Jakmile ztloustnete (pokud je to váš příběh), první věc, kterou začnete dělat, je myslet na sport. Vedeni vaším nedostatečným vzděláním v tomto tématu (proto jste v podstatě tlustí) a ovlivněni některými konvencemi naší společnosti, pravděpodobně uděláte rozhodnutí, která vám příliš nepomohou být zdravější ( od slova zdraví, ale ne zdravý/velký). Pojďme se bavit o tématu jak si vybrat ten správný typ aktivity pro sebe. Nejprve ale vyjádřím své myšlenky a postřehy ruských uhlazených chlapů, kteří se vytrvale připravovali a utahovali tvar na setkání s thajskými dívkami podobnými nymfám na slunečných rajských plážích.

V myslích našeho průměrného člověka sportování = chodit do posilovny= uchopte závaží a zvětšete své sklenice do velikosti skutečných 3litrových sklenic. Jako Joe Friel, přední světový trenér triatlonu a autor knihy „“ (volné vyjádření):

Proč se věří, že když nemůžete složit ruce v bok, ale chodíte po ulici jako nedokonalý robot T-800 z filmu „Terminátor“, pak je to zdraví? V jakém bodě evoluce se nízká pohyblivost a nízká odolnost, objemnost a disproporce staly známkami zdravého těla? Možná není třeba mluvit o zdraví při čerpání „plechovek“? Možná bychom měli mluvit o vaší touze chytit pachatele a zlomit mu vaz jako zápalka, nebo o vaší touze mít přirozené brnění z pouličních útoků? Nebo se prostě nemůžete přenést přes představu sbíječky z pornofilmů a myslíte si, že tohle je to, co potřebujete? Buďte upřímní – toto není rozhovor o zdraví, ale o vaší bujné fantazii. Chcete být zdraví (od slov zdraví) - houpací křeslo zjevně není prvním místem k návštěvě;) Pokud chcete být schopni stát si za svým, pak byste měli bojová umění- dlouhá, ale jistá cesta ke všemu nejlepšímu ve světě sportu.

Pokud se nemůžete zbavit představy ruského hrdiny nebo se chcete, no, alespoň trochu podobat guvernérovi Kalifornie, začněte s. Jedná se o speciální typ tréninku, který vám dodá sílu a zvládnete zaběhnout „dvacítku“ a jednoznačně zlepší vaše zdraví a zhubne břišní tuk. Pokud chcete získat úplný obrázek o tom, co to je cross fit, pak se podívejte na video z Reebok Crossfit Games. A to až do konce. Po tomhle už nebudete chtít tahat těžké váhy do posilovny. Budete chtít být chytřejší ve svém cvičení!

Vždy se dívejte na to, v jaké společnosti skončíte. Chcete-li být 3-4x týdně v propocené místnosti s obrovskými skříněmi a obdivovat se v zrcadle pod Rammstein - rock sami. Pokud chcete něco méně egocentrického, společenského a páchnoucího potem – čtěte dál.

Možná je pro vás zdraví ve skutečnosti zdravé srdce, které se nezastaví ve 35 letech? Možná bys měl běhat kolem? Ale pamatujte si jednu věc – běh je VELMI obtížný. A ještě jedna věc - neumíš běhat a uměl jsi to do 8 let, pak ti pitomí učitelé tělocviku ve škole všechno zničili. Je třeba začít běhat opatrně a chytře. Máme o tom informace. Tento sport je společenský, zajímavý a hlavně, když dosáhnete úrovně 10-12 km denně, začnete opravdu rapidně hubnout. Přistihnete se při myšlence, že nejste zadýchaní, nejste unavení. Pochopíte, že máte jakousi superschopnost, na kterou jsme všichni bohužel zapomněli.

Ach, tato superschopnost, ano, ano. Nejhorší na amatérských běžcích je, když začnou přemýšlet o úspěších a prosadí se jako profesionálové, kteří se tím živí. Volba je na vás, ale vězte, kde je přínos a kde profesní deformace.

Když přiběhnete a vrátíte se trochu do normálu – odložíte své ostudné břicho, stanete se jako Da Vinciho Vitruviánský muž, a ne jako Američan, pak začnete hledat rozmanitost.

Tady ti padne do oka, ultramaratonu, stejné cross fit. Je to tak zajímavé - matematika, teorie, vybavení, soutěže - že se už nikdy nebudete chtít vrátit do těla pytle tuku.

Ale nezapomeňte jóga. První je ta nejúžasnější společenská a sexuální záležitost :) s intervalovým tréninkem a mnohem více, druhý promění tělo v nataženou elastickou strunu a vědomí v mocnou, ale klidnou řeku. Možná je to místo, kde byste měli začít?

A jízdní kola! Posledních 80 km chůze s oblíbenou „dálnicí“ mezi nohama mi umožnilo spálit 2500 kcal! Dokážete si představit, kolik lahodného jídla si mohu jen tak vzít a zhltnout? 2000 kcal, standard pro mou váhu a výšku, + 2500 kcal, darováno kolem - nebudete mít dost síly to všechno rozžvýkat! A když je venku zima, tak jet lyžovat- to je stejná spotřeba energie jako u jízdního kola.

Pokud se na vás v zrcadle podívá velmi smutný člověk, pak zamiřte do bazénu. Je velmi malá šance na zranění těla zabitého vepřovým kebabem a koláči. Vaše tělo je zde, na rozdíl od běhu, téměř bez tíže, nedochází k žádné levé zátěži kloubů. Prvním nepříjemným překvapením pro vás je, jak krátce můžete plavat. Když jsem přišel na první trénink, tak jsem plaval 2x50m a byl jako hnaný kůň. Ale to rychle přejde, nejde jen o slabost, ale také o neschopnost správně dýchat a plavat. A nevšímej si, tlustý příteli, že po vstupu do plavání v RunKeeperu bylo spáleno tak málo kalorií. Programy lžou a neberou v úvahu skutečnou zátěž, vezmeme-li v úvahu, že jste průměrný plavec ve vakuu, a také neberou v úvahu kalorie vynaložené na zahřátí těla mrože - to je hodně kalorií. Nepřestávej plavat, modlím se.

Zdá se, že zde jsou všechny hlavní alternativy k houpačce, na kterou se chystáte „dobře, hned od jara“. Na jaře už bude pozdě začít, ale dnes, hned po práci, je ten správný čas.

A na Nový rok se nepřejídat. Hloupá a hloupá tradice.

Všichni jsme slyšeli o horoskopech a bez ohledu na to, zda jim věříme nebo ne, jsme si náš horoskop alespoň jednou přečetli na stránkách časopisů. Astrologové tvrdí, že příslušnost k jednomu nebo druhému znamení zvěrokruhu určuje nejen charakterové vlastnosti, ale ovlivňuje také životní cestu jako celek, volbu povolání, přátele a dokonce i denní plány. Vše je samozřejmě individuální, záleží na výchově, genetické predispozici a dalších faktorech, ale často mají zástupci stejného znamení zvěrokruhu podobné rysy a vlastnosti. Znát své silné a slabé stránky vám usnadní výběr sportu, který je pro vás ten pravý.

Beran (21. března – 20. dubna)

Energičtí a aktivní od narození, Beran jsou přirozenými sportovci. Přirozená tvrdohlavost a vůle po vítězství mohou pomoci dosáhnout výsledků, ale zároveň překážejí: přílišná vášeň někdy zastiňuje zdravý rozum a brání vám dodržet zvolenou taktiku. Kromě toho může frivolita vyvolat zranění.

Týmové sporty jsou pro Berana jako stvořené - fotbal, basketbal, volejbal, hokej - je pravděpodobné, že Beran bude vybrán jako kapitán týmu. Chuť riskovat a soutěživý duch jim umožňují dosahovat vysokých výsledků v bojových uměních, motocyklových závodech a sprintech.

Nejzranitelnějšími místy pro Berana jsou hlava, obličej a nos. Téměř každý narozený v tomto znamení má jizvu na obličeji nebo na hlavě. Beran by se měl také vyhýbat přílišnému hazardu a extrémním sportům, které mohou způsobit zvýšení krevního tlaku a vést k migrénám.

Býk (21. dubna – 21. května)

Charakteristickým rysem Býka je vytrvalost a síla. Ale mezitím je vyrovnaný a má sklony ke klidným hrám a kreativitě. Býci milují pohodlí, rádi jsou doma a dobře jedí, takže sport je pro ně často zátěží. Ale protože zástupci tohoto znamení zvěrokruhu jsou náchylní k nadváze, dříve nebo později čelí potřebě pravidelné fyzické aktivity.

Býci se rádi zapojí do různých tanců, gymnastiky a synchronizovaného plavání. Býci díky své přirozené síle a vytrvalosti vykazují vynikající výsledky v kulturistice, lyžování, maratonských soutěžích, veslování atd. Pro všeobecný rozvoj lze Taurusům nabídnout tenis, cyklistiku, snowboarding a kolečkové brusle.

Je třeba si uvědomit, že slabou stránkou Býka je hrdlo, takže je třeba ho udržovat v teple a nepřechlazovat. Kromě toho je pro představitele tohoto znamení zvěrokruhu lepší, když se vzdají sportu se silnou soutěžní složkou, měli by se také vyhýbat bojovým uměním - to může probudit neovladatelnou agresi, která ničí osobnost.

Blíženci (22. května – 21. června)

Zástupci tohoto znamení zvěrokruhu se vyznačují přirozenou lehkostí, hbitostí a neustálou žízní po rychlosti. Blíženci jsou mobilní a aktivní po celý život, což jim umožňuje udržovat si dobrou sportovní formu.

Ve sportu se musí vyhýbat rutině a nudě, aby si udrželi zájem o to, co se děje. K tomu se nejlépe hodí skupinové lekce s hudbou nebo týmové sporty, zejména proto, že Blíženci ze své podstaty potřebují buď partnera nebo tým. Také vynikající volbou pro dvojčata budou aktivní a zajímavé sporty - tenis, cyklistika, atletika, střelba a extrémní sporty - parašutismus, horolezectví, motorsport.

Kvůli jejich proměnlivému charakteru se Blíženci rychle nudí těmi sporty, které zahrnují vyčerpávající trénink. Vyvarovat by se měli také zvýšené zátěži plic, která je jejich slabou stránkou, a zimním sportům kvůli sklonu k nachlazení. Měli byste se také starat o své ruce a nervy.

Rakovina (22. června – 22. července)

Vzhledem k tomu, že jsou Raci ve svých náklonnostech od přírody velmi povinní a stálí, dokážou se jako nikdo jiný nechat unášet jedním sportem na dlouhou dobu a dosahovat v něm skvělých výsledků. Vzhledem k jejich tendenci pravidelně přibírat na váze je pro ně důležité sledovat svou postavu a výživu.

Raci se hodí k osamělým druhům, ale v týmu vzkvétají a usilují o vítězství ještě silněji. Pokud Rak najde oporu v partnerovi nebo týmu, prospěje mu to. Toto znamení si užije synchronizované plavání, rytmická gymnastika, jóga a pilates. Východní bojová umění svou filozofií dokážou Raka uchvátit a pomoci překonat vnitřní bariéry, ale neporazit nepřítele.

Vyplatí se vzdát se zápasů a šermu – hrudník, břišní dutina a klíční kosti patří mezi slabé stránky raků a neměly by být vystaveny mechanickému namáhání.

Leo (23. července – 22. srpna)

Toto znamení ukazuje svou královskou povahu i ve sportu a bere to jako příležitost ukázat se na veřejnosti. Lvi vždy usilují o slávu a jejich vnitřní síla jim umožňuje vyrovnat se s nepřítelem na morální úrovni. Milují hry a štafetové závody, a pokud chce lev vážně vyhrát, pak se přesně to stane.

Svou touhu předvést se před veřejností mohou Lvi realizovat ve sportech, jako je krasobruslení, gymnastika, lyžování a golf. Pro Lvy jsou vhodné i hodiny pilates, jógy a párového tance. Tendence riskovat a vyhledávat vzrušení nutí Lea k výběru sportů, jako je fotbal, snowboarding a alpské lyžování, a morální síla pomáhá dosahovat vysokých výsledků v bojových uměních.

Slabým místem Lva je srdce, proto by měly být vyloučeny druhy fyzické aktivity s vysokou zátěží tohoto orgánu. Prevence kardiovaskulárních onemocnění je důležitým aspektem cvičení, takže běh, jízda na kole a venkovní aerobik jsou dobrou součástí vašeho kardio tréninku.

Panna (23. srpna – 22. září)

Hlavním znakem tohoto přízemního znamení je přesnost ve všem a sport není výjimkou. Panny se zpravidla snaží být v dobré kondici a pečovat o svou postavu, ale ke sportování je motivuje spíše touha být zdravá a štíhlá než ješitnost nebo touha dosahovat jakýchkoli výšek.

Panny mohou být úspěšné v oblastech, které vyžadují rafinované pohyby a zpracování akcí. Jedná se o skoky do vody, krasobruslení, rytmickou gymnastiku, synchronizované plavání. Vhodné jsou i odrůdy vyžadující dobrou výdrž: hokej, tenis, běh, fotbal.

Panny milují pobyt venku, jízda na koni, plachtění, horolezectví a týmová hra jsou pro ně ideální. Panny jsou od přírody pracovité a milují přesnost a přesnost při provádění, takže z Panny může být dobrý trenér.

Kvůli přirozenému znechucení je pro Panny obtížné chodit do městského bazénu a navštěvovat přeplněné tělocvičny. Pro panny nejsou vhodné verze s těžkými váhami a monotónními pohyby – vzpírání. Nebezpečnými místy jsou gastrointestinální trakt a nervový systém, proto je důležité správně a pravidelně jíst a vyhýbat se silným zážitkům.

Váhy (23. září – 24. října)

Váhy mají velmi jemnou a rafinovanou povahu. Oceňují krásu a raději vše dělají odměřeně, pomalu, užívají si každý okamžik a baví se. Lidé tohoto znamení mají sklon vyhýbat se konfliktům, a tak je znechucuje samotný duch soutěžení. Váhy se také nerady obtěžují intenzivním fyzickým tréninkem.

Váhy si často vybírají tanec, krasobruslení a synchronizované plavání. Milují vnější krásu, okolí - elegantní obleky, krásné účesy, hudbu, oblibu tohoto sportu, pro Váhy je důležitá i jeho prestiž. Týmové sporty jsou pro ně jako stvořené, protože Váhy baví ani ne tak aktivity, jako spíše komunikace s lidmi. Dobré venkovní sporty: golf, bruslení, turistika. Vhodný je také Bodyflex, který umožňuje udržovat klouby ve výborném stavu.

Váhy jsou znechuceny násilím a agresivitou, proto je velmi zřídka přitahují kontaktní sporty, jako je box a zápas. Slabými místy Vah jsou ledviny a spodní část zad. Měli byste se vyhnout sportům, které zraňují tuto oblast (vzpírání) a nepřechlazovat tělo v chladném období.

Štír (25. října – 22. listopadu)

Štíři mají velmi vysoký energetický potenciál, jsou rození bojovníci. Jejich vytrvalost a schopnost rozložit životní síly jim umožňuje dosahovat závratných výsledků. Soutěž pro Štíra je příležitostí vyzvat se a dokázat, že patříte do kategorie silných lidí. Ve správných okamžicích bude zástupce tohoto znamení zvěrokruhu schopen shromáždit své myšlenky a sílu, udělat průlom a dosáhnout maxima svých schopností.

Štíři uspějí tam, kde se potřebují dát dohromady a dosáhnout svého maxima v krátkém časovém úseku. Například ve sprintu, skocích, běhu na lyžích, triatlonu. Budou vynikat v tvrdých silových sportech: vzpírání, wrestling, box, bojová umění. Vzhledem k tomu, že Štíři mají sklony k osamělosti, je pro ně lepší cvičit o samotě, dosahují tak maximálních výsledků.

Štíři nemají rádi činnosti, které vyžadují trpělivost a přesnost pohybů, jako je rytmická gymnastika a krasobruslení. Měli by se starat o své vazy a naučit se relaxovat po intenzivním tréninku. Slabou stránkou Štíra je urogenitální systém, takže jejich nohy by měly být udržovány v teple a dívky by navíc neměly zvedat těžké předměty.

Střelec (23. listopadu – 22. prosince)

Střelec, nejzdravější ze všech znamení zvěrokruhu, potřebuje hodně pohybu, nejlépe na čerstvém vzduchu. Od přírody jsou atletičtí, krásně stavění, silní a odolní, mají dobré zdraví.Ve sportu, stejně jako v životě, Střelec potřebuje cíl, proto je při tréninku nutná jasná motivace, takže Střelec bude rychleji dosahovat výsledků a bude tvrději pracovat.

Lidé narození v tomto znamení bývají sportovně založení a aktivní, zvláště pokud mají s kým soutěžit. Cyklistika, běžecké a alpské lyžování, step aerobik, kick aerobik a jezdecké sporty.

Silná lýtka a stehna umožňují Střelcům úspěšně se věnovat volejbalu, cyklistice, basketbalu, atletice, běhu a lyžování. Lidé tohoto znamení jsou velmi hazardní, takže si oblíbí herní sporty. Střelci jsou výborní organizátoři a inspirátoři, takže se často stávají vůdci a kapitány týmů, kde mohou prokázat vůdčí kvality: fotbal, volejbal, rugby, vodní pólo.

Sekulární sporty (tenis, golf) jsou Střelcům cizí. Střelci mají slabé kyčelní klouby, krevní cévy a vazy, takže by se měli vyvarovat intenzivní energetické zátěže. A před každým tréninkem se stačí protáhnout a zahřát.

Kozoroh (23. prosince – 20. ledna)

Kozorohové spojují kolosální vytrvalost a vytrvalost. Neočekávají rychlé výsledky a jsou připraveni vydat ze sebe vše, aby postupně a systematicky směřovali k cíli a dosahovali vysokých výsledků. Neochvějně snášejí porážky a překážky vnímají jen jako další krok k úspěchu.

Kozorohové potřebují silový trénink, vytrvalostní testy a vítězství sami nad sebou v obtížných podmínkách. Turistika, horolezectví, ranní běhání a gymnastika vám mohou pomoci udržet se v dobré kondici, pokud budete pravidelně cvičit.

Nejčastěji se Kozoroh zajímá o jednotlivé sporty, kde je důležitá individuální dovednost: běh, běh na lyžích, rychlobruslení. Možná ho láká horolezectví, ale lyžování mu není po chuti kvůli nedostatku rychlé reakce. Kolosální vytrvalost udělá z Kozoroha vynikajícího maratónského běžce a dobrou volbou je také dálkové plavání a jízda na kole.

Vzhledem k tomu, že Kozorozi mají slabá místa v kostech a kloubech, zejména v kolenou, potřebují pravidelný pohyb, aby je pravidelně protahovali. Měli byste se vyhnout traumatickým sportům, jako je fotbal, box a závody.

Vodnář (21. ledna – 19. února)

Vodnáři jsou zvídaví, otevření novým věcem a společenští. Vyznačují se rychlostí pohybu a obratností, se skutečnou láskou k výškám.

Zástupci tohoto znamení milují zábavu a potřebují komunikaci a uznání svých úspěchů od ostatních. Jsou pro ně vhodné všechny extrémní a aktivní sporty, mezi které patří horolezectví, skoky na lyžích, snowboarding, vodní lyžování, parkour, seskoky padákem. Vodnáři mají rychlé pohyby, svižnou chůzi a dlouhý krok – nenahraditelné vlastnosti v atletice. Jejich lásku k výškám a dobrou koordinaci pohybů lze realizovat ve skocích na lyžích, horolezectví a parašutismu.

Užitečné jsou pro ně i kolektivní sporty - hokej, fotbal - kde je nejsilněji cítit týmový duch a intenzita emocí.

Hubený Vodnář postrádá hrubou sílu, takže je pro něj těžké odolat ve všech typech bojových umění. Vodnáři nemají rádi rutinní a pasivní sporty, včetně vzpírání. Toto znamení zvěrokruhu by mělo sledovat jejich stravu a vyhýbat se nadbytku sacharidů, stejně jako pečovat o krevní cévy a nohy.

Ryby (20. února – 20. března)

Měkké, mírumilovné Ryby zřídka projevují zájem o sport, ale oceňují krásu, podívanou a oslavu. Takoví lidé přistupují ke sportu moudře, promýšlejí taktiku, ale nemohou se přetěžovat a být vystaveni velkému stresu, protože se rychle unaví.

Ryby jsou vhodné pro sporty, které trénují rovnováhu, myšlení a postoj: například jógu nebo curling, stejně jako vše, co je nějak spojeno s vodou - plavání, surfování, vodní lyžování, potápění. Ryby milují hudbu, takže pohyb k hudbě pro ně bude nejen užitečný, ale také příjemná zábava, například tanec a aerobik, zejména vodní.

Ryby jsou lhostejné ke všemu extrémnímu a vyčerpávajícímu, protože jim chybí houževnatost a agresivita.

Ryby nejsou příliš sportovní znamení, takže příliš mnoho práce je pro ně kontraindikováno. Zejména na nohou, protože Ryby jsou náchylné ke zranění nohou, od podvrtnutí až po zlomeniny. Zimní druhy jsou pochybné i kvůli přirozeně slabé imunitě.

astrolog

Beran

Beran jsou velmi aktivní lidé. Výběr sportů je pro ně poměrně široký. Jako každý zástupce znamení elementu Oheň, Beran vyniká v týmu, zejména jako vůdce. Proto jsou pro něj dobré sporty jako fotbal, basketbal, hokej a volejbal. Dalším faktorem, který vede k výběru jednoho z těchto směrů, je to, že všechny vyžadují velkou mobilitu a Beran si s tím vede skvěle. Od dětství jsou velmi aktivními lidmi, takže budou schopni dosáhnout vynikajících výsledků. Přítomnost síly vůle, odhodlání, odvahy a elánu umožňuje zástupcům prvního znamení zvěrokruhu dosáhnout vynikajících výsledků v drsných sportech založených na přímé konfrontaci: box, zápas, kickbox a tak dále. Ale vzhledem k tomu, že ne každý Beran je od přírody bojovník, pro mnohé z nich mohou být vhodnější přímo opačné formy fyzické aktivity: gymnastika, krasobruslení, atletika. Jak vidíte, možností je mnoho.

Býk

Oblíbený

Býci jsou klidní a rezervovaní lidé. I fyzická aktivita by v jejich případě měla probíhat bez velkého tlaku, spěchu, časového omezení a soutěživosti, která celé věci vládne. Proto je pro zástupce druhého znamení zvěrokruhu vhodnější věnovat se sportům, jako je například krasobruslení. Umožňuje vám individuálně vybrat rytmus a plasticitu pohybů, naučit se požadovaný sled akcí a najít průsečík sportu a umění. Neméně dobrou možností pro Býka je plavání. Kromě toho zástupci tohoto znamení zvěrokruhu vykazují zálibu v těch sportech, ve kterých je nutné jezdit na nějakém předmětu - na kole, na snowboardu, na lyžích a tak dále. Býci mají také velkou šanci dosáhnout úspěchu v házení projektilů a zvedání břemen. Výjimkou nebude ani armwrestling, kde mají zástupci druhého znamení zvěrokruhu velkou šanci na úspěch a úspěch.

Dvojčata

Blíženci jsou zástupci živlu Vzduch, pro které je důležitá především rychlost, proměnlivost a vzdušnost. Dobře fungují ve sportech, kde hraje rozhodující roli reakce a koordinace akcí. Například ideální variantou pro dítě narozené ve znamení Blíženců je oplocení. Dalším dobrým příkladem je tenis, protože kombinuje všechny výhody šermu, ale je také přímo spojen se vzduchem. Výjimkou nebyla atletika, různé běžecké soutěže, akrobacie, střelba. Myslet můžete i na vodní sporty. Někteří Blíženci se s nadšením pustí do veslování, ale je možné, že pro jiné bude nudné neustále sedět na jednom místě a pohybovat vesly, takže musíte zpočátku věnovat zvláštní pozornost reakci dítěte. Můžete také zapomenout na tradiční sporty a přihlásit své dítě do horolezecké školy - to je vynikající kombinace neustálého pohybu a snahy nahoru, která poskytne všechny dojmy, které zástupce tohoto znamení zvěrokruhu potřebuje.

Rakovina

Raci jsou lidé, kteří se zdráhají vyjádřit ve sportu. Jejich zranitelná povaha je velmi citlivá na porážky, pokud k nim dojde, a neustálý stres kvůli konkurenci může negativně ovlivnit jejich zdraví. Preferovanou možností pro takto citlivé děti by byly možnosti fyzické aktivity, které zahrnují nějakou formu umělecké nebo duchovní činnosti. Například rytmickou gymnastiku nebo krasobruslení může Rak vnímat spíše jako umění než soutěž. Totéž platí pro různé formy plavání. Lezení je o spojení s přírodou, ne o tom, kdo dokáže vylézt na horu nejrychleji. Rozvíjením této myšlenky můžete dojít k duchovním praktikám. Nemluvíme ani tak o józe (i když o ní konkrétně), ale o různých bojových uměních, jejichž základem je vlastní filozofie. V rámci těchto tradic se člověk především snaží překonat své vlastní vnitřní bariéry a fyzické hranice, nikoli svého protivníka. Některé školy bojových umění zcela odmítají sparing jako formu tréninku a staví trénink na individuálním tréninku nejen těla, ale také energie. Pokud máte velký výběr, můžete hledat školy qigongu a další zajímavé oblasti – všechny budou příznivé pro fyzický rozvoj Raka.

Lev

Lvi jsou sportovní povahy. O představitelích tohoto znamení zvěrokruhu lze říci přibližně totéž, co jsme dříve řekli o Beranu. Vzhledem k tomu, že patří k živlu ohně, preferují kolektivní sporty, jako je volejbal, fotbal, hokej a další, protože jim umožňují projevit nejen aktivitu, ale také vůdčí schopnosti. Protože jsou od přírody válečníci, Lvi ochotně podstupují různé formy přímé konfrontace mezi dvěma rivaly: box, šerm, zápas a tak dále. Navíc si docela dobře vedou v různých „vzdušných“ sportech, které vyžadují lehkost. Patří sem například tenis, krasobruslení, atletika, gymnastika a tak dále. Seznam těch sportovních oblastí, ve kterých se dítě narozené v souhvězdí Lva může vyjádřit, je tedy ještě širší než seznam všech těch znamení zvěrokruhu, která jsme zvažovali dříve.

Panna

Panny jsou lidé, pro které by ze všech sportů byly nejvýhodnější šachy, ale vzhledem k tomu, že se bavíme o fyzické aktivitě, budeme muset zvolit jinou variantu, která se v našem případě stane kompromisem. Panny jsou klidní, neuspěchaní lidé, kteří vůbec nemají rádi ducha soutěžení a závodění. Preferovanými možnostmi tedy v našem případě budou různé sporty, které tyto složky vylučují. Například synchronizované plavání je pro Panny jedním z nejprospěšnějších sportů. Nevyžaduje předjíždění protivníků, ale zahrnuje pečlivě nacvičenou choreografii. Přibližně totéž vyžaduje od sportovců rytmická gymnastika, která je vhodná i pro Panny. Vzhledem k tomu, že lidé narození v tomto znamení zvěrokruhu obecně preferují jít vlastní cestou, jsou pro ně vhodné druhy pohybových aktivit, které se sportem vůbec nedají nazvat. Například lezení po skalách nebo jízda na koni – ale ne jezdecké sporty, které vyžadují předjíždění protivníků.

Váhy

Váhy jsou lidé, kteří vždy ve všem usilují o harmonii. Násilí je jim cizí, a proto by měli okamžitě zahodit možnosti s boxem a wrestlingem. Rovněž by měly být vyloučeny zvláště traumatické sporty, jako je hokej. Váhy ochotně podstupují různé „vzdušné“ soutěže – tedy takové, kde se ve vzduchu řítí samotný hráč nebo sportovní vybavení. To může zahrnovat tenis, basketbal, volejbal a skoky na lyžích. Pro svobodné Váhy se doporučuje krasobruslení, sportovní tanec, různé druhy plavání a gymnastika. Můžete dokonce chodit třeba do baletní školy. S přihlédnutím k elementu Vzduch by se také mělo brát v úvahu různé házení projektilů, lukostřelba, skoky do výšky a další podobné formy fyzické aktivity.

Štír

Štír je člověk, který netoleruje slabost. Jednou z jeho hlavních životních aspirací a motivů pro jeho jednání je dokázat sám sobě, že patříte do kategorie silných a odolných lidí. Takže každý sport, který testuje vytrvalost a výdrž, může Štír vnímat jako výzvu, kterou jistě ochotně přijme – a dosáhne úžasných výsledků se ctí. Patří sem maraton a pravidelné běhání, cyklistika, automobilové a motocyklové závody. Štíři se ochotně účastní týmových soutěží: volejbal, fotbal, hokej a tak dále. Člověk narozený ve znamení Štíra a tvrdých sportů se nedá zastrašit. Wrestling, rugby, box – to vše je v možnostech takového člověka. Na rozdíl od těchto oblastí si můžete vybrat rytmickou gymnastiku, krasobruslení a atletiku. Možnosti preferované Štírem jsou tedy neuvěřitelné. Vlastně, co jiného můžete čekat od tak složité přírody?

Střelec

Střelci jsou ješitní lidé, pokud jde o sportovní soutěže. Nestačí jim mít určité úspěchy, mnohem důležitější je, aby byli potvrzeni nějakým statusem, uznávaným společností a mohli se stát důvodem k vychloubání. Proto jsou týmové sporty pro Střelce zajímavé hlavně v případech, kdy je možnost stát se lídrem, kapitánem tohoto týmu, jeho tváří, člověkem, který je na očích a jehož jméno je známé. Střelci ochotně souhlasí se sporty, kde mohou jednat nezávisle. Vzhledem k vášni Střelců není divu, že preferují různé druhy závodů – od běžného běhání až po automobilové závody. Ambice Střelce vyžadují, aby dosahovali rekordů, a proto pokud sport takovou možnost neposkytuje, stává se často spíše přítěží než příjemnou zábavou. Jako alternativu mohou být Střelcům nabídnuty takové formy fyzické aktivity, které jim mohou poskytnout něco jiného. Například cestování, lezení po horách nebo potápění není jen způsob, jak dát svému tělu zabrat, ale také forma zábavy. Starší Střelci si najdou svůj volný čas v podobě extrémnější zábavy, jako je parašutismus. Velmi mladé lidi může zajímat prvek hry v té či oné sportovní soutěži.

Kozoroh

Kozorohové jsou velmi tvrdohlavé a vytrvalé povahy. Na základě jejich povahových vlastností by nejpreferovanějším sportem byl maratonský běh nebo cyklistika, která zahrnuje jízdu na dlouhé vzdálenosti. Ke sportům, které vyžadují reakci, byste měli přistupovat opatrně. Je pozoruhodné, že navzdory veškerému klidu své povahy mohou lidé narození ve znamení Kozoroha počítat s velkými úspěchy v různých bojových sportech. Toho lze dosáhnout díky přirozené vyrovnanosti, která nedovolí ztratit rozum a schopnost analyticky myslet i v těch nejstresovějších chvílích. Za pozornost stojí i vodní sporty. Přestože je Kozoroh sám znamením zvěrokruhu patřícím k živlu Země, interakce s vodou mu prospěje. Můžete se omezit na cvičení v bazénu, nebo můžete přemýšlet například o plachtění. Surfování je třeba brát obezřetně – vyžaduje vysokou reakční rychlost, a to není zrovna v duchu Kozorohů.

Vodnář

Vodnáři jsou velmi neposedné děti, které milují špatné chování a špatné chování kvůli přemírě energie. Není divu, že se rodiče snaží tento potenciál nasměrovat do sportovních aktivit. Ne každému se to ale podaří. A tajemství je v tom, že sport vyžaduje určitou disciplínu, ke které Vodnář nemá nejmenší sklony. Mladé představitele tohoto znamení zvěrokruhu mohou zajímat pouze ty druhy fyzické aktivity, které jim ponechávají dostatek volnosti, dávají jim možnost dovádět a improvizovat. Z hlediska racionality je lepší v dětství vymýšlet jakési herní ekvivalenty k běžnému sportu, protože pouhé házení míčem, postrádající jakýkoli význam, se pro Vodnáře stane zatěžující nudou a časem bude proměnit v mučení. Vodnáři jsou lidé, kteří usilují o neustálé změny, a proto se ochotně věnují pouze těm sportům, které jim mohou poskytnout rozmanitost. Příkladem je biatlon a další všestranné akce. Vodnáři mohou také převzít iniciativu a převzít myšlenku cvičení v přírodě, cestování jeskyněmi, horami, lesy nebo skalami – to vše je zajímavější než každodenní rutina v zaprášené tělocvičně. Starší Vodnáři převezmou iniciativu a přijmou různá mystická učení ovlivňující fyzický vývoj. Jako příklad je vhodné uvést qigong a hatha jógu. Ale háček je v tom, že Vodnáři jsou nestálí a neklidní, a proto jen málo z nich dokáže dosáhnout vážných výsledků.

Ryba

Ryby jsou lidé, kteří mají ke sportu daleko. Mají rádi klidné kratochvíle, jako je golf nebo curling, a zástupci dvanáctého znamení zvěrokruhu budou raději hledat fyzickou aktivitu ve fitness klubu, ale ne ve sportovní aréně. Můžete počítat s tím, že lidé narození ve znamení Ryb dosáhnou úspěchů na pomezí sportu a umění – v krasobruslení, ale mnohem větší potenciál mají zástupci tohoto znamení zvěrokruhu v různých vodních sportech. Zde je samozřejmě z čeho vybírat. Nejvýhodnější jsou však klidné varianty - například synchronizované plavání. A přesto byste své dítě neměli nutit k vodním sportům jen proto, že se narodilo ve dvanáctém znamení zvěrokruhu. Většinou jsou takoví lidé kreativní a duchovní, takže sport se pro ně může stát spíše překážkou na jejich osobní cestě. Pro většinu Ryb jsou preferovány možnosti, jako je jóga.

Jaké jsou vaše preference ve sportu? Kdo jsi podle znamení zvěrokruhu? Podělte se o své postřehy, je to velmi zajímavé! Pokud existují otázky, které by podle vás měly být řešeny v budoucích publikacích, určitě o nich napište do komentářů. Nejlepší návrhy budou určitě použity v dalších článcích.

Jak si vybrat sport pro tělesnou výchovu. Co ovlivňuje výběr. Temperament a sport. Na co si dát pozor (10+)

Výběr nejvhodnějšího sportu pro sebe

Každý už dávno zná rčení „ve zdravém těle zdravý duch“. A v moderním světě se jím chce řídit stále více lidí. Mnoho lidí, kteří se touto cestou teprve vydávají, ale začíná přemýšlet, jaký sport zvolit. Koneckonců, dnes je jich poměrně hodně a ne každý ví, kde začít. To platí zejména pro směr, kterým se pohybovat.

Každý, kdo sportuje, se cítí mnohem lépe než ten, kdo tráví svůj volný čas na gauči. Pomocí sportu můžete překonat deprese, špatnou náladu a stres. Lidé s dobrým sportovním tréninkem jsou navíc méně náchylní k jakýmkoli virovým nebo chronickým onemocněním. Jak si ale pro sebe vybrat sport, kterému budete chtít věnovat energii i čas?

Někdy se stane, že když se začnete věnovat jakémukoli sportu, nemůžete se soustředit na hodiny, protože se nepovažujete za příliš pilného - vystavujete se neustálému stresu a tréninku, který nepřináší žádné potěšení. To je potřeba vyloučit! Neměli byste věnovat pozornost tomu, co je dostupné, oblíbené a stylové, nejlepší je vybrat si sport, který je pro vás skutečně vhodný a potřebný. Pojďme se podívat na nejlepší způsob, jak upřednostnit a vybrat si činnost, která vám zcela vyhovuje.

Co potřebujete k výběru sportu?

Abyste si mohli vybrat ten nejvhodnější sport pro sebe, budete potřebovat:

• Vytrvalost a trpělivost.
• Jednoduché povědomí o tom, o čem konkrétní sport je. S tím vám může pomoci globální internet.
• Musíte realisticky zhodnotit svou počáteční fyzickou zdatnost a také svůj zdravotní stav. Vyberte si zatížení realistickým posouzením svých schopností.

Kroky, které vám pomohou vybrat ten správný sport

Nejlepší je vzít svůj výběr typu sportu vážně podle následujících kroků.

Určete si své vlastní zájmy ve sportu. Ale přistupujte k této otázce nikoli z toho hlediska, že „miluji to sledovat v televizi“, ale z pozice, že jste opravdu připraveni to udělat, a za podmínek, které jsou vám známé. Přemýšlejte o tom, co vám přinese více potěšení: klidné pohyby v pilates nebo lekce v tělocvičně. Pamatujte, že sport vybraný pro vás by měl přinášet výjimečné uspokojení, aniž by vás namáhal nebo přetěžoval.

Poté, co jste si vybrali sport, který vám vyhovuje, musíte se rozhodnout úroveň své vlastní fyzické zdatnosti a znát svůj zdravotní stav. Poté si můžete vybrat, který ze seznamu je pro vás nejvhodnější. Například dechová cvičení nebo posilování. Měli byste vědět, že mezi neutrální sporty patří chůze, běh a plavání.

Nezapomeňte na svůj temperament. Například pro sangviniky je nejlepší týmový sport (basketbal, fotbal atd.). Ale pro flegmatiky a melancholiky se nejlépe hodí dáma, šachy, golf a cyklistika. Pro choleriky by nejlepší možností byly kontaktní nebo silové sporty (karate, wrestling atd.).

Dalším krokem je odpovědět na otázku " Jaky je tvuj cil?. Proč začínáte sportovat? "Kromě těch běžných (být v dobré kondici, pro všeobecný rozvoj atd.) byste si měli stanovit konkrétní cíle. Gymnastiku můžete zvolit, pokud se chcete stát flexibilnější a flexibilní. Ale pokud chceš napumpovat svaly, tak bys měl začít plavat nebo chodit do posilovny. Pokud si chceš najít určitý společenský okruh, tak se více věnuj týmovým sportům. Pokud ale plánuješ zatnout svaly v nohy, pak musíte začít běhat večer nebo ráno.

Poslední bod je zvyky. Musíte pochopit, že pro sportování se budete muset něčeho vzdát. Řekněme, že musíte přestat kouřit, pokud chcete běhat, aniž byste se zadýchali. Chcete pravidelně cvičit, nebo si chcete do posilovny zajít jen občas? Odpovědi na tyto otázky ovlivní, čeho můžete v budoucnu dosáhnout.

Populární sporty

Podívejme se na některé z populárních sportů současnosti:

Horolezectví a horolezectví. Ideální pro ty, kteří v dětství rádi lezli po střechách, plotech a stromech. Je možné, že jste zkrátka neměli dost hor. Díky lezení po skalách můžete zároveň posilovat a rozvíjet všechny části těla: nohy, záda, ruce, ramena a zároveň se zlepší vaše koordinace.

horské kolo. Tento sport vám umožní více cestovat a zároveň trénovat srdce. Mimochodem, zároveň můžete dělat něco zajímavého.

Vodní sporty. Docela pestrý sport. Zde si můžete vybrat nejvhodnější variantu pro sebe z hlediska energie a zatížení. Kromě plavání byste se měli věnovat jízdě na kajaku, veslování, rybaření, wakeboardingu, plachtění, windsurfingu a vodnímu lyžování.

Pilates. Jedná se o koncentrační cvičení, která rozvinou vaši výdrž, flexibilitu a koncentraci, zlepší držení těla a pomohou vám vytvořit krásnou postavu.

Jóga. S jeho pomocí se zlepšuje flexibilita, rovnováha, protažení a vytrvalost. Díky tomuto sportu se můžete zbavit starostí, starostí, stresu a také dosáhnout harmonie duše a těla.

Tai chi. Jedná se o zdravotní gymnastiku z Číny, která posiluje svaly paží a nohou, díky čemuž je vaše tělo pružnější.

závěry

Pamatujte, že pokud nemáte sportovní zkušenosti, je nejlepší obrátit se o radu na osobu znalou, abyste předešli nepříjemným situacím. Dalším tipem je vypěstovat si návyk. Pokud budete každý den trénovat běhání nebo alespoň jednou týdně hrát volejbal, pak vám lenost v budoucnu nezabrání dělat to pořád. Sport by neměl být vnímán jako nutnost, věnujte mu co nejvíce peněz a času. Nezapomínejte, že díky sportu si zlepšíte zdraví, získáte dobrou postavu a budete lépe spát a také se zklidníte.

Ale při výběru aktivního sportu s konstantní zátěží si dopřejte pravidelný odpočinek. Během těchto „přestávek“ se můžete udržovat ve formě tím, že se budete věnovat více relaxačním sportům (například běhání nebo jízdě na kole).

Nenechte se tedy obtěžovat žádným stresem a ať vám život dává jen potěšení.

Bohužel se v článcích pravidelně objevují chyby, jsou opravovány, články doplňovány, rozvíjeny a připravovány nové.
Jak plést následující vzory: Neotevřené pupeny. Podrobný návod s páskem...

Dezinfekce, chlorace vody v domácích (kempingových) podmínkách. Obezzar...
Jak dezinfikovat vodu pomocí chlóru na chatě, doma nebo na túře. Chlorujeme v...

Pletení. Prolamovaná vířivka. Kresby. Schémata vzorů...
Jak plést následující vzory: Prolamované víření. Podrobný návod s vysvětlením...

Pletení. Vafle. Pruhované stíny. Řetězce na špatné straně. Kresby...
Jak plést následující vzory: Vafle. Pruhované stíny. Řetězce na špatné straně...

Pletení. Sběrací smyčky. Kresby. Schémata vzorů, vzorky...
Jak plést kombinaci ok: Nabírací oka. Příklady kreseb s takovými pe...