Onu doğumdan sonraki günlerde de ziyaret etmelisiniz - bu, olası komplikasyonları zamanında dışlamak veya tanımlamak için gereklidir.

Yeni anne olan bir anne ilk kez ne zaman doktora başvurmalıdır?

Doğumun nasıl gerçekleştiğine bağlıdır: doğal olarak veya sezaryen ile. Bu vakaların her birinde doğum sonrası dönem farklı şekilde ilerleyecektir.

Doğum doğal doğum kanalından gerçekleşmişse ve doğum sonrası dönem normal ilerliyorsa vajinal akıntı doğal hale geldiğinde jinekoloğa başvurulmalıdır. Bu, doktorun doğum kanalını inceleyebilmesi ve rahim ağzının nasıl oluştuğu, iç dikişlerin nasıl iyileştiği (varsa) ve ayrılıp ayrılmadığı hakkında bir sonuca varabilmesi için yapılmalıdır.

Doğumdan hemen sonra başlayan genital sistemden (lochia) akıntı ortalama 6-8 hafta sürer ve ilk haftada adet akıntısına benzer şekilde kanlıdır, ancak biraz daha fazladır. Akıntı miktarı her geçen gün azalır ve yaklaşık ikinci haftadan itibaren kahverengimsi sarı bir renk alır, yaklaşık üçüncü haftadan itibaren ise sarımsı beyaz bir renk alır. 6-8. haftanın sonunda akıntı hamilelik öncesi ile aynı olacaktır.

Denetim nasıl gerçekleşecek?

Doğum hastanesinden taburcu olduktan sonra jinekoloğa ilk ziyaretinizde doktor, doğumun nasıl ilerlediğini ve nasıl bittiğini, doğum sonrası dönemin nasıl geçtiğini veya ilerlediğini ayrıntılı olarak soracak, tıbbi bir kayıt dolduracak, belgeleri ona yapıştıracaktır. doğum hastanesinden teslim oldunuz ve sandalyede muayene yaptığınızdan emin olun.

Doğal doğum sırasında yumuşak dokuların, rahim ağzının ve perinenin yırtılması mümkündür. Doğumdan hemen sonra bir kadın doğum uzmanı-jinekolog kadının doğum kanalını inceler ve dikiş atar. Kadın doğum hastanesindeyken dikişler işlenir ve taburcu olmadan önce (yaklaşık dördüncü veya beşinci günde) dış dikişler alınır. Aynı zamanda kadın doğum uzmanı-jinekolog 6-8 hafta boyunca oturmamanızı, ağır nesneleri kaldırmamanızı ve kişisel hijyene kesinlikle uymanızı önerir. Bu tavsiyelere uyulmadığı takdirde komplikasyonlar ortaya çıkabilir: sütür ayrılması, süpürasyon.

Muayene sırasında doktorun dış cinsel organın durumunu değerlendirmesi önemlidir: perine, labia üzerinde dikiş olup olmadığı ve bunların hangi durumda olduğu. Ayrıca vajina ve rahim ağzı duvarlarının da incelenmesi gerekir. Vajina duvarlarındaki dikişlerin başarısızlığı fistül oluşumuna yol açabilir (örneğin rektum ve vajina arasında deliklerden).

Rahim ağzı yeterince oluşmamışsa (düzensiz bir şekle sahipse), bu çoğunlukla rahim ağzındaki tespit edilemeyen yırtıklar veya kırık dikişlerden kaynaklanır. Bu durumda ikincil dikişlerin uygulanması gerekir, aksi takdirde rahim ağzının kronik iltihaplanmasına (servisit) ve kısırlığa yol açabilir. Jinekolog analiz için rahim ağzından ve vajinadan smear alacaktır. Bu analiz, vajina veya servikal kanaldaki iltihaplanmanın başlangıcını belirlemenize ve enfeksiyonun yayılmasını önleyerek tedaviyi zamanında reçete etmenize olanak sağlayacaktır.

Doktor, rahim ve yumurtalıkların gövdesini hissederek bunların büyüklüğünü ve kıvamını değerlendirir. Gevşek, ağrılı, genişlemiş bir rahim, endometritin (uterusun mukoza tabakasının iltihabı) başlangıcını gösterir.

Doğum sezaryen ile sona erdiyse doğum hastanesinden taburcu olduktan birkaç gün sonra doktora başvurmalısınız. Sezaryen sonrası kas liflerinin yapısını bozan kesi ve dikiş nedeniyle rahmin kasılması bir miktar daha yavaşlar.

Hem doktorun hem de genç annenin ameliyat sonrası sütürlerin iyi iyileştiğinden ve ileride sorun yaratmayacağından emin olması gerekir. Ameliyat sonrası sütürlerin evde uygun şekilde bakımı çok önemlidir. Hijyenik bir duştan sonra dikişin parlak yeşil (parlak yeşil solüsyonu) ile yağlanması gerekir; Temas eden iç çamaşırı pamuklu ve bol olmalı, daraltıcı olmamalıdır. Dikişin ilaçlarla tedavisi, üzerinde kabuk oluşana kadar yapılmalıdır.

Doğumdan sonra ultrason

Doğum hastanesinden taburcu edilmeden önce genellikle ultrason muayenesi (ultrason) yapılır.

Bu aşağıdakileri sağlamak için gereklidir:

• rahim boşluğunun durumunu, içindeki pıhtıların ve plasental kalıntıların varlığını değerlendirmek;
• rahmin iyi kasılıp kasılmadığını belirlemek; ölçün ve ortaya çıkan boyutları mevcut standartlarla karşılaştırın;
• Komplikasyonların erken teşhisini gerçekleştirin.

Rahim boşluğunda kan pıhtıları veya plasenta kalıntıları varsa, bu durum onun tam olarak kasılmasını engeller. Ek olarak, pıhtılar mikroorganizmalar için bir üreme alanıdır ve bu nedenle uterusun subinvolüsyonu (yani uterusun büyüklüğü doğum sonrası dönemin mevcut günü için izin verilen normu aşıyor), lochiometra (lochia birikmesi) gibi komplikasyonların gelişmesine katkıda bulunur. rahimde), endometrit (rahmin iç tabakasının iltihabı). Bu patolojileri ortadan kaldırmak için bir kadın doğum uzmanı-jinekoloğun yardımı gereklidir ve bazen cerrahi tedavi ve ardından antibakteriyel tedavi (kan pıhtıları veya plasenta kalıntılarının uterustan çıkarılması gerekir, bu amaçla boşluğu küretlenir).

Herhangi bir nedenle doğum hastanesinden taburcu olmadan önce ultrason taraması yapılmadıysa taburcu olduktan sonraki ilk hafta içinde bir jinekoloğa gitmek ve bu muayenenin yapılması konusunu tartışmak gerekir.

Ne zaman acilen doktora görünmeniz gerekir?

Bazı belirtileri belirtelim, genç anneler ortaya çıktığında genel sağlık durumları kötü olmasa bile acilen bir jinekoloğa başvurmalıdırlar:

• Artan vücut ısısı. Bu semptom her zaman soğuk algınlığı ile ilişkili değildir: her şeyden önce, doğum sonrası komplikasyonu - uterusun mukoza tabakasının iltihabı (endometrit) - dışlamak gerekir. Endometrit zamanında teşhis edilip tedavi edilmezse ciddi sonuçlara yol açabilir. Bu komplikasyon özellikle sezaryen geçirmiş kadınlar için tehlikelidir, çünkü iltihaplanma süreci çok hızlı bir şekilde mukoza zarından uterusun kas tabakasına geçebilir. Ek olarak, varsa dikiş(ler) bölgesinde iltihaplanma sürecini dışlamak gerekir.
• Genital sistemden akıntının niteliğinde ve kalitesinde değişiklikler. Doğumdan sonra, bir kadın, hoş olmayan bir kokuya sahip akıntının yanı sıra daha bol, kanlı veya cerahatli akıntının ortaya çıkmasıyla uyarılmalıdır - bu, rahimdeki iltihaplanma sürecini gösterir.
• Alt karın bölgesinde veya ameliyat sonrası sütür bölgesinde herhangi bir ağrı hissinin ortaya çıkması. Bu, rahimdeki patolojik değişikliklerin bir işareti olabilir veya sütür iltihabına işaret edebilir.
• Sezaryen sonrası sütürden akıntının ortaya çıkması, ayrıca postoperatif sütür çevresinde kanlanma ve kızarıklık, bir enfeksiyonun eklendiğini ve inflamasyonun geliştiğini gösterir.

Doğumdan sonra vücudun restorasyonu

Çocuk sahibi olma sürecinde ve doğum sırasında vücutta önemli hormonal değişiklikler meydana gelir. Değişiklikler sadece üreme sistemini değil diğer organları da etkiler. Pek çok şey çarpıcı biçimde değişiyor ve bu nedenle elbette doğumdan sonra vücudun iyileşmesi belli bir zaman alıyor: bir veya iki hafta değil. Vücudun doğumdan sonra iyileşmesinin ne kadar süreceği her özel durumda farklıdır, ancak genelleştirmek ve belirli bir ortalama norm türetmek mümkündür.

• Doğumdan sonra kadın bedeni
• Gençleşmeyle ilgili mitler ve gerçekler

Doğumdan sonra kadın bedeni

Doğumdan sonra kadının vücudu hamilelikten önceki gibi hemen çalışmaya başlamaz. Yeni bir hayata başlamak uzun bir 9 ay sürdü, bu nedenle iyileşme de yavaş yavaş, adım adım gerçekleşecek ve önceki duruma tam bir dönüş en geç 2-3 ay içinde gerçekleşecek - ve bu sadece kadının kesinlikle sağlıklı olması ve pratik yapmaması durumunda.

Doğumdan sonra kadın vücuduna ne olacağını bilerek, tüm iyileşme sürecini daha net bir şekilde hayal edebilirsiniz. Kolaylık sağlamak için tüm değişiklikleri tablo biçiminde kaydetmeye çalışalım.

Tablo 1.

Hamilelik ve doğum sonrası gençleşmeye ilişkin mitler ve gerçekler

Günümüzde internette “yeni yapılmış” bir annenin vücudunun gençleştiğine dair ifadelere sıklıkla rastlayabilirsiniz. Doğumdan sonra vücuda ne olur - bu görüş doğru mu?

Doğumdan sonra bir kadının vücuduna ne olur?

Vücudun doğumdan sonra iyileşmesinin ne kadar sürdüğüne dikkat ederseniz, netleşir: Aslında, yaşanan stres nedeniyle önemli ölçüde zayıflar. Gizli kronik hastalıkları olan bir kadında ilk olarak aşağıdakiler ortaya çıkabilir:

• artrit ve diğer eklem hastalıkları;
• piyelonefrit;
• hormonal problemler;
• diyabet (bir kadın hamilelik sırasında geliştirirse).

Doğumdan sonra vücudunuzun iyileşmesinin uzun zaman aldığını fark ederseniz, belki de bu hastalıklardan biri kendini tanıtıyor olabilir. Zaten var olan eski "yaralar" da özellikle ikinci doğumdan sonra ağırlaşır: örneğin hemoroit, uçuk. Vücudun doğumdan sonra nasıl iyileştiğine bağlı olarak kadının sağlığı hakkında bazı sonuçlar çıkarılabilir. İyileşme süreçleri çok uzun sürüyorsa kapsamlı bir muayeneyi düşünmelisiniz.

Tıbbi muayenelerden elde edilen veriler aynı zamanda “kötü” kolesterol seviyesinde de bir düşüş olduğunu göstermektedir. Pek çok kadın, bir çocuğun doğumuyla birlikte "daha akıllı" görünüyor: sürekli olayların nabzını tutmak, çocuğun gelişimiyle ilgilenmek ve dolayısıyla kendilerini geliştirmek zorundalar.

Hamileliğin 9 ayı boyunca yumurtalar yumurtalıklarda olgunlaşmaz, bu da üreme fonksiyonunun - anne olma yeteneğinin - uzadığı anlamına gelir. vücuttaki diğer tüm hücrelerden önce bu kanıtlanmış bir gerçektir. Hamilelik bu geri dönüşü olmayan süreci geciktirir.

Hemen hemen tüm kadınlar, bebeğin doğumundan sonra biraz sakinleştiklerinde, özellikle de çok iyi "davranmıyorsa" ve normale dönmüyorsa, doğumdan sonra vücudu nasıl daha hızlı eski haline getirebileceklerini merak ederler.

Geçiş süresi herkes için farklıdır. Emzirirken vücut genellikle hızlı bir şekilde iyileşir.

Rahim tamamen temizlendiğinde ve doğum yaralanmaları iyileştiğinde, yavaş yavaş ve çok dikkatli bir şekilde fiziksel egzersize başlayabilirsiniz. 2 ay sonra (komplike doğum durumunda, sezaryen durumunda - doktorla görüşülerek) cinsel ilişkiye izin verilir. Bir kadının yaşadığı orgazm, pelvik organlara güçlü bir kan akışı nedeniyle iyileşme ve iyileşme süreçlerini hızlandırmaya yardımcı olur.

Özellikle saçlarınız normalden fazla dökülüyorsa ve tırnaklarınız soyuluyorsa özel vitamin almanız tavsiye edilir.

Bebeğinize bakmak ve bebek arabasıyla yürümek, ilk kez iyi bir fiziksel formda kalmanıza yardımcı olacaktır. Daha sonra bir dizi egzersiz eklemelisiniz. Örneğin, vajinal kaslarda zayıflık ve idrar kaçırma gözlenirse Kegel egzersizleri yapmanız gerekir: dönüşümlü olarak kasları sıkma ve gevşetme. Bu seriden başka bir egzersiz: Yaklaşık 30 saniye boyunca itmeniz ve ardından vajinal kasları keskin bir şekilde gevşetmeniz gerekir. Bir süre sonra ses geri gelecektir.

Göğüslerinizin güzel şeklini kaybetmemek için destekleyici sutyen giymeniz, çatlaklar için krem ​​ve maske kullanmanız gerekir.

Bel ve karın bölgesindeki yağ birikintileri nedeniyle durum biraz daha karmaşıktır. Artık emzirmeseniz bile keskin bir şekilde kilo veremezsiniz - bu kadının kendisi için zararlıdır. Bu gibi durumlarda çatlaklar ve cilt sarkmaları neredeyse kaçınılmazdır.

Diyetinizi azaltmaya değil, fiziksel aktiviteye odaklanmalısınız: Doğumdan 2,5-3 ay sonra karın kaslarınızı yatar pozisyondan pompalamaya başlayın (bu sırtınızdaki yükü azaltır). Enerjik bir tempoda günlük uzun yürüyüşler, kasların hafifçe gerilmesi, karın kaslarının pompalanması - tüm bunlar hızla eski şeklinize dönmenize yardımcı olacaktır.

Ve bir önemli nokta daha: Genç bir annenin yeterince uyumak, sessizce biraz dinlenmek, sadece uzanmak için mutlaka kendine zaman bulması gerekir. Bu nedenle her şeyi kendiniz yapmaya çalışmayın, hane halkından bebeğe bakma konusunda yardım isteyin. Ne kadar çok ve iyi dinlenirseniz, o kadar çabuk iyileşirsiniz ve eski sağlığınıza ve enerjinize geri dönersiniz.

Doğum sonrası vücudun eski şekline ve boyutuna dönmek, sadece profesyonel olarak spor yapanlar için değil, modern yaşamın talep ve taleplerine ayak uyduran herkes için bir sorundur. Doğumdan sonra hangi sporları yapabileceğiniz sorusunun cevabı çoğu genç annenin ilgisini çekmektedir.

Maksimum sonuç elde etmek için ne seçilmeli ve egzersizler nasıl yapılmalı? Doğumdan sonra spor konusunda “üç sütun”: eski şekline dönme arzusu, antrenmanda tutarlılık ve fiziksel aktivitede kademeli artış.

Çocuk taşımak, kadının tüm vücudunu bebeğin tam gelişimi lehine yeniden şekillendirir.

Metabolik süreçlerde rol oynayan ana kadın hormonları olan östrojen ve progesteron düzeyi düşer. Bu, hızlı yağ birikmesine yol açar.

Kilo alımı ayrıca olası ödem, artan kan hacmi, meme bezlerinin kütlesinin artması ve çocuğun ve çevresindeki zarların büyümesiyle de açıklanabilir.

Doğumdan sonra bir kadının aldığı kiloların önemli bir kısmı aşağıdaki nedenlerden dolayı kaybedilir:

• amniyotik sıvı ve belli miktarda kan kaybı;
• doğan bebeğin ağırlığı;
• plasentanın boşaltılması.

Anne adayında şişlik varsa bu dönemde böbreklerin çalışması kolaylaşacağından bu şişlik de geçecektir. Ancak yağ tabakası kendiliğinden yok olmayacaktır.

Doğumdan sonra egzersiz yapmak, kısa sürede "fazlalıkları" kaybetmenizi sağlayacak itici güçtür çünkü emziren kadınlara katı diyetler önerilmez.

Derslere ne zaman başlayabilirim?

Doğumdan sonra spor yapabileceğiniz süreyi belirlemek zor değildir - vücudun sağlığına ve durumuna odaklanın.

Beden eğitimi doğumdan sonraki ilk günlerden itibaren yapılmalı, vücuttaki yük yavaş yavaş ve dikkatli bir şekilde artırılmalıdır. Bazı yararlı ipuçları:

• Egzersiz yapmadan önce mesanenizi boşaltın;
• bebeği besledikten sonra egzersiz yapın;
• ders sırasında oda sıcaklığının 18-20 derece olduğundan emin olun;
• hareketi kısıtlamayan bol giysiler seçin;
• her egzersiz grubundan sonra yüz üstü yatmanız gerekir, bu rahim kasılmasını hızlandırmaya ve karın hacmini azaltmaya yardımcı olur;
• ani hamleler olmadan, yavaş çekimdeymiş gibi yumuşak bir şekilde hareket edin.

Aktif yaşam tarzına alışmış ve bir an önce topluma geri dönmek isteyen kadınların sorusu şu: “Doğum sonrası spora ne zaman başlayabilirim?” temel öneme sahiptir.

Görünümlerini modern gereksinimlere uygun hale getirmek isteyenler için bir dizi basit egzersiz sunuyoruz. Herhangi bir komplikasyon yoksa hastaneden taburcu olduktan sonra eğitime başlayabilirsiniz. Yatar pozisyonda (yatak veya şilte üzerinde) gerçekleştirilirler.

Bir dizi basit egzersiz:

1. Eller vücut boyunca uzanır. Nefes veriyoruz - midemizi sınıra kadar çekiyoruz. Nefes alın - rahatlayın.
2. Yatma pozisyonu. Dizler bükülür, nefes verilir - pelvis yükselir, nefes alınır - alçalır.
3. Yatakta uzanmak. Eller yana. Başınızı yastıktan kaldırmadan kürek kemiklerini kapatmaya çalışarak göğsünüzü kaldırın. Nefes verin – başlangıç ​​pozisyonuna dönün.
4. Yüzüstü yatıyoruz. Her bacağınızı dizinizden dönüşümlü olarak 10-15 kez bükün.
5. Sırt üstü yatarak “bisiklet” egzersizini yapın. Yorulduğumuzda bitiriyoruz.
6. Ellerimizle yatağın kenarını tutuyoruz. Dizler bükülmüş. Ayaklarımızı yataktan kaldırmadan, birbirine kapalı bacakları dönüşümlü olarak 5-10 kez sola ve sağa doğru yatırıyoruz.
7. Karın üzerinde kaldırılan ayakların dönüşü. 10 defa sol ayakla, 10 defa sağ ayakla.
8. Yatakta yuvarlanmak. Yanlara doğru birkaç kez önce sola, sonra sağa dönün.

Hatta doğum yapmadan önce profesyonel olarak sporla uğraşanların bile ilk günlerden itibaren aşırıya kaçmamaları gerekmektedir. Herkesin aynı şekilde başlaması ve yükü kademeli olarak artırması gerekiyor.

Doğumdan sonra hangi sporlara izin verilir?

Tıp uzmanları doğumdan hemen sonra spora başlamayı önermiyor. Bazıları için iyileşmesi bir ay sürer, bazıları için ise bir yıl bile yeterli değildir.

Doğum yaptıktan sonra hangi sporları yapabileceğinize karar verirken göz önünde bulundurmanız gerekenler:

• yaş;
• vücudun durumu;
• Evde eğitim koşullarının mevcudiyeti.

Vücut şekillendirmenin en ideal çözümü danstır. Oryantal oryantal dans, sorunlu bölgelerdeki şekilleri "heykelleştirmek" için özel olarak tasarlanmıştır. Kolların, bacakların ve gövdenin yumuşak, pürüzsüz hareketleri, uzuvların eklemlerindeki kan akışını yeniden sağlamanın ve göğüs ve kol kaslarını güçlendirmenin mükemmel bir yoludur.

Yüzme. Rahim kanamadığı ve ağrı olmadığı sürece haftada 2-3 kez yüzebilirsiniz. Su, bacak, kol ve gövde kaslarının çalışmasını sağlayan evrensel bir doğal antrenördür. En yüksek kalori "geri dönüşü" suda elde edilir!

Çeşitli sorunlu alanlara yönelik her egzersiz 5 ila 10 kez tekrarlanır. Havuzda antrenman 15-20 dakika ile başlamalı, yavaş yavaş yük ve antrenman süresi bir saate kadar artırılmalıdır.

Pilates evde yapılabilecek daha hafif bir fitness şeklidir. Bu sporu sürekli yapmak karın kaslarını çalıştırır ve düzenli egzersizle karın kaslarının tamamen elastik ve sert olmasını sağlar. Omurga egzersizleri zarif bir duruş oluşturur ve bel ve kalçadaki yanal birikintileri ortadan kaldırır.

Genellikle doğumdan birkaç ay sonra yeni bir hamilelik haberi bir kadın için gerçek bir şok etkisi yaratır. Kural olarak, bir öncekinden hemen sonra ikinci bir hamilelik planlanmamıştır, genç anneler genellikle böyle bir "olay gelişiminin" tamamen dışlandığı konusunda mutlak bir güvene sahiptirler. Üstelik uzun süre, annenin bebeği emzirmesi ve dolayısıyla adet görmemesi durumunda doğumdan kısa bir süre sonra yeni bir hamileliğin imkansız olduğuna inanılıyordu. Bu kısmen doğrudur, üstelik modern bilim adamlarının yeni çalışmaları, adetin yokluğu arka planında ve emzirme döneminde bile gebe kalmanın kelimenin tam anlamıyla doğumdan 3-4 hafta sonra gerçekleşebileceğini göstermektedir. Bu nedenle, genç ebeveynlerin cinsel hayata devam etme konusuna çok sorumlu bir şekilde yaklaşmaları gerekiyor - doğumdan sonra kadının iyileşmesi gerekiyor ve yeni doğan bebeğin artık her zamankinden daha fazla bakım ve ilgiye ihtiyacı var, bu da bir sonraki hamileliği ertelemenin daha iyi olduğu anlamına geliyor vadesi gelene kadar.

Cevap çarpıcı - bir aydan kısa bir süre içinde: doktorlar, yeni bir hamileliğin, çocuğun doğumundan sonraki 3-4 hafta içinde "yeni doğmuş" bir kadını pekala geçebileceğini resmen ilan ediyor. Ortalama olarak, doğumdan sonraki ilk iki hafta boyunca bir kadın doğum sonrası vajinal akıntıya devam eder: uterusun kendi kendini temizleme süreci meydana gelir. Uzmanlar, hem bu süre boyunca hem de taburculuğun bitiminden bir süre sonra cinsel ilişkiden tamamen uzak durulmasını tavsiye ediyor - kadının vücudunun restorasyona ihtiyacı var: artık doğum yapan kadının üreme sistemi enfeksiyonlara karşı çok savunmasız. Bununla birlikte, cinsel yaşamınıza devam etmeyi düşünüyorsanız, doktorlar öncelikle bir jinekolog tarafından muayene edilmenizi şiddetle tavsiye eder - doktor üreme sisteminin restorasyon derecesini değerlendirecek ve en uygun doğum kontrol yöntemini önerecektir.

Adetin olmaması nedeniyle yeni bir hamileliğin imkansız olduğu düşüncesi hatalıdır: Doğumdan sonraki ilk yumurtlama, adetin başlangıcından çok sonra gerçekleşebilir. Böylece tekrarlanan hamilelik gerçeğe dönüşür, ayrıca “klasik” hamilelik semptomlarının olmaması nedeniyle kadın bir süre bunun varlığından bile haberdar olmayabilir.

Emzirme gibi "alternatif" bir doğum kontrol yöntemi bir garanti sağlamaz. Pek çok genç bayandan emzirme döneminin ve buna bağlı amenorenin (adet görmeme) yeni bir anlayışa engel olduğu görüşünü duyabilirsiniz. Bu kısmen doğrudur, ancak yalnızca kısmen. Gerçek şu ki, "laktasyon amenoresi" yöntemi ancak annenin bebeği belirli bir düzene göre beslemesi ve bebeğe ek beslenme vermemesi durumunda işe yarar. Bu yöntem ancak doğum yapan kadının bebeği düzenli olarak göğsüne koyması ve her beslenmenin 3 saatte bir ve gece olması, gündüz ve gece beslenmesi arasında en fazla 6 saat ara verilmesi durumunda işe yarar. "Emzirme amenoresi" yönteminin etkinliğinin yaklaşık% 97 olduğu tahmin edilmektedir - ve yalnızca gerekli tüm koşulların karşılanması durumunda. Aksi takdirde emziren bir anne bile bebeğine ek gıda verirse ve onu talep üzerine değil, ek doğum kontrolü olmadan programa göre beslerse emzirme döneminde tekrar hamile kalma riskiyle karşı karşıya kalır.

Yeni bir hamilelik ne zaman planlanmalı?

Tıbbi tavsiyelere göre önceki ve sonraki gebelikler arasındaki aralık en az 1,5-2 yıl olmalıdır. Doğumdan 6-8 ay sonra ve hatta bir yıl sonra bile yeni bir hamilelik belli bir tehlike oluşturur. Çocuk sahibi olma döneminde vücut çok büyük bir stres yaşamıştır ve doğumdan hemen sonra hamilelik meydana gelirse, düşük yapma riski, kadında çeşitli hastalıkların gelişmesi ve erken doğum riski önemli ölçüde artar. Doğum sezaryen ile gerçekleştirilmişse, gebelikler arasındaki aralık daha da artar - bir sonraki çocuk 2-2,5 yıldan daha erken planlanmamalıdır: rahimdeki yara izi tamamen iyileşmeli ve kadın vücudu tamamen iyileşmelidir. .

Bazı kadınlar bir çocuğu bir yaşında veya daha büyük olsa bile oldukça uzun bir süre emzirebilir. Emzirme süreci devam ederken hamileliğe acele etmemelisiniz: Gebelik oluştukça süt genellikle ya kaybolur ya da miktarı önemli ölçüde azalır. Başka bir seçenek de mümkündür - hamilelikle ilişkili hormonal değişikliklerin etkisi altındaki anne sütü tadı o kadar değiştirir ki çocuk emzirmeyi reddeder. Ancak emzirme döneminde yine de hamilelik meydana gelirse, bebek emzirmeyi reddetmez, doktorlar yine de onu memeden ayırmanızı tavsiye eder. Hem yeni bir hamilelik vücutta yeni streslere yol açtığı için, hem de meme ucuna maruz kalındığında rahim kasılmasına neden olan ve düşük yapma riskini artıran üretim nedeniyle.

Yeni hamilelik - acele etmemek daha iyi

Yaşamın ilk yılında küçük bir çocuk, annesinin şefkatine, ebeveyn bakımına ve bakımına şiddetle ihtiyaç duyar. Bebeğin doğumundan sonra bebek ile anne arasında güçlü bir bağ kurulur ve belli bir anne-çocuk etkileşim sistemi gelişir. Doğumdan hemen sonra kısa sürede yeni bir hamilelik, yalnızca hala kırılgan olan kadın bedeni için inanılmaz bir yük değil, aynı zamanda anne ile bebek arasındaki optimal etkileşim sistemini de bozabilecek bir faktördür. Artık tam bakıma ve her dakika ilgiye ihtiyacı var ve annesinin iyileşmesi ve anneliği ve bununla ilgili sorumluluğu tam olarak anlaması için zamana ihtiyacı var.

İnsanların şunu söylemesi boşuna değil: "Acelesi olan, insanları güldürür." Ve doğumdan hemen sonra ikinci bir hamilelik durumunda, bu kahkaha büyük olasılıkla hiç de neşeli değil, acı olacaktır. Bu nedenle uzmanların tavsiyelerini ihmal etmemelisiniz ve doğum sonrası taburculuğun bitiminden sonra, samimi hayata devam etmenin arifesinde bir doktora gitmek daha iyidir. Bir kadın, bir jinekologla birlikte, bu aşamada istenmeyen hamileliği önleyecek ve kocasının "kollarına" dönmesine izin verecek en uygun doğum kontrol yöntemini seçebilecektir. Neyse ki, bir çocuğun doğumundan sonra kullanılabilecek doğum kontrol yöntemlerinin seçimi çok geniştir: "geleneksel" prezervatiflerden rahim cihazına kadar.

Özellikle Tatyana Agamakova

Hamile bir kadının vücudu 9 ay boyunca büyük değişikliklere uğrar. Sonuçta, tüm bu süre boyunca yalnızca kişinin kendi yaşamının normal işleyişini değil, aynı zamanda doğmamış bebeğin doğru gelişimini de sağlamak gerekir. Bu nedenle hamile bir kadının vücudunun iki kişilik çalıştığı genel kabul görmektedir. Belli bir süre sonra bebeğin doğumunun mutlu zamanı gelir. Aynı zamanda belirli çabalar gerektiren, vücut için fiziksel ve psikolojik maliyetler gerektiren doğum süreci gerçekleşir. Genel olarak neredeyse yıl boyunca vücudun, özellikle hormonal düzeyde çeşitli değişikliklere uğradığı ortaya çıkıyor. Doğal olarak böyle bir yükün ardından iyileşmeyi gerektirir.

Bu yazımızda doğumdan sonra hangi vitaminlerin alınması gerektiğine bakacağız.

Doğumdan sonra vücuda ne olur?

Dokuz ay süren uzun bir çocuk taşımanın ardından vücut hemen normale dönmeyecek ve eski durumuna dönmeyecektir. Bir kadının önceki yaşam tarzına tamamen dönmesi için biraz zamana ihtiyacı vardır. Emzirme aynı zamanda bazı kısıtlamalar da getirir. Özellikle bebek aniden belirli gıdalara karşı alerjik reaksiyon geliştirirse.

En azından iyileşme süreci 2-3 ay sürecek ve emzirme durumunda daha da fazla sürecektir. Bu süre zarfında üreme sistemi organlarının işleyişi normalleşir.

İyileşme sürecine dikkat edin. Bazen doğumdan sonra daha önce bilmediğiniz kronik rahatsızlıklar ortaya çıkar. Örneğin diyabet, piyelonefrit, artrit, hormonal bozukluklar.

Alevlenmeler özellikle ikinci ve sonraki doğumlardan sonra sıklıkla görülür. İyileşme süreci uzun sürüyorsa kapsamlı bir incelemeye ihtiyaç vardır. Bu gelecekte birçok sorunu önleyecektir.

Doğum süreci de olumlu sonuçlar doğurur. Böylece plasenta gelişiminin etkisi altında vücut progesteron, östrojen ve kortizol üretir. Bu hormonlar gençliği uzatır. Onlar sayesinde menopoz daha geç gerçekleşir.

Bir diğer nokta ise 9 ay boyunca yumurta üretilmemesi dolayısıyla kadının üreme fonksiyonunun daha uzun sürmesidir.

Doğumdan sonra neden vitaminlere ihtiyacınız var?

Çok zayıflamış. Kadın vücudunun belli bir miktar stres yaşamasının yanı sıra doğum sonrası dönemde yük hiç azalmaz. Sonuçta bebeğinizi anne sütüyle beslemeniz gerekiyor, hayati önem taşıyan mikro elementler bebeğin annesinin vücudundan sağlanacak. Bu nedenle doğumdan sonra gücü yeniden sağlamak ve anne sütünü gerekli unsurlarla zenginleştirmek için vitamin almanız gerekir. Besinler annenin vücudu için de gereklidir.

Doğumdan sonra en gerekli vitaminler

Doğumdan sonra hangi vitaminlerin gerekli olduğunu bulalım. Hamilelik sırasında demir aldıysanız, büyük ihtimalle doğum sonrası dönemde size yeniden demir reçetesi yazılacaktır. Hangi nedenle? Nasıl doğum yaptığınız önemli değil (doğal veya sezaryen ile), vücudunuz büyük miktarda kan kaybeder. Doğumdan birkaç gün sonra genel bir kan testi yapılır; eğer testler düşük hemoglobin gösterirse, o zaman büyük olasılıkla size demir reçetesi verilecektir.

En sık reçete edilen demir içeren ilaçlar şunlardır:

• "Sorbifer Durules".
• "Aktiferrin".
• "Maltofer."

"Sorbifer" ve "Aktiferrin"de demir, mikro element olarak saf formdadır ve "Maltofer"de demire folik asit eklenir. İlacın bu bileşeni, demirin kana iyi emilmesi için gereklidir.

Doğumdan sonra bir sonraki önemli vitaminler B vitaminleridir.Bu maddelerin eksikliğinin en bilinen belirtisi doğum sonrası depresyondur. B 6, B 12 vitaminleri ve diğerleri "Angiovit" ilacında bulunur.

Hamilelik sırasında kemikler, dişler, saçlar ve tırnaklar açığa çıkar. Burada ilk yardımcı A vitaminidir. Doğum sonrası dönemde bu bileşen sadece anne için değil bebek için de gereklidir.

D vitamini kemiklerden ve dişlerden sorumludur. Ayrıca doğumdan sonra da alınmalıdır.

Herkes askorbik asidi biliyor. Yardımı ile kemikler ve kan damarları onarılır ve bağışıklık sistemi güçlendirilir. Temel olarak C vitamini içeren tüm ürünler emziren kişiler için kontrendikedir. Sonuçta bebekte alerjik reaksiyona neden olabilirler. Bu nedenle doğumdan sonra C vitamini mutlaka alınmalıdır.

Beslenme, yalnızca kadının doğumdan sonra iyileşmesinde değil, aynı zamanda kendisinin ve çocuğunun genel durumunda da önemli bir rol oynar. Hangi yiyeceklerin doğumdan sonra ihtiyaç duyulan belirli vitaminleri içerdiğini bulalım.

Tereyağı, balık yağı, yumurta sarısı ve karaciğer A vitamini açısından zengindir. Yeşil sebzeler ve brokoli C vitamini açısından zengindir. Başta limon ve portakal olmak üzere turunçgiller de bu vitaminden bol miktarda içerir. Ancak narenciyelerin emzirmenin ilk aylarında tüketilmesi bebekte alerjiye neden olabileceğinden önerilmez.

Fermente süt ürünleri ve deniz ürünleri B 12 vitamini içerir. Havuç, lahana, muz ve karaciğer B6 içerir. B2 vitamini süt ve süt ürünleri, yumurta ve kuzu etinde baskındır. Kuru erik, siyah kuş üzümü, tahıllar ve fındıklar B1 içerir. Karaciğer, morina, peynir, süzme peynir ve deniz balığı D vitamini açısından zengindir.

Canlı vitaminler

Mayıs ayından itibaren kiraz yiyebilirsiniz, kuş üzümü bile 5 aydan itibaren hem anne hem de çocuk için uygundur. İncir bağışıklığınızı etkili bir şekilde artıracaktır. Trabzon hurması iyot sağlayacak ve hemoglobini artıracaktır. Nar virüsleri yenmeye yardımcı olur. Bu meyve aynı zamanda hemoglobinin artmasına da yardımcı olur. Sadece meyvenin kalitesine dikkat ettiğinizden emin olun.

Neden vitamin eksikliği sadece doğru beslenmeyle telafi edilemiyor?

Vitamin almanın bazı özellikleri vardır. Bu nedenle, tüm faydalı maddeler yiyeceklerden emilmez:

• bazı vitaminler yalnızca diğerleriyle kombinasyon halinde emilir;
• yemek pişirmek, ısıl işlem bazen vitaminleri yok eder;
• Doğru miktarda vitamin alıp almadığınızı anlamak için hesaplamalar yapmaya değer;
• Vücudun özellikleri veya hastalıkların varlığı nedeniyle vitamin içeren bazı gıdaların diyetten çıkarılması gerekir.

Vitamin eksikliği belirtileri

Aşağıdaki işaretler vücutta mikro element eksikliğini gösterir:

• yüz ve el derisinin soyulması;
• cilt döküntüleri (akne ve sivilce);
• ince, kırılgan tırnak plakaları;
• saç kaybı.

Ek olarak, vitamin eksikliği hormonal dengesizliklere neden olabilir, bu da çoğunlukla aşırı kiloya ve bazen de tiroid bezinde sorunlara neden olur.

Anemi, doğumdan sonra sık görülen bir olgudur ve aynı zamanda besin eksikliğinin bir sonucudur. Doğumdan sonra vitamin eksikliğinde sindirimin bozulması ve karaciğer fonksiyonlarında bozulma da yaygındır.

Besin rezervlerinizi yenilemek için öncelikle diyetinizi doğru bir şekilde düşünmeniz gerekir. Hem anneye hem bebeğe faydalı olmalı. Ancak bu tek başına yeterli değildir. Neden?

İşte olay şu. Örneğin günlük B vitamini ihtiyacını karşılamak için yarım kilo dana eti yemeli ve bir somun çavdar ekmeği eklemelisiniz. Ve bir kadının vücudu doğumdan sonra tüm vitaminlere ihtiyaç duyar. Bu nedenle vitamin kaynağınızı yalnızca yiyeceklerle doldurursanız çok miktarda yiyecek yemelisiniz.

Doğumdan sonra en iyi vitaminler. Gözden geçirmek

Yukarıdakilerin hepsinden, vitaminleri bir kompleks olarak almanın daha iyi olduğu açıktır, çünkü doğumdan sonra vücut, tamamı yiyeceklerden elde edilemeyen çeşitli maddelere ihtiyaç duyar. Almaya başlamadan önce bir uzmana danıştığınızdan emin olun. Ve doğumdan sonra hangi vitaminleri alacağınızı hamileliğinizi yöneten kişiyle belirlemek daha iyidir. Doktor size doğru kompleksi söyleyecektir.

Eczaneler çok sayıda farklı doğum sonrası vitaminleri ayrı ayrı ve kombinasyon halinde sunmaktadır. Her ilacın kendine has özellikleri vardır:

1. "Alfabe". Vitamin kompleksi günde 3 defa alınmalıdır. Bu yöntem ilacın kadının vücudunda maksimum emilimini sağlar. Ancak bu ürün yeterli miktarda folik asit içermiyor. Size ayrıca reçete edilebilir.
2. "Anne. Elevit." En popüler komplekslerden biri. Herhangi bir rahatsızlığı olan birçok hamile kadının bu vitaminleri alması önerilir. Kompleks büyük miktarda magnezyum içerir. Ancak bu ilaç iyot içermiyor.
3. "Complivit." Bu vitaminler mikro besin eksikliğini önlemek için bile alınır. Genellikle hamile kadınlara reçete edilirler.
4. "Vitrum". Doğumdan sonra iyileşme için vitaminler içerir. Bu hamile ve emziren kadınlar için evrensel bir ilaçtır.
5. "Femibion". Doğum sonrası iyileşme için gerekli tüm takviyeleri ve mineralleri içerir.

Doğumdan sonra iyileşmenize ne yardımcı olacak?

Doğru beslenme ve vitamin almanın yanı sıra, fiziksel egzersiz doğumdan sonra vücudun yenilenmesine yardımcı olacaktır. Üç ay sonra, tercihen yatar pozisyonda karın kaslarınızı pompalayabilirsiniz, bu durumda omurgaya daha az yük biner. Hızlandırılmış bir tempoda uzun yürüyüş ve hafif kas esnetme çok faydalıdır.

Vitamin alırken dikkatli olun

Kompleksleri alırken en önemli faktöre dikkat edin - bunların bir doktor tarafından reçete edilmesi gerekir. Doğumdan sonra hangi vitaminleri alacağınızı yalnızca bir uzman size güvenilir bir şekilde söyleyebilir. Yanlış ilaç seçimi hipervitaminoza neden olabilir veya emziriyorsanız bebeğinizi olumsuz etkileyebilir.

Arkadaşlarınızın yorumlarına veya reklamlara dayanarak doğum yaptıktan sonra vitamin satın almamalısınız. Yani çok miktarda askorbik asit alırsanız migren ağrısı çekebilirsiniz ve aşırı dozda retinol alırsanız saçlarınız dökülebilir. 1-2 elementte eksiklik varsa vitamin kompleksi almayı reddetmeye değer, o zaman bunları ayrı ayrı içebilirsiniz.

Bebeğinizin alerjisi varsa, bu vitamin almayı reddetmek için bir nedendir. Benzer bir reaksiyon vitaminlerin kendisinde değil, bileşimlerindeki boyalarda da meydana gelir. Doğumdan sonra vitamin almayla ilgili yorumlar çok farklı. Her şey vücudun özelliklerine ve hamilelik ve doğum özelliklerine bağlıdır. Artık doğumdan sonra hangi vitaminlere ihtiyaç duyulduğunu biliyorsunuz.