Her yıl 31 Aralık... Yarın yeni bir hayata başlayacağımıza söz veriyoruz kendimize. Yani 1 Ocak'tan itibaren. Yeni yıl yeni hayat. Başarılı olan en az bir kişiyi görmek ilginç olurdu!

Metin: Lyubov Astafieva

Kendimize söz vermediğimiz şeyler: spor salonuna gitmek, sabahları koşmak, altıdan sonra yemek yememek, dişlerinizi düzeltmek, yeni bir iş bulmak, ebeveynlerinizle daha sık iletişim kurmak, sonunda normal bir erkekle tanışmak... Bazıları hatta yeni planlarını yazmak için yeni ve güzel bir kitap satın alın. Ama 1 Ocak geliyor ve... hiçbir şey değişmiyor! Önce tatiller var ve şöyle düşünüyoruz: “Tatil bittiğinde mutlaka başlayacağım!” Ve sonra tatilden sonra o kadar çok iş birikiyor ki yeni bir hayata başlamak için zaman kalmıyor. Böylece yeni hayat yeniden eskiye dönüyor. Gelecek 31 Aralık'a kadar.

Bu senaryo nasıl değiştirilir? Peki 1 Ocak'ta yeni bir hayata başlamak mümkün mü? Psikologlarımız size bazı tavsiyeler veriyor.

1.Hataları analiz edin

Planlamadan önce bir analiz yapın: Geçen yıl hayatınızda size uymayan şeyler nelerdi? Bu başarısızlıkların nedeni nedir? Neyi başarmak istersiniz? Peki bunun için ne gibi araçlara ihtiyaç var? Mümkün olduğunca dürüst olmaktan korkmayın; bu “analitik notları” sizden başka kimse görmeyecek, ancak bu sizi illüzyon dünyasından gerçek dünyaya döndürecektir.

2. Gerçekçi hedefler belirleyin

Başarının temel sırrı yapmak istemediğiniz şeyi planlamamak, imkansızı düşünmemektir. Eğer sabahları koşmayı sevmiyorsanız, yatağınızda bile üşüyorsanız, kışın asla dışarıda koşmaya başlayamazsınız. Eğer gece kuşuysanız her sabah saat 7'de kalkmayı planlamayın. Eğer bilinçaltınızda kilonuzdan oldukça memnunsanız, sıkı bir diyete bağlı kalmayı beklemeyin. Kısacası, tamamlayacağınızdan emin olduğunuz ulaşılabilir görevleri belirleyin. Egzersiz yapmak ister misin? Kendinize şunu sorun: Hangi türleri size yük olmayacak, zevkle ne yapacaksınız? Koşma veya yüzme modasını sevmiyorsanız takip etmemelisiniz, belki dans etmeyi daha çok seviyorsunuz, o zaman gidin ve dans edin! Sağlıklı bir diyete geçmek ister misiniz? Beğendiğiniz ürünleri seçin, lezzetli ve sağlıklı arasında bir uzlaşma bulun. Çünkü yulaf ezmesinden nefret ediyorsanız, iradeniz ne kadar güçlü olursa olsun yine de onu yiyemezsiniz. Nasıl erken kalkacağınızı öğrenmek ister misiniz? Bunu haftada bir saat olmak üzere yavaş yavaş yapmaya başlayın. Kendinizi daha erken yatmaya zorlayın! Bu arada, basit bir tarif var: sabah beşte bir kez kalkmanız gerekiyor (hiçbir yere gitmenize gerek olmasa bile), gerçekten uyumak isteyeceksiniz, ama sabırlı olun, ancak saat 10 civarında akşam bebek gibi uykuya dalacaksınız ve ertesi sabah çok daha erken kalkacaksınız.

3. Kendinizi şansa programlayın

Geçtiğimiz yıl başarısız geçtiyse ve sorunların tekrarlanmasından korkuyorsanız, yeni yılın daha da kötü olacağından korkuyorsunuz... Bu düşüncelerden kurtulun! Ne kadar çok düşünürseniz, kendinizi başarısızlığa o kadar programlıyorsunuz. Ayrıca kendinize aşırı taleplerde bulunmamalısınız: "Bu yıl kendimi hayal kırıklığına uğrattım ama gelecekte herkese neler yapabileceğimi göstereceğim!" Keskin bir başlangıç ​​​​yapma fırsatınız yoksa, bunu umut etmemelisiniz: hedefinize yavaş ama emin adımlarla ilerlemek daha iyidir. Ve kendinize sürekli şunu söyleyin: Önümüzdeki yıl benim için çok başarılı olacak, başaracağım, planlarımı gerçekleştirebileceğim. Güven ve bilgi eksikliğiniz varsa, geleceğinizi nasıl doğru şekilde programlayacağınızı size öğretecek ustalık sınıflarından birine katılmayı deneyin.

4. Küçük şeylerle başlayın

Çevrenizdeki tanıdık dünyanızı değiştirmeye başlayın. Her zaman dağınık bir iş yeriniz mi vardı? Enkazları temizleyin. Aynısını kıyafet dolabınız ve mutfağınız için de yapın. Anahtarlarınızı ve diğer küçük eşyalarınızı her zaman kaybediyor musunuz? Güzel duvar askıları satın alın ve anahtarlarınızı bunlara asmak için kendinizi eğitin. Kendiniz için yeni hoş ve faydalı ritüeller bulun. Örneğin sabahları en sevdiğiniz müziği açın ve kahveniz demlenirken aynanın karşısında dans edin. Spora başlamayı planlıyorsanız güzel bir forma ve spor ayakkabı alın ki bir an önce giymek isteyin. Bir mozaik gibi bu kadar küçük şeylerden oluşacak

Herhangi bir karmaşıklık derecesine sahip bir hastalık, yalnızca fizyolojik değil, aynı zamanda kişi tarafından fark edilemeyen psikolojik nedenlere de dayanmaktadır. Klasik tıp bile ülser, kolit, dermatit, artrit, astım, hipertansiyon ve kalp sorunları gibi hastalıkların psikosomatik doğasını uzun zamandır kabul etmektedir. Tümör hastalıkları veya sinirlilik nedeniyle zayıflayan bağışıklık hakkında ne söyleyebiliriz?

Hastalık, kişinin bazı nedenlerden dolayı ihtiyaçlarını görmezden gelmesi ve bunları duymak istememesi durumunda, kafadaki hamamböceklerine vücut yardımıyla ulaşmanın bir yoludur. İşte o zaman arenaya sizi bir kez daha durdurup düşündüren bir şey çıkıyor: Doğru yönde mi ilerliyorum?

Neden hastalanırız? İşte acıya bakış açınızı değiştirecek 9 neden

1. Tatil izni

Modern dünya insanlara çılgın bir hayatta kalma yarışını dayatıyor. Bir programa göre çalışın, aile, kişisel gelişim, "daha fazlasını yapın ve sızlanma" ilkesine göre yaşam - tüm bunlar vücuda baskı uygular, gücün her damlasını sıkar. Ve eğer kişi iyileşmeye, kendisine zevk veren şeylere zaman bırakmazsa, vücut kendi başının çaresine bakar ve "yanlış zamanda" hastalanır. Bacağınızda grip veya alçı bu şekilde ortaya çıkar ve sizi durmaya ve ara vermeye zorlar.

2. Önemsenildiğini hissetme arzusu

Güçlü ve başarılı olmak harika bir şey ama sevildiğini hissetmek daha da güzel. Bir kişi herhangi bir nedenle sevdiklerinin ilgisinden yoksunsa, partnerinden ilgi ve şefkat hissetmiyorsa vücut her şekilde yoluna girmeye karar verir ve hastalanır. Ne de olsa herkesin elinde termometreyle koştuğu, ona portakal aldığı ve başını okşadığı bir çocuk rolünde olmak çok güzel. Semptomlar göz ardı edilirse hastalık hedefine ulaşana kadar ilerler.

3. Önemli bir görevi erteleme yeteneği

Varsayımsal bir durum hayal edelim: Bir koca boşanmak istiyor, olağan dünya çöküyor ama sonra karısında bir tümör bulunuyor ve sonra onunla kalıyor. Veya başka bir resim - bir kızın ailesini ziyaret etmesi gerekiyor, ama gerçekten istemiyor, sonra başarılı bir şekilde üşütüyor. Hangi mekanizma? Hastalık, hoş olmayan bir aktiviteyi veya önemli bir kararı ertelemek için bir bahane görevi görür ve aynı zamanda herhangi bir kariyer veya aşk başarısızlığını da açıklayabilir.

4. Kendini cezalandırma

Bu durumda kişi, suçluluğunun kefaretini ödemek için bilinçsizce bedeni hastalığa programlar. Örneğin bir anne çocuğunu dövüyor, sonra da yanlış yaptığını anlayıp kendini azarladığı için kol eklemleri bükülüyor. Diğer bir durum ise, bir erkeğin karısını aldatması ve yaptığının vicdan azabı çekmesi zührevi bir hastalığa neden olmasıdır. Üçüncüsü, kız tüm hayatı boyunca annesinin ölümünden kendini sorumlu tutar ve bu nedenle tamamen aynı hastalığa neden olur. Bu nedenle suçluluk duygusuyla yaşamak zararlıdır.

5. Dikkat çekme arzusu

Bu tür hastalıklar genellikle kendilerini istenmeyen hisseden yaşlı kişilerde kendini gösterir ve bu nedenle her türlü yöntemle dikkat çekmeye çalışırlar. Bir tür kronik romatizma, akrabaları terörize etmek, onlara sempati dilemek ve aynı zamanda komşular arasındaki tartışmalarda günün konusu haline gelmek için mükemmel bir neden haline gelir. Artık yaşlı adam sıradan biri değil, çok şey deneyimlemiş ve saygıyı hak eden bir kahramandır.

6. Gizli korkular ve şikayetler

Bu sebep de yeni değil. Vücut, sahibinin ruh halini algılar ve onun hayata dair bilinçaltı fikirlerini yansıtır. İnsan gelecekten korkuyorsa böbrekleri zarar görür, başkalarının söz ve hareketlerini ciddiye alırsa kalbi acır, dayanılmaz bir sorumluluk yükü taşıyorsa ve yardım istemekten korkuyorsa sırt sorunları başlar. Ve sorunlarına karşı ne kadar sağır olursa, acı da o kadar güçlü olur.

7. Kendini sevme konusunda bir ders

Pahalı masaj kursları, doğru beslenme, yıllık doktor muayenesi - bunların hepsi zaman ve para gerektirir ve bunu kendinize ayırmanız yazık olur. Ancak vücut ihmali affetmez, aynı zamanda ilgi ister, bu nedenle hastalık bir aşk dersi olarak ortaya çıkabilir. Bir insan kendine ne kadar değer verebilir? Sağlığına dikkat etmeye, sağlıklı beslenmeye ve uyku düzenini kontrol etmeye hazır mı? Hastalık yoluyla vücut, sahibini kendini sevmeyi öğrenmeye zorlar.

8. Hayatı yeniden düşünmeye teşvik

Ciddi bir hastalık kişiyi durup düşünmeye zorlar: Doğru yönde mi ilerliyor, tüm arzularını gerçekleştirmeyi başardı mı? Daha önce görmezden gelinen şeyler artık gün yüzüne çıkıyor, alınan her nefes önem kazanıyor. İnsan her şeyin ters gittiği anda şimdiki halini aramaya başlar. Yaşamın, hedeflerin, yönergelerin ve beklentilerin yeniden değerlendirilmesi var, birçok insana karşı tutumlar değişiyor ve her şey değişiyor. Hastalık adeta iç dünyada bir bahar temizliğine neden oluyor.

9. “Son” dileğin gerçekleşmesi

Son olarak, tedavi edilemeyen hastalıkların bir diğer yaygın nedeni, kişinin karşılayamadığı bastırılmış ihtiyaçlardır. Ölüm döşeğindeyken öleceğini anlar, yani artık her şeyini kaybetmekten korkamaz, uzun zamandır beslediği hayalleri gerçekleştirmenin zamanı gelmiştir. Nefret ettiğiniz işi bırakabilir, dünya turuna çıkabilir ve karnınızı doyurabilirsiniz. Ve hiç kimse onların ahlaki öğretilerinin önünde duramayacak. Sevdiklerinizi de “son vasiyetiniz” ile sömürebilirsiniz, belki o zaman koca nihayet onarımları yapar ve karısının yarışlara gitmesine izin verir?

Gördüğümüz gibi hastalık, insanı bastırılmış ihtiyaçları dinlemeye ve istediği şeye dolambaçlı bir şekilde ulaşmaya zorlayan bilinçdışının dilidir. Ve eğer öyleyse, hastalık yoluyla manipülasyona başvurmadan, arzunuzu açıkça tatmin etmenize izin vererek acıdan kurtulabilirsiniz. Kişi içsel boşluğu doldurduğu anda dışsal olan da değişecektir, asıl mesele hastalığınızın size ne verdiğini kendiniz anlamaktır. Çözüm, iyileşmenin anahtarı olacaktır.

Yeni yıla temiz bir sayfayla nasıl başlayabilirsiniz ve tüm dileklerinizi nasıl gerçekleştirebilirsiniz?

Yeni Yıl, çocuklar ve yetişkinler için favori bir tatildir. Çanlar çalınca gözlerimizi kapatıyoruz ve gelecekteki mutluluklara dair özlem dolu bir umutla bir dilek tutuyoruz. Sonuçta yeni yıl hayata sıfırdan başlamak, kalitesini artırmak, bir şeyleri değiştirmek için bir şans. Bu parlak tatilin evimize gelmesiyle hepimiz olumlu değişiklikler istiyoruz. Ancak arzular ne sıklıkla gerçeklikten ayrılıyor. Geleneksel salatalar, filmler ve şampanyalarla dolu bir dizi tatil ruhunuzu yorar.

Çocukluğumuzdan beri bize mucizelere inanmamız öğretiliyor ama onlar bize tüm mucizeler üzerinde çalışmamız gerektiğini söylemeyi tamamen unutuyorlar. Karşı cinsle iletişimden kaçınırsanız aşkı bulmanız imkansızdır. Gece yarısından sonra tatlı çayın yanında çörek yerseniz kilo veremezsiniz. Proaktif bir çalışan olmazsanız kariyer basamaklarını yükseltemezsiniz. Hayatınızda bir şeyi değiştirmeye karar verdiyseniz, Yeni Yıl radikal değişiklikler için mükemmel bir fırsattır.

Ne zaman ve nasıl başlamalı?

Yeni yıla birkaç gün kala hayatınızda neyi değiştirmek istediğinizi düşünmek, hayatınızı analiz etmek için birkaç saat zaman ayırın. Bir istek listesi hazırlamak ve aynı zamanda uygulama için yaklaşık bir eylem planı yazmak gerekir. Psikologlar hedeflerinizi ve planlarınızı bir not defterine yazmanızı önerir. Çünkü bir kağıda yazılan arzu, kafada hazırlanan bir “eylem planı”ndan daha büyük sorumluluk getirir. Her şeyi, en çılgın arzularınızı bile yazın.

Ve başlamalısın, ne kadar erken olursa o kadar iyi. Alkol veya sigarayı bırakmaya karar verirseniz, bunu Yılbaşı Gecesi yapın. Yılbaşı gecesinden sonraki sabah akşamdan kalmalığı içsel bir yıkıma yol açar; 1 Ocak gelir gelmez bir şeyleri değiştirmeye yönelik tüm heves yok olur. Zaten bir şeye karar verdiyseniz değişiklikleri ertelemeyin, yılbaşından itibaren başlayın.

İlk 100 gün

Her iş buna alışmamızı gerektirir. Yeni yılda spor yapmaya karar verirseniz, 100 gün içinde (bu, psikologların eski alışkanlıklarla savaşmak ve yenilerini hayata kazandırmak için verdikleri sınırdır) sizin için zor olacağına hazırlıklı olmalısınız. Yıllar geçtikçe gelişen tembellik, iktidarı ele geçirmeye çalışacaktır. En iyisini umut edin, ancak savaşın şiddetli olabileceğini unutmayın. Yeni hayatınızın ilk yüz gününde başarısızlıklara katlanmaya, eski tutkularınızla savaşmaya zaman ayırmaya hazırsanız, o zaman başarılı olursunuz.

Olan bitenin objektif değerlendirmesi

Arzularınızı ve yeteneklerinizi objektif olarak değerlendirin. Gereksiz "kuyrukları" kesin ve geçmiş yaşamınızdan yalnızca olumlu anları bırakın. Geçen yıl yaşanan kötü şeyleri düşünmeyin, bunun yerine gelecek olumlu şeylere odaklanın. Hayata temiz bir sayfa açmak için geleceğe güvenle bakabilmeniz gerekir. Daha önce denemediğiniz bir şeyi yapmaktan korkmayın.

Basitten karmaşığa

Küçük bir şeyle başlamalısın. Örneğin, bir daha asla giymeyeceğiniz eski eşyalardan kurtulun, evi yeniden düzenleyin, gereksiz eşyaları, kutuları ve dairenizi ve düşüncelerinizi karıştıran her şeyi atın.

Mevcut gardırobunuz sizi mutsuz ediyorsa gardırobunuzu değiştirin. Bu arada, şık görünmek için pahalı şeyler giymenize gerek yok, sadece zevkli giyinmeniz ve doğru aksesuarları seçmeniz gerekiyor.

Komplekse yaklaşırken hayatımızın bir başka ana detayını tespit etmemek mümkün değil. Kadınlar çoğu zaman yalnızlık korkusuyla erkeklerle birlikte yaşarlar ama onlarla mutlu olmazlar ve ilişkiyi kesmeye cesaretleri yoktur. Bu tür ilişkiler kulpsuz bir bavula benziyor - onu atmak utanç verici, taşıması zor. Yani Yeni Yıl tam da gereksiz bir valizi atabilmeniz gereken durumdur. İnsan bu hayata bir kez gelir ve şartları, yaşadığı yer ve sağlığı elverdiği ölçüde mutlu olmalıdır. Ve aşk hayatımızın en önemli bileşenidir ve sizi takdir etmeyen birine zaman harcamak aptallıktır. Kötüye giden bir ilişkiyi bırakmaktan korkmayın. Bir şeyden vazgeçtiğinizde evren size kesinlikle ihtiyacınız olanı sağlayacaktır. Bu aynı zamanda sadece kıskanç olan ve hayatınızı olumsuzluklarla dolduran arkadaşlara da atfedilebilir. Yeni tanıdıklar nerede aranmalı? Tiyatrolar, sinemalar, sergiler, kültürel etkinlikler, spor salonu. Bu sayede hayatınızı çeşitlendirecek ve yeni insanlarla tanışacaksınız.

Sabitleme

Sadece dileklerin değil, aynı zamanda küçük zaferlerin de listelerini yazın. Psikologlar “sabah sayfaları” yazmayı ve günlük tutmayı öneriyor. Bu, disiplinin içimizde geliştirdiği, kendimizi, gizli ve açık arzularımızı, küçük şeylerde saklı olan alışkanlıklarımızı daha iyi tanımamızı sağlayan son derece faydalı bir faaliyettir. Kendinizi inceleyin, kendinizi sevin, kendinize saygı gösterin. Ve sonra bir şeyler yapmanız daha kolay olacaktır - yeni bir dil öğrenin, sevdiğiniz şeyi coşkuyla yapın. Eğer insan yaratılışın tacıysa, o zaman her şey ona tabidir, asıl mesele arzudur!

Aralık. Yıl sonu. Kural olarak bu, işletmelerin ve insanların ticari faaliyetlerindeki bir artıştır.

Herkesin yeni yıla borçsuz, kaygısız, tercihen çok parayla girebilmesi ve Ocak ayı boyunca eğlenebilmesi için bu yıl bir şeyler bitirmeye ihtiyacı var...

Hayata sıfırdan başlamak istiyorum...

Çanlar on ikiyi çaldığında ve 1 Ocak 2013 geldiğinde, hayat sanki sihirli bir değnekmiş gibi bir anda değişir ve geçen yıl ve yeni yılda uymayan ve üzen her şeyi geride bırakır. 2013 yeni, olumlu değişiklikleri beraberinde getiriyor.

Yeni Yıl 2013? – dünyanın sonu olmadı mı?

21 Aralık 2012'de Maya takvimi dünyanın sonunun geleceğini öngördü. Diğer tahminlere göre ise bu tarihte dünya çapında bir felaket yaşanacak ve yeni bir dönem başlayacak.

Ama ben en iyisine inanıyorum ve 2013 Yeni Yılını kutlamaya hazırlanıyorum! Ve sen?

2013'te hayatınıza sıfırdan başlayın

Genel olarak “hayata sıfırdan başlamak” derken neyi kastediyoruz?

Genellikle bunlar değişikliklerdir. Gerekli ve olumlu. Yaşam değerlerinizi, yaşam tarzınızı, başarılarınızı, etkinliklerinizi, kişisel yaşamınızı ve arkadaşlıklarınızı gözden geçirmek.

Ama “hayata sıfırdan başlamak”tan her zaman kastedilen, kendimizi mutlu hissetmek, çevreyle ve insanlarla daha fazla uyum içinde olmak istememizdir.

Mutlu olmak için neye ihtiyacımız var?

Kural olarak, birçok insanın bir şeyi değiştirme arzusu vardır, bir şey onları rahatsız eder, onlara uymaz, onları rahatsız eder. Ancak çok az insan aslında olumlu, istenen değişikliklere yönelik harekete geçmeye başlıyor. Ve “Yeni yılla birlikte hayatıma temiz bir sayfa açacağım”, “Pazartesi günü fitness kulübünde spora başlayacağım” veya “Her saat başı yabancı dil öğrenmeye başlayacağım” sloganları da yer alıyor. yarından itibaren zaman” sloganları kaldı.

Neden? Bize öyle geliyor ki bunu gerçekten istiyoruz! Örneğin, "İngilizce öğrenmem gerekiyor, sonra uluslararası bir şirkette çok daha fazla gelir ve potansiyelle iş bulabilirim." Ama bu İngilizce bir şekilde işe yaramıyor, kolay kolay ustalaşmak imkansız ve yıllardır kendimize bu yıl kesinlikle öğrenmede ilerleyeceğime ve iş değiştireceğime dair sözler veriyoruz ama her geçen yıl buna olan güven azalıyor. ..

veya

kişi ortak bir dairede bir odada yaşıyor, bir aile, ev konforu yaratmak istiyor ama ortak bir dairede konfor ve aile nasıl yaratılabilir? Bir şeylerin değişmesi gerektiğini anlıyor ama nasıl olacağını bilmiyor. Kendinden şüphe duymak ve bir şeyler yapma gücü eksikliği, kişiyi kendi rasyonelleştirme ağına sürükler ve ilerlemeyi zorlaştırır.

Eylemlerimizi sürekli rasyonelleştiririz. Bazen kendimiz ne istediğimizi bilmiyoruz. Mutlu olmak istiyoruz. Mutlu olmak için farklı şeylere ihtiyacımız var. Bazen dışarıdan bakıldığında bir kişi için her şey yolundadır: iş, aile, ev, gelir. Bir dakika asansörde onunla konuşuyordum ve ertesi gün girişte onu ilaç zehirlenmesiyle intihar girişiminde bulunduktan sonra hastaneye götüren bir ambulans görüyorsunuz. Ve o kişinin neyi eksik olduğunu, onu buna iten şeyin ne olduğunu anlamıyorsunuz...

Çocukken Noel Baba'yı beklerdik ve ağacın altında değerli bir hediye bulmayı umardık. Şimdi bile sokaklardaki çelenkler ve mandalina kokuları, Noel ağacının kokusu ve satın alınan hediyeler bizi sihir beklentisine sürüklüyor. Sonuçta, bu tatilin ritüelistik bir yanı var: Sanki eski yılla birlikte geçmiş benliğimiz gidiyor ve yeni bir yaşam tarzı, görevleri ve hedefleri olan yeni bir kişi doğuyor. Geçen yılda endişelerin ve sorunların devam edeceğini ve 1 Ocak'tan itibaren hayatımızın temiz bir sayfa ile başlayacağını ve bu "Yeni Yıl" hayatının elbette daha iyi ve daha mutlu olacağını umuyoruz. Beklentilerimizin en azından bir kısmının gerçekleşmesi için neler yapılabileceğine bakalım:

1. Eski şeylerden kurtulun. Pek çok ülkede yılbaşı arifesinde gereksiz şeylerden kurtulma geleneği var. Yıl boyunca ne kadar çok şeyin biriktiğine daha yakından bakın: dergiler, hediyelik eşyalar, artık kimsenin giymediği kıyafetler... Temizlik çok zaman alabilir ama yaşam alanınızı taze enerjinin nasıl doldurduğunu hissetmekten mutlu olacaksınız.

2. Resmi değiştir. Mutlaka radikal değil. Yeni bir saç kesimi veya farklı bir saç rengi, daha önce karar vermediğiniz bir kozmetik prosedür, bir gardırop değişikliği, özellikle de eski kıyafetlerinizi zaten verdiyseniz. Yeni yılda hangi yeni görünümü giymek istediğinizi düşünün. Stilistlere çok fazla para harcamaya ve kendinizi evde dönüştürmeye hazır olmasanız bile ruh haliniz gözle görülür şekilde iyileşecektir.

3. İlişkileri Güncelle. Modern yaşamın temposu hızlıdır ve akraba ve arkadaşlarla bile yakın iletişim kurmak giderek bir lüks haline gelmektedir. Yeni Yıl, eski bağları yenilemek ve başkalarıyla ilişkileri geliştirmek için uygun bir fırsattır. Tebrikler yazın, tercihen samimi olanları! Sonuçta, yılbaşı tebrikleri sadece nezaket değil, aynı zamanda insanları size nazik davranmaya programlamaktır. Yüklü ve yalnızca ruh halinizi bozan bir ilişki içindeyseniz, ilişkiyi sonlandırın; birlikte mutlu olacağınız kişiye yer açın.

4. Geçen yılı özetleyin. Tercihen dürüst ve spesifik. Yıl için “olumlu” ve “olumsuz” başarılarınızı listeleyeceğiniz bir tablo yapın (örneğin: sigarayı bırakmak “+”, kilo almak “-”). Ana amaç sonuç çıkarmaktır: neyin işe yaradığı, neyin işe yaramadığı ve neden. Başarılarınız için kendinizi övün ve geçen yılın tüm sıkıntılarını bırakın. Olağanüstü bir şey yapmamış olsanız bile, hayattasınız ve iyi durumdasınız ve onarılamaz bir şey de olmadı, bu zaten bir sevinç nedenidir.

5. Yeni planlar yapın ve bunları uygulamaya başlayın. Genellikle 1 Ocak sabahı yeni bir hayata başlamaya elverişli değildir. Mucize duygusu ortadan kalkar ve hayat normale döner. Planlarınızın tekrar plan olarak kalmaması için Aralık ayının sonundan itibaren uygulamaya başlayın: Spor yapmayı planlıyorsanız abonelik satın alın, işinizi değiştirmeye karar verirseniz özgeçmişinizi güncelleyin. Planların uygulanmasını aya göre planlamanız tavsiye edilir: bu, yapılanları kontrol etmeyi ve sürekli ayarlamalar yapmayı kolaylaştırır.

Mutlu yıllar!