A autopiedade é um hábito incrivelmente perigoso. Ela adere rapidamente, mas separar-se dela não é tão fácil. Muitas pessoas pensam que, tendo pena de si mesmas, conseguirão sobreviver a um período difícil, sentir alívio. Você sentirá pena de si mesmo, tudo tão bom, e sua alma ficará mais leve.

Mas a autopiedade tem armadilhas. Quando uma mulher começa a sentir pena de si mesma, ela tem dúvidas que formam a dependência de outras pessoas. Por exemplo, "Quando é ( alguma ação ou evento) parar? Quanto tempo mais pode demorar? Quando isso vai mudar?" Instruímos nosso subconsciente a esperar que alguém venha e mude nossa situação. Mas o tempo passa, e esse alguém não tem pressa em aparecer e resolver nossos problemas para nós.

Que perguntas farão a diferença?

Realmente mudar a situação na vida ajudará em questões completamente diferentes. Em vez de sentir pena de si mesmo, você deveria perguntar: Quando vou mudar minha vida? Como posso mudar algo em minha vida hoje? O que posso fazer agora para conseguir o que quero?»

Perguntas como essas manterão a autopiedade longe de você. E será muito mais fácil que ideias úteis apareçam em sua cabeça.

Freie na estrada para mudar

A autopiedade não é apenas um mau hábito. Isso nos impede de fazer mudanças reais em nossas vidas. Com pena de nós mesmos, não estamos absolutamente prontos para assumir a responsabilidade por nossas vidas e pelo que acontece nela. E não há responsabilidade e desejo de mudar, não há mudança. Este é um círculo vicioso.

Deixe a autopiedade para as pessoas de vontade fraca. Essa pena interfere na melhoria de nossas vidas. É um obstáculo ao desenvolvimento. Até que uma mulher pare de sentir pena de si mesma, ela não será capaz de alcançar o sucesso.

Quando o mundo ao nosso redor muda

Quando paramos de sentir pena de nós mesmos, notamos muitas mudanças positivas. As pessoas ao redor de repente tornam-se compreensivas e tolerante. Novas perspectivas e oportunidades simplesmente chegam às nossas mãos. Problemas que não puderam ser resolvidos por muito tempo também encontram solução.

Tudo simplesmente porque saímos dessa concha chamada “autopiedade” e conseguimos olhar o mundo de maneira adequada. Toda mulher está cercada por pessoas que se parecem com ela. Ela entra naquelas situações que ela mesma atrai com seus medos e proibições. A única maneira segura de tornar sua vida feliz é mudando a si mesmo.

Então pare de sentir pena de si mesmo hoje. Se você acha que está passando por um momento difícil, é assim que você pode demonstrar cuidado e ternura consigo mesmo. Pare de se enganar. Enquanto você sente pena de si mesmo e reclama dos outros, oportunidades reais de melhorar a vida passam bem debaixo do seu nariz.

Um experimento que pode mudar tudo

Quer saber o quão melhor será sua vida sem o mau hábito de sentir pena de si mesmo? Faça um experimento simples.

Proíba-se por sete dias de sentir pena de si mesmo e reclamar dos outros. Sim, não será fácil, mas o resultado vale a pena.

Para facilitar e a autopiedade não te atormentar, faça sua “lista positiva”. Anote de 3 a 5 de suas melhores qualidades ou de 3 a 5 de seus maiores sucessos. Cada vez que pensamentos tristes vierem à mente, diga esta lista mentalmente.

Comece agora mesmo, escreva sua lista nos comentários do artigo. Indique nele quais são as 5 qualidades ou conquistas das quais você pode se orgulhar. Depois disso, na lista, você pode prometer solenemente por sete dias não sentir pena de si mesmo e não reclamar dos outros.

Esta lista e sua promessa serão uma motivação adicional que o ajudará a se livrar de um mau hábito com mais facilidade. Compartilhe os resultados do seu experimento em 7 dias aqui nos comentários. Teremos o maior prazer em nos alegrar com o seu sucesso.

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A autopiedade é um estado que muitas pessoas adotam rapidamente porque lhes dá uma sensação de segurança. Esse tipo de armadilha emocional nos deixa ainda mais infelizes e deprimidos. Como parar de sentir pena de si mesmo e focar nas situações negativas da vida?

Certamente muitos, pelo menos uma vez na vida, foram vítimas imerecidas do destino. Períodos em que nada dá certo e o mundo joga um tronco sob seus pés, em vez de ajudar e avançar, acontecem com todos. Em tempos como estes, a autopiedade não vai ajudar!

Como parar de sentir pena de si mesmo: 3 soluções para ajudá-lo a sair da armadilha emocional

1. Aprenda respeito próprio

A autoestima é uma ótima ferramenta para lidar com a pena. Nunca ocorreria a uma única pessoa sentir pena de si mesma se sentisse confiança e força.

Aumentar a autoestima não é um caminho fácil, principalmente se você está acostumado à autoflagelação e à pena. O resultado é adicionado aos poucos, dia a dia. O que você pode fazer? Pratique esportes para ficar em ótima forma, comece a comer bem, torne-se receptivo e ajude seus entes queridos, encontre um novo hobby. Faça Mas não espere mudanças imediatas, elas não acontecerão tão rapidamente. Experimente todos os dias, mova-se dando pequenos passos, e chegará o dia em que, olhando-se de fora, você se surpreenderá com as mudanças.

2. Pare de reclamar da vida

Você não deve tentar obter a simpatia dos outros reclamando das suas circunstâncias difíceis. Então você apenas agravará a situação e a autopiedade acenderá com uma chama mais forte. É melhor investir todas as suas forças para melhorar a situação ou aceitá-la, se não estiver em seu poder mudar o estado das coisas.

3. Seja grato pelo que você tem

A gratidão é um poderoso catalisador de mudança. É uma escolha que desfere um golpe poderoso na piedade. Você não pode ser grato e sentir pena de si mesmo ao mesmo tempo.

Um exercício simples ajudará a reconstruir os pensamentos negativos. Tente escrever regularmente durante um mês cinco coisas pelas quais você é grato aos entes queridos, ao mundo e a si mesmo. Comece de forma simples: café quente pela manhã, uma lufada de ar fresco, o sorriso de um estranho, etc. A cada dia será cada vez mais fácil para você encontrar motivos de gratidão. A autopiedade é um hábito e uma escolha negativos. Vamos tentar trazer mais positividade para nossas vidas.

Lembre-se de que como você vive é inteiramente sua escolha. Tome a decisão de mudar sua vida, aprenda A autopiedade bloqueia o caminho para alcançar a felicidade e o sucesso.

Como parar de sentir pena de si mesmo e começar a viver? Qual você acha que seria a melhor maneira de melhorar a situação? Compartilhe nos comentários.

Como deixar de sentir pena de si mesmo quando, ao vivenciar certas dificuldades ao longo da vida, uma pessoa, independente do sexo, deseja incrivelmente sentir pena de si mesma. Muitas vezes as pessoas sentem pena de si mesmas e às vezes não pensam no fato de que é a pena que representa um perigo para o desenvolvimento de sua personalidade.

Cada pessoa fica bastante irritada com pessoas, funcionários, conhecidos, amigos que facilmente despejam toda a sua negatividade na forma de reclamações sobre um destino difícil. Eles fazem isso sistematicamente, porque desenvolveram um hábito e precisam de um “colete voluntário” no qual você possa sempre colocar sua alma.

Muitas vezes, os motivos para reclamar acabam sendo insignificantes, com os quais você realmente pode lidar sozinho ou não dá muita importância a eles. Mas não, não importa o absurdo que perturbe esses indivíduos, eles reclamam persistentemente e não percebem as coisas positivas que acontecem com eles ao seu redor. Mas se os chorões pensassem que se parassem de reclamar de problemas não resolvidos por pelo menos um dia, a vida se tornaria mais fácil. Claro, às vezes você deve falar sobre suas próprias preocupações sem abafar seus sentimentos, mas uma coisa é quando você fala sobre elas para encontrar a saída certa, e outra é apenas para encontrar “ouvidos” livres e carregar as pessoas com suas lamentações. , que só ouvem essas coisas por educação.

Como parar de sentir pena de si mesmo e reclamar da vida

Para responder à pergunta: “como parar de sentir pena de si mesmo e de reclamar da vida?”, é preciso entender por que uma pessoa reclama. Ao crescer, a pessoa por hábito procura alguém que a salve das dificuldades que surgem de vez em quando, por isso ela compartilha os problemas com a sociedade ao invés de superar essas dificuldades e não esperar por simpatia.

As pessoas, por sua própria natureza, adoram reclamar da vida, como as crianças que não tentam esconder a sua, e se algo não acontece com elas, começam a chorar, a histeria, a exigir maior atenção para si mesmas.

Uma pessoa que gosta de reclamar, não tolera responsabilidades e se comporta como uma criança acostumada a que os pais resolvam todos os problemas para ela. Ao crescer, essa pessoa ainda procura alguém que a salve das dificuldades que surgirem e, portanto, as compartilhe com outras pessoas. Este não acredita no sucesso pessoal, porque está predisposto ao fracasso e não tem vontade de tentar alcançar um resultado melhor.

Pessoas com o conjunto de qualidades acima não param de sentir pena de si mesmas e de reclamar da vida, pois é cada vez mais fácil dizer que “nada vai dar certo, está tudo ruim, não vale a pena tentar, porque tudo se compra em todo lugar e há muito clientelismo por aí.”

Os psicólogos há muito estabeleceram o fato de que a autopiedade pode piorar tanto o estado mental quanto o bem-estar físico. A autopiedade causa psicologicamente um sentimento, torna a pessoa sensível e amargurada e, em casos raros, leva-a a cometer um crime dirigido contra os culpados.

A maioria das pessoas está ciente das consequências mentais da autopiedade, mas as pessoas praticamente não pensam no lado físico da destruição.

Enquanto isso, a autopiedade prolongada e frequente é perigosa nas seguintes manifestações:

- asfixia e falta de ar;

- ataques de taquicardia;

- náuseas e vómitos, tonturas;

- estados de desmaio.

A lista acima pode ser ampliada com outros sintomas desagradáveis.

Sem dúvida, nenhum indivíduo será capaz de viver sem piedade, e não é a piedade em si que é perigosa, mas a sua quantidade incomensurável. E se uma pessoa gosta de se envolver em lamentações sistemáticas, muitas vezes pode-se ouvir dela frases: “Eu não mereço isso”, “a vida é injusta”, “tudo é ruim”. O indivíduo que sente pena de si mesmo muitas vezes pensa ou fala sobre aqueles que lhe causaram danos imaginários ou reais. Ele presta muita atenção aos problemas pessoais, mesmo os menores. O pensamento de uma pessoa chorão visa o fato de que não importa o que aconteça, mas para ela deve terminar tristemente.

Essa pessoa está tão fixada em si mesma que deixa escapar os sentimentos de outras personalidades. O chorão avalia o infortúnio de outra pessoa do ponto de vista de como isso pode afetá-lo. Um indivíduo constantemente autopiedade com as manifestações listadas acima está em uma zona de perigo e em tal situação é necessário não chorar, mas livrar-se persistentemente da sensação inútil de choramingar.

Como parar de sentir pena de si mesmo e começar a viver

Destruir um vício deve ser feito em duas direções, pois a pena afeta negativamente a psique e o bem-estar físico. No nível psicológico, a pessoa deve entender que tem um problema de pena, porque enquanto a pessoa negar isso, ela não mudará a si mesma e melhorará sua vida.

Então, deve-se aceitar e conciliar o indivíduo com o fato de que ele não é o único no Universo. Ele vive entre indivíduos no mesmo ambiente que outros indivíduos, portanto, coisas desagradáveis ​​​​acontecerão com ele, assim como com os outros - esta é a lei do ser.

Além disso, uma pessoa que deseja se livrar da piedade deve remover de sua visão de mundo o conceito de “justiça superior”, uma vez que não foi e nunca será. Quanto mais cedo uma pessoa perceber isso, mais cedo ela começará a viver de uma nova maneira.

Um indivíduo sempre precisa se considerar uma personalidade muito forte, porque se uma pessoa passou por muitos infortúnios e ainda está viva, então ela tem algo pelo que se respeitar. Assim, a autoestima de uma pessoa aumentará e se desenvolverá. É a principal ferramenta para ajudar a se livrar da pena.

O próximo ponto importante deve ser observado: sempre se deve ser grato pelo que uma pessoa tem nesta vida. Que isso seja o mínimo. Afinal, há algo nesta vida de uma pessoa. Por exemplo, você pode pensar que uma pessoa tem sorte de nascer na era da tecnologia eletrônica e que isso lhe permite tornar a vida mais agradável e fácil. E para que uma pessoa aprenda rapidamente a ser grata pelo que tem, é necessário realizar esse exercício durante um mês: anotar no papel cinco momentos positivos pelos quais a pessoa é grata hoje. Tudo pode ser um momento positivo, por exemplo: aumento de salário ou bom tempo.

O próximo ponto importante é a necessidade de aprender como se comportar adequadamente ao se livrar dos sentimentos de pena.

Em primeiro lugar, alimentação saudável e boa forma. Sem seguir essas regras será difícil melhorar o estado mental e aumentar a autoestima.

A segunda são as atividades de caridade. Esta é uma direção significativa para trabalhar consigo mesmo, a fim de se livrar da autopiedade. A atividade de caridade permite que você veja que há indivíduos que estão em situação muito pior. É melhor fornecer assistência física real como instituição de caridade aos necessitados.

Terceiro, você precisa aprender como distribuir adequadamente suas finanças. A falta de dinheiro costuma ser motivo de autopiedade. Além do facto de poder haver uma falta objectiva de financiamento, existe frequentemente uma falta imaginária em que os fundos não são suficientes devido a despesas inadequadas.

Quarto, você precisa se forçar a sair da sua zona de conforto uma vez por semana, fazendo algo que à primeira vista parece difícil. Para facilitar isso, você deve encontrar um hobby para uma pessoa que aumente sua comunicação e atividade social.

Quinto, é importante parar de procurar os culpados. Uma pessoa chorão adora “nomear” o culpado. Ele facilmente transfere a responsabilidade para colegas, amigos, chefe, transeuntes e até mesmo para o governo. Mas assim que o indivíduo perceber que é pessoalmente responsável pelo que está acontecendo, ele terá confiança e começará a influenciar ele mesmo a situação.

Sexto, assim que surgir o desejo de derramar a alma, você precisa parar e contar até dez. E então pense no que a próxima reclamação dará a uma pessoa? A oportunidade de falar e encontrar apoio ou ouvir novamente o indiferente “bom, nossa”, reforçando assim a opinião do chorão sobre si mesmo. Então vale a pena fazer algo que não traz benefícios?

Sétimo, você deve viver de acordo com o princípio da “solução de problemas”. É necessário remover o elo “reclamação” desta cadeia. Se houver uma dificuldade na vida, você deve pensar imediatamente em como superá-la. Você precisa se convencer de que reclamar é perda de tempo. E depois de se esforçar, é melhor aproveitar depois que o problema foi resolvido do que vivenciar inutilmente o fato de sua presença.

Oitavo, é importante aprender a perceber o belo, porque a vida de um indivíduo queixoso parece uma “floresta sombria” vista de fora. É igualmente importante isolar-se de outras personalidades que gostam de reclamar. Com esses chorões, é importante manter a comunicação ao mínimo. É necessário cercar-se de personalidades positivas e com uma atitude fácil perante a vida.

Não espere que seguindo todas as recomendações acima, a vida mude instantaneamente. Em um instante isso não acontecerá, mas se você for persistente, a pessoa aos poucos deixará de sentir pena de si mesma e começará a viver de uma nova maneira.

Então, como você para de sentir pena de si mesmo e começa a viver no presente? Para isso é preciso mudar a forma de pensar, é importante monitorar constantemente o que o indivíduo pensa e fala. E, se não for bobagem reeducar seu chorão interior todos os dias, então é realmente possível alcançar o verdadeiro sucesso nesse assunto. Afinal, só percebendo que a autopiedade é um sentimento destrutivo que torna a pessoa fraca, miserável, incapaz de qualquer coisa neste mundo, a pessoa pode mudar.

Portanto, para responder à pergunta: “como parar de sentir pena de si mesmo e de reclamar da vida?”, você deve reconsiderar sua visão pessoal do mundo e começar imediatamente a levar uma vida ativa em todas as direções. Na vida ninguém está imune a situações difíceis, e nesse momento é importante “nos reunirmos internamente” e, em vez de reclamar com os outros, devemos pensar em como podemos resolver o problema. Assim que a pessoa perceber que é responsável por tudo o que acontece, a necessidade de reclamar desaparecerá.

Admitam, queridos leitores do Diário do Sucesso, quantas vezes vocês já repetiram para si mesmos:

“Que pessoa pobre e infeliz eu sou. Ninguém me ama, apenas os fracassos me assombram, etc.

Definitivamente não uma ou duas vezes!

Repetindo constantemente essas frases, não percebemos como começamos a sentir pena de nós mesmos.

É claro que o sentimento de pena em si não é algo negativo ou vergonhoso.

Porém, com constante pena de nós mesmos, começamos a perceber a vida em cores cinzentas, perdemos emoções positivas e esgotamos o sistema nervoso.bloquear

Não se deixe levar pela tristeza e pela pena.

Afinal Pare de sentir pena de si mesmo você pode sentir o sabor da vida novamente.

Tipos de autopiedade

Como já discutimos, a pena não é uma emoção negativa e às vezes pode ajudar uma pessoa a superar um período difícil na vida.

Pena pode ser:

• motivador;
• patológico.

A pena motivadora ocorre muito raramente e principalmente em períodos difíceis da vida de uma pessoa.

Por exemplo, você terminou com seu ente querido (ah) e se sente muito humilhado e.

Nesses momentos, você começa a se arrepender e a se apoiar.

Durante vários dias sentimos pena de nós mesmos, comemos bolos, choramos, etc.

Porém, depois de alguns dias, reunimos toda a nossa força de vontade e saímos em busca de um novo cavalheiro (senhora).

E agora a pena é substituída pelo júbilo e pela autoconfiança.

Quando a piedade motivadora nos absorve com miudezas, ela se torna patológica, incapaz de desaparecer em alguns dias.

Com pena patológica, as pessoas deixam de acreditar em si mesmas e começam a se sentir vítimas.

Apesar de todas as suas queixas, eles culpam qualquer um, mas não a si mesmos.

Com o tempo, as pessoas com pena patológica começam a usar seus sentimentos, manipulando habilmente outras pessoas.

A sogra reclama de problemas cardíacos se o filho não quiser passar o fim de semana na casa dela.

O marido requer maior atenção e proteção nas tarefas domésticas.

Com o tempo, as pessoas com pena patológica começam a adoecer e morrer sozinhas.

Se você não deseja tal destino, pense urgentemente em como parar de sentir pena de si mesmo.

Como parar de sentir pena de si mesmo - instruções para ação

Portanto, se você realmente quer lidar com a autopiedade patológica, as dicas simples a seguir o ajudarão a lidar com um mau hábito.

A regra mais importante para mudar a si mesmo é a consciência do seu problema.

Em primeiro lugar, você precisa perceber que a autopiedade se tornou um mau hábito que envenena sua vida.

Este conselho pode parecer difícil para você, mas acredite, se você mesmo não identificar o problema, não será capaz de enfrentá-lo.

Dica 2. Analise em que situações você sente pena de si mesmo

Depois de reconhecer que tem sentimentos de pena patológica, você precisa rastrear as situações nas quais você se sente mais fortemente.

Talvez você sinta pena de si mesmo durante as reuniões de trabalho, ou talvez quando seu filho não quer ir almoçar em sua casa.

De qualquer forma, você deve compreender que sentir pena de si mesmo nesses momentos não o tornará melhor ou pior, nem mudará a situação como um todo.

Tendo percebido a presença da piedade patológica e analisado os momentos de sua ocorrência, passamos para a próxima etapa - a substituição.

Assim que você sentir a autopiedade surgindo, comece a substituí-la.

Por exemplo, diga a si mesmo que você está fazendo algo de bom para seus entes queridos, não em troca de algo, mas simplesmente assim.

E que você trabalha não por prêmios ou medalhas, mas porque gosta do seu trabalho.

Ao deixar de sentir pena de si mesmo, você começará a olhar o mundo de um ângulo diferente e poderá valorizar o cuidado recíproco dos entes queridos.

Para consolidar as informações recebidas,

como parar de sentir pena de si mesmo.

Como você pode ver Pare de sentir pena de si mesmo muito simples, basta querer e começar a agir.

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Existem pessoas para quem o mundo inteiro é cinzento e triste, são tristes, rabugentas e sempre insatisfeitas com tudo. Ninguém quer se comunicar com esses chorões - eles evitam encontrá-los, suas ligações não são atendidas e as mensagens são ignoradas. Alguém mais corajoso e direto dirá a essa pessoa: “Pare de sentir pena de si mesmo, tudo dará certo e as pessoas serão atraídas por você”. Mas não é tão fácil fazer como dizer. Para ajudar quem está perdido em um mar de tristeza e tristeza, vamos descobrir que tipo de sentimento é, de onde vem, a que leva, como parar de sentir pena de si mesmo e começar uma vida plena e feliz.

Causas

Existem muitas razões para esta condição psicológica complexa e difícil. Aqui estão os mais comuns:

• Inveja. Observando os sucessos e conquistas dos outros, as pessoas muitas vezes se perguntam por que isso não está acontecendo com elas. Para alguns, tal observação dá impulso à ação, enquanto outros simplesmente começam a sentir pena de si mesmos pelo fato de a vida ser tão injusta.
• Preguiça. Muitas vezes nada de bom acontece na vida de uma pessoa simplesmente porque ela tem preguiça de fazer pelo menos alguma coisa, de realizar pelo menos alguma ação para atingir o objetivo. Quero que tudo aconteça por conta própria. E quando isso não acontece, então o mundo inteiro ao redor é o culpado por isso, e a própria pessoa fica tão infeliz que todos ao seu redor, inclusive ele mesmo, deveriam se arrepender e simpatizar.
• atenção e amor. Muita gente confunde esses dois conceitos e nada melhor do que, por exemplo, atrair a atenção de um objeto de amor ou simpatia com a ajuda de reclamações e choramingos banais: “Estou tão cansado, tenha pena de mim”, “ninguém ama eu, me abrace”, etc. Mais cedo ou mais tarde, o segundo tempo se cansa de se arrepender constantemente, o relacionamento se rompe, e então a autoflagelação passa para um novo nível: “Estou tão infeliz, disse que ninguém pode realmente me ame” e começa a tristeza profunda e a depressão.

Esta lista não é exaustiva, mas, via de regra, muitas outras razões, quando examinadas detalhadamente, reduzem-se a um dos pontos anteriores.

Consequências

O que acontece com aqueles que sentem pena de si mesmos com muita frequência e desinteressadamente? Sua vida é sombria e monótona, muitas vezes permanecem solitários ou destroem eles próprios todos os relacionamentos e conexões, raramente alcançam sucesso no trabalho ou nos negócios.

Infelizmente, a piedade patológica de si mesmo e da própria vida muitas vezes leva não apenas a graves condições psicológicas e à depressão. Este fenômeno também pode afetar a saúde física de uma pessoa:

• Pressão arterial. A partir de um estado de estresse e tristeza constantes, a pressão arterial pode subir ou descer (dependendo das características do corpo) e acabar levando a um acidente vascular cerebral e outras doenças graves.
• Batimento cardiaco. Sob a influência dos mesmos fatores, o pulso acelera ou desacelera, o que atrapalha o funcionamento normal do motor principal do corpo. Consequências: ataques cardíacos, insuficiência cardíaca, etc.
• Trato digestivo. Muitos aproveitam a pena com alimentos doces, farinhentos ou gordurosos em quantidades excessivas, enquanto outros, pelo contrário, perdem o apetite e até sentem náuseas. Como resultado, surgem problemas de peso, várias doenças do sistema digestivo, fígado, rins e assim por diante.

Além disso, as doenças que se tornaram resultado de um estresse constante na forma de autopiedade causam ainda mais o mesmo sentimento, e tudo começa de novo e só piora. Para quebrar esse círculo terrível, nada melhor do que parar de sentir pena de si mesmo.

Pare as luzes

Para entender se a causa de todos os problemas da vida é realmente a autopiedade, basta responder a algumas perguntas simples:

• Todas essas provações e problemas que caem sobre sua cabeça são merecidos?
• A vida é justa e dá a todos uma chance de sucesso?
• Amanhã tudo vai mudar e o mundo será um lugar melhor?
• Ninguém é culpado pelo que está acontecendo?
• Velhas queixas e situações difíceis foram esquecidas há muito tempo e ninguém se lembra delas?
• As pessoas ao redor do problema são muito mais sérias?

Se pelo menos algumas perguntas forem respondidas negativamente, então você precisa urgentemente dizer “pare” para si mesmo e encontrar um caminho, e sentir pena de si mesmo. Alguma dúvida? Em seguida, relemos o parágrafo sobre as consequências e mais uma vez consideramos tudo com cuidado.

Bom começo

Como parar de sentir pena de si mesmo? Primeiro você precisa descobrir exatamente quais fatores causam esse sentimento. Existe uma ótima maneira de fazer isso:

Etapa 1. Aposentar-se. Ninguém deveria estar por perto - nem família, nem amigos, nem conhecidos, nem apenas transeuntes. Você pode se fechar para todos em casa, pode ir para a natureza ou para um parque pouco povoado. O principal é a solidão absoluta.

Passo 2. Remova todos os irritantes. Se o cabelo solto atrapalhar, ele deve ser preso em um coque ou rabo de cavalo. Se uma mosca ou mosquito zumbir perto do ouvido, você precisará encontrar outro lugar ou afastar a praga. É melhor desligar o celular por um tempo e retirar completamente o tablet da vista.

Passo 3. Acalme-se. Aqui cada um tem o seu jeito: beber uma xícara de chá de ervas ou um copo de vinho tinto fraco, fazer acupressão ou contar até dez. É importante atingir um estado de calma e tranquilidade.

Passo 4. Quando o estado desejado for alcançado e nada interferir, você precisará de uma folha de papel em branco e uma caneta. Em seguida, divida a folha em duas metades e comece a anotar em uma coluna os fatores, circunstâncias e fenômenos que causam ou alimentam. Por exemplo: excesso de peso, nariz grande, baixos salários, falta de amigos, etc. sobre cada ponto e analisando todos os aspectos da sua vida.

Etapa 5. Depois que todas as tristezas e sofrimentos estiverem no papel, você poderá começar a preencher a próxima coluna. Ao lado de cada item, deve-se indicar o método de eliminação. É preciso fazer isso sem pensar nas possibilidades e perspectivas, ou seja, recuando um pouco, como se fosse sobre outra pessoa. Por exemplo:

• excesso de peso - perder 20 kg de peso, praticar esportes e alimentar-se bem;
• nariz grande - aprenda a se maquiar corretamente e escolha um penteado para disfarçar essa falta de aparência;
• salários baixos - encontre outro emprego;
• falta de amigos - conhecer novas pessoas;
• amor infeliz - tornar-se bonito e feliz e deixá-lo se arrepender daquele que perdeu.

Se a lista contiver itens difíceis, como perda de um ente querido ou traumas de infância, a consulta com um especialista (psicólogo) deverá ser indicada na coluna de decisões.

Você receberá uma lista impressionante de problemas e suas soluções - esta será uma instrução para ações chamada "Como parar de sentir pena de si mesmo e começar a viver". Agora você precisa agir e fazer o que está escrito, enquanto a própria lista deve ser salva para marcar com um “mais” o que foi feito e riscar os irritantes eliminados com linhas em negrito.

Esse caminho não é fácil, mas para facilitar um pouco, existem algumas dicas de especialistas.

Como parar de sentir pena de si mesmo e de chorar quando há pessoas que pensam como você, que entendem, apoiam e simpatizam? Esses “simpatizantes” devem ser retirados do meio ambiente. Se você não consegue se afastar completamente, por exemplo, se isso for alguma coisa, você precisa reduzir a comunicação ao mínimo. Ao mesmo tempo, nas conversas, escolha temas gerais: sobre o clima, sobre a natureza, sobre os pássaros, etc. Pare, como dizem, "na videira".

Como parar de se arrepender das oportunidades perdidas? Use novo! Cada minuto da sua vida deve ser dedicado a algum negócio. Encontre mil e uma coisas para fazer. O principal é que não sobra tempo para pena e reflexão sobre o que poderia ter sido. Trabalhe, dance, tricote, costure, seja voluntário, plante flores no parapeito da janela e muito, muito mais. Assim a vida se tornará mais interessante e plena, e não haverá tempo para piedade e lágrimas.

É vital que uma pessoa se comunique com sua própria espécie, então é hora de fazer novas amizades e renovar antigas conexões perdidas. O principal é não reclamar de nada com ninguém, caso contrário todos os esforços serão em vão. Para amizade, relacionamentos íntimos ou apenas um passatempo interessante, é melhor escolher aquelas pessoas que tenham uma posição de vida ativa e positiva. Não é difícil encontrar hoje: redes sociais, clubes de namoro, diversos “círculos de interesse”, etc.

A felicidade e o sucesso podem ser inspirados da mesma forma que a pena e a tristeza. Todas as manhãs, logo ao acordar, e todas as noites, antes de entrar no mundo dos sonhos, repita para si mesmo: “Estou feliz. Está tudo bem comigo, e o novo dia só me trará sucesso e boa sorte. Você precisa repetir isso, não importa o que aconteça, mesmo que haja dificuldades ou problemas temporários. A auto-hipnose é uma ferramenta muito importante para aqueles que estão se perguntando como parar de sentir pena de si mesmos.

Pequena indulgência

É claro que esta lista de recomendações não está completa. Todos podem, se desejarem, encontrar o seu próprio caminho, como parar de sentir pena de si mesmos e começar a agir. E se às vezes é completamente insuportável, você pode se dar um pouco de indulgência. Por exemplo, uma vez por mês, reserve uma ou duas horas para perceber o que aconteceu na vida e sentir pena de si mesmo. Mas que esse relaxamento termine não com uma longa depressão, mas com uma lista de novas tarefas para alcançar grandes objetivos e vitórias.