Daha yakın zamanlarda Kanadalı bilim adamları, çocuklukta yalan söyleme yeteneğinin, kişinin yetişkinlikteki başarısı üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu keşfettiler. Çocuklukta birçok insan yalan söyler; yetişkinlikte ise aldatanların yüzdesi azalır.

Yalan söylemek kötüdür. Ebeveynlerin çocuklarına, büyükannelerin torunlarına ve sizi önemseyen herkese söylediği şey budur. Çocukluk, herhangi bir insan için parlak bir zamandır ve hayatınızın bu döneminde yalan söylemek tamamen gereksizdir. Ancak her insan büyür ve çeşitli durumlarla karşı karşıya kalacağı yetişkinliğe girer. Ahlaki sorunlar sıklıkla bu aşamada ortaya çıkar.

Bir kişiye çocukluğundan beri yalan söylemenin kötü olduğu öğretilmişse, yalan söylemenin o kadar kolay olmaması oldukça muhtemeldir. Şu soru ortaya çıkıyor: yalan söylemek gerekli mi? Yalan söylemeyi öğrenmek mümkün mü?

Son iki yüz yılda yalanlar ne kadar soylu bir şekilde gelişti!
Sergey Dovlatov. Anlaşmak.

Yalan söyleme yeteneği

Yalan söyleme yeteneği her şeyden önce karmaşık bir düşünce sürecidir. Aldatmayı gizlemek, çevrenizdeki insanları ikna edebilmek zihinsel yeteneklerin harcanmasını gerektirir.

Dürüst ve terbiyeli bir insansanız başkalarına asla yalan söylemeyeceğiniz yanılgısına kapılmayın. İstatistikler aksini söylüyor. Herkes, hatta en dürüst insan bile günde en az 5 kez yalan söyler.

• Şuna da bakın: Erkek arkadaşım bana yalan söylüyor: ne yapmalıyım?

Yalanların olmadığı normal bir toplumda var olmak imkansızdır. Geçmiş yaşamınızdaki hoş olmayan gerçekleri asla başkalarından saklamadınız mı, meslektaşlarınıza ne kadar harika olduklarını asla söylemediniz mi veya erkek arkadaşınızla, kocanızla veya meslektaşlarınızla olan sorunlarınızı ailenizden saklamadınız mı?

Yukarıdakilerin tümü, her insanın günlük yaşamında var olan yalanlara atfedilebilir.

Çeşitli yalan biçimleri

1. Gerçeği susturmak. Elbette gerçeği söylememek, daha sonra gerçeğe dönüşebilecek var olmayan hikayeler uydurmaktan daha kolaydır. Bu yalan söyleme şekli, yalan söylemeyi bilmeyen bir kişinin hayatını kolaylaştırır. Ayrıca her zaman size sorulmadığı için bir şey söylemediğinizi söyleyebilirsiniz.
2. "Yalan söylüyor ve utanmıyor." Yalan alanındaki profesyoneller bu şekilde karakterize edilebilir. Böyle bir insan, düşüncelerini güvenle ifade etmesini bilir, yalan söylediğinde yüzü kızarmaz, söylediğine insanları inandırmayı bilir. Bir yalancı sakin davranır, size hayatından var olmayan hikayeleri durmadan anlatabilir.
3. Kasıtlı yalanlar. Yalan söylemek iş arkadaşları veya arkadaşlar arasında yaygındır. Muhtemelen meslektaşlarınızın bazen diğer insanların başarılarından nasıl pay çıkardıklarını, çirkin meslektaşlarına iltifat ettiklerini ve komik olmayan şakalara nasıl güldüklerini fark etmişsinizdir. Bütün bu işaretler kişinin kasıtlı olarak yalan söylediğini göstermektedir. Kişi takımda dostane bir atmosfer sağlamaya çalışır, yönetimi memnun etmeye çalışır. Ve başka hangi nedenlerin olabileceğini asla bilemezsiniz.

Yalan söyleyemeyenler toplumda yaşamakta oldukça zorlanırlar. Bir kişi herhangi bir gerçeği başkalarından saklamaya çalıştığında davranışı, standart davranışından açıkça farklılaşmaya başlar.

Özellikle kişi ellerini ovuşturacak, kızaracak, jestleri daha aktif hale gelecek ve yüz ifadeleri sertleşecektir. Ayrıca bazı standart ifadeler vardır, söylendiğinde kişinin samimiyetsiz olduğu hemen anlaşılır. Mesela bu konuyu konuşmayacağını, bu tür konuları tartışmanın aptalca olduğunu söylüyor.

Yukarıdakilerin hepsinin nedeni kişinin kendi yalanlarının vicdanıdır. Bu nedenle yalan söylemeyi ancak vicdanınızla anlaşarak öğrenebilirsiniz. Doğal olarak bunu hızlı bir şekilde yapmak zordur, ancak günlük eğitim ve pratik, yalan söylerken daha rahat hissetmenize yardımcı olacaktır.

1. İnançlarla başlayın.Öncelikle politikacılardan sıradan insanlara kadar herkesin yalan söylediğine inanın. Bazı insanlar genellikle yalansız yaşayamaz ve birbirinden renkli hikâyeler uydurur. Onları dinlediğinizde yalan söylediklerinden şüphelenmeyebilirsiniz. Daha önce nadiren yalan söylemek zorunda kaldıysanız, davranışınızı önceden düşünün ve bir hikaye bulun. Ama aşırıya kaçmayın. Önce kendinizi kandırabilirsiniz, kendinize yalan söyleyebilirsiniz. Önemli olan kendinize inanmaktır.
2. Hikaye sırasında kendinizi kontrol etmeye çalışın.Önemli olan gerçekten olmuş gibi anlatmaktır. Hikaye inandırıcı olmalı. Ek koşullar ve ayrıntılar bulun. Kendinize tanıklar sağladığınızdan emin olun. Hikayenizi birkaç kişinin bilmesini sağlayın. Görünümünüz dinleyicilerinize güven vermeli. Kendinize güvenin, tereddüt etmeyin. Sürekli yalan söyleyen arkadaşlara, dolandırıcılara dikkat edin. Kendinden emin davranırlar, muhataplarıyla iletişim kurarlar ve sizi kandırmaya çalıştıkları düşüncesi yoktur.

Bir kişi konuşurken dinleyicilerin ilk olarak dikkat ettiği birkaç nokta vardır.

• İlk önce, Bu görünüş.
  Göz teması konuşmanın önemli bir parçasıdır. Yalan söylemeyi bilmeyen kişi gözlerini başka tarafa çevirecek ve muhatabının gözlerine bakamayacaktır.

  Bu sanatı öğrenmek o kadar kolay değil. Öncelikle evde ayna karşısında kendinize aldatma unsurları içeren bir hikaye anlatmayı deneyin. Bakışınızı burnunuzun köprüsünde tutun. Aşağıya bakmak suçluluk, yukarıya bakmak ise saldırganlık demektir. Kendinize güvendiğinizde hikayeyi birine anlatın. Örneğin bir arkadaşınızı arayın. Aynı zamanda hikayenin gerçek amacını da anlatmayın.



• ikinci olarak Aldatan kişi iade edilebilir eller ve jestler.
  Gerçek şu ki, kişi yalan söylediğinde vücudundaki adrenalin seviyesi artar. Şu anda tamamen sakin olmak o kadar kolay değil. Bu nedenle jestleriniz sizi ele verebilir.

  Yüz ifadeniz sakin olmalı, konuşmanız ılımlı olmalı ve elleriniz sözlerinizi teyit etmelidir. Yine bu kolay bir iş değil. Bir konuşma sırasında bir kalem alın ve sakin bir şekilde tutun. Hareketlerinize dikkat edin; aşırı dürtüsel veya gergin olmamalıdırlar.



• Üçüncü, seninki ne diyor? vücut?
  Deneyimsiz bir yalancı genellikle kendini ele verir. Özellikle duruş kapalıyken kişi omuzlarından sarılmak veya bacak bacak üstüne atmak gibi doğal olmayan hareketler yapmaya başlar.

  Yalan söylediğinizde vücudunuzun açık ve rahat olması gerektiğini unutmayın. Düz oturun, biraz öne eğilebilirsiniz, çapraz hareket yapmayın. Vücudunuzun pozisyonu doğruysa, bilinçaltı düzeyde muhatabınızı size güvenmeye zorlayacaksınız.



• Dördüncü, her şeyden önce, kendi başınıza verilebilirsiniz kelimeler.
  Sonuç - ifadelerinize dikkat edin. Aceleniz varsa, cümleleri zar zor telaffuz ederseniz, cümleleri hızla değiştirirseniz ve kızarırsanız kötü olur. Bu gidişat kesinlikle güveni artırmayacak. Aynı şekilde çok uzun ve detaylı bir hikaye de şüphe uyandıracaktır.

  4. Belki insanların yalan söylediğinizi anlayacağını bilin, ama sorun değil. Tespiti önlemek için yabancıları yalanlara dahil etmeyin. Yalan yalnızca sizi ilgilendirsin, yalan söylediğinizi yalnızca siz bileceksiniz. Vahiy için duygusal olarak hazırlanın. Meslektaşlarınızın ve diğerlerinin sitem dolu bakışlarına ne söyleyeceğinizi düşünün.

  5. Yalanlarınıza kapılmayın. Yalan söylemek çoğu zaman kötü olabilir; bunun tek nedeni kafanızın karışmasıdır. Genellikle bir kişinin başına gelenler, onun hakkında yalan söylediği şeyden daha iyi hatırlanır. Bu durumda en iyi seçenek kendi taktiklerinizi bulmak olacaktır. Örneğin, daha az yalan söyleyin, ne söylediğinizi hatırlamaya çalışın veya özel bir yalan defteri tutun. Genel olarak hafızanızı eğitmek en iyisidir, o zaman batırmamanız neredeyse garanti edilir.

  Video: Aynı anda yalan söylemeyi ve kızarmamayı nasıl öğrenebilirim?

  Peki ya dürüst bir insan?

  Dürüst bir insanın herkesin yalan söylediğini anlaması gerekir. Üstelik yalan söylemenin mutlaka kötü amaçları olması da gerekmez. Eğer sürekli yalan söylemekten ve ifşa olacağınızdan korkuyorsanız o zaman bu olur. Üstelik bu tür düşüncelerle ikna edici bir şekilde yalan söyleyemeyeceksiniz.

  Yazının sonunda modern hayatın bizi yalan söylemeye zorladığını belirtmekte yarar var. Bu nedenle bilerek yalan söylemeyi öğrenmeyin, size faydası olmaz. Kimsenin sizden şüphelenmemesi için sakin bir şekilde yalan söylemek için sürekli pratik yapmak gerekir. Becerilerinizi geliştirin, bu "kötü eylem" sırasındaki konuşmanızı ve hareketlerinizi dikkatle izleyin, söylediğiniz kelimeleri analiz edin.

  Size bu hayatta başarılar!!!

  Sebebinin ne olduğu önemli değil ama her birimiz hayatımızda en az bir kez yalan söylemişizdir. Bundan sonraki duygular genellikle en iyisi değildir - suçluluk duygusuyla eziyet çekeriz ve özgüven ölçeğindeki ok hızla düşer. Peki yalan mı söylemeliyiz yoksa her zaman doğruyu söylemek mi daha iyidir?

  Neden yalan söyleriz?
  

  Herkes yalan söylüyor. İstatistiklere göre, son derece dürüst bir insan bile günde ortalama en az 5 kez hile yapıyor. Yalan söyleme nedenleri de farklıdır: Birçoğu kendini kurtarmak için yalan söyler, bazıları tembellikten, bazıları da bencil amaçlarla yalan söyler. Ancak kandırmak kolaydır, ancak fasulyeleri dökme riski olmadan uydurma bir hikayeye bağlı kalmak çok daha zordur. Buna ek olarak, çoğu zaman gerçeğin ortaya çıkmaması için bir yalanın diğerinin üzerine yığılması gerektiği ve bu durumun sonsuza kadar sürmesi gerektiği görülür.

  Ne tür yalanlar var?
  

  Her yalanın kendi nedeni vardır ve en zararsız tezahürü beyaz bir yalandır. Çoğu zaman, sevilen birinden ciddi bir hastalık hakkındaki gerçeği gizlemek, onu güçlü duygusal deneyimlerden kurtarmak veya sorunlardan kaçınmasına yardımcı olmak için kullanılır. Bu tür yalanlar çoğu durumda affedilebilir ve bazen de gereklidir. Ancak o bile ruhta hoş olmayan bir tat bırakıyor.

  Bir kişinin belirli bir eylemde fayda veya destek almak için aldatması çok daha kötüdür. Böyle bir durumda genellikle gerçeğin yalnızca küçük bir kısmını söylerler ve muhatabı istenen cevaba doğru iterler. Örneğin bir kadın, komşularıyla yaşadığı bir anlaşmazlıkta kocasının haklı olduğunu kabul etmesi için bunu yapabilir.

  Bazen bir kişi, başkalarının gözünde olumlu bir ışıkta görünmek için değerlerini veya yeteneklerini kasıtlı olarak abartır. Örneğin, sözünü yerine getirmeye niyetlenmeden, bir konuda yardım etme sözü verebilir. Ancak böyle bir yalan er ya da geç en yakın dostlukların bile kopmasına yol açacaktır.

  Fayda mı, zarar mı?
  

  Son zamanlarda Amerikalı psikologlar yalan söylemenin insan sağlığını nasıl etkilediğine dair araştırmalar yaptılar. Yalan söylemeye alışkın olanların depresyon, baş ağrısı ve boğaz ağrısından muzdarip olma ihtimalinin daha yüksek olduğu ortaya çıktı. Ayrıca bir takımdaki veya ailedeki en popüler kişilerin, yetenekli bir şekilde yalan söylemeyi bilen kişiler olduğu ortaya çıktı. Bu gerçek, modern insanın yalanlara karşı oldukça hoşgörülü olduğunu bir kez daha kanıtladı.

  Nasıl doğru yalan söylenir?
  

  Gerçeği saklamanız gerekiyorsa, önce bunu yapmaya değip değmeyeceğini dikkatlice düşünün. Amaç her zaman araçları haklı çıkarmaz. Bundan sonra fikrinizi değiştirmediyseniz, yalanlarınıza inanılması için taktikleri dikkatlice düşünün. Anlaşılması en zor şey yarı gerçeklerdir; gerçek gerçekler yalanlarla yan yana olduğunda. Ayrıca hikayenizi asla çok fazla ayrıntıyla doldurmayın, aksi takdirde kolayca yakalanabilirsiniz.

  Yalan mı söylemeliyim?
  

  Paradoksal görünebilir ama yalan söylemek doğruyu söylemekten çok daha zordur. Sonuçta yalan söyleme yeteneği karmaşık bir düşünce sürecidir. Bir aldatmacayı gizlemek için çok büyük miktarda sinir enerjisi ve zihinsel yetenek harcaması gerekir. Gerçeği söylemek ve sonra pişmanlık duymamak, kurgunun ortaya çıkmasından korkmamak ve neye, ne zaman ve kime yalan söylediğinize dair kafanızda pek çok gereksiz bilgiyi saklamamak çok daha kolaydır.

  Victoria Ovchinnikova

  Her insan hayatında en az bir kez yalan söylemiş ya da aldatılmıştır. İnsanların yalan söyleme nedenleri çeşitlidir. Çoğu zaman bu, gerçekte olduğunuzdan daha iyi görünme arzusuyla açıklanır. Yalan söylemek bu kadar basit gibi görünse de yalanın insanı içeriden yok ettiğini ve uyumunu bozduğunu hatırlamakta fayda var. Açığa çıkma korkusu büyük bir rahatsızlık yaratır ve bu da zamanla ciddi rahatsızlıklara neden olabilir.Yaşla birlikte birçok insan, aldatmanın durumdan bir çıkış yolu olmadığını anlamaya başlar ve bu nedenle yalan söylemeyi nasıl bırakacaklarını düşünürler.

  Beyaz yalan

  Bu formülasyon oldukça zayıf bir mazerettir. Yalan söylemenin zarar vermediği durumlarda çizgiyi belirlemek çok zordur. Peki var mı? Her durumda, aldatmaca er ya da geç ortaya çıkacak ve efsaneleri yazan kişi kendini çok tuhaf hissedecektir. Bunun zarar vermek için değil iyilik için yapıldığını kanıtlamak zordur. Yalan söylemek en güçlü ilişkileri bile yok eder, durumları ağırlaştırır ve sağlığı olumsuz etkiler.

  İnsanlar neden yalancı olur?

  Kural olarak hiç kimse dolandırıcı olmayı planlamaz. Bu yavaş yavaş gerçekleşir, ancak kaçınılmaz olarak bir kişinin şu soruyu sormasına yol açar: "Yalan söylemeyi nasıl bırakabilirim?" Süreç, muhatabın duymak istediği bilgiyi insanların söylemesiyle başlar. “Masum” bir yalanın kimseye zarar vermeyeceğine inanırlar. Ancak durum böyle değil: Ağızda kalan hoş olmayan bir tat ve "yakalanma" korkusu devam ediyor.

  Yalan söyleme nedenleri

  İnsanlara yalan söylemeyi nasıl bırakacağınızı anlamak için bunun neden olduğunu anlamalısınız. Bazen insan çok sık yalan söylediğini fark ederek üzülür. Masallar farklı nitelikte olabilir, ancak sonuç her zaman aynıdır: İnsanlar yalan söyler ve neyi, ne zaman ve kime söylediklerini hatırlamayı bırakırlar. Yalan kartopu gibi büyür, bu da üzücü sonuçlara yol açar.

  Psikologlar insanların hile yapmasının ana nedenlerini şöyle açıklıyor:

  
  

  Yalan söyleme dürtüsüyle nasıl mücadele edilir?

  Yalan söylemeyi nasıl bırakacağınızı düşünürken yapmanız gereken ilk şey sorunu kabul etmektir. Bu olmadan, bu kadar kötü bir alışkanlıktan kurtulmanız pek mümkün değildir. Bir sonraki adım sakinleşmek. Ne zaman, ne söylendiğini ve kime söylendiğini dehşetle hatırlamaya gerek yok. Masal dinlemek zorunda kalan insanlardan özür dilemek yeterli. Ve yalan söyleme arzusu yeniden ortaya çıktığında kendinize verdiğiniz sözü hatırlamanız gerekir.

  Kendin ol

  Kendinizi başka insanlarla karşılaştırmamalı, onların eylem ve düşüncelerine göre yönlendirilmemelisiniz. Her insan bir bireydir. Başkalarının saygısını kazanmak için dürüst kalmanız ve iç dünyanız üzerinde çalışmanız gerekir.

  

  Gerçeği söylemek kolaydır!

  Yalan söylemeyi nasıl bırakacağını düşünen insanlar için bir psikoloğun tavsiyesi faydalı olacaktır. Uzmanlar gerçeği söylemenin basit ve keyifli olduğunu söylüyor. Gelecekte hikayelerinizi zorlamanıza ve çılgınca hatırlamanıza gerek kalmayacak. Durumu bir kez çözmek, gerçeğin ortaya çıkacağı ve hoş olmayan anları yeniden yaşamak zorunda kalacağınız konusunda sürekli korku içinde yaşamaktan çok daha kolaydır. Bu iç uyumu yok eder ve sizi huzurdan mahrum eder.

  "Küçük yalan" diye bir şey yoktur

  Aldatmacalarını “ihmal yalanı” gibi bir kavramla meşrulaştıran kişiler derin yanılgı içindedirler. Bahane aramaya ve yalanları güzel şekillerde giydirmeye gerek yok. Bilinen gerçeği söylememek de bir aldatmacadır.

  Şöhret uğruna yalan söylemek

  Yalan söylemeyi nasıl bırakacağına dair tavsiyeler ancak kişinin kendi yalanlarının anlamsızlığını fark etmesi durumunda etkili olabilir. Hiçbir itibar, gerçek olmayan hikayelerle uzun süre yaşayamaz. Ancak başkalarının güvenini yeniden kazanmak çok daha zor, hatta bazen neredeyse imkansız olacaktır. Sürdürülebilir ve sarsılmaz sonuçlara ulaşmaya yardımcı olacak zirveye giden diğer yolları aramak daha iyidir.

  "Küçük Gerçekler"

  Hayatları boyunca yalan söyleyen insanların yalan söylemeyi nasıl bırakacaklarını hemen anlamaları çok zordur. Bu nedenle psikologlar küçük adımlarla başlamayı öneriyor. Daha önce yalanın söylendiği yerde her gün doğruyu söylemek gerekiyor.

  

  Yalan söylemek bir bakıma hırsızlıktır: Kişi, dürüst olmayan bir şekilde insanlardan saygı, sevgi ve tanınma alır. Enerjinizi duygularınızı dürüst bir şekilde nasıl tatmin edeceğinizi anlamaya odaklamak daha mantıklıdır. Bu, kişisel gelişim ve başkalarıyla ilişkiler kurma için güçlü bir temel olacaktır.

  Pavel Smolyak

  Utanç verici olmadığı halde vaftiz ettiler. Onu ve küçük kardeşini büyük bir katedrale getirdiler, bir daire şeklinde dışarı çıkardılar, onu yabancı cesetlerden oluşan genel kalabalığın arasına sıkıştırdılar ve beklemesini emrettiler. Rahip işini yaptı, beni suyla yıkadı: yüzümü kesti ve gözyaşları ve çocukların çığlıkları arasında kardeşimi kocaman bir kaseye daldırdı.Sonra istemeden kardeşim için sonun geldiğini düşündüm.

  O zamandan beri Tanrı'yla yaşıyorum. İncil'i okudum, ayartmalara boyun eğmedim ve günah işlemedim ve tökezlersem, Başkalaşım Katedrali'ndeki ikonda günahlarımın kefaretini ödedim. O çocukluk yıllarımda, Tanrı'nın hepimizden üstün olduğuna, herkesi koruduğuna ve Tanrı'ya yalan söylenemeyeceğine, O'nun hâlâ gerçeği bildiğine inandım ve inandım. Günah işledim ve Tanrı dışında herkese yalan söyledim. Bahçemin ana zorbasını, ilk öğretmenimi, annemi, babamı, tüm akrabalarımı, ilk aşkımı ve evcil hayvanımı Tanrı değiştirdi, akvaryumda balık bile istemedim, bana bakan ve beni kontrol eden bir Tanrım vardı.

  Büyüyünce Tanrı'nın olmadığı sonucuna vardım. Doğru, herkesi aynı anda takip edemez. Bu, Tanrı'nın kim olması gerektiğidir, ne zaman yaşaması gerekir, eğer Dünya'da her saniye birkaç bin insan ölürse, milyonlarca günah işlerse ve yine de ruh hakkında hüküm vermek için Kıyamet Günü'nde hazır bulunmanız gerekir.

  Tanrıya yalan söylemeye başladım. Kötü şeyler yaptı ve artık kiliseye gitmiyordu. Sabah işe koşanlarla alay etti. Hizmetten koptuğumu hisseden büyükannem, yatmadan önce beni vaftiz etmeyi bıraktı ve artık Tanrı'dan beni kurtarmasını istemedi. O andan itibaren uyumaktan korkmaya başladım. Eğer ölürsem, diye düşündüm, Ölümü görmenin nasıl bir şey olduğunu asla bilemeyeceğim.

  İlk karıma yalan söyledim.

  "Seni seviyorum" dedi ona.

  Çocuksu yanağını bana bastırdı ve ovuşturdu, ince parmaklarını parmaklarımın arasından deldi, ikisi de altın yüzüklerimizin nasıl parladığını fark etti.

  Bir süre sonra tekrar dedim ki:

  İkinci karısına "Seni seviyorum" dedi.

  Bana şefkatle baktı, ucuz sigara içti ve içine biraz alkol koymam gereken bardağı sessizce itti.

  Başkasının dairesinde her şey düzenli ve güzel. Eşyalar dikkatsizce yere atılıyor ve havada kötü parfüm ve ter kokusu var.

  Seni seviyorum” diye yakınlarda on yedi yaşlarında bir kız erkek arkadaşıyla birlikte çekilmiş fotoğraflarına bakıyor.

  "Yalan söyleme" dedi bana, başka bir kartı çarparak.

  "Yalan söylemiyorum" dedi boğularak, sanki fotoğraflardaki o zayıf siyah saçlı adam gelecekmiş gibi.

  Yalan söylüyorsun! - dedi ve yastıkları yukarı itti, bu yaşına göre sırtı kötü.

  Yalan, gerçeğin bilinmesidir. Seni sevmediğimden emin misin? - Buruşuk bir yatakta felsefe yaptı.

  Sessiz kaldı ve iki hafta sonra ilk karım Nastya aradı.

  "Hadi evlenelim" diye önerdi.

  "Ama seni sevmiyorum," diye yanıtladı ve kiliseyi, parlak sarı mumları, rahibin ulumalarını, yeminlerini ve eski karısının maiyetindeki nevrastenik ateistin kıkırdamasını hayal etti.

  Seni seviyorum! - Nastya meydan okurcasına telefona bağırdı.

  Ama benim bir karım var” diye bahaneler üretmeye devam ettim.

  Önemli değil. Uzun zamandır sevilmeyen kız kararlı bir şekilde "Pasaportunuzu kilisede göstermeyeceksiniz" diye karar verdi.

  Kabul ettim, telefonu kulağımdan uzaklaştırdım ve sadece birkaç saniye konuştuğumuzu fark ettim. Aklımı toparlayamadım, gömleğimin altındaki haça baktım ve düşündüm: neden?

  Haçıma baktım ve geleceğe doğru ilerledim. Kiliseye geleceğiz, başım ağrıyacak, tütsü kokusuna dayanamıyorum... Evlenmek isteyeceğiz, kilisenin rektörü mutlaka vaftiz olup olmadığımı soracak.

  Telefonu aldım ve Nastya'yı aradım.

  “Tanrıya yalan söyleyemem” dedim, “Yüzüne yalan söyleyemem, bu çok açık!”

  Kız güldü.

  "Biliyor," dedi uğursuzca ve uzun süre güldü, bende korku yarattı.

  Işıklar kapalı. Bu neşeli kahkahayı dinleyemediğim için telefonu bir kenara attım ve unuttum.

  Kendimi hasta hissettim, sarhoş gibi bir yandan diğer yana savruldum, dar bir koridor boyunca yürüdüm, bir odaya döndüm, yatağa koştum, başımı battaniyenin altına soktum ve vaftiz edildiğinde kardeşim gibi kükredim.

  Ağladığımı görse bile kimseye söylemez.

  Araştırmalar yalan söylemenin ilişkiler üzerinde zararlı bir etkiye sahip olduğunu ve hatta sağlığınıza zarar verdiğini göstermiştir. Pek çok insan düşünmeden, alışkanlıktan dolayı hile yapar ve sağlığınızı ve ilişkilerinizi mahvetmeyi bırakmak için, gerçeği neden sakladığınızı ve bunun sonuçta neye yol açtığını anlamalısınız.

  Sağlık için gerçek

  Yalan söyleme eğiliminde olduğunuzda gerçeği söyleme alışkanlığı, hem zihinsel hem de fiziksel sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirebilir.

  Anita Kelly ve çalışmanın ortak yazarı, Notre Dame'dan Ph.D. Liyuan Wang, deneyi 10 hafta boyunca gerçekleştirdi ve 110 katılımcıyı içeriyordu; %34'ü yetişkin ve %66'sı üniversite öğrencisi. Katılımcıların yaşları 18 ile 71 arasında değişmektedir.

  Deneye katılanlar iki gruba ayrıldı; bunlardan birine 10 hafta boyunca mümkün olduğunca yalan söylememesi talimatı verildi, ikincisi ise kontrol grubu olarak görev yaptı. Her iki grup da araştırmacılar tarafından sağlık durumlarının kontrol edilmesi için her hafta laboratuvara geldi ve ayrıca hafta boyunca söyledikleri yalanların sayısı konusunda yalan makinesi testleriyle test edildi.

  Araştırma sırasında ortaya çıktı ki yalan söyleme ile zihinsel ve fiziksel sağlık arasında bir bağlantı var. Örneğin, "dürüst" gruptan çalışma katılımcıları üç kat daha az yalan söylediklerinde, melankoliye ve depresif ruh hallerine daha az duyarlı oluyorlardı. Ayrıca bu gruptaki kişiler baş ağrısı ve boğaz ağrısından daha az şikayetçiydi.

  Katılımcıların sevdikleriyle olan ilişkileri gözle görülür şekilde iyileşti, bu da stres miktarını azalttı ve sağlıkları üzerinde olumlu bir etki yarattı. Deneyin ardından katılımcılar, aldatma ve abartı olmadan da yapabileceklerini, gecikmelerini veya bir şeyi yapamayacaklarını haklı çıkarmak için yalan söyleyemeyeceklerini fark ettiler.

  Bu yüzden, Doğruyu söylemek, zihinsel ve fiziksel sağlığınızı korumak ve gereksiz stresten kurtulmak demektir.. Deneye katılanlar yalan söylemelerine gerek olmadığını fark ettiler ama neden daha önce yalan söylediler? İnsanların sıklıkla yalan söylemesinin, hem kendilerinin hem de sevdiklerinin hayatlarını zehirlemelerinin birkaç nedeni vardır.

  Yalancı olmanın nedenleri

  İnsanların, gerçeğin yalnızca uygun gördükleri bir kısmını veya diğer kişinin duymak istediğini düşündükleri bilgiyi söylemesi yaygındır. Gerçeğin geri kalanı gizlidir. İnsanlar "kendilerini kurtarmak için" yalan söyleyebilir veya düzenli olarak kimseye zarar vermeyecek beyaz yalanlar uydurabilirler, ancak bu yine de hem benlik duyguları hem de ilişkileri üzerinde zararlı bir etkiye sahiptir.

  Beyaz bir yalan bile acı bir tat bırakır çünkü yalan söylersen asla gerçekten güçlü bir insan gibi hissetmezsin.

  Yalan söyleyerek kendinizi asla gerçekten güçlü, duymak istediklerini değil, olanı söylemekten korkmayan bir insan gibi hissetmeyeceksiniz.

  İnsanların sıklıkla yalan söylemesinin bazı nedenleri ve bunun yol açtığı sonuçlar şunlardır:

  1. Yanıt yönetimi

  En yakın arkadaşınıza iş arkadaşlarınızla ya da sevdiğiniz kişiyle olan ilişkinizi anlattığınızda, gerçeğin tamamını mı yoksa sadece bir yönünü mü söylüyorsunuz? Küçük ama önemli detaylarda susuyor, rakibinizin sözlerini değiştiriyor musunuz? Eğer öyleyse, bu değişikliklerin arkadaşınızın hikayeye ve katılımcılara bakış açısını nasıl etkileyebileceğini düşünün.

  Çoğu zaman, muhataptan istenen cevabı almak için bu tür yalanlara ihtiyaç vardır. böylece hikayenizi objektif olarak değerlendirmez, sadece bunun böyle olduğunu, haklı olduğunuzu onaylar. Sonuç olarak onun fikrini manipüle ediyorsunuz. Gerçekleri orta derecede gizleyerek arkadaşınızı gerekli sonuçlara götürüyorsunuz, burada nasıl bir objektiflikten bahsedebiliriz?

  Bunu yaparak şunu unutmayın: kendinizi samimi ve dostça tavsiyelerden mahrum bırakıyorsunuz, size kimin yardımcı olabileceği, bir kişinin durumla ilgili gerçek görüşü ve fikir alışverişi. Bir arkadaşa değil, bir dinleyiciye ihtiyacınız olduğu ortaya çıktı.

  2. Değiştirilecek yalanlar

  Her insan bazen bahsedilmemesi daha iyi olan bazı ayrıntıları gözden kaçırır. Bazen bunu başkalarının duygularını korumak için yaparsınız, ancak çoğu zaman ayrıntılar çok şey ifade eder.

  Örneğin partneriniz size bugün ne yaptığınızı soruyor ve siz eski sevgilinize çay içmek için uğradığınızdan bahsetmiyorsunuz. Belki aranızda sadece dostluk kaldı ve partnerinizin kıskanmasını istemiyorsunuz ama sizi bir arada göreceğini hayal edin. O zaman ne düşünecek?

  Yalan söylemek karanlık bir atmosfer yaratır, yanlış bir şey yapmamış olsanız bile kendinizi suçlu hissetmenize neden olur ve yalanlar yalanları çoğaltır. Öte yandan partnerinize her şeyi anlatabiliyorsanız, bu karşılıklı güven ve gönül rahatlığı duygusu yaratır.

  3. Abartı

  Kendine güven eksikliği çoğu zaman insanları diğer insanlardan onay almak için belirli bir imaj yaratmaya ve sürdürmeye zorlar. Bu felaket bir fikir; güçlü yönlerinizi abarttığınızda, kendinizden şüphe etme duygusu daha da büyür Ve eğer aldatma ortaya çıkarsa her şey daha da kötüleşir.

  Başka bir neden de suçluluk duygusunu haklı çıkarmak olabilir. Örneğin, reddetmeniz bir kişiyi üzdüğünde ve yalan söylediğinizde, sözünüzü yerine getirmediğinizde. Yavaş yavaş bu kişi için sözleriniz tüm anlamını yitirecektir. Dürüst bir ret, en başından beri tutmaya niyetiniz olmayan sahte bir sözden kat kat daha iyidir. Suçluluk duygularınız daha da artacak ve ilişkiniz kötüleşecektir.

  4. Koruma

  Çoğu zaman insanlar içlerindeki eleştirmene teslim olurlar ve gerçekte ne düşündüklerini söylemezler. Aptal görünmemek için kendileri için önemli olan bir şeye kayıtsızmış gibi davranırlar.

  Böyle devam edersen Kendinizi birkaç tuhaf andan kurtarabilirsiniz, ancak hayatta istediğinizi elde edemezsiniz. Yani yalan söyleme nedeninizi bulduysanız ve bundan vazgeçmeye karar verdiyseniz en basit şeyle başlamalısınız.

  Yalan söylemeyi nasıl bırakabilirim?

  1. Yalanlar korkaklar içindir

  Sizi anlık şoklardan korumaya çalışan iç sesinizi dinlemeyi bırakın. Bu iç ses mutlaka sizin bakış açınızı ifade etmiyor, bela korkusu tarafından dikte ediliyor ve ona teslim olarak sadece kendinize karşı çıkıyorsunuz.

  Gerçeği söyleme cesareti, kendinize saygı duymanız için gerçek bir nedendir.

  2. Sevdiklerinize yalan söylemeyin

  Bir sonraki adım sevdiklerinize karşı daha dürüst olmaktır. Gerçekle yüzleşmek her zaman kolay olmayacaktır ancak uzun vadede fikirlerine önem verdiğiniz insanlardan çok daha fazla güven ve saygı kazanacaksınız.

  Gerçeği söyleyip söylemeyeceğinizi düşünüyorsanız, sözlerinizin her zaman eylemlerle desteklenmesi için güvenilmek isteyip istemediğinizi düşünün. Gerçeğin bir kısmını saklamadan söylemeyi öğrendikçe, yavaş yavaş daha güvenilir ve dürüst ilişkiler geliştireceksiniz.

  Yalanlardan vazgeçerek korkulardan özgürleşmeye doğru bir adım atar, ek stresten kurtulur ve sağlığınıza yardımcı olursunuz.

  Gerçeği sık sık saklıyor musunuz ve bunu neden yapıyorsunuz?