удобно да съставите план за действие, където трябва да включите не само основни процедури, но и спомагателни, като например измиване на ръцете с хладка вода и също така съставете план за увеличаване на натоварването в началния етап.

По време на втвърдяването детето трябва да е напълно здраво. Нови процедури не могат да се въвеждат, докато болестта не отшуми напълно, особено при отслабени деца.

Преди да въведете набор от мерки за втвърдяване, се препоръчва да посетите лекар, за да може да оцени общото здравословно състояние на детето и да посъветва подходящи за него процедури за втвърдяване.

Процедурите за закаляване могат да се извършват в два режима:

1. елементарен. Периодът на влизане в натоварването, когато тялото постепенно свиква с въздействието на по-ниски температури и други външни фактори. Продължителността му обикновено е 1-2 месеца;
2. поддържащ. Период, когато натоварванията остават до голяма степен постоянни и варират само в зависимост от времето на годината.

Началният и поддържащият етап могат да се редуват. Например, ако има дълга почивка в часовете, трябва да се върнете към началния етап и след това да се върнете към етапа на поддръжка.

Как да започнем да каляваме дете на 5 години?

Можете да се закалявате с въздух, слънце и вода. Методите за закаляване могат да бъдат общи и специализирани.

Методи на втвърдяване:

• сън на чист въздух;
• редовно проветряване на помещението;
• облекло, подходящо за времето или малко по-леко;
• измиване и измиване на ръцете с хладка вода;
• ходи.

Специализираните дейности включват такива дейности като обливане, гимнастика, плуване и други. За постигане на добри и трайни резултати от закаляването е необходимо да се комбинират двата метода.

Въздушно втвърдяване.Това е най-достъпният втвърдяващ фактор. Може да се използва у дома и на открито, в детската градина и на село. Говорим за въздушни бани. Освен това през лятото е необходимо да се прави разлика между въздушни и слънчеви бани от съображения за безопасност, тъй като изискванията за тяхното изпълнение са различни. Така през лятото е по-добре да подобрите здравето си навън на сянка.

Преди извършване на въздушни дейности в помещението е препоръчително да се проветри. Втвърдяването трябва да започне при температура 21-23 градуса. И постепенно го намалете до 16-18 градуса.

За да втвърдите 5-годишно дете на открито, трябва да започнете с температура от 25-26 градуса, като постепенно я понижавате до 18 градуса. При много ветровито или дъждовно време е по-добре да преместите урока на закрито. Трябва също така да се има предвид, че началният етап на втвърдяване на открито трябва да бъде по-продължителен във времето в сравнение с въздушните бани на закрито.

Слънчево закаляване.Закаляването на 5-годишно дете с помощта на слънце трябва да се извършва или сутрин преди 10:00 часа, или вечер след 17:00 часа. Ако по това време слънцето все още е много горещо и парещо, тогава е по-добре да започнете да се втвърдявате в сянката на дърветата.

Времето за начало е 10 минути. Постепенно, в продължение на 1 - 1,5 месеца, продължителността на слънчевите бани трябва да се увеличи до 45-50 минути. След достигане на определената продължителност на слънчеви бани, можете постепенно да изместите границите на времето на деня на слънце. В резултат на това единственото време за изключване е от 11:00 до 16:00 часа.

Водно втвърдяване

Закаляването с вода дава най-мощен лечебен ефект. При недостиг на витамини във водата за процедури могат да се добавят билкови отвари. Има доста методи за втвърдяване с вода. Трябва да започнете да втвърдявате 5-годишно дете с най-нежните: триене с влажна кърпа.

Основни видове втвърдяване на водата:

Избърсване с влажна кърпа.Процедурата се извършва най-добре сутрин след събуждане. Това се прави по следния начин: навлажнете кърпата във вода, изцедете малко крайниците, след това торса. Продължителността на втриването е 3-4 минути. Трябва да започнете с температура на водата 30 градуса.

След това всяка седмица се намалява с един градус до 19 градуса, ако закаляването се извършва през лятото и до 23 градуса, ако през зимата. В края на избърсването трябва да разтриете тялото със суха кърпа, докато стане розово.

Контрастно обтриване.Техниката е същата като обикновено, само че се редуват много топла и студена вода. Продължителността на процедурата е 5 минути. Ако детето реагира добре на такива обтривания, тогава след 3-4 дни разликата между температурите може да се увеличи с 1 градус. И така се довежда до избърсване с гореща и ледена вода. Когато приключите, трябва също да разтриете тялото си със суха кърпа.

Наливане. На тази процедура могат да се подложат както отделни части на тялото, така и цялото тяло. Обливането може да се извърши както с душ, така и със съд с вода. Можете да започнете с местни или общи душове. Температурата в началото за локални процедури е 28 градуса, за общи процедури – 30 градуса.

В продължение на една седмица можете да намалите температурата с 1-2 градуса, като постепенно я доведете до 15 за местни и 17 градуса за общи душове. В края на процедурата разтрийте тялото със суха кърпа до порозовяване.

Студен и горещ душ.Може да се използва и върху определени части на тялото или върху цялото тяло. Главата не участва в процедурата. Продължителността на контрастния душ започва от 30 секунди и се увеличава до 3 минути в продължение на месец. Винаги започват с топла вода и завършват с нея. Продължителността на подаването на топла вода винаги е по-дълга от тази на студена вода. Те започват с температури съответно от 33 и 27 градуса, като в продължение на един месец достигат до 40 и 20 градуса.

Голям избор от методи ви позволява да създадете програма за втвърдяване, която да отчита максимално индивидуалните характеристики на детето. В зависимост от общото ви здравословно състояние и лични предпочитания, можете да започнете с най-нежните, като продължите напред с малки стъпки. Или можете да отидете с по-бързо темпо, като използвате по-силни методи наведнъж.

Как правилно да втвърдим 5-годишно дете?

При извършване на здравни процедури е необходимо да се спазват мерките за безопасност, за да не се навреди на здравето. За да темперирате правилно 5-годишно дете, първо трябва да осигурите необходимите условия.

Схема на втвърдяване за дете на 5 години:

За правилното втвърдяване се нуждаете от:

• липса на чернови;
• вентилирана стая;
• хубаво време, тихо или с лек бриз;
• шапка при слънчеви бани;
• предварително приготвени кърпи, отвари, термометър.

Ключът към успеха при втвърдяването на 5-годишно дете е доброто му настроение и готовността му да изпитва дискомфорт. Най-лесният начин да постигнете това е като създадете условия за игра. Можете да измислите сюжет и да го разиграете в закалени събития.

Много лесно можете да постигнете желаното настроение, като комбинирате въздушни бани с гимнастика. Това могат да бъдат прости раздвижващи упражнения с ползи за опорно-двигателния апарат. Втвърдяването на 5-годишно дете включва физически упражнения с продължителност 25-30 минути.

Откъде да започнем да втвърдяваме 6-годишно дете?

За да започнете да втвърдявате 6-годишно дете, всички препоръки за 5-годишни деца са подходящи с лека разлика в температурните условия и продължителността на процедурите.

Трябва да започнете втвърдяването на закрито с въздушни бани при температура 20-22 градуса и постепенно да я намалите до 15-17. За събития на открито трябва да започнете от 24-25 градуса, като намалите до 17.

Слънчевото закаляване се извършва по същата схема, както за 5 години, само продължителността на тен в резултат трябва да се увеличи до 55-60 минути. Ако е необходимо, задължително използвайте слънцезащитни продукти. Това важи за южните райони на страната.

Мария Муралева
Консултация за родители „Закаляване на деца 3–4 години у дома“

Консултация за родители

"Закаляване на деца 3-4 години у дома".

На тези, които родителите започнаха да ги втвърдяват от първите дни на живота, несъмнено ще бъде по-лесно да учат, няма да им се налага да пропускат часовете поради чести хрема и болки в гърлото. Но като започна закаляванедете на три или четири години и дори на пет или шест години може да постигне много.

Дневният режим на детето трябва да включва, със същия ангажимент като храна, сън, разходки, закалителни процедури. Предлагаме следния график.

Сутрин - въздушна баня за 15 минути; Препоръчваме да правите гимнастика за 6-7 минути от това време.

След въздушна баня и гимнастика измийте до кръста с вода, чиято температура е 16-14 градуса, а ако преди това не са извършвани водни процедури, 27 градуса.

Преди и след измиване правете гаргара. В първите дни с топла вода - 36-33 градуса; на всеки 5 дни намалете температурата му с 1 градус, като я доведете до 18-16. Тази процедура е особено полезна за отслабени и често боледуващи деца. Първоначалната температура на водата за тях е една и съща, но трябва да се намалява по-бавно - на всеки 7 дни. Ако детето е болно, не спирайте изплакването, но температурата на водата не трябва да се намалява. Още по-добре е да се прави гаргара с по-топла вода - с градус по-висока от преди заболяването.

Най-благоприятното време за слънчеви бани е от 8 до 11 часа, с продължителност до 30 минути, но на две стъпки. Детето лежи на слънце за 5-15 минути, след това почива на сянка и отново на пряка слънчева светлина за 5-15 минути.

ЗакаленЗа дете сутрешното измиване до кръста може да бъде заменено с общ душ или душ; или, ставайки от леглото, нека се измие и се измие до кръста и се облее след слънчева баня.

Контрастни вани за крака - след сън.

Тази процедура може да бъде заменена с обливане на краката. Първоначалната температура на водата е 28 градуса, като се понижава на всеки 8-4 дни (за отслабени деца - на всеки 7 дни, доведе до 16 градуса.

всичко закаляванеПо-добре е процедурите да се извършват сутрин и следобед, около 9 и 15 часа. Изследванията показват, че по това време на деня, децаДецата в предучилищна възраст развиват по-добри адаптивни реакции към температурните колебания.

Основни правила закаляване на детето

1. Започнете закаляваневъзможно по всяко време на годината.

2. Втвърдяванеефективен само когато се извършва систематично; Без постоянно подсилване, постигнатите резултати намаляват.

3. Не увеличавайте рязко продължителността и силата. втвърдяващи ефекти. Нарушаването на принципа на постепенност може да причини хипотермия и заболяване на детето.

4. Втвърдяванене могат да се започнат процедури, ако детето е болно.

5. Ефективност закаляванепроцедури се увеличава, ако се извършват цялостно.

6. Детето трябва да харесва процедурата и да предизвиква положителни емоции.

Заедно с мама и татко

Известно е, че децата обичат да имитират възрастните и ще бъде много добре, ако тази способност на детето е такава родителите го използват зада му възпитате силен навик за гимнастика и закалителни процедури. Сутрешна гимнастика за деца и родителите могат да правят заедно!

Специални наблюдения са установили, че децаче дори само три пъти седмично (съответно облечен през есента и зимата)изпълняват гимнастически упражнения във въздуха, активността на бактериалната флора на назофаринкса намалява, с други думи, те започват да бъдат по-малко застрашени от остри респираторни заболявания.

До 4-годишна възраст детето вече е забележимо по-издръжливо, отколкото на третата. Той може например да ходи непрекъснато от 20 до 40 минути. Научете го да ходи! Разходка с мама и татко извън града, в парка, ще остави у него радостно впечатление и ще бъде много полезна.

Едно от любимите ми летни занимания децатази възраст - колоездене. На 3-4 години децата лесно овладяват триколесно превозно средство, а от 5-годишна възраст - двуколесно. Продължителността на непрекъснатото колоездене е от 15 до 30 минути.

през зимата децавинаги привлича спускането с шейни по планините. Много добре! Нека само детето, според известната руска поговорка, да се влюби в шейната носят: уверете се, че той сам изкачва планината с тях! По този начин той няма да изстине и физическата подготовка ще бъде по-ефективна.

Учи от 4-5 години децата карат ски; първо застанете върху тях правилно, след това ходете без пръчки и едва когато усвоят добре това умение, можете да им подадете пръчките.

Дете на 4-5 години също може да се качи на кънки. Първоначално ще се измори след 10-15 минути, но колкото по-уверено започне да се чувства на леда, толкова по-дълго ще може да се пързаля - по 40-60 минути всяка (с почивки на всеки 20 минути).

Къпане и плуване.

Най-ефективно е плуването в открити води процедура за закаляване. много родителисега те успешно преподават плуване У домабаня за бебета. децаМалките деца се учат да плуват в басейните на детските клиники. Но ако детето ви не е плувец, използвайте лятото, за да го научите да плува.

Разбира се, бебето може да започне да плува при температура на въздуха най-малко 25 градуса (ако той закален - не по-нисък от 24, в безветрени дни и само в чист водоем, с полегат пясъчен бряг, където няма корчета, водорасли и камъни. Научете го да влиза спокойно във водата и да не се страхува да отвори очи във водата. Оставете го да играе с топката, опитайте се да се потопите, а вие, застанали до него, му помогнете да запази равновесие. И гледайте - студено ли му е? Ако се появи "гъши пъпки"- Слизайте сега на брега, подсушете се и се погрейте на слънце!

След първото запознаване с водата вече са възможни игри със задачи за подготовка за плуване.

"Вземи го". Детето трябва бързо да намери поставена на дъното играчка или камък (в плитка вода, разбира се).

"Кой е по-бърз". Влезте във водата до кръста, обърнете се с лице към брега и по команда бързо изтичайте до брега.

"Кой е по-висок". Седнете и скочете от водата възможно най-високо.

„Скрий се под вода“. Гмурнете се стремглаво, без да покривате носа и устата си с ръце.

Първо обяснете на детето си как да диша правилно във вода. Нека, след като си поеме кратко въздух, спусне лицето си във водата и издиша бавно през устата, сякаш издухва горещ чай, но така че на повърхността на водата да се образуват малки мехурчета. По сметка "веднъж"вдишайте над водата "две три четири пет"- издишайте във водата. След като повторите това упражнение 12-16 пъти, можете да преминете към следващия етап от подготвителните упражнения.

"Изплакване на пране". Влезте във водата така, че да е точно под кръста ви, раздалечете краката си, наведете се, пъхнете ръцете си във водата и ги движете наляво-надясно, напред-назад.

"мелница". Гребете с ръце навътре вода: Едната ръка гребе, другата лети във въздуха.

"поплавък". Докато стоите във водата, поемете дъх, задръжте дъха си, седнете, потопени под водата, хванете коленете си с ръце и натиснете брадичката си към гърдите. Водата ще избута бебето на повърхността.

"Медуза". След като бебето се научи да прави "плавам"След като завършите това упражнение, разтворете ръцете и краката си отстрани.

"ножица". Седнете близо до брега в плитка вода и движете изправените си крака нагоре и надолу.

Ако след няколко дни детето се почувства удобно с тези упражнения и ги прави с удоволствие, опитайте да поставите гърдите му върху гумен кръг с протегнати напред ръце. Чрез ритане на водата отгоре надолу се поддържа баланс и детето плува. Първо, без да потапяте лицето си, след това издишайте във водата и вдишайте, обръщайки лицето си настрани.

Следващият етап е да се научите да лежите по гръб. Нека детето, застанало с гръб към брега, бавно да седне, така че брадичката му да докосне водата, да поддържа равновесие с протегнати встрани ръце, след това да наклони главата си назад, потапяйки тила си във водата и постепенно заемайки легнало положение. Помагайки си с движения на ръцете, той ще легне върху водата.

Ако това не се получи веднага, няма значение; в началото подкрепете леко начинаещия плувец.

Остава само да се научите как да се плъзгате на гърдите си. След като влезе във водата, детето трябва да се обърне с лице към брега, да седне, да протегне ръце с длани надолу и след вдишване да се оттласне от дъното. Покажете му как да плува до брега в позиция, наподобяваща стрела; след това го научете да редува гребане с ръце и бързи движения с крака.

Терморегулаторните механизми на детето се тренират под въздействието както на силно, но краткотрайно охлаждане, така и на относително слабо, по-продължително охлаждане. В допълнение, изследователите установиха, че закаляванеНай-ефективен е, когато се охлаждат не само отделни части от тялото, а цялото тяло. Това означава, че контрастните вани за крака или обливания сами по себе си, въпреки всичките им предимства, няма да дадат максимален ефект. Ако искате детето ви да расте силно, използвайте целия комплекс, за който говорихме!

Ако ти темпераментдетето не е първата година, можем да препоръчаме комбинация от водни процедури, последвани от въздушни бани, първо в стаята, а през лятото и на открито. След обливане или душ не избърсвайте детето си до сухо. Отстранете само големи капки вода с леки докосвания на хавлиена кърпа. Оставете да изсъхне, докато остава гол: В резултат на изпарението на влагата настъпва допълнително охлаждане на тялото.

Но не можете да позволите на детето да трепери. Ако му е студено, трябва да му направите лек масаж, да го разтриете с кърпа. В продължение на няколко дни повторете обливането, последвано от въздушна баня - и детето ще свикне, няма да е необходимо допълнително затопляне.

Напомняме ви, че това е силна процедура и започнете с нея втвърдяване не е възможно.

Предпазливост, постепенност, систематичност - три принципа, които трябва стриктно да се спазват, закаляване на детето.