Çocuğunu emziren her annenin gerekli tüm madde ve vitaminleri alması gerekir. Bu ancak dengeli bir beslenmeyle sağlanabilir ki bunu sebze, meyve ve yemişler yemeden hayal etmek zordur. Bugün emziren bir annenin hangi meyveleri yiyebileceğinden ve tüketiminin sağlığı nasıl etkilediğinden bahsedeceğiz.

Annenin ihtiyaç duyduğu meyvelerin değeri

Normal inek sütü neden doğumdan sonra bebeğe uygun değildir? İşin sırrı, insan sütünün tamamen farklı bir bileşime sahip olmasıdır; yani daha az protein, ancak daha fazla hayati amino asit içerir. Çocuğun vücudu anne sütünün içerdiği proteini çok daha iyi emer. Besin sıvısının yağ bileşimi de değişir. Sütün gerçekten kaliteli olması ve yeni doğmuş bir bebeğin tüm ihtiyaçlarını karşılayabilmesi için bitkisel kaynaklı gıda ürünlerinin tüketimine dikkat etmeniz gerekir. Emzirirken hangi meyvelere ihtiyaç duyduğunu ve en önemlisi yiyebileceğini bilmek kimseye zarar vermez.

1. Elmalar yüksek miktarda C vitamini, etan dikarboksilik asit ve demir içeriği ile karakterize edilir. Yeşil veya sarı renge sahip olanları tercih etmek daha iyidir çünkü kırmızı olanlar alerjik reaksiyona neden olabilir. Tüketilen elma miktarında kısıtlamalar vardır; 2 günden fazla tüketilmemesi tavsiye edilir. Bir çocuğun hayatının ilk günlerinde çiğ elma yememesi daha iyidir, bu 0-3 aylık çocukları etkileyen kolik oluşumuna neden olabilir. Seçim sırasında meyvelerin yetiştiği yere dikkat edilmeli, ithal edilen meyvelerin temizliğine daha fazla önem verilmelidir.
2. Armut florür, bakır ve tüm vitaminleri içerir, ancak en önemlisi normal bağırsak fonksiyonunu uyaran lif açısından zengindir. Bunları kullanırken son derece dikkatli olmanız gerekir, 1 parçayı geçmemelidir. aksi takdirde toksinlerin birikmesi nedeniyle kabızlık meydana gelebilir. Armutun aynı zamanda pek çok faydası da vardır; örneğin hipoalerjenik bir meyvedir ve bebeklerde koliği giderebilir. İlk ayda emzirirken elma ve armut gibi meyvelerin önceden pişirilmesi en iyisidir.
3. Muz - Bu meyve ülkemizde yetişmez ancak her zaman mağaza raflarında bulunur. Bu tür meyvelerin askorbik asit, A ve E vitaminleri açısından zenginliğine dikkat çekmek isterim. Yeni doğmuş bir bebeğin emziren annesi muz yiyebilir mi? Elbette yapabilirsiniz çünkü kalsiyum, demir ve fosfor açısından zengindirler. Anne tarafından kullanılması bağışıklık sistemini güçlendirmeye, genel tonu artırmaya ve yorgunluğu gidermeye yardımcı olur. En önemlisi muz yediğinizde vücudunuz sevinç hormonu olarak bilinen serotonini üretir.
4. Nar, doğum sonrası dönemde çok önemli olan hemoglobin düzeylerini artırma özelliğiyle bilinir. Ancak emziren annelerin bu ürünü dikkatli kullanması gerekiyor, azar azar, istismar kaçınılmaz olarak sadece annede değil çocukta da şişkinlik ve kabızlığa yol açacaktır. Nar suyunu içmeyi tercih ediyorsanız suyla seyreltmeniz daha iyi olur.
5. Emzirirken şeftali ile birlikte kayısılar da faydalıdır çünkü çok fazla PP vitamini içerirler ve sindirim bezinin işleyişi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir. Bu meyveler aynı zamanda müshil etkisi yaratabilen karoten ve potasyum açısından da zengindir, bu nedenle onları kontrolsüz bir şekilde yememelisiniz. Kayısı ve şeftali vitaminler, mineraller, meyve asitleri ve lif açısından gerçekten zengindir. Kullanımları bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur.

Bir çocukta alerjik reaksiyon fark ederseniz, provokatörü olduğu ortaya çıkan gıda ürünü diyetten tamamen çıkarılır. Birkaç ay sonra tekrar deneyebilirsiniz.

Emziren bir anne için meyvelerin faydaları

Çok sayıda çalışma, her kadının sütünün kendine ait bir bileşime sahip olduğunu ancak her durumda bebeğin ihtiyaçlarını karşıladığını göstermiştir. Pek çok insan emziren bir annenin hangi meyveleri yiyebileceğiyle ilgileniyor, buna aşağıda bakacağız. Bu arada sadece vitamin açısından zengin değiller, aynı zamanda sıvı ile ek beslenme sağlıyorlar ve bildiğiniz gibi toksinleri vücuttan uzaklaştıran da sudur.

Annenin emzirirken soğan yemesi mümkün mü?

Kirazları seviyorsanız, onları yeme fırsatınız olduğunda kaçırmayın. B ve C vitaminlerinin yanı sıra fosfor ve magnezyum açısından da zengindirler. Bütün bu maddeler karaciğerin gelişiminde ve işleyişinde doğrudan rol oynar. Ve kirazlar sıklıkla artroz semptomlarını hafifletmek, anemi, kabızlık ve solunum yolu hastalıklarından kurtulmak için kullanılır.

Emziren bir annenin hangi meyve ve sebzeleri yiyebileceğini bildiğinizde, beslenmenizi gerçekten dengeli hale getirme gücüne sahip olursunuz, böylece gerekli tüm besin ve vitaminlere erişimi sağlarsınız. İlkbahar sonu ve yaz başında çilek ve ahududu ortaya çıkar. Bu meyvelerin faydaları hakkında çok şey söylendi. Kırmızı meyveler yemeye karşı alerjik reaksiyondan korkmayın. Ahududulara gelince, bağışıklık sistemini güçlendirir, sindirim süreçlerini harekete geçirir ve ayrıca kanın hızlı iyileşmesini sağlar. Ancak aspirine alerjiniz varsa ahududuya dikkat etmeniz gerekiyor. Maksimum doz günde bir avuçtur.

Emziren bir anne yukarıda anlatılanların dışında hangi meyveleri yiyebilir? Bunlar üzüm, karpuz, kuş üzümü ve bektaşi üzümüdür. Tırmanma çalı bitkisinin büyük tatlı meyveleri mineral tuzları, manganez, nikel, magnezyum, iz elementler, krom ve ayrıca B grubuna ait vitaminler içerir. Bu diyetin çocuğun iskelet sisteminin gelişimi üzerinde olumlu etkisi vardır. Doktorlar, çocuk üç aya ulaştığında diyete üzüm eklemenin daha iyi olduğu konusunda uyarıyorlar. Gerçek şu ki, meyve kabukları hızlı bir şekilde sindirilemez ve bu, fermantasyon işlemlerinin ve gaz oluşumunun aktivasyonunu gerektirir.

Karpuzlar, süt üretimini ve iyi metabolizmayı destekleyen lif ve pektinlerle iyice doyurulur. Kimyasal madde içermeyen iyi karpuzları seçmek önemlidir, ancak o zaman kullanımı faydalı olacaktır. Kuş üzümü ve bektaşi üzümü, kardiyovasküler sistemin, özellikle de kalp kasının işleyişi üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Ayrıca annenin vücudundaki fazla sıvıyı da uzaklaştırırlar ve etkili bir antiinflamatuar ajandırlar. Alternatif olarak bu meyvelerden jöle de pişirebilirsiniz; düzenli kullanım kabızlığı giderecektir.

Emzirme döneminde petrol ve emziren bir anne için lezzetli beslenmenin ilkeleri hakkında her şey.

Diyetinize yeni yiyecekler katarken daima doktorunuzu dinleyin. Tüketilen gıdaların sağlıklı ve güvenli olması gerekmektedir.

Hamilelik sırasında sentezlenen ilaçların ve besin takviyelerinin tüketimini en aza indirmek gerekir. Mümkünse doğal ilaçlar arasında analoglarını bulun.

Irga Doğru kullanıldığında birçok farmasötik ilacın yerini alabilir.

Shadberry hakkında genel bilgi

Ortak servis meyvesi, orta bölge olan Rusya'nın güney kesiminde yaygındır. Ayrıca bir bahçe bitkisi olarak Urallarda ve Sibirya'nın bazı bölgelerinde yetiştirilmektedir. Meyvelerin rengi koyu mordan siyaha kadar değişir. Ayrıca şu isimler altında da bilinir: nuda, bushmala, karinka.

Servis meyvesinin anavatanı, bu çalının süs çitleri olarak yetiştirildiği Büyük Britanya olarak kabul edilir. Ancak İngiliz ev kadınları ve onlardan sonra tüm dünya, servis meyvesinin tadını takdir etti.

Bu meyveyi hazırlamak için birçok tarif var. Irga değerli çünkü ileride kullanılmak üzere saklandığında pratik olarak besin ve iyileştirici özelliklerini kaybetmez.

Iga, besin bileşimi açısından benzersizdir: protein veya yağ yoktur, yalnızca karbonhidratlar vardır, %12'den fazla değildir. Pektin, tanen ve lif bakımından zengindir.

Irga düşük kalorili bir meyvedir (yaklaşık 45 kcal/100g).

Eğer ameliyat oluyorsanız bunu hatırlamanız gerekir. Irga kanın pıhtılaşmasını azaltır.

Kullanım yöntemleri

Servis meyvesi suyu boğaz ağrısının tedavisinde durulama için, harici olarak - yara ve yanıkların tedavisi için, dahili olarak - gastrointestinal sistemi uyarmak için kullanılır.

Irga meyveleri sulu değil, bu yüzden meyve suyu geleneksel olmayan bir şekilde yapılır: Çileklerin 2/3'üne az miktarda şeker serpin ve buzdolabına koyun. 4-5 gün sonra meyve suyu kullanılabilir.

Pürülan boğaz ağrısı için meyve suyu 1:1 oranında ılık suyla seyreltilir. Ortaya çıkan solüsyonla günde 5-6 kez gargara yapın. Harici kullanım için(yanıklar, yaralar) etkilenen bölgeye seyreltilmeden, pamuklu bir çubuğu meyve suyuyla nemlendirerek uygulayın.

Kan basıncını düşürmek için almak daha iyidir irgi çiçeklerinin kaynatılması: 2 yemek kaşığı kuru çiçeği iki bardak kaynar su ile demleyin, bir beze sarın, birkaç saat sonra tüketin.

Hamilelik sırasında sentezlenen ilaçların ve besin takviyelerinin tüketimini en aza indirmek gerekir. Mümkünse doğal ilaçlar arasında analoglarını bulun.

Irga, doğru kullanıldığında birçok farmasötik ilacın yerini alabilir.

Shadberry hakkında genel bilgi

Ortak servis meyvesi, orta bölge olan Rusya'nın güney kesiminde yaygındır. Ayrıca bir bahçe bitkisi olarak Urallarda ve Sibirya'nın bazı bölgelerinde yetiştirilmektedir. Meyvelerin rengi koyu mordan siyaha kadar değişir. Ayrıca şu isimler altında da bilinir: can sıkıntısı, Bushman, Karinka.

Servis meyvesinin anavatanı, bu çalının süs çitleri olarak yetiştirildiği Büyük Britanya olarak kabul edilir. Ancak İngiliz ev kadınları ve onlardan sonra tüm dünya, servis meyvesinin tadını takdir etti.

Bu meyveyi hazırlamak için birçok tarif var. Irga değerlidir çünkü ileride kullanılmak üzere saklandığında besin ve iyileştirici özelliklerini pratikte kaybetmez.

Iga, besin bileşimi açısından benzersizdir: protein veya yağ yoktur, yalnızca karbonhidratlar vardır, %12'den fazla değildir. Pektinler, tanenler ve lif bakımından zengindir.

Irga düşük kalorili bir meyvedir (yaklaşık 45 kcal / 100g).

A, B, C, P vitaminlerini içerir. En önemli mineraller bakır ve kobalttır. Pektinler kolesterolün normalleşmesine ve ağır metaller gibi zararlı maddelerin vücuttan atılmasına yardımcı olur.

Vitamin kompleksi güçlü bir immünomodülatör etkiye sahiptir. Irga'nın kan basıncını düşürmede belirgin bir etkisi vardır.

Hamilelik sırasında Irga

Kan basıncını düşürmek için. Hamilelik sırasında antihipertansif ilaç almak daha büyük risklerle ilişkilidir. Irga (kaynama şeklinde), anneye veya doğmamış bebeğe zarar vermeden yüksek tansiyonla nazikçe baş etmeye yardımcı olur.

Sabitleyici olarak. İshal önleyici ilaçlar (örneğin, loperamide dayalı olanlar) perinatal dönemde tehlikelidir. Servis meyveleri büzücü ve antibakteriyel özellikleri nedeniyle bu hassas sorunu çözecektir.

Varisli damarların oluşma olasılığını azaltmak, kan damarlarının gevşemesi ve trombozu önlemek için - anne adaylarının ortak sorunları - taze shadberry önerilir.

Bu meyve, elektromanyetik radyasyonun etkilerini azaltma özelliğine sahip olduğundan bilgisayar ekipmanıyla çalışmaya devam eden hamile kadınlar için faydalıdır.

Boğaz ağrısı, stomatit için irga antibiyotiklere mükemmel bir alternatiftir. Durulama ve oral uygulama için bir kaynatma veya meyve suyu kullanılır.

Doğal sakinleştirici: "Sinirler için" haplar ve iksirler, anneliğe hazırlananlar için en iyi seçenek değildir. Geceleri bir kaşık dolusu ballı irgi doğal bir sakinleştiricidir.

Irga, hipotansiyona (düşük tansiyon) eğilimli hamile kadınlar için kontrendikedir. Meyve kan basıncını düşürdüğü için sonuçlar güç kaybı, genel tonda bozulma, hatta bilinç kaybı olabilir.

Anne adayı çalışmaya devam ediyorsa ve iş konsantrasyonla ilgiliyse shadberry kullanılması önerilmez. Genel olarak sakinleştirici etkisi nedeniyle bu meyveyi günün ilk yarısında yememek daha iyidir.

Ayrıca shadberry'nin sabitleyici etkisini de dikkate almanız ve kabızlığa yatkınsanız kullanımından kaçınmanız gerekir.

Ameliyat gerçekleşirse, shadberry'nin kanın pıhtılaşmasını azalttığını hatırlamanız gerekir.

uygulama yöntemleri

Frenk üzümü suyu boğaz ağrısı tedavisinde durulamada, haricen yara ve yanıkların tedavisinde ve dahili olarak mide-bağırsak sistemini uyarmak için kullanılır.

Irga meyveleri sulu değildir, bu nedenle meyve suyu geleneksel olmayan bir şekilde yapılır: meyve ölçüsünün 2/3'üne küçük bir porsiyon şeker serpin ve buzdolabına koyun. 4-5 gün sonra meyve suyu kullanılabilir.

Pürülan boğaz ağrısı için meyve suyu 1: 1 oranında ılık suyla seyreltilir. Elde edilen çözelti günde 5-6 kez gargara yapmak için kullanılır. Harici kullanım için (yanıklar, yaralar), pamuklu çubuğu meyve suyuyla nemlendirerek etkilenen bölgeye seyreltilmeden uygulayın.

Kan basıncını düşürmek için servis meyvesi çiçeklerinden bir kaynatma almak daha iyidir: 2 yemek kaşığı kuru çiçeği iki bardak kaynar suyla demleyin, bir beze sarın ve birkaç saat sonra alın.

Yaklaşık dozaj: Yemeklerden önce 2 yemek kaşığı. Ancak bir avuç taze meyve de kan basıncını normalleştirmeye yardımcı olacaktır.

Sabitleyici olarak - kurutulmuş meyvelerin kaynatılması (tercihen bir su banyosunda). Taze meyve suyu da ishalin tedavisi için uygundur.

Genel olarak ileride kullanılmak üzere hazırlanan shadberry'nin iyileştirici özellikleri de vardır: kurutulmuş, reçel, kompostolar. İkincisi genellikle diğer meyveler ve meyvelerle (kiraz, elma) birlikte hazırlanır. Irga'nın kendisinin güçlü bir tadı olmadığı için.

Emzirme döneminde annenin vücudu çocuğa en değerli olan her şeyi verir. Şu anda annenin diyeti rasyonel ve besleyici olmalıdır. Proteinler, vitaminler, mineraller - tüm bunları düzenli olarak et, tahıllar, süt ürünleri ve tabii ki taze sebzelerden almalıdır. Meyveler emzirme döneminde de çok değerlidir. Ancak hepsini yemeniz pek mümkün değil. Sonuçta çoğu alerjiye ve bağırsak rahatsızlığına neden oluyor. Peki vücudu vitaminlerle yenilemek için menüyü nasıl zenginleştirebiliriz?

Kendi meyveleriniz veya uzaktaki meyveler

Çoğu anne hangi meyveyi seçeceğini bilmiyor. Ya yurtdışındaki papaya veya ananas sıradan bir yeşil elmadan çok daha sağlıklı çıkarsa ve hatta emzirmeyi iyileştirirse? Sonuçta Hintli kadınlar emzirirken portakal yiyorlar ve çocuklarında alerji olmuyor!

Herhangi bir neonatolog, ilk aylarda annenin yaşadığı bölgede yetişen meyve ve sebzeleri tam olarak yemeyi tavsiye edecektir. Vücut bu tür meyvelere genetik olarak uyum sağlar ve onları iyi bir şekilde özümser. Üstelik annem, yenen bir elmaya verdiği tepkiyi iyi biliyor, ancak sıra dışı bir egzotik meyveye karşı tepkisini bilmiyor. Sizin ve bebeğinizin sağlığını tehlikeye atacak denemelere gerek yoktur. Muz, denizaşırı meyveler arasında bir istisna olarak kabul edilir. Uzun zamandır ılıman bölge sakinleri tarafından diyete dahil edilmişlerdir ve alerjik değildirler.

Önemli bir gerçek– Daha iyi taşınması ve saklanması için uzaktaki meyvelere yenidoğana zarar verebilecek kimyasallar uygulanır.

Emzirme döneminde izin verilen meyvelerin listesi

Normal emzirme sürecini sağlamak için emziren bir annenin doğal meyve suları da dahil olmak üzere günde en az 300 gr meyve yemesi gerekir. Bu şekilde kendine günlük dozda mikro element ve vitamin sağlayacaktır.

Emzirme döneminde izin verilen sağlıklı meyveler şunlardır:

Elma emzirme döneminde en iyi meyvedir

1. Elmalar . Orta bölge sakinleri için en yaygın, güvenli ve erişilebilir meyveler. Vitaminler, organik asitler, karbonhidratlar ve lif deposudur. Bağırsakları toksinlerden temizler, kan bileşimini iyileştirir, oksidatif süreçleri önler, ürolitiazise karşı korur ve normal kalp fonksiyonunu destekler. Emzirirken alerjiye neden olan renklendirici pigment içermeyen yeşil meyveler faydalı olacaktır. Ve bu tür meyveler, emziren annelerin hamilelikten beri eksikliğini yaşadığı çok daha fazla demir içerir. Ayrıca yeşil elma çeşitleri ağır gıdaların daha kolay parçalanmasına ve sindirilmesine yardımcı olur. Emziren bir kadın çok fazla yerse yeşil meyve işe yarayacaktır.
   Genç bir anne, üç aylıktan itibaren bunları derisiz olarak fırında veya buharda pişirerek diyetine dahil edebilir.
2. Muz. Ilıman bölge sakinlerinin sofrasında geleneksel hale gelen lezzetli egzotik bir meyve. Çok fazla karbonhidrat içerirler - enerji kaynakları, vitaminler ve mineraller. Gastrointestinal sistem ve kalp sistemi üzerinde olumlu bir etkiye sahip olarak vücut tarafından mükemmel bir şekilde emilirler. Alerjik reaksiyona neden olmadan vücudu demir, fosfor, magnezyum ve potasyumla doldururlar. Orta olgunlaşma meyvelerini tercih ederek üç aylıkken küçük parçalar halinde tanıtılırlar.

Emziren bir annenin masasında bulunmasına izin verilen yiyeceklerin listesi şunları içerir:

1. Armutlar. Alerjen değiller. Kalorileri düşüktür ve besleyicidirler. Kan damarları üzerinde olumlu etkileri vardır, kolesterolü düşürürler ve antimikrobiyal etkiye sahiptirler. Depresyonla mücadeleye yardımcı olan mükemmel bir antioksidandır. Armut kabızlığı önlemek, iştahı iyileştirmek ve genel sağlığı iyileştirmek için iyidir. Diğer meyveler gibi, hacmi giderek arttırılarak menüye özenle dahil edilirler.
2. Şeftaliler. Vitaminler ve mikro elementler içerir. İyi emilirler ve anemiyi önlerler. Ruh halini ve stres direncini artırırlar. Büyük miktarlarda şeftali yeni doğmuş bir bebekte alerjiye neden olabileceğinden, diyete son derece dikkatli bir şekilde dahil edilmesi ve günde en fazla 1 meyve yememesi önerilir.
3. Kayısı. Diyet ve besleyici meyve, vitamin açısından zengin. Bebeğiniz kabızlıktan şikayetçiyse kayısı meyveleri bağırsak fonksiyonunun onarılmasına yavaşça yardımcı olacaktır.
4. Erik. Vitamin bileşimi açısından erikler elmaların önündedir. Kalorisi düşük, mikro elementler açısından zengindir: silikon, krom, potasyum, sodyum, çinko, iyot. Müshil, dekonjestan, yatıştırıcı, idrar söktürücü etkisi vardır. Meyvenin içerdiği doğal şeker depresyonla mücadeleye yardımcı olur, ruh halini iyileştirir ve enerji verir. Erik bebeğin 4. ayından itibaren tanıtılır.Öncelikle küçük bir parça kurutulmuş veya haşlanmış erik deneyin ve bebeğin tepkisini izleyin. Optimum hacim 2 adettir. bir günde. Günde bir bardaktan fazla erik kompostosu içmeyin. Çok daha kolay emilir ve neredeyse hiç zarar vermez.

Emzirirken komposto ve meyveli içecekler şeklinde güçlendirilmiş meyve ve meyveler tüketmek iyidir. Uygun şekilde hazırlandığında faydalı özelliklerini korurlar ve bebek üzerinde yumuşak bir etkiye sahiptirler. Kurutulmuş meyvelerden (kuru kayısı, kuru erik, incir) yapılan kompostolar en sağlıklısı olarak kabul edilir.

Emzirme döneminde hangi meyvelerden kaçınmak en iyisidir?

Emzirme döneminde kesinlikle yasak olan meyvelerin olduğu söylenemez. Bebeğin er ya da geç deneyeceği meyveleri yavaş yavaş tanıtmanız gerekir. Çocuğun zararlı mikroorganizmalara karşı antikor geliştirebilmesi ve daha sonra istediği her şeyi sorunsuz yiyebilmesi için annenin bazı yiyeceklerden tamamen uzak durmaması gerekir. Peki bir süreliğine hangi meyveleri sınırlandırmalısınız? İlk aylarda parlak kırmızı meyveler, turunçgiller ve şişkinliğe neden olabilecek meyvelerin sınırlandırılması önerilir.

• Egzotik meyveler. Kivi, avokado, ananas, hindistancevizi alerjiye, şişkinliğe, ishale neden olabilir;
• Turunçgiller güçlü alerjenler içerir;
• Karpuz. Böbreklere iyi gelen, bol miktarda sıvı içeren ve emzirmeyi destekleyen bir ürün. Fakat aşırı tüketimden kaçınmalısınız. Kırmızı pigment alerjiye neden olabilir ve kırda veya köyde yetişen bir meyve değilse nitrat zehirlenmesi mümkündür;
• Üzüm. Sindirimi zordur, güçlü alerjenler içerir. Bağırsaklarda fermente edilerek karbondioksit haline gelen şarap şekeri nedeniyle bebeklerde şişkinlik ve kolik oluşumuna neden olabilir. Annem lezzetli bir yemeğe karşı koyamazsa, günde 5-6 yeşil veya pembe meyve alabilir.

Çilek almak mümkün mü?

Emzirme döneminde çilek yerseniz, o zaman sadece bahçenizden!

Sulu, lezzetli, yumuşak meyveler emziren bir annenin vücudunu basit doğal şekerlerle doyuracak ve figürünü bozmayacaktır. Çok fazla C, K, PP ve folasin içerirler. Demirin emilimini artıracak, emzirme döneminde çok ihtiyaç duyduğu mineraller ve mikro elementlerle zenginleştirecekler. Aromatik posa bağırsak fonksiyonunu düzenleyecek, sindirimi kolaylaştıracak, bağışıklık sistemini güçlendirecek ve vücudu zehirlerden ve toksinlerden temizleyecektir.

Pek çok kişi, parlaklığından dolayı emzirirken meyveleri yemekten korkar ancak bu meyvelerin çoğu zararsızdır ve alerjiye neden olmaz. Önemli olan onları kesinlikle mevsiminde tüketmek, çok fazla nitrat içeren erken meyveler almayın. Taze yiyeceklerden uzun süre uzak durduktan sonra bir tabak dolusu taze, aromatik meyveye atlamaya gerek yok. Bebeğin tepkisini izleyerek azar azar yenirler.

Giriş, en fazla 5 adet sarı, yeşil veya beyaz meyvelerle (sarı ahududu, beyaz kuş üzümü, bektaşi üzümü, yeşil üzüm) başlar. bir günde.

Emziren bir kadın için hangi meyvelerin tüketilmesinin en iyi olduğu sorulduğunda, çocuk doktorları vücudun ihtiyaç duyduğu meyveleri yanıtlayacaktır. Annenin sezgisi ve arzusu dikkat edilmesi gereken unsurların başında gelmektedir. Büyükanne ve koca, annenin bir elma yemesi gerektiğini söylüyorsa ama o ona bakamıyorsa, rüyasında çilek görüyorsa, seçim açıktır. İki güzel kokulu meyve onun için en güçlendirilmiş elmadan çok daha sağlıklı olacaktır.

Emziren bir annenin dikkatine

Emzirme döneminde meyve ve meyveler sofranın vazgeçilmezidir. Ancak burada önemli olan meyvenin kendisinin seçimi, rengi ve büyüklüğü değil, olgunlaştığı zaman ve nerede yetiştiğidir. İdeal seçenek kendi yatağınızda ve bahçenizde yetişen meyveler olacaktır. O zaman hem anneye hem de bebeğe %100 fayda sağlayacaklarını rahatlıkla söyleyebiliriz. Ve eğer bir anne Aralık ayında çilek alırsa, tehlikeye girmeden çocuğuna ve kendisine vitamin ve mineral sağlaması pek olası değildir.

Önemli! Meyveler mevsiminde tüketilmeli ve yalnızca güvenilir satıcılardan satın alınmalıdır.

Meyve suları ve kompostolar dahil yeni yiyecekler, doğumdan sonraki ilk ayda değil, yavaş yavaş diyete dahil edilmelidir. Günün başında küçük bir parça veya 2-3 meyve yiyin, ardından bebeğin durumunu dikkatle izleyin. Meyve bebek tarafından iyi emilirse dozu güvenle artırabilirsiniz. Ancak annenin kendisi herhangi bir meyveye tahammül edemiyorsa ve akrabalar bunun çok sağlıklı olduğunu söylüyorsa, onu zorla yememelisiniz.

Her organizma bireyseldir ve eğer bir bebek çileği ve hurmayı iyi tolere ediyorsa, diğeri yeşil elma karşısında bile bunalıma girebilir. Bu nedenle annenin kendisi ve bebeği için hangi meyvelerin yararlı olacağını, hangilerinin yararlı olmayacağını kendisinin bulması gerekir.