Ailede sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmek.

Bir insan çocuğu sağlıklıdır... gelişmiştir... Bu sadece ideal ve soyut bir değer değil, aynı zamanda pratik olarak ulaşılabilir bir yaşam standardıdır.

Çocuk yetiştirmek büyük bir keyif, büyük bir sorumluluk ve çok çalışmadır. Maddi refahı sağlamak yeterli değildir; her çocuğun manevi rahatlık ve bütünlük koşullarında büyümesi gerekir.

Çocuk ve yetişkinlerin sağlığına önem vermek tüm dünyada bir öncelik haline geldi. Bu anlaşılabilir bir durumdur, çünkü her ülkenin yaratıcı, uyumlu bir şekilde gelişmiş, aktif ve sağlıklı bireylere ihtiyacı vardır.

Sağlıklı bir çocuk yetiştirmeye özen göstermek, bir okul öncesi kurumunun çalışmalarında bir önceliktir. Sağlıklı ve gelişmiş bir çocuk, zararlı çevresel faktörlere ve yorgunluğa karşı iyi bir vücut direncine sahiptir, sosyal ve fizyolojik olarak uyumludur.

Okul öncesi çocukluk döneminde çocuğun sağlığının temeli atılır, yoğun büyümesi ve gelişimi gerçekleşir, temel hareketler, duruş, gerekli beceri ve alışkanlıklar oluşturulur, temel fiziksel nitelikler kazanılır, karakter özellikleri geliştirilir; sağlıklı bir yaşam tarzı imkansızdır.

Çocukluk hastalıklarının sayısındaki artış yalnızca sosyo-ekolojik durumla değil, aynı zamanda büyük ölçüde aile geleneklerine ve motor rejimin doğasına bağlı olan çocuğun ailesinin yaşam tarzıyla da ilişkilidir. Çocuğun fiziksel aktivitesi yetersizse (hipodinami), motor fonksiyon gelişiminde bozulma ve çocuğun fiziksel performansında azalma kaçınılmaz olarak ortaya çıkar. Kişisel potansiyelin oluşmasında ve sağlıklı bir yaşam tarzının teşvik edilmesinde belirleyici rol aileye aittir.

Bugün biz yetişkinler için hem kendimizin hem de çocuklarımızın sağlığını iyileştirmeye ilgi oluşturmak ve sürdürmek önemlidir.

“Ebeveynler ilk öğretmenlerdir. Bebeklik döneminde çocuğun kişiliğinin fiziksel, ahlaki ve entelektüel gelişiminin temellerini atmak zorundadırlar” (Rusya Federasyonu Eğitim Kanunu'nun 18. maddesinin 1. fıkrası).

Maalesef toplumumuzun kültürel düzeyinin yeterince gelişmemiş olması nedeniyle sağlık, insan ihtiyaçları arasında henüz ilk sıralarda yer alamamıştır. Bu nedenle, pek çok ebeveyn, çocukları için sağlıklı bir yaşam tarzının olumlu bir örneği olamaz, çünkü sıklıkla sigara ve alkolü kötüye kullanırlar ve sertleşmeye, beden eğitimine ve temiz havada yürüyüşlere saatlerce TV şovu ve video izlemeyi tercih ederler. Çoğu zaman ebeveynlerin, çocuklarını sağlıklı bir yaşam tarzıyla tanıştırmanın ne kadar gerekli olduğu konusunda çok az fikri vardır. Çocuğun vücudunu sadece zararlı etkilerden korumamalıyız, aynı zamanda çocuğun vücudunun savunmasını ve performansını artırmaya yardımcı olacak koşullar da yaratmalıyız. Ve burada önemli olan şey şu uygun şekilde organize edilmiş günlük rutinÇocukların gün içindeki uyanıklık ve uyku dönemlerini en iyi şekilde birleştiren, onların yiyecek, aktivite, dinlenme, fiziksel aktivite vb. ihtiyaçlarını karşılar.

Ayrıca rejim çocukları disipline ediyor, birçok yararlı becerinin oluşmasını teşvik ediyor ve onları belirli bir ritme alıştırıyor.

Çocukların kendi vücut sağlıklarını iyileştirme konusunda ilgi geliştirmeleri önemlidir. Bir çocuk insan vücudunun yapısı hakkında ne kadar erken fikir sahibi olursa, sertleşmenin, hareketin, doğru beslenmenin ve uykunun önemini ne kadar çabuk öğrenirse, sağlıklı bir yaşam tarzıyla o kadar çabuk tanışacaktır.

Sertleşme nedir? Sertleşmenin amacı, zamanla, özel prosedürler yardımıyla, vücudun her zaman uygun koruyucu reaksiyonlarla (ısı üretiminde artış ve ısı transferinde azalma) tepki vereceği için kişinin soğumaya karşı direncini arttırmaktır. Sertleşme sırasında vücutta interferon ve diğer koruyucu faktörlerin üretiminin artması nedeniyle bağışıklık da artar. Bu nedenle sertleşmenin ortak bir aile meselesi haline gelmesi harika olurdu.

Ebeveynler için not

sağlıklı bir imajın oluşumu üzerine

çocuklarınız için hayat

1. Yeni bir güne bir gülümsemeyle ve sabah egzersiziyle başlayın;

2. Günlük bir rutini takip edin;

3. Unutmayın: Akıllı bir kitap, amaçsızca TV izlemekten daha iyidir;

4. Çocuğunuzu sevin; o sizindir. Aile üyelerinize saygı gösterin, onlar yolculuğunuzdaki yol arkadaşlarınızdır;

5. Çocuğunuza en az 4, tercihen 8 kez sarılmalısınız;

6. Kötü çocuk yoktur, yalnızca kötü eylemler vardır;

7. Sağlıklı bir yaşam tarzı için kişisel örnek, güzel ahlaktan daha iyidir;

8. Doğal sertleşme faktörlerini kullanın - güneş, hava ve su;

9. Unutmayın: Basit yiyecekler, ayrıntılı yemeklerden daha sağlıklıdır;

10. En iyi eğlence türü aileyle temiz havada yürüyüş yapmaktır, bir çocuk için en iyi eğlence ebeveynlerle birlikte oynamaktır.

Ebeveynler için not

Olmak Hareket etmek sağlığınızı iyileştirmek anlamına gelir

Her ebeveyn çocuğunun sağlıklı, neşeli ve fiziksel olarak gelişmiş olduğunu görmek ister. Hareketlerin insan vücudu üzerinde kapsamlı bir etkisi vardır ve bu etki, büyüyen ve gelişen bir çocuğun vücudu için ölçülemeyecek kadar büyüktür.

Hareketleri gerçekleştirirken çok sayıda kasın yoğun çalışması, vücudun ana fonksiyonel sistemlerine yüksek talepler getirir ve aynı zamanda onlar üzerinde eğitim etkisi yaratır.

etkilemek. Hareketlerin etkisi altında kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin işlevi iyileşir, kas-iskelet sistemi güçlendirilir, sinir sisteminin aktivitesi ve bir dizi diğer fizik düzenlenir.

fizyolojik süreçler. Aktif hareketlerle, özellikle döngüsel hareketlerle nefes alma derinleşir ve pulmoner ventilasyon iyileşir.

Aktif hareketler çocuğun hastalıklara karşı direncini arttırır, vücudun savunmasını harekete geçirir, lökosit aktivitesini arttırır. Tersine, hareket eksikliği (hipodinamik) merkezi değişikliklere neden olur.

sinir sistemi, duygusal gerginlik ve dengesizliğe, vücutta metabolik bozukluklara ve vücut performansında azalmaya neden olabilir.

Ebeveynlerin fiziksel egzersize karşı tutumu büyük önem taşımaktadır. Olumlu örnekleri, çocukların aile olarak boş zamanlarında beden eğitimine katılma isteklerinin gelişimini önemli ölçüde etkiler.

Sağlıklı, güçlü, akıllı çocuklar yetiştirme gibi zor ama asil bir görevde size iyi şanslar arkadaşlar!

Natalia Prudnichenkova
Ebeveynler için not “Sağlıklı olmak harikadır!”

(İLE ebeveyn toplantısı"Sağlıklı olmak benim hakkım!"

Adama yazık

Sadece eczaneye koşmam gerekiyor,

En az yüz hap al

Önemli değil sıfır sağlık.

Ama Doğa Ana

Diğer hediyelerle dolu

Ormanları, tarlaları ve suları kabul edin,

Ve dağ sıraları ve gök kubbeler,

Ve sen neredeyse sağlıklı.

TAVSİYE EBEVEYNLER İÇİN

"BEN SAĞLIKLI OLMAK YAPABİLİRİM - KENDİME YARDIM EDECEĞİM"

Günde en az 10 dakika gülün, uykunuz sakinleşecek, uyanıklığınız makul ve enerjik olacak ve kalp krizi riski %50 azalacaktır.

Günde 30 gram balık yiyin; bu, kandaki kolesterol seviyesini azaltır ve kalp ve kan damarı hastalıklarını önlemeye yardımcı olur.

Kendinizdeki olumsuz duyguları bastırmayın, nevroz veya bir tür hastalığa yakalanma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

Daha fazla yürü.

Şarkı söylemeyi seviyorsanız, bunu her gün yapın.

Doktorlara yakalanmaktan korkun.

Bugünün olaylarını “şimdi ve burada” ilkesine göre yaşayın, geçmişten pişmanlık duymayın ve yarın ne olacak diye endişelenmeyin.

Hayatın parlak ve neşeli tarafları hakkında daha fazla düşünün çünkü "hayatımız, onun hakkında ne düşünüyorsak odur."

Rakiplerinize karşı kin beslemeyin. "Sevmediğimiz insanları bir dakika bile düşünmeyin."

Başarılarınızı sayın, talihsizliklerinizi değil.

Başkalarına neşe getirmeye çalışın, çünkü başkalarına iyilik yaparak bunu her şeyden önce kendinize yapmış olursunuz.

Negatifleri pozitife dönüştürmenin yollarını aktif olarak arayın.

Yorgun hissetmeden önce dinlenin.

Aşırı gerginliği nasıl rahatlatacağınızı ve hafifleteceğinizi bilin.

Başkalarının eksiklikleri üzerinde durmayın.

Stresten korunmak mizah duygusudur.

Hatırlamak: sağlık tek başına bir amaç değildir, ancak yalnızca ailede ve işte mutluluk ve refaha ulaşmanın bir koşulu.

Aile kodu sağlık.

1. Her güne egzersizle başlarız.

2. Uyandığımızda yatakta yatmayız.

3. Soğuk suyu dost olarak alırız, dinçlik ve güç verir.

4. Anaokuluna, okula, çalışmaya - hızlı bir şekilde yürüyerek.

5. Asansör bizim düşmanımızdır.

6. Gülümsememizde cömert olalım, asla cesaretimizi kaybetmeyelim!

7. Buluştuğumuzda birbirimize dilek dileriz sağlık(Merhaba)

8. Rejim dostumuzdur, her şeyi zamanında yapmak istiyorsak zamanında yaparız!

9. Televizyon izlerken hiçbir şey çiğnemeyin!

10. Tatilde ve hafta sonlarında - sadece birlikte!

Çocukların evde yapabileceği egzersizler ebeveynler

Hedef: Atlama yeteneğini geliştirin, omurganın kas korsesini güçlendirin.

Yürütme yöntemi. Bir yetişkin kuş oynamayı teklif eder. Çocuk halının üzerinde bacak bacak üstüne atmış, kolları dirseklerden bükülmüş ve parmakları omuzlarına değecek şekilde oturur ( "kanatlar"). Bir yetişkin, kürek kemiklerini okşayarak ve dirseklerini mümkün olduğunca vücuduna yaklaştırarak sırtını düzeltmesine yardımcı olur. Daha sonra çocuk ayağa kalkar ve serçe gibi olduğu yerde zıplar. (3 kez)

Hedef: Emekleme becerilerini geliştirin, vestibüler aparatı eğitin, kasları güçlendirin

gövde ve uzuvlar.

Yürütme yöntemi. Bir yetişkin oynamayı teklif ediyor Yavru kedi: Etrafına baktığını, su içtiğini gösterin. Bir yetişkinin komutundan sonra çocuk dört ayak üzerinde emekler, sonra durur ve başını çevirir ( "kedi içiyor") (3 kez). Ebeveyn çocuğu övüyor.

Martin

Hedef: Vestibüler aparatı eğitin, hareketlerin koordinasyonunu geliştirin, güçlendirin

bağ-kas aparatı, gövde, kollar.

Yürütme yöntemi. Bir yetişkin bunun nasıl yapılacağını gösterir "yutmak". Çocuk ayakta duruyor

bir bacak, diğeri geriye çekilir, kollar yanlara konulur, gövde hafifçe öne doğru eğilir ve baş kaldırılır. Çocuğun elini tutan bir yetişkin (bundan böyle tek başına anılacaktır) Ve kontroller: Omurga ve bacak doğru şekilde kaldırılmış mı? Poz ilk önce 1 saniyeden fazla tutulmaz, ardından destek ayağı değişir (3 kez).

Kirpi uzanıp kıvrıldı.

Hedef: Omurganın kas korsesini güçlendirin.

Yürütme yöntemi. Uzanmak (arkada)Çocuk ellerini başının arkasına kaldırır ve mümkün olduğu kadar uzatır. Daha sonra vücudun üst yarısını dizlere doğru kaldırarak gruplandırın, bacakları dizlerin altında sıkıştırın (2 – 6 kez). Egzersizin tekrarları arasında uzanmanız ve rahatlamanız gerekir.

Hedef: Gövde ve uzuvların kaslarını güçlendirin, hareketlerin koordinasyonunu geliştirin, vestibüler aparatın işlevini iyileştirin.

Yürütme yöntemi. Bir yetişkin sallanan sandalyede oynamayı teklif eder. Minderin üzerinde oturan çocuk bacaklarını dizlerinden büker, elleriyle tutar, ardından bir yetişkinin yardımıyla grup halinde yatma pozisyonuna döner ve birkaç hareket yapar. "salıncaklı koltuk" arkada. Bir yetişkin çocuğu çoraplarından destekler ve gerekirse başının arkasından tutarak onu sigortalar. Daha sonra çocuk şunları yapar: "salıncaklı koltuk" kendi başına (3 kez).

Uçak kalktı.

Hedef: Koşma becerilerini geliştirin, gövde kaslarını güçlendirin, derin nefes almada ustalaşın.

Yürütme yöntemi. Bir yetişkin, bir çocuğa uçakların kalkıştan önce pistte koştuğunu söyler ve ona şunu önerir: "uçmak". Bunu yapmak için çocuğun, onu koltuklarının altından tutması, kaldırması, birkaç daire çizmesi ve ayağa kaldırması için bir yetişkine koşması gerekir. “Uçaklar vızıldıyor; kalkıştan önce burnunuzdan daha fazla hava alın ve nefes verirken konuşun "y - y - y - y" ve bana koş” diyor yetişkin. Her sonraki seferde "uçuş" giderek daha da uzaklaşıyor. Eğirmek çocukta olumsuz bir reaksiyona neden oluyorsa, onu kaldırmanın veya kendinize yakın tutarak birkaç adım yürümenin yeterli olduğuna dikkat etmelisiniz. (2 kez).

OLUŞUM SAĞLIKLIÇOCUKLARDA YAŞAM TARZLARI.

1. Yeni bir güne gülümseyerek ve sabah egzersiziyle başlayın.

2. Günlük bir rutini takip edin.

3. Hatırla: Akıllı bir kitap, amaçsızca televizyon izlemekten daha iyidir.

4. Çocuğunuzu sevin, o sizindir. Aile üyelerinize saygı gösterin, onlar yolculuğunuzdaki yol arkadaşlarınızdır.

5. Çocuğunuza günde en az dört kez, tercihen 8 kez sarılmalısınız.

6. Kendinize karşı olumlu bir tutum, psikolojik hayatta kalmanın temelidir.

7. Kötü çocuk yoktur, yalnızca kötü eylemler vardır.

8. Sağlıklı yaşam tarzında kişisel bir örnek, her türlü ahlaktan daha iyidir.

9. Doğal sertleşme faktörlerini kullanın - güneş, hava ve su.

10. Hatırla: Basit yiyecekler daha sağlıklıdır sağlık ustaca yemeklerden daha.

11. En iyi rahatlama biçimi aileyle birlikte temiz havada yürüyüş yapmaktır; bir çocuk için en iyi eğlence ise birlikte oyun oynamaktır. ebeveynler.

12. Çocuğunuzun uyku hijyenini izleyin.

13. Çocuğunuzun sinir sistemine dikkat edin.

14. Hijyen becerilerini aşılayın. Ana rol aile örneği tarafından oynanır.

15. Zor da olsa, kendi başınıza yapabildiğiniz şeyleri çocuğunuz için yapmayın. Kendisini denemesine izin verin.

16. Çocuğunuza her zaman her konuda örnek olun!

Kod sağlık

1. Hatırla: sağlık her şey değildir, ama hepsi olmadan sağlık hiçbir şeydir!

2. Sağlık Bu sadece sizin için değil, yardım etmek ve korumakla yükümlü olduğunuz insanlar için de gereklidir.

3. Sağlık- sadece fiziksel güç değil, aynı zamanda zihinsel denge de.

4. Sağlık- bu, ihtiyaçlarınızı makul sınırlar içinde karşılama yeteneğinizdir.

5. Sağlıkülkemizin fiziksel ve hijyenik kültürüdür. vücut: İnsan vücudundan daha güzel bir şey yoktur.

6. Sağlık- bu manevi bir kültürdür kişi: Etrafınızdakiler için nezaket, umut, inanç ve sevgi.

7. Sağlık– insanın sosyal kültürü, insan ilişkilerinin kültürü.

8. Sağlık- Bu doğaya olan sevgi ve saygıdır, doğa kardeş değil, insanlığın babası ve annesidir.

9. Sağlık- bu sizin hayatınızın tarzı ve imajıdır, kaynak sağlık ve tüm felaketlerin kaynağı size ve yaşam tarzınıza bağlıdır.

10. İster misin sağlıklı olmak için– Beden kültürüyle, temiz havayla dost olun, sağlıklı yiyecek.

11. Hatırla: Güneş dostumuzdur ve hepimiz güneşin çocuklarıyız ama onun ışınlarıyla şaka yapmayın, güneşte bronzlaşmak yanmaya dönüşmemeli.

12. Periyodik olarak yerde çıplak ayakla yürüyün - zemin bize güç verir ve vücuttaki fazla elektriği uzaklaştırır.

13. Doğru nefes almayı öğrenin - sakin, sığ ve eşit bir şekilde.

14. Aile bizim desteğimiz ve mutluluğumuzdur, bunu aile içinde yapın ki her aile üyesi birbirine ihtiyaç duyulduğunu ve bağımlı olduğunu hissetsin.

15. Dünyamızı sevin - anne ve hemşire, ona ve onun hayat verdiği tüm canlılara özenle davranın. Yaşamak istiyorsan hayatı sev!

16. Sağlık sermayemizdir. Büyütülüp açılabilir. İstek sağlıklı olmak - öyle olsun!

Ebeveynlere çocukları için sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturma konusunda bir hatırlatma! Yeni bir güne gülümseyerek ve sabah egzersiziyle başlayın. Günlük bir rutini takip edin. Unutmayın: Akıllı bir kitap, amaçsız TV izlemekten daha iyidir. Çocuğunuzu sevin, o sizindir. Aile üyelerinize saygı gösterin, onlar yolculuğunuzdaki yol arkadaşlarınızdır. Çocuğunuza günde en az 4 defa, tercihen 8 defa sarılmalısınız. Sağlıklı yaşam tarzında kişisel bir örnek, herhangi bir ahlaktan daha iyidir. Doğal faktörler, sertleşme - güneş, hava ve su kullanın. Unutmayın: Basit yiyecekler, ayrıntılı yemeklerden daha sağlıklıdır. En iyi rekreasyon şekli, aileyle birlikte temiz havada yürüyüş yapmaktır; bir çocuk için en iyi eğlence, ebeveynlerle ortak bir oyundur. Bir okul öncesi eğitim kurumu sağlık çalışanından tavsiyeler Okul öncesi bir çocuğun beslenmesi hakkında Bu dönemde çocuğun beslenmesinde keskin bir değişiklik yoktur. Bu yaştaki bir çocuk zaten günde sadece üç öğün yemek yiyor olsa da öğünleri dört veya beş öğüne bölmek daha faydalıdır. Bir çocuk iki kahvaltı, öğle yemeği, ikindi atıştırmalıkları, akşam yemeği veya kahvaltı, öğle yemeği, ikindi atıştırmalıkları ve akşam yemeği alabilir. Beslenmeye uzun süre ara verilmesi, çok aç olan çocuğun ihtiyacından fazlasını yemesine ve midesinde ağırlık hissetmesine neden olabilir. Günde beş öğün yemek, vücuda nispeten düzenli besin tedarikini garanti eder ve metabolizma için daha faydalıdır. Bir çocuk anaokuluna gidiyorsa, genellikle orada üç veya dört kez yemek yiyor, artı bir de ev yapımı akşam yemeği. Çocuğunuzun sabahları evden çıkmadan önce biraz bir şeyler yemesi de faydalıdır. Ancak yulaf lapası veya sosisli sandviç değil (tüm bunları anaokulunda alacak), bir elma, bir bardak meyve suyu, süzme peynir veya hafif bir sebze salatası olması daha iyidir. Bu tür yiyecekler yalnızca iştahı artıracak ve çocuk anaokuluna geldiğinde aynı yulaf lapasını mutlu bir şekilde yiyecektir. Bir sonraki öğün zamanı gelmişse ve çocuk yemek yemek istemiyorsa onu zorlamamalısınız. Ancak “asla yemek yemek istemeyen” çocuklara karşı daha dikkatli olmalısınız. Bu tür çocukların yemek yeme ihtiyacı konusunda biraz rahatsız edici bir "yönelimi" vardır. Üç dört yaşında bile ne yemek istediklerini anlamazlar ve uzun süre aç kalabilirler, sonra hemen kaprisli olmaya ve açlıktan ağlamaya başlarlar ama yine de yemeyi reddedebilirler. Genellikle bu tür çocuklar, erken yaşta ebeveynlerine çok fazla sorun çıkarır. Onlarla “beğeniyorsanız yemeyin” kuralına uyamazsınız. Ayrıca zorla beslenmemeleri gerekir, ancak onlara belirgin bir iştahı olan çocuklara göre daha sık ve daha ısrarlı yiyecek teklif edilmesi gerekir. Bir eğitim psikoloğundan tavsiyeler Babalar için yedi davranış kuralı Bir baba çocuğuna nasıl davranmalıdır? 1. Zamanlama her şeydir: Çocuğunuza her gün en azından biraz zaman ayırın. 2. Başarılarınızı ve sorunlarınızı çocuğunuzla paylaşın. Çocuğunuzun müttefikisiniz, düşmanı değil. 3. Çocuğunuzu iyi başarıları ve nitelikleri nedeniyle övmekten çekinmeyin. Övgü insan gelişiminin temel itici gücüdür. 4. Çocuğunuza karşı nazik olun, kaba olmasına izin vermeyin, ona başkalarının duygularını dikkate almayı öğretin. 5. Çocuğunuza öğretin ve ondan öğrenin. Sürekli bakın ve dinleyin. 6. Çocuğunuzu olduğu gibi sevin, o sizin için en değerli kişidir 7. Babalık sizin için en önemli şeydir - yaşamın HEDEFİ. SİZİ ZİYARETE DAVET EDİYORUZ: saat 10:00'da “Babamla başlayalım!” spor eğlencesi olacak. Katılmak isteyenleri Açık Gün'e davet ediyoruz. Ebeveynler için seminer dersleri “Çocuklarla oynamak” Sayı 2, Ekim 2013.

Sağlıklı ailede sağlıklı çocuklar.

Sağlıklı bir nesil oluşturmak, milletin geleceğinin güvence altına alınmasında en önemli konudur. Ve bu sorunun çözümünde aile büyük bir rol oynuyor çünkü aile sağlığa giden ilk adımdır. Sağlık, herhangi bir insanın hayatında paha biçilmez bir mutluluktur. Her birimizin güçlü ve sağlıklı olma, hareketliliği, dinçliği, enerjiyi mümkün olduğu kadar uzun süre koruma ve uzun ömürlü olma arzusu vardır.

İnsan sağlığının temeli çocuklukta atılır ve bu nedenle bu dönemde sağlıklı ilgi ve alışkanlıklar ile sağlığa yönelik değer temelli bir tutum geliştirmeye başlanması tavsiye edilir.

Şu anda nüfus sorunu ciddi boyutlara ulaştı. Çevrenin, su kirliliğinin ve doğal olmayan ürünlerin hayatımıza kattığı hastalıkları giderek daha sık öğreniyoruz. Bir çocuğa çok küçük yaşlardan itibaren sağlıklı bir yaşam tarzı öğretilmelidir. Sevgili ebeveynler, şunu unutmamalısınız: çocuklarınıza ne öğretirseniz, onlar da ailelerine alacaklardır. Ama sevdiklerimizin ailelerinin sağlıklı olmasını istiyoruz. Her ebeveyn çocuklarını sağlıklı ve mutlu görmek ister ancak çocuklarının kendisiyle, etrafındaki dünyayla, insanlarla uyum içinde yaşamasını nasıl sağlayacağını düşünmez.

Çocuklar için sağlıklı bir yaşam tarzı oluşturmak, okul öncesi ve okul kurumlarının ve tabii ki ailenin ortak görevidir. Sağlıklı bir yaşam tarzı "basmakalıp" bir ifadedir, ancak çoğu zaman sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarının zihinsel, zihinsel, fiziksel ve gelecekteki sağlıkları için ne kadar önemli olduğunu hafife alıyoruz. Eğer ebeveynleri onları çocukluktan itibaren güçlendirmiş olsaydı, onlara doğru sağlıklı yiyecekleri yemeyi öğretseydi, spor ve fiziksel aktivite sevgisini aşılasaydı, yetişkinlerde pek çok sorun önlenebilirdi. Aynı zamanda elbette ilk etapta yetişkin aile üyeleri açısından ailede sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürme konusunda kişisel bir örnek var.

Okul öncesi dönemdeki çocuklara gelince aşağıdaki noktalara dikkat edilmelidir:

1. Çocuklar vücudumuzun nasıl çalıştığını, vücudun bölümlerini, hasta bir insanın sağlıklı bir insandan nasıl farklı olduğunu bilmelidir. İlaçlar neden ve ne zaman alınır? Yetişkinler, örnekleri ve açıklamaları aracılığıyla çocuklara tüm hijyen becerilerini öğretir: el yıkama, diş fırçalama, günlük rutini takip etme.

2. Beslenmeye özellikle dikkat ediyoruz. Nasıl doğru beslenmeli, hangi mutfak eşyaları kullanılmalı, meyve ve sebzeleri neden yıkamanız gerekiyor vb.

3. Çocuğa güvenliğin temellerini öğretmek önemlidir: sokak - geçişler - ulaşım, spor yaparken güvenlik kurallarına uyma: paten, kızak vb. Çocuk, yaralanmalar veya diğer öngörülemeyen durumlar meydana gelirse ne yapacağını bilmelidir.

Sağlıklı aile nedir?

Sağlıklı bir aile, sağlıklı bir psikolojik iklimin, manevi kültürün ve maddi zenginliğin bulunduğu, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüren bir ailedir. Günümüzde aile, sağlıklı bir yaşam tarzının yaratılmasında öncü bir rol oynamaktadır. Aile, iyi alışkanlıkların oluştuğu ve kötü alışkanlıkların reddedildiği ana halkadır. Çocuğun belirli bir eylemin gerçekleştirilmesine ilişkin ilk izlenimleri evden alınır.

Çocuk görür, algılar, taklit etmeye çalışır ve kırılgan iradesi ne olursa olsun bu eylem onda pekiştirilir. Ailede yıllar içinde geliştirilen alışkanlıklar, gelenekler, yaşam tarzları ve kişinin kendi sağlığına ve başkalarının sağlığına yönelik tutumları, çocuk tarafından yetişkinliğe ve yeni oluşturulan aileye aktarılır. Sağlıklı bir yaşam tarzı, toplumumuzdaki insan ihtiyaçları ve değerleri hiyerarşisinde henüz ilk sırayı almıyor.

Ancak yetişkinler çocuklara çok erken yaşlardan itibaren sağlıklarına değer vermeyi, onlarla ilgilenmeyi ve güçlendirmeyi öğretirse, kişisel örneklerle sağlıklı bir yaşam tarzı sergilerlerse, o zaman ancak bu durumda gelecek nesillerin sadece kişisel olarak değil daha sağlıklı ve gelişmiş olmasını umabiliriz. entelektüel, ruhsal ve aynı zamanda fiziksel olarak. Görev sadece çocuğu hayata hazırlamak değil, aynı zamanda ona şimdi dolu bir yaşam sağlamaktır. Ancak yalnızca sağlıklı bir insan dolu dolu bir hayata sahip olabilir.

İnsan sağlığı ailedeki mikro iklim ile başlar.

Sağlıklı bir yaşam tarzı çeşitli faktörlerden oluşur:

Ebeveynler ve büyükanne ve büyükbabalar arasındaki dostane ilişkiler.

Sağlıklı diyet. Sağlıklı yiyecekler lezzetli olmalıdır. Sindirim sisteminin doğru organizasyonu hem yetişkinlerde hem de çocuklarda insan hastalıklarını önler. Besinlerle vücuda giren zararlı maddeler sağlığa ve çalışma kabiliyetine katkıda bulunmaz.

Pozitif duygular. Birlikte düzenlenen kutlamalar yetişkinler ve çocuklar arasındaki dostane ilişkileri teşvik eder.

Ortak çalışma, bırakın aynı ailenin üyelerini, yabancıları bile birbirine yakınlaştırabilir.

Alkol ve sigarayı dışlayan kişisel davranışlara dayalı eğitim.

Yetişkinler ve çocuklar birlikte doğa gezilerine çıkmanın faydasını görürler. Kış kayağı ve kızak. Yazın nehirde yüzmek, sonbaharda mantar ve böğürtlen toplamak. Temiz hava ve iş aktivitesinin birleşimi hastalıkların önlenmesine yardımcı olur.

Ebeveynlerin ve çocukların sağlığı geliştirmek ve sağlıklı bir yaşam tarzını sürdürmek için ortak faaliyetleri, ülkenin sağlık sorununu çözebilir.

“Çocuklar için sağlıklı bir yaşam tarzı ebeveynlerin görevidir”

Çoğu zaman yetişkinler bir çocuk için en önemli şeyin çok şey öğrenmek olduğuna inanırlar. Başınız dönüyorsa, vücudunuz hastalık ve tembellikten zayıflamışsa, hastalıklarla nasıl savaşacağını bilmiyorsa dünyayı keşfetmek mümkün mü?

Ailede çocuk yetiştirirken sıklıkla “alışkanlık” kelimesini kullanırız. Okul öncesi çağındaki çocukların kötü alışkanlıkları arasında genellikle sorumsuzluk, düzensizlik ve tembellik yer alır. Bu sorunların temelinde hem ruhsal hem de bedensel olarak sağlıklı olma alışkanlığının olmayışı yer almaktadır. Erken yaşlardan itibaren sağlıklı bir insan hakkında olumlu bir imaj oluşturmak gerekir. Spor yapmazsanız öğrenmede başarıya ulaşmanın zor olacağına, güçlü ve sağlıklı olamayacağınıza çocuklarınızı ikna edin!

Modern insan, fiziksel emeğin ne olduğunu giderek daha az anlıyor. Hareketsiz bir yaşam tarzı çocukların genel sağlığını etkiler. Beden eğitimi dersleri fiziksel aktivitedeki açığın yalnızca %11'ini kapatmaktadır. Aile ve okul öncesi kurumlar sağlığı koruma alışkanlığının oluşmasına yardımcı olmalıdır.

Ebeveynler genellikle çocukların sorunlarını, ciddi olmadıklarını düşünerek görmezden gelirler. Ancak görünüş ve figürdeki özgüven, çocuğun huzur içinde yaşamasına izin vermez, arkadaşlarıyla iletişimini engeller ve hatta trajediye yol açabilir.

Böyle bir durumda ebeveynler, çocuklarını desteklemek, neredeyse imkansız olanı yapmak, beden eğitimine katılarak görünüşlerini en iyi şekilde nasıl iyileştirebileceklerini kişisel örneklerle göstermek zorunda olduklarını anlamalıdır.

Ebeveynler sağlıklarını ve fiziksel uygunluklarını izlerse, çocuk aktif bir yaşam tarzı sürdürür, her zaman taklit etmeye hazırdır: sabahları egzersiz yapmak, hafta sonları aktif dinlenme, sertleşme. Birlikte yürümek, yürüyüş yapmak ruh ve beden hastalıklarına şifadır.

Ebeveynlerin yapması gerekenler: Çocuklarını beden eğitimi derslerinden kurtarmaya çalışmamak, bunlar anaokulundaki diğer dersler kadar önemlidir; spor bölümüne sistematik katılımını teşvik etmek; anaokulunun tüm spor etkinliklerine hem katılımcı hem de taraftar olarak katılmak; ailede sağlıklı bir yaşam tarzını teşvik etmek; Kötü alışkanlıklardan kurtulun ve aktif bir yaşam tarzı sürün.

Ebeveynler, beden eğitimi eğitmenleriyle birlikte çocukların beden eğitiminde eşit katılımcılar haline gelmelidir - dayanıklılık ve diğer fiziksel niteliklerin geliştirilmesi, genişleme ve diğer fiziksel nitelikler, motor becerilerin genişletilmesi, fiziksel mükemmelliğin sağlanması ve zihinsel yorgunluğun önlenmesi.

Beden eğitimi çocuklar için bir yaşam biçimi haline gelmeli!

Sağlığa önem vermenin bir alışkanlık haline gelmesi için herkesin spor ve sağlıklı yaşam tarzına katılma fırsatının sağlanması gerekmektedir. Sağlıklı bir yaşam tarzının bilinci, ahlaki ilkeleri pratik eylemlerle birleştirir. Beden eğitimi dersleri cesaretin, iradenin, çalışkanlığın, asaleti ve merhametin gelişmesine katkıda bulunur.

İş, spor, daha iyi sağlık ve mükemmel fiziksel şeklin korunmasında yüksek sonuçlar, kötü alışkanlıklara yer bırakmaz!

Seçtiğiniz herhangi bir spor, çocuğunuzun ilk fiziksel gelişimini sağlayacak ve çocuğun kendisi bilinçli olarak başka bir sporu seçtiğinde daha ileri düzeyde uzmanlaşmasının temelini oluşturacaktır.

Beden eğitimi ve spor, günün verimli ve olaylı geçmesi için rasyonel bir günlük rutin oluşturmaya yardımcı olur ve fiziksel aktiviteyi dinlenmeyle başarılı bir şekilde birleştirir: ruhsal ve fiziksel gelişimi disipline eder ve destekler.

Sağlıklı yaşam tarzının hüküm sürdüğü, beden eğitimi ve sporu seven, geleneklerini nesilden nesile aktaran bir aile.