Ani Lorak ince bir figürün sırrını ortaya çıkardı. Ani Lorak güzelliğin ve doğru beslenmenin sırlarını paylaştı Ani Lorak güzellik sırları

Ani Lorak uzun zamandır kendisini Ukrayna sahnesinin kraliçesi olarak kanıtladı. Yeteneği, güzelliği ve eşsiz tarzı her zaman keyif verir. Ünlü şarkıcı 35 yaşında ama hiç de yaşına benzemiyor. Ani Lorak'ın güzelliğinin ve cinselliğinin sırları neler?

Ani Lorak stili

Ani Lorak'ın sahne stili her zaman göz kamaştırıcı, parlak ve parlaktır. Şarkıcı, unutulmaz ve uzun süredir tartışılan özenle hazırlanmış kıyafetlerle şaşırtmayı seviyor. Yapay elmaslar, payetler ve yanardöner taşlar sahnedeki ana eşlikçileridir! Ancak günlük yaşamda Ukraynalı diva aynı zamanda güzel ve şık giyinmeyi de seviyor. Onu asla şekilsiz, sıkıcı kıyafetlerle göremezsiniz. Giyim tarzı da kendisi kadar çeşitli; hem romantik hem de iş tarzında harika görünüyor. Ani Lorak'ın görüntüleri gerçek bir sanat eseridir ve milyonlarca hayranın onu taklit etmesi şaşırtıcı değildir!

Ani Lorak'ın saç modeli

Ani Lorak'ın en önemli güzellik sırlarından biri bakımlı kalın saçlardır. Bugün şarkıcı “çok aşamalı çağlayan” adı verilen bir saç kesimi takıyor. Profesyonel kuaförler ve stilistler, saç kesimini değiştirmeden her seferinde ilginç saç modelleri ve stil yaratmaya çalışırlar. Örneğin, son zamanlarda Carolina, 60'ların tarzında yüksek babette saç modeliyle birden fazla kez ortaya çıktı.

Carolina vücudunun özelliklerini çok iyi biliyor, bu yüzden onu asla nemli havalarda saçları açıkken görmeyeceksiniz çünkü karahindiba saç modeli muhtemelen hiçbir zaman moda olmayacak. Bu gibi durumlarda sanatçı at kuyruğu yapar ve uzun küpeler takar.

Ukraynalı pop divası, güzelliğin her şeyden önce içinde hüküm süren uyum olduğuna inanıyor! Hiçbir diyet, kozmetik veya kıyafet kalbinizdeki boşluğu dolduramaz. Bu nedenle Ani Lorak tüm kadınların sevmesini ve sevilmesini diliyor!

Ani Lorak, "İyi görünmek için ihtiyacınız olan en önemli şey yeterince uyumak" diyor. Şarkıcı, yoğun programı nedeniyle her zaman gerekli 8 saati uyuma fırsatına sahip olmuyor. Ancak uçak, tren ve arabalarda vücudun kaybettiği uyku saatlerini telafi ediyor.

Ayrı yiyecek

Şarkıcı herhangi bir diyet yapmadığını ve kendisi için oruç günleri ayarlamadığını iddia ediyor. Ani Lorak bunun yerine ayrı bir güç sistemini tercih ediyor. Ayrıca şekerli gazlı içecekleri, mayonezi ve unlu mamulleri de diyetinden çıkardı. Lorak'ın okul yıllarından öğrendiği en önemli kural "18 yaşından sonra vücuda giren her şeyin mutlaka yağa dönüşeceğidir." Halen bu kurala uyuyor ve saat 18:00'e kadar kesinlikle yemek yiyor.

Spor

Ani Lorak her gün egzersiz yapıyor. Sabahları hâlâ yataktayken karın kaslarını kasıyor ve bacaklarını 30-40 kez kaldırıyor. Daha sonra ayağa kalkıyor ve baş, omuz ve kol egzersizleri yapıyor, şınav çekiyor ve esneme hareketleri yapıyor. Şarkıcının belirttiği gibi: “Tembel olmak değil, egzersizleri sistematik bir şekilde yapmak önemlidir. O zaman sonucun gelmesi uzun sürmeyecek.” Ayrıca 3 saatlik dans dersleri Lorak'ın doğumdan sonra kilo vermesine yardımcı oldu. Dans etmek sadece kilo vermeye değil, aynı zamanda olumlu bir ruh haline girmeye de yardımcı olur.

Vücut bakımı

Doğru beslenme ve egzersizin yanı sıra cilt bakımı prosedürlerini de unutmamak önemlidir. Ani Lorak su prosedürlerine ve cilt temizliğine özel önem veriyor. Kontrastlı bir duş alıyor ve ardından vücut kremi sürüyor. Şarkıcı ayrıca masaj ve diğer kozmetik vücut bakımlarını da seviyor.

Yüz bakımı

Ani Lorak yüz cildine özenle bakıyor. Her gün nemlendirici ve göz kremi kullanıyor. Haftada birkaç kez maske yapıyor. Ayda bir kez yüz peelingi kullanır. Yıldız periyodik olarak bir güzellik uzmanını ziyaret eder. Özellikle cildin durumunu anında iyileştiren yosun maskesini seviyor. Şarkıcı, "Şimdi kendinize iyi bakmanız gerekiyor, böylece cildiniz daha sonra size teşekkür edecektir" diyor.

Ani Lorak'ın sahnedeki tipik kıyafeti

Güzel Ani Lorak 27 Eylül'de 36 yaşına girdi. Ancak şarkıcıyı gördükten sonra çok az kişi bu rakamlara inanıyor. Ani güzellik sırlarını gizlemiyor ve bunları isteyerek gazetecilerle paylaşıyor.

Popüler yıldız ve genç anne Ani Lorak alışılmadık bir görünüme sahip ve her zaman halkı şaşırtmaya çalışıyor, bu yüzden burada ciddi makyaj olmadan yapmak zor. Bundan sonra cildi eski haline getirmek için uygun günlük bakım gereklidir. Ani, cilt bakımının temel kurallarını bildiği için güzellik uzmanlarının hizmetlerinden yararlanmamaya çalışıyor, ancak sık sık onların tavsiyelerini dinliyor.

Genç yüz cildinizi korumak için makyajı yalnızca geceleri özel ürünler yardımıyla temizlemeyi unutmamalısınız. Eğer buna uymazsanız, cildiniz kısa sürede muz kabuğuna benzeyecek, yorulacak ve kırışacaktır. Ve bu tam olarak en rahatsız edici şeye - kırışıklıkların ortaya çıkmasına - yol açan şeydir.
Ani'nin 36 yaşında tek bir kırışıklığı bile yok

Anya'nın cilt bakımı sırlarından bir diğeri de doğru temizliktir. Günlük temizlik prosedürleri sırasında sabun içermeyen jel veya özel sabunlar kullanmayı unutmayın. Cilde hem denge hem de berraklık sağlarlar. Cildiniz kuru ve hassassa pirinç kepeği, gül veya hindistancevizi yağı içeren sabun kullanmayı deneyin.

Maskeler ve temizleme prosedürleri sağlıklı ve taze cildin bir özelliğidir

Peeling ile ne yapmalı? Sonuçta peeling etkisi, cildinizi sağlıklı ve güzel bir görünüme döndürmenizi sağlar. Bir güzellik uzmanına görünmek için acele etmeyin. Evde mekanik peeling yapabilirsiniz. Neyse ki bugün tüm kozmetik mağazalarından evde peeling işlemleri için hazır maskeler satın alabilirsiniz. Ancak cilt tipinize göre seçildiğini unutmayın. Kuru ise haftada iki kez, yağlı ise bir kez peeling yapılması tavsiye edilir.

Ani haftada bir kez peeling yapıyor ve aynı zamanda saunaya da gidiyor. Çoğu zaman bu işlemi kil kullanarak gerçekleştirir. Kozmetik kilin temel özellikleri cildin derinlemesine temizlenmesi ve iyi kurumasıdır. Peeling işlemi sırasında kil, fazla sebumu ve ter bezi salgılarını emer. Kil içeren maskeler kesinlikle her cilt tipi için (hem yağlı hem de kuru) kullanılır.

Temizleme işlemlerinden sonra günün saatine göre gündüz veya sabah kozmetikleri kullanarak nemlendirmeyi unutmamak son derece önemlidir. Bundan mahrum kalmamalısın çünkü bu senin güzelliğin.

Ani pahalı kozmetik üreticilerini tercih ediyor. Ayrıca zaman zaman kozmetiklerinizi de mutlaka değiştirmelisiniz çünkü cilt buna alışmaya başlar ve çoğu zaman kullanımından istenen etkiyi vermeyi bırakır.

Zor programına rağmen Anya'nın ev yapımı maskeleri hazırlamak ve kullanmak için her zaman 15-20 dakikası var. Çilek maskesi kullanmayı tercih ediyor. Bunu yapmak için çilek posasını bir kaşıkla ezip yüzünüze uygulamanız gerekir. En basit maske salatalık olarak kabul edilir. Salatalık halkaları yüze sürülür ve tamamen kuruyana kadar üzerinde kalır.

Kontrastlı duş ve iyi uyku güzelliğin ana yasalarıdır

Bütün gün güç kazanmak ve neşelenmek için, Lorak her sabah kontrast duşu alıyor. Bundan sonra kan dolaşımı iyileşir, metabolizma artar ve bağışıklık sistemi güçlenir. Hayatınızda hiç kontrastlı duş almadıysanız bu işlemi yavaş yavaş yapmaya başlamanız gerekir. Bunu yapmak için iki ila üç hafta boyunca normal sıcaklıkta duş alın ve ardından her 5-10 saniyede bir kontrastlardan birini yapın. Üç hafta sonra 2-3 kontrastlı duşa geçin.

Anya için güzelliğin ana kanunu her gün sekiz saat uykudur.. Tamamen dinlenmeniz yeterlidir çünkü sinir sistemi, yüz ve vücut üzerinde asil bir etkiye sahiptir. Akşam 22.00-23.00'te yatmak için kendinizi eğitmeniz gerekir, çünkü günün bu saatinde cilt hücrelerinin bol miktarda yenilenmesi meydana gelir.

Ani Lorak bebeğinin doğumundan sonra nasıl kilo verdi?

Düz karın Ani Lorak

Ani Lorak, doğumdan üç ay sonra etkili ama aynı zamanda oldukça sıkı bir diyet uygulamaya başladı. Hamilelikte 16 kilo alan genç annenin yoğun egzersiz yapması henüz mümkün değildi. Fazla kilolarla mücadelede ana araç olarak belirli beslenme kurallarına uymayı seçti.. Kilo verme yöntemi aşağıdaki ilkelere dayanıyordu:

Un, tatlılar, kızarmış ve fast food yiyeceklerin tamamen reddedilmesi.
Saat 19.00'dan sonra günün bu saatinde vücutta biriken ve ödem görünümüne neden olan herhangi bir yiyecek yeme ve hatta su içme yasağı vardır.
Günde en az iki litre sıvı içmelisiniz.
Kesirli öğünler: Günde 5-6 kez küçük porsiyonlarda yemelisiniz. Yıldızın diyeti, bir porsiyon yemeğin avucunuza sığması gerektiğini ima ediyor.
Haşlanmış, haşlanmış ve buharda pişirilmiş yiyeceklerin yanı sıra meyveler, sebzeler ve meyve suları tercih edilir.

Sanatçı bir hafta boyunca böyle bir menüyü takip etti, ardından aynı arayı verdi ve ardından tekrar böyle sıkı bir diyete geçti. Ancak bu plan sayesinde Ani Lorak sadece 3 ayda 15 kilo verdi. Şarkıcı, sinirlerini yatıştırmak ve iştahını bastırmak için şifalı bitkilerle rahatlatıcı banyolar yaptı, masaj seanslarına katıldı ve nane çayı içti.

Şarkıcının tarzı

Ani Lorak'ın 90'lardaki stili

Elbette milyonlarca hayran için rol model olmadan önce Carolina, uyumlu bir tarz arayışında inanılmaz derecede uzun bir yol kat etti. Kariyerine moda tarihinin en korkunç on yılı olan 90'lı yıllarda başladı. Doğal olarak bu döneme ait tüm kıyafetleri gülünç ve komik görünüyor.Örneğin aynı kadife bornozu, altın rengi kıyafeti veya deri pantolonu kırmızı bir kazakla alın. Bu konuda yapabileceğin hiçbir şey yok; o zamanlar öyleydi.

"Rengarenk Tavus Kuşu"

Bu tür elbiseler 2000'li yılların başında Ani Lorak'ın tipik bir örneğiydi

2000'li yılların başında Ani Lorak, yanardöner mücevherler ve incili büyük taşlarla süslenmiş uzun, rengarenk elbiselere geçti. Elbiselerin birçok yerinde yırtmaçlar vardı.

Bazen tasarımcıların kafası karışıyordu ve elbisesini tam olarak neyin dik tuttuğunu anlamıyordu?

Garip gençlik tarzı

Anya'nın gençlik tarzı Amerikalı gençlerin kıyafetlerine benziyor

Daha sonra moda, uygunsuz derecede dekolteli kot pantolonlara, kısa üstlere ve uygunsuz şekilde yerleştirilmiş yapay elmaslara dönüştü. Ani Lorak tüm bu trendleri mutlu bir şekilde benimsedi ve böylece gerçek bir moda tutkunu statüsünü doğruladı. Yine, artık tüm bu "paçavralara" gözyaşı olmadan bakmak imkansız ama o zamanlar bütün kızlar onu kıskanıyordu.

"Parlak Bayan"

Yıldızın göz kamaştıran kıyafeti

"Parıltılı kadın" dönemi, pullu süper seksi mini elbiselerle karakterize edildi ve mininin hangi tarafının üst veya alt olduğu belli değildi. Şarkıcı her zaman hem bacaklarını hem de göğsünü sınıra kadar göstermeyi severdi ve bu nedenle moda eleştirmenleri tarafından sık sık "pürüzlü" olurdu.

Gündelik görünüm

Şarkıcının gündelik tarzı

Ani, 2013-2014'te tarzını kökten değiştirmeye karar verdi ve bu arada ona çok yakışan gündelik kıyafetlerle toplum içinde görünmeye başladı. Hacimli şapkalar, yırtık kot pantolonlar, deri ceketler, büyük üstler, güçlü spor ayakkabılar ve ekose gömlek - Ani bunun içinde ne kadar güzel görünüyor!

Rafine basitlik

Ani Lorak son zamanlarda bu tarz elbiseler giymeyi tercih ediyor

Şarkıcının tarzının evrimindeki son adımın, Ani Lorak'ın figürünün daha ince göründüğü basit, özlü ve zarif elbiseler olduğu düşünülüyor. Sakin, pastel renklerin yanı sıra yumuşak tonlar ve sıkı kesimler, şarkıcının parlak tarzına layık bir çerçeve oluşturuyor.

Ani, eğer isterse her kızın gerçek bir güzelliğe dönüşebileceğinden emindir. Bunu yapmak için, çarpıcı güzellik Ani Lorak'ın sizinle isteyerek paylaştığı yukarıdaki güzellik sırlarının tümünü hatırlamanız yeterlidir.

Ani Lorak zayıflığın sırlarını anlatıyor (video)

Web sitesi portalındaki "Süper Kadınlar" projesi siz sevgili okuyuculara, şarkıcı Ani Lorak'ın hayatı ve çalışmalarına ilişkin birinci şahıs özel ayrıntıları tanıtmaya devam ediyor. Ani zaten yetenekli bir sanatçı olarak bize kendini gösterdi. Bugün yıldız bize bir kadını süper kadın yapabilecek güzellik kurallarını anlatacak. İnceliğin ve çekiciliğin her sırrı, şarkıcı tarafından kişisel deneyimlere dayanarak test ediliyor!

– Ani, güne nasıl başlıyorsun? Formunuzu korumak için sabahları hangi egzersizleri yapıyorsunuz?

“Uyandığımda yaptığım ilk şey ellerimi başımın arkasına atmak ve bacaklarımı her zaman düz ve sivri uçlu olacak şekilde yavaşça 90 derece kaldırmaya başlamak. "Salıncak" sayısının yaşıma eşit olması gerektiği fikrini kendim buldum. Yani 80 yaşıma geldiğimde 80 asansör yapacağım! (Gülüyor.) Genel olarak tonlanmış bir karın, genç bir figürün ilk işaretidir, bu nedenle kesinlikle karın kaslarınızı şişirmelisiniz. Sonra yataktan sürünerek çıkıyorum ve dünyaya "Günaydın!" diyorum. ve yavaş yavaş vücudu uyandırmaya başlıyorum - eğiliyorum, çömeliyorum, dönüyorum, "freze" yapıyorum. Evet, bu iyi bilinen "Sovyet" jimnastiğidir, ancak henüz klasiklerden daha iyi bir şey icat edilmemiştir. Her sabah en az 20 dakika pratik yapmak önemlidir, ancak bunları her zaman bulabilirsiniz. Egzersiz yaptıktan sonra duşa gidiyorum ve ancak o zaman kocam için kahvaltı hazırlamaya ve kızımla ilgilenmeye başlıyorum.

– Aç karnına içilen meşhur bir bardak suya ne dersiniz?

– Evet, oda sıcaklığında bir bardak su gereklidir. Bu da bir başka kuralım: Yemek yemek istiyorsanız önce su için. Mide tok olacak ve tokluk etkisi oluşacaktır. Ayrıca vücudun günde sadece iki litre sıvıya ihtiyacı vardır.

– Bir keresinde kahvaltıda pancar çorbası yiyebileceğinizi söylemiştiniz…

– Kişisel olarak doğrulandı: Çok doyurucu bir kahvaltı yapabilirsiniz, hatta pancar çorbası bile yapabilirsiniz, isterseniz yine de kalori yakarsınız. Ancak akşamları kendinizi pişmiş elma veya kefir, bitkisel yağda meyve veya sebze salatası ile sınırlamak daha iyidir.

– “Ani Lorak diyeti” var mı?

- HAYIR. Diyet yapmıyorum ve oruç tutmuyorum. Bunun yerine ayrı öğünler yemeyi, küçük porsiyonlar halinde yemeyi ve akşam yemeğini en geç akşam saat yedide yemeyi tercih ediyorum. Kadınların fıçılarında hemen biriken hızlı karbonhidratları tamamen ortadan kaldırdım ve tatlı ihtiyacını sağlıklı balla karşılıyorum. Kilo vermeye kararlıysanız tatlılardan taviz veremezsiniz. Kara listede ayrıca tatlı gazlı içecekler ve paketlenmiş meyve suları, mayonez ve çeşitli unlu mamuller yer alıyor.

– Ancak diyet ne kadar sıkı olursa başarısızlık riski de o kadar yüksek olur. Nasıl başa çıkıyorsun?

– Bazen kendinizi biraz rahat bırakmanız ve bir parça kek, bir dilim kuru kepek ekmeği veya en sevdiğiniz patates kızartmasından oluşan bir tabak şeklinde mutfak zevkleri yaşamanıza izin vermeniz gerekir. Aksi takdirde zayıflamanın hazzı yerine psikoz ve depresyona girersiniz. Ancak bu tür hoşgörüler nadiren yapılmalı ve normal menüye eklenmemeli, bunun yerine akşam yemeği veya öğle yemeği ile değiştirilmelidir.

– Pek çok kadın hamilelik sırasında aldıkları fazla kilolarla başarısız bir şekilde mücadele ediyor... Bu zor görevle harika bir şekilde başa çıktınız.

– Sofia'yı (şarkıcının 2011'de doğum yapan kızı) beklerken. – Not ed. İnternet sitesi), 15 kilo aldı. Aynada kendime baktım ve kim olduğunu anlamadım. Açıkça formsuz olması herhangi bir kadın için tatsızdır. Ve halkın neredeyse mikroskop altında her yönden incelediği bir sanatçı için bu iki, hatta üç kat tatsızdır. Emzirirken alışılagelmiş ayrı öğünler sistemine dönemeyeceğime ama sonra arayı kapatacağıma kendimi ikna ettim. Bu sistem her zaman kusursuz çalıştı. Ve çocukken değil, ihtiyaç duyduğum kadar yemek yeme fırsatı bulduğumda elbette hızlı sonuçlar bekliyordum. Ancak bazı nedenlerden dolayı ağırlık bir türlü gitmedi. Şaşkındım: Giderek daha az yiyorum ama terazi bunu "fark etmiyor"! Değişim ancak üç aylık doğru beslenme ve beden eğitimi sonrasında gerçekleşti ve fazla kilolar nihayet erimeye başladı.

– Hiç kısa olma endişesi yaşadınız mı?

- Gençliğimde - evet. Kısa olmanın bir kız için artı olduğunu ancak zamanla anladım. Sonuçta küçük kadınlar aşk için yaratılmıştır, erkekler onları kollarında taşısınlar diye! Ve en sevdiğim sanatçılar Madonna ve Elizabeth Taylor'ın da kısa boylu olduğunu öğrendiğimde kendime daha çok inandım. Bu arada, bir kızın kendine güveni varsa, ona bakmak zaten hoştur.

– Tuvalet masanızda her zaman bulundurduğunuz minimum kozmetik ürün miktarı nedir?

– Evde onlarca tüp var ama ben aslında sadece üç kanıtlanmış ürün kullanıyorum: Nemlendirici bir gündüz kremi, kremin etkisini harekete geçiren bir serum ve yağ bazlı harika bir makyaj temizleyici tonik. Yoğun programım nedeniyle tüm bakımlarım “ekspres” tarzda koşuyor.

– Buklelerinizin ne kadar lüks olduğuna bakılırsa muhtemelen saç bakımı da sizin “modanız”dır?

- Ama hayır. Profesyonel ürünlerle idare ediyorum: şampuan ve hızlı maske. Özel bir şey yok, beş dakika beklettim ve yıkadım. Tekrar ediyorum, iyi görünmek için kremler ve maskelerle değil, beslenmeyle başlamalısınız: normalleştirin, hem cildin hem de saçın durumu hemen iyileşecektir.

Fotoğraf: Ani Lorak'ın kişisel arşivinden

– Favori bir fitness türü var mı?

– Belki dans ediyordur. Hem klasik hem de modern şekli mükemmel şekilde sıkılaştırır ve şekillendirirler. Eğer “demir pompalarken” kas gruplarını tek tek çalıştırıyorsanız, dansta her şey aynı anda çalışır. Doğru, ben de dans salonuna bilerek gitmiyorum: koreografi benim için iştir. Solo program hazırladığımda günde 3-4 saat dans ediyorum. Ayrıca evde düzenli olarak fitness yapıyorum ve buna her zaman en az 20-30 dakika ayırıyorum.

– Benleri çıkarmanın teklif edildiği doğru mu?

– Evet ama gördüğünüz gibi reddettim. Neden doğanın sana verdiği ve seni başkalarından farklı kılan şeylerden kurtulasın ki?

– Yani güzelliğin fedakarlık gerektirdiğine katılmıyor musun?

– Bir kadın bu dünyayı dekore etmeli, kendine bakmalı çünkü o bir kadın olarak doğmuştur. Sadece çekici olmalı ve bunu yapmaktan utanmamalı, erkeklerin iyiliği de dahil! Ancak ruh halinizi kötüleştirecek, kendinizle ve dünyayla uyumunuzu bozacak şeyleri vücudunuzla yapamazsınız. Belirli bir diyet veya bir tür spor sizi memnun etmiyorsa veya sürekli rahatsızlık veriyorsa, o zaman bu size göre değildir ve bir şeyin değiştirilmesi gerekir.

Ani Lorak'la yapılan son röportaj önümüzdeki hafta yayınlanacak. Ayın kahramanımızdan röportajların perde arkasında sıklıkla kalanlar hakkında konuşmasını istedik: yaşam ilkeleri ve gözlemler, ilgi alanları ve izlenimler, ilham kaynakları ve iyileşmenin sırları. Şarkıcıyla yeni buluşmayı kaçırmayın!

“Bu bazılarına tuhaf gelebilir ama eminim ki, tüm dış sorunlarımız kötü düşüncelerden kaynaklanmaktadır. Kıskandım, birini affetmedim, sinirlendim; bu yüzden kırışıklıklar ve sivilceler çıkıyor. Vücudumuz içsel durumumuzu yansıtan bir haritadır. Birine resmi olarak değil, içtenlikle iyilik dilemeye, birinin başarısına sevinmeye başlarsanız, siz kendiniz değişeceksiniz, daha güzel ve daha genç olacaksınız. Ne kadar güzel olduğunuzu göreceksiniz!

Ukraynalı pop yıldızı Ani Lorak, yalnızca en yetenekli değil, aynı zamanda ülkenin en güzel kadınlarından biri olarak tanınıyor. Geçtiğimiz günlerde neredeyse 33 yaşındaki şarkıcı anne oldu ve hamileliğinin son aylarında bile sosyal etkinliklere katılmaya ve fotoğraf çekimlerine katılmaya devam etti. Ani Lorak'tan güzellik tarifleri için yazımızı okuyun...

Sevmek ve sevilmek

Ani Lorak, sevgiyi ana sırrı olarak görüyor: “Sevmeye ve sevilmeye ihtiyacın var! Sonuçta sevilebilirsiniz ama kalbinizde sevgi olmayabilir. Ancak insan olumlu duygularını dışa vurmadığı zaman mutlu olamaz. Bu özellikle biz kadınlar için geçerli. Aşk, kadın güzelliğinin sırrıdır!”

Sağlıklı huzurlu uyku

Ukraynalı pop yıldızı kesinlikle her kızın gerçek bir kraliçe gibi görünebileceğinden emin. Carolina, "Elbette stilistler ve güzellik uzmanları kendime bakmamda bana yardımcı oluyor" diye itiraf ediyor. Ama benim kendi güzellik kurallarımdan birkaçı var. Ve onun için güzelliğin ilk kanunu 8-9 saat uyumak. “Uyurken her şey dinlenir; vücut, yüz ve sinir sistemi. Bu nedenle konserden önce her zaman uygun dinlenmeye zaman ayırırım. O zaman hem görünüm hem de sağlık harikadır.

Cilt bakımı

“Ayrıca şunu da söyleyebilirim ki ne kadar tembel olursam olayım makyajımı temizlemeden asla yatmam. Sonuçta ertesi sabah berbat görünecek. Ayrıca cilt gözenekleri tıkandığı için de çok zararlıdır” diyor şarkıcı. Carolina, cilt bakımına para ayırmamanız gerektiğine inanıyor - bu sizin "geleceğe yatırımınızdır".

Şarkıcı, "Elbette her şeyi sıkılaştırabilir, cilalayabilir, düzeltebilirsiniz... Ancak gençlik geri getirilemez ve bu nedenle mümkün olduğu kadar uzun süre korunması gerekir" diyor.

Diyet değil orta derecede beslenme

Şarkıcı, lezzetli yemekler pişirmeyi ve yemeyi sevdiğini söylemekten çekinmiyor. Ancak "her şeyi biraz ye" ilkesini takip ederek diyetleri kabul etmiyor.

“Ben bir omnivorum! Kendimi daha iyi göstermek için farklı bir şey söylemek isterdim... Ama ben gerçek bir Ukraynalıyım! Hiçbir zaman diyet taraftarı olmadım, kendinizi kısıtlamanın zararlı olduğunu düşünüyorum. Küçük bir parça et ve aynı domuz yağı yemekten kendimi alamıyorum, bu arada ses tellerini "yağlamak" için çok faydalıdır. Sadece bedenimi dinliyorum ve ona istediğini veriyorum ama küçük miktarlarda. Geceleri fazla yemek yemem.

Taze meyve ve sebzeleri de çok seviyorum. Sağlıklı beslenmeye sadık kalmaya çalışıyorum. Mümkün olduğunca zararlı yiyeceklerden uzak duruyorum. Mesela soyunma odalarımızda standart bir setimiz var: tatlılar, sandviçler, kurabiyeler, kahve, çay. Bu pek sağlıklı değil ve çantamda her zaman bir portakal, elma ve havuç taşıyorum.

Düzenli eğitim

Ani Lorak, birçok kez ülkedeki en seksi ve en güzel kadın olarak tanındı. Kendisi şöyle diyor: “Güzellik sırlarım mı? Ben sadece kendime bakıyorum."

Programı ne kadar yoğun olursa olsun günde yarım saatini antrenmana ayırıyor. “O kadar az zamanım var ki, fitness kulübüne düzenli olarak gitmeye gücüm yetmiyor. Ancak böyle günlerde evde ders çalışmaya çalışıyorum. Bölmeleri yapıyorum ve karın kaslarımı şişiriyorum. Bunların hepsi beni formda tutuyor."

"Yıldız" sporu

Kafayla başlayalım. Bir yönde ve sonra diğer yönde 7 dairesel dönüş yapıyoruz. Vücut hareketsiz kalır. Daha sonra omuzlarımızla, ardından tüm vücudumuzla dairesel hareketler yapıyoruz. Pelvisinizin hareketsiz olduğundan emin olun.
Sırtınızı dik tutarak yaklaşık 20 squat yapın.
Yerden 10-15 kez şınav çekiyoruz.