Suhbat men tomonidan Taganrogdagi 4-sonli antenatal klinikada o'tkazildi. Suhbatda 15 nafar homilador ayol ishtirok etdi.

Suhbat rejasi:

• 1.Kirish.
• 2. Yomon odatlarning salbiy ta'siri haqida.
• 3. Yakuniy qism.

Homiladorlik normal fiziologik jarayon bo'lib, uning davomida ayolning tanasida sezilarli o'zgarishlar yuz beradi. Bu kelajakdagi onani shifokor nazorati ostida uning sog'lig'ini saqlashga va homilaning normal rivojlanishiga hissa qo'shadigan ma'lum qoidalarga qat'iy rioya qilishga majbur qiladi.

Ona so‘zning keng ma’nosida tug‘ilmagan bola uchun muhit bo‘lib, ona organizmidagi qulay sharoit uning o‘sishi va normal rivojlanishi uchun tabiiy imkoniyatlar yaratadi. Qadim zamonlarda bejiz aytishmagan: "Ayolning sog'lom tanasida - xalq kelajagi".

Homilador ayolning asab tizimi butun tanani bitta maqsadga - homila tug'ishga bo'ysunadigan tarzda qayta quriladi. Shunga mos ravishda uning asosiy tizimlarida fiziologik o'zgarishlar sodir bo'ladi.

Tananing nafaqat jismoniy funktsiyalari homiladorlikka, balki ayolning psixologiyasiga ham mos keladi. Ayolning homiladorlik va tug'ilishga munosabatiga turli omillar, jumladan, ijtimoiy, axloqiy va axloqiy, iqtisodiy va boshqalar ta'sir qiladi.

Qoida tariqasida, homiladorlik davrida ayollarda hissiy holat o'zgaradi. Shu bilan birga, ayol yaqinlashib kelayotgan onalik uchun o'zining o'tmishdagi odatlari va odatlarini yo'qotish hissiyotiga ega. Bugun biz bu haqda gaplashmoqchimiz.

Ko'pgina ayollar o'z-o'zidan bolaga zarar etkazishi mumkin bo'lgan yomon odatlardan voz kecha olmaydi.

Homilador ayollardagi yomon odatlarga, bir tomondan, ayolning o'zi va shunga mos ravishda bolaning sog'lig'iga zarar etkazadigan, ikkinchi tomondan, bunday xatti-harakatlarga boshqalarning dushmanligi, hatto ba'zan jirkanishini keltirib chiqaradigan odatlar kiradi. ayol.

Homilador ayollarning yomon odatlariga, birinchi navbatda, ichkilikbozlik, chekish, giyohvandlik, giyohvandlik, qahvaga qaramlik kiradi. Ilmiy-texnika taraqqiyoti, yangi texnologiyalarning rivojlanishi ham kompyuterga qaramlik va internetga qaramlik kabi chidab bo'lmas giyohvandlik va yomon odatlarni keltirib chiqardi.

Yomon odatlar homilador ayolning o'ziga ham, uning qornida rivojlanayotgan bolaga ham juda salbiy ta'sir qiladi.

Jahon sog'liqni saqlash tashkiloti ma'lumotlariga ko'ra, butun dunyo bo'ylab mastlik muammosi tahdid solmoqda. Ayol alkogolizmining o'sishi alohida tashvish uyg'otadi. Agar yigirma yil oldin ayol va erkak mastligi nisbati 1:12 bo'lsa, hozir 1:4. Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish bilan homiladorlik patologiyasi 46,5% da, tug'ilish patologiyasi esa 53,5% hollarda aniqlangan.

Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilgan va bola tug'ishga qaror qilgan ayol nafaqat uning sog'lig'iga putur etkazadi, balki bolani turli xil patologiyalarga olib keladi. Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilgan kelajakdagi onada abort qilish xavfi 2-4 barobar ortadi. Spirtli ichimliklarga prenatal ta'sir qilish tug'ma nuqsonlardan nevrologik va rivojlanish buzilishlariga qadar bir qator muammolarga olib keladi. Xomilaning alkogol sindromi rivojlanishi mumkin - bu bolada aqliy va jismoniy rivojlanishning tug'ma kechikishiga olib keladigan kasallik. Ushbu sindrom yangi tug'ilgan chaqaloqning yuzida o'ziga xos o'zgarishlar bilan tavsiflanadi, yurak va boshqa organlarning shikastlanishi kuzatiladi.

Homilador ayol va uning tug'ilmagan bolasi uchun undan ham xavfli va zararli bu giyohvand va toksik dorilarni qo'llashdir. Giyohvandlik - bu psixofaol moddalarga (barbituratlar, opiatlar, gallyutsinogenlar, gashish) og'riqli qaramlik bilan tavsiflangan surunkali kasallik. Homilador ayollar o'rtasida giyohvandlik, afsuski, keng tarqalgan. Ko'pgina hollarda, giyohvand moddalarni iste'mol qiladigan ayollar homiladorlik paytida asoratlarni boshdan kechirishadi va tushish xavfi ortadi. Ba'zi dorilar oziqlanish etishmovchiligi, anemiya (anemiya) va homila rivojlanishining kechikishiga olib keladi. Shuningdek, intrauterin rivojlanish nuqsonlari bo'lgan bolalarning tug'ilishiga moyillik, hayotning birinchi kunlaridan giyohvandlik, homilador ayollarning kech toksikozining og'ir kechishi kuzatiladi. Preparatni tomir ichiga yuborish gepatit va OITSga olib kelishi mumkin.

Homilador ayol va uning bolasi tanasiga katta zarar etkazadigan bunday zararsiz, birinchi qarashda, qahva kabi ichimlik. Olimlar qahvaga bo'lgan og'riqli ishtiyoqni kofemaniya deb atashadi.

Kofein asab tizimiga juda kuchli ta'sir ko'rsatadi. Kofein ta'sirida bosim ko'tariladi, platsenta tomirlari torayadi, qon oqimi buziladi, bolaga kislorod va ozuqa moddalari kamroq tushadi, temir yomon so'riladi, bu ona va uning chaqalog'iga kerak.

Ayollar orasida chekish XXI asrda insoniyat uchun haqiqiy fojiaga aylandi. Jahon sogʻliqni saqlash tashkiloti maʼlumotlariga koʻra, 21-asr boshiga kelib dunyoda har toʻrtinchi ayol chekuvchi hisoblanadi va chekuvchi ayollar sonining koʻpayishi tendentsiyasi kuzatilmoqda. Chekuvchi ayollar nafaqat go'zalligi, balki sog'lig'i va shu bilan birga kelajagimiz - bolalar ham erta so'nishi haqida o'ylamaydilar.

Xomilaning qon tomirlari onaning qon aylanish tizimi bilan bevosita bog'liq, shuning uchun chekish paytida onaning qoniga kiradigan tamaki tutunining barcha tarkibiy qismlari platsentadan tug'ilmagan bolaning tanasiga kirib, unga zararli ta'sir ko'rsatadi. Yangi tug'ilgan organizm tamaki zaharlarining akkumulyatori bo'lib ishlaydi, unga chekuvchi ona tomonidan beriladi. Xomilaning to'qimalarida uglerod oksidi kontsentratsiyasi ayolning o'ziga qaraganda yuqori, shuning uchun bola tug'ilishdan oldin ham turli kasalliklarga duchor bo'ladi.

Homiladorlikning dastlabki bosqichlarida nikotinning mag'lubiyati eng xavflidir, chunki sigaret tutunida irsiyat uchun javobgar bo'lgan xromosomalarga zarar etkazadigan mutagen moddalar topilgan. Homiladorlikning birinchi kunlaridan boshlab chekadigan ayolda chaqalog'ining rivojlanishini to'xtatish xavfi (o'tkazib yuborilgan homiladorlik), deformatsiyali bolaning tug'ilishi ko'p marta ortadi.

Nikotinning keyingi davrlarda, homila shakllanishi deyarli tugallanganda, tushish, erta tug'ilish, kam vaznli bolaning tug'ilishiga olib kelishi mumkin, chunki chekuvchi homilador ayolning qonida nikotinning ko'payishi oldini oladi. tug'ilmagan bolaning tanasini kislorod va ozuqa moddalari bilan ta'minlash.

Homilador ayol va uning tug'ilmagan chaqalog'ining sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatadigan yomon odatlar, shuningdek, kompyuter va mobil qaramlikni ham o'z ichiga oladi. Kompyuterga qaramlik kompyuterdan, Internetdan foydalanishning chidab bo'lmas og'riqli istagida namoyon bo'ladi:

• - kompyuter o'yinlariga obsesif jalb qilish (ham rolli, ham rolsiz);
• - virtual tanishish va ijtimoiy tarmoqlar orqali muloqotga patologik qaramlik;
• - tarmoqda cheksiz sayohat, ma'lumotlar bazalari va qidiruv saytlarida ma'lumot qidirish.

Virtual dunyoda "yuqori" uchun dam olish, toza havoda sayr qilish, o'z vaqtida ovqatlanish, yaxshi uyqu va hokazolar qurbon qilinadi, bu homiladorlikning normal kechishi va bolaning intrauterin rivojlanishiga yordam bermaydi.

Kompyuterda tizimsiz va uzoq vaqt o'tirish, himoya va xavfsizlik choralariga rioya qilmaslik ayol va bolaning tanasiga katta zarar etkazishi va bir qator salbiy reaktsiyalarni keltirib chiqarishi mumkin. Gap, birinchi navbatda, markaziy asab tizimi (CNS), vizual analizator, tayanch-harakat tizimi, normal rivojlanishi buzilishi mumkin.

Homilador ayol va uning bolasi uchun mobil telefon - agar u elektromagnit nurlanish tufayli noto'g'ri ishlatilsa, xavfli emas. JSST tavsiyalariga ko'ra, "homilador ayollar tug'ilgunga qadar uyali telefonlardan foydalanmasliklari kerak", chunki elektromagnit nurlanish homilaning normal rivojlanish tezligini kamaytirishi, embrion patologiyasini keltirib chiqarishi va erta tug'ilishga olib kelishi mumkin. Darhaqiqat, rivojlanishning dastlabki bosqichlarida embrion tashqi ta'sirlarga juda sezgir. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, mobil telefonda uzoq va tez-tez suhbatlar ayolning sog'lig'ida ma'lum og'ishlarga olib keladi: qon bosimi ortishi, bosh og'rig'i, uyqu va xotiraning buzilishi, telefonga qaramlik, tashvish va umumiy farovonlikning yomonlashishi.

Sog‘lom farzandli bo‘lishni, to‘laqonli oilaviy hayot kechirishni istagan ayol o‘zi yomon odatlardan voz kechishi, iloji bo‘lsa, erini ham ulardan ajratishi kerak.

O'z tanasining tuzilishining o'ziga xos xususiyatlari bilan bog'liq holda, ayol nafaqat inson embrionini yaratishda ishtirok etadi, balki tug'ilishdan oldin uning hayoti uchun tabiat tomonidan ajratilgan joy bilan ta'minlaydi. U o'z tanasining ishi orqali embrionga uning rivojlanishi uchun zarur bo'lgan barcha moddalarni etkazib beradi.
Ayolning bu holati homiladorlik deb ataladi va bu vaqt davomida homila onaning tanasi bilan bevosita aloqani bir lahzaga ham yo'qotmaydi.
Bir necha oylik intrauterin hayotdan so'ng, homila rivojlanishining shunday chegarasiga yetganda, u onaning tanasidan tashqarida yashashga qodir bo'lsa, ayol tug'ilishga kirishadi.
Yangi tug'ilgan chaqaloq onadan ajralib, darhol mustaqil hayotni boshlaydi, ammo bu faqat aniq mustaqillikdir. Yana ko'p oylar davomida onasi uni tanasining eng muhim mahsuloti - sut bilan oziqlantiradi. Yana ko'p yillar davomida bola ota-onasining va birinchi navbatda, onasining g'amxo'r g'amxo'rligiga muhtoj. Uning sevgisi va fidoyiligi unga cheksiz ta'sir qiladi. Tabiat qonuni shunday. Bu betakror, cheksiz chuqur tuyg‘u esa onalik tuyg‘usidir.
Ushbu ma'ruzada homiladorlik qanday paydo bo'lishi va davom etishi, homilaning ona organizmida qanday rivojlanishi va bu vaqtda ona organizmida qanday o'zgarishlar kuzatilishi haqida gapirib beramiz. Biz ma'ruzaning ko'p qismini gigiena masalalariga bag'ishlaymiz - homiladorlik, chunki bu vaqtda ma'lum gigiena qoidalariga rioya qilish ayolning salomatligi uchun ham, homilaning intrauterin rivojlanishi uchun ham juda muhimdir.
Homiladorlik gigienasi haqidagi to'g'ri g'oya nafaqat homilador ayolda, balki uning qarindoshlari orasida ham bo'lishi kerak, chunki bu vaqtda ayol haqiqatan ham yaqin odamlarning g'amxo'rligi va oqilona yordamiga muhtoj.

HOMILALILIK FIZIOLOGIYASI

Jinsiy aloqada erkak urug' suyuqligi ayolning qiniga kiradi, unda harakat qilish qobiliyatiga ega bo'lgan ko'p miqdordagi erkak jinsiy hujayralar - spermatozoidalar mavjud. Vaginadan spermatozoidalar servikal kanalga, so'ngra bachadon bo'shlig'iga va undan keyin fallopiya naychalariga kiradi. Urug'li suyuqlik bilan vaginaga kirgan ko'p miqdordagi spermatozoidlardan faqat bittasi fallop naychasida ayol jinsiy hujayrasi - tuxum hujayrasi bilan uchrashib, unga kiradi. Urug'lantirish sodir bo'ladi, ya'ni ikkita jinsiy hujayra - erkak va ayolning birlashishi.
Yuqorida aytib o'tilganidek, tuxum hujayrasini urug'lantirishda faqat bitta spermatozoid ishtirok etadi. Tuxum hujayrasiga yaqinlashganda, uning yuzasida spermatozoid tomon chiqib ketadigan tuberkulyar hosil bo'ladi. Bu joyda uning yadrosi bo'lgan spermatozoidning boshi tuxum hujayrasiga kiritiladi. U tuxum hujayraning yadrosiga yaqinlashadi va u bilan birlashadi.
Keyinchalik, fallop naychasidan bachadonga tushib, urug'lantirilgan tuxum bachadonning bo'shashgan shilliq qavatiga kiritiladi (go'yo xomilalik tuxumni idrok etish uchun allaqachon tayyorlangan) va uni qoplaydigan membrananing qalinligiga tushadi. barcha tomonlar. Natijada, tuxum bachadonda mustahkam mustahkamlanadi va onaning tanasidan keyingi rivojlanishi uchun zarur bo'lgan hamma narsani osongina olish qobiliyatiga ega bo'ladi.
Urug'langan tuxum bachadonda qanday rivojlanadi? Bachadon shilliq qavatiga kiritilgandan ko'p o'tmay, tuxum villi deb ataladigan narsa bilan qoplangan. Bu villi ona to'qimasidan embrionni oziqlantirish uchun zarur bo'lgan moddalarni oladi. Tez o'sish natijasida embrion ko'p miqdorda ozuqa moddalariga muhtoj, shuning uchun villi orqali ozuqa moddalarini etkazib berish etarli bo'lmaydi.
Homiladorlikning taxminan 3 oyligida tuxumning bachadon devoriga qaragan tomonidagi villi juda ko'p o'sadi; bolaning o'rni va kindik ichakchasi hosil bo'ladi.
Homiladorlikning oxiriga kelib, bolaning markazdagi o'rni qalinligi 2-3 santimetrga etadi, vazni esa taxminan 450-500 grammni tashkil qiladi.
Bolaning o'rni bachadon devoriga biriktirilgan va kindik ichakchasidagi homila bilan bog'langan. Ikkinchisi shnurga o'xshaydi, uning uzunligi tug'ilishdan oldin taxminan 50 santimetrga etadi. Qon tomirlari kindik ichak orqali o'tadi, bu orqali qon bolaning joyidan homilaga va homiladan bolaning joyiga oqib o'tadi. Bolalar joyi turli funktsiyalarni bajaradi. U orqali onaning qoni va homila qoni o'rtasida moddalar almashinuvi sodir bo'ladi. Homila onaning tanasidan bolaning joyi orqali oziq-ovqat oladi va u orqali chiqindi moddalarni olib tashlaydi. Bu juda murakkab jarayon bo'lib, unda bolaning o'rni homila uchun nafas olish, oziqlantirish, chiqarish organi rolini o'ynaydi. Bundan tashqari, bolaning joyi endokrin bezdir. Ona qonining ozuqa moddalari homilaga kirgunga qadar bolaning o'rnida bir qator o'zgarishlarga uchraydi va homila tanasi tomonidan assimilyatsiya qilingan holatga o'tadi.
Xomilaning rivojlanishi ko'p jihatdan homilador ayolning sog'lig'i holatiga, uning hayot sharoitlariga, xususan, ovqatlanishiga va gigiena qoidalariga rioya qilishga bog'liq.
Bachadondagi homila maxsus membranalar bilan o'ralgan bo'lib, ular go'yo sumkani tashkil qiladi, uning ichida suyuqlik - amniotik suyuqlik mavjud. Bu homilani tashqi shikastlanishdan va unga vaginadan infektsiyani kiritishdan himoya qiladi, shuningdek, bolaning joyini homilaning mumkin bo'lgan siqilishidan himoya qiladi.
Ko'pgina ayollar homiladorlikdan keyin tez orada o'ziga xos belgilarga ega. Bular, birinchi navbatda, hayz ko'rishning kechikishi (to'xtashi) ni o'z ichiga oladi. Kelajakda homilador ayollar ba'zida ta'mning o'zgarishini, sho'r yoki nordon idishlarni (seld balig'i, tuzlangan bodring, tuzlangan karam, tuzlangan pishloq va boshqalar) istagini boshdan kechirishadi.
Ba'zi ayollar homiladorlik paytida ko'ngil aynishi, ba'zan esa qayt qilish. Qoida tariqasida, normal homilador bo'lgan sog'lom ayollarda bu hodisalar umuman sodir bo'lmaydi yoki ular juda yumshoq.
Ko'pincha ayollarda homiladorlikning birinchi oylarida sut bezlari shishiradi va taranglashadi. Ba'zida homilador ayollar ko'krak qafasida "karıncalanma" hissi paydo bo'ladi; bezni bosganda, undan bir necha tomchi suyuqlik chiqariladi - og'iz suti. Tashqi ko'rinishida u sutga o'xshaydi, ammo uning tarkibi undan sezilarli darajada farq qiladi.
Bu belgilarning barchasi odatda homiladorlikning boshlanishini ko'rsatadi, ammo bu belgilarning har biri alohida va hatto bir vaqtning o'zida bir nechtasi homilador bo'lmagan ayolda ham paydo bo'lishi mumkin. Masalan, uzoq vaqt davomida hayz ko'rishning yo'qligi homilador bo'lmagan ayollarda sil, bezgak, og'ir yuqumli va boshqa kasalliklardan keyin, asabiy zarbalar va boshqalarda kuzatilishi mumkin.
Jinsiy aloqada bo'lgan ayol homiladorlikning dastlabki belgilarida shifokorga murojaat qilishi va uning haqiqatan ham homiladorligini aniqlashi va kerakli maslahatlarni olishi kerak.
Homiladorlik davrida ayolning tanasida va homila holatida sezilarli o'zgarishlar yuz beradi. Xomilaning uzunligi va vazni asta-sekin o'sib boradi; uning organlarining funktsiyalari, ichki sekretsiya bezlari ishi, o'z metabolizmi va boshqalar murakkablashadi.
Homiladorlikning uchinchi oyining oxiriga kelib, homila uzunligi taxminan 8-9 sm ga etadi; bu vaqtda uning tashqi jinsiy a'zolari tuzilishidagi farq paydo bo'la boshlaydi.
Amniotik suyuqlikning mavjudligi homilaning harakatlanishiga imkon beradi. Ular odatda homiladorlikning uchinchi oyidan boshlanadi, lekin ayol ularni kechroq his qiladi: primiparas homila harakatlarini birinchi marta, odatda homiladorlikning o'rtasida, ya'ni 20 xaftada va ko'p tug'ilishdan taxminan 2 hafta oldin - 18 yoshda his qiladi. homiladorlik haftalari. Bu harakatlar ba'zan aniq ifodalanmaydi va shuning uchun barcha ayollar bir xil homiladorlik davrida birinchi marta his etmaydilar. Homiladorlikning IV oyi oxiriga kelib homilaning uzunligi 15-16 santimetrga, vazni esa 110-120 grammga etadi.
Homiladorlikning davomiyligi 4 haftadan iborat bo'lgan akusherlik oylarida hisoblanadi.
Beshinchi oyning oxiriga kelib, homila 25-27 santimetrga etadi. Agar bu vaqtda homilador ayolning oshqozoniga maxsus naycha (akusherlik stetoskopi) biriktirilsa, u orqali homila yurak urishini tinglash mumkin bo'ladi. Dastlab, bu aniq emas, keyin esa, homiladorlikning ortishi bilan, aniqroq va aniqroq bo'ladi. Homiladorlikning oxirida homilaning yurak urishi daqiqada taxminan 130 marta.
Homiladorlikning 28-haftasida homilaning uzunligi 35 santimetr, vazni esa 1000 grammdan oshadi. Ushbu davrdan oldin homiladorlikning to'xtatilishi abort yoki abort deb ataladi. Homiladorlikning 30-32 xaftaligida tug'ilgan tirik bola zaif yig'laydi, yomon yutadi, onaning ko'kragini olmaydi, lekin hali ham hayotga qodir va bunday bolalarga yaxshi g'amxo'rlik bilan ko'pincha tashqariga chiqish mumkin. Homiladorlikning 7-oyigacha homila bachadondagi holatini o'zgartirishi mumkin. Keyinchalik, bu kamroq tarqalgan.
Xomilaning normal holati uzunlamasına bo'lib, unda homila bachadonning uzunlamasına yo'nalishi bo'yicha joylashgan. Xomilaning bu pozitsiyasi eng keng tarqalgan. Bunday holda, homila boshi odatda quyida - onaning tos suyagiga kirish joyida joylashgan.
Tug'ilganda homilaning uzunligi 50 santimetrga etadi, vazni esa 3200 gramm yoki undan ko'p.
Homiladorlikning o'rtacha davomiyligi 280 kun, ya'ni 40 hafta yoki 10 akusherlik oyi. Biroq, homiladorlikning qisqaroq muddati (270 yoki hatto 260 kun) bilan to'liq etuk bolalar tug'ilgan holatlar mavjud. Boshqa hollarda homiladorlikning davomiyligi 290-300 yoki undan ko'p kunga yetishi mumkin.
Kelgusi tug'ilishning aniq sanasini oldindan aniqlash va homilador ayolga tug'ruqdan oldin ta'til berish vaqtini to'g'ri aniqlash juda qiyin vazifadir.
Bu homiladorlikning dastlabki 5-6 xaftasidan boshlab maslahatlashgan ayolning muntazam monitoringi bilan eng aniq erishiladi.
Homiladorlikning birinchi haftalaridan boshlab bachadonning tanasi kattalasha boshlaydi va yumshoqroq bo'ladi; bundan tashqari, bachadonning shakli o'zgaradi - nisbatan tekislikdan u sharsimon bo'ladi. Bachadonning o'sishi butun homiladorlik davrida kuzatiladi. Homiladorlikning 5-6 xaftaligida u taxminan tovuq tuxumining o'lchamiga, 11-12 xaftada esa katta erkak mushtining o'lchamiga etadi. Homiladorlikning to'rtinchi oyidan boshlab bachadonning pastki qismi kichik tos bo'shlig'idan chiqadi va qorin devori orqali paypaslanadi.
VI akusherlik oyi oxirida bachadonning pastki qismi kindik darajasida, VIII oyning oxirida esa kindik va sternumning xiphoid o'simtasi o'rtasida, ya'ni epigastral bo'shliq aniqlanadi. mintaqa.
IX oyning oxirida bachadon tubi epigastral sohaga yetib boradi, keyinroq esa pastga tushadi va X akusherlik oyi oxirida uning tubi taxminan VIII oyning oxiridagi darajada bo'ladi. .
Homiladorlik davrida bachadonning og'irligi taxminan 24 baravar, uning bo'shlig'ining hajmi esa 500 baravar yoki undan ko'proq oshadi. Bachadon mushaklarining rivojlanishi bilan birga uning qon va limfa tomirlari rivojlanadi, bu homilaning metabolizmi uchun katta ahamiyatga ega. Homiladorlikning oxirida bachadonga homilador bo'lmagan ayolga qaraganda taxminan 5 baravar ko'proq qon etkazib beriladi.
Homiladorlik davrida va ayniqsa uning oxiriga kelib qin yanada elastik va cho'ziluvchan bo'ladi. Xuddi shu narsa bachadon bo'yni bilan kuzatiladi, bu esa tug'ruq paytida uning ochilishiga yordam beradi.
Tuxumdonlarda homiladorlik davrida sezilarli o'zgarishlar kuzatiladi.
Uning birinchi yarmida ichki sekretsiya bezi bo'lgan sariq tananing rivojlanishi sodir bo'ladi. Sariq tananing gormoni (progesteron) turli funktsiyalarni bajaradi, jumladan, tuxumhujayraning bachadonga biriktirilishiga va homiladorlikning birinchi oylarida uning to'g'ri ovqatlanishiga yordam beradi. Kelajakda sariq tananing vazifalari bolalar o'rni tomonidan amalga oshiriladi, bu ham endokrin bezdir.
Homiladorlik davridagi o'zgarishlar va ayolning boshqa ichki organlari faoliyati. O'pkaning ishi ko'p miqdorda kislorod iste'moli va ko'p miqdorda karbonat angidridning chiqarilishi tufayli kuchayadi.
Homiladorlik davrida buyraklar, yurak va boshqa organlarning, shuningdek, ichki sekretsiya bezlarining ishi kuchayadi, ayolning metabolizmida sezilarli o'zgarishlar ro'y beradi va hokazo.
Yuqorida aytib o'tilganidek, homiladorlik davrida va sut bezlarida sezilarli o'zgarishlar yuz beradi. Taxminan homiladorlikning ikkinchi oyidan boshlab sut bezlarining shishishi qayd etiladi.
Xomilaning intrauterin rivojlanishi ayolning tanasida ishlab chiqarilgan moddalar tufayli yuzaga keladi. Homiladorlik davrida ayolning barcha organlari odatdagidan bir oz boshqacha sharoitlarda ortib borayotgan yuk bilan ishlaydi. Aksariyat ayollar buni yaxshi bilishadi.
Qulay sharoitlarda homiladorlik nafaqat ayolning sog'lig'iga putur etkazmaydi, balki uning barcha kuchlarini gullashiga hissa qo'shadi. Biroq, yuqorida aytib o'tilganidek, homiladorlik ayolning tanasiga ko'proq talablar qo'yadi. Bu uni homiladorlik paytida va tug'ilgandan keyin o'ziga ayniqsa ehtiyot bo'lishga, shifokor tomonidan tavsiya etilgan gigiena rejimiga diqqat bilan rioya qilishga majbur qiladi, bu homilador ayolning sog'lig'i uchun ham, homilaning to'g'ri intrauterin rivojlanishi uchun ham katta ahamiyatga ega.

HOMILA AYOLLAR GIGIENASI

Tanani toza saqlash

Tananing tozaligini saqlash har bir inson hayotida va undan ham ko'proq homilador ayolning hayotida katta ahamiyatga ega. Terining tartibsiz tarkibi uning funktsiyalarini buzadi va teri, oxir-oqibat, kislorodning so'rilishi va karbonat angidridning chiqarilishida, issiqlikni tartibga solishda ishtirok etadi, tanamizni tashqi muhitning zararli ta'siridan himoya qiladi. patogen mikroblarning tanaga kirib borishi. Homilador ayol terisini toza saqlamaydi - bu muqarrar ravishda uning umumiy holatiga ta'sir qiladi. Bundan tashqari, agar teri ifloslangan bo'lsa, unda bezi bezi toshmasi va pustulalar osongina paydo bo'lishi mumkin, bu homilador ayol uchun allaqachon xavflidir.
Inson terisida juda ko'p mayda bezlar mavjud bo'lib, ularning teshiklari uning yuzasiga chiqadi. Ter bezlari tufayli ter inson tanasidan teri orqali chiqariladi - zararli moddalar chiqindisi bo'lgan suyuqlik. Ter bezlari bilan bir qatorda terida yog 'bezlari ham mavjud. Tananing yuzasida to'planib, ter va yog 'parchalanadi va yoqimsiz hid chiqaradi, ular bezlarning chiqarish yo'llarini yopishi mumkin. Bundan tashqari, uning tarkibidagi mikroblar bilan chang teriga o'tiradi.
Terini toza saqlash hech qanday qiyinchilik tug'dirmaydi; Avvalo, terini sovun va suv bilan yaxshilab yuvish kerak, chunki sebum sovunsiz suvda erimaydi. Ertalab homilador ayolga nafaqat qo'llarini, yuzini, bo'ynini yuvish tavsiya etiladi, balki butun tanasini (yoki hech bo'lmaganda beligacha) xona haroratidagi iliq suv yoki suv bilan artib, so'ngra suv bilan ishqalashni unutmang. qattiq sochiq.
Bunday artish asab tizimini mustahkamlashga yordam beradi, qon aylanishini, nafas olishni yaxshilaydi va homilador ayolning quvnoq, yaxshi sog'lig'iga sabab bo'ladi. Issiq yozda umumiy iliq dush ayniqsa foydalidir.
Yotishdan oldin qo'llaringizni, yuzingizni, bo'yiningizni va oyoqlaringizni yuvishingiz kerak, chunki terlashning ko'payishi bilan oyoqlar odatdagidan tezroq ifloslanadi.
Homilador ayol tirnoqlarini qisqartirishi kerak, shunda ularning ostida kir to'planmaydi. Uzoq tirnoqlari bilan ayol terini osongina chizishi mumkin, bu har doim infektsiya ehtimoli bilan bog'liq.
Ko'pgina homilador ayollarda vaginal oqindi ko'payadi. Homilador ayol tashqi jinsiy a'zolarning tozaligini ayniqsa diqqat bilan kuzatishi kerak. Ularning nopok tarkibi kelajakda tug'ruqdan keyingi og'ir kasalliklarga olib kelishi mumkin bo'lgan bezi bezi toshmasi, pustular toshmalar paydo bo'lishiga olib keladi. Tashqi jinsiy a'zolarga g'amxo'rlik har bir ayol uchun, hatto homilador ayol uchun ham majburiy kundalik gigiena mahoratiga aylanishi kerak. Kuniga ikki marta - ertalab va kechqurun - iliq suv va sovun bilan, havza ustida, ko'za yoki krujkadan oqayotgan suv oqimi ostida yuvish tavsiya etiladi. Hech qachon o'zingizni havzaga quyilgan suv bilan yuvmasligingiz kerak, chunki bir vaqtning o'zida yuvishning boshidanoq suv ifloslangan bo'ladi. Yuvishdan oldin va keyin qo'lingizni yaxshilab yuving. Yuvayotganda sovutilgan qaynatilgan suvdan foydalanish tavsiya etiladi. Bundan tashqari, jo'mrakdan olingan xom suvdan ham foydalanishingiz mumkin. To'g'ri ichakdan vaginaga infektsiyani olib kelmaslik uchun yuvish qo'lni old tomondan orqaga, ya'ni pubisdan anusga siljitish orqali amalga oshirilishi kerak. Yuvayotganda toza paxta momig'idan foydalanish tavsiya etiladi.
Yuvishdan keyin tashqi jinsiy a'zolarni artib olish uchun alohida sochiqni ajratish kerak, uni iloji boricha tez-tez yuvish kerak (qaynatishni unutmang) va issiq dazmol bilan dazmollash kerak. Homiladorlik paytida dush hech qachon shifokorning retseptisiz amalga oshirilmasligi kerak.
Homilador ayol butun vujudini issiq sabunlu suv bilan qanchalik tez-tez yuvishi kerak? Bu savolga hamma uchun bir xil, aniq javob berishning iloji yo'q. Issiq mavsumda, ter va yog 'bezlari qattiq ishlaganda va teri tezroq ifloslanganda, siz tez-tez yuvishingiz kerak. Yuvish chastotasi terining holatiga, bajarilgan ishlarning tabiatiga va hokazolarga bog'liq bo'lishi kerak.Teri doimo toza bo'lishi kerak va buning uchun butun tanani kamida bir marta issiq suv bilan yaxshilab yuvish kerak. bir hafta.
Uyda dush olish tavsiya etiladi. Hammomdan foydalanganda, avvalambor, uni yaxshilab yuvish kerak. Hammom suvi juda issiq bo'lmasligi kerak. Homilador ayol hammomda uzoq vaqt o'tirmasligi kerak, chunki bu uni charchatadi. Hammom olgandan keyin dam olish tavsiya etiladi - 20-30 daqiqa yotish. Yotishdan oldin, shuningdek ovqatdan keyin qisqa vaqt ichida hammomni qabul qilish tavsiya etilmaydi. Homiladorlikning oxirida hammomdan foydalanmaslik yaxshiroqdir; bu vaqtda dushda yuvish tavsiya etiladi.
Agar siz vannadan foydalanishingiz kerak bo'lsa, siz bir qator ehtiyot choralariga rioya qilishingiz kerak. Hammomga o'sha soatlarda (odatda ertalab) tashrif buyurgan ma'qul, unda kam odam bo'lsa va u juda issiq bo'lmaydi, chunki homilador ayollar, qoida tariqasida, yuqori haroratga, ayniqsa havoning to'lib ketishiga toqat qilmaydilar. Ba'zida bunday muhitda ular hushidan ketish holatiga ega. Homilador ayol, albatta, hech qanday holatda bug'lanmasligi kerak. Hammomdagi skameyka, unga o'tirishdan oldin, qaynoq suv bilan bir necha marta ehtiyotkorlik bilan quyilishi kerak. Ayniqsa, ehtiyotkorlik bilan siz havzani yuvishingiz kerak va havzangizni uydan olib kelish yaxshiroqdir.
Hammomda uzoq vaqt qolmasligingiz kerak. Homiladorlikning so'nggi oylarida hammomga tashrif buyurish emas, balki uyda yuvish yaxshiroqdir. Bu vaqtda homilador ayol qayerda yuvinmasin, unga kimdir yordam berishi kerak.
Choyshabni haftada bir marta, ichki kiyimlarni esa tez-tez o'zgartirish kerak.

Sut (sut) bezlarini parvarish qilish

Ayolning suti bolaning hayotining birinchi oylarida yagona oziq-ovqat hisoblanadi. Bu bolaning ovqatlanishining eng muhim tarkibiy qismi bo'lib qoladi va kelajakda - uning hayotining 9 va 10 oylariga qadar. Ko'krak suti bilan boqish asosan bolaning rivojlanishini belgilaydi va o'z navbatida onaning umumiy holatiga va sut bezlarining holatiga bog'liq.
Homiladorlik davrida sut bezlari rivojlanishida va tug'ruqdan keyin sut chiqishida sut bezlarini parvarish qilish, homilador ayolning ratsional ovqatlanishi, umumiy gigiena rejimiga rioya qilish, etarli darajada dam olish va xotirjamlik muhim ahamiyatga ega. .
Homiladorlik davrida sut bezlarini parvarish qilishning asosiy qoidasi ularni beg'ubor toza saqlashdir. Buni qilmaslik sut bezlari ostida va ko'krak qafasi atrofida bezi bezi va terining tirnash xususiyati keltirib chiqaradi.
Biz allaqachon aytgan edik, homiladorlik paytida rivojlanadigan sut bezlarining lobulalari og'iz sutini chiqaradi, uning tomchilari ba'zan beixtiyor oqib chiqadi. Nipelning o'zida yoki uning tagida qolib, ular qobiqlarni hosil qiladi, ular ostida kichik yoriqlar osongina paydo bo'lishi mumkin. Qobiqlar, yoriqlar yoki bezi toshmalari paydo bo'lishining oldini olish uchun ko'kraklaringizni har kuni iliq suv va sovun bilan yuving va qattiq sochiq bilan quriting. Har xil turdagi sovunlardan, ayniqsa, bolalar sovunidan foydalanish tavsiya etiladi.
Nipellar teriga zarar bermaslik uchun yaxshilab yuvilishi va artib tashlanishi kerak. Nipellarda qobiq paydo bo'lganda, ularni hech qachon yirtib tashlamaslik kerak. Siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak va agar kerak bo'lsa, shifokor tomonidan ko'rsatilgan usul bo'yicha qobiqlarni olib tashlashingiz kerak.
Ko'krak qafasini kuniga 1-2 marta, taxminan 10 daqiqa davomida toza havoga chiqarish juda foydali - issiq, lekin yaxshi havalandırılan xonada beligacha yechinish.
Kiyim va ichki kiyim sut bezlarini toraytirmasligi va homiladorlik davrida ularning normal rivojlanishiga to'sqinlik qilmasligi kerak. Shu bilan birga, sut bezlari osilib qolmasligi uchun ehtiyot bo'lish kerak. Bunga kupalar bilan sutyen kiyish orqali erishiladi. Kuboklar etarlicha keng va chuqur bo'lishi kerak, ya'ni bezlarning shakli va hajmiga mos keladi. Shuning uchun sut bezlari asta-sekin o'sib borishi sababli, homiladorlik paytida sutyenlarning o'lchamlarini ba'zan o'zgartirish kerak. Sutyen keng kamarga ega bo'lishi kerak, shuningdek, elkalarining terisini shikastlamaydigan keng tasmalarga ega bo'lishi kerak. Brasni zich matodan tikish tavsiya etiladi. Bu ko'krak qafasi terisining biroz qo'pollashishiga va emizishga tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi.
Bolani ovqatlantirish uchun sut bezining kattaligi muhim emas. Kichkina bezlar chaqaloq uchun etarli miqdorda sut ishlab chiqarishi mumkin. Ko'krak qafasining shakli to'g'ri emizish uchun juda muhimdir. Ko'krak uchlari odatda bez yuzasida konveks bo'ladi va bundan tashqari, emish paytida ular elastikroq bo'ladi, bu esa bolaning og'ziga ko'krak uchini ushlashni osonlashtiradi. Ba'zi ayollarda yangi tug'ilgan chaqaloqni boqish qiyin yoki hatto imkonsiz bo'lgan tekis yoki teskari nipellar mavjud. Homiladorlik davrida bunday ayollar, shifokor ko'rsatmasi bo'yicha, bolani bo'lajak oziqlantirish uchun nipellarni tayyorlashlari kerak. Bunday hollarda ko'krak qafasining shaklini yaxshilash uchun har kuni qo'lingizni iliq suv va sovun bilan yuvgandan so'ng, ko'krak uchini ikki barmog'ingiz bilan ushlab, muloyimlik bilan tortib oling. Bu faqat shifokorning ruxsati bilan va homilador ayol shifokor yoki akusher tomonidan o'qitilganidan keyin amalga oshirilishi kerak.
Homiladorlik davrida ham, tug'ruqdan keyin ham sut bezlarini yaxshi parvarish qilish, yangi tug'ilgan chaqaloqni to'g'ri ovqatlantirishni ta'minlaydi, ko'krak qafasidagi yoriqlar paydo bo'lishining oldini oladi. Agar yoriqlar bo'lsa, chaqaloqni oziqlantirish og'riqli bo'ladi. Mikroblar tanaga yoriqlar orqali kirib, sut bezining yallig'lanishiga olib kelishi mumkin - bu kasallik ko'krak qafasi deb ataladi. Bolaning ko'rinishi bolaning normal ovqatlanishini buzadi va onaning umumiy holatiga jiddiy ta'sir qiladi.

jinsiy hayot

Homiladorlik paytida ayol jinsiy hayotiga ba'zi cheklovlar qo'yishi kerak. Bu birinchi navbatda homiladorlikning birinchi oylariga tegishli. Jinsiy qo'zg'alish va jinsiy a'zolarga qon oqimining kuchayishi ba'zan bu vaqtda xomilalik tuxumning bachadon devoridan ajralib chiqishiga, qon ketishiga va homilaning tushishiga olib kelishi mumkin.
Ayniqsa, hayz ko'rishga to'g'ri keladigan kunlarda jinsiy aloqadan voz kechishingiz kerak.
O'tmishda spontan tushishni boshdan kechirgan ayollar uchun jinsiy faoliyat keskin cheklanishi va homiladorlikning birinchi oylarida butunlay to'xtatilishi kerak.
Ba'zida homilador ayollar jinsiy faoliyat ularning umumiy holatini yomonlashishini, zaiflik hissi, bosh og'rig'ini keltirib chiqarishi, ko'ngil aynish tendentsiyasini oshiradi va hokazo. Bunday hollarda, hech bo'lmaganda, jinsiy faoliyatdan vaqtincha voz kechish kerak.
Tug'ilishdan 2 oy oldin, erta tug'ilish va jinsiy aloqa paytida qinga kiritilishi mumkin bo'lgan mikroblar keltirib chiqaradigan jiddiy kasalliklardan qo'rqib, jinsiy faoliyatni butunlay to'xtatish kerak. Ushbu ko'rsatmalarga rioya qilmagan ayollarda amniotik suyuqlikning muddatidan oldin chiqishi va tug'ilishning o'z vaqtida boshlanmasligi, tug'ruq paytida asoratlar va tug'ruqdan keyingi kasalliklar ba'zan kuzatiladi.

Oziqlanish

To'g'ri ovqatlanish homilador ayolning sog'lig'ini saqlash va intrauterin homilaning rivojlanishi uchun katta ahamiyatga ega. Homilador ayolning ovqati etarli miqdorda oqsillar, yog'lar, uglevodlar, mineral tuzlar va vitaminlarni o'z ichiga olgan turli xil ovqatlardan iborat bo'lishi kerak.
Proteinlar go'sht, baliq, sut mahsulotlariga (ayniqsa, tvorogga) eng boy. Sabzavotlar, non, don, shakar va boshqa mahsulotlarda ko'plab uglevodlar mavjud.
Homiladorlik davrida ayol, ayniqsa, homila skeletini qurish uchun zarur bo'lgan va onaning metabolizmida muhim rol o'ynaydigan mineral tuzlarga - kaltsiy, fosforga muhtoj.
Kaltsiy va fosfor tuzlarining manbalaridan biri sutdir. Homilador ayol kuniga 400-500 millilitr sut iste'mol qilishi kerak (shu jumladan sut kislotasi mahsulotlari).
Tana uchun zarur bo'lgan ko'plab mineral tuzlar sabzavot va mevalarda mavjud. Homilador oziq-ovqat aralash (sut-sabzavot va go'sht) va yangi mahsulotlardan tayyorlanishi kerak. Iloji bo'lsa, konserva, ayniqsa go'sht va baliq iste'mol qilmaslik kerak.
Homiladorlikning boshida ayol odatdagi ovqatlanishni keskin o'zgartirishi shart emas. Siz faqat go'shtli sho'rvalardan foydalanishni biroz cheklashingiz va qovurilgan go'shtni bug 'yoki qaynatilgan bilan almashtirishingiz kerak. Bu vaqtda homilador ayolning o'ziga xos tuyadi bilan hisoblashish kerak. Agar sog'lom ayol nordon yoki sho'r ovqatlarga - tuzlangan karam, bodring va boshqalarga muhtoj bo'lsa, u ulardan foydalanishi mumkin, lekin me'yorida.
Homilador ayolning ovqatida mineral tuzlarning etishmasligi tish kasalliklariga olib kelishi mumkin. Homilador ayolning ratsioniga ko'proq sabzavot, sut, tvorog va mineral moddalarni o'z ichiga olgan boshqa mahsulotlarni kiritish kerak. Vitaminlar homilador ayol va homila uchun katta ahamiyatga ega.
Hozirgi vaqtda bir necha o'nlab turli xil vitaminlar mavjud (ular lotin alifbosi harflari bilan belgilanadi). Vitaminlar organizmning barcha eng muhim jarayonlarida va, xususan, oziq-ovqat va metabolizmni assimilyatsiya qilishda muhim rol o'ynaydi. Oziq-ovqatda vitamin etishmasligi bilan umumiy holatning yomonlashishi kuzatiladi, zaiflik, asabiylashish, bosh og'rig'i paydo bo'ladi, infektsiyaga qarshilik pasayadi va tananing hayotidagi boshqa buzilishlar ham kuzatiladi. Tanadagi umumiy ta'sirdan tashqari, vitaminlarning har biri ham o'ziga xos ta'sirga ega. Vitaminlarning keskin etishmasligi bilan jiddiy kasalliklar paydo bo'ladi.
Shunday qilib, oziq-ovqatda C vitaminlari bo'lmasa yoki keskin kam bo'lsa, iskorbit paydo bo'ladi, D vitamini etishmasligi raxitga olib keladi, A vitamini etishmasligi bilan ko'rishning buzilishi ko'pincha kuzatiladi va hokazo. Homiladorlik davrida vitaminlarga ehtiyoj ortadi, ayniqsa ikkinchi yarmida.
Vitaminlarning asosiy manbai o'simlik ovqatlari, ammo ular hayvonot mahsulotlarida ham mavjud.
A, B1, C, D va E vitaminlari homilador ayollar uchun alohida ahamiyatga ega.Ularning oziq-ovqatda etarli emasligi bir qator kasalliklarni keltirib chiqarishi va erta tug'ilishning boshlanishiga yordam beradi.
S vitamini asosan o'simlik ovqatlarida mavjud. Sabzavotlardan bu vitaminga eng boylari petrushka, arpabodiyon, ko‘k piyoz, ismaloq, pomidor, karam va sholg‘om hisoblanadi. Kartoshkada S vitamini nisbatan kam, lekin ko‘p miqdorda iste’mol qilinganda organizmning ushbu vitaminga bo‘lgan ehtiyojini qondira oladi.
Lavlagi va piyozda bir oz S vitamini, sabzi esa undan ham kamroq. Meva va rezavorlardan C vitaminiga eng boy atirgul, qora smorodina, qulupnay, malina, yovvoyi qulupnay, olmaning shimoliy navlari, limon, apelsin, mandarin, Bektoshi uzumlari kiradi. S vitamini konservalangan meva va sabzavotlarda (tomat pastasi, tomat sharbati va boshqalar) ham mavjud.
Vujudni etarli miqdorda S vitamini bilan ta'minlash uchun qish va bahorda tuzlangan karam, pomidor sharbati, erta ko'katlar, atirgul infuzionini iste'mol qilish foydalidir.
B1 vitamini qora non, xamirturush, jigar, mol go'shti va parranda go'shtida ko'p miqdorda mavjud. Ko'p miqdorda B1 vitamini jo'xori uni (gerkules), arpa va grechka. Tanadagi B1 vitaminining etishmasligi asab tizimi, oshqozon-ichak trakti kasalliklariga olib kelishi mumkin. Shu bilan birga, tez charchash, mushaklarning kuchsizligi qayd etiladi, bu mehnat faoliyati intensivligida (kasılmalar zaifligi) namoyon bo'ladi.
D vitamini (antiraxitik deb ataladi) asosan baliq yog'i, tuxum sarig'i, ikra va sut mahsulotlarida mavjud.
Biz A vitaminini asosan hayvonot mahsulotlaridan olamiz. Ularda baliq yog'i, jigar, sariyog 'va tuxum sarig'i eng boy hisoblanadi. Ukrop, ko‘k piyoz, ismaloq, sabzi, pomidor, salat bargi, atirgul, o‘rik va boshqa ko‘plab meva-sabzavotlarda maxsus modda – karotin mavjud bo‘lib, u inson jigarida vitaminga aylanadi. A. Shuning uchun homilador ayol uchun ushbu mahsulotlardan foydalanish juda foydali.
E vitamini o'simlik yog'ida, turli xil donlarda, sabzavotlarda, tuxum sarig'ida mavjud. Oziq-ovqatda E vitaminining yo'qligi yoki etishmasligi, homilador ayol homiladorlikning to'xtashiga hissa qo'shishi mumkin.
Ayrimlar oziq-ovqatdan yetarlicha vitamin olish uchun apelsin, mandarin, olmaning qimmat navlari kabi mevalarni iste'mol qilish kerak, deb yanglishib, bu to'g'ri emas! Mandarinlar va apelsinlar hamma joyda o'smaydi, hamma joyda emas va har doim import qilinadi, eng muhimi, ular bu jihatdan ekvivalent bo'lgan boshqa mahsulotlar bilan to'liq almashtirilishi mumkin. Avvalo, unda o‘sayotgan sabzavot va mevalardan to‘g‘ri foydalana olish, albatta, tashqaridan olib kelinganlarni iste’mol qilish kerak.
Antonovka va Titovka kabi deyarli hamma joyda mavjud olma asosan janubda yetishtiriladigan ko'plab olma navlariga qaraganda ko'proq vitaminlarni o'z ichiga oladi.
Ko'pgina vitaminlar malina va qulupnayda mavjud. Biroq, bu rezavorlar bizning shimoliy hududlarimizda lingonberries, kızılcık va ko'k kabi o'sadigan rezavorlar bilan muvaffaqiyatli almashtirilishi mumkin. Va nihoyat, hozirda yilning istalgan joyida va istalgan faslida biz turli xil vitamin preparatlarini sotib olish imkoniga egamiz, ammo ularni faqat shifokor maslahati bilan olish mumkin. Shuni ta'kidlash kerakki, vitaminlar uzoq muddatli saqlashda, shuningdek, noto'g'ri pishirishda va ayniqsa uni qayta qaynatishda osonlikcha yo'q qilinadi. Shuning uchun mevalar, rezavorlar va ba'zi sabzavotlarni xom ashyo sifatida iste'mol qilish tavsiya etiladi.
Keng tarqalgan "Mazali va sog'lom taomlar kitobi" mahsulotni pazandalik qayta ishlash jarayonida S vitamini xavfsizligi jadvalini taqdim etadi. Unda quyidagilar qayd etilgan. Agar kartoshka tarkibidagi S vitaminini shartli ravishda 100 birlik deb oladigan bo'lsak, po'stlog'ida qaynatilgan kartoshkada atigi 75 birlik bo'ladi; bir xil kartoshka, lekin tozalangan shaklda qaynatilgan, allaqachon 60 birlik vitamin C o'z ichiga oladi. Yangi tayyorlangan kartoshka sho'rva vitamin C 50% saqlab qoladi, va bir xil sho'rva, lekin haroratda pechka ustida 3 soat turib. 70-75 °, - atigi 30% va hokazo. Sabzavotlarni pishirishda siz ularni kesib olishingiz kerak, darhol qaynoq suvga soling va tozalangan sabzavotlarni uzoq vaqt davomida suvda qoldirmang. Sabzavotlar qaynatilgan idish qopqoq bilan yopilishi kerak (sabzavotlar suvga botirilishi kerak). Idish tayyor bo'lgach, uni darhol olovdan olib tashlash kerak. Bu ko'proq vitaminlarni tejaydi.
Sog'lom ayol homiladorlikning boshidanoq homiladorlikdan oldin o'rganib qolgan ovqatlardan bosh tortishi shart emas. Bu masalada, ko'p jihatdan, ayolning hayotining iqlimiy va boshqa sharoitlarining o'ziga xos xususiyatlarini, uning odatlarini, ta'm sezishlarini va boshqalarni hisobga olish kerak.
Faqatgina homilador ayolning tanasida yuzaga keladigan ba'zi xususiyatlarni va birinchi navbatda metabolizmning o'ziga xos xususiyatlarini hisobga olgan holda, homilador ayolning ratsioniga bir qator o'zgarishlar kiritish va ayrim mahsulotlardan foydalanishni cheklash kerak.
Oziq-ovqatlardagi monotoniya yoki homilador ayol ishlatilmaydigan ovqatlardan tashkil topgan stol ishtahani yo'qotishiga olib kelishi mumkin va bu oziq-ovqatning so'rilishi uchun zarurdir. Shuning uchun, homiladorlik davrida, har doimgidek, oziq-ovqat ta'mi haqida g'amxo'rlik qilish juda muhimdir.
Homilador ayol istagidan tashqari "ikki kishiga ovqatlanmasligi" va oshqozonni ortiqcha miqdorda oziq-ovqat bilan ortiqcha yuklamasligi kerak. Bu zarardan boshqa hech narsa keltirmaydi. Agar ayol homiladorlikdan oldin etarli miqdorda va sifatli oziq-ovqat olgan bo'lsa, homiladorlik paytida ovqatlanishni sezilarli darajada oshirishga hojat yo'q. Siz dietangizga ko'proq sut mahsulotlarini kiritishingiz kerak.
Homiladorlikning ikkinchi yarmida, asosan, sut-vegetarian dietasiga rioya qilgan holda, go'shtli idishlardan foydalanishni biroz cheklash kerak. Bu vaqtda tvorog juda foydali. Go'shtli sho'rvalarni vegetarianlar bilan almashtirish va qaynatilgan go'shtni haftada 3 martadan ko'p bo'lmagan holda iste'mol qilish tavsiya etiladi. To'liqlikka moyil bo'lgan ayollar kraxmalli ovqatlar va shirinliklarni kamroq iste'mol qilishlari kerak.
Homiladorlikning so'nggi oylarida, ba'zan esa shifokorning ko'rsatmasi bo'yicha va undan oldinroq, osh tuzidan foydalanishni kamaytirish kerak; ovqat ozgina tuzlangan bo'lishi yaxshiroqdir.
Homilador ayol ko'p suyuqlik iste'mol qilmasligi kerak, chunki bu uning tanada saqlanishiga olib kelishi mumkin. Biroq, homiladorlik an'anaviy tarzda davom etayotgan va ortiqcha vaznning tez ortishi bo'lmagan hollarda suyuqlikni iste'mol qilishni keskin kamaytirmaslik kerak. Chanqog'ingizni qaynatilgan yoki mineral suv, zaif choy, sut va undan ham yaxshiroq sabzavot yoki meva sharbatlari bilan qondiring. Gazlangan suv ichish tavsiya etilmaydi. Spirtli ichimliklar (aroq va turli vinolar) homilador ayolning tanasiga va ayniqsa, homilaga zararli ta'sir ko'rsatadi. Homiladorlik davrida ulardan foydalanish, hatto eng kichik miqdorda ham taqiqlanadi.
Ba'zi ayollar homiladorlikning boshida ko'ngil aynishi va qayt qilishni boshdan kechirishadi. Odatda bu hech qanday davolanishni talab qilmaydi va tez orada bu noxush hodisalarning barchasi yo'qoladi. Ko'ngil aynishi va qayt qilishni kamaytirish uchun siz tez-tez ovqatlanishingiz kerak, lekin kichik qismlarda sovuq shaklda suyuq yoki yarim suyuq ovqat eyishga harakat qiling; ertalab ovqatni (birinchi nonushtani) yotoqda yotgan holda, turishdan 30 daqiqa yoki bir soat oldin olish foydalidir.
Oshqozon kuyishi uchun borzhom kabi gidroksidi suv yoki 1/4 chashka suvda suyultirilgan 1/4 choy qoshiq soda ichish tavsiya etiladi. Qattiq va tez-tez qayt qilish bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak.
Homiladorlik davrida, ayniqsa uning oxirida, ba'zi ayollar ich qotishidan aziyat chekishadi. Bunday hollarda och qoringa xom sabzavot va mevalar yoki yogurt iste'mol qilish tavsiya etiladi.
U letargik bo'lganida ichaklarga yaxshi ta'sir - qora nonni iste'mol qilish. Laksatiflar, boshqa har qanday dori kabi, homilador ayol tomonidan shifokorning retseptisiz qabul qilinmasligi kerak. Ba'zida siz kichik ho'qnalarga murojaat qilishingiz mumkin.
Yuqorida aytilganlarning barchasiga qo'shimcha ravishda, homilador ayollar umumiy gigiena qoidalariga ayniqsa diqqat bilan rioya qilishlari kerak - ovqatdan oldin qo'llarini yuving, xom sabzavot va mevalarni faqat toza yuvilgan holda iste'mol qiling va hokazo. Shuni esda tutish kerakki, oshqozon-ichak kasalliklari har doim muvaffaqiyatli bo'lish uchun xavf tug'diradi. homiladorlik natijasi.
Iloji boricha tez-tez ovqatlaning, lekin kichik qismlarda, yotishdan oldin darhol ovqatlanmang. Shoshilinch, shoshqaloq ovqatlanish zararli. Ovqatni yaxshilab chaynash kerak. Agar bu kuzatilmasa, shuningdek, tartibsiz ovqatlanish natijasida ishtaha pasayadi, me'da shirasining ajralishida buzilish mavjud. Achchiq va achchiq ziravorlar ovqatga qo'shilmasligi kerak - sirka, xantal, qalampir va buyraklarni bezovta qiladigan boshqa oziq-ovqat moddalari.

Tish parvarishi

Homilador ayol uchun og'iz bo'shlig'i va tishlarning holati alohida ahamiyatga ega. Kasal tishlarda oziq-ovqat zarralari saqlanib qoladi, ular parchalanadi, parchalanish jarayonini keltirib chiqaradi va turli mikroblar uchun ozuqaviy material hisoblanadi. Ikkinchisi qon va limfa tomirlariga kirib, kelajakda og'ir tug'ruqdan keyingi kasalliklarga olib kelishi mumkin.
Homiladorlik davrida ayol ayniqsa mineral konlarga (kaltsiy va fosfor tuzlari) muhtojligi allaqachon aytilgan. Oziq-ovqat tarkibida mineral tuzlar kam bo'lsa, ayolning tanasida kaltsiy va fosfor zahiralari kamayadi. Natijada, homiladorlik paytida ayollar ba'zida tishlarini yo'qotadilar. Bu gigiena rejimiga, ayniqsa dietaga rioya qilinmaganda sodir bo'ladi.
Homiladorlik davrida og'iz bo'shlig'iga alohida e'tibor berish kerak. Ertalab va yotishdan oldin tishlarni tish kukuni bilan yuvish kerak; Bundan tashqari, tishlar orasiga yopishgan oziq-ovqat qoldiqlarini olib tashlash uchun ovqatdan keyin og'zingizni chayish kerak. Homilador ayol homiladorlikning birinchi oylaridan boshlab muntazam ravishda tish shifokoriga tashrif buyurishi kerak. Kasal tishlarni davolash kerak, buzilgan tishlarni olib tashlash kerak. Homiladorlik paytida kasallangan tishlarni davolash abort yoki erta tug'ilishga yordam berishi mumkin degan keng tarqalgan e'tiqod noto'g'ri.

Homilador ayollar uchun kiyim-kechak, ichki kiyim, poyabzal

Homilador ayollar kiyimlari uchun maxsus talablar yo'q, faqat ular bo'sh bo'lishi va ko'krak va oshqozonni, ayniqsa homiladorlikning ikkinchi yarmida tortmasligi kerak.
Xuddi shu sababga ko'ra, homilador ayol qattiq belbog'lar va qattiq sutyen kiymasligi kerak. Eng yaxshi kiyim - sarafan kabi keng ko'ylak. Homiladorlik davrida ayolning qorni kattalashgani uchun uni beliga bemalol kengroq qilish mumkin bo'lgan tarzda kesilgan juda qulay ko'ylak.
Yubkalarni kayışlar bilan kiyish tavsiya etiladi. Homilador ayol qishda leotard, yozda esa engil shorti kiyishi kerak.
Homiladorlik davrida ko'pchilik ayollarda terlash kuchayadi, bu esa kirning tezroq ifloslanishiga olib keladi. Shuning uchun homilador ayol ichki kiyim va choyshabni odatdagidan ko'ra tez-tez yuvishi va o'zgartirishi kerak. Siz tungi ko'ylakda uxlashingiz kerak, ko'rpani adyolga mahkam bog'lab qo'ying, chunki u terini adyol bilan bevosita aloqa qilishdan himoya qiladi. Homiladorlikning 5-oyidan boshlab bandaj kiyish kerak. Homiladorlikning davomiyligi oshishi bilan bachadon oldingi qorin devoriga bosim o'tkaza boshlaydi. Bandaj qorin devorining mushaklarini haddan tashqari kuchlanishdan himoya qiladi va homilaning to'g'ri holatini ta'minlaydi. Bandaj, ayniqsa, oldingi homiladorlikdan keyin (polihidramnioz, egizaklar, katta homilalar va boshqalar natijasida) qorin devori xiralashgan homilador ayollar uchun tavsiya etiladi. Ular yotgan holda, ko'ylak ustiga bandaj qo'yishadi, shunda u oshqozonni siqmaydi, balki uni qo'llab-quvvatlaydi. Agar bandaj to'g'ri qo'yilgan bo'lsa, ayol o'zini bintsiz bo'lganidan ko'ra ancha yaxshi his qiladi. Kechasi bandajni olib tashlash kerak. Bandajni dorixona, sanitariya va gigiena do'konida sotib olish yoki maxsus ustaxonada buyurtma qilish mumkin.
Bandajni sotib olishning iloji bo'lmagan hollarda, uni ikkita tikilgan sochiq bilan almashtirish kerak. Taxminan 35 santimetr kenglikdagi zich matodan (qalin zig'ir yoki tuvaldan) bandajni o'zingiz tikishingiz mumkin; mahkamlagichlar yoki bog'ichlar yon tomondan bajarilishi tavsiya etiladi. Har bir tomonda bandajning yuqori qismida rasmga ko'ra bir nechta dart qilish kerak. Paypoqlar keng belbog'ga mahkamlangan uzun bog'ichlar bilan qo'llab-quvvatlanishi kerak; homiladorlikning ikkinchi yarmida ular bandajga biriktiriladi. Dumaloq bog'ichlardan foydalanmang; ularni kiyish odatda zararli va ayniqsa homiladorlik paytida. Bunday garters qon aylanishiga to'sqinlik qiladi, shish paydo bo'lishiga olib keladi va oyoqlarda tomirlarning kengayishiga hissa qo'shadi.
Homiladorlikning bosqichma-bosqich rivojlanishi va ayollarda qorin hajmining oshishi bilan yurish biroz o'zgaradi. Bu, ayniqsa, homiladorlikning oxiriga kelib, ayol muvozanatni yaxshiroq saqlash uchun boshini va tanasining yuqori qismini orqaga tashlagandek, orqasini biroz egganda sezilarli bo'ladi. Bunday yurish "homilador ayollarning mag'rur yurishi" deb ataladi.
Bu vaqtda baland poshnali poyabzal kiyish homilador ayolga tana muvozanatini saqlashda keraksiz qiyinchilik tug'diradi, pastki ekstremita va orqa mushaklarida kuchlanish kuchayadi. Homilador ayollarning poyabzali keng, past poshnali bo'lishi kerak. Bu homilador ayolning yurishini yanada barqaror qiladi.

Jismoniy tarbiya

Ayolning harakatsiz turmush tarzi va kam harakatchanligi homiladorlik va tug'ish jarayoniga salbiy ta'sir qiladi. Harakatning etishmasligi mushaklarning gevşemesine olib keladi, ishtahani kamaytiradi va ich qotishiga hissa qo'shadi. Shu bilan birga, homilador ayol ortiqcha vaznga ega bo'ladi, zaiflashadi, uning umumiy holati yomonlashadi.
Maxsus jismoniy mashqlar, quyosh, havo va suvdan oqilona foydalanish - bularning barchasi ayolga tug'ruq va tug'ruqdan keyingi davrga yaxshi tayyorgarlik ko'rishga yordam beradi.
Shifokorlar tomonidan olib borilgan ko'plab tadqiqotlar mashqlarning homiladorlik va tug'ish jarayoniga foydali ta'sirini ishonchli tarzda isbotlaydi. Ularning ta'siri ostida homilador ayollarda tuyadi va uyqu sezilarli darajada yaxshilanadi, ko'ngil aynishi va qayt qilish, ba'zida homiladorlik paytida kuzatiladi, kamroq paydo bo'ladi yoki ancha oldin yo'qoladi. Qoida tariqasida, ich qotishi yo'qoladi, nafas olish, qorin bo'shlig'i mushaklari va perineumni nazorat qilish qobiliyati rivojlanadi.
Ko'pgina sportchilarda, shuningdek, homiladorlik davrida gigienik gimnastika bilan shug'ullanadigan ayollarda tug'ilish tezroq va oson kechadi, tug'ruqdan keyingi davr qulayroq, tug'ruqdan keyin qorin bo'shlig'i mushaklarining divergentsiyasi kamroq uchraydi va hokazo.
Har kuni normal homilador bo'lgan barcha sog'lom ayollar gigienik gimnastika bilan shug'ullanishlari kerak. Biroq, bu faqat shifokorning ko'rsatmasi bilan amalga oshirilishi kerak, chunki homilador ayollar uchun barcha mashqlar tavsiya etilmaydi. Ular uchun engil, maxsus jismoniy mashqlar tanlanadi, ular umumiy salomatlikni yaxshilaydi, metabolik anormalliklarning oldini oladi, ichaklar, yurak-qon tomir tizimi va boshqa organlarning faoliyatini tartibga soladi, shuningdek mushak apparatini mustahkamlaydi. Qorin bo'shlig'i mushaklarini kuchaytiradigan, tos bo'shlig'i mushaklarining elastikligini ta'minlaydigan va shu bilan to'g'ri va tezroq etkazib berishga hissa qo'shadigan mashqlarni tanlashga alohida e'tibor beriladi. Homilador ayol uyda gigienik gimnastika bilan shug'ullanishi mumkin, ammo ayni paytda uni muntazam ravishda shifokorga ko'rsatish kerak. Bu shifokorga ayolning sog'lig'ini kuzatib, homiladorlikning borishini kuzatib, homilador ayolning ahvoli, homiladorlik davomiyligi va boshqalarga qarab mashqlar tanlashda ma'lum o'zgarishlar qilish imkonini beradi (6-ma'ruzaga qarang: "Jismoniy tarbiya davrida jismoniy tarbiya homiladorlik va tug'ruqdan keyingi davrda).
Homiladorlik paytida barcha sport turlari, shuningdek, katta kuchlanish bilan bog'liq mashqlar, yiqilish ehtimoli bo'lgan, tez yugurish, sakrash bilan shug'ullanish taqiqlanishi kerak (basketbol, ​​ot minish, velosipedda yurish va boshqalar).
Suvning teriga tizimli ta'siri tanani kuchli, kasalliklarga chidamli qiladi, asab tizimini mustahkamlaydi, terini tozalaydi, bu terining to'g'ri nafas olishiga va tanadan zararli moddalarning chiqishiga yordam beradi. Homilador ayol uchun bu ayniqsa muhimdir.
Homilador ayollar - bunga o'rganib qolgan ayollar uchun suzish faqat shifokorning ruxsati bilan yaxshi issiq kunlarda, sayoz joylarda, yumshoq qumli qirg'oqli sekin oqadigan daryoda mumkin. Suv harorati 18-20 ° dan past bo'lmasligi kerak.
Ilgari spontan tushish yoki erta tug'ilishni boshdan kechirgan ayollar daryolar, ko'llar va boshqa suv havzalarida suzmasliklari kerak.
Sog'lom homilador ayollar dengizda suzishlari mumkin (shifokorning ruxsati bilan) faqat serfing, kuchli to'lqinlar va shamol bo'lmaganda. Homiladorlikning ikkinchi yarmida suzish tavsiya etilmaydi.
Turg'un ko'llar va suv havzalarining suvlari odatda fazali chiqindilar va chirigan o'simliklar bilan ifloslangan va odatda suzish uchun mos emas, hatto homilador ayollar uchun ham.
Suzish ertalab va kechqurun eng yaxshisidir, birinchi cho'milish paytida suvda 2-3 daqiqa, kelajakda esa 5-6 daqiqadan oshmasligi kerak. Ovqatdan so'ng darhol suzish mumkin emas. Homilador ayolga hech qachon yolg'iz cho'milishga ruxsat berilmasligi kerak. Toza havo qon aylanishini va inson nafasini yaxshilaydi. Homilador ayolga nafaqat uning salomatligi, balki bolaning rivojlanishi uchun ham kerak. Shuning uchun homilador ayol imkon qadar ochiq havoda, ayniqsa yozda bo'lishi juda muhimdir. Homilador ayollar uchun quyoshga botish tavsiya etilmaydi.

Mehnat va dam olish

Sovet davlatida maxsus qonunlar umuman ayollarning mehnatini, ayniqsa homilador va emizikli onalarning mehnatini himoya qiladi. Bunday qonunchilik katta ijtimoiy va gigiyenik ahamiyatga ega. Homilador ayol va onaning sog‘lig‘ini muhofaza qilish bo‘yicha ushbu qonunlar bola salomatligini muhofaza qilishga ham xizmat qiladi.
Homilador ayollarga bir qator sanoat va kasblarda ishlashga ruxsat berilmaydi, chunki og'ir yuklarni ko'tarish yoki ko'tarish bilan bog'liq bo'lgan ba'zi ishlar, tez-tez o'tkir egilishlar, torso va boshqalar homilador ayolning sog'lig'iga va homiladorlik jarayoniga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. , tushish yoki erta tug'ilishga olib kelishi mumkin va shuning uchun homilador ayollar tomonidan bajarilmasligi kerak. Homilador ayollar tungi ishlarga jalb qilinmaydi, ammo homiladorlikning to'rtinchi oyidan boshlab va ortiqcha ish. Agar odatda homiladorlik davrida bajariladigan ish ayol uchun zararli va og'ir bo'lsa, u shifokorning xulosasi bilan boshqa ishga o'tkaziladi. Homilador ishchilar va xizmatchilarga tug'ilishdan oldin sakkiz haftalik ta'til beriladi va hokazo.
Biroq, bu homilador ayol hech qanday ish qilmasligi kerak degani emas va u uchun eng yaxshi narsa hech narsa qilmaslik va iloji boricha yotishdir. Oddiy ish homilador ayolga nafaqat zararli, balki uning holatiga ham foydali ta'sir ko'rsatadi. To'liq harakatsizlik va uzoq vaqt yolg'on gapirish har qanday odamning, shu jumladan homilador ayolning sog'lig'iga salbiy ta'sir qiladi.
Bunday hayotning natijasi - mushaklarning sustligi, ortiqcha semirish, asabiylashish yoki depressiya. Sog'lom bola o'yinsiz bo'lgani kabi, sog'lom odam ham mehnatsiz yashay olmaydi. Faqatgina bu ish homilador ayolga zarar keltirmasligi kerak. Bu nafaqat ishlab chiqarishda yoki muassasada ishlashga tegishli. Uy hayotida homilador ayol juda ko'p energiya talab qiladigan yoki charchoqqa olib keladigan og'ir ishdan ozod bo'lishi kerak. Bu, ayniqsa, homiladorlikning oxirida va, xususan, tug'ilishdan oldingi so'nggi 2 oy ichida esga olinishi kerak.
Ayollarga - xodimlarga va ishchilarga - tug'ilishdan oldin ta'til berilsa, homilador ona eng katta foyda bilan sarflashi kerak. To'g'ri kunlik rejimni o'rnatish, dam olish va yurish bilan uyda engil ishlarni almashtirish, shifokor ko'rsatmasi bo'yicha jismoniy tarbiya bilan shug'ullanish va u tavsiya qilgan gigiena tavsiyalariga amal qilish kerak. Bularning barchasi, albatta, uy bekasi uchun ham amal qiladi.
Yurish homilador ayolni charchatmasligi kerak: ular asta-sekin va har doim tekis joyda bajarilishi kerak. Keyin, ochiq havoda bo'lgandan so'ng, homilador ayol o'zini quvnoq, quvnoq his qiladi. Homiladorlikning oxirida kuniga kamida 3 marta yurish kerak. Yurish uchun eng yaxshi vaqt - ertalab, tushdan keyin tushlikdan oldin va kechqurun yotishdan oldin.
Uyquga alohida e'tibor berilishi kerak. Uyqu paytida inson tanasi eng to'liq dam oladi. Ma'lumki, uyqu ko'plab keng tarqalgan kasalliklarni, shuningdek, homiladorlikning asoratlarini davolashda muhim rol o'ynaydi.
Uyqu davomiyligi barcha homilador ayollar uchun bir xilda belgilanishi mumkin emas; bu homilador ayolning asab tizimining holatiga va boshqa sabablarga bog'liq. Homilador ayol uyqudan keyin to'liq dam olishini his qilishi, letargiya, zaiflik hissiyotlarini boshdan kechirmasligi muhimdir. Biroq, har bir homilador ayol kechasi kamida 8 soat uxlashi kerak; bundan tashqari, kun davomida siz taxminan bir soat davomida yotishingiz yoki dam olishingiz kerak.
Uxlash uchun eng yaxshi vaqt - soat 23:00 dan ertalabki 7 gacha. Biroq, bu soatlar bir yo'nalishda yoki boshqa tomonga surilishi mumkin. Homilador ayol har doim yotishi va ma'lum bir vaqtda turishi eng muhimi. Kechki ovqat yotishdan 1 1/2-2 soat oldin bo'lishi kerak. Yotishdan oldin kuchli choy yoki qahva ichmang. Yaxshi ob-havo sharoitida, yotishdan oldin qisqa vaqt ichida qisqa jim yurish juda foydali.
Yotishdan oldin xonani yaxshi ventilyatsiya qilishni unutmang. Issiq mavsumda ochiq deraza yoki deraza bilan uxlash foydalidir. To'shakda yotib, hech qanday ish qilmang yoki o'qimang.
Homilador ayolning ishi va dam olishi eng qulay gigienik sharoitlarda davom etishi kerak. Turar joy toza saqlanishi, muntazam ravishda ventilyatsiya qilinishi va nam usul bilan tozalanishi kerak. Homilador ayol yashaydigan xonada chekishga ruxsat bermang.
Ish va dam olishning oqilona rejimiga rioya qilish homilador ayolning sog'lig'iga hissa qo'shadi va homilaning to'g'ri rivojlanishiga yordam beradi.
Biroq, homilador ayolning nafaqat jismoniy holatiga g'amxo'rlik qilish, balki uni har qanday kuchli hissiy tajribalar, ortiqcha tashvishlar va og'ir tashvishlardan har tomonlama himoya qilish kerak.
Yuzlab yillar oldin odamlar kelajakdagi onada quvnoq, yaxshi kayfiyat va quvnoqlikni saqlash muhimligini bilishgan. Ba'zi xalqlarda homilador ayollarga dafn marosimlarida qatnashish va odatda qabristonlarni ziyorat qilish, janjallarda qatnashish, sudda guvoh sifatida gapirish va hokazolar taqiqlangan.
Bularning barchasi ko'pincha mutlaqo bema'ni sabablar bilan oqlandi. Biroq, bu ijobiy ma'noga ega edi, chunki aslida hamma narsa homilador ayolni uning holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan ruhiy tajribalardan himoya qilish uchun kelgan. Og'ir ruhiy jarohatlar - hayajon, qo'rquv natijasida ayolning to'satdan erta tug'ilishiga ko'plab misollar mavjud.
Homilador ayolning umumiy gigienik va psixogigiyenik rejimga rioya qilishi ko'p jihatdan uning atrofidagi qarindoshlariga bog'liq bo'lib, homilador ayol doimo g'amxo'rlik qilishi kerak.

AYOLLAR MASLAHATASI

Butun homiladorlik davrida ayol antenatal klinika shifokori nazorati ostida bo'lishi kerak. Homiladorlikning dastlabki belgilarida maslahat so'rash kerak. Bu homilador ayolning sog'lig'i holatini aniqlash va homiladorlikning dastlabki bosqichidanoq shifokor nazoratini o'rnatish imkonini beradi. Bundan tashqari, bu shifokorga homiladorlikning davomiyligini eng to'g'ri aniqlash imkonini beradi va kelajakda xodim yoki xodimga tug'ruqdan oldingi ta'tilni eng to'g'ri (o'z vaqtida) bilan ta'minlash imkonini beradi.
Konsultatsiyaga dastlabki tashrif paytida faqat homiladorlikning o'rtasida, ikkinchisining davomiyligini ko'proq yoki kamroq aniq aniqlash juda qiyin va bu hatto tajribali shifokor uchun ham har doim ham mumkin emas.
Shuni hisobga olib, homiladorlik va tug'ish ta'tilini belgilashda xatolar ko'pincha homiladorlikning boshida maslahatga kelmagan ayollarga nisbatan sodir bo'ladi.
Maslahatlashuvda har bir homilador ayol sog'lig'ini aniqlash, homiladorlik va tug'ish paytida ba'zida yuzaga kelishi mumkin bo'lgan asoratlar va kasalliklarning oldini olish maqsadida keng qamrovli tibbiy ko'rik va kuzatuvdan o'tadi. Shunday qilib, maslahatlashuvda barcha homilador ayollar suyak tos suyagi bilan o'lchanadi, ularning o'lchamlari tug'ilish jarayoni va natijasi uchun juda muhimdir. Agar tor tos suyagi aniqlansa, agar kerak bo'lsa, homilador ayol tug'ruq boshlanishidan oldin ham tug'ruqxonaga yoki shifoxonaning tug'ruq bo'limiga joylashtiriladi.
Konsultatsiya shifokorlari homilador ayolning o'pkasi va yuragi holatini aniqlaydi, qon bosimini muntazam ravishda o'lchaydi, homiladorlik davrida sezilarli o'sish jiddiy kasallikning belgisi bo'lib, maxsus rejim va davolanishni talab qiladi. Ular homiladorlik davrida ayolning vazni oshishi ustidan nazoratni o'rnatadilar, bu homiladorlikning to'g'riligini baholash uchun juda muhim nuqtadir.
Konsultatsiya yoki boshqa tibbiy muassasaning laboratoriyasida (maslahat yo'nalishi bo'yicha) homilador ayolda qon tekshiriladi va siydik sinovlari muntazam ravishda o'tkaziladi, bu buyraklar ishini, jinsiy a'zolardan sekretsiyalarni baholashga imkon beradi. trakt tekshiriladi, ganoreya uchun maxsus tahlillar o'tkaziladi va hokazo. Bularning barchasi ayolning sog'lig'ining holatini aniqlashga yordam beradi va ba'zi hollarda - kasalliklarning tabiati va sababini aniqlash va kerakli davolash usulini belgilash.
Sifilis kasalligi mamlakatimiz aholisi orasida juda kam uchraydi. Ammo, shunga qaramay, barcha homilador ayollar sifilis bilan og'rigan ayolda davolanishni imkon qadar tezroq boshlash uchun maslahatlashgan holda sifilis uchun qon testini o'tkazadilar. Bu ayolning o'zini davolashga va unda sog'lom bola tug'ilishiga erishadi. Konsultatsiya homilador ayollarni tish shifokorining nazorati bilan ta'minlaydi, chunki homiladorlik paytida stomatologik parvarish ayniqsa puxta bo'lishi kerak.
Homilador ayollarning antenatal klinikaga muntazam tashrif buyurishi shifokorga homilaning intrauterin rivojlanishini va uning bachadondagi holatini muntazam ravishda kuzatish imkonini beradi. Agar homila noto'g'ri holatda bo'lsa, bu nisbatan kam uchraydi, shuningdek, homilador ayolning har qanday asoratlari yoki kasalliklari aniqlansa, maslahatchi shifokor, agar kerak bo'lsa, ayolni homiladorlik patologiyasi deb ataladigan holatga kuzatish va davolash uchun joylashtiradi. tug'ruqxona bo'limi yoki boshqa tibbiyot muassasalarida. Konsultatsiyaning tibbiyot xodimlari homilador ayollarga konsultatsiyaning o'zida ham, homilador ayollar uchun ham uyda terapevtik va profilaktik yordam ko'rsatadi. Uyda homilador ayollarga bunday tashriflar bilan ayolning ahvoli haqida to'g'ri tasavvur hosil qilish va agar kerak bo'lsa, bu vaziyatni yaxshilash choralarini ko'rish mumkin, chunki bu ma'lum darajada ta'sir qilishi mumkin. homiladorlikning borishi va uning oqibatlari.
Ko'pgina antenatal klinikalarda ijtimoiy-huquqiy idoralar mavjud bo'lib, ularning xodimlari ayollarni onalik va bolalikni muhofaza qilish bo'yicha sovet qonunchiligi asoslari bilan tanishtiradi va zarurat tug'ilganda homilador ayollarga ijtimoiy-huquqiy yordam ko'rsatadi, ularning huquq va manfaatlarini himoya qiladi.
Antenatal poliklinika shifokorlari va hamshiralari homilador ayollar o'rtasida ko'plab sanitariya-ma'rifiy ishlarni olib boradilar, ularda maxsus gigiyenik ko'nikmalarni singdiradilar. Ular homilador ayolga shaxsiy gigiyena qoidalariga rioya qilishni, quyosh, suv va havodan oqilona foydalanishni o‘rgatadi, tug‘ruqdan oldingi ta’tilni to‘g‘ri o‘tkazish bo‘yicha maslahatlar beradi.
Maslahatlashuvda homilador ayol yaqinlashib kelayotgan onalikka tayyorlanadi, bolaga qanday g'amxo'rlik qilishni, unga to'g'ri rejimni qanday yaratishni o'rgatadi.
Ayol homiladorlik gigienasiga rioya qilish bo'yicha barcha zarur bilimlarni shifokor yoki hamshira bilan maslahatlashish uchun shaxsiy suhbat davomida, maslahatlashuvda ko'rgazmalar va plakatlar bilan tanishish, unga tavsiya etilgan maxsus ilmiy adabiyotlarni o'qish va hokazolar orqali oladi.
Bundan tashqari, ko'plab antenatal klinikalarda tug'ruq maktablari tashkil etilgan. Bunday maktabda mashg'ulotlarda qatnashib, homilador ayol o'zini va yangi tug'ilgan chaqaloqqa g'amxo'rlik qilish bo'yicha amaliy bilimlarni yaxshiroq o'rganadi.
So'nggi yillarda ayollarda tug'ilishning tabiiy jarayon sifatida aniq tasavvurini shakllantirish maqsadida konsultatsiyalar yo'li bilan olib boriladigan homilador ayollarni tug'ish uchun psixoprofilaktika tayyorlash juda katta ahamiyatga ega bo'ldi; og'riqni kamaytirish uchun tug'ish paytida o'zini qanday tutishni o'rganing.
Tug'ruq paytida og'riqni idrok etishda hissiy omillar, ayolning tajribalari, shu jumladan tug'ilishdan asossiz qo'rqish, ularning muvaffaqiyatsiz natijalaridan qo'rqish muhim ahamiyatga ega. Shu sababli, ayolni tug'ruq paytida o'zi nimani kuzatishi va his qilishi bilan tanishtirish, ba'zida bezovta qiluvchi tajribalarning sababini aniqlash, tug'ish og'riqli bo'lishi shart emasligiga ishontirish juda muhimdir.
Individual mashg'ulotlar va guruh mashg'ulotlarida shifokor homilador ayolni ayol tanasining anatomik va fiziologik xususiyatlari, homiladorlik paytida uning tanasida sodir bo'ladigan o'zgarishlarning maqsadga muvofiqligi bilan tanishtiradi, bu nafaqat homilaning, balki homilaning tug'ilishini ham ta'minlaydi. tug'ilishning normal kursi.
Amaliy mashg'ulotlarda ayollar tug'ruq paytida to'g'ri xatti-harakatlar bo'yicha ko'rsatmalar oladi; ularga tug'ruq paytida og'riqli his-tuyg'ularni kamaytirishga yordam beradigan maxsus texnikalar to'plami o'rgatiladi.
Tajriba shuni ko'rsatadiki, psixoprofilaktika mashg'ulotlaridan o'tgan ayollar birinchi kasılmalar paydo bo'lganda qo'rqmaydilar, ular tug'ish paytida xotirjamlikni saqlaydilar va tibbiyot xodimlarining ko'rsatmalariga ongli ravishda amal qiladilar. Psixoprofilaktik tayyorgarlikdan o'tgan ko'plab ayollar uchun tug'ruq paytida og'riq sezilarli darajada kamayadi ("Tug'ilish" 4-ma'ruzasiga qarang).
Shahar va qishloq aholisi o'rtasida tibbiy-profilaktika ishlarini olib boruvchi maslahatlashuvlar bilan bir qatorda, faqat ayollar mehnatkashlarga xizmat ko'rsatuvchi maslahatxonalar tashkil etilgan. Bu sanoat korxonalarida poliklinikalar yoki tibbiy bo'limlarning bir qismi bo'lgan maslahatlashuvlardir. Ushbu maslahatlashuvlar faoliyatining tabiati o'ziga xos xususiyatlarga ega. Ushbu konsultatsiyalarning shifokor va o'rta tibbiyot xodimlari mehnat sharoitlari bilan tanishadi, ularning mehnatini muhofaza qilish, xususan, homiladorlik davrida qonunlarga rioya etilishini nazorat qiladi. Barcha profilaktika tadbirlari, jumladan, homilador ayollarni, zarurat tug‘ilganda, engilroq ishga o‘tkazish ishlari konsultatsiyalarning tibbiyot xodimlari tomonidan korxonalar ma’muriyati va kasaba uyushma tashkilotlari vakillari bilan birgalikda, jamoatchilik faollari yordamidan keng foydalaniladi.
Bular, qisqacha aytganda, homiladorlikning to'g'ri kechishini va tug'ilishning qulay natijasini ta'minlashga qaratilgan antenatal klinikalar faoliyatining asosidir. O'z navbatida, homilador ayollar shifokor tomonidan belgilangan kunlarda muntazam ravishda maslahatlashuvlarda qatnashishlari va uning barcha ko'rsatmalari va tavsiyalariga diqqat bilan amal qilishlari kerak.
Biz allaqachon homiladorlik ayolning tabiiy holati ekanligini aytdik. Biroq, ba'zi organlarning etarli darajada ishlashi va metabolizmning fiziologik holatdan og'ishi bilan homiladorlik patologik holatga aylanishi mumkin. Bunday holatning birinchi belgisida ayol darhol shifokorga murojaat qilishi kerak. Ushbu belgilar orasida tuprikning ko'payishi, og'ir ko'ngil aynishi va tez-tez qusish bor, bu og'ir azob bo'lib, agar to'g'ri davolanmasa, homilador ayol tanasining haddan tashqari charchashiga olib kelishi mumkin. Ushbu hodisalar asosan homiladorlikning birinchi yarmida qayd etiladi.
Homiladorlikning ikkinchi yarmida ayol ba'zan oyoqlarda shish paydo bo'ladi, ko'pincha kunning oxirigacha. Odatda uyqu paytida ular yo'qoladi, lekin ba'zida ular doimiy xarakterga ega bo'lib, pastki oyoqqa, sonlarga tarqalib, katta o'lchamlarga etishi mumkin. Bu, odatda, metabolik buzilish va homilador suv va mineral tuzlar (natriy xlorid) to'qimalarida kechikishning natijasidir, ammo u yurak kasalliklari, buyrak kasalliklari va boshqalar bilan ham sodir bo'lishi mumkin.
Shish paydo bo'lishi, ayniqsa, shish paydo bo'lishiga bosh og'rig'i qo'shilsa, maslahat olish va hatto uyda shifokorni chaqirish uchun shoshilinch ko'rsatkichdir. Bunday hollarda homilador ayol odatda homiladorlik patologiyasi bo'limida maxsus davolanish uchun kasalxonaga yotqizilishi kerak, bu holda homilador ayolning ahvoli yanada yomonlashishi va homiladorlikning juda jiddiy asoratlariga - eklampsi deb ataladigan holatga olib kelishi mumkin.
Konsultatsiya bilan zudlik bilan bog'lanish yoki uyda maslahatchi shifokorga taklif qilish uchun ko'rsatma qorinning pastki qismida og'riqlar, ayniqsa kramplar, jinsiy a'zolardan qonli oqmalar paydo bo'lishi va boshqalardir. Homilador qanchalik tezroq bo'lishi aniq. ayol konsultatsiyaga boradi, agar u kasallik belgilari yoki asoratlari bo'lsa, davolanish qanchalik muvaffaqiyatli bo'ladi va tezroq tiklanishga erishiladi.

"Onalik maktabi" da

Profilaktik yo'nalish sog'liqni saqlashda ustuvor yo'nalish sifatida tan olingan. 01.01.01 yildagi 50-son buyrug'i asosida. Rossiya Federatsiyasi Sog'liqni saqlash vazirliklari "Onalik maktabi" antenatal klinikalari negizida tashkil etilgan "Ambulatoriya klinikalarida akusherlik va ginekologik yordamni takomillashtirish to'g'risida" gi homiladorlik, tug'ish paytida to'g'ri xulq-atvor ko'nikmalarini faol ravishda o'rgatadi, o'rgatadi va rivojlantiradi. , tug'ruqdan keyingi davr, bolaning hayotining birinchi yiligacha. Trening ota-onalarning tibbiy savodxonligini, umumiy gigiyenik madaniyatini oshirishga qaratilgan.

Tug'ish va onalikka tayyorgarlik individual va guruhlarda amalga oshirilishi mumkin. Eng samarali va samarali - turmush qurganlar bilan mashg'ulotlar. Kelajakdagi otalarni bolaning tug'ilishiga tayyorlash ko'p holatlarda ayolning homiladorligi va tug'ilgandan keyin ziddiyatli munosabatlardan qochishga yordam beradi. Oila a'zolarini faol prenatal tayyorgarlikka jalb qilish homilador ayol va uning oilasining turmush tarzini o'zgartirishga hissa qo'shadi va orzu qilingan bolaning tug'ilishiga e'tibor beradi.

Mashg‘ulotlar zamonaviy talablar asosida olib borilmoqda. Psixoprofilaktik tayyorgarlik usuli keng qo'llaniladi. Bu usul barcha homilador ayollar uchun qo'llaniladi, unga qarshi ko'rsatmalar yo'q.

“Onalik maktabi”da tug‘ruqga tayyorlashning oilaviy shakli bilan bir qatorda homilador ayollarni tug‘ish uchun psixofizik tayyorlashning an’anaviy usullari, ularga shaxsiy gigiena qoidalarini o‘rgatish, bo‘lajak tug‘ilishga tayyorgarlik ko‘rish va bolaga g‘amxo‘rlik ko‘rsatish ham davom etmoqda. ishlatilgan.

"Onalik maktablari" zamonaviy jihozlarga ega bo'lishi kerak: televizor, videomagnitofon, audiotexnika. Ko'rgazmali materiallar, ko'rgazmali qurollar, texnik vositalar, bolalarni parvarish qilish buyumlari faol qo'llanilishi kerak. Tegishli sog'liqni saqlash mavzularida kutubxona va video kutubxonaga ega bo'lish maqsadga muvofiqdir. Videokutubxonada homiladorlik gigienasi, oilani tug‘ish uchun tayyorlash, emizish qoidalari, yangi tug‘ilgan chaqaloqlarni parvarish qilish, tug‘ruqdan keyingi kontratseptsiya masalalari bo‘yicha videokassetalarni mustaqil ravishda ko‘rish imkoniyati ko‘zda tutilgan, bunda oilani rejalashtirishning tabiiy usullariga (EMPS) majburiy va ustuvor ahamiyat beriladi.

Ayollar homiladorlikning birinchi trimestridan boshlab, kelajakdagi otalar yoki yaqin qarindoshlari bilan "Onalik maktabi" ga jalb qilinishi kerak. Mashg'ulotlarni o'tkazish uchun oldindan ishlab chiqilgan jadval tuziladi, unda ma'lum kunlarga, o'tkazish vaqtiga mos keladigan u yoki bu mavzu yoritiladi. Bu kelajakdagi otalar yoki yaqin qarindoshlarning bo'sh vaqtlariga qarab mashg'ulotlarga faol jalb qilinishiga yordam beradi.

Homilador ayollar bilan mashg'ulotlar uchun bir xil homiladorlik yoshi bilan birlashishga harakat qiladigan 10-15 kishidan ko'p bo'lmagan guruhlarni tashkil qilish tavsiya etiladi. Dasturlar va darslar vaqti haqida mavjud ma'lumotlar bo'lishi kerak.

DASTUR

"ONALAR MAKTABI"DA HOMILALI AYOL BILAN DARSLAR

1-FAOLIYAT . Homiladorlik davrida ona organizmidagi anatomik va fiziologik o'zgarishlar.

1. Reproduktiv tizimning tuzilishi va faoliyati haqida qisqacha ma'lumot.

2. Ayol va erkak jinsiy hujayralar.

3. Intrauterin homilaning rivojlanishi

Urug'lantirish,

Homiladorlikning dastlabki belgilari

Xomilaning homiladorlik oylari bo'yicha rivojlanishi, uning tashqi ogohlantirishlarga reaktsiyasi,

Xomilaning hayotini ta'minlashda platsenta va amniotik suyuqlikning roli,

Ayol tanasidagi jismoniy o'zgarishlar, homiladorlik davrlari.

4. Homiladorlik uchun xavf omillari

Xavf omillarining tavsifi,

Ota-onalar salomatligining tug'ilmagan bolaning sog'lig'iga ta'siri,

Irsiyatning roli

Ota-onalar tomonidan spirtli ichimliklar, chekish, giyohvandlik va toksik moddalarni iste'mol qilish kabi

homila patologiyasi uchun zararli xavf omili,

Boshqa salbiy omillarning homilaga ta'siri: ishlab chiqarish,

yuqumli, dorivor, radiatsiya va boshqalar.

homiladorlikning asoratlari,

5. Tibbiy nazorat

Ayollarni antenatal klinikalarga erta yuborishning ahamiyati,

Akusher-ginekologga tashriflar chastotasi,

Majburiy tibbiy ko'rikdan o'tish zarurati,

Monitoringning zamonaviy instrumental usullari bilan tanishish

ona va homila salomatligi,

Homilador ayollarga homiladorlikning rivojlanishini baholash uchun ba'zi testlarni o'rgatish va

homila holati.

2-FOLAT. Homiladorlik paytida gigiena qoidalari

Homilador ayolning qonuniy huquqlari,

Kun tartibi,

Jinsiy aloqa va homiladorlik.

2. Oziqlanish

Oziq-ovqatning kaloriya tarkibi va oziq-ovqatning muvozanatli dietasi tushunchasi,

suyuqlik iste'moli,

Patologik sharoitda ovqatlanish xususiyatlari: erta toksikoz, ich qotishi,

gipertoniya, buyrak kasalligi va boshqalar.

3. Shaxsiy gigiena

Tananing tozaligini saqlashning ahamiyati: terini parvarish qilish, tishlar, sut bezlari,

jinsiy a'zolar va boshqalar.

Kiyim, poyabzal, ichki kiyim,

Bola hayotining 6 oyligigacha emizishning roli,

Ayol tanasini mustahkamlash va davolash uchun tabiiy omillardan foydalanish.

4. Homiladorlik davrida gigienik gimnastikaning ahamiyati

Homiladorlikning davomiyligiga qarab jismoniy mashqlar to'plamini o'rgatish,

Dam olish qobiliyatini o'rgatish - "tez dam olish".

5. Homilador ayolning psixo-emotsional holatining xususiyatlari

Ayolning homiladorlikka psixologik moslashuvi,

Ayollarni psixologik va jismoniy qo'llab-quvvatlashda oilaning roli

homiladorlik, tug'ish, bola tug'ilgandan keyin.

FAOLIYAT 3. "Qo'rqmasdan tug'ilish" ga tayyorgarlik

1. Tug'ilishning boshlanishi uchun kalendar sanalari.

2. Tug'ilish xabarchilari.

3 Tug'ruqxonaga yotqizishga tayyorgarlik.

4. Tug'ilish davrlari va ularning davomiyligi

5. Tug'ruq paytidagi xatti-harakatlari

Tug'ish paytida ayollarning to'g'ri va xotirjam xatti-harakatlarining ahamiyati,

Tug'ilishda sheriklikning roli,

Tibbiyot xodimlariga ishonch

Muvaffaqiyatli tug'ilish uchun nafas olishning turli usullarini o'rganish,

Tug'ish paytida anesteziyani o'rgatish

Psixo-emotsional holatni mustahkamlash uchun avtomatik trening va nuqta o'z-o'zini massaji

6. Tug'ilgandan keyingi dastlabki soatlar: tug'ruq xonasida chaqaloqning ko'kragiga erta biriktirilishining ahamiyati.

7. Postpartum davrda terapevtik mashqlar.

8. Tug'ilgandan keyin kontratseptsiya. Oilani rejalashtirishning tabiiy usullarini o'rgatish.

9. Onalikning qonunchilik huquqlari.

HOMILADA AYOLLAR BILAN PEDIATRIK MASHQLAR DASTURI

"ONA MAKTABI"DA

1-FAOLIYAT. Bola tug'iladi

1. To'liq tug'ilgan chaqaloqning belgilari.

2. Yangi tug'ilgan chaqaloqning anatomik va fiziologik xususiyatlari.

3. Yangi tug'ilgan chaqaloqlarda gormonal inqiroz.

4. Ona va bolaning tug'ruqxonada birgalikda bo'lishining qiymati.

5. Yangi tug'ilgan chaqaloq bilan muomala qilishda shaxsiy gigiena qoidalari.

6. Bolani ko'kragiga qo'yish texnikasi.

7. Yangi tug'ilgan chaqaloqqa kiyim tayyorlash bo'yicha maslahatlar.

2-FOLAT. Oilada yangi tug'ilgan chaqaloqlarni parvarish qilish

1. Oilada bolaning "burchak" ni tayyorlash va gigienasi.

2. Bolalar parvarishi uchun buyumlar.

3. Bolalarni parvarish qilish qoidalari

Bolaning hojatxonasi va uning cho'milishi,

Teri va kindik yaralarini parvarish qilish,

bepul o'rash,

Kun tartibi.

4. Yangi tug'ilgan chaqaloqni ovqatlantirish

Sog'lom bolaning shakllanishida emizishning o'rni,

Emizish paytida bolaning nazorat vaznining qiymati,

yangi tug'ilgan ichimlik,

Sun'iy oziqlantirish.

5. Zararli omillarning bola salomatligiga ta'siri

Oilada yomon odatlarga yo'l qo'ymaslik: chekish, spirtli ichimliklar, giyohvand moddalarni iste'mol qilish va

zaharli moddalar.

Yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun massaj texnikasi va gimnastika,

tana haroratini o'lchash texnikasi,

Tozalashtiruvchi ho'qna va gaz naychasidan foydalanish,

Isitish yostig'idan foydalanib, iliq kompresslarni qo'llash,

Shifokor ko'rsatmasi bo'yicha dori-darmonlarni tayyorlash va berish texnikasi, o'z-o'zini davolash xavfi.

Xonaning ichki qismi, darslar o'tkaziladigan zal talabalar uchun psixologik qulaylik yaratishi kerak. Barcha o'quv materiallari tavsiya etiladi: raqamlar to'plami, alohida papkalarda, albomlarda saqlanadigan jadvallar. Poster devorining tajovuzkorligini iloji boricha kamroq ishlatishga harakat qiling.

Agar kerak bo'lsa, psixolog va advokatning maslahatlari o'tkaziladi.

Svetlana Xramova
Suhbat "Onalik baxti"

Sinf « Onalik baxti»

Maqsad: maqsadni anglash onalik.

Kursning borishi.

1. Haqida masal onalik.

Hissiyotlar janjallashdi. Kim kuchliroq?

Men kuchliroqman, dedi Nafrat. - Men odamni hamma narsaga majbur qila olaman, menga rahmat Xiyonat va G'azab paydo bo'ldi.

Yo'q, men kuchliroqman, dedi Rashk. - Menga rahmat, hech qanday his-tuyg'ular paydo bo'lmagan bo'lsa-da, lekin men odamni jinoyatga, hatto qotillikka ham unday olaman.

Qanday odamsiz! Yolg'izlik g'azablandi. - Qotillik nima! Bu erda men o'z joniga qasd qilishim mumkin, shuning uchun men kuchliroqman.

Yo'q! Mehribonlik xitob qildi. - Nega bunday dahshatli narsalar haqida gapiryapsiz? Men kuchliroqman, yaratishga, berishga, baham ko'rishga yordam bera olaman.

Ha! Va kuch qayerda? uning nafratini to'xtatdi! - Bu bema'nilik! Yaratish haqida o'ylang! Hamma bir-biridan nafratlana boshlasa, bu kimga kerak, ijoding?

Munozara qilmang! Mendan kuchliroq odam yo'q, - deb hayqirdi Sevgi. - Men yaxshi odamni yomon qila olaman va aksincha. Men olib keta olaman. Men har qanday to'siqni engib o'ta olaman.

Ammo bizning zamonamizda hech kim Sevgini qadrlamaydi, - g'o'ldiradi Xiyonat.

Ha, Sevgi o'z pozitsiyalaridan ancha oldin voz kechgan, - shubha tirjaydi.

Ma'lum bo'lishicha, ularning hammasi bir xil, - dedi Ko'ngilsizlik.

Lekin yoq! - dedi hikmat. - O'z kuchi haqida baqirmaydigan tuyg'u bor, lekin u sizning har biringizdan ancha kuchliroqdir. U xiyonat va g'azabni engadi.

U Nafratdan qo'rqmaydi, Xiyonat bilan umuman tanish emas, u o'zida Sevgini olib yuradi va yaratishi, berishi mumkin.

U har biringizdan alohida va hatto hammangizdan kuchliroqdir, chunki u qo'rquvni va o'z kuchini bilmaydi.

Bo'lishi mumkin emas! - hammasi bir ovozdan baqirishdi, - Bu bo'lmaydi! Bunday tuyg'u yo'q va agar mavjud bo'lsa, u qayerda?

Uning nizolaringizda qatnashishga vaqti yo'q. U hali ham himoya qiladi, ko'rsatma beradi va himoya qiladi va vaqtni bekorga sarflamaydi. U har doim qo'riqlanadi. Baxt va tinchlik.

Chunki u - Onalik.

2. Muammoni muhokama qilish "Nimada onalik baxti?» .

Onalik- bu, odatda, har bir ayolning vazifasi, hozir farzandli yoki yo'qligidan qat'i nazar. Qiz tug'ilgandanoq tayyor onalik, yagona savol shundaki, vaqt o'tishi bilan u bu haqda o'ylashni boshlaydi. Ko'pincha onalik boshqa energiyalarga sublimatsiya qilingan. Ilgari, odamlar jamoalarda yashaganlarida, homiladorlik va tug'ish uchun tayyorgarlik ko'rish osonroq edi. Qiz ayollarning bolalarni qanday emizishini, ularni emizishini va chaqaloqlarga g'amxo'rlik qilishini ko'rdi. Keyinchalik u bularning barchasini bemalol qildi.

Endi bu achinarli. Hech bo'lmaganda nol ma'lumotga ega bo'lgan bola haqidagi fikrga kelsak yaxshi bo'ladi. Keyin biz ma'lumotni tanlaymiz onalik ichki his-tuyg'ularingizga ko'ra. Har bir ayol o'zining ichki tuning vilkalariga mos keladigan narsani topadi, u qabul qilishga tayyor. Onaning qiyofasi kuchli bo'lsa, unda hamma narsa yangilikka qarshi bo'lganida, bundan ham yomoni, faqat shu tarzda qilish kerak, boshqacha emas, degan yagona fikr bor.

Qiz qizni o'ynamasa onalar, ya'ni u axborot vakuumida, nol tushunchaga ega onalik. 14 yoshga kelib, ideal holda, qiz homilador ayollarning o'zini qanday tutishini, bolaga qanday g'amxo'rlik qilishni, qizni qanday tarbiyalashni va qanday qilib o'g'il bo'lib xotin bo'lishni bilishi kerak ... Endi homilador bo'lib, ayol Internetga shoshiladi va u erda, siz bilganingizdek, siz juda ko'p narsalarni topishingiz mumkin, lekin har doim ham tabiiy emas. Shuning uchun, bundan mustasno, barcha holatlarda tanaffus qilishingiz kerak onalik. Biz ayollar tug'ilganmiz, shuning uchun ta'rifga ko'ra biz bo'lishga tayyormiz onalar. Eng keng tarqalgan qo'rquv - men yomon ona bo'laman. Biz yomon ona bo'la olmaymiz, chunki agar bola bizni tanlagan bo'lsa, bu unga juda muhtojligini anglatadi, unga bu maxsus tajriba kerak. Bizda ma'lumot yetishmasa, qo'rquv paydo bo'ladi. Shuning uchun siz borib, yaxshi ona bo'lishingizga nima xalaqit berishi mumkinligi haqida ma'lumot izlashingiz kerak.

Agar xohlasangiz baxtli hayot, sevimli odamga turmushga chiqing va sevimli bo'ling, sog'lom, quvnoq bolalarni tug'ing.

Oilada farzand sog'lom ulg'aysa, ota-ona cheksizdir baxtli. Ammo kasal, zaif bolasi bo'lsa, ularning qayg'usi beqiyos. Uni davolash uchun ota-onasi har qanday qurbonlik qilishga qodir, har qanday operatsiyaga rozi bo'lib, buyrak va boshqa organlarini transplantatsiya qilish uchun beradi. Biroq, ularning ko'pchiligi kasallikning paydo bo'lishiga sabab bo'lgan yoki qo'zg'atuvchi sabablarni bilsalar, kasallikning oldini olish mumkinligi haqida o'ylamaydilar. Ko'pgina kasalliklarning sababi spirtli ichimliklarni iste'mol qilish va "do'stlik" tamaki bilan.

Shuni esda tutish kerakki, ayol tuxumi alkogol va tamaki ta'siridan spermatozoidga qaraganda tez-tez va kuchliroq ta'sir qiladi.

Spirtli ichimliklarni nafaqat tizimli iste'mol qilish, balki spirtli ichimliklarni bir marta iste'mol qilish ham ayolning jinsiy hujayrasiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.Spirtli ichimliklarning avlodlarga zararli ta'siri uzoq vaqtdan beri ma'lum. Eng og'ir oqibatlar homiladorlik paytida ayol spirtli ichimliklarni iste'mol qilganida kuzatilgan. Ona o'z tug'ilmagan bolasini ataylab zaharlaydi. Va buning oqibatlari juda jiddiy. Xomilaning miyasi alkogol va tamaki ta'siriga eng sezgir, asosan kelajakdagi intellektual faoliyat uchun mas'ul bo'lgan tuzilmalar.

Chekuvchi va spirtli ichimliklarni iste'mol qiladigan ayollarda homiladorlik ikki baravar tez-tez o'lik tug'ilish, erta tug'ilish va spontan tushish bilan tugaydi. Chekuvchilardan tug'ilgan bolalarda onalar Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish, umumiy patologiyalar aqliy zaiflik, tug'ma yurak etishmovchiligi, g'ayritabiiy darajada kichik bosh (mikrosefaliya, oyoq-qo'llarning rivojlanmaganligi, oyoq-qo'llardagi barmoqlarning to'liq bo'lmagan soni, og'ir strabismus, orqa miya bifidasi, labning yorig'i, buyraklar va tashqi jinsiy a'zolar anomaliyalari.

Erta bolalik davrida bu bolalar yaxshi vaznga ega emaslar, tez-tez kasal bo'lib qolishadi, bezovtalanishadi, asabiylashadi, xirillashadi. Ular maktabda yomon o'qiydilar, intizomsiz va spirtli ichimliklarni erta ichishadi.

Chekish va spirtli ichimliklarni iste'mol qilish homilador ayolning o'ziga tuzatib bo'lmaydigan zarar keltiradi. ayol: bu homiladorlikning qiyin kursi va tug'ruq paytida katta qon yo'qotish va axloqiy azob-uqubatlar, agar bola nuqsonlar bilan tug'ilgan bo'lsa, aybdorlik hissi.

Agar ayol tug'ilgandan keyin spirtli ichimliklarni iste'mol qilishni yoki chekishni davom ettirsa, u toksik moddalar ona sutiga o'tishi bilan bolasini xavf ostiga qo'yishda davom etadi. Ular tanaga, ayniqsa asab tizimiga ta'sir qilishda davom etadilar. Bolalar qichqiradi, uyqusi buziladi, konvulsiyalar va hatto epileptik tutilishlar tez-tez rivojlanadi. Albatta, kelajakda bu juda haqoratli, chunki ona har doim bolalar uchun namuna bo'lib, uning tamaki yoki spirtli ichimliklarga bo'lgan ishtiyoqi ularda bu nosog'lom poezdni yotadi.

Spirtli ichimliklarni iste'mol qilish sog'lig'ingizga katta zarar etkazadi, farzandlaringizga, hozirgi va kelajakka salbiy ta'sir qiladi, oilani buzadi baxt.

Shunday qilib, o'ylab ko'ring va abadiy yo'lni tanlang onalar O'z sog'lig'ingiz va bolalaringizning sog'lig'iga g'amxo'rlik qiling. Donolik va irodani ko'rsating.

Qimmat onalar!

Salomatlik, go'zallik va quvonch doimo hayotda sizga hamroh bo'lsin. Bizning suhbat tugadi. Ishtirok etganingiz uchun tashakkur.

Tegishli nashrlar:

"Baxt faqat biladiganlarga beriladi!" Maktabgacha ta'lim juda muhim masala, hech bo'lmaganda baxtli bolani tarbiyalashni xohlaydigan ota-onalar uchun. Tarbiya.

Guruhimiz farzandlari ota-onalari bilan birgalikda “Oila baxti” tanlovida ishtirok etishdi. Ushbu musobaqadan ko‘zlangan maqsad oila va farzandlar o‘rtasidagi aloqani mustahkamlashdan iborat.

Baxt har bir insonni tushunishida. Ayollarning baxti alohida. "Baxt uchun" qo'g'irchog'i - xalq qo'g'irchoq-tumori. Bu kichkina qiz.

GCD konspekti "Baxt" GCD konspekti Mavzu: "Baxt" Maqsad: Bolalarni "baxt" tushunchasi bilan tanishtirish uchun sharoit yaratish. Vazifalar: 1. Bolalarni namoyon bo'lishga undash.

Ø Homilador ayol tanasidagi o'zgarishlar. Oziq-ovqat, kiyim-kechak, gigiena;

Ø Tug'ruq paytida nafas olish. Dam olish usullari;

Ø Tug'ilishning xabarchilari. Tug'ilishning birinchi, ikkinchi, uchinchi bosqichi;

Ø Tug'ruq vaqtida xodimlar bilan o'zaro munosabat;

Ø Yangi tug'ilgan chaqaloq kasalxonada. Emlashlar;

Ø Uch yoshgacha bo'lgan bolalarning rivojlanishi. Usullari;

Ø Emizikli ona uchun ovqatlanish;

Ø Emizish va boshqalar.

Maxsus gimnastika bo'yicha guruh mashg'ulotlari

Homilador ayollarni tug'ish uchun fizio-psixoprofilaktik tayyorgarlik kompleksi gigienik gimnastikani o'z ichiga oladi, uni har kuni yoki har kuni homiladorlikning dastlabki kunlaridan boshlab fizioterapiya o'qituvchisi yoki maxsus o'qitilgan hamshira rahbarligida bajarish tavsiya etiladi.

Tabiiy omillardan foydalanish

Tabiiy sharoitdan foydalanish bo'yicha chora-tadbirlar majmui quyidagilarni o'z ichiga olishi kerak:

Ø 1) toza havoda sayr qiladi;

Ø 2) havo va quyosh vannalari;

Ø 3) suv protseduralari;

Ø 4) jismoniy tarbiya

Homiladorlik paytida fizioterapiya

Ø Fizioterapiya dorilarning past dozalari bilan ta'sirga erishish va homilaga salbiy ta'sirni kamaytirish imkonini beradi.

Ø Miyadagi qusish markaziga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan homilador ayollarning erta toksikozida fizioterapiya qo'llaniladi. Homiladorlikni to'xtatish tahdidi bilan bachadonning ohangini pasaytirish mumkin, masalan, 8 haftadan ortiq homiladorlik davrida magniy elektroforezidan foydalanganda, chunki. magniy bachadon mushaklarining qisqarishiga olib keladigan gormon bo'lgan oksitotsinga bachadonning sezgirligini pasaytiradi.

Fiziopsixoprofilaktika mashg'ulotlarini tashkil etish masalalari. Homilador ayollar bilan mashg'ulotlar o'tkazishning pedagogik jihatlari.

Guruhlar homiladorlik vaqtini hisobga olgan holda 8-10 kishidan tuziladi. Mashg'ulotlar ertalab, ishlaydigan homilador ayollar uchun esa kechqurun o'tkaziladi. Jismoniy mashqlar atamalariga ko'ra 3 ta kompleksga bo'linadi: 16 haftagacha, 17 dan 32 haftagacha va 33 dan 40 haftagacha. Har bir mashqlar to'plami tanani homiladorlikning tegishli davriga moslashtirish uchun zarur bo'lgan ma'lum ko'nikmalarni o'rgatadi. Gimnastikani ultrabinafsha nurlanish bilan, ayniqsa kuz-qish mavsumida yakunlash maqsadga muvofiqdir. Agar homilador ayol jismoniy tarbiya xonasiga borolmasa, u gimnastika mashqlari majmuasi bilan tanishtiriladi, shundan so'ng u har 10-12 kunda o'qituvchi nazorati ostida uyda gimnastikani davom ettiradi.

Kasal homilador ayollar asosiy kasallikni hisobga olgan holda terapevtik mashqlarni differentsial ravishda bajaradilar. Jismoniy tarbiya o'tkir yoki tez-tez kuchaygan va dekompensatsiyalangan somatik kasalliklarda, tarixda odatiy abortlarda va ushbu homiladorlikni tugatish tahdidida kontrendikedir.

Tug'ishga tayyorgarlik ko'rishda homilador ayollar nafaqat tug'ish jarayoni bilan tanishadilar, balki ular uchun mashqlarni ham o'rgatishadi. avtomatik trening va nuqta o'z-o'zini massaj qilish shaxsning o'z-o'zini gipnoz qilish uchun ixtiyoriy qobiliyatlarini rivojlantiruvchi va mustahkamlovchi omillar sifatida. Homilador ayollarni tug'ish uchun psixofizik tayyorlash bo'yicha mashg'ulotlarni tashkil etish va o'tkazish metodikasi SSSR Sog'liqni saqlash vazirligining ko'rsatmalarida keltirilgan. "Homilador ayollarni tug'ish uchun jismoniy va ruhiy tayyorgarlik"(1990 yil, 2-ilova). Antenatal poliklinikalar qoshida tashkil etilgan “Onalik maktablari”da ko‘rgazmali materiallar, ko‘rgazmali qo‘llanmalar, texnik vositalar va bola parvarishi vositalaridan foydalangan holda homilador ayollarga shaxsiy gigiena qoidalari o‘rgatiladi va bo‘lajak onalikka tayyorlanadi. "Onalik maktabi" ga tashrif buyurishga homiladorlikning dastlabki davridagi barcha ayollar jalb qilinishi kerak. Homilador ayollarga ushbu darslarga borish muhimligini o'rgatish kerak. Maslahat dasturi va mashg'ulotlar vaqti haqida aniq ma'lumotni o'z ichiga olishi kerak. Doyalar va bolalarni parvarish qilish bo'yicha hamshiralar "Onalik maktabi" da mashg'ulotlar olib borishda shifokorlarning bevosita yordamchilari hisoblanadi.

Haftaning ma'lum kunlarida mashg'ulotlarni o'tkazishda 15-20 kishidan iborat guruhlarni tuzish tavsiya etiladi, tercihen bir xil homiladorlik yoshiga ega. Guruhga bir shifokor va bir nechta shifokor nazorati ostida bo'lgan homilador ayollar kirishi mumkin. Maslahat mudiri mahalliy sharoitning o‘ziga xos xususiyatlarini inobatga olgan holda mashg‘ulotlar tashkil etadi, “Onalik maktabi” ishini nazorat qiladi va metodik yordam va bosma materiallarni olish uchun hududiy sog‘lomlashtirish markazi bilan aloqa o‘rnatadi.

“Onalik maktabi”ning o‘quv rejasida 3 ta akusher-ginekolog, 2 nafar pediatr va agar mavjud bo‘lsa, 1 nafar yuridik maslahatchi mashg‘ulotlari belgilangan. “Onalik maktabi” akusher-ginekologning o‘quv rejasi va dasturi ilovada keltirilgan. Akusherlik shifoxonasini ayolning sog'lig'i holati va homiladorlikning o'ziga xos xususiyatlari to'g'risida xabardor qilish uchun antenatal klinika shifokori 30 haftalik homiladorlik davrida homilador ayolning qo'llarini beradi. "Tug'ruqxonaning almashinuv kartasi, shifoxonaning tug'ruq bo'limi".