Geniş bir yüze sahip olanlar genellikle elmacık kemiklerini plastik cerrahiye başvurmadan nasıl çıkaracaklarını merak ederler. Belirgin elmacık kemikleri, kadınlık ve incelik görünümünü mahrum bırakabilir, bu nedenle kızlar çeşitli numaralara başvururlar. İyi uygulanmış bir makyaj veya doğru seçilmiş bir saç modeli yardımıyla elmacık kemiklerinizi görsel olarak gizleyebilir, özel egzersizlerin düzenli olarak yapılması yüzünüzün çıkıntısını azaltacaktır.

Makyajlı

Elmacık kemiklerini dekoratif kozmetik kullanarak kaldırmak için uymanız gereken temel kural, dikkati onlara odaklamamaktır. Bu nedenle öncelikle parlak allıklardan kaçınmalısınız.

Gözlere odaklanın

Dikkati yüzün üst kısmına çekerek elmacık kemiklerindeki şişliklerden dikkati uzaklaştırabilir, görsel olarak ortadan kaldırabilirsiniz. Ruju doğal açık tonlarda kullanmak daha iyidir. Göz makyajı için en iyi çözümler, kalın bir maskara tabakası uygulamak, parlak gölgeler kullanmak (parıltı bile kullanabilirsiniz), sıvı eyeliner ile oklar çizmek veya önerilen tekniklerden birini kullanarak sıra dışı makyaj yapmaktır: dumanlı gözler, kedi gözü. , kırışık veya muzu kesin.

Doğru toz uygulaması

Yüz kozmetiklerinin renk paletini seçerken sorumlu bir yaklaşım izlerseniz geniş elmacık kemikleri ortadan kaldırılabilir. Temel olarak bronz renkli bir ürün uygulayın (tonda hata yapmamak için renk görünümünü dikkate almalısınız: esmerler daha koyu, sarışınlar daha açık olanı kullanmalı). Daha sonra, aşağıdaki alanları vurgulamak için birkaç ton daha açık fondöten kullanın:

• alnın merkezi;
• çenenin merkezi;
• burnun arkası.

Dudakların altına, burun ile aralarındaki bölgeye ve şakaklara koyu renkli bir fondöten uygulanır. Elmacık kemikleri ve göz altı bölgesinde - doğal ten renginden 2 ton daha koyu, doğal renkte pudra. Alt çeneye hafifçe kuru toz serpin. Tüm geçişler iyi gölgelendirilmelidir.

Şekillendirme

Vücudun dikkat çekmeyen kısımlarını gizlemeye yönelik özel bir tekniğe konturlama denir. Çeşitli tonlardaki temeller kullanılarak gerçekleştirilir.

• Yüzün tamamı doğal tene yakın bir fondöten ile kaplanmıştır.
• Bronzlaştırıcı elmacık kemiklerinin ve şakakların ortasına uygulanır.
• Elmacık kemikleri çeneye doğru dikkatlice gölgelendirilmiştir.
• Aynı şey tapınaklar için de yapılmalıdır.
• Kaş altına ve gözün dış köşesine soluk parıltılı gölgeler uygulanır.

Egzersizler

Özel egzersizler evde elmacık kemiklerinin giderilmesine yardımcı olacaktır. Eylemleri deri altı yağını yeniden dağıtmayı ve sarkan elmacık kemiklerini sıkılaştırmayı amaçlıyor. Kemiği azaltamayacaklar ama yüzü daha ince ve etkileyici hale getirebilir, yan kısımlarına güzellik katabilirler.

Masaj

Günlük masaj, elmacık kemiklerinizi daraltmanıza, alt kaslarınızı şekillendirmenize ve gıdıyı ortadan kaldırmanıza yardımcı olarak yüzünüzü daha ince hale getirecektir.

1. Ağzınızı açın, dişlerinizi açığa çıkarın.
2. Yanaklardan şakaklara doğru dairesel hareketler yapmak için parmaklarınızı kullanın.
3. Tapınaklara ulaştıktan sonra dudaklarınızı bir tüp şeklinde katlayın ve öne doğru uzatın.
4. Ters yönde masaj yapın - şakaklardan yanaklara.
5. 10-12 kez tekrarlayın.

Egzersiz seti

Elmacık kemiklerini kaldırmaya yardımcı olmanın bir başka yolu da yüz kaslarının yoğun bir şekilde çalıştırılmasıdır. Kilo kaybına yol açarlar ve ovali görsel olarak uzatırlar.

1. Dudaklarınızı bir tüp şeklinde gererek havayı içinize çekin. 10-12 saniye basılı tutun.
2. Tüm kaslarınızı kasarak, tüm sesli harfleri gergin bir şekilde söyleyin.
3. Ağzınıza hava alın ve içeride tutarak bir hava kabarcığı oluşturun. Bir yandan diğer yana yuvarlayın.
4. Avuç içlerinizi elmacık kemiklerinizin üzerine koyun, parmaklarınızı kulaklarınıza doğru işaret ederek baskı uygulayın.
5. Başınızla dalışa benzer hareketler yapın. Çenenizi göğsünüze doğru indirin, ardından başınızı bir daire şeklinde kaldırın.

Doğaçlama yöntemlerle yapılan egzersizler

Bazı cihazlar yüz geliştirme egzersizleri sırasında kullanılır ve elmacık kemiklerinin giderilmesine yardımcı olur.

• Başınızın etrafına uzun bir eşarp sarın. Etrafı sarmaya çalışın. Kafatasının tabanına mümkün olduğunca yakın. Eşarpın uçlarını alın tarafında bırakın. Başınızı sabitledikten sonra ani hareketler yapmadan eşarbın uçlarını yukarı çekin.
• Rulo masaj aletlerinin kullanımı cildi sıkılaştırıp görünümü daha ince hale getirebilir; elmacık kemiği bölgesi de önemli ölçüde sıkılaşır. Alt çene ve bitişik bölgelerin daha yoğun bir şekilde tedavi edilmesi gerekir.

Saç modeli ile

Belki de geniş elmacık kemiklerini gizlemenin en etkili yöntemi, yüzün tüm çıkıntılı parametreleri dikkate alınarak yapılan bir saç kesimi veya saç modelidir. Genel olarak uzun bukleleri tercih etmek daha iyidir, ancak kısa saç kesimi sevenler için ince bir görünüm kazandırmaya ve açısallığını gizlemeye yardımcı olan birkaç püf noktası da vardır.

Biçim

Elmacık kemikleri geniş olan kızlar hafif, ağırlıksız saç kesimlerine daha çok yakışır ve saç modellerinde net ve katı çizgilerden kaçınmak daha iyidir. Saçlar, yanları kaplayacak şekilde yumuşak dalgalar halinde düşmelidir. Bu nedenle, dağınıklığın ve hafif ihmalin etkisi memnuniyetle karşılanmaktadır. Bu prensip aynı zamanda asimetri lehine seçimi de belirler, ancak yine geometrik değil, bulanıktır. Bu, tellerin uçlarının inceltme makası ile işlenmesiyle elde edilebilir.

Kısa saç kesimi Uçları içe doğru kıvırarak, yüzün alt kısmını bunlarla çerçeveleyerek şekillendirmek daha iyidir.

Patlama

Düz, katı çizgilerin reddedilmesi aynı zamanda patlamalar için de geçerlidir. Elmacık kemiklerini gizlemenin en iyi yolu alta doğru ince, seyrek kaküller oluşturmaktır. Kendisine giden bir yan ayırma varsa idealdir. Düz uçlu yemyeşil patlamalar ve ona eşlik eden düz bir ayrılık, elmacık kemikleri belirgin olan kızlar için uygun değildir. Bazen patlamaların olmaması sizin avantajınıza çalışabilir ve yanlardaki büyük çıkıntıları başarıyla kaldırabilir.

Detaylar

Çıkıntılı elmacık kemiklerini saç modeli ile kamufle etmenin en başarılı seçeneklerinden biri yüksek buklelerdir. Bu, genişliğin aksine yüzün ve boynun uzatılmasına olanak tanır. Daha da iyisi, yanlarda yumuşak dalgalı bukleler bırakmaktır. Son olarak, saç stilindeki parlak ve göz alıcı bir aksesuar, dikkati yüzün alt kısmından uzaklaştırmaya yardımcı olacaktır - ışıkta oynayan kristalleri olan bir saç tokası, büyük bir çiçek, hayal ürünü bir şekilde bağlanmış bir eşarp veya ilginç bir kafa bandı.

İpucu: Parlak bir aksesuar yardımıyla dikkati sorunlu bölgeden uzaklaştırma ilkesi yalnızca saç modelleri için geçerli değildir. Göğüsteki alışılmadık bir broş veya bir kolye de sorunlu bölgedeki gereksiz vurguyu ortadan kaldırabilir.

Elmacık kemiklerini azaltan plastik cerrahi ve kozmetik prosedürlerden kaçınmanın birçok yolu vardır. Hepsi çok fazla para biriktirmenizi sağlar ve sağlığınıza zarar vermez.

Aslında, adil cinsiyetin pek çok temsilcisi yanakların nasıl çıkarılacağı ve elmacık kemiklerinin nasıl çıkarılacağı konusunda endişeli. Üstelik tombul insanların her zaman yüzlerinin dolgunluğu konusunda endişelenmelerine gerek yoktur. İnce ve zayıf kadınlarda tombul yanakların ortaya çıkması sıklıkla görülür.

Yanakları nasıl çıkaracağınızı ve elmacık kemiklerini nasıl oluşturacağınızı neden düşünmeniz gerekiyor?

Yüzün yuvarlaklaşmasının ve tatmin edici olmayan şekiller almasının birçok nedeni olabilir. Bunlardan en yaygın olanları:

• kalıtsal yatkınlık;
• ultraviyole ışınlarıyla düzenli temas;
• vücutta sıvı birikmesi;
• uygunsuz vücut bakımı;
• kilolu;
• epidermisin doğal yaşlanması;
• sağlıklı bir yaşam tarzına uyulmaması.

Bir kıza yanakları nasıl kaldırılır ve elmacık kemikleri nasıl eklenir?

İlk bakışta bu görev imkansız görünebilir. Spor salonları vücudun diğer bölgelerine olduğu gibi yüz için özel programlar hazırlamaz. Bu nedenle bazı hanımlar yanaklarını aldırmak ve elmacık kemiklerini büyütmek için tek şanslarının estetik ameliyat olduğuna inanıyor. Ama bu doğru değil.

Yüz şeklinizi değiştirmenin en kolay yollarından biri diyet yapmak ve sağlıklı beslenmeye başlamaktır:

1. Her ne kadar bazen çok büyük yanakların nedeni olsa da, kendinizi sıvılardan mahrum bırakamazsınız. Her gün en az iki litre su veya yeşil çay içmelisiniz.
2. Tuz, şeker, çeşitli tatlılar, soda gibi zararlı gıdaları diyetten çıkarmak gerekir.
3. Öğle yemeğinde mümkün olduğu kadar çok sebze tüketilmesi tavsiye edilir. Gün içerisinde kendinizi farklı meyvelerle şımartmanızda fayda var.
4. Düzenli olarak çok fazla bira içen kadınların yanaklarından kurtulması çok zor olacaktır.
5. Yemeklerinize içeriği yüksek olan yemekleri eklemeniz tavsiye edilir.

Egzersizlerin yardımıyla yanakları hızlı bir şekilde nasıl çıkarabilirim ve elmacık kemikleri nasıl yapabilirim?

Yanaklarda kilo vermek için özel bir dizi egzersizin de olduğu ortaya çıktı:

Yanaklarınızı başka nasıl kaldırabilir ve güzel elmacık kemikleri yaratabilirsiniz?

Diyet ve egzersizin yanı sıra mükemmel elmacık kemiklerine sahip olmanıza yardımcı olacak başka yollar da vardır:

1. Örneğin masaj son derece faydalıdır. Ve bunu evde kendiniz yapmak zor değil. Bunu yapmak için bir havlu alıp suya veya bitkisel infüzyona batırmanız yeterlidir. Daha sonra çene çizgisi boyunca, yanakların alt kısmında ve ardından yüzün tüm çevresi boyunca kendilerini tokatlamaları gerekecek. Bu prosedür mikro dolaşımın iyileştirilmesine yardımcı olacaktır.
2. Düzenli sıkma maskeleri asla gereksiz değildir.
3. Sabahları cildin kozmetik buzla silinmesi tavsiye edilir.
4. Sorun şişlik ise kontrast prosedürlerini kullanarak sorunu gidermeyi deneyebilirsiniz.
5. Düzenli gece kompreslerinin cildin durumu üzerinde faydalı bir etkisi vardır, bundan sonra epidermise sıkılaştırıcı bir kremle tedavi edilmelidir.

Bir kadının arama kartı onun yüzüdür. Gençlikte ovali esnekliğinden memnundur, yıllar geçtikçe cildin elastikiyeti kaybolur ve cildi destekleyen kaslar da zayıflar. Böylece yanaklarda kademeli bir sarkma meydana gelir ve gıdı ortaya çıkar. Bazen kilo almanın bir sonucu olarak yanaklar aşırı dolgunlaşır ve sahibini aşırı dolgunlukla bunaltabilir. Oldukça genç kadınlar bile ani kilo kaybı nedeniyle cilt sarkmalarıyla karşı karşıya kalırlar. Bir takım önlemler yardımıyla yanaklarınızı kaldırabilir, elmacık kemiklerinizi zarif ve güzel hale getirebilirsiniz. Basit kurallara uyarak ve özel egzersizler yaparak, güzel oval yüzü gerçekten eski haline getirebilir ve uzun süre koruyabilirsiniz.

Yanaklar nasıl kaldırılır ve elmacık kemikleri nasıl yapılır: çok dolgun yanak sorunu

Aşırı kilo nedeniyle çok dolgun yanaklar görünebilir - bu durumda tüm vücutla birlikte yüzde de belirli miktarda yağ birikir. Kalori alımının azaltılması ve fiziksel aktivitenin arttırılması sonucunda bu sorunla baş etmek oldukça mümkündür.

Bazen oldukça ince ve orantılı bir fiziğe sahip olan çok dolgun yuvarlak yanaklar da mevcut olabilir ve bu da sahibini üzebilir. Oldukça sevimli ve çekici göründüğüne istediğiniz kadar kendinizi inandırabilirsiniz - eğer bir kişi görünümünden memnun değilse dolgun yanaklar onun yalnızca mükemmelliğe yaklaşmasını engelleyecektir.

Görsel düzeltme yardımıyla yüzünüzdeki elmacık kemiklerini inceltebilirsiniz - farklı makyaj seçeneklerini biraz deneyerek yüzünüzün ovalini nasıl önemli ölçüde düzelteceğinizi öğrenebilirsiniz. Bunu yapmak için şu önerileri uygulamayı deneyin:

• Kendinizi aynanın önüne yerleştirerek, kozmetiklerden arındırılmış yüzünüzü dikkatlice inceleyin. İdeal görüntünüzü zihinsel olarak hayal edin ve ardından istenen ovalin dışında kalan alanları tedavi etmek için cildinizin doğal tonundan bir veya iki ton daha koyu bir fondöten kullanın. Makyajınızı pudrayla tamamlayın - daha koyu tonu, dikkati çok dolgun alanlardan uzaklaştırmanıza ve hacmi görsel olarak düzeltmenize olanak tanır. Bir makyaj fırçası kullanarak, dairesel hareketler kullanarak orta kısımdan kontur boyunca çalışarak uygulanan kozmetiklerin yumuşak geçişleri üzerinde çalışın;
• Dolgun yanaklarınızı görsel olarak düzeltebilir, allık yardımıyla yüzünüzün ideal hatlarına yaklaşabilirsiniz. Yanakları aydınlatmak için elmacık kemikleri boyunca - yaklaşık olarak ortasından yukarıya ve çapraz olarak şakak kısmına doğru - daha açık ve daha parlak bir allık uygulanır. Daha koyu allık, tercihen sedefsiz doğal mat tonlar, yanakların biraz altına uygulayın. Aşağıdaki basit tekniği kullanarak elmacık kemiklerinizi nasıl daha zarif hale getireceğinizi belirleyebilirsiniz - dudaklarınızı aynanın önünde bir balık tasvir eden bir tüple uzatın. Ortaya çıkan çukurların biraz karartılması gerekiyor. Yüzün bu şekilde düzeltilmesi için bir kozmetik ürün seçerken, doğal cilt tonunu dikkate almalısınız - makyaj tonunun onunla uyumlu bir şekilde birleştirilmesi ve yüzde oldukça doğal görünmesi önemlidir.

Yanakların sarkmasının nedenleri

Yanak derisinin sarkmasının ana nedeni yaştır. Vücutta yaşa bağlı değişikliklerin etkisi altında kollajen liflerinin üretimi azalır. Elastan kaybı, cildin dehidrasyonu ve yaşlanma sürecinin başlaması ve ayrıca yer çekiminin etkisiyle yanaklar yavaş yavaş sarkar. Özel egzersizler ve kozmetik prosedürler yardımıyla bu tür değişiklikleri uzun süre geciktirmek oldukça mümkündür.

Ayrıca yanakların sarkmasına katkıda bulunan faktörler şunlardır:

• kalıtım - eğer anneniz ve büyükanneniz benzer bir kozmetik kusurdan muzdaripse, muhtemelen benzer bir yapıya sahipsiniz ve sarkık yanaklar ve gıdı sizde görünebilir;
• sağlıksız bir yaşam tarzı ve kötü alışkanlıklar cilt durumunun bozulmasına ve kas tonusunun azalmasına neden olur, bunun sonucunda oval yüz "yüzer";
• aşırı kilo ve (veya) ani kilo kaybı - biriken fazla yağ, deri altı katmanlarını doldurarak yüzde estetik olmayan "gıdı" oluşturur. Hızlı, dramatik kilo kaybıyla birlikte, yanakların gerilmiş ve zayıflamış derisi, "buldog" yanaklarını anımsatan sarkık deri kıvrımları halinde toplanır.

Yanaklar nasıl kaldırılır ve elmacık kemikleri nasıl yapılır: salon düzeltme prosedürleri

Modern kozmetoloji endüstrisi, aşırı dolgun ve sarkık yanaklar problemiyle etkili bir şekilde başa çıkabilen çeşitli cerrahi olmayan düzeltme yöntemleri sunmaktadır:

• biyogüçlendirme - hyaluronik asit içeren bir jelin eklenmesiyle bir yüz çerçevesinin oluşturulması;
• profesyonel bir güzellik uzmanından yüz masajının kaldırılması;
• termolifting;
• deri altı enjeksiyonlar şeklinde biorevitalizasyon;
• Aqualix ilacı kullanılarak enjeksiyon lipoliz (lazer liposuction).

Ciddi endikasyonların varlığında bu yöntemlerin kullanılması gerektiği dikkate alınmalıdır. En ufak bir cilt sarkması belirtisinde, bir hafta içinde yanaklarınızın herhangi bir şekilde çıkarılması talebiyle bir güzellik uzmanına koşarsanız, çok geçmeden daha az radikal yöntemler artık tamamen etkili olmayacaktır.

Plastik cerrahlara başvurarak yanak bölgelerine liposuction veya plastik cerrahi uygulayarak aşırı yağlardan ve yanak sarkmalarından etkili bir şekilde kurtulabilirsiniz. Uygulamaları için iyi seçilmiş yöntemlerin yardımıyla bu tür sorunları uzun süre unutmak oldukça mümkündür. Bu tür etkilerin 25-30 yaş öncesinde kullanılması tavsiye edilmediğini belirtmek gerekir. Yaşla birlikte yanakların aşırı şişmesi çoğu zaman kendiliğinden geçer. Genç yaşta uygulanan estetik operasyonlarda elmacık kemikleri oluşmuş, zarif bir yüz, zamanla yorgun ve ağrılı bir görünüme bürünebilir.

Bu nedenle plastik cerrahlarla iletişime geçmek için acele etmeye gerek yok - bu tür müdahaleler geçici bir etki sağlar ve çoğu zaman zararsız değildir. Kural olarak, cerrahi düzeltme yöntemleri oldukça uzun bir iyileşme süresi gerektirir. Ayrıca cerrahi düzeltmenin uzun vadeli etkisini sürdürmek için uygun bakım, düzenli egzersiz ve masaj gerekecektir.

Yanaklar nasıl kaldırılır ve elmacık kemikleri nasıl yapılır: evde bir dizi önlem

Evde sarkan yanakları gidermek için çok çalışmanız gerekecek. Sonuçların salon prosedürlerini kullanırken olduğu kadar hızlı ve etkileyici olması pek olası değildir. Ancak ısrarla ve düzenli önlemlerle evde uygulanan tedaviler oldukça etkilidir ve aynı zamanda ağrısız ve güvenlidir.

Çift yanakların nasıl giderileceğini bilmiyorsanız entegre bir yaklaşım kullanmak en iyisidir. Vücut ağırlığınızı kontrol ederek yanaklarınızın aşırı kilo nedeniyle sarkma olasılığını azaltabilirsiniz. Cildinize elastikiyet kazandırmak için yanakların nasıl kaldırılacağı ve elmacık kemiklerinin nasıl yapılacağı konusunda aşağıdaki önerilerden yararlanmalısınız:

Doğru beslenmeyle yanakların nasıl kaldırılacağı ve elmacık kemiklerinin nasıl yapılacağı

Yanakları hızlı bir şekilde çıkarmak için aç kalmanıza gerek yok. Beslenmenizi gözden geçirerek bunu yapmanız oldukça mümkün. Tüketilen sebze ve meyve oranının arttırılması tavsiye edilir. Bitkisel protein ve lif, dokuların ve kan damarlarının esnekliğini artırmaya yardımcı olur. Çeşitli faydalı maddelerle zenginleştirilmiş sağlıklı bir diyet, epidermisin ve kas liflerinin durumu üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Damak tadınıza uygun yumuşak, yumuşak bir diyet seçin ve günlük besin alımınızı 5-6 öğüne dağıtın. Yanakları gidermek için çeşitli fast food türleri, kızarmış ve yağlı yiyecekler dahil olmak üzere sağlıksız beslenmeden vazgeçin. Tükettiğiniz unlu mamuller, tuz ve tatlıların miktarını azaltmaya çalışın. Yanakları kaldırmak ve elmacık kemiklerini oluşturmak için bir tür kas egzersizi olarak katı yiyecekleri iyice çiğnemek faydalıdır.

Yemekten önce bir bardak temiz su içilmesi tavsiye edilir. Genel olarak gün içerisinde en az 1,5-2 litre sıvı içmeniz gerekmektedir. Sıcak havalarda veya artan fiziksel aktiviteye maruz kalıyorsanız ve çok terliyorsanız dehidrasyonu önlemek için tükettiğiniz su miktarını artırmalısınız. Aksi takdirde, dehidrasyondan muzdarip olan vücut, gelecekte kullanmak üzere sıvı depolamaya başlayacaktır ve bu, rahatsız edici sonuçlarla doludur - cildin bozulması, yüzün ve yanakların şişmesi.

Yanaklar nasıl kaldırılır ve elmacık kemikleri nasıl yapılır: yüz maskeleri ve masaj kullanma

Evde yüzünüzü ve yanaklarınızı sıkılaştırmak için mevcut ürünlere göre çeşitli maskeler kullanabilirsiniz - yumurta akı, bal, limon suyu ve süt ürünleri uygundur. Yüzün şeklini düzeltmek için hazır modelleme maskelerinin kullanılması da uygundur (eczanelerden veya kozmetik mağazalarından satın alınabilirler). Yanaklarınızı temizlemek için deniz yosunu, lesitin ve allantoin içeren ürünleri tercih edin.

Düzenli masaj veya kendi kendine masajla kan dolaşımını iyileştirebilir ve yüzünüzün berraklığını önemli ölçüde geri kazanabilirsiniz. Eğer "buldog yanakları" olarak adlandırılan bir yapıya sahipseniz, ortaya çıkan çift çeneniz ve sarkmış dokularınız varsa, heykelsi bir plastikleştirme masajı idealdir. Heykel masajının video yöntemini dikkatlice inceledikten sonra edindiğiniz bilgileri pratikte uygulamaya çalışabilirsiniz. Ek olarak, yanakları okşamak ve hafifçe vurmak gibi basit tekniklerin kullanılması, kan mikrosirkülasyonunu iyileştirmeye ve bu bölgedeki cildin elastikiyetini geri kazanmaya yardımcı olacaktır.

Yanaklar nasıl kaldırılır ve elmacık kemikleri nasıl yapılır: egzersizler

Aşağıdaki egzersizler görünümdeki değişiklik sorunlarının çözülmesine yardımcı olacaktır - ortaya çıkan çift çeneyi ortadan kaldırın, yüz kaslarını güçlendirin, şekillerin netliğini yeniden sağlayın ve yanakları çıkarın:

• rahatça oturun, başınızı geriye doğru eğin ve üst çene alt çenenin altında olacak şekilde çenenizi ritmik olarak yukarı hareket ettirmeye çalışın;
• başınızı düz bir şekilde yerleştirin ve dişlerinizi sıkıca kapatın, alt dudağınızı mümkün olduğunca aşağıya doğru çıkarmaya çalışarak hareket ettirin;
• başınızı olabildiğince aşağıya doğru eğin ve çenenizi her iki yöne doğru hareket ettirerek omuzlarınıza birer birer ulaşmaya çalışın;
• dişlerinizin arasında bir kalem tutun ve boynunuzu ve çenenizi hareket ettirerek havaya çeşitli şekiller ve kelimeler yazın;
• derin bir nefes alın, ağzınıza daha fazla hava çekin. Dudaklarınızı sıkıca kapalı tutarak havayı ağzınızda yuvarlayın. Rastgele aralıklarla keskin sarsıntılarla yavaş yavaş bırakın;
• dik durarak ve dudaklarınızı büzerek, çeşitli sesli harfleri rastgele sırayla söyleyin;
• Dik durun, omurganızı ve omuzlarınızı düzeltin. Başınızı öne doğru eğerek çenenizi göğsünüze bastırarak sağ omzunuza doğru uzatın. Başlangıç ​​pozisyonuna döndüğünüzde başınızı geriye doğru eğin ve tekrar başlangıç ​​pozisyonuna dönün. Bu sırayı sol omuz için tekrarlayın;
• Düz durun, kollarınızı göğsünüzün üzerinde çaprazlayın, kendinizi omuzlarınızdan tutun. Boynunuzu mümkün olduğu kadar yukarı doğru esnetin, derin nefes alın ve nefesinizi birkaç saniye tutun, ardından başınızı başlangıç ​​pozisyonuna indirin.

Yanaklar nasıl kaldırılır ve elmacık kemikleri nasıl oluşturulur - video

Yuvarlak yüz hatları genellikle kadınları rahatsız eder. Belirgin elmacık kemiklerine sahip ince görünümü dikkat çekiyor ve hayran bırakıyor. Bu makaledeki ipuçları elmacık kemiklerinizi vurgulamanıza ve yüzünüzdeki fazla yağı gidermenize yardımcı olacaktır.

Yüz ovalindeki değişikliklerin nedenleri

Cildin elastikiyet kaybıyla ve ovali destekleyen kasların dönüşümüyle nasıl başa çıkacağınızı anlamak için bunun nedenlerini anlamanız gerekir.

• Yaşa bağlı değişiklikler - 35 yaşından itibaren cilt solmaya başlar, elastikiyetten sorumlu olan kolajen ve elastin üretimi azalır. Sonuç olarak yüzün ovali “yüzer”.
• Kilo dalgalanmaları: Şiddetli kilo kaybı veya kilo alımı cildin gerilmesini etkiler. Kilo alırsanız yağ derinin katmanlarında birikmeye başlar, yanak çizgilerini doldurur ve çeneye yerleşir. Bu, “ay yüzlülüğe” yol açar ve çekici görünmez. Ani kilo kaybıyla yüz derisinin değişikliklere uyum sağlayacak zamanı kalmaz, sarkar ve yüze çekici olmayan bir şekil verir.
• Aşırı sıvı - vücuttaki metabolik süreçler bozulursa veya beslenme sağlıksızsa (baharatlı, tuzlu ve tatlı yiyecekleri tercih ederseniz), vücut nem depolamaya başlar. Bu fazlalıklar yüze de yansır; şişmiş ve yuvarlak görünür.
• Bronzlaşma tutkusu: Güneşe sık maruz kalmak kollajen rezervlerini tüketir ve hızlı yaşlanmaya yol açar. Ayrıca ultraviyole ışınları yaşlılık lekelerinin ortaya çıkmasına neden olur. Yaşlanmaya bağlı erken değişiklikleri önlemek için soğuk mevsimde bile SPF korumalı bir krem ​​​​kullanın ve gün içinde birkaç kez yenileyin. Güneşli havalarda siperlikli şapkalar giyin.
• Genetik yatkınlık - ne yazık ki bakım ve yaşam tarzı değişiklikleriyle bu nedenin tamamen üstesinden gelinemez. Tombul yanaklarınız ebeveynlerinizden miras kalmış olabilir.
• Kötü alışkanlıklar - sigara içmek, sık alkol içmek, sağlıksız yiyecek bağımlılığı ve hayatta spor yapmamak erken yaşlanmaya neden olur.
• Bakım hataları - uygunsuz temizlik, yetersiz nemlendirme ve yanlış seçilmiş kozmetikler cilt turgorunu zayıflatır, sarkar ve "buldog yanakları" ortaya çıkar.
• Yüzünüzü yastığa gömerek uyuyorsunuz; bu en bariz olmasa da yaygın bir nedendir. Eğer böyle bir alışkanlığınız varsa zamanla yüzünüz buna en iyi şekilde tepki vermeyecek, cilt sarkmaya ve gevşemeye başlayacaktır.

Yüz hatlarınızı nasıl sıkılaştırabilirsiniz?

Modern görünüm bakımı yöntemleri, yüz cildinin elastikiyetini geri kazandırmak için çeşitli seçenekler sunar.

Günlük bakım

Yanak sarkmaları ve cilt gevşekliği ile öncelikle cilt bakımı tedavileri ve kozmetikler yardımıyla mücadele edilmelidir.

Yüz masajı

Kan dolaşımını iyileştirir, cilt dokularında uygun kan dolaşımını ve epidermal hücrelerin zamanında yenilenmesini destekler. Masaj için orta sertlikte fırçalar ve doğal kumaşlardan yapılmış havlular kullanabilirsiniz. Bu işlemi ihmal etmezseniz ve haftada iki kez yaparsanız cildiniz her zaman iyi durumda olacaktır.

Fırçalama

Ölü hücrelerin uzaklaştırılması sayesinde cildin temizlenmesi ve yenilenmesinin en önemli aşamalarından biri. Uygun satın alınan veya ev yapımı kozmetik ürünlerini kullanarak bu yöntemi evde kullanabilirsiniz. Güneş aktivitesinin çok yüksek olmadığı soğuk mevsimde bir güzellik uzmanının salonunda epidermal hücreleri tamamen yenileyen derin peelingler yapabilirsiniz.

Doğru kozmetik ve buz

Kendinize kaliteli cilt bakım ürünleri seçmeye zaman ayırın ve gerekiyorsa bir uzmana danışın. Sadece nemlendiricilerden değil, yaşa bağlı serumlardan ve güneş kremlerinden de bahsediyoruz. Bunları cilt tipinize ve bileşimdeki aktif maddelerin içeriğine bağlı olarak seçin. Sabahları yüzünüzü buzla yıkayabilirsiniz. Soğuk küpler kan dolaşımını iyileştirir ve şişliği azaltır. Buz tabanına papatya ve nane solüsyonları eklenebilir.

sıkıştırır

Çeşitli bitkisel veya iyotlu tuz solüsyonlarına batırılmış kumaş yüz maskeleri, düzenli kullanıldığında önemli bir sıkılaştırıcı etkiye sahiptir. Kompreslerden sonra kaldırma etkisi olan bir krem ​​​​sürmek gerekir. Prosedürler haftada birkaç kez yapılmalıdır;

Kontrast yıkamalar

Şişlikleri gidermenin ve anında sonuç almanın en iyi yolu, yüzünüzü dönüşümlü olarak ılık ve soğuk suyla yıkamaktır. İşlemin her gün tekrarlanması durumunda, bir hafta içinde kaldırma etkisi gözlemlenebilir. Bu yöntem aynı zamanda şişliklerin hızla giderilmesine de yardımcı olur.

Diyetinizi değiştirmek

Daha önce de belirttiğimiz gibi, yetersiz beslenme ve kilo alımı sadece şişmeye değil, aynı zamanda cildin kademeli olarak yaşlanmasına da yol açmaktadır. Elmacık kemiklerinizi vurgulamak ve yüzünüzde kilo vermek istiyorsanız belirli kurallara uymalısınız:

• Sıvı alımınızı izleyin - bilim adamları uzun zamandır günde en az 2 litre temiz su içmeniz gerektiğini söylüyorlar. Bu sadece cildin nemlendirilmesi için değil (iyi nemlendirilmiş cildin yaşa bağlı değişikliklere daha az duyarlı olduğunu herkes bilir) aynı zamanda genel olarak metabolizma için de önemlidir. Vücutta yeterli miktarda sıvı olması durumunda ciltteki metabolik süreçler, cildin zamanında kendini yenilemesine olanak tanıyarak şişme olasılığını azaltır. Yeşil çay içebilirsiniz - tonik etkisi vardır;
• sık sık küçük porsiyonlarda yiyin - beslenme uzmanları öğünleri 6 parçaya bölmenizi önerir: 3 ana ve 3 atıştırmalık. Aşırı yemeyin, geceleri yemek yemeyin, yemeğinizi iyice çiğneyin. Bu beslenme şekli sadece kilo vermenizi sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda yüz ifadelerinden sorumlu yüz kaslarını da kullanacaktır. Bunu bir nevi jimnastik gibi düşünebilirsiniz;
• sağlıksız yiyecekler yemeyin; fast food, şeker ve tuza hayır deyin. Sadece vücutta sıvı tutmakla ve şişmeye yol açmakla kalmaz, aynı zamanda ekstra kalori de eklerler;
• Diyetinize daha fazla meyve ve sebze ekleyin - bunlar cilt elastikiyeti üzerinde olumlu etkisi olan, kollajen üretimini teşvik eden ve sarkmayı önleyen lif ve vitaminler içerir. Isıl işlem sırasında besin değerlerini kaybetmemeleri için onları çiğ yemek daha iyidir;
• alkolden vazgeçin - vücudu susuz bırakır. Bunun sonucunda cilt elastikiyetini kaybeder, halsizleşir, gevşekleşir ve hızla yaşlanır. Şişiyorsun ve yüzün yuvarlaklaşıyor;

Aristokrat yüz hatlarına ve öne çıkan elmacık kemiklerine sahip olmak için yüzünüzden kasıtlı olarak kilo vermenin mümkün olmayacağını unutmayın. Kapsamlı bir diyet uygulamanız, egzersiz yapmanız ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeniz gerekir.

Yüz için jimnastik

Özel olarak tasarlanmış egzersiz setleri cildin turgorunu iyileştirmeye ve oval şekli düzeltmeye yardımcı olacaktır. En önemli şey bunları günlük olarak yapmaktır, aksi takdirde hiçbir etkisi olmayacaktır. Kalıcı olun ve sürekli jimnastik yapın. İlk sonuçları bir ay içinde değerlendirebileceksiniz.

1. Egzersiz

Çenedeki fazla yağ birikintilerini gidermek ve yüzün ovalini görsel olarak daraltmak için çene germe işlemleri yapın. Ellerinizi oturduğunuz masanın yüzeyine koyun ve çenenizi ellerinizin üzerine koyun. Bir süre sanki dirençlerini aşıyormuş gibi başınızı mümkün olduğunca avuçlarınıza doğru eğin. 20 kez tekrarlayın.

Alıştırma 2

Yanaklarınızı şişirmek elmacık kemiklerinizi vurgulamanıza yardımcı olacaktır. Ağzınıza daha fazla hava alın ve onu bir taraftan diğer tarafa “yuvarlayın”. Yoruluncaya kadar tekrarlayın.

Alıştırma 3

Aşağıdaki jimnastik yanakların sarkmasını önlemeye yardımcı olur: Dişlerinizi ve dudaklarınızı sıkıca kapatın ve çenenizin alt kısmını ileri doğru itin. Ağzınızı açmamaya dikkat edin. Son pozisyonda birkaç saniye tutarak 10 kez tekrarlayın.

Alıştırma 4

Elmacık kemiklerinizi şekillendirmek için bir başka iyi egzersiz de karşıt bir gülümsemedir. Yanaklarınızı olabildiğince içeri çekin ve işaret parmaklarınızla üzerlerine bastırın. Yanaklarınızın pozisyonunu değiştirmeden gülümsemeye çalışın. 10 kez tekrarlayın.

Alıştırma 5

Oturma pozisyonu aldıktan sonra başınızı geriye doğru eğin ve alt dudağınızla üst dudağınızı yakalamaya çalışın. Çeşitli yaklaşımlarla 15 kez gerçekleştirin.

Alıştırma 6

Dişlerinizin arasına bir kalem yerleştirin, sıkıca tutun ve havaya birkaç kelime yazmaya çalışın. Yapabildiğiniz kadar tekrarlayın.

Egzersiz 7

Ayağa kalkın ve doğrulun. Kollarınızı omuzlarınıza sarın. Boynunuzu mümkün olduğu kadar gerin ve derin bir nefes alın. 10 saniye bu pozisyonda kalın ve başlangıç ​​pozisyonuna dönün. 10 kez tekrarlayın.

Egzersiz 7

Dudaklarınızı dışarı çekin ve alfabenin tüm sesli harflerini telaffuz edin. Bunu, yüz kaslarınızdaki gerginliği hissedecek şekilde yapmaya çalışın.

Egzersiz 8

Ağzınızı sıkıca kapatın ve burnunuzdan yanaklarınıza hava çekin. Hafifçe aralıklı dudaklardan yavaşça bırakın. Birkaç kez tekrarlayın.

Egzersiz 9

Yere uzanın ve düzgün bir şekilde gerin. Başınızı yüzeyden kaldırın ve çok yavaş bir şekilde göğsünüze doğru kaldırın ve ardından farklı yönlere çevirin. Omuzlarınızı yerden kaldırmayın! 10 tekrar gerçekleştirin.

Kozmetoloji prosedürleri

Diyetinizi, kozmetik ürünlerinizi ve jimnastiğinizi değiştirmek istediğiniz etkiyi yaratmıyorsa güzellik uzmanlarından yardım alabilirsiniz. Modern teknolojiler, görünümünüzü isteklerinize göre hızlı bir şekilde ayarlamanıza olanak tanır.

Kontur plastik

Yüzünüzün şeklini düzeltmenin kanıtlanmış bir yolu. Bu düzeltme yöntemi, cildin kıvrımlarını dolduran ve yüzün ayrı kısımlarını vurgulamanıza olanak tanıyan hyaluronik asit bazlı dolgu maddeleri kullanır. Prosedürün avantajları şunları içerir:

• hızlı sonuçlar;
• uzun süreli etki (bazı hastalarda bir yıldan fazla sürer);
• prosedürün göreceli ağrısızlığı;
• ciddi kontrendikasyon yok.

Bu işlem, yaşlanma ve cilt sarkma belirtileri henüz çok belirgin olmayan genç kızlar tarafından tercih edilmektedir. Dolgu maddeleri ile doldurmak, elmacık kemiklerinizi daha belirgin hale getirmenize ve "tombul yanakların" etkisini yumuşatmanıza olanak tanır.

Lazer gençleştirme

Görünüşünüze aristokrat özellikler kazandırmanın güvenli ve etkili bir yöntemi. Cildin yüzeyi, cildin alt katmanlarına nüfuz eden ve onları ısıtan lazer ışınlarıyla tedavi edilecektir. Sonuç olarak kan dolaşımı iyileşir ve kolajen ve elastin üretimi uyarılır. İşlem sonrasında oval gözle görülür şekilde sıkılaşır, cilt sarkmaları azalır ve “buldog yanakları” kaybolur. Genellikle 10-15 seanslık bir kurs reçete edilir. Bu yöntem genellikle plazma kaldırma ile birleştirilir. Bu durumda kişinin kendi plazması cilt dokusuna enjekte edilir. Sonuç olarak yenilenme süreçleri hızlanır, yüz daha sağlıklı ve genç görünür.

Mesothread'ler

Yüzün ovalini düzeltmek için en yeni tekniklerden biri mesothreads kullanılarak yapılan kaldırmadır. Yaşa bağlı değişikliklerle ilgili sorunları çözmenize ve elmacık kemiklerinizi vurgulamanıza olanak tanır. Çok ince iğneler kullanılarak polidioksanon iplikler deri altına yerleştirilir. Bu kesinlikle alerjik olmayan ve 10 ay içerisinde doğal yollarla vücuttan atılan güvenli bir malzemedir. İplikler kollajen ve elastin liflerinden bir çerçeve oluşturur, ovali sıkılaştırır ve yanakların sarkmasını önler, böylece elmacık kemiklerinin avantajlı bir şekilde dış hatlarını çizer. Prosedürün bir takım kontrendikasyonları vardır:

• kan hastalıkları;
• onkoloji;
• akut enfeksiyonlar;
• ciltte inflamatuar süreçler.

Endoskopik kaldırma

Bu cerrahi yöntem genel anestezi uygulanmasını içerir. Saç çizgisi boyunca küçük kesiler yapılır. İçlerine küçük bir kamera (endoskop) yerleştirilir. Doktor yumuşak dokuyu kaslardan ayırıp gerdirir ve bir süre sonra doğal olarak eriyen özel bir malzemeyle sabitler. Operasyon 2 saatten fazla sürmez, 2 hafta sonra müdahalenin izleri tamamen kaybolur. İzin veriyor:

• “yorgun” görünümden kurtulun;
• alnındaki ve burun köprüsündeki derin kırışıklıkları gidermek;
• yanakları sıkın ve elmacık kemiklerini vurgulayın;
• ağzın köşelerini kaldırarak yüze daha aristokrat bir görünüm kazandırır.

Bu kaldırma, diyabet, onkoloji ve kanama bozukluklarından muzdarip olanlar için kontrendikedir. 50 yaş üstü hastalara o yaşta etkili olmadığı için yapılmamaktadır.

Bu makaleden yüz hatlarını düzeltmenin etkili yöntemlerini öğrendik. Elmacık kemiklerinizi vurgulamak veya tombul yanaklardan kurtulmak istiyorsanız bu materyalde anlatılan yöntemlerden herhangi birini seçin.

Neredeyse her kız Angelina Jolie gibi çökmüş yanaklara ve elmacık kemiklerine sahip olmayı hayal eder. Ve erkekler güzellik ve muhteşem görünüm arayışında geride kalmıyorlar. Peki böyle bir etki nasıl elde edilir ve kendinize bir modelin yüzü nasıl verilir? En yaygın üç yöntemden bahsediyoruz.

Elmacık kemikleri neden şeklini kaybediyor: ana nedenler

Tombul veya bulldog yanakların, çift çenenin ve nazolabial kıvrımların ortaya çıkmasının en yaygın nedeni aşırı kilo değil, genetik yatkınlıktır. Bir kişi temel yüz özelliklerini en yakın akrabalarından miras alır: anne, baba, büyükanne ve büyükbaba. Kural olarak, çekici olmayan elmacık kemikleri ve küçük bir çene, çirkin yanaklara eşlik eder.

Elmacık kemiklerinin şeklini ve açıkça tanımlanmış hatlarını kaybetmesinin başka nedenleri de vardır:

• vücuttaki su dengesinin bozulması - vücudun fazla sıvıyı doğal olarak uzaklaştırmak için zamanı yoksa ödem oluşur. Dolayısıyla büyük yanakların etkisi;
• Aşırı kilo ve yetersiz beslenme - vücutta yağ birikir. Bazı insanların kalçaları ve kalçaları yağlanırken, bazılarının yüzleri yağlanır. Ani kilo kaybıyla yanaklarda sarkma meydana geldiğini ve sorunun daha da kötüleşebileceğini lütfen unutmayın;
• vücuttaki hormonal dengesizlikler - ergenlik döneminde zayıf gençlerde tombul yanaklar ortaya çıkabilir. İşlem bittiğinde çoğu zaman yüz eski şekline döner.

Ancak bu kozmetik kusurdan kurtulmanın birçok yolu vardır. En basit ve en popüler üç yöntemden bahsedelim.

Yüz oluşturma, yüz için fiziksel egzersiz anlamına gelen bir moda trendidir. Onun yardımıyla zamanla önceki yüz hatlarını geri yükleyebilirsiniz.

Yanakları küçültmek ve keskin elmacık kemikleri oluşturmak için evde yapabileceğiniz bazı etkili egzersizler:

• Çenenizi sıkın ve sanki sert bir yiyecek çiğniyormuş gibi kulak bölgesindeki kasları hareket ettirmeye çalışın.
• Dudaklarınızı bir "yay" şeklinde katlayın ve daire şeklinde yanlara, yukarı ve aşağı doğru hareket ettirin.
• Dudaklarınızı sıkıca büzün. Yüz kaslarının geri kalanını kullanmamaya dikkat ederek köşeleri mümkün olduğunca aşağıya indirmeye çalışın.
• Ağzınıza bir kalem veya meyve suyu pipeti tutun. 3-5 dakika boyunca sürekli olarak bir şeyler “yaz” veya “çiz”.
• Dudaklarınızı geniş bir gülümsemeyle uzatın. Sanki “Ahh” demek istiyormuş gibi alt çenenizi yavaşça indirin.
• Başını kaldır. Dudaklarınızı bir tüp şeklinde katlarken aynı anda alt çenenizi ileri doğru hareket ettirin.

Egzersizler hem kadınlar hem de erkekler için uygundur. Yaklaşık bir ay içinde sarkık, kalın yanakların sıkılaşmasına ve elmacık kemiklerinin konturlarının vurgulanmasına yardımcı olacaklar.

Yetkili bir makyaj, bir kızın elmacık kemiklerini çok daha anlamlı hale getirebilir. Çoğu zaman yuvarlak yüz şekline sahip bayanlar bu sorundan muzdariptir. Bu nedenle ana kural görsel olarak uzatmak ve daraltmaktır.

Bu basit teknikler tombul yanakların düzeltilmesine ve elmacık kemiklerinin doğru şekilde vurgulanmasına (vurgulanmasına) yardımcı olacaktır:

• Ten renginizden 1-2 ton koyu fondöteni yanak bölgesine uygulayın. Gölge efektinin ortaya çıkması, ancak geçiş kenarlığının görünmemesi için iyice ovalayın.
• 2 ton mat allık kullanın. En açık olanı elmacık kemiklerinin üst kısmı için, en koyu olanı ise alt kısmı içindir.
• Yanaklarınızı içeri çekin ve ortaya çıkan oyuklara biraz koyu renk yüz şekillendirici uygulayın. Aynısını alt çene çizgisi için de yapın.
• Alnın ortasını, çeneyi ve burun köprüsünü aydınlatıcıyla aydınlatın. Bu yüzünüzün daha uzun görünmesini sağlayacaktır.
• Gözlere odaklanın. Bir kazan-kazan seçeneği siyah beyaz bir dumanlı gözdür.

Sadece 1 gün içinde kendinize hızlı bir şekilde elmacık kemikleri kazandırabilir, kozmetik prosedürler kullanarak sarkan yanakları ve nazolabial kıvrımları ortadan kaldırabilirsiniz.

Dolgular

Elmacık kemiği ve çene bölgesine hyaluronik veya poli-L-laktik asitten yapılmış yoğun bir jel enjekte edilir. Sonuç olarak bölgeler rahatlar, yüz özellikleri daha net hale gelir ve görsel olarak daha uyumlu görünür. Birkaç hafta sonra düzeltme yapılır ve sonuç yaklaşık bir yıl sürer.

Lipolitik

Bunlar lesitin bazlı özel yağ yakıcı “kokteyllerdir”. Deri altına enjekte edilirler ve kan mikrosirkülasyonunu aktive ederler ve lenf dolaşımını normalleştirirler. Sonuç olarak yüz incelir, elmacık kemikleri daha belirgin ve belirgin hale gelir.

Kontur plastik

Ameliyatsız estetik gençleştirme yöntemlerinden biridir. İşlemin özü, ihtiyaç duyulan yerde hacim ve rahatlama yaratan özel bir ürünün cilt altına uygulanmasıdır.

Gördüğünüz gibi evde tombul yanakları kaldırabilir ve elmacık kemiklerini vurgulayabilirsiniz. Video talimatları yüz şeklinizi daha da etkili bir şekilde sıkılaştırmanıza yardımcı olacaktır: