يبقى الطفل في السائل الأمنيوسي طوال الأشهر التسعة من الحمل، حيث يشعر بأنه طبيعي ولهذا السبب يحب العديد من الأطفال السباحة بعد الولادة. إذا لم يكن الأمر كذلك، فإن العوامل البيئية مثل درجة حرارة الماء وظروف السباحة ستؤثر على اختياره. يمكن للعديد من الأطفال أن يتعلموا السباحة في حوض الاستحمام قبل أن يتمكنوا من الزحف أو المشي بمفردهم.. وفي الوقت نفسه، نلاحظ أنه مع الإجراءات اليومية، التي تتاح للطفل خلالها فرصة السباحة، فإن الطفل يعاني من ديناميكيات إيجابية في مجال النشاط الحركي. غالبًا ما يبدأ هؤلاء الأطفال في المشي والزحف في وقت مبكر جدًا.

شروط التدريب السليم على السباحة

إذا أراد الآباء أن يتعلم أطفالهم مهارات السباحة منذ الطفولة، فهذا هو العمر الأمثل الذي سيتمكن فيه الطفل دون وعي من إتقان المهارة ولن يخاف من الماء. ربما يكون هذا بمثابة بداية لمزيد من التطوير في هذا المجال. أنت بحاجة إلى تعليم طفلك السباحة تدريجيًا، فغالبًا ما يصبح الأمر مرهقًا بالنسبة له، فأنت بحاجة إلى تهيئة جميع الظروف حتى لا يخاف الطفل من السباحة ويتفاعل بشكل طبيعي مع الماء. التحقق من درجة حرارة الماء، والتي لا ينبغي أن تكون أعلى من 37 - 39 درجة مئوية.

يجب أن تتمتع الغرفة بجو هادئ. ويجب اختيار وقت الاستحمام بما يتوافق مع الروتين اليومي للطفل. الخيار الأفضل هو قبل الرضاعة المسائية، لكن لا ينبغي أن يشعر الطفل بشعور حاد بالجوع أثناء الاستحمام.

من أين نبدأ؟

يتم تنفيذ إجراءات الاستحمام الأولى في المنزل، وينبغي إجراء التدريب في غرفة دافئة. في المسار الطبيعي للأحداث، يجب أن يسير كل شيء بسلاسة، لأن الأطفال الرضع يحبون السباحة والاستحمام. ابتداءً من عمر ثلاثة أشهر يمكن تحميم الطفل في حوض استحمام كبير، ولهذا يمكنك وضع حلقة استحمام خاصة على رقبته. سيؤدي ذلك إلى تخفيف حالة الأم أو الوالد الذي سيراقب الطفل بشكل كبير.

لن يتمكن الأطفال من ابتلاع الماء، ولن يقيد هذا الجهاز حركاتهم أو يسبب لهم أي إزعاج، حيث تم اختراع الدائرة فقط من أجل راحة الأطفال وسلامتهم.

يجب على الآباء أن يقرروا مسبقًا التأثير الذي يريدون تحقيقه. وبعد بلوغه سن الثلاثة أشهر، يمكن للطفل ووالديه زيارة بركة المياه. السباحة مع أمي أو أبي سوف تجلب المزيد من المشاعر الإيجابية. ليس فقط الطفل، ولكن والديه أيضًا يمكنهم قضاء الوقت بشكل مفيد. من أجل تعليم طفلك بشكل صحيح على هذه المهارة، تحتاج إلى معرفة بعض ميزات العملية وتسلسل الإجراءات.

بناءً على طلب الوالدين، يمكن للأطفال الدراسة مع مدرب محترف يعرف جميع الفروق الدقيقة في هذا الشأن، إذا لم يكن من الممكن زيارة المسبح بانتظام أو كنت لا تثق في هذه المؤسسات، فيمكن دائمًا دعوة المدرب إلى منزلك . يمكنك أن تتعلم منه كيفية تحميم الطفل بشكل صحيح ومن أين تبدأ وما هي الفروق الدقيقة.

قبل الغوص في الماء، يُنصح بمنح طفلك تدليكًا مريحًا.

يهتم العديد من الآباء بمسألة متى تبدأ الفصول الدراسية، والوقت الأمثل هو ثلاثة أشهر من لحظة الولادة. خلال هذه الفترة، لا يزال الأطفال يتمتعون بمهارة حبس أنفاسهم. السباحة للأطفال الرضع في الحمام تعزز نموهم المتناغم المناسب لأعمارهم.

الغوص ليس خطيرا!

يمكن للأطفال الصغار أيضًا تعلم الغوص في حوض الاستحمام بمساعدة شخص بالغ. يجب أن تبدأ دروس السباحة للأطفال الرضع في عمر شهر واحد. ما هي فوائد الغوص المبكر؟ فقط يشعر الأطفال الصغار بأنهم طبيعيون في الماء، ولا يزال لديهم مهارة حبس أنفاسهم،ليس من قبيل الصدفة أن يقضي الطفل الأشهر التسعة كلها في الماء.

كيف تعلم الطفل الغوص في حوض الاستحمام؟ أثناء الاستحمام، علم طفلك، بعد عبارة معينة - "الغوص" أو "تحت الماء"، رش القليل من الماء على وجهه وانفخ. ستغلق عيون الطفل بشكل انعكاسي وسيحبس أنفاسه لبضع ثوان. إنه ليس خطيرًا على الإطلاق ولا حرج في ذلك. بعد مرور بعض الوقت، سوف يفهم الطفل ما يحدث بالفعل في حوض الاستحمام وسوف يغوص من تلقاء نفسه.

الجوانب الإيجابية للسباحة المبكرة

إذا قمت بتعليم طفل السباحة وهو لا يزال رضيعًا، فسيكون لديه ديناميكيات إيجابية في تطوره، وستكون قادرًا على فهم ما يريده بسهولة أكبر. إن التفاهم المتبادل بين الوالدين والطفل ليس الميزة الوحيدة التي يمكن أن تميز السباحة للأطفال الرضع. ما هي الأسباب الأخرى للتفكير في السباحة المبكرة؟

1. الأطفال الذين يتعلمون السباحة في وقت مبكر من الحمام سوف يتعلمون بسرعة المشي والزحف بمفردهم.
2. إن عملية غوص الأطفال لها أيضًا تأثير إيجابي، حيث أن الماء سوف يشطف الأنف جيدًا، وهذا منع ممتاز لسيلان الأنف.
3. سيكون الطفل قادرًا على السباحة ولن يخاف من الماء.
4. لقد ثبت أنه بعد السباحة في المساء، يتمتع الطفل بنوم جيد وصحي.

إذا لم تكن قد قررت بنفسك ما إذا كان الأمر يستحق تعليم طفلك السباحة، ففكر في الأمر وقم بتحليل جميع الإيجابيات والسلبيات لطفلك. من بين أمور أخرى، السباحة والغوص في حوض الاستحمام هي وسيلة رائعة للوالدين والأطفال لقضاء بعض الوقت معًا. السباحة للأطفال الرضع هي بحر من المشاعر الإيجابية والتطور المتناغم.يبدأ التدريب مبكرًا، ويشعر الأطفال بالهدوء أثناء الاستحمام والسباحة.

الصيف، الاسترخاء، البحر... من سيرفض مثل هذه التسلية؟ للحصول على أقصى استفادة من التواجد في البركة، يجب أن تكون قادرًا على السباحة. كيف وفي أي عمر يمكنك تعليم الطفل السباحة؟

ولا داعي للحديث عن فوائد السباحة:

• تصلب الجسم ككل والوقاية الفعالة من نزلات البرد.
• تشكيل الموقف الصحي.
• المشاعر الايجابية؛
• تنمية القدرات البدنية: تنسيق الحركات والقوة والتحمل.

"للسباحة قيم لا تتزعزع ولا يمكن لأحد أن يتحدىها. يجب أن يكون الجميع قادرين على السباحة! قال السباح السوفييتي الشهير والبطل الأولمبي أربع مرات وصاحب الرقم القياسي العالمي فلاديمير سالنيكوف: «من ضد؟..».

أوه لا، نحن لا نشجعك على تربية طفلك ليكون سباحًا أولمبيًا في المستقبل (ولكن لماذا لا)، ولكن تعليمه هذه المهارة المفيدة ضروري جدًا.

متى لتعليم الطفل السباحة

الأطفال هم أفضل "الطلاب"

إذن متى يمكنك تعليم الأطفال السباحة؟ يمكنك تعويد طفلك على الماء بمجرد ولادته. بالنسبة للمولود الجديد، تعتبر البيئة المائية حالة طبيعية تقريبًا، لأنه قضى 9 أشهر في السائل الأمنيوسي. لهذا السبب يحب الأطفال السباحة ببساطة. ومع ذلك، يجب على الآباء اليقظين ألا ينسوا أن عنصر الماء يمكن أن يشكل خطرا على الطفل. للتأكد من أن الطفل لا يفقد مهارات السباحة الفطرية، تحتاج إلى إشراك أخصائي. في المرحلة الأولية، سيكون كافيا لغمر الطفل قليلا في الماء وتأرجحه قليلا حول محيط الحمام. عندما يتقن الطفل تمارين بسيطة، يمكنه السباحة في حمام السباحة.

تعلم السباحة من خلال اللعب

في سن سنة إلى أربع سنوات، لا معنى لإجبار الطفل على تعلم السباحة. في هذا العمر، يتعلم الأطفال عن العالم من خلال اللعب، لذا من المفيد تعليمهم عن الماء، ومنحهم الفرصة للاستحمام والاستمتاع.

العمر الأمثل لتعلم السباحة بحسب الخبراء هو 4 سنوات.

تقديم الماء لطفل أقل من سنة

الغوص على مستوى رد الفعل

يتعلم الأطفال الصغار الذين أحبوا السباحة منذ ولادتهم بسرعة كبيرة التوقف عن التنفس والتجديف بأيديهم. يخشى العديد من الآباء تعليم أطفالهم الصغار كيفية الغوص.

"في الواقع، لا يوجد شيء فظيع في الغوص،" ينصح المذيع التلفزيوني الشهير وطبيب الأطفال إيفجيني كوماروفسكي، "الوليد لديه منعكس قوي للغاية يمنع الماء من دخول الجهاز التنفسي. إذا لم تغوص لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر، فإن هذا المنعكس يتلاشى وقد يختنق الطفل... يجب أن يتم ذلك والطفل مستلقي على بطنه. قل كلمة "الغوص" بصوت عالٍ واحمل طفلك تحت الماء لبضع ثوان. سوف يطور بسرعة كبيرة رد فعل مشروط، وستكون كلمة "الغوص" كافية للطفل ليحبس أنفاسه من تلقاء نفسه.

في عمر السنة الأولى، يمكنك تعليم طفلك أن يطفو على سطح الماء ولا يخاف من غمس وجهه في الماء. في الوقت نفسه، من السهل جدًا إرهاق المستحم الشاب. تتطلب السباحة إنفاقًا هائلاً للطاقة ويتعرض الطفل لخطر التعب بسرعة كبيرة. لذلك، يجب ألا تستمر الدروس الأولى أكثر من 10 دقائق.

إذا كان الطفل يقاوم أو يخاف بوضوح من الماء، فلا تصر، وإلا فإنك تخاطر بالتسبب في رهاب الماء لدى الطفل مدى الحياة.

تعليم الطفل 1-2 سنة السباحة

يستنشق الزفير

الشهيق على الأرض والزفير تحت الماء - يجب أن يتذكر الطفل هذه القاعدة أولاً. بشكل هزلي. ضع وعاء من الماء على المقعد بحيث يكون على مستوى أكتاف الطفل، واغمر فيه قاربًا به أشرعة، ووضح كيفية استنشاق الهواء والنفخ في الأشرعة حتى يطفو القارب في الاتجاه الآخر. يجب أن تكون الذقن تحت الماء. هذه اللعبة سوف تروق لأي شخص لا يهدأ. بعد أن فهم جوهر هذه المتعة، سيصبح الطفل مهتما ومتحمسا وسيحاول زفير الهواء. الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1-2 سنة قادرون على النفخ على القارب من 6 إلى 8 مرات.

توقف، تنفس!

يجب أن تكون المهارة التالية للسباح الشاب هي مهارة حبس أنفاسه تحت الماء. وبطبيعة الحال، ينبغي إجراء المحاولات الأولى على الأرض، والجلوس أمام وعاء من الماء. خذ بعض الماء، وحذر الغواص: انتبه! لا تتنفس! يغوص! ثم رش الماء على جبهته، على وجهه. قومي بهذا التمرين 6-8 مرات. خذ استراحة بين المحاولات: دع الطفل يسترخي ويلعب ويقفز. حتى بعض تمارين الجمباز لن تؤذي. دع الطفل يحاول أيضًا خفض رأسه في وعاء الماء لبضع لحظات دون إغلاق عينيه.

للتعرف على كيفية تعليم طفلك السباحة شاهدي الفيديو التالي:

يُظهر الطفل حركات أكثر تنسيقًا عند عمر 3 سنوات تقريبًا.

نعلم الطفل السباحة في عمر 3-4 سنوات

كيف تعلم الطفل السباحة في عمر 3-4 سنوات؟ إنه أمر سهل للغاية إذا كان لا يخاف من الماء ويحب الرش. السباحة على الصدر، أو بالأحرى نسختها الأخف، مناسبة.

من المهم إجراء الفصول بطريقة مرحة، دون إجبارهم على إرادتهم.

يمكنك تضمين عنصر تنافسي: من سيسبح أسرع لأمي - الطفل أم الأب؟ من يستطيع البقاء تحت الماء لفترة أطول؟

"قلوب" بأيدي

نعلم الطفل رسم القلوب على سطح الماء. للقيام بذلك، ننشر أذرعنا الممدودة إلى الجانبين ونربطها في الأسفل. ثم نكرر نفس الشيء، فقط نخفض أذرعنا وأكتافنا في الماء، ونترك رأسنا على السطح.

"الضفدع" بأرجل

يمسك الطفل بيديه أحد الوالدين، ويقوم بحركات الدفع بساقيه، مقلدًا الضفدع. في الوقت نفسه، يتحرك الوالد إلى الوراء، ويسحب الطفل خلفه.

"القفز"

يجب أن يتخذ الطفل وضعية الجلوس في الماء، ويجمع نفسه، ويدفع قدميه من الأسفل ويسبح، ويصنع "قلوبًا" بيديه و"ضفدعًا" بقدميه. وأبي وأمي ليسوا مجرد مراقبين سلبيين، ولكنهم مساعدين حقيقيين. يستطيع الأب دعم الطفل أو تثبيته من الأسفل، بينما تمد الأم ذراعيها للأمام وتلتقط السباح الصغير.

الجانب الرئيسي الذي يكمن وراء تعلم السباحة هو المزاج الإيجابي. لا تبخل في مدح طفلك الصغير أو ابنتك الصغيرة على أصغر النجاحات. عندما يشعر الطفل بالدعم والحب، فإنه سيسعى جاهداً للتعلم أكثر.

كيفية تعليم الطفل السباحة في المسبح

يمكن استخدام نفس التقنيات لتعليم السباحة في حمام السباحة. يتمسك السباح الشاب بالجانب ويستلقي على بطنه وذراعيه ممدودتين، بينما يحرك ساقيه بحيوية، مقلدًا الضفدع. يمكن تكرار نفس المعالجات باستخدام لوح الرغوة. التمسك باللوحة، سيحرك الطفل ساقيه ويسبح. يمنح هذا النشاط أطفال ما قبل المدرسة مشاعر لا تضاهى. تدريجيًا، يمكن إزالة اللوحة باستخدام حركات اليد.

فيديو عن كيفية تعليم الطفل السباحة في حمام السباحة:

صنع "تعويم"

بالنسبة للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-4 سنوات، فإن تمرين "الطفو" مفيد: يستنشق الطفل الهواء ويغرق في قاع حمام السباحة، ثم يرتفع بسلاسة مرة أخرى مثل الطفو. بالطبع، يجب تنفيذ هذا النشاط في بركة تجديف صغيرة أو في المياه الضحلة.

من المهم ألا يعاني الطفل من ألم في الأذن أو التهاب الأذن الوسطى أو ميل لتطوره.

أولاً، اشرح وأظهر "للطالب" ما هو موضع "الطفو". القرفصاء، والضغط على ركبتيك بيديك، وإمالة رأسك، واضغط على ركبتيك وذقنك على صدرك. اسمح للغواص أن يكون لديه هدف ما، على سبيل المثال، لعبة مشرقة في قاع حوض السباحة.

دروس السباحة للأطفال من 5 إلى 6 سنوات

كيف تعلم الطفل السباحة في عمر 5-6 سنوات؟ في هذا العمر، يمكن تعليم الأطفال السباحة الزحف، باستخدام نظارات السباحة دائمًا.

الانزلاق تحت الماء، أو "السهم"

بعد أن يتعلم الطفل حبس أنفاسه، حان الوقت لمحاولة السباحة تحت الماء. لماذا لا ترفع رأسك على الفور فوق الماء؟ وعندما يتقن مهارة الحركة المتزامنة مع ذراعيه وساقيه، فيمكن تعليمه رفع رأسه فوق الماء للتنفس.

لذا، لكي ينزلق الطفل تحت الماء، يحتاج إلى رفع ذراعيه فوق رأسه ووضع كفه المغلق على ظهر اليد الأخرى. الآن خذ نفسًا عميقًا، وادفع بقدميك من الشاطئ أو من أسفل حمام السباحة، ثم انزلق للأمام حتى تتوقف تمامًا. يجب تقويم الساقين.

إذا كنت تتدرب في مسطح مائي مفتوح، فيجب على الطفل القيام بهذا الإجراء تجاه شخص بالغ، ولا يسبح بمفرده في الأعماق تحت أي ظرف من الظروف!

مقص مع القدمين

في المياه الضحلة، يركز الطفل أثناء الاستلقاء على ذراعيه المثنيتين. إذا حدث الدرس في حمام السباحة، فأنت بحاجة إلى التمسك بالجانب. يجب أن تكون الأرجل والجذع مستقيمة ومتوازية مع الماء. من الناحية المثالية، يجب أيضًا تمديد القدمين. في هذا الوضع، يبدأ الطفل في عمل "المقص" - وهو يتأرجح بأرجله المستقيمة لأعلى ولأسفل بالتناوب.

"السهم" مع "المقص"

بعد إتقان التمرينين السابقين (يجب أن ينزلق الطفل تحت الماء لعدة أمتار ويكون قادرًا على القيام بالمقص لمدة 2-3 دقائق دون توقف)، يمكنك محاولة الجمع بينهما.

"مطحنة" بأيديهم

أنت الآن بحاجة إلى تعليم طفلك التجديف بيديه. أولاً نحاول في المياه الضحلة، حيث يصل الماء إلى صدره. أظهر كيفية صنع طاحونة: الأذرع مثنية قليلاً عند مفصل الكوع، وتتناوب في وصف نصف دائرة في الهواء وتنخفض في الماء. من المهم الانتباه إلى كيفية دخول اليدين إلى الماء: أولاً اليد، ثم الساعد، ثم الكوع والكتف.

ممارسة التنفس

الآن نعلم الطفل أن يتنفس بشكل صحيح أثناء السباحة الزحف. ادعمي طفلك تحت صدرك ورأسه في الماء. وعليه أن يؤرجح ذراعيه ويرفع رأسه فوق الماء باتجاه اليد التي تكمل السكتة، أي: تحت الماء. في هذه الحالة، يستنشق الطفل الهواء ويخفض رأسه على الفور في الماء، ويزفر الهواء أثناء قيامه بالسكتة الدماغية باليد الأخرى. التسلسل هو كما يلي: اغرف الماء بيدك اليسرى، أدر رأسك - استنشق؛ قم بتصويب السكتة الدماغية بيدك، وأدر رأسك لأسفل - قم بالزفير في الماء. كرر حتى يتم تأسيس المهارة.

نكمل تدريبنا

ستكون المرحلة النهائية هي الجمع بين جميع التمارين. ينطلق الطفل من الشاطئ أو جانب حوض السباحة، ويؤرجح ذراعيه ويستنشق وزفيرًا، ويدير رأسه نحو ذراع التجديف.

تعليم تلاميذ المدارس السباحة

كيف تعلم الطفل السباحة في عمر 7 سنوات وهل فات الأوان؟ ولسوء الحظ، فإن العديد من الأطفال في سن المدرسة لا يعرفون كيفية السباحة. بالطبع، هذا ليس جيدًا جدًا، لكن هذا ليس حكمًا بالإعدام. النهج الصحيح والتدريب المنتظم سوف يفعلان المعجزات: سوف يلحق الطالب بالركب بسهولة.

ادعمي طفلك بكل الطرق الممكنة، ولا تحاولي إحراجه، فعدم القدرة على السباحة ليس عيبًا فيه، بل هو خطأك.

لا فائدة من تعليم تلميذ المدرسة السباحة في المنزل في الحمام. انه يحتاج الى بركة. ومع ذلك، يمكن أن يكون الحمام مساعدا مثاليا لتشكيل التنفس: دعه يستنشق فوق الماء، والزفير ببطء تحت الماء. وبمرور الوقت، يجب أن تزيد الفترات الفاصلة بين الشهيق والزفير.

يمكنك تعليم الطالب السباحة باستخدام كل من سباحة الصدر والزحف. ولكن من المهم هنا إجراء التمارين بدقة حتى يتم تحديد الأسلوب الصحيح على الفور.

سيخبرك المدرب Evgeniy Saurov بالتفصيل عن كيفية تعليم طفل يتراوح عمره بين 7 و 9 سنوات السباحة في الفيديو:

كيف لا تعلم السباحة

لا للرياضة المتطرفة!

لا تستخدم أبدًا أساليب متطرفة لتعلم السباحة. بعض البالغين لا يحتقرون "الطريقة القديمة": فهم ببساطة يلقون الطفل في الماء، كما يقولون، إن الغرائز ستجبره على السباحة. تهدد هذه الطريقة القاسية بتسبب طفلك ليس فقط في النفور المستمر من الماء، ولكن أيضًا بصدمة نفسية.

حدث هذا مع ساشا. في سن الخامسة كان لا يزال لا يستطيع السباحة. بينما كانت عائلته تسترخي في بركة، كان الصبي يتخبط في المياه الضحلة. كان يتذمر ويطلب من والديه بقلق شديد أن يعلموه السباحة. الأب، دون أن يفكر للحظة في العواقب المحتملة، رفع الطفل فوق نفسه وألقى به في الماء. ساشا، التي كبرت الآن، لن تنسى أبدًا لحظات الرعب هذه، وابتلاع الماء والخوف. يبلغ عمر الرجل 16 عامًا بالفعل وهو يخاف من الماء. وامتداد البحر اللامحدود بالنسبة له هو هاوية من الخوف لا يمكن التغلب عليها...

وفي الوقت نفسه، فإن التعرف الصحيح على الماء وتعلم السباحة يساعد في حل العديد من المشكلات العاطفية والنفسية.

إيرينا والدة زاخار، 4 سنوات: كان زاخار طفلاً متواضعًا جدًا منذ ولادته، وكان دائمًا خجولًا جدًا مع أقرانه في روضة الأطفال. لم يكن لديه أصدقاء. لقد استغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى يعتاد على روضة الأطفال وكان يبكي طوال الوقت. في أحد الأيام، نصحني أحد المعلمين بأخذه إلى حمام السباحة وتسجيله في نادي السباحة. بعد زيارته الأولى للمسبح، حيث ابتسم للمرة الأولى، بدا أن زاخار قد تم استبداله: لقد كان طفلاً سعيدًا! اتضح أن هذا هو ما كان ينتظره الغريب الأطوار الصغير. في الماء، استرخى ابني، ولم يبتسم فحسب، بل ضحك! عند زيارة المسبح كل يومين، تحول زاخار الخجول إلى سباح مرح ومبهج. الآن، حتى خارج التدريب، نسي الدموع وكوّن صداقات.

نحن لا نستخدم الملحقات لتعلم السباحة

بالطبع، ستكون مجموعة متنوعة من أجهزة السباحة المعينة ومعدات إنقاذ الحياة في متناول اليد، ولكن... ليس للسباح المبتدئ. لا يحب المدربون المحترفون بشكل خاص المعدات الملونة للأطفال، ويضيفون أن السترات وشارات الذراع هي مجرد حيلة تسويقية أكثر من كونها وسيلة لتعليم السباحة.

هل لاحظت كيف يحاول طفل يرتدي معدات "منتفخة" اتخاذ وضعية الاستلقاء على الماء دون جدوى؟ وعندما يخلع الطفل "درعه" الملون، قد يشعر بنوع من عدم الأمان والخوف.

شيء آخر هو عندما يتعلم الطفل السباحة بالفعل. ألواح السباحة الخاصة تعني تدريبًا أفضل وتقنيات محسنة لحركة الساق. أو ما يسمى كالاباشكا، المصممة لتدريب الأيدي. تحتوي العديد من حمامات السباحة أيضًا على مجاذيف يمكن أن تساعد السباحين على تحسين أسلوبهم في السباحة.

نحن لا نعلم السباحة "بطريقة ما"

يتعلم العديد من الأطفال أنفسهم السباحة "بأسلوب هزلي" أو الهزات أو بطريقة أخرى. وهذا قد يجعل الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لهم لإعادة تعلم كيفية السباحة بشكل صحيح. لذلك من الأفضل التأكد من أن الطفل يتبع بدقة تقنيات تعلم السباحة منذ البداية.

خاتمة

ربما تكون هذه هي كل أسرار مهارة السباحة. اتضح أنه لم يفت الأوان بعد لإتقان السباحة: ليس للمخلوقات الصغيرة جدًا، ولا للمراهقين، ولا حتى للبالغين. في حالة الأطفال، يجب أن تتذكر أنك بحاجة إلى البدء عندما لا يكون لدى الطفل خوف من الماء الكبير - رهاب المياه. ثم ستتوج تدريباتك بالنجاح وستحقق أقصى قدر من الفوائد الصحية.

فيديو حول الموضوع

يواجه حتما جميع الآباء تقريبا. وبما أن حركة تنمية الطفولة المبكرة تكتسب حاليًا المزيد والمزيد من المتابعين، فإن بعض الأمهات والآباء يفكرون في هذا بالفعل في الأسابيع الأولى من حياة الوليد.

ويتفق معظم أطباء الأطفال على أن الإتقان المبكر لهذه المهارة يساهم في النمو المتناغم وتصلب الرضع، وله تأثير مفيد على جميع أجهزة الجسم، ويعزز عملية التمثيل الغذائي، ويحسن التنفس والدورة الدموية، ويقوي الجهاز العضلي الهيكلي والجهاز العصبي.

إذا قررت العمل مع طفلك، فمن الأفضل أن تبدأ من 2-3 أسابيع إلى 3 أشهر، بينما تكون ردود الفعل الفطرية نشطة - السباحة وحبس أنفاسك عند الغوص. قبل ذلك، من الضروري التشاور مع طبيب الأطفال وطبيب الأعصاب وجراح العظام، حيث أن هناك عددا من موانع الاستعمال: عيوب القلب الشديدة، والالتهاب الرئوي، والالتهابات الفيروسية، والتشنجات، واضطرابات خطيرة في الجهاز العضلي الهيكلي، وبعض الأمراض الجلدية، واضطرابات الأمعاء.

من الناحية المثالية، يجب أن يتم التدريب 1-2 مرات في الأسبوع في عيادة أو مركز متخصص تحت إشراف مدرب ذي خبرة مع تعليم طبي خاص ويوميًا في المنزل مع الأم أو الأب.

تحتاج أولاً إلى غسل حوض الاستحمام بصابون الغسيل أو صابون الأطفال وشطفه بالماء المغلي. يجب أن تكون درجة حرارة الماء للدروس الأولى مريحة، 34-36 درجة، وتنخفض تدريجيا إلى 29-30 درجة.

يخضع الطفل لمجموعة من التدليك والجمباز مناسبة لعمره لمدة 5-7 دقائق لإعداد العضلات. إذا كان عمر الطفل أقل من شهر، فأنت بحاجة في البداية إلى ممارسة الرياضة في الماء لمدة لا تزيد عن 5 دقائق، ومراقبة الحالة المزاجية للطفل باستمرار. إذا أحب الطفل هذه الإجراءات، يزداد الوقت تدريجياً ويمكن أن يصل إلى 30 دقيقة. من الضروري أن تظل إيجابيًا وهادئًا طوال فترة التدريب، حيث أن الأطفال حساسون لعدم اليقين وقد يصابون بالذعر أيضًا إذا كان البالغون قلقين وخائفين من ارتكاب خطأ ما. يمكنك غناء الأغاني أو قراءة القوافي، وسوف يهدأ الطفل بصوت أمه المتساوي.

لذا، عليك أولاً أن تأخذ الطفل تحت ذراعيك، وتثبت ذقنه بإبهامك، وتنزله برفق بأرجله في الماء. باستخدام منعكس الخطى الفطري، يتم حمل الطفل على طول الجزء السفلي من حوض الاستحمام 5-6 مرات.

ثم، بالتناوب على الظهر والمعدة، أداء الرقم ثمانية مع الطفل 3-5 مرات. هناك أنواع مختلفة من الدعامات التي تثبت حزام الكتف والرأس والذقن (يدوي مزدوج، مكوك، نصف حلقة). يمكنك تجربة السباحة العمودية في وضع "الضفدع"، ولهذا تدعم صدرك بيد واحدة، وتضغط الأرجل المنحنية على بطنك باليد الأخرى. وفي وقت لاحق، يحاول الطفل دفع نفسه عن جوانب حوض الاستحمام.

بعد أن يعتاد الطفل على هذا المجمع، يمكنك الانتقال إلى التدريب على الغمر. أولاً، يتم إجراء تمارين المحاكاة (3-6 مرات): تُسكب حفنة من الماء على الجبهة بينما يُنطق الأمر "الغوص". يجب على الطفل أن يحبس أنفاسه بشكل انعكاسي. بعد ذلك، يحدث الغمر الحقيقي - أولا الوجه فقط، ثم الرأس بأكمله. يجب تنفيذ الإجراءات بسرعة حتى لا يكون لدى الطفل الوقت الكافي للبلع. إذا حدث هذا، فأنت بحاجة إلى قلب رأسه لأسفل وهزه حتى يصرخ، ثم تهدئته، وخفضه ببطء بقدميه في الحمام ومواصلة الدرس. وبمرور الوقت، يمكنك الانتقال إلى غوصات أطول وأعمق.

بعد توحيد المهارات الأولى، يجب نقل التدريب إلى حمام السباحة، ويفضل أن يكون خاصًا بالرضع.

إذا كان الآباء يخشون تعليم السباحة لحديثي الولادة، فإن الفترة المناسبة التالية هي سن 4-7 سنوات، عندما يفهم الأطفال المعلم ويكونون قادرين على اتباع التعليمات بوعي.

يمكنك أولاً الخضوع للتدريب في حمام منزلي عادي، والتدرب على نفخ الفقاعات في الماء، وحبس أنفاسك، وفتح عينيك بعمق (يمكنك وضع الألعاب في الأسفل وعرض حفظها).

بعد ذلك، عليك إتقان المهارات في حمام السباحة أو المياه المفتوحة. إذا كنت ترغب في الدراسة على مدار السنة، فالخيار واضح. يمكنك اللجوء إلى خدمات مدرب محترف، ومن ثم فإن تكتيكات كيفية تعليم الطفل السباحة والغوص هي مهمة المتخصص. من المفيد أيضًا تكليف طفلك بالمدربين إذا كنت تخطط لمهنة رياضية مستقبلية.

إذا لم يكن هناك هدف لتحقيق إنجازات عالية، فيمكن للوالدين مساعدة طفلهم بشكل مستقل في إتقان مهارة البقاء على الماء. يمكننا أن نوصي بالألعاب التحضيرية التالية: الرش، الجري في السباق، غطس الوجه بالزفير، بعيون مفتوحة، "الطفو"، "النجمة"، القرفصاء والقفزات، الغوص تحت الطوق.

بعد ذلك، يتم ممارسة مهارة الحركة: في البداية، يدفع الطالب من ركبتي الشخص البالغ، ثم بشكل مستقل عن الأسفل وينزلق على طول السطح على صدره حتى يتوقف، وتمتد ذراعيه إلى الأمام. بعد ذلك، يتم ممارسة عناصر حركات السباحة للساقين (في المياه الضحلة مع وضعية الانبطاح، ثم بدعم من شخص بالغ، وأخيرًا باستخدام كرة أو لوح رغوي، مع العمل للأسفل وللأعلى) والذراعين (الضربة من الأعلى إلى الأسفل باستخدام يتجه الوجه نحو ذراع التجديف والاستنشاق). بعد توحيد النتائج، يمكنك السماح للطفل بالدفع والسباحة بشكل مستقل.

يمكنك استخدام أجهزة خاصة للاستحمام - شارات، قبعات، ولكن لا تؤخر استخدامها كثيرا، لأنه بمجرد أن يعتاد الطفل عليها، فلن يتعلم أن يكون مستقلا. لا ينصح أيضًا بارتداء حلقة قابلة للنفخ، لأنها تخلق وضعًا رأسيًا غير صحيح للجسم وتضر بالمزيد من التدريب.

عند تعلم السباحة في فصل الصيف في نهر أو بحيرة أو بحر، من الضروري تقييم الحالة الصحية لمنطقة السباحة، ودرجة حرارة الماء، وحالة القاع والنسب، ووجود التيارات. على الشاطئ، يمكنك سرد قصص رائعة عن سكان منطقة المياه، وإلقاء نظرة على الأصداف والحصى، ثم الدخول تدريجياً إلى البركة حتى مستوى صدر الطفل. بعد ذلك، يتم استخدام الألعاب التحضيرية والتدريب على الحركة الموصوفة أعلاه.

يوجد عدد كافٍ من الأدلة التفصيلية ودروس الفيديو حول كيفية تعليم الطفل السباحة بأسلوب أو بآخر أو مجرد الطفو على الماء. ولكن بغض النظر عن متى وأين ولمن تدرس، فمن الضروري الثناء على الطالب الصغير على النجاحات ودعمه في حالة الفشل، لأن تشجيع ودعم الكبار لا يقل أهمية عن الحركات الصحيحة.

السباحة في سن مبكرة ليست مجرد إجراء يومي للنظافة، ولكنها وسيلة لتنمية الطفل. وفقًا للأبحاث، فإن التمارين تحقق الفوائد التالية للرضع:

تساهم التمارين المنتظمة في التنشئة الاجتماعية للطفل - فهو يتوقف عن الخوف من المسطحات المائية الكبيرة. التمارين المائية لها تأثير أكثر فعالية على الجهاز الحركي، على عكس التدليك، ويبدأ الأطفال في الزحف والوقوف على أقدامهم والمشي مبكرًا.

ومن الجدير بالذكر أن الفصول الدراسية تقوي الرابطة بين الوالدين والطفل، ويبدأ البالغون في فهم لغة إيماءاته وجسده بشكل أفضل، ويجدون بسرعة التفاهم المتبادل مع بعضهم البعض.

مؤشرات وموانع

ينصح بالبدء بتعليم الطفل السباحة في سن مبكرة إذا تم تشخيص المشكلات التالية:

• الأمراض الخلقية (خلل التنسج، والهزة، ونقص فرط التوتر، والفتق، وما إلى ذلك)؛
• توحد؛
• الكساح.
• فقر دم؛
• العصاب.
• أمراض الجهاز العضلي الهيكلي.

التمارين المعتدلة في الماء تساعد في علاج أمراض القلب والأوعية الدموية (الذبحة الصدرية، نقص التروية، التهاب عضلة القلب).

هناك عدد قليل جدًا من موانع السباحة، ولكن يجب عليك تجنب هذا الإجراء إذا:

يجب إيقاف الدروس إذا كان الطفل يرتجف، أو يعبر عن استيائه بالصراخ / البكاء، أو تظهر "قشعريرة" على جسده.

في أي عمر يجب أن أبدأ؟

يعتبر العمر الأمثل لبدء الدراسة هو 3-4 أسابيع من حياة الطفل.وبحلول هذه الفترة، يكون وزنه قد اكتسب بالفعل، ويكون قادرًا على التكيف مع الواقع الجديد، ولم يفقد ردود أفعاله في السباحة والتنفس. في هذا العصر، غالبا ما يكون الجرح السري شفاء بالفعل.

التحضير للتدريب

يجب إجراء الفصول الدراسية في بيئة منزلية مألوفة للطفل وقبل البدء تحتاج إلى تحضير الحمام عن طريق غسله بصابون الغسيل وشطف كل شيء جيدًا بالماء المغلي. وينصح بتنظيفه بصودا الخبز مرة واحدة في الأسبوع.

من الأفضل عدم إضافة مغلي الأعشاب أو محلول برمنجنات البوتاسيوم إلى الماء أثناء التدريب، لأن الطفل قد يبتلع السائل ويتسمم.

للتأكد من أن الطفل يشعر بالراحة أثناء الإجراءات، ينصح الخبراء بالحفاظ على درجة حرارة الهواء الداخلي عند 24-26 درجة.إذا قام الوالدان بتصلبه، فيمكن خفض قيم درجة الحرارة إلى 21-23 درجة.

يتم إجراء التدريبات الأولى في الماء الساخن إلى 35 درجة، ثم يجب تقليل درجة الحرارة تدريجيا. ومع ذلك، عند الاستحمام للأطفال دون سن 3 أشهر، لا يمكن تخفيضها إلى 32 درجة.

عندما يبرد، لا يضاف الماء الساخنحتى يعتاد جسم المولود الجديد على الظروف الجديدة ويتصلب.

هناك رأي مفاده أن الماء المغلي فقط ضروري لاستحمام الطفل، لكن الخبراء سارعوا إلى دحض هذه المعلومة. ويفسرون ذلك بالقول إن مثل هذا الإجراء ضروري فقط خلال إجراءات المياه الأولى في حياة الطفل، حيث أن هناك احتمال إصابة الجرح السري غير المعالج.

كما أنه من غير العملي من الناحية الاقتصادية صب الماء المقطر في الحمام.

الخيار الأفضل هو المياه الجاريةولكن يجب على الوالدين الانتباه إلى مدى خطورته واتخاذ التدابير في الوقت المناسب لتخفيفه إلى المستويات المطلوبة. يمكنك تنظيف المياه من الشوائب باستخدام مرشح خاص.

إذا كان الوالدان لا يزالان خائفين من حمل طفلهما في حمام مملوء، فيمكنهما استخدام أجهزة خاصة:

• حلقة السباحة (مع فتحة الذقن والفيلكرو)؛
• الأكمام.
• غطاء مع كتل الرغوة المدرجة.

تحتاج إلى إعداد مقياس حرارة في علبة بلاستيكية ومناديل ومنشفة ومسحات قطنية مسبقًا.

يجب على أمي أيضًا أن تعتني براحتها. ولمنع تنميل كتفيك وظهرك، يمكنك وضع كرسي صغير بالقرب من الحمام أو الجلوس على الأرض، بعد وضع حصيرة مطاطية لمنع الانزلاق.

لإعداد مولود جديد للسباحة في المنزل في حوض استحمام كبير، يوصى بتدليكه لمدة 20-30 دقيقة، مع اتباع تسلسل الإجراءات.

يتم تنفيذ الإجراء على طاولة تغيير أو طاولة عادية وفقا للقواعد التالية:

يتم تنفيذ الفصول في الماء مع الالتزام الصارم بالجرعات التدريجية للإجراءات. مع نمو الطفل، يزداد وقت السباحة بمقدار 10-15 ثانية (2-5 دقائق شهريًا).

المدة التقريبية للدروس:

• ما يصل إلى أسبوعين - 15 دقيقة؛
• 1-2 أشهر – 15-20 دقيقة؛
• 3-4 أشهر – 25-30 دقيقة؛
• 4-5 أشهر – 30-40 دقيقة؛
• 6-7 أشهر – 40-50 دقيقة؛
• 8-9 أشهر – 50-60 دقيقة؛
• 10-12 شهرا – 60-70 دقيقة.

كيفية تعليم الرضع السباحة؟

لسباحة الأطفال الرضع، يتم استخدام نوعين من الدعامات: تحت مؤخرة الرأس وتحت الذقن. في الحالة الأولى، يكمن الطفل على ظهره، وفي الثانية - على بطنه.

التمارين الأساسية:

تجدر الإشارة إلى أن التوقف عن الدراسة لمدة شهر أو شهرين يؤدي إلى فقدان مهارات السباحة وبعد ذلك يجب استعادتها تدريجيًا مرة أخرى.

ندعوك لمشاهدة مقطع فيديو لتعليم الأطفال السباحة:

للتأكد من أن الفصول الدراسية تحقق فوائد فقط، يوصي أطباء الأطفال بمراقبة سلوك الطفل:

• البكاء أثناء الغوص قد يشير إلى أن الماء بارد؛
• يمكن أن تحدث السلبية والخمول المفرط من الماء الدافئ بشكل مفرط.
• إذا كان الطفل يئن في البداية، لكنه يهدأ بسرعة ويبدأ في التخبط بنشاط في الماء، فهذا يعني أنه تم تحديد درجة الحرارة المثلى.

يجب أن تتم جميع الإجراءات في بيئة هادئة وأن تكون مصحوبة بتعليقات من الوالدين حتى يشعر الطفل بالدعم وعدم الخوف. لتجنب وقوع الحوادث، لا ينبغي تركه بمفرده دون مراقبة (1-2 ثانية تكفي لاختناق الطفل).

لا ينبغي إجبار الأطفال على السباحة، لأن... مثل هذه الجهود لن تأتي بالنتيجة المتوقعة وقد تؤدي إلى ظهور مشاكل نفسية. من الأفضل أن تبدأ الفصول الدراسية بعد 45-60 دقيقة من الرضاعة - خلال هذه الفترة، سيتم امتصاص الطعام، لكن الطفل لن يكون لديه الوقت ليشعر بالجوع. لا يجب عليك ممارسة التمارين إذا كان طفلك متعباً.

من المؤكد أن تعلم السباحة سيتوج بالنجاح إذا كان الآباء يؤمنون بفوائد الدروس، ولا يخشون أداء بعض التلاعبات في الماء مع أطفالهم، ويتحلون بالصبر والمثابرة. سيعطيك هذا الكثير من المشاعر الإيجابية، ويعزز الصحة الجسدية والنفسية، ويقوي أيضًا علاقات الثقة.

إجراءات المياه مفيدة للغاية للرضع. ولكن إذا اقتصرت بعض الأمهات على تحميم الطفل في حوض استحمام للأطفال مع دعم أسفل الظهر، فإن البعض الآخر يذهب إلى أبعد من ذلك، حتى اتباع الشعار المعروف "السباحة قبل المشي!" ربما سمعت جميع الأمهات شيئًا ما على الأقل عن سباحة الأطفال الرضع، والعديد منهم، بدرجات متفاوتة من النجاح، مارسوا تعلم السباحة في الحمام المنزلي، أو في مسبح عيادة المنطقة. تقترح بوابة الأمومة الرجوع إلى تاريخ سباحة الأطفال والتعرف على الأساس النظري لهذه التقنية وإتقان بعض المهارات العملية باستخدام أمثلة محددة مع الصور الفوتوغرافية!

السباحة للأطفال الرضع في الحمام المنزلي . صور - بنك الصور لوري

الجزء الأول: الجوانب النظرية لسباحة الأطفال

من تاريخ سباحة الطفل

بدأ أطباء الأطفال في وصف حمامات المياه الصحية (حمامات المراحيض) للرضع الذين تتراوح أعمارهم بين 10 إلى 16 يومًا كشرط إلزامي في نهاية القرن التاسع عشر. كانت الحمامات الصحية للرضع سلبية بطبيعتها وتم إجراؤها على أساس ثابت عند درجة حرارة ماء ثابتة في الحمام تبلغ 37-35 درجة مئوية.

في عام 1962، استخدم مدرب الإنقاذ في مسبح موسكو، I. B. Charkovsky، نوعًا من حمام الحاضنة لطفل سابق لأوانه يزن 1 كجم 600 جرام، يليه التدريب على الغوص والألعاب والسباحة.

تم تنظيم أول مدرسة للسباحة وتكييف الأطفال في الحمامات الكاملة في عام 1966 في أستراليا من قبل المدربين العمليين، عائلة تيمرمانز، الذين اختبروا تقنية السباحة على ابنتهم. وسرعان ما تم تبني تجربة تيمرمانز في الولايات المتحدة الأمريكية وألمانيا واليابان وإنجلترا وتشيكوسلوفاكيا.

في عام 1979، في معهد أبحاث السباحة للأطفال، الذي تم إنشاؤه خصيصًا على أساس عيادة الأطفال في ميونيخ، تم تلخيص التجربة الحالية وتحليلها من قبل الأطباء ومعلمي السباحة تحت قيادة البروفيسور ك. فيتكي. في عام 1971، قدم هاينز بورميستر، الذي شارك بشكل مباشر في تعليم السباحة للرضع، نتائج عمله في المؤتمر العالمي للجنة الطبية التابعة للاتحاد الدولي للسباحة.

تم تعليم أكثر من 700 طفل السباحة. تبين أن جميعهم تقريبًا محصنون ضد نزلات البرد، وتطوروا بشكل أسرع من أقرانهم، وكانوا أكثر نشاطًا.

مساهمة كبيرة في تعزيز وإثارة السباحة وتصلب الرضع في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية قدمها رئيس اللجنة الطبية الدولية للاتحاد الدولي للسباحة، زخاري بافلوفيتش فيرسوف، الذي نشر سلسلة من المقالات ونظم العديد من البرامج التلفزيونية حول هذا النوع من السباحة. . أجرى البروفيسور إيليا أركاديفيتش أرشافسكي بحثًا نشطًا في مجال فسيولوجيا السباحة عند الرضع والحملات.

تم إعطاء التصلب بالماء وحمامات الشمس والهواء والتربية البدنية للرضع أهمية كبيرة من قبل شخصيات بارزة في طب الأطفال الروسي مثل الأساتذة A. A. Kisel، V.I. مولتشانوف، إم إس ماسلوف، جي إن سبيرانسكي، أ.ف.تور.
في اتحاد الجمهوريات الاشتراكية السوفياتية، بدأت السباحة في المراكز المنظمة في عيادات الأطفال القياسية في موسكو في 1976-1977.

أهمية تعلم السباحة في مرحلة الطفولة

لا يمكن ضمان النجاح في الوقاية من الأمراض الأولية والمتكررة والنمو الطبيعي وتربية الأطفال إلا من خلال مجموعة معقدة من جميع تدابير الرعاية والتغذية ومراعاة الإيقاعات الحيوية للنوم واليقظة.

في الرحم، ينمو الطفل لمدة 9 أشهر في بيئة سائلة، في ظروف مضادة للجاذبية، ويولد بردود أفعال سباحة تتلاشى دون تثبيت في عمر 3-3.5 أشهر.

عاجز جسديًا وغير قادر على التحرك بطريقة منسقة على الأرض بسبب الانتقال المفاجئ من انعدام الوزن النسبي أثناء التطور الجنيني إلى تأثيرات الجاذبية بعد الولادة، ويكون الطفل نشيطًا وعاطفيًا بشكل مدهش في حمام كامل. الجاذبية النوعية للطفل بسبب الكمية الكبيرة من دهون الليسيثين تكون أقل من الجاذبية النوعية للشخص البالغ، لذلك يتمتع الطفل بطفو إيجابي ويطفو بسهولة على الماء إذا كان قد تطور وتعلم مهارة السباحة. إن منعكس حبس النفس عند غمر الطفل في الماء له أهمية خاصة ومهمة، حيث يتم استخدامه بنجاح في تعليم الأطفال الرضع السباحة والغوص.

يمكن لدروس السباحة اليومية المنتظمة تعليم الطفل السباحة بحلول نهاية السنة الأولى من العمر. ويجب أن نتذكر أن مهارات السباحة المكتسبة في مرحلة الطفولة تبقى مدى الحياة، بشرط أن تستمر الدروس عند عمر 2-3 سنوات. يؤدي التوقف عن السباحة لمدة 1-2 شهر إلى فقدان مهارات السباحة التي يجب استعادتها مرة أخرى.

إن تربية السباحة والجمباز والتدليك والتصلب في الأسرة لها أهمية كبيرة في تربية شخص متناغم منذ الطفولة المبكرة.

تمارين منهجية في التصلب والسباحة في الحمامات الكاملة:

• إنها تثير مشاعر إيجابية واضحة عند الرضع - الفرح، والابتسام، والطنين، والصرير، والتي تتحول بعد جلسة السباحة إلى تفاعلات مثبطة مستمرة - نوم صحي سليم.
• يؤدي التعزيز المتزامن لكل من الجهاز القلبي الوعائي والجهاز التنفسي والجهاز العضلي الهيكلي إلى النمو الطبيعي للرضع، مما يقلل من معدل الوفيات في الشهر الأول والسنة الأولى من العمر.
• تعمل إجراءات السباحة على تحفيز الشهية وزيادة عمليات التمثيل الغذائي إلى جانب زيادة وظيفة الجهاز الهضمي - وهو أساس النمو الطبيعي للرضع.

وبالتالي، فإن تقنية السباحة وتصلب الرضع متاحة للآباء والأمهات.

موانع للفصول الدراسية

يتم إيقاف إجراءات السباحة إذا عبر الطفل عن استيائه بالبكاء أو الصراخ، وكذلك في حالة ظهور “القشعريرة” أو الارتعاش.

موانع السباحة هي: الأمراض في المرحلة الحادة، الأمراض الجلدية المعدية، اضطرابات النمو التي تمنع إمكانية السباحة.

الإشراف الطبي والاستشارات العملية

أفضل شكل من أشكال مراقبة ديناميكيات صحة الطفل هو مراقبة طبيب حديثي الولادة أو طبيب الأطفال أو طبيب الأسرة، الذي يعرف خصوصيات مسار الحمل والولادة والأيام والأسابيع الأولى من حياة الطفل.

يوصى باستشارات السباحة مرة واحدة على الأقل في الشهر. يتم إجراؤها بواسطة استشاريي السباحة و/أو المتخصصين الطبيين في عيادة الأطفال أو في المنزل. يجب أن يحصل والدا الطفل على 12 استشارة على الأقل خلال العام.

الجزء الثاني. التحضير للسباحة

أساس السباحة للأطفال هو:

• السباحة على الظهر والصدر مع الدعم اليدوي،
• الدعم دون اتصال، وأخيرا
• السباحة المستقلة.

تتم السباحة مع الدعامات اليدوية بشكل رئيسي في الحمامات الكاملة، ويمكن استخدام الدعامات المستقلة في نفس الحمامات وبشكل رئيسي في حمام السباحة. من الأفضل تحقيق السباحة المستقلة في أحواض الاستحمام والمسابح من خلال تقليل الدعم اليدوي والاستقلالي تدريجيًا.

طبيعة السباحة في جميع الأحوال هي فاصلة - السباحة تليها فترة راحة قصيرة. تبدأ السباحة على الظهر في عمر 5 أيام وتتناوب مع السباحة على الأمام. اعتمادًا على الميول الفردية، قد يسود نوع واحد من السباحة.

يمكن استخدام رد الفعل السلبي عند السباحة على الظهر لاسترخاء الرضع. السباحة على الصدر عند معظم الأطفال تسبب تفاعلات حركية أكثر نشاطاً، والتي يجب استخدامها لتنشيط الطفل منذ الشهر الأول من عمره.

التحضير للسباحة

من أهم مبادئ تعليم السباحة للأطفال الرضع هو تحفيز الحركات التي يقوم بها المعلم أثناء السباحة بيد واحدة.

يتم تسهيل الاستيعاب الصحيح للحركات من خلال الجمباز السباحة الخاص على الأرض للذراعين والساقين في الوضع على الظهر والصدر، سواء في التنسيق المتبادل أو المتماثل - ضربة الملك والصدر.

يتم تنشيط حركات الطفل عند السباحة عادة في الدقيقة 8-9 نتيجة لمزاج حركي محدد وتحسين ديناميكا الدم العضلية.

العاب في الماء

الرضيع ليس بالغًا مصغرًا. يجب أن يؤخذ ذلك في الاعتبار عند إجراء جلسة السباحة. تساعد الألعاب والألعاب بأشكالها المختلفة على خلق الخلفية اللازمة للمشاعر الإيجابية وتحفيز حركات التجديف لدى الطفل.

يجب تحضير الألعاب مسبقًا. ينبغي أن يكونوا كذلك
- آمن (يفضل المطاط والبلاستيك، غير قابل للكسر، لا يبهت)
- ينظف،
- ساطع،
- ليست صغيرة بحيث يراها الطفل على الفور على جانب حوض الاستحمام، ولكنها ليست ضخمة بحيث يمكن للطفل أن يمسكها بيديه بسهولة.

الجرعات التدريجية

أساس تنفيذ مجموعة من التمارين البدنية هو الالتزام الصارم بقواعد الجرعات التدريجية في كل مرحلة من مراحل نمو الرضيع.

على سبيل المثال، يجب أن تكون زيادة جرعة السباحة في كل درس في حدود 10-15 ثانية، ويجب أن يكون انخفاض درجة حرارة الماء في نهاية كل شهر 0.5 درجة مئوية. وبعبارة أخرى، يتم تنشيط الوظائف الحركية. يتم تحقيق ذلك من خلال زيادة عدد الحركات وتحفيزها، وتحقيق درجة عالية من التصلب - انخفاض مطرد في درجة حرارة الحمامات الكاملة.

يتم إيلاء اهتمام خاص للغمر التدريجي لرأس الطفل. في الفترة التحضيرية، في سن 1-2 أشهر، يتم غمر الفم فقط في الماء لمدة 2-4 ثواني، مما يساعد على تدريب حبس النفس من خلال الأنف. في عمر 5-6 أشهر، عندما يبدأ الطفل باللعب بالألعاب، يمكن السماح له بإخراج الأشياء الغارقة من أسفل حوض الاستحمام، في وضعية الجلوس، مع زيادة العمق تدريجياً، وبهذه الطريقة تحفيز غمر الرأس. بالأنف ثم بالعينين.

استئناف الدراسة بعد فترة انقطاع

يجب استئناف الدروس التي انقطعت بسبب المرض أو لأسباب أخرى كما لو كانت تُجرى منذ البداية، مع الالتزام الصارم بقواعد التدرج. لا يتم استئناف دروس السباحة بعد المرض إلا بعد استشارة الطبيب وكما هو موصوف.

إجبار جرعات السباحة. درجات الحرارة والغوص

يحظر أي زيادة حادة في جرعات السباحة وخفض درجات حرارة الماء وزيادة وقت وعدد مرات الغطس. على سبيل المثال، خفض درجة حرارة الحمام على الفور إلى 30 درجة مئوية أو الغوص مع أنفك تحت الماء لمدة 10-15 ثانية. في سن 1-1.5 شهرًا في الفترة التحضيرية يجب أن يُمنع منعا باتا.

مكان الدراسة في المنزل والمعدات

يمكن إجراء السباحة والتصلب في حمام منزلي عادي، يشبه الحمام في غرفة معالجة المياه أو أصغر حجمًا. بجانب الحمام يجب أن يكون هناك طاولة تغيير الحفاضات والحفاضات والمناديل والصوف القطني ومقاييس حرارة الغرفة والمياه.

ويوضح الجدول أن الزيادة في وقت السباحة لكل شهر تعادل 2-5 دقائق، والانخفاض الشهري في درجة الحرارة يساوي نصف درجة مئوية.

الجزء الثالث. ممارسة السباحة للأطفال

بدء دروس السباحة

يجب اعتبار العمر الأمثل لبدء الدراسة 5 أيام - أسبوعين. في ثلاثة أشهر، تتلاشى ردود أفعال السباحة التي تم إحياؤها، ويصبح القيام بالأنشطة مع الطفل أكثر صعوبة. ولذلك، فإن 3-3.5 أشهر هو الموعد الأخير لبدء الأطفال الرضع السباحة. بعد ثلاثة أشهر، تصبح دروس السباحة أكثر فردية وأكثر كثافة في العمل.

يدعم اليدوي

وضعية الطفل على ظهره
أثقل جزء من جسم الطفل وأكثره غرقًا هو الرأس. لذلك، يتم تنفيذ كل الدعم اليدوي تحت الرأس وفي نفس الوقت الرقبة وأعلى الظهر.
يمكن ويجب أن يكون الدعم اليدوي متنوعًا.

* دعم يدوي مزدوج عند السباحة على الظهر بأربعة أصابع تحت الظهر والرقبة والرأس، وإبهامين ملقى على الصدر؛

* دعم "دلو" بيد واحدة،

* دعم بيد واحدة مع "نصف حلقة" - تغطي إصبعي الإبهام والسبابة الرقبة، وتقع اليد في مؤخرة الرأس وقليلاً إلى الجانب، دون التدخل في تجديف الطفل.

يتيح لك الدعم بيد واحدة مع "شبه حلقة" و"دلو" تحفيز الضربات بيدك الحرة.

بمجرد أن يبدأ الطفل في الصف بشكل صحيح، تتغير طبيعة الدعم. في وضعية الاستلقاء، يتم توفير دعم مزدوج بثلاثة، ثم اثنين، وأخيراً إصبع واحد تحت الجزء الخلفي من رأس الطفل.

يجب أن يتم تنفيذ جميع أنواع الدعم بهدوء شديد ولطف وحرية شديدة، مما يمنح الطفل الفرصة لإظهار غريزة الحفاظ على الذات التي تكمن وراء ردود أفعال السباحة.

عند السباحة على الظهر، تكون عمليات الرفع أسهل وأكثر راحة من السباحة على الصدر، ويتم إجراؤها دائمًا مع غمر الأذنين.

على الصدر

* من الأنسب دعم الرأس بكلتا يديك خلف الخدين وتحت الذقن قليلاً.

يتم تنفيذ الدعم بيد واحدة على الصدر باستخدام "دلو" وأيضًا بالإبهام، وجانبه الخلفي أسفل ذقن الطفل، والدعم الأربعة الآخر تحت الصدر - اليد الثانية تدعم قليلاً الجزء الخلفي من الرأس بإصبعين (الدعم بـ "القبضة" - السبابة والإبهام). يساعد دعم الذقن على "قفل" الفم لمنع الطفل من شرب الماء.

* دعم تحت الصدر

دعم دون اتصال

من الأفضل تحقيق السباحة المستقلة للطفل على ظهره من خلال دعم الرأس المستقل باستخدام عوامات رغوية يتم إدخالها في جيوب الغطاء وتقع خلف أذني الطفل.

1. يجب أن تحتوي القبعة على شريط خيطي (بالإضافة إلى الأربطة) يتم تمريره عبر الجزء السفلي من القبعة. تسحب القبعة الأكبر إلى الأسفل لتناسب رأس الطفل. ثم، باستخدام هذه الأشرطة، عند إزالة اليد من تحت الرأس، يتم قيادة الطفل العائم عبر الماء.
2. ضع القبعة قبل أن تغمر نفسك في الحمام.
3. يجب أن يكون الغطاء جافًا.
4. دع الطفل يلعب معها مسبقًا (خلال النهار).
5. بعد أن أنزلت الغطاء في الماء، استمر في دعم رأس الطفل أولاً، ثم حرر يديك تدريجياً.

يمكن للطفل أن يسبح بهذا الدعم في عمر 3-4 أشهر، مع تحريك ذراعيه قليلاً إلى الجانبين لتحقيق التوازن. يمكن نقل الطفل إلى حمام السباحة أثناء قيامه بالتجديف والتوازن. تكون الدعامات المستقلة عند السباحة على الصدر أكثر صعوبة؛ كقاعدة عامة، يجب أن تبقي الكتفين والذقن على خط الماء ولا يمكن استخدامها إلا إذا كانت الأطراف العلوية للرضيع مزودة بمحركات جيدة.

يرجى ملاحظة أنه من بين جميع أشكال الدعم في وضع عدم الاتصال، فإن أفضلها هو هذا الغطاء. لا يمكن لغطاء Cheburashka (الأذنين) ولا الطوق الموجود أسفل الرقبة تعويد الطفل تدريجيًا على السباحة المستقلة.

الغوص والغطس

1. اغمر فم طفل عمره شهر واحد تحت الماء لمدة 2-3 ثواني. يسمح لك بالتدريب وحبس أنفاسك من خلال الأنف. عادة في هذه الحالات، يتم تحديد حبس النفس من خلال الإحساس بيد تدعم الصدر - يتوقف الطفل عن التنفس - لبضع ثوان (4-10).

2. الغمر اللحظي للفم يؤدي بالطفل إلى غمر الأنف الذي يتنفسه جميع الأطفال.

عادة ما يحدث غوص الأنف ثم العينين أثناء اللعب المستقل في وضعية الجلوس عندما يقوم الطفل بإخراج شيء ما من قاع الحمام.
يجب أن يتم غمر الفم تحت الماء بدعم يدوي مزدوج في وضعية الوقوف من 3-4 إلى 6-8 مرات في الدرس الواحد.

كما تظهر الممارسة، فإن جميع الأطفال، باستثناء الرضع الذين يعانون من سيلان الأنف، يقومون بغمر أفواههم تحت الماء. أثناء بكاء الطفل، يُمنع منعاً باتاً غمر الفم بسبب خطر دخول الماء إلى الجهاز التنفسي. لا يمكنك إجراء الغطس بالفم أثناء المناورة بسبب دخول الموجة القادمة إلى الممرات الأنفية.

أثناء الألعاب، في وضعية الجلوس، يغمر الطفل فمه جيدًا.
الحركة المستقلة نحو اللعبة أثناء حبس أنفاسك هي مقدمة للسباحة المستقلة. من حيث المبدأ، يمكن تدريب الطفل من قبل أخصائي منهجية من ذوي الخبرة على الغوص تحت الماء. تظهر التجربة أن العديد من الآباء يقومون بمثل هذه الغمر القسري مع أطفالهم بدءًا من عمر 3 أشهر. إلا أن درجة فن التدريس تختلف بين أولياء الأمور المدربين. لذلك، تم تصميم هذه التقنية فقط للغمر القسري للفم والغمر المستقل للرأس في الألعاب.

الطفل الذي تعلم حبس أنفاسه أثناء غمر فمه وأنفه ورأسه، والذي يعرف كيفية التجديف جيدًا بيديه، يمكنه السباحة بشكل مستقل.

السباحة المستقلة

إن الانتقال إلى السباحة المستقلة للظهر، كما يتبين مما سبق، بسيط نسبيًا ويتكون من انخفاض تدريجي في الدعم اليدوي والمستقل، مع انخفاض قوة ضربات الطفل والقدرة على تثبيت الرأس على سطح الماء. تصبح كافية تماما. السباحة على الظهر، كقاعدة عامة، لا ترتبط بحبس أنفاسك والغوص، وبالتالي يسهل تعلمها.

انخفاض الدعم دون اتصال بالإنترنت

تتم إزالة العوامات من الغطاء في أزواج من حواف مختلفة، بدءًا من الأعلى. بمجرد أن يتكيف الطفل مع العدد المنخفض من العوامات ويشعر بالثقة، يمكنك إزالة زوجين آخرين بأمان.

تظهر الصورة أن الأخيرين السفليين بقيا على الغطاء.

ولكن هنا لم تعد هناك حاجة إلى الغطاء (يبلغ عمر الطفل 4.5 أشهر)

عمر الطفل 6 أشهر. يستلقي على ظهره بمفرده ويحب ذلك.

الطفل في 6 أشهر. يسبح في الحمام بشكل مستقل، ويدفع جانبًا ويجدف بيديه. يد الكبار قريبة.

الصورة 13

الصورة 14

شيء آخر هو السباحة على الثدي. عند الرضع، وكذلك في الثدييات السباحة - الدلافين والحيتان - ترتبط الحركة في الماء بالغوص وحبس أنفاسهم. لذلك، من الطبيعي أن نعلم الطفل أولاً أن يحبس أنفاسه ويغوص بشكل مستقل، وعندها فقط، بشرط أن يكون لديه حركات تجديف جيدة بيديه، يستخدم تمارين الانزلاق الطوعي وتمارين "الطوربيد".

التدريب على الحركة

يعد التحكم الصحيح في تنفيذ ضربات الذراع والركلات في السباحة الحرة والمتماثلة أمرًا في غاية الأهمية. لذلك، على سبيل المثال، يمكن ممارسة وتعزيز الركلة الكلاسيكية (الصورة 14) لدى العديد من الأطفال باستخدام طريقة ضربة الصدر على الصدر.

عند السباحة على ظهورهم، يمكن للأطفال التجديف جيدًا بأذرعهم من الرأس إلى الورك، إذا تم "إظهار" هذه الضربة بشكل صحيح أولاً على الأرض ثم في الماء (الصورة 13). خلال الفصول العملية للرضع في العيادة، يجب على الاستشاري المنهجي تحديد وقت الانتقال من السباحة مع الدعم اليدوي إلى السباحة مع الدعم الذاتي ونقل الطفل إلى مسبح ماليوتكا للحصول على دروس السباحة المنهجية في "المياه الكبيرة".

كما تظهر الممارسة، من الممكن التبديل إلى الدعم المستقل عند السباحة على ظهرك في نهاية المرحلة التحضيرية للتدريب (3-4 أشهر)، ونقل الطفل إلى مسبح ماليوتكا من 4-5 أشهر، بشرط أن يكون هناك توازن جيد وجودة السكتات الدماغية.

يمكن إجراء التحسين في السباحة في نهاية الصف الثالث - بداية المرحلة الرابعة من الفصول الدراسية، عندما يكون من الممكن تحسين المهارات التي اكتسبها الأطفال على أساس ردود أفعال السباحة الفطرية، بمساعدة نظام الإشارات الثاني - عن طريق وسائل الكلمات. إن استخدام الكلمات "صف" و"ادفع" و"الغوص" لا يقل أهمية وضرورة عن كلمات "أمي" و"أبي" و"الجدة" على سبيل المثال، لأنها مرتبطة بالقدرة الحيوية على السباحة.

الجزء الثالث. من النظرية إلى الممارسة

يمكن تقسيم تدريب السباحة للأطفال أقل من سنة إلى 4 مراحل.

المرحلة الأولى – التحضيرية

العمر: 5 - 15 يوم - 3 شهور عمر السباحة الخلقي. تبدأ الدروس بعد شفاء الجرح السري.

على الأرض(الجزء التمهيدي) - مجموعة من الأنشطة التحضيرية من شهرين تتكون من التدليك والجمباز العام وجمباز السباحة.
من الملائم إجراء تمارين سباحة خاصة (محاكاة السباحة) على الأرض ثم تكرارها في الماء، مع التثبيت ردود أفعال السباحة الفطرية:

منعكس مورو - حركة احتضان متناظرة لليدين عند التربيت على الأرداف (4-5 في الدرس الأول و8-9 في نهاية المرحلة).

منعكس روبنسون - منشط - الإمساك بالجسم بقوة (في الدرس الأول 1-2 مرات و4-5 مرات في نهاية المرحلة).

منعكس الموهبة - انحناء الجسم على شكل قوس أثناء مداعبة الجلد بين العمود الفقري وشفرات الكتف (1-2 في البداية و3-4 في نهاية المرحلة).

منعكس باور هو ظاهرة الزحف، أو ضربة الصدر بالساقين. على الصدر - الدفع بالساقين من راحتي اليدين (4-6 في البداية و8-10 في نهاية المرحلة).

ضربة يد متبادلة من الرأس إلى الورك عبر الجانب (4-6 في البداية و8-10 في نهاية المرحلة) على الظهر وتقليد ضربة يد من النوع الزاحف على الظهر والصدر، بالإضافة إلى ضربة يد متناظرة من خلف الرأس إلى الوركين (4-6 في البداية و8-10 في نهاية المرحلة).

حركات متبادلة للساقين على الظهر والصدر (4-6 في البداية و6-8 في نهاية المرحلة).

السباحة في حمام كامل(الجزء الرئيسي). دعم يدوي "مزدوج" على الظهر و8-10 أسلاك بطول الحمام (أسلاك "المكوك"). دعم بيد واحدة على الظهر بـ "نصف حلقة". آذان الطفل في الماء.

دعم يدوي مزدوج على الصدر مع "دلو" تحت الذقن والأسلاك، ودعم بيد واحدة مع "دلو"، وكذلك دعم بيد واحدة مع الإبهام تحت الذقن، والباقي تحت الصدر والأسلاك مع المنعطفات على طول الحمام (25-30 مرة).

تحفيز حركة الساقين في سباحة الصدر على مسند راحة اليد الواحدة وبعد الدفع من الجانب (10-14 في البداية و20-30 في نهاية المرحلة).
يتم تنفيذ المرحاض في نهاية الدرس في جميع المراحل. تتم التغذية بعد 15-20 دقيقة. بعد الانتهاء من الرحلة.

المرحلة الثانية - التدريب على السباحة

العمر: 4-6 أشهر، مصمم للرضع الذين اجتازوا المرحلة الإعدادية، ويتكيف مع الحمامات الكاملة ودرجة حرارة الماء 35 درجة مئوية.

يتم إجراء مزيد من التطوير لردود أفعال السباحة الثابتة بمساعدة الكلمات. يتم تنفيذ الإجراءات بطريقة مرحة على خلفية من المشاعر الإيجابية. يطفو الطفل على دعم مستقل وبأقصى قدر من الضعف على الظهر والصدر؛ حجم السباحة 32-42 دقيقة.

على الأرض(الجزء التمهيدي) - زيادة جرعة التدليك والجمباز العام والخاص بمقدار 3-4 دقائق. تطور وتعقيد ردود الفعل الفطرية:
ضربة صدر باور على الساقين تجاه اللعبة (4-6 مرات)،

الموهبة - أداء وضعية السباح على راحة اليد (3-4 مرات)

روبنسون - عمليات السحب المرجحة (3-5 مرات)،

مورو - الاحتضان بالذراعين (10-15). التمارين مصحوبة بالكلمات: "ادفع"، "صف"، "امسك"، "سحب".

السباحة في حمام كامل(الجزء الرئيسي) - السباحة على الدعم المزدوج واليد الواحدة في وضعية الظهر والصدر، وكذلك على الدعم الذاتي، تضعف قدر الإمكان.

يتم تنفيذ "الانزلاق" (الخفض الفوري للدعم لمدة 1-2 ثانية) بشكل جيد إذا كان الطفل قادرًا على حبس أنفاسه. أثناء جلوسك ساكنًا، قم بالغوص بشكل مستقل بحثًا عن الألعاب. في كل وقت عند السباحة، يتم استخدام لعبة شرك، وتكون الحركات مصحوبة بالكلمات: "السباحة"، "الصف"، "الدفع". ويوجد في الماء العديد من الألعاب مثل "عاصفة في البحر" و"الطوربيد" وغيرها.

يقف الطفل ويمشي في الماء ويدعمه تحت ذراعيه.

المرحلة الثالثة - السباحة الذاتية

العمر: 7-9 أشهر.
المرحلة الثالثة من السباحة المستقلة مخصصة للرضع المدربين على السباحة في المرحلة الثانية، والمتكيفين مع حمام كامل ودرجة حرارة الماء 33.5 درجة مئوية؛ المدة - ما يصل إلى 42 دقيقة.
يغوص الأطفال تحت الماء بمفردهم.

على الأرض(الجزء التمهيدي) - زيادة جرعة التدليك والجمباز العام والخاص بمقدار 2-3 دقائق.

الزحف إلى لعبة في روضة الأطفال باستخدام كرة وألعاب.
وضعية السباح: يتم الضغط على اليدين على الوركين، وتمتد إلى الجانبين، إلى الأمام.
السحب بأصابع المعالج من وضعية الظهر والصدر.

في الماء(الجزء الرئيسي) - السباحة على الظهر والصدر مع أو بدون دعم يدوي خلف لعبة، السباحة بدعم مستقل.

الغوص المستقل تحت الماء (الغوص) للعبة.

المرحلة الرابعة - تحسين السباحة

العمر: 10-12 شهرًا. المرحلة الرابعة مرتبطة عضويا بالمرحلة السابقة. في المرحلة الأخيرة، يمكن للأطفال الرضع السباحة بشكل مستقل على طول حوض الاستحمام ومسبح ماليوتكا بالكامل، وزيارة غرفة معالجة المياه 3 مرات في الأسبوع، ويحبون الغوص لفترة طويلة وعميقة بحثًا عن الألعاب.
إجمالي وقت التدريب هو 62-72 دقيقة، ودرجة الحرارة -31.5-30.5 درجة مئوية.

على الأرض(الجزء التمهيدي) - يصل إجمالي وقت التدليك والجمباز إلى 10-12 دقيقة. و اكثر. الألعاب على الأرض، الاستلقاء والجلوس والوقوف مع الكرة والألعاب.
أداء أوضاع مختلفة للسباح عند القيادة في الوضع على الظهر والصدر. أداء تمرين الساق والذراع بمساعدة أو بدون مساعدة المدرب. جرب التجديف مع الدولفين وسباحة الصدر بمساعدة أحد المدربين.

تكون التمارين مصحوبة بمحادثة باستخدام مصطلحات خاصة بالسباحة سواء على الأرض أو في الماء.

في الماء(الجزء الرئيسي) - بداية الدرس - الألعاب في الماء بألعاب الغطس والطفو والمعلقة. السباحة المستقلة على طول الحمام المنزلي (2-3 مرات دون توقف) ومسبح ماليوتكا، والسباحة بالألعاب، على الألعاب. الانزلاق مع تمديد الذراعين، والضغط على اليدين على الظهر والصدر. السباحة على الساقين سباحة الصدر والزحف بمساعدة مدرب وبشكل مستقل. غوصات طويلة وعميقة للألعاب والقفز في الماء والألعاب.

مراحل تعلم السباحة في الفصول

المرحلة الأولى

الدرس الأول للسباحة

عمر الأطفال - 5 أيام - 2-3 أسابيع؛ مدة الفصول - 10-15 دقيقة؛ درجة حرارة الحمام - 36.5 درجة مئوية.

1. أدخل الماء ببطء بساقيك واستلقِ على ظهرك مع دعم مزدوج لليدين.
الأسلاك البطيئة على طول حوض الاستحمام (الأسلاك المكوكية)، وتوجيهه إلى الزاوية القريبة من حوض الاستحمام مع الرأس وتحريك الأرجل إلى الزاوية البعيدة، وإدارة الرأس نحوك ولأعلى قليلاً.
ادفع بقدميك من الحمام وقم بالقيادة في الاتجاه الآخر (قم بالقيادة مع المنعطفات) وأذنيك في الماء.

2. اليد اليسرى تحت مؤخرة الرأس والظهر، واليد اليمنى مع "دلو" خلف الذقن والخد الأيمن - أنتقل إلى "الدلو" (ذقن الطفل فوق خط الماء تمامًا).
اعتراض "الدلو" الأيسر تحت الذقن مع دعم اليد المزدوجة تحت الذقن في وضع على الصدر.
الوقوف في وضع الصدر على دعم يدوي مزدوج مع المنعطفات في نهايات الحمام.
عند الاسترجاع والتدوير، راقب بدقة موضع الفم فوق خط الماء.

3. مسند بيد واحدة على الظهر في شكل "شبه حلقة" يدور عند أطراف حوض الاستحمام ويعترض من يد إلى أخرى.
الدعم بيد واحدة وتوجيه "الدلو" تحت ذقن الطفل.
ادعم بيد واحدة (يمين) - الإبهام أسفل ذقن الطفل والباقي تحت الصدر.

4. تحفيز الركلات والضربات بالذراعين في وضعية الظهر والصدر على دعم بيد واحدة باليد الحرة.

5. تواليت (اغسل) الطفل، اخرج من الحمام وامسح، جفف الأذنين بالصوف القطني.

ملاحظة: يتم تنفيذ التدليك والجمباز العام والخاص ابتداءً من شهرين؛ بعد 5 أيام - 3 أسابيع، استبعاد غمر الفم وتنفيذه فقط من شهر.

المرحلة 2(الشهر الأول) - غمر الفم في مكانه، استمرار تمارين المرحلة الأولى.

المرحلة 3(شهرين) - عرض للتدليك والجمباز العام والخاص.

المرحلة 4(الشهر الثالث) - تقنية الدعم الحر، الدعم الضعيف، تقنية الدفع والسحب بالذراعين في الماء.

المرحلة 5(الشهر الرابع) - اختبار الدعم الذاتي مثل القبعة مع دعم يدوي صغير على الظهر، والسباحة للعبة على الصدر مع دعم يدوي، والوصول إلى اللعبة أثناء الجلوس.

المرحلة 6(الشهر الخامس) - تقليل الدعم الذاتي على الظهر، الحصول على لعبة أثناء الجلوس من أسفل حوض الاستحمام، غرس الفم ثم الأنف، نقل الطفل إلى مسبح "الماليوتكا" إذا كان لديه القدرة ودروس السباحة ثلاث مرات في الأسبوع في غرفة معالجة المياه، ثلاث مرات - في المنازل.

المرحلة 7(الشهر السادس) - الحد الأدنى من الدعم المستقل للظهر، والسباحة على الظهر دون دعم. السباحة بدعم مستقل على الصدر، وإضعاف الدعم المستقل على الصدر، والألعاب أثناء الجلوس.

المرحلة 8(الشهر السابع) - الحد الأدنى من الدعم الذاتي على الصدر، والسباحة على الصدر مع الخفض الفوري للدعم اليدوي، واللعب في الماء أثناء الجلوس والوقوف.

المرحلة 9(الشهر الثامن) - تحسين ضربات الظهر والصدر، تمارين مثل "الطوربيد"، الغوص لإغراق الألعاب، الزجاجة. الألعاب في الماء أثناء الجلوس أو الوقوف أو المشي مع الألعاب المتنوعة.

المرحلة 10(9 - 12 شهرًا) - التحسن المستمر في السباحة المستقلة على الظهر والصدر، وتحسين الغطس المستقل، والألعاب.

ملحوظة: في جميع مراحل التدريب، تكون الحركات المحددة مصحوبة بكلمات "صف"، "سباحة"، "غوص"، "دفع".

خطة التدريب على الغوص

يساعد في تطوير الجهاز التنفسي والجهاز الدهليزي وكذلك تطوير الصفات العاطفية والإرادية - الشجاعة والقوة والتحمل.

دروس في حمام كبير في المنزل، ويفضل أن يكون ذلك تحت إشراف المدرب. في الجزء الأول من السباحة - السباحة، كما هو موضح أعلاه، بشكل أساسي السباحة على الظهر وفي القبعة، وبعد ذلك يتم الغوص (2-3 مرات، 3-4 أرقام ثمانية وغوصات)، بالتناوب مع الراحة والتمارين. الماء.

المرحلة التحضيرية
عمر الطفل - أسبوع - شهر.
يطفو الطفل ببساطة بمساعدة اليد على بطنه. يصنع ما يسمى بـ "الرقم ثمانية" - يسبح حول محيط حوض الاستحمام، ويستدير في شكل "الرقم ثمانية".

المرحلة 1.
ابتداءً من الشهر، يمكنك تعليم طفلك حبس الهواء. للقيام بذلك، في وضعية الانبطاح، بعد 3-4 أرقام ثمانية، عليك أن تقول: (اسم الطفل)، اغوص! وعلى الفور ضربة في الوجه. عادة ما يحبس الأطفال أنفاسهم. في اليوم الأول، كرر هذا التمرين 2-3 مرات.
وتنتهي كل مرحلة عندما يتقن الطفل مهارة جديدة.

المرحلة 2.
كل شيء هو نفسه، فقط بعد الكلمات: الاسم، الغوص! رش في الوجه. بعد أسبوع لم تعد ترش بل الماء. حمل الطفل تحت الذقن بيد واحدة وبالأخرى بعد عبارة "اغوص!" اغرفي الماء واسكبيه على وجهك. يبدو مثل الغسيل.
انتقل إلى المرحلة التالية فقط بعد أن تتأكد من أن الطفل لا يغلق عينيه فحسب، بل يحبس أنفاسه بالتأكيد.

المرحلة 3.
كما هو متوقع، أول 3-4 "ثمانية". بعد أول "عزيزي، دعونا نغوص!" صب الماء على وجهك مرة أخرى. يجب أن يتذكر الطفل ما يجب فعله بعد هذا الأمر. ثم مرة أخرى 3-4 "ثمانية"، الأمر "الغوص!" والغوص. للقيام بذلك، تمسك رأس الطفل بكلتا يديك وتغمره بحدة تحت الماء. وأخرجه على الفور واستمر في حركات الرقم ثمانية.
ابقها على هذا النحو

للمرة الأولى – الثانية – الثالثة، تكفي 1-2 غطسة. تأكد من الانتباه إلى رد فعل الطفل. إذا لم يعجبه، فمن الأفضل تأجيله حتى المرة القادمة.

بعد ذلك، اسبح وفقًا للمخطط: السباحة على ظهرك، والانقلاب على معدتك، و3-4 أرقام ثمانية، والغوص، ومرة ​​أخرى 3-4 أرقام ثمانية، والغوص، ومرة ​​أخرى 3-4 أرقام ثمانية، والغوص. استريح على ظهرك. التمارين (تمارين الضغط، المشي، الخ). مرة أخرى، دورة من الرقم ثمانية والغطس، والراحة، واللعب، ودورة من الرقم ثمانية والغطس، والراحة على الظهر. الجميع! تنتهي السباحة. وبالتالي، سيكون لديك حوالي 9 غطسات في الجلسة الواحدة.

ولكن إذا كان الطفل متقلبا، ترى أنه غير راض، فلا تلتزم بالمخطط. افعل ما يحبه طفلك. أو ربما هو متعب بالفعل. فقط قم بإنهاء السباحة مبكرًا.

المرحلة 4.
عندما يعتاد طفلك على الغوص، ابدأ بالغوص تحت الماء. يجب أن يستغرق هذا 1-2 ثانية في البداية. إذا رأيت أن الطفل يحصل على ما يكفي من الهواء المحبوس، قم بزيادة الوقت تدريجيًا بمقدار ثانية واحدة في كل مرة. لذلك يمكنك الغوص لمدة أسبوع واحد لمدة 1-2 ثانية، ثم 2-3 ثواني التالية، ثم 3-4 وهكذا. لكن خلال هذا الوقت لا تقوم فقط بغمر الطفل تحت الماء، بل تغوص مسافة تحت الماء. تشارك جميع الغطسات في نفس دورة التمرين مثل المرحلة الثالثة.

المرحلة 5.
وهي تختلف عن المرحلة الرابعة، حيث أنه بعد غمر الطفل تحت الماء، يتم إطلاق سراحه ويسبح بمفرده. بعد الكلمات: "الطفل (الاسم)، دعونا نغوص!" تحتاج إلى غمر رأسك بشكل حاد تحت الماء، كما لو كنت تدفعه للأمام واتركه. في البداية، تقوم برفعه بسرعة، ولكن في كل مرة تقوم بزيادة الوقت الذي يقضيه تحت الماء بمفرده.
هنا يمكنك أن ترى أن الطفل يسبح وأن يدي شخص بالغ قريبة. لكنهم لا يحملونها:

غاص

نحن السطح

ظهرت

خاتمة
أنا لست مدرب سباحة أو طبيب. الطبيب هو زوجي وأنا أخصائية نفسية تربوية. لقد كتبت عن الغوص بناءً على تجربتي الخاصة. لذلك، على سبيل المثال، سبح أطفالي في الماء الذي لم يكن 30 درجة، ولكن ليس أقل من 34. لم يعجبهم أدناه.

وفي النهاية نقوم بغمر أنفسنا بالماء البارد بعد الاستحمام. أخبرنا طبيب الأطفال أننا بحاجة إلى خفض درجة حرارة الماء تدريجيًا للغمر (كما هو الحال في الحمام). لكن الأطفال يفضلون ذلك عندما يتم غمرهم بالماء البارد جدًا. بعد الاستحمام، يحرقهم الماء البارد وهم (خاصة الأكبر سنا) يصرخون بسرور.

ابنتنا الكبرى تبلغ من العمر 4.5 أشهر. استلقيت على الماء دون أي دعم، وسبحت في الحمام على ظهري وغطست بكل سرور. أما الطفل الأوسط فقد تعلم السباحة والغوص بعمر 6 أشهر. لقد تعلم الأصغر سناً السباحة من وقت لآخر - ببساطة لم يكن هناك وقت كافٍ "للسباحة" اليومية. ومع ذلك، فإن الأطفال الثلاثة، عندما وجدوا أنفسهم في مسطح مائي مفتوح، لم يكونوا خائفين من الماء، بل سبحوا بكل سرور، وغطسوا، وسبحوا بشكل مستقل في سن الثالثة.

أفضل شخص يساعدك على تعلم السباحة والغوص، بالطبع، هو مدرب مدرب خصيصًا. ولكن، على الرغم من كل ما تبذلونه من جهود، والمال والوقت الذي تقضيه في الأنشطة في حمام السباحة، يذهب طفلك إلى الحمام دون متعة، ويبكي ويرفض السباحة، فلا تنزعجي. هناك بعض الأطفال - حسنًا، إنهم لا يحبون السباحة! بعد كل شيء، ليس كل البالغين من عشاق معالجة المياه أيضًا. لا بأس، لا يزال هناك الكثير من الرياضات والألعاب في العالم التي سيظهر فيها طفلك أفضل النتائج.
ولهؤلاء الأطفال، يمكننا أن نوصي بالاستحمام التدريجي واللطيف في الحفاض (لأول مرة) ثم في الحمام مع أمهم. وهذا هو الرأي المعاكس لتعليم الأطفال السباحة. ويستند إلى افتراض أن السباحة الحرة، وخاصة غوص الرضع، أمر مرهق للطفل، لأن الماء موطن غريب للناس. لذلك يختار كل والد بنفسه النهج المطلوب في تربية طفله وتقويته. هذه المقالة ليست دعوة لتعليم الأطفال الرضع السباحة، ولكنها نصيحة فقط لأولئك الذين يريدون القيام بذلك.

ستكون الفصول الدراسية ناجحة للآباء الذين يثقون في فوائد النشاط ولا يخشون القيام بشيء خاص مع أطفالهم. على الرغم من أن السباحة والغوص أصبحت الأكثر شيوعًا منذ فترة طويلة.
كن واثقا من قدراتك ونجاحك مضمون !!!

المادة المستخدمة:
"سباحة الأطفال الرضع" (توصيات منهجية) إد. في في شيتسكوفا موسكو، 1978. تم تطوير التوصيات من قبل طبيب الأطفال V.A. جوترمان.

"السباحة قبل المشي" ز. ب. فيرسوف، موسكو، الثقافة البدنية والرياضة، 1978