Nasıl mutlu yaşanır ve hayattan keyif alınır? Makalenin konusu aynı zamanda basit ve karmaşıktır. Görünüşe göre mutluluk için neye ihtiyaç var? Mutlu olmak ama nasıl mutlu olunur? Neden etrafınızda mutluluğu bulmanızı engelleyen bu kadar çok mutsuz insan var, dışsal veya içsel nedenler? Mutluluk konusu felsefi ve psikolojiktir, her insan kendi fikir ve düşüncelerini bu kavrama katar. Mutlu olmak için nasıl yaşayacağımızı, tüm zorlukların üstesinden gelmek için gücü ve enerjiyi nerede arayacağız ve coşkuyu nereden alacağımızı anlamaya çalışalım.

Mutluluk kavramı

O halde önce mutluluğun ne olduğunu tanımlayalım mı?

Mutluluk - kişinin kendi hayatından, koşullarından, varoluşun anlamlılığının varlığından, amaç anlayışından, yaşamda ve toplumda kendini gerçekleştirmeden içsel tatmin ile ilişkili özel bir durum.

Görüldüğü gibi mutluluk hayatın maddi ve manevi yanını da kapsamaktadır. İlginçtir ki insanlar çoğu zaman tüm hayatlarını mutluluğu arayarak geçirirler ve hayatlarının sonunda mutluluğun hayatın kendisi olduğunu, dünyayı görebilme yeteneğinin, nefes almanın, kuşların şarkısını duymanın, çocuklarla oynamanın, mutluluğun kendisi olduğunu fark ederler. her şeyin içinde. Ancak hayatın koşuşturması içinde parlak ve mutlu anları fark etmiyoruz, sürekli koşuyor, şansı kuyruğundan yakalamaya çalışıyoruz.

Mutluluğun zenginlik veya benzeri görülmemiş bir başarı anlamına geldiğine, her şeyin göreceli olduğuna dair bir görüş var. Zenginlerin de hayatlarında zor dönemler olur ama sıradan bir insan, gelişimi ve güzellikleri görebilme yeteneği sayesinde hayattan daha fazla keyif alabilir. Bu, mutlu olma yeteneğinin kişiye, içsel durumuna ve dünya algısına bağlı olduğu anlamına gelir.

Dalai Lama mutluluğa ulaşmanın iki yolunu belirledi

Dışsal - maksimum miktarda fayda, konfor, lüks ve içsel - ruhsal gelişim elde etme arzusu. Üstelik çevresindeki dünyayla uyum içinde olan bilinçli bir insan, sürekli maddi destek almaya çalışan bir insandan daha mutlu olabilir. Elbette hayatın maddi kısmı hayattan dışlanamaz, ancak içsel gelişimle birlikte kişi, akıllıca elde ettiği kaynakları kendi ailesinin ve toplumun yararına nasıl kullanacağını bilir ve aynı zamanda hayattan ve kendi başarılarından her zaman keyif alır.

Sonuçları, gelişim sürecini, dünyanın güzelliklerini fark etmek, bugünü ve anı yaşamak önemlidir. Mutluluk her zaman bir sonuç değildir; bir ruh halidir, eylemlerden duyulan sevinç duygusudur, kişinin kendi hedefleri için çabalaması, başkalarına yardım etmesidir. Çoğu zaman bir hayale giden yol da başarıdan daha az olmamak üzere neşe getirir. Yeteneklerinizin farkına varmak ve sevdiklerinizle ilgilenmek, hayatta kendi öneminizi ve mutluluğunuzu hissetmenize yardımcı olur.

Bilgeler der ki: Dünyayı anlayan kişi acele etmez ve yaşamın her anını yakalar.

Aslında, koşuşturma içinde çoğu zaman önemli bir şeyi fark etmiyoruz - en sevdiğimiz bakış, bir çocuğun ilk adımları, yoldan geçen birinin gülümsemesi, gün batımı veya gün doğumu. Kendinize biraz ara vermek, dünyaya güzelliği öğrenen ve fark eden bir çocuğun gözünden bakmak faydalıdır. Ve mutluluk da karşılaştırma yoluyla bilinir. Çoğu zaman her şey kötü gibi görünüyor, ancak fakir ülkeleri veya engelli insanları hatırlayalım - mutluluğun yaşamak, barınma ve yiyeceğe sahip olmak olduğu ve gerisinin yaratılabileceği, geliştirilebileceği, sonlandırılabileceği, bulunabileceği gerçeğinin farkına varılır.

Mutluluk çok yönlüdür: sevginin, ailenin, arkadaşların, yaşam koşullarının varlığını içerir, ancak bazı insanlar iyi şansları ve iyi insanları çeker, diğerleri ise tam tersi. Belki de mutlu bir yaşamın dış niteliklerini elde etmek için öncelikle iç mutluluğu bulmanız gerekiyor?

Mutlu bir yaşamın yasaları

Nasıl mutlu yaşanır ve hayattan keyif alınır? Mutlu bir yaşamın temel yasaları şu soruyu yanıtlamaya yardımcı olacaktır:

Hayatın parlak tarafında yaşa

Mutlu insanlar farklı bir boyutta yaşar ve farklı kategorilerde düşünürler - küçük şeylere üzülmezler, başarılara sevinirler, ancak başarısızlık anlarında umutsuzluğa kapılmazlar, harekete geçmeye ve istenen sonuçları elde etmeye devam ederler, olumlu Düşünme ve azim dağları yerinden oynatabilir ve her alanda başarıyı sağlayabilir.

Dünyayı ve kendinizi keşfedin

Öğrenme arzusu, edebiyat okuma veya sesli kitap dinleme, eğitimler, modern teknolojiler hakkında yeni bilgiler edinme, beyin aktivitesini uyarmaya yardımcı olur ve aktif bir yaşam, mükemmel sağlık ve zihin sağlar. Gelişen kişilikler yaşlılıktan ve hastalıktan korkmazlar, çok meşgul ve heveslidirler, endişelenecek zamanları yoktur.

Kişisel ilgi alanlarınıza zaman ayırın

İnsan bir makine gibi “yapmalıyım” şeklinde yaşayamaz, bu yaklaşım sinir sisteminin işleyişinde bozulmalara, depresyona ve fiziksel rahatsızlıklara neden olur. Kendinizi ilginç aktivitelerle, hobilerle, hayattan keyif almaya teşvik etmek önemlidir - arkadaşlarla tanışmak, sinemaya, tiyatroya, sergilere gitmek, masa oyunları oynamak. Herkes stresi azaltmak için ilginç bir aktivite bulabilir, asıl önemli olan bir hedef belirlemek, çocukluk hobilerini ve ilgi alanlarını hatırlamaktır.

Mutlu bir yaşam, kişisel tatmin arayışından, sevdiğiniz şeyi yapma fırsatından ibarettir.

Kin biriktirmeyin

Affetmeyi öğrenirseniz mutlu ve sağlıklı bir yaşam mümkündür. İnsanlar mükemmel değildir, çoğu zaman dikkatsizdirler, size teşekkür etmeyi unuturlar, tüm küçük şeyleri fark ederseniz ruh haliniz sürekli sıfırdır. İyiyi fark etmek daha iyidir - iltifat edin, yardımınız için teşekkür edin, kalbinizi insanlara açın ve karşılığında karşılıklılık alın. Ayrıca şikayetler sağlığa büyük ölçüde zarar verir. Affetmeyi öğrenmek, kendi durumunuzla ilgilenmek için bile gereklidir. Dinlerde sıklıkla kullanılan bu emir, yüzyıllardır bilinen bilge bir düşüncedir.

Kendinizi ve etrafınızdaki dünyayı sevin

Mutlu bir hayata giden yol, kişinin kendinden ve dış hayatından tatmin olduğu zaman açılır. Kendi kişiliğinizi takdir edebilmek ve saygı duyabilmek önemlidir. Herkesin olumlu ve olumsuz yanları vardır, avantajlara odaklanıp dezavantajları en aza indirmeye değer. Kişinin kendi özelliklerinin farkındalığı, çekiciliği ve yüksek özgüven, yaşam ve bunda başarıya ulaşmak için gereklidir.

Ayrıca kendinize saygı duymadan başkalarını sevmek mümkün değildir, sonuç olarak özveri, fedakarlık ve mutsuzluk, hayattan tatminsizlik hali ortaya çıkar. Çok katı ve özeleştiri yapmamalısınız, tüm insanlar hata yapar - sonuçlar çıkarırız ve hayatlarımıza devam ederiz. Aşırı kaygı, içsel mutluluğa ulaşmaya zarar verir.

Deneyimi paylaşın, başkalarına yardım edin

Her insanın hayatta kendi misyonu vardır, onu bulmak ve gerçekleştirmek önemlidir. Çoğu zaman diğer insanlara yararlı olabilecek özel bilgi, beceri ve deneyime sahibiz. Bilgiyi aktararak, insanlara yardım ederek mutluluk duyarız ve dünyayı daha güzel hale getiririz. Carnegie ayrıca stresi azaltmanın ve mutluluğu kazanmanın en iyi yolunun başkalarına yardım etmek olduğunu, sevdikleriniz veya başkaları için her gün iyilik yapmanın faydalı olduğunu yazdı.

Güzel ve mutlu bir yaşam, yalnızca kendi çıkarlarınız doğrultusunda değil, başkalarını da önemseyerek yaşama becerisiyle mümkündür.

Her zaman bir çıkış yolu bulun, duygusallığı azaltın

Herhangi bir insanın hayatında, önemli görevler ve testler haline gelen zor durumlar vardır. Mutlu bir yaşamın kuralları, hayatı bir macera olarak görmek, dramatizasyondan kaçınmaktır. Evet, hayat kafa karıştırıcı olabilir ama cevabı bulabiliriz ve araştırırız: "Bakalım kim daha güçlü?"

Bu gibi durumlarda mantığı kullanmak, duygusallıktan ve endişeden kaçınmak önemlidir. Her zaman bir çıkış yolu vardır! Önemli olan acı çekmek değil, düşünmek ve ne yapılacağına karar vermek, durumu daha iyiye doğru değiştirmenin yollarını bulmaktır. Buradaki olumlu tutum aynı zamanda en iyiye inanmaya da yardımcı olur ve yüksek özgüven kendine yardımcı olur.

Ne ekersen onu biçersin

İnsan birincildir, düşünceleri ve eylemleri çevredeki gerçekliği yaratır. Mutlu bir yaşam için en iyiye inanmak, sevdiklerinizle ve meslektaşlarınızla iyi ilişkiler kurmak ve ışık yaymak önemlidir. Başkalarından mucizeler beklemeden, mutluluğu kendiniz yaydığınızda, onu bulup yarattığınızda mutlu bir hayat yaşamak kolaydır. Mutluluğa ve insanlara doğru her gün bir adım atarsanız hayat mutlaka karşılığını verecektir.

Sakin ol, sadece sakin ol

Mutlu bir yaşam sorunu dünyanın kendisi kadar sonsuzdur; mutluluk, kişinin kendisinden, yaşamından ve gönül rahatlığından içsel tatmin olması durumunda mümkündür. Bu en zor şeydir, her durumda sakin kalabilmek, öz kontrolü geliştirmek ve hayatın sıkıntılarına karşı bağışıklığı geliştirmek. Tabii ki, iyimserlik ve meditasyon teknikleri de yardımcı olur ve öz kontrolün yanı sıra - zor bir durumda saldırganlık asla yardımcı olmaz, yalnızca mantık ve neden-sonucun anlaşılması yardımcı olur.

Mutluluk için bir ruh hali yaratın

Mutluluk tesadüfen gelmez, belli bir dalga üzerinde yaşar. İnsan buna alışırsa hayatın mutluluğunu fark eder ve hisseder, aksi halde dünyaya bakar, hayatın olumlu taraflarını, iyi insanları görür, derin nefes alır. Her gün yeni bir hayat yaratıyoruz, sıfırdan yeni bir hikaye yazıyoruz, nasıl olacak? Her şey sabahları kendimize belirlediğimiz renklere veya ruh halimize bağlıdır.

Mutlu insanların hayatları insanların kendileri tarafından şekillendirilir, mutluluk için içsel bir ruh halini nasıl doğru bir şekilde yaratacaklarını bilirler.

Mutluluğun temel yasalarına baktık, her şey basit ve açık ama nasıl mutluluğu hayatınıza ve iyi koşullarınıza çeken mutlu bir insan olabilirsiniz?

Nasıl mutlu bir insan olunur?

Çoğu zaman insanlar, özellikle de yaşamın başlangıcında, gençliklerinde şöyle derler: "Nasıl doğru yaşayacağımı bilmiyorum." Hayat zor görünüyor - eğitim almanız, iş bulmanız, aile kurmanız, gelir elde etmeniz, çocuk yetiştirmeniz gerekiyor. Pek çok endişe var, ama nasıl mutlu yaşanır ve hayattan zevk alınır, işleri kolaylaştırır, daha iyi sonuçlar ve kaderin lütfu nasıl alınır?

Hayata karşı tutumunuzu değiştirin, mutlu bir insan olun. Adam Jackson'ın "Mutluluğun On Sırrı" kitabına dayanarak mutlu bir yaşamın kurallarına bakalım ve bunları hayatta nasıl doğru şekilde uygulayacağımızı belirleyelim.

Mutlu bir insan olmanın yolları:

Alıştırma No. 1 - Hayattaki iyi şeylerin farkına varın, minnettar olun

Sabah uyandığınızda hayattan neden keyif almanız gerektiğini hatırlayın: “Sağlıklıyım, bir ailem var, yürüyebiliyorum ve ışığı görebiliyorum, hava güzel, arkadaşlarım var, işim var, gelişim fırsatlarım var, harika çocuklarım var ... Harika, harika bir gün beni bekliyor.”

Bir insan her zaman hayatın parlak yanlarına sahiptir, hayatta neyin iyi olduğuna bakıp anlamanız, kendi mutluluğunuzu inşa etmenin temeli olarak bu düşüncelere güvenmeniz, hayatta çok büyük avantajlar sağlayan zihinsel olumlu düşünce akışları yaratmanız gerekir.

Bir bardakla ilgili ünlü bir benzetme vardır: Bir kişi bardağın yarısını boş, diğeri ise yarısını dolu görmüştür. Hayatta kim daha mutlu? Elbette ikincisi, onun düşüncesinin iyiyi aramaya ayarlanmış olmasıdır. Bir insanı kendisinden başka hiç kimse mutlu edemez. Dünyanın tüm zenginlikleri tam bir mutluluk vermeyecektir, eğer hayattan nasıl keyif alacağınızı bilmiyorsanız, sürekli bir şeyleri kaçıracaksınız, Japon balığı masalını hatırlayın.

Nasıl mutlu yaşanır ve hayattan keyif alınır? Eğitmek, başarıları, günün güzel olaylarını yazmak, olumlu anlara odaklanmayı öğrenmek, her türlü çabada kendinizi desteklemek faydalıdır. Bir mutluluk ve başarı günlüğü, içsel bir mutluluk durumu yaratmaya yardımcı olacaktır. Akşamları not almak, günün sonuçlarını özetlemek ve hayattaki beş önemli ve keyifli olaydan başlayarak kaydetmek daha etkilidir. Yavaş yavaş hayattaki iyi şeyleri fark etme becerisini geliştireceksiniz.

Egzersiz No. 2 - “Sağlıklı bir vücutta sağlıklı bir zihin”

Genel durumu iyileştirmek ve morali yükseltmek için kişinin fiziksel aktiviteye ihtiyacı vardır - aerobik egzersizler, nefes alma ve hareketlilik egzersizleri (koşma, yüzme, jimnastik). Temiz havada yürümek sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olur, ana kural şudur: hareket hayattır!

Beş dakikalık küçük yüklemelerle başlayıp yavaş yavaş yarım saate kadar artırabilirsiniz. Ruh halinizi iyileştirmek ve güveninizi artırmak için iyi bir duruşla yürümek ve kambur durmayı bırakmak önemlidir. Bir insandaki her şey birbirine bağlıdır: fiziksel ve ruhsal. Sabaha egzersizle, doğru duruşla ve gülümsemeyle başlarsanız gün kesinlikle başarılı geçecektir. Ve mutluluk bir insandan geldiği için daha sık meydana gelecektir.

Beslenme de önemlidir - diyeti meyve ve sebzelerle zenginleştirmek faydalıdır, yulaf lapası da faydalıdır - örneğin karabuğday, beyin aktivitesi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve depresyondan kaçınmaya yardımcı olur. Yapay ikameler ve hafif şeker vücudun işleyişine zarar verir, kötüye kullanmamalısınız.

Vücudun çalışmasının önemli bir yönü, çalışma alanında veya ikamet yerinde ışığın varlığıdır. Kış dönemlerinde insanlar sıklıkla depresyona giriyor, gün içinde en az 1 saat yürümek gerekiyor, özel floresan lambalar ışık ihtiyacını karşılamaya yardımcı oluyor. Çocukların güneşten gelen D vitaminine ihtiyaç duyduğunu hatırlıyoruz ancak yetişkinlerin de benzer ihtiyaçları var.

Vücudunuzun mutlu olmasına yardımcı olun!

Nasıl mutlu yaşanır ve hayattan keyif alınır? Kendinize hareket, kaliteli beslenme ve ışık sağlayın.

Alıştırma No. 3 - Bugünü ve şimdiki anı yaşayın

Hayatta mutluluğa ulaşmak için belirli eylemlere odaklanmayı, etrafınızdaki dünyayı fark etmeyi ve dikkatli olmayı öğrenmek önemlidir. Hayat, dün veya yarın değil, burada ve şimdi, zamanın belirli bir anında gerçekleşir. İnsanlar geçmişteki kayıplar hakkında endişelenerek veya geleceği tahmin ederek, bugünü yaşamayı ve hayattan keyif almayı unutarak zaman kaybediyorlar.

Yaşamın belirli bir anına odaklanmak, önemli yaşam olaylarını fark etmenize, formda kalmanıza ve yaşam koşullarına hızla yanıt vermenize yardımcı olur. Plan yapmak için ayrıca zaman bulmanız, bunları yazmanız, bugün yaşamanız, kendi hayatınızı yaratmanız, etrafınızdaki dünyaya ve insanlara karşı dikkatli olmanız gerekir.

Hayata yeni bir bakış açısıyla bakmaya çalışın, çocuklarınızın ihtiyaçlarını fark edin, meslektaşlarınızın ilgi alanlarını öğrenin, pencerenin dışında yeni çiçekler veya sadece yolda giden bir araba görün. Hayata ilgi mutluluk ve güven getirir, insanı hareketli, başarılı ve bilinçli yapar.

Nasıl mutlu yaşanır ve hayattan keyif alınır? Hayatın bir an olduğunu unutmayın, ona iyi bakın, onu iyilikler için kullanın ki, gelecekte boş yere yaşadığınıza, vaktiniz olmadığı, yapmadığınız, fark etmediğiniz için pişmanlık duymayasınız. ..

Hayat bugün ve şimdiki andır!

Alıştırma No. 4 Kendi imajınızı oluşturmak

Kendinizi kim olarak hayal ediyorsunuz? Mutlu ve başarılı mısınız, yoksa yaşam ve hastalık yüzünden eziyet mi çekiyorsunuz? Yaşlanmaktan mı endişeleniyorsunuz yoksa ikinci bir gençliği keşfetmeye hazır mısınız? Bir kişi her zaman kendisini hayal ettiği kişi olarak kalır; içsel imaj, dünya algımızı ve davranışlarımızı şekillendirir.

Neden neşeli ve mutlu yaşlı hanımlarla, mutsuz genç kızlarla karşılaşıyoruz? Bu yaş meselesi değil, ruh hali meselesi. 60 yaşında uçup gider, 20 yaşında hayattan bıkabilir ve hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz. Komplekslerin varlığı ve benlik saygısı yaşam üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Çoğunlukla çocukluktaki başarısızlıkların bir sonucu olarak kişinin kendi kişiliği hakkında yanlış bir algı oluşur. Kişisel yeteneklerinizi küçümseyemezsiniz veya olumsuz ifadelere inanamazsınız.

Her insan benzersizdir ve kişilik özelliklerini mümkün olan en iyi şekilde gösterebilir, bir çağrı bulabilir, insanlara iyi bir şeyler getirebilir, yardım edebilir, yaratıcı ve faydalı faaliyetlere katılabilir: iyileştirin, inşa edin, öğretin. Gönülden seçilen her faaliyet topluma faydalı olacağı gibi, sevilmeyen bir faaliyet de hem kişiye hem de başkalarına zarar verir. Kişinin kendi “ben”ini anlamayı ve ona saygı duymayı, tüm özellikleriyle kabul etmeyi, hayata ilgi aramayı, kendi potansiyelini ortaya çıkarmayı öğrenmesi önemlidir.

Kim olduğunuzu hayal ettiğiniz kendi psikolojik portrenizi anlamaya çalışın ve düşüncelerinizi kağıda yazın. Olumsuz ifadeleriniz varsa, bunları olumlu olanlarla değiştirin, bunları her gün tekrarlayın, kendine güvenen ve mutlu bir insanın yeni imajına alışarak hayat daha kolay ve daha keyifli hale gelecektir. Hayatta yeni bir rol seçin ve onun ikinci “Ben”iniz olmasına izin verin; kendinizi ve dolayısıyla kendi hayatınızı değiştirmek için asla geç değildir!

Bir kadın ve herhangi bir kişi için mutlu bir yaşam, özgüveninin yüksek olması ve kendine güvenen ve başarılı bir insan imajı oluşturması durumunda mümkündür.

Alıştırma No. 5 Kendi hayatınızın anlamını ve hedeflerini belirleyin

İnsan amaçsız yaşayamaz, hayat yollarında kaybolma ihtimali vardır. Hareket yönlerini ve arzu edilen arzuları belirleyerek her durumdan bir çıkış yolu bulabilir ve her işte başarıya ulaşabilirsiniz. Mutlu bir insan, kendi yaşamında anlamı ve kendini gerçekleştirme yollarını nasıl bulacağını bilir, hedeflerini ve isteklerini tanımlar - aileye ve arkadaşlara yardım etmek, kariyer hedefleri, toplumla etkileşim, başkalarına yardım etmek.

Hayatta önemli bir hedefe sahip olmak insanı mutlu eder, hayatının yönünü belirler, onu enerjiyle doldurur. Yaşam vektörünü, yaşamın çeşitli bölümlerindeki hedefleri belirlemek ve tüm ruhunuzla onlar için çabalamak, bir güç dalgası ve canlılık hissi hissetmek inanılmaz derecede önemlidir.

Anlamsız bir hayat boş ve değersizdir; insan yaşamaz, hayatı yaşar veya var olur.

Ana hedeflerinizi bir kağıda yazın, hayatta neyin önemli olduğunu, neden yaşıyorsunuz? 5 stratejik hedef belirleyin, daha sonra bunları ilerlemenize ve istediğinizi elde etmenize yardımcı olacak taktiksel hedeflere ayırın. Sonuç elde etmek için bir planın arzusu, anlayışı ve spesifikasyonu varsa her şey mümkündür. Gerçekçi olmayan hayaller bile şekillenmeye başlar.

Nasıl mutlu yaşanır ve hayattan keyif alınır? Yönergeleri, hedefleri belirleyin ve kendi yaşam yolunuzu takip edin, yol boyunca her anın tadını çıkarın.

Alıştırma No. 6 Hayatta olumlu olanı arayın, zorlukları basitleştirin

Bir kişinin asıl sorunu, belirli bir durum hakkındaki düşünceleridir. Bir su birikintisine bakan iki kişi toprağı veya yıldızların yansımasını görüyor. Her durumda madalyonun iki yüzü vardır; Bir kişinin algısı, zamanın belirli bir anında düşünen ruhun içsel odağına ve ruh haline bağlıdır. Çoğu zaman, bir süre sonra her şeyin o kadar da zor olmadığını anlıyoruz ve geçmiş zorluklara ve deneyimlere gülüyoruz.

Belki de sıkıntıların değerini hemen azaltmalıyız? Sonuçta bunlar, küresel ölçekteki sorunlarla (savaşlar, kıtlık, ölümcül hastalıklar) karşılaştırıldığında hayattaki küçük şeylerdir.

Hayata yeni bir yaklaşım uygulamak için her duruma olumlu tarafından bakmak, denemek faydalıdır. Örneğin, bir kişi kaza geçirir - iki tepki vardır: Tanrıya şükür - hayattayım ve her şey çok kötü - arabayı çarptım. Farkı hissediyor musun? Daha kötüsü de olabilirdi, adam şanslıydı, hayatını kurtardı. Bu yaklaşımla yaşamak daha kolaydır. Zor durumlarda bile olumlu anlar vardır.

Çoğunlukla fiziksel engelli veya engeli olan kişiler sosyal faaliyetlere katılır ve sağlıklı insanlarla eşit düzeyde olmaya çabalar. Bunun mükemmel bir örneği, kolları veya bacakları olmayan, ancak ünlü bir öğretim görevlisi ve mükemmel bir aile babası olan, bir karısı ve sağlıklı bir çocuğu olan Nick Vujicic'tir.

Ana soru: Belirli bir durumdan nasıl bir hayat dersi, deneyim, fayda elde edebilirim, olayımla ilgili olumlu olan nedir? Bir işi veya işi kaybetmek bile yeni bir hayatın başlangıcı olabilir, dünya görüşünün değişmesine katkıda bulunabilir ve hayatta yeni bir sayfa açabilir. Hayat olduğu sürece, harekete geçme fırsatı olduğu sürece hiçbir şey kaybolmaz.

Kişi kendisi seçer: Zamanın belirli bir anında mutlu ya da mutsuz olmayı. Bugün hangi seçimi yapacaksınız? Mutluluğa ulaşmak için nasıl doğru yaşanır? Hayatta pozitiflik bulmaya çalışalım ve gülümseyelim, şartlara rağmen hayat kesinlikle karşılık verecektir.

Alıştırma No. 7 Şikayetleri unutun, öfkeyi ruhunuzda tutmayın

Doğru bir hayat yaşamak, olumsuz düşünce ve duygulardan kurtulmayı öğrenmek anlamına gelir, bu insanı mahveden zihinsel çöplerdir. Kıskanç ve kırgınlığa yatkın insanlar sıklıkla hastalanır ve kendilerini mutsuz hissederler, neden hayatınızı zorlaştırasınız ki? Geçmişteki tüm şikayetlerden vazgeçmek, hafif bir kalp ve iyi bir ruh hali ile yaşamak daha iyidir.

Nasıl yapılır? Zihinsel olarak şunu tekrarlayın: "Bana haksızlık eden herkesi affediyorum ve tüm hatalarımı affediyorum."

Onaylama günde en az yirmi kez tekrarlanmalıdır, yavaş yavaş hoş olmayan hisleri ve duyguları unutabilecek ve yaşamın olumlu dalgasına uyum sağlayabileceksiniz. Başkalarını suçlamayı ve kınamayı reddetmek de faydalıdır, çünkü hayatta farklı durumlar vardır, her şeyi bilemeyebiliriz ve bir insanı tam olarak anlayamayabiliriz.

Mutsuz insanlar tartışma ve suçlamalarla meşgul olurken, mutlu insanlar etrafındakilerin iyi yanlarını fark ederek onlara hayatın zor dönemlerinde destek olabilirler.

Görev, düşüncelerinizi ve ifadelerinizi izlemek, olumsuz ifadeleri olumlu tutumlarla değiştirmek ve insanlarda iyiliği aramaktır. Mükemmel insan yoktur - herkesin kendi eksiklikleri vardır, hepsi dikkatin yoğunlaştığı noktaya bağlıdır.

Nasıl mutlu yaşanır ve hayattan keyif alınır? Şikayetleri unutmayı öğrenin.

Alıştırma No. 8 Başkalarına mutluluk vermek

İlginçtir ki, modern dünyada insanlar genellikle rahat bir yaşam için zengin bir damat bulma konusunda pahalı satın alımlar, modern teknoloji, sürekli gelir artışı, kızlar gibi faydalar elde etmeye odaklanmışlardır. Ve bir insan başkalarına ne verebilir, çünkü zaman vererek, yardım ederek, ilgi göstererek kendimiz daha mutlu oluruz, kendi önemimizi hissederiz.

Sadece kendiniz için yaşamak imkansızdır. Bu nedenle hayırseverlik Batı toplumunda çok popülerdir. Örneğin Bill Gates özel bir vakıf kurarak yoksullara ve yetimhanelere sürekli yardım ederek topluma yardım edebileceğini ve hayatını daha mutlu hale getirebileceğini fark etti. Bu tür insanlara saygı duyulur.

Güzel, mutlu bir yaşam, anlamla dolu olduğunda, kişi amacını gerçekleştirdiğinde, kendini gerçekleştirmenin yollarını bulduğunda, başkalarına yardım ettiğinde mümkündür.

Herkes mutluluğu paylaşmayı öğrenebilir, büyük paraya sahip olmanıza gerek yoktur, iyi bir şey söyleyebilir, bir kişiyi destekleyebilir, yaşlı bir adamın yolun karşısına geçmesine yardım edebilir veya ağır bir çanta taşıyabilir, ulaşımda koltuğunuzdan vazgeçebilirsiniz. Dünyayı daha iyi bir yer haline getirmek, insanın yüzünü güldürmek için etrafta pek çok fırsat var. Mutluluk her zaman karşılıklıdır; verdiğimizde geri alırız.

Nasıl mutlu yaşanır ve hayattan keyif alınır? En kolay yol, diğer insanlara yardım etmek, neşe ve mutluluk getirmektir. Görev, gün boyunca diğer insanlara karşı en az beş iyilik yapmaya çalışmaktır.

Alıştırma No. 9 İletişim mutluluğun anahtarıdır

Modern dünyada kalabalık bir şehirde bile yalnızlıktan mustarip olan pek çok insan var.Neden? İnsanlarla ilişkiler kurmak, arkadaş bulmak, ruhlarını açmak onlar için zordur. Çoğu zaman tek başımıza endişelenmeyi, düşüncelerimizi dostumuz Ay'a veya bir kağıt parçasına emanet etmeyi tercih ederiz, ancak iletişim ve sevdiklerimiz olmadan mutlu olmamız imkansızdır. Büyük mali kaynaklar bile arkadaşlığın, ailenin ve sevginin yerini alamaz.

Mutlu bir yaşam sorunu, ilişki kurma sorununu çözmeden mümkün değildir. İnsanlarla nasıl doğru iletişim kurulur ve tanışılır? Çok basit - açık olmanız, gülümsemeniz, diğer insanlarla içtenlikle ilgilenmeniz, onların ilgi alanlarını, hobilerini anlamaya çalışmanız, arkadaş canlısı ve arkadaş canlısı olmanız gerekir. İletişimi ve dostluğu sürdürmek için - iletişimi karşılıklı olarak ilginç ve yararlı hale getirmeye çalışın, küçük hakaretlerden kaçının. Bir arkadaş, zor bir durumda nasıl yardım edileceğini bilen, güvenilir ve özverili bir kişidir.

Kişinin stresini atması için iletişim gereklidir, çünkü sevinçler paylaşıldıkça artar, sıkıntılar azalır. İnsan sosyal bir yaratıktır, diğer insanlarla iletişim halinde olması gerekir, bu nedenle nasıl iyi ilişkiler kurulacağını öğrenmeye değer. Mutlu bir yaşam ve aile bağımsız olarak ortaya çıkmaz; kişinin güçlü ilişkiler kurma arzusunun ve başkalarına bakma yeteneğinin sonucudur.

Görev, davranışlarınızı, diğer insanlara karşı tutumunuzu düşünmek, yeni tanıdıklar kurmayı öğrenmek, iyi bir arkadaş, hayat arkadaşı olmaktır.

10 No'lu Alıştırma Hayata İnancı Bulmak

Pek çok insan muhtemelen dindar insanların daha sakin ve hayatta daha özgüvenli olduklarını fark etmiştir, neden? Her şey için daha yüksek bir güce güveniyorlar. Elbette herkes Tanrı'ya olan inancını kabul etme eğiliminde değildir, inancınızı bulmak önemlidir - kendinize ve kendi güçlü yönlerinize inanmak, kişisel yeteneklerinizin farkına varmak, hayatın olması gerektiği gibi gittiğine ve her şeyin sırasının geldiğine inanmak Doğulu bilgelerin dediği gibi. Evrenin veya yaşamın yasaları da vardır.

Her insan inanç ve inançlarla yaşar, örneğin: “Şanslıyım ya da şanssızım”, “Mutluyum ya da mutsuzum”, “Sevilmeye değerim” ya da “Ben layık değilim”. Tüm inançlarımızın yaşam üzerinde büyük etkisi vardır, bu yüzden onları kontrol etmek önemlidir. Hayatta zorluklar varsa o zaman bu konudaki düşüncelerinizi ve inançlarınızı yazıp bunların yerine olumlu tutum ve inançları koymanızda fayda var.

Nasıl mutlu yaşanır ve hayattan keyif alınır? En iyisine inanın! Ruha inanç olduğunda her şey yolunda gider.

Böylece mutlu bir insan olmanın ana yollarına baktık. Başka bir mutlu yaşamın mümkün olduğunu anlamak önemlidir. Her şey bizim elimizdedir, insan kendi hayatını yaratır. Kendinizi ve çevrenizdeki dünyaya karşı tutumunuzu değiştirerek mevcut gerçeklikleri önemli ölçüde dönüştürebilirsiniz. Yukarıdaki kural ve önerileri kullanarak hayatı daha kolay ve daha keyifli hale getirebilirsiniz.

Herkesin mutlu olmasını dileriz!

Doğru hayat... Nasıldır, kim söyleyebilir? Bu kavramı ne kadar sık ​​duyuyoruz, ancak ne olursa olsun, nasıl doğru yaşanacağı sorusuna kimse kesin olarak cevap veremiyor. Ancak bu, kendinizi ve hayatınızı bırakıp her şeyi akışına bırakmanız gerektiği anlamına gelmiyor, hiç de değil.

Aşağıda hayatımızdaki en yaygın “doğruluk” örnekleri verilmiştir. Her şeyle ilgilidirler: iş, çalışma, dinlenme, eğlence ve hatta sağlık. En kabul edilebilir ve bu nedenle doğru olarak kabul edilirler. Ancak her şeye rağmen dünyada her şey görecelidir ve konumuz da buna dahildir, bu yüzden tamamen yazılı “kurallara” güvenip en önemli şeyi unutmamalısınız: hayat size aittir, yani sadece sizindir. bir kişinin onu elden çıkarma hakkı vardır İnsan. Sen. Başka hiç kimse: tavsiyelerini okuduğunuz yazar değil, tavsiyelerini izlediğiniz TV sunucusu değil, örneğin dinlemeniz ve sevilmeyen bir uzmanlığa kaydolmanız gereken ebeveynler değil. Varlığınız ve yarın ve 10 yıl sonra nasıl olacağı yalnızca size bağlıdır.

Kendini geliştirme ve kendini geliştirme

Çocukken insan her gün yeni bir şeyler öğrenir. Kafamda bir yeni soru denizi dönüyor; yanımdan uçan bir kuşun adından evrenin ilkelerine, fizik kanunlarına kadar her şeyi bir an önce öğrenmek istiyorum. Bir kişiye çocukluktan itibaren, büyüme diyetine hiçbir bilgi, kesinlikle herhangi bir bilgi dahil edilmeden yalnızca yiyecek verilirse, o zaman böyle bir çocuk, bir kişi olarak oluşmamış ve tamamen yaşama yeteneğinden yoksun, zihinsel engelli bir yaratık olarak büyüyecektir. toplum.

Yaşlandıkça bilgiye olan susuzluk azalır. Okul insanı ders çalışmaya zorlamaya başlıyor ve ne yazık ki insanlar öyle bir şekilde tasarlanmışlar ki ne kadar zorlanırlarsa o kadar direniyorlar. Mezun olduktan sonraki zamandan bahsetmiyorum bile. Tüm bilgiler alınmıştır ve kişi bunun ne kadar önemli olduğunu anlamadan daha fazla gelişmek istememektedir. Ruhsal ve fiziksel gelişimin yokluğunda ve kendini geliştirmenin olmadığı durumlarda, kişi giderek daha fazla "nasıl doğru yaşanır" tarzında düşüncelere sahip olmaya başlar.

Doğru Düşünceler

Düşünceler kişisel gelişimden daha az önemli değildir. Hayatı doğrudan bir kişinin nasıl düşündüğüne bağlıdır. Ve nasıl doğru ve mutlu yaşayacağını merak ediyorsa, bu kafasında daha fazla olumsuzluk olduğu anlamına gelir, çünkü aksi takdirde her şeyden memnunsa bu konuyu düşünmeyecektir bile.

Öncelikle düşüncelerinizi filtrelemeniz gerekir. Kötü bir şey düşündüğünüz anda hemen çok daha olumlu bir şeye geçmeye çalışın. Zamanla olumsuzu bile olumlu olarak görmeyi öğreneceksiniz. Bu hayatınızı iyi yönde etkileyecektir. Evet, ilk başta değişiklikleri fark etmeyeceksiniz ama bir gün kesinlikle eskisinden daha iyi hissettiğinizi fark edeceksiniz.

İkincisi, nasıl doğru yaşanacağı konusunda daha az düşünün. Buna takıntılı hale gelebilir, “o” varoluş arayışı içinde paranoyaklaşabilir ve tüm bu eylemlerle hayatı nasıl kaçırdığınızı fark edemeyebilirsiniz.

Üçüncüsü, rüya. Bu, birkaç büyük ölçekli yaratmanıza ve hayal gücünüzü geliştirmenize yardımcı olacaktır.

Doğru yaşam tarzı

Kendinize ve vücudunuza bakmadan doğru yaşamayı nasıl öğrenirsiniz? Mümkün değil. Kişi kendine dikkat etmelidir. Bu sadece dişlerinizi fırçalamak ve iç çamaşırınızı düzenli olarak değiştirmek gibi temel şeyler anlamına gelmez.

Egzersiz, koşu, hafif egzersiz veya benzeri bir şey - vücudun tüm bunlara su veya yiyecekten daha az ihtiyacı yok, ancak bu kadar net bir şekilde ifade edilmiyor. En azından genç yaşta. Yaşlılıkta fiziksel aktivite eksikliğinin etkisi olacaktır. Bu nedenle sadece temizlik açısından değil diğer açılardan da vücudunuzu unutmamanız tavsiye edilir. ya da koşu yapmak, belli bir saatte kalkıp yatmak, sağlıklı beslenme, sigara, alkol gibi hayattaki hoş “zararlı” şeylerden mümkün olduğunca az... Listeyi çok uzun süre uzatabiliriz ama genel olarak herkesin "doğru" yaşam tarzının ne olması gerektiğine dair bir fikri vardır.

Doğru beslenme

Sağlıklı bir diyet aynı zamanda size nasıl doğru yaşayacağınızı da söyleyebilir. Doğru, psikolojik açıdan değil. Bu daha çok bir önceki noktayla ilgilidir. Beslenme o kadar önemli ki daha iyi hafıza için onu ayırmam gerekti.

Herkes mağazada satın alınmak üzere kaç tane hediyenin hazırlandığını çok iyi anlıyor. Her zararlı ürünü gördüğünüzde beyniniz “Satın alın!” diye bağırır. Satın al!" Ve insanlar sanki hipnotize olmuş gibi satın alıyorlar, sonra yaptıklarından pişman oluyorlar.

Doğru yemelisin. En azından sağlığı ve mutlu uzun bir yaşamı hak ettiğine inananlar için.

İnsanlarla doğru ilişkiler

Bazıları kocasıyla, akrabalarıyla vb. nasıl doğru yaşayacağıyla ilgileniyor, çünkü bazen kişinin aynı odada diğer insanlarla barış ve uyum içinde nasıl bir arada yaşayabileceğinin tamamen belirsiz olduğu durumlar olabiliyor. Diğerleri, ortak bir konuşma konusu olmadığında ve sessiz kalmanın garip olduğu bir yabancıyla nasıl düzgün iletişim kuracağını bilmek ister. Bazıları ise insanlarla nasıl tanışılacağını ve ilk buluşmada nasıl davranılacağını öğrenmekle ilgileniyor. Dördüncü kişi, tüm insanlara doğru yaklaşımın nasıl bulunacağıyla ilgilenir.

4. Kendinize, sağlığınıza, bedeninize ve beslenmenize dikkat edin.

5. Daha fazla iletişim kurun.

6. İnsanlara size nasıl davranılmasını istiyorsanız öyle davranın.

7. Başkalarına karşı daha az saldırganlık gösterin.

8. Karakterinizin olumlu özelliklerini göstermeyi ve olumsuz özelliklerinden kurtulmayı öğrenin.

9. Etrafınızdaki insanları sevin.

10. Kendiniz olun.

Artık nasıl doğru ve mutlu yaşayacağınızı hayal edebilirsiniz. Harekete geç! Sana iyi şanslar!

Çocukluğunuzda bilinen bir peri masalındaki şu sözleri hatırlıyor musunuz: "Ve prens Cinderella'yı öptü ve o andan itibaren birlikte sonsuza dek mutlu yaşadılar"?

Muhtemelen dört yaşımdan beri aynı sorudan periyodik olarak endişeleniyorum: “Mutlu yaşamak nasıl bir şey? Bu ne anlama geliyor?" Onlar. “Uzun” ve “birlikte”nin ne anlama geldiğini gayet iyi anlayabiliyordum ama mutluluk kategorisinde durum daha da karmaşıktı.

Bunu çözmeye çalışarak sürekli ailemi kızdırdım ama yetişkinlerden almayı başardığım tek cevap şuydu: "Büyüdüğünde her şeyi kendin anlayacaksın!"

Neyse artık büyüdüm. Hatta çok ama çok büyüdüğünü bile söyleyebiliriz. Nasıl kendim olacağımı, ilkelerimi nasıl değiştirmeyeceğimi, kariyerimde nasıl başarılı olacağımı biliyorum. Belki de mutluluk kategorisiyle ilgilenmenin zamanı gelmiştir.

1. Mutluluk kavramı.

Nasıl mutlu yaşanır sorusuna cevap vermeden önce bu kelimenin tanımını yapmaya çalışalım.

Ansiklopedik sözlük, bu durumun, yaşamın tamamen farklı alanlarında en yüksek iç tatmin duygusu olarak anlaşılması gerektiğini belirtir: günlük yaşamda, kariyerde, aile yaşamında. Ayrıca aynı zamanda varlığınızın hem bütünlüğünü hem de anlamlılığını hissetmek zorunludur.

Bu makaleyi yazma sürecinde çok sayıda ilgili literatüre aşina olmam gerekiyordu. Gezegenimizin nüfusunun çoğunluğunun, yani %51'inin karamsar olduğu ortaya çıktı. Onlar. Bunlar, psikologlara göre kasıtlı olarak zihinsel olarak sorunları kendilerine çeken insanlardır. Kendileri için yaşamaya çalıştıkları için boşanma, kanser olma, yalnız kalma ve yaşlılıkta herkes tarafından unutulma olasılıkları çok daha yüksektir. Bu neden oluyor? Mesele şu ki, yalnızca olumlu ve parlak düşünceler her zaman neşeli olaylara yol açar.

Onlar. Kötüyü düşünmek ve başarıyı ya da aynı mutluluğu beklemek a priori umutsuz ve faydasız bir iştir demek istiyorum.

2. Mutlu olmak ne anlama gelir?

Bu materyali yazmaya başlamadan önce sosyal ağlardan birinde biraz vakit geçirmeye karar verdim ve yukarıda belirtilen soruyu sordum. İtiraf ediyorum, sonuç beni düşündürdü.

Katılımcılar genel olarak hayattan memnuniyeti birinci sıraya, şansı ikinci sıraya, güçlü ve neşeli deneyimleri ve en yüksek nimetlere sahip olmayı sırasıyla üçüncü ve dördüncü sıraya koydular.

Muhtemelen her şeyi biraz daha farklı düzenlerdim. Her ne kadar tüm yanıt verenlerin ağırlıklı olarak aynı yaş grubundan ve sosyal statüden insanlar olduğunu belirtmeme rağmen, elde edilen veriler pekala çok çok öznel olarak değerlendirilebilir.

3. Nasıl mutlu yaşanır ve bunu öğrenmek mümkün mü?

Psikologlar, bu duruma ulaşmak için çabalayanların sadece birkaç tanesini benimsemeleri gerektiğini söylüyor.

• Daha sık gülümsemek. Kime? Arkadaşlar, tanıdıklar, akrabalar, yoldan geçenler, aynadaki yansımanız.
• Her gün iltifat edin. Çok üzgün olsanız bile, en azından telefonu alıp bir arkadaşınıza veya sevgili büyükannenize nazik bir söz söyleyecek gücü bulun.
• Daha parlak ol. Bu tarif elbette kızlar için daha faydalı olacaktır. Saçınızı boyamayı, daha parlak makyaj yapmayı, her zamankinden biraz daha kışkırtıcı giyinmeyi deneyin.
• Küçük şeylerden bile zevk alın.
• Mutluluk anlarını hatırlayın ve iyi şanslar ve pozitiflik bekleyerek yaşayın.
• Kendinizi hem kıyafetlerde hem de iç mekanlarda açık renklerle kuşatın.
• Yeni bir şeyler deneyimleyin, bir şeyler öğrenin. Kendinizi geliştirin, bir hobi bulun çünkü dünyada pek çok ilginç şey var.
• Ofisinizdeki odanızı ve masanızı temizleyin. Psikologlara göre düzgünce katlanmış şeyler, hedeflerinize ulaşma konusunda güven duygusu yaratıyor.
• Yazmaktan daha sık konuşun. Mutlu insanların iletişime daha açık olduğu, karamsar insanların ise yalnızca birkaç cümleyi paylaşma eğiliminde olduğu ortaya çıktı.

Muhtemelen yazının başında sorulan nasıl mutlu yaşanır sorusunun cevabını vermiş olduk. Zor? Öyle düşünmüyorum. Görünüşe göre şansın size eşlik etmesi için ona doğru bir adım atmanız yeterli. İçtenlikle yapın ve gülümseyin.

Mutlu olabilmek için birçok insan çok çalışıp ders çalışması gerektiğini düşünüyor. Ancak bu kesinlikle doğru değil, bunun için kendinizle ve çevrenizdeki dünyayla içsel uyum bulmak önemlidir. Hayatınızın nasıl sonuçlanacağı yalnızca size bağlıdır, diğer insanlara ve koşullara değil. Mutlu yaşamayı nasıl öğreneceğinize dair birkaç ipucu var.

Minnettar ol

Çoğu zaman mutsuz olan insanlar, halihazırda sahip oldukları şeyin değerini nasıl anlayacaklarını bilmeyenlerdir. Etrafınızdaki herkese ve her şeye minnettar olmayı öğrenin. Sonuçta mutluluk her şeyden önce güzel bir evde ve zenginlikte değil, onu size veren insanlardadır. Anne babanız, ruh eşleriniz, çocuklarınız, arkadaşlarınız ve aileniz için her zaman kadere teşekkür edin.

Hayatta başardığınız her şey için, okuldaki, işteki, spordaki başarılarınız ve sizin için çok önemli olan diğer şeyler için, çok küçük zaferler için bile mutlaka teşekkür edin. Hayatınıza ne kadar çok teşekkür ederseniz, o da size o kadar hoş sürprizler verecektir.

Kendinize güven kazanın

Kişinin özgüveni düşükse ve kendini yeterli hissetmiyorsa kendini yaralı, zayıf ve çaresiz hisseder. Bu tür bireyler mutluluğun tadını tam anlamıyla çıkaramazlar. Korkaklıkları ve eylemsizlikleri nedeniyle, hayatta artık var olmayabilecek önemli anları kaçırırlar. Kendinizi ve düşüncelerinizi kökten değiştirmeniz gerekiyor. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın, onlar sizden daha iyi değiller.

Her insanın kendine has yetenekleri vardır, sadece onları bulup ortaya çıkarmanız yeterlidir. Harekete geçmekten korkmayın, hiçbir şey yolunda gitmese bile, bu dünyanın sonu değil, çünkü her insan hata yapar, asıl önemli olan bunların üzerinde durmamaktır. Yerinizde durmayın, ısrarla ilerleyin, sezgilerinize güvenin, o zaman hayal ettiğiniz şeyi başaracaksınız.

Sinir gerginliğinden hızla kurtulmayı öğrenin

Yaşamın belirli bir noktasında her insan, bazen baş edilmesi zor olan çeşitli sorunlarla karşı karşıya kalır. Sorunlar hem işte hem de kişisel yaşamda çeşitli türlerde olabilir. Kişi kaybolur ve sinirlenmeye başlar, bu da genellikle strese ve depresyona yol açar. Bütün bunların sonucunda sorunlar daha da büyür, moral ve beden sağlığınız bozulur, çeşitli hastalıklar ortaya çıkar.

Bunun olmasını önlemek için sinir gerginliğinden olabildiğince çabuk kurtulmayı öğrenmelisiniz. Bunun için birçok seçenek var: Doğada yürüyüşler yapmak, havuza gitmek, spor salonuna gitmek, sinemaya gitmek, hobilerle uğraşmak veya evde fiziksel egzersizler yapmak. Sadece hangi yöntemin sizin için uygun olduğunu seçmeniz yeterli. Böyle anlarda tüm sıkıntıları bir kenara bırakıp etrafınızdaki her şeyin tadını çıkarmak önemlidir, o zaman mutlu olursunuz.

Sadık arkadaşlarınızı takdir edin ve onlara iyi bakın

Hayatta pek çok insanın gerçek, sadık arkadaşları yoktur; elbette herkesin yoldaşları, tanıdıkları ve yakınları vardır. Hepiniz bazılarıyla - iş, diğerleriyle - ortak çıkarlarla, diğerleriyle - eşler ve çocuklarla bir şeylerle bağlantılısınız. Ancak zor zamanlarınızda sizi her zaman destekleyecek, başarılarınıza sevinecek ve size hiçbir durumda ihanet etmeyecek insanların olması çok önemlidir. Bu tür insanlarla ilgilenmeniz ve sizi onlarla tanıştırdığı için kadere teşekkür etmeniz gerekir. Ama aynı zamanda diğer yoldaşlarınızla da bağlarınızı koparmamalısınız; onları da takdir edin, çünkü bir yolda onların yardımları sizin için yararlı olmuştur ve olacaktır.

Kendinizi geliştirin

Mutlu bir yaşama doğru atılan bir diğer adım ise insani gelişmedir. Birçoğu hiçbir şeyin yaşanmadığı sıradan günler yaşıyor; kendi kapalı dünyalarındalar. Bütün bunlar bir kişiyi etkiler ve bazen bozulmaya yol açar. Zaman geçiyor, dünyamız gelişiyor ve biz de onunla birlikte gelişiyoruz.

Tek bir yerde oturmayın, bilmediğiniz yeni bir şeyler öğrenmeye başlayın. Şehrinizde hiç gitmediğiniz yerleri ziyaret edin, bilimsel ve eğitici filmler izleyin, sizin için tamamen yeni olan bir şeyler yapın, seyahat edin ve ilginç insanlarla tanışın çünkü mutluluk etrafımızda ve içimizdedir. Mutlu yaşamayı öğrenmek son derece gereklidir, çünkü bu olmadan tüm günler gri günlük hayata çok benzer.

Daha mutlu olmanın kesin bir yolu var! Arkadaşlarımdan biri sık sık gidip günah işlerdi. bir falcıdan tavsiye alın. Zor yaşam koşullarında, kendi başına bir seçim yapması onun için zordu ve dışarıdan birinin talimatları onu mucizevi bir şekilde destekledi ve ona yardım etti. Garip bir karakter özelliği, ama hepimiz farklıyız...

Bir seans sırasında durugörü sahibi bir falcı Dasha'ya (arkadaşının adı bu) sordu: “En son ne zaman bir şükran ritüeli gerçekleştirdiniz? Sahip olduğunuz her şey için en son ne zaman minnettar oldunuz? Ne kadar şikayet ederseniz, yaşam enerjiniz o kadar kaybolur. Bunu yapmayı bırakın, mutlu zamanların geldiğini göreceksiniz."

Dasha tereddüt etti. Sonra cadı şöyle dedi: “Önümüzdeki Pazar günü şükran için 1 saat ayırın. İçtenlikle “teşekkür ederim” diyebileceğiniz her şeyi bir kağıda yazın. Bu çok güçlü bir büyülü deneyim! Minnettarlıktan yeni bir hayat, yeni bir kader doğar. Bu ritüeli her hafta yaparsanız mutlu bir insan olabilir ve çok kısa sürede hedefinize ulaşabilirsiniz.”

Şununla başlıyor: şükran uygulamaları, hayatınızı çok hızlı bir şekilde daha iyiye doğru değiştirebilirsiniz! Şükran gününün büyülü gücü, yaşadığınız her anın kıymetini bilmenize yardımcı olacaktır.

En çok satan iki kitabın yazarına "Hayatınızı Değiştirmenin 100 Yolu" diye sorduk. Larisa Parfentyeva Kitabınızdan bizim için 10 yol seçin. Sizi buna alışmaya ve hemen uygulamaya koymaya davet ediyoruz! Her canlı mutluluğu hak eder.

Nasıl mutlu yaşanır

Hayatınızı değiştirmenin 10 yolu

1. Yaratıcı ol
   Beynimiz her zaman aynı anda iki mod için çabalar: barış ve yaratıcılık. Çoğu zaman barış kazanır ve bu yüzden kendimizi mutsuz hissederiz. Hayatınızı değiştirmenin en iyi yolu yaratıcı şeyler yapmaya başlamaktır!

   Çizim yapmaya başlayın, en iyi arkadaşınızla nasıl tanıştığınızı anlatan bir haiku yazın, scrapbooking yapmayı öğrenin, ikebana yapın, stres önleyici bir boyama kitabı satın alın ve onu nasıl dekore edeceğinizi hayal edin.

   Bana öyle geliyor ki yaratıcılık bedenin temel bir ihtiyacıdır. Mutlu yaşama sanatı sürekli sanat pratiğini içerir! Mavi kuş yakalamanın kesin bir yolu.
   
   
   © Mevduat Fotoğrafları

2. Atalar Günü'nü düzenleyin
   İnsan bir ağaca benzer. Taç ne kadar güzel olursa olsun ağacın kökleri çürükse uzun süre büyümeyecektir. İnsanın geleceği inşa etmesi yeterli değildir; geçmişini bilmek de önemlidir.

   Atalarınız arasında gurur duyabileceğiniz en az 2 kişi bulun. Arkanızda ne kadar harika insanların olduğunu anlamaya başladığınızda kendinize daha çok güveneceksiniz.
   
   
   © Mevduat Fotoğrafları

3. Büyüme bölgelerini öğrenin
   Büyüme alanlarınızı ortaya çıkaracak cesur bir deney yapabilirsiniz. Bu yöntemi 35 yaşına kadar evlenemeyen bir arkadaşım uygulamıştı.

   İlişki yürümedi - hepsi bu. Neyin yanlış olduğunu öğrenmek için romantik ilişki içinde olduğu tüm kızları aradı. Dürüstçe gözlerimin içine baktım ve kendim hakkında çok şey öğrendim.
   
   
   © Mevduat Fotoğrafları

4. Korkunla yüzleş
   Korkudan kurtulmanın en iyi yolunun ona doğru adım atmak olduğunu söylüyorlar. Arkadaşım cüzdanınızı kaybetme korkusundan kurtulmak için ekstrem bir yol önerdi. Cüzdanını köprüden nehre attı. Kendisine çok yardımcı olduğunu söylüyor. Daha sonra banka kartlarını yenilemek zorunda kalmasına rağmen cüzdanını kaybetme korkusundan sonsuza kadar kurtuldu.
   
   
   © Mevduat Fotoğrafları
5. Tam tersini yap
   Kendinize "tersine bir gün" verebilirsiniz: size alışılmadık kıyafetlerle dışarı çıkın, işe yeni bir şekilde gidin, hatta sağ elini kullanıyorsanız sol elinizi lider el olarak bile kullanabilirsiniz. “Ters Gün” kafanızda yeni sinir bağlantıları kurmanıza ve hayatınıza yeni bir bakış atmanıza yardımcı olur.
   
   
   © Mevduat Fotoğrafları
6. Kendinle yarış
   Kendinizi toparlamak için bazen bir itmeye, bir dürtüye ihtiyacınız olur. Bu herhangi bir şey olabilir; yalnız seyahate çıkın, maraton koşun, günde 50 yeni insanla tanışın, bateri çalmayı öğrenin, motosiklet satın alın. Genel olarak sizi rutininizin dışına çıkaracak, mevcut zorlukları unutturacak, hedefinize odaklanmanıza yardımcı olacak bir şey olmalı.
   
   
   © Mevduat Fotoğrafları
7. Kendinize bilgi detoksu yapın
   Ortalama olarak bir yetişkin günde 1,5 ila 4 saatini sosyal ağlarda geçiriyor! Bu zamanda neler yapılabileceğini hayal edin? Ortalama 120 sayfalık bir kitabın yazılması 120 saat (sayfa başına 1 saat) sürebilir. Diyelim ki günde 2 saatinizi sosyal ağlarda geçiriyorsanız 2 ayda bir kitap yazabilirsiniz. Ve bir yılda 6 kitap yazabilir (veya okuyabilirsiniz). Boş zamanınızda bunu düşünün.
   
   
   © Mevduat Fotoğrafları
8. Alanı temizle
   Projelerimden birinde bölgeyi temizlemek gibi bir görev var. Bu, ilişkinizde bir tür anlaşmazlık yaşadığınız biriyle hassas bir şekilde konuşmak anlamına gelir. Bunun için anlamı basit bir eyleme indirgenen özel bir teknik var: kişiye nasıl hissettiğinizi dürüstçe söyleyin. “Gerginlik” büyük miktarda enerji alır ve ilerlemenizi engeller.
   
   
   © Mevduat Fotoğrafları
9. Toksik ortamınızla başa çıkın
   Kelimenin tam anlamıyla tüm canlılığımızı emen zehirli insanlar var. Zehirli bir insanı nasıl tanıyabilirim? Sürekli sızlanıyor, hayattan şikayet ediyor ve uzun süre sadece konuşuyor ama değişmeye doğru ilerlemiyor. Yani bu tür insanlardan kaçmanız gerekiyor! Ve ne kadar erken olursa o kadar iyi.
   
   
   © Mevduat Fotoğrafları
10. Dans!
    Bütün çocuklar küçükken dans etmeyi severler. Ancak büyürken bunu unutuyoruz, korkular ve kompleksler tarafından kısıtlanıyoruz. Hayatın tadını yeniden kazanmak için dans etmeye başlayın. Hatta bunu evinizde ayna karşısında veya akşamları en karanlık parkta bile yapabilirsiniz. Önemli olan hareket etmektir! Nasıl olduğu önemli değil.