İki kalbin ayrılması acı, dargınlık ve azabı beraberinde getirir. İnsanlar çeşitli nedenlerle aynı fikirde değiller: Bazıları uyumlu karakterler değil, diğerleri kendilerini ciddi bir ilişkiye layık görmüyor. Tabii ki sevdiğiniz kişiyi iade etmeyi deneyebilirsiniz ve muhtemelen olası seçenekleri denemişsinizdir. Girişimler boşunaysa, tek çıkış yolu unutmaktır. Anılardan daha iyi bir şey yoktur, ama daha kötüsü de yoktur. Ruhuna bu kadar sağlam bir şekilde yerleşmiş birini unutmak zordur, her türlü çabayı göstermeniz gerekecek.

Aşama 1. iletişimde kalma

Sevdiklerinizle iletişimi sınırlayın, kendinize bir kez daha eziyet etmeyin. Tavsiye, özellikle partnerin başka bir ruh eşi bulduğu durumlarda geçerlidir. Durumdan geri adım atın, kafanızda sevginin olmadığını yansıtın. Bu kelimeleri bir mantra gibi kaydırın: "Aşk yoktu, sadece zihnin bulanıklaşması." Kendiniz inanmak için bu cümleyi kafanıza sokmalısınız.

Mümkünse, sevdiklerinizin zaman geçirdiği şirketle iletişim kurmayı geçici olarak reddedin. Hizmet türü ile kesiştiğiniz durumlarda üstlerinizden bir haftalık izin isteyin.

Sevilen kişinin ortak arkadaşlar aracılığıyla hayatınızla ilgilenmeye başladığı, iddiasız bir selam vermeye karar verdiği veya sizden bir "arkadaş" a hizmet vermenizi istediği olayların böyle bir sonucu mümkündür. Provokasyonlara sürüklenmemelisiniz, aklı başında soğuk bir insan olarak kalmalısınız.

Gönül hanımını unutmak isteyen erkekler özellikle dikkatli olmalıdır. Kadınlar kurnaz yaratıklardır, gururlarını eğlendirmek için her türlü numaraya başvururlar. Belki de kız resimlerde not edilmeye veya duvardaki yazılara yorum yapmaya başlar. Komik mesajlar gönderecek ve ardından hemen "Üzgünüm, bu sana göre değil" açıklamasını yapacak. Görmezden gelmek.

Adım 2. İletişim bilgilerini sil

Bu aşamada sizi birleştiren tüm iletişim seçeneklerini silmeniz gerekiyor. Sevilen biri cep telefonunda hızlı aramada mı? Bu gözetimi ortadan kaldırın. Sosyal ağlardaki sayfasını düzenli olarak ziyaret etmeyi alışkanlık haline getirdiniz mi? Kara listeyi kullanın veya eski ortağı arkadaşlarınızdan çıkarın.

VKontakte, Facebook, Odnoklassniki gibi popüler sosyal ağlarda "profilinizi programdan silin" adlı bir özellik bulunur. Bu, sayfanızın geçici olarak devre dışı kalacağı anlamına gelir, daha sonra geri yükleyebilirsiniz.

SIM kartı değiştirmek mümkünse reddetmeyin. Yeni bir numara satın alın, iletişim halinde kalmaları için arkadaşlarınıza ücretsiz SMS gönderin. Arkadaşlarınızdan eski sevgililerine numaraları seslendirmemelerini isteyin. İçinizin rahat etmesi için bu adım atılmalıdır.

Her aramada "aynı kişinin" sizi duymak istediğini umarak seğirmeyi bırakacaksınız. Cevapsız aramalar ve mesajlar için akıllı telefonunuzu kontrol etmeyi bırakın. Asıl mesele, zaten yaralı olan kalbe eziyet eden beklenti durumundan ve belirsizlik duygusundan kurtulmaktır.

Aşama 3. Fiziksel kanıtlardan kurtulun

Temas noktalarını ve kendi kendine hipnoz seansını kaldırdıktan sonra, maddi hatıraların yok edilmesine devam edin. Sevdiğiniz birini kaybettikten sonra dairenizde saklanan giysileri, banyo aksesuarlarını, aksesuarları ve diğer "ıvır zıvırları" çöpe veya gözden uzak bir yere atın.

Yeni nevresimler satın alın, duvardaki çerçevelerden ve komodinin ortak fotoğraflarını çıkarın. PC'nizi ve dizüstü bilgisayarınızı fotoğraf ve video dosyalarından temizleyin, temiz bir dosyanın altındaki her şeyi silmeniz gerekmez, malzemeleri bir USB flash sürücüye aktarın.

Terapinin özü, bir zamanlar aile yuvasından bir bekar ininin rahat bir görüntüsünü yaratmaktır. Aynı zamanda, bir şeyi başka bir şeyle değiştirmek konusunda kendinizi rahat hissetmelisiniz. Örneğin, ortak bir fotoğraf yerine, bir evcil hayvanın, en iyi arkadaşların veya ebeveynlerin fotoğrafını çerçeveleyin.

Adım numarası 4. Kendine dikkat et

Kendi görünüşüne dikkat et, her şeyi beğeniyor musun? Belki saç modeli veya manikür eksikliği size uymuyor, durumu düzeltin. Saç renginizi önemli ölçüde değiştirin (tavsiye kızlar için geçerlidir), görüntünüzü daha neşeli, açık sözlü olarak değiştirin. Kalabalığın arasından sıyrılmaya çalışın, gri bir fare olmanıza gerek yok.

Gardırobunuzu kontrol edin. Giysileri çıkarın, deneyin, üzerinize tam oturmayan her şeyi çöpe atın. Alışverişe çıkın, birkaç dakika da olsa sizi mutlu edecek şeyler alın.

Parfüm üzerinde önemli bir vurgu yapılmalıdır. Parfüm sizi bir kişi olarak karakterize eder, sadece doğru kokuyu seçmeniz gerekir. Eau de toilette mide bulandırıcı, sert olmamalı, taze bir koku seçin.

Adım numarası 5. ilginç insanlarla sohbet et

Arkadaşlarınızla iletişim kurmak için zaman bulun, etrafınızı yalnızca samimi ve parlak insanlarla çevreleyin. Arkadaşlarınız sizi bowling oynamanız için ikinci bir yıl için aradı mı? Eğlenmek için harika bir fırsat, katılıyorum! Sınıf arkadaşlarınızı, üniversitedeki arkadaşlarınızı, iş arkadaşlarınızı arayın, onları bir kafeye davet edin. Mümkünse kendi düşüncelerinizle baş başa daha az zaman geçirin, aksi takdirde hasret kafanızı bunaltacaktır.

Olumlu insanlarla, tercihen tanıdık olmayanlarla iletişim kurun. Asıl mesele eski bağlantıyı daha az tartışmak, aksi takdirde sizi her yerde rahatsız etmeye başlayacak. Bir kişi ruh eşini bulduğunda başka kimseyle vakit geçirmek istemez, bu nedenle sık sık arkadaşlarını unutur.

Bu durumda, inisiyatif almanız ve bazı ilginç önerilerde bulunmanız önerilir. Örneğin, arkadaşlarınızı barbeküye, su parkına veya sinemaya gitmeye, masa tenisi veya bilardo oynamaya davet edin. En uygunsuz anda patlamamaları için duyguları bu şekilde atın. O kadar eğlenin ki, eve geldiğinizde ayağınız yerden kesilsin, kendi düşüncelerinizle kirlenmeyin.

Adım numarası 6. bir hobi bul

Uzun zamandır karar veremediğiniz bir şey yapın. Bir spor salonunda veya aerobik odasında bir test antrenmanına kaydolun, altı ay içinde kalçalarınızı veya karın kaslarınızı pompalamak için bir hedef belirleyin.

Mükemmellik için çabalayın, eski bir sevgili sizi bir dahaki sefere gördüğünde dirseklerini ısırmalıdır. Ayrıca sporun tartışılmaz avantajı, kötü düşünceleri kafanızdan atarak sizi asıl şeye odaklanmaya zorlamasıdır.

Paraşütle atlama, go-kart veya dörtlü bisiklet gibi ekstrem sporlar, iyileşmeye mükemmel yardımcılardır. Motor sporları büyük bir popülarite kazanıyor, dilerseniz gelecekte motosiklet kullanmak istiyorsanız unlearn A kategorisine gidebilirsiniz.

Sevdiklerini sonsuza kadar unutmak isteyenler için sessiz aktiviteler de var. Photoshop veya fotoğrafçılık kurslarına gidin, kilden figürinler yapmayı öğrenin, ağaç oymacılığı sanatını öğrenin.

Arabaları ve motosikletleri seven erkekler garajda arkadaşlarıyla daha fazla zaman geçirmeli. Başlangıçta erkek sohbetleri, zihinsel ıstırabı arka plana itecektir.

Kendinizi her gün bir hobi ile meşgul etmeye çalışın. Bu fırsatın olmadığı durumlarda yemek yapma sanatını öğrenin, arkadaşlarınızı akşam yemeğine davet edin. Kendi geleneğinizi yaratın, 2-3 haftada bir ailenizle bir araya gelin. Barbeküye gidin, gölde veya nehirde yüzün, kış sporlarında ustalaşın, rahat bir atmosferde film izleyin, evde rulo veya pizza sipariş edin. Duruma göre hareket edin, tüm potansiyelinizi gerçekleştirin.

Adım numarası 7. evcil hayvan al

Sevilen birinin ayrılmasından sonra bir boşluk oluşur. Doldurmak, şefkat ve özenle bağışlayacağınız bir evcil hayvanın gücü dahilindedir. Bir refakatçi edinin, bu bir kedi, köpek veya papağan olabilir. Onunla konuş, yeni bir evcil hayvanla ilgilen. Deneyimli psikologlar, evcil hayvanların bir kişiyi derin depresyondan çıkarabileceğini oybirliğiyle söylüyor, bundan yararlanın.

Onu beslemek, oynamak ve ona bakmak için yeterli zamanınız yoksa bir köpek almamalısınız. Sahibine bağlı olmadan evde tek başına olabilecek bir kedi seçimini durdurun.

Evcil gelinciklere veya gelinciklere dikkat etmeye değer, son zamanlarda bu tür evcil hayvanlar çok popüler hale geldi. Bunun nedeni, gelinciklerin oyuncu ve iddialı olmaları, sürekli dikkat ve kontrol gerektirmeleridir. Sevgiyi hak edene verin.

Adım numarası 8. seyahat

Tatilsiz ikinci yılınız mı? Durumu düzeltme zamanı! Kışkırtıcı İspanya'ya, romantik Fransa'ya veya sevgi dolu İtalya'ya gidin. Prag'a bilet alın, gerçek Çek birasını deneyin. İki haftalık bir tur satın almak gerekli değildir, bütçeye göre hesaplayın.

Gevşemeniz, insanlardan uzaklaşmanız ve kimsenin sizi tanımadığı şehirde dolaşmanız gerekiyor. Bu amaçlar için 3 günlük bir bilet oldukça uygundur.

Gezi amaçlı seyahat türünün uygun olmadığı durumlarda ise sahil beldelerini tercih edin. En ucuz ülkeler Mısır, Türkiye ve Bulgaristan'dır. Mümkünse, "Her şey dahil" sistemde (Her şey dahil) bir tatil seçin.

Seyahat etmek sadece yurt dışı gezilerini içermez, kendi ülkenizi keşfetmek mükemmel bir seçenektir. Arkadaşlarınızı ziyaret etmek için başka bir şehre gidin, uzak akrabaları ziyaret edin veya göl kıyısında çadır ve barbekü ile yürüyüş düzenleyin.

İletişim çağı ve teknolojik ilerleme toplum üzerinde iz bırakıyor. Güzel yerlerde ilginç fotoğraflar çekin, sosyal ağlara yükleyin ve yorumların tadını çıkarın.

Adım numarası 9. Yeni bir hayata başlamak

Üzüntü zamanı geçti, zaten yeterince acı çektin, hayata sıfırdan başlama zamanı. İşe dikkat edin, uzmanlığı beğendiniz mi? Değilse, değişiklik yapmaya başlamaktan çekinmeyin. Dairenin durumu tırmandırdığı durumlarda, onarım yapın, yeniden düzenleyin, komik resimler asın, arkadaşlarla vakit geçirmek için rahat bir köşe ayarlayın. Kiradaysanız taşınmayı düşünün, sevdiğinizi unutmanın en etkili yolu bu.

Karşı cinsle iletişim kurmaya başlayın, bir ilişki başlatmak gerekli değildir. Flört etme, rahat akşamlar, seks, eğlence hakkına sahip olduğunuzu anlamak önemlidir. Kendinizi eski sevgilinizle ilgili düşüncelerle sınırlamayın, onun hakkında hiç konuşmamaya çalışın. Hareketsiz durmayın, sürekli hareket halinde olun, aksi takdirde gereksiz düşünceler asla aklınızdan çıkmaz.

Aşk gelir ve gider, onun hakkında sürekli düşüncelerle zihne eziyet etmemek için sevilen birini zamanında bırakmak önemlidir. Kendi hayatınızı kökten değiştirin, kendinizi sınırlamayı bırakın. Geçmişe veda edin, daha parlak bir geleceğe doğru ilerleyin. Maddi ve manevi olarak gelişin, büyük hedefler belirleyin, onlara ulaşmak için çabalayın. Siyah şeritten sonra her zaman beyaz bir şerit vardır, bu şerit boyunca dönün ve yürüyün!

Video: Sevdiğiniz kişiyi nasıl unutursunuz?

Ayrıldığınız anda, o kişiyi hemen hayatınızdan çıkarmalısınız.

Bitti, kabul et.

Bir psikoloğun sevilen birini sonsuza kadar nasıl unutacağına dair ilk tavsiyesi tam da bu olacaktır. Geçmiş realiteniz mevcut değil.

Eski ilişkiniz öldü, kişi öldü.. Şimdiden böyle bakmaya başlayın.

Geçmişi tamamen bırak.

Yeniden doğmuş gibisin ve sıfırdan başlıyorsun.

Yeni dünya, yeni insanlar.

2. Eski sevgililerle kesinlikle görüşmemek

Bir kişiyle olan tüm bağlantıları kaldırın:

• internette;
• telefonla;
• posta ile;
• Skype ve diğer iletişim araçları.

3. Eski bir tutkunun anılarını uyandıran tüm psikolojik çapaları hayattan çıkarın

Hayattan hangi çapaların ayrıntılı olarak çıkarılması gerekiyor:

• birlikte vakit geçirdiğiniz ortak müzikler;
• hediyeler (bodrumda saklanın veya arkadaşlarınıza verin);
• daha önce birlikte havalı randevular geçirdiğiniz yerlere ve yerlere gitmeyin;
• Unutulan herhangi bir şey: Giysiler veya daha önce atılmamış eski bir tutkunun lensi (onu atma zamanı);
• Bilgisayarınızda, telefonunuzda ve diğer ortamlarda paylaşılan fotoğrafları ve videoları silin.

Bu adımları izleyin ve sevdiğiniz kişiyi nasıl unutacağınıza dair huzursuz düşüncelerden kurtulacaksınız, ancak o size sahip değil, herhangi bir komplo ve diğer saçmalıklar olmadan.

4. Onun algısına kapılmayın: onun kafasının ne yaptığını düşünmeyin.

Başkasının algısına kapılmayın ve eski ortağın kafasının ne yaptığını düşünmeyin!

Aksi takdirde, kaybetmenin acısına düşersiniz.

Geçmiş bir partnerin hayatıyla ilgilenmeyin ve başkasının algısına kapılmayın.

ayrıntılı olarak ne demek:

1. Eski partnerin ilişkisini ve şimdi kiminle olduğunu umursamamalısın.
2. Eski sevgilinin acı çekip çekmemesi önemli değil. Şimdilik, önemli olan tek şey nasıl hissettiğin.
3. Eski kişinin sosyal ağlarında sayfaya asmayın ve yapıştırmayın.
   Onun daha iyi olduğunu bilmek seni daha iyi hissettirmeyecek.
4. Eski bir kişi hakkında söylentiler veya bazı haberler duymakta ne daha iyi ne de daha kötü olabilirsiniz.
   Mutlak ve eksiksiz kayıtsızlık!

Bu prensibi uygulayın ve artık asla birlikte olmayacağınız bir kişiyi nasıl unutacağınız konusunda bir psikoloğun tavsiyesine ihtiyaç duymayın.

5. Bir daha asla birlikte olamayacağınız için kendinizi suçlamayın.

Böyle durumlarda insanın odağı sadece olumsuzluklarla meşgul olabilir ve sadece kendini suçlu ilan etmek hata olur.

Aksi takdirde negatif enerji içinizde birikecektir.

Senin hatan değil! Ne oldu?

Kendini hırpalamana gerek yok!

Düzgün bir çizgi hangisinin hatırlanması gerekiyor.

1. Sövelerinizi tekrarlamamak için hatalarınızı aramanız, davranışınızı analiz etmeniz harika. AMA: Bu hataları bulun ve saldırmayın ve kendinizi suçlamayın!
2. Diğer yeni ilişkilerde tekrar etmemek ve eski ortağa geri dönmemek için hataları kendiniz bulun!

Hatalarınızı yeni bir partnerle tekrarlamamak ve bir daha aynı tırmığa basmamak için bulursunuz.

Bunu hatırlayın ve artık sevdiğiniz kişiyi hızlı ve kısa sürede nasıl unutacağınıza dair psikolojiden gelen sorulara cevap aramanıza gerek yok.

6. Aynı tırmığa tekrar basmamak için yeni anlayışlar ve dersler öğreniyoruz

Dersler analiz yoluyla öğrenilir.

Analiz, kendinize mümkün olduğunca çok soru sorarak ve bunları yazılı olarak yanıtlayarak kalem ve kağıtla yapılır.

Ne kadar çok soru o kadar iyi.

1. Başlangıçta yanlış partneri seçtiğiniz için kim suçlanacak?
   Cevap: kendim!
2. Neden böyle oldu, buna nasıl izin verdin?
   Cevap: Kişisel sınırlarım yoktu, yanımda görmek istediğim kişi hakkında zayıf bir fikrim vardı.
3. Yanımda nasıl bir insan görmek isterim, bir ilişkide nelere izin veririm, nelere izin vermem?
   Cevap, kişiliğin tam özelliklerini gösterir, görünüşü değil.
4. Geçmiş ilişkilerden ne anladım ve öğrendim?
5. Başka bir partnerle hangi hataları tekrarlamamalıyım?

Bu soruların cevaplarını yazarken kendinize karşı olabildiğince samimi olun.

Böylece sorunlarınızı kendiniz çözeceksiniz ve sevdiğiniz birini nasıl hızlı bir şekilde unutup yeni bir hayata başlayacağınıza dair bir psikoloğun tavsiyesine gerek kalmayacak.

7. Yalnız kalmayın: Her zaman seçeneklerle dolu olduğunuzu bilin.

Daha fazla duygusal bağlantıya ve kimyaya sahip başka birine sahip olacağınıza inanmalısınız.

Her zaman seçim bolluğu içinde olduğunuzu bilin. Her zaman bir ruh eşi bulabilirsin.

Buna günlük bir görev ve bir an önce yeni bir partner bulma ihtiyacı olarak bakmamalısınız.

Ölene kadar artık orada olmayan şeyi kafanda tutmanın aptalca olduğunu anla.

Değişimi kabul edin ve ona direnmeyin.

Sahip olduğun herhangi bir mola bu büyük bir büyüme zamanı senin için.

Bunu hatırla ve hala sevdiğin kişiyi nasıl unutacağını düşünme.

8. Eski partnerinizi suçlamayın ve ona kin beslemeyin, burukluğu giderin

Bazı insanlar, ayrıldıktan bir yıl sonra bile eski sevgililerine mesaj atmaya veya ara sıra aramaya devam etmeyi sever.

İnsanlar, geçmiş ilişkilerin öfkesini ve olumsuzluğunu kendi içlerinde taşırlar ve bu öfke, daha sonra kendini gösterir ve bir sonraki ilişkide etkisini gösterir. Yeni bir ilişkide aynı zihniyete sahip olarak, tüm eski hatalar defalarca tekrarlanacak.

Tekrar eden bu kısır döngüye düşmeyin.

Düzgün bir çizgi. Partnerinize öfkelenmek yerine, olanlar için ona derinden teşekkür etmek daha iyidir!

Nefret yoluyla, eski sevgilinizle enerjik bir bağ sürdürecek, ona yapışacak ve neden olumsuz düşüncelere boşuna enerji vereceksiniz. Ona ihtiyacın var mı?

Kolayca böyle bir nefrete kapılabilirsin. Ondan kurtulun ve bunu yaparak sizi bir kez inciten kişiyi nasıl unutacağınıza dair endişelerinizi ortadan kaldıracaksınız.

9. Bir ayrılıktan sonra herkesi “hepsi böyle” diye etiketlemeyin, aksi takdirde bu tür insanları hayatınıza kendiniz çekersiniz.

Çoğu zaman, bir ayrılıktan sonra bir kişiden şunu duyarız: "Bütün erkekler keçidir" veya "Bütün kadınlar ...".

Partnerlerinden acı bir şekilde ayrıldılar ve şimdi her şeyde "tüm erkekler böyledir" veya "tüm kadınlar böyledir ..." şeklinde kanıt arıyorlar.

Ve bunu bilinçsizce yapıyorlar ve anlamıyorlar.

Ve biliyor musun? Kendini gerçekleştiren bir kehanet gibi olacak.

Bu insanları gerçekten kendinize çekeceksiniz.

Ve ayrıca bu tutumları kafanızda bulundurarak, bilinçsizce diğer insanlarda bu tür olumsuz özellikler arayacak, bunların onayını aramaya çalışacaksınız.

Ona neden ihtiyacın var?

Herkesi aynı kategoriye koymayı bırakın ve artık size ihanet eden veya belirli bir şekilde hareket eden, beklentilerinizi karşılayamayan kişiyi nasıl unutacağınızla ilgili sorular sormayın.

10. Dünyada hiçbir şeyin kalıcı olmadığının, her şeyin gelip geçici olduğunun farkına varın.

Olaya manevi yönden bakın.

• Yalnız doğdun ve yalnız öleceksin. Hiçbir şey sonsuz değildir.
• Her şey sürekli değişiyor. Ve değişime direnmek işe yaramaz. Bunlar evrenin kanunlarıdır.
• Eski duygulara ve anılara tutunmayın.
• Hayat bir slayt gibidir. Yukarı ve aşağısın. Ve onu ilginç yapan da bu.

Bunu fark ederek çok sevdiğiniz insanı körü körüne nasıl unutursunuz ikileminden kurtulacaksınız.

11. Yeni bir insana karşı hala açık fikirli olmalısınız ve hiçbir şeyin sonsuza kadar sürmediğinin derinden farkında olmalısınız.

Aklın öyle bir tuzağı var ki: "İlişkinin sonsuza kadar süreceğini düşünmek." Bu illüzyonu yaşamayın!

Ama aynı zamanda, eski ilişkileri bozduktan sonra hala yeni insanlara açılıyorsunuz, açılmaktan ve gerçek benliğinizi başkalarına ifşa etmekten korkmuyorsunuz.

Diğer insanlarla %100 açılmaya ve birlikte anları paylaşmaya devam edin.

Ama içten içe her şeyin bir sonu olduğunu anlayın.

Örnek. Lezzetli dondurma yiyorsunuz. tadını çıkarabilirsiniz. Sürecin tadını çıkarın. Ama derinlerde bir yerde dondurmanın biteceğinin farkındasın ve anlıyorsun.

Ömrünüzün sonuna kadar aynı dondurmayı durmaksızın yiyeceğinizi sanıyorsanız, zihninizin tuzağına düşmüşsünüz demektir.

Seni burnundan yönetiyor ve seninle oynuyor.

Bunun farkında olun. Aradaki her şeyi bilin.

Sevdiği evli bir erkeği nasıl unutacağını merak eden ve hala onunla ilgili bazı kör umutların hayalini kuran kadınlar için bunu kendinize hatırlatmanızda fayda var.

Düzgün bir çizgi

• Sürecin tadını çıkarmayı unutmayın. Ölene kadar hayatın tadını çıkarmak gibi.
• İlişkilerde de aynı şey var: bitebilecekleri için onlardan keyif alın.
• Ancak bu bilgiyle kendinizi ilişkilerden zevk almaktan mahrum etmeyin.

Videodaki Osho'nun bilge sözleri

Sitemizde ayrıca ayrılıkları ve ayrılıkları atlatmak için ilişkiler.

12. Yeni bir eş ararken onu eskisi ile kıyaslamayın, onun yerine birini aramayın, yeni deneyimler arayın ve yaratın

1. Sahip olduğunuz partneri bulmaya çalışmayın.
   Aynı kişiyi aramayın.
2. Karşılaştırma yapmayın.
   Sadece her şeyi bozar ve yok eder.
3. Eski sevgilinizle aynı kişilik özelliklerini aramayın.
   Yeni ve ilginç bir deneyim için her şeyi yapın!
4. Yeni biriyle tanışırken eski bir partnerle olduğu gibi eski iletişim tarzını ve tarzını empoze etmeyin.

Yeni bir yayında bağlanma ve aşk bağımlılığı hakkında da konuşabilirsiniz.

Bu ilkeleri hatırlayın ve sevdiğiniz kişiyi her gün görürseniz nasıl unutacağınız konusunda endişelenmeyi bırakacaksınız.

Örnek

Aksi takdirde, örneğin adam kızdan ayrıldı ve şimdi yeni biriyle tanışırken yeni kızın eskisi gibi davranmasını istiyor.

Sonra yeni kıza, onun doğasında olmayan bir davranış modeli dayatıyor.

Ama o tamamen farklı davranıyor, erkeğin beklentileri çöküyor ve bu flörtünüzü ve yakınlaşma sürecinizi olumsuz etkiliyor.

Yeni bir kişiyi eskisinin yerine geçecek bir kişi olarak görmek bir hatadır.

Sadece durumunuzu daha da kötüleştirir.

Acınızı yeni bir partnerle kapatmaya çalışmayın!

13. Kişilik özelliklerinizi gözden geçirin, kendinize onları hatırlatın

Ayrıldıktan sonra öyle bir yanılsama var ki, şimdi iddiaya göre "kendi kendine yeterli değilsin, çünkü bir ruh eşin yok."

Özellikle sevdiği erkeği nasıl unutacağına dair huzursuz düşüncelerden rahatsız olan kızlarda görülür.

Her şey bittiğinde, geri dönüp kişiliğinizi yeniden değerlendirme zamanı.

Kendinize bunları hatırlatmanız önemlidir!

Eski bir partnerle tüm bu yolculuktan geçen yeni sizi yeniden gözden geçirmelisiniz.

Hayattan zevk almaya, yeni bir sizi keşfetmeye ve öğrenmeye devam edin.

14. Tutkunun, kendine yetmenin ve sevginin her zaman yanında olduğunu, kimsenin onu senden alamayacağını anla.

Sevilen birinin nasıl unutulacağına dair üç basit adıma bakalım ve bu tür bir algının psikolojisini analiz edelim.

1. Hiç kimsenin tutkunuzu ve gerçek amacınızı sizden alamayacağını anlayın.
2. Kimse hayatınızı, taraflılığınızı elinizden alamaz.
3. Kendi kendine yeterliliğiniz asla dış etkenlere bağlı olmamalıdır. Hayat arkadaşınız olsun ya da olmasın, yine de kendi kendinize yetersiniz.

15. Daha iyi bir partnerle birlikte olmak için kendinize izin verin, eski sınırlayıcı inançları bırakın.

Kim olduğumuzu çekiyoruz.

En iyi partneri çekebileceğinizi anlamalısınız.

Ama paradoks şu ki insanların kendilerinin en iyi partnerle birlikte olmak istemediklerini!

Bu neden insanlara oluyor?

Çünkü uzun bir ilişkiden sonra adam kendini öğretti: “Ruh eşimi seviyorum. Kendim için en iyisini istemiyorum, ikimiz için de en iyisini istiyorum."

Bu alışkanlığı kendinizde takip edin ve ondan kurtulun.

Karşılıksız ve körü körüne sevdiğin kişiyi unutmanın mümkün ve gerekli olduğuna insan inanamıyor.

16. İntikam için veya eskisini kıskandırmak için yeni bir eş aramayın.

• Nefsinizin tuzağına düşmeyin! Bu düşük, önemsiz bencil güdülere sahip olmayın.
• Sırf eskinin gözünde kendini göstermek için yeni ortaklar bulmak büyük bir hatadır!
• Aksi takdirde, bu tür eylemlerle yalnızca zihninizdeki "O bir tek o" düşüncesini güçlendirmiş olursunuz.
• Ve sonra kıskançlık uyandırmak veya intikam almak için yaptığınız tüm bencil eylemleriniz, eski bir ortağa büyük bir tepkidir.
• Her şeyi bırakın ve tamamen yeni bir partnerin tadını çıkarın, tutkunuzu birbirinizle paylaşın.
• “Artık eski sevgiliniz yoldan geçen biri” algısına sahip olun ve onu düşünmenin bir anlamı yok.

Sevdiğiniz ve her gün gördüğünüz kişiyi nasıl unutacağınıza dair sorularınızı sonlandırmak için bu ilkeleri aklınızda tutun.

17. Sorunları çözmeyen aşağıdaki yaygın hataları yapmayın

Bir ayrılıktan sonra sorunları ÇÖZMEYEN şeyler:

1. Alkolden, her türlü maddeye, rastgele anlam ve fayda bağlantılarından sıfıra.
2. Seyahat etmeye ya da taşınmaya çalışmak, sorundan kaçmaya ve yokmuş gibi davranmaya çalışmaktır. Sanki bir asker bacağından vurulmuş ve bir kilometre koşmak için zorunlu yürüyüşe çıkmış ve onunla her şey yolundaymış gibi davranıyor.
3. Eski kişideki olumsuz nitelikleri ve geçmiş ilişkideki olumsuz nitelikleri hatırlamak, başka bir saçma tavsiyedir! Onu takip ederek, hala onun hakkında düşünüyorsun! Bu düşüncelere çok fazla enerji harcarsın, olumsuz çok fazla enerji alır.
4. Başka birini düşünmek en yararsız tavsiyedir. Bu, zaten kafanızda beliren pembe fili düşünmemenizi söylemekle eşdeğerdir. Düşünmemek aynı zamanda enerji tüketen bir eylemdir.

Tüm tavsiyelerimizi tekrar okumak ve uyum içinde yaşamak daha iyidir. Sevdiğiniz kişiyi karşılıksız, bir kez ve sonsuza kadar unutmak için yapmanız gerekenleri ve fark etmeniz gereken her şeyi içerirler.

Hayat, eğer kendiniz için zorlaştırmazsanız, çok basit bir şeydir: beyaz beyazdır, siyah tamamen siyahtır. Gölgelerdeki değişiklikler yalnızca nadir durumlarda mümkündür.

Bir erkekten, bir işten, bir kız arkadaştan şüphe duyuyorsan, o zaman "hayır" demelisin. Çünkü bir belirsizliğin olduğu yerde şüphe olamaz: o değil, o değil, o değil. Ve beklediğiniz şeye yer açmak için gereksiz olan her şeyden kurtulmak basitçe gereklidir.

Hayatımda bir noktada bırakıp gittiğim birçok erkek ve kız oldu. Her yönden istediler. Kendi kafanızla pazarlık edebilir ve kalbinizi dinleyebilirseniz, insanları bir kez ve herkes için geçmek oldukça basittir - bu sizin en güvenilir arkadaşınızdır, yalan söylemez.

Örneğin doğum günü partimde gözleri mutluluktan ıslanmış bir şekilde, sonsuz güvendikleri ve sonsuz güvendikleri kadın arkadaşlığına daha önce inanmadığını itiraf eden Inna vardı. Ve sonra benimle tanıştı. Ve sefil hayatı hakkında tonlarca bilgi vermeye başladı. Erkek yok ve beklenmiyor, iş tamamen yorgun, ekip beni hasta ediyor, müteahhitler - ayrıca bir arkadaşımın iki yüz dolara tabureli yeni bir dairesi, bir kocası, bir çocuğu, iki kedisi var ama o hiçbir şeyi yok! Görüyorsunuz, kesinlikle, kesinlikle hayatta hiçbir şey olmuyor ve hiçbir şey ve hiç kimse yok. Hatta bir kedi.

Bitmeyen depresif terörizmin beynime sızdığını fark ettiğimde, onunla iletişim kurmayı bıraktım. Elbette Inna gücendi ve onu neden artık sevmediğimi anlamadı. Ama hayatımdaki yokluğundan bu benim için o kadar kolay ve iyi oldu ki, eski güzel günlerdeki gibi, herhangi bir tanışma dürtüsünü hemen durdurdum.

Sonra perdeleri çamaşır makinesine atamayan ve her hafta annesinin kollarında fazla çalışmaktan ölen kaprisli bir kız daha vardı. Bu doğru mu, Kazanabileceğinden, tahmin edemedim. Hanım da kışın otobüs duraklarında durmak soğuk olduğu için arabasının olmamasından muzdaripti. Ebeveynler arabayı satın almak zorunda kaldılar, görünüşü için başka bir seçenek bile düşünülmedi. 29 yaşındaki genç hanım, her şeydeki çaresizliği, kendisine verilen kraliçe unvanı, herkesin her şeyi ona borçlu olduğunun güveni ve kimsenin gelip bir şey getirmemesine dair histeri nöbetleriyle geriliyor.

Bir diğeri - Anya - görünmeyi severdi üç ayda bir, başkente kıyafet almak ve geceyi benimle geçirmek zorunda kaldığında. Ve ayrıca ilişkilerdeki bir kopukluk nedeniyle artan mutsuzluk nöbetlerinde. Anya, bana daha yakın arkadaşı olmadığına dair güvence verdi ve kilometre farkı tamamen saçmalıktı. Onu almamın uygun olup olmadığını ve ona harcamaya hazır zamanım olup olmadığını sormadan yarın Minsk'e gideceğini bir kez daha belirttiğinde, yanıt olarak tüm uyku yerlerinin olduğunu duydu. ev işgal edildi. Anya çok net tepki verdi: "Anlaşıldı." Buna karşılık, hayatımdaki kişinin bittiği benim için netleşti.

Başlarında taç olan, soğukkanlılıkları hakkında sonsuz sayıda mesaj karalayan çocuklar da vardı, bu da tek bir anlama geliyordu: bebeğim, benimle tanıştığın için ne kadar şanslı olduğun hakkında hiçbir fikrin yok! Belki de körlükten acı çektim, çünkü şansımın özünü göremiyordum, uyumumu bozanları tanrısız bir şekilde hayatımdan çıkardım.

Bir zamanlar "sorulan" bu yoldaşlardan bazılarının nedense bazen geri dönmesi garip. Neredeyse tüm durumlarda, zaten taçsızlar ama geri dönüyorlar. Sadece arkadaş olmak, sadece iletişim kurmak istiyorlar. Neden - anlamıyorum, bu yüzden teşekkürler, ama hayır.

Tek bir kayıp "kız arkadaşımdan" pişman değilim, beni şu ya da bu şekilde gücendiren, beni inciten veya beni rahatsız eden, kesinlikle ilginç, zeki ve gelecek vaat eden tek bir adamdan değil. Gerçek olduğum yerde, böyle insanlar yok. Üstünü çizdiğim kişilerin hiçbiri için üzülmüyorum ve ortak çılgınlıkların sıcak anıları, samimi konuşmalar ve diğer rahatlıklar bile kalbimi kanatmıyor ve ruhumu sessizce sızlatmıyor.

Evet, insanlar sarf malzemesi değildir ve elbette dostluk ve duygulara değer verilmelidir. Ancak yalnızca ilişkinizin samimiyetiyle ilgili hiçbir sorunun olmadığı durumlarda.

Ve buradaki mesele, hayatta saflık, aptallık veya bilgelik eksikliği değil - tam tersine. Sizin için değerli olan, yakınınızdaki ve yakınınızdakiler aracılığıyla hissetmeyi öğrenmek, yalnızca deneyim ve pratik yapmanın yanı sıra kendinize derinlemesine dalmakla mümkündür. Uzun bir süre psikopat olarak yaşadıktan sonra, kimin kim olduğundan hiç şüpheniz kalmaz. Çünkü gerçek, yanlıştan çok farklıdır. Sadece kendine karşı dürüst ol. Ve yatağa pembe gözlüklerle gitmeyin.

Aşık olduğunuzda, çabucak şöyle görünmeye başlar: sevilen biri olmadan, sanki oksijensizmiş gibi yaşamak imkansızdır. Sonra yavaş yavaş fark edersiniz: sevgili değişti - farklı görünüyor, daha az dikkat ediyor. "Gizli" kötü nitelikler göstermeye başlar. Yavaş yavaş farkındalık gelir: aşktan düştü. Ayrılmalıyız, unutmalıyız. Sevdiğiniz kişiyle ilişkinizi kesip ona tapmaya devam ettiğinizde, hayat uçsuz bucaksız bir acı okyanusuna dönüşüyor gibi görünüyor. Görünüşe göre: acı sonsuza kadar sürecek, sevilen birini unutmak imkansız. Bu doğru değil. Herşey geçer. Üstelik psikologlar tarafından geliştirilen, ayrılık acısını, geçmiş ilişkileri daha hızlı yok eden, sevdiğinizi sonsuza kadar unutan özel yöntemler var.

Aşk cephesindeki ilişkiler başarısız olduğunda, inanılmaz derecede zordur. Bir stres hormonu çığı vücudu doldurur, korkunç derecede acı çekmenize, sinirlenmenize, aceleci şeyler yapmanıza neden olur. Eski bir sevgili hakkındaki düşünceler ruhu kırar. Nasıl unutulur ve bırakılır? Sevdiğinizi unutmak için 9 adımı izleyin, dolu dolu bir hayat yaşamaya başlayın:

1. Sevilen birine benzeyen her şeyi kaldırıyoruz

İletişimi kesin, aramayı bırakın, sosyal medyadan bıkın. Sevilen birinin tüm hatırlatıcılarını - paylaşılan fotoğraflar, kişisel eşyalar, hediyeler, biblolar - daireden kaldırmaya çalışacağız. Mümkünse daireyi değiştiriyoruz. Böyle bir adım, özellikle ev sevilen biriyle paylaşılıyorsa geçerlidir.

Dışarıdan dönüşüyoruz - saç stilini (özellikle sevgili beğendiyse), makyajı kökten değiştiriyoruz. Birlikte geçirilen zamanın hoş anılarını "engelleyin". Eğlenmeyi ve dans etmeyi sevdiğimiz şarkıları dinlemekten kaçınırız. Birbirimize aşkımızı itiraf ettiğimiz parklar, kafeler gibi "unutulmaz yerleri" ziyaret etmeyi bırakıyoruz. Ortak arkadaşlarla olan temasları geçici olarak en aza indirir, telefon numarasını, e-posta adresini değiştiririz.

Önemli!"Kavga" etmemiş olsanız, ayrılmadan önce tartışmalardan kaçınmış olsanız bile, yine de sevdiklerinizle tüm teması geçici olarak durdurmanız gerekir.

Aksi takdirde size işkence edecekler Sevdiğiniz kişiyle iletişim sürekli geçmişi canlandıracak, acı sadece yoğunlaşacaktır. Ayrıca ortak arkadaşlarınıza eski sevgilinizin nasıl olduğunu soramazsınız. Umut kaçınılmaz olarak canlanacak: yeniden birlikte olacağız, ayrılığın acısı artacak, unutmak zorlaşacak.

Ama bu geçicidir. Ayrılık acısı, ilişki kaybının açtığı yaralar iyileştiğinde, sevdiğiniz kişiyi yavaş yavaş kendi hayatınıza “döndürebilirsiniz”. Arkadaş kalmak mümkün olabilir.

1. Hayal kurmayı bırak, kendin için üzül

Bir İspanyol atasözü “Atın toynakları düştüyse inin” der. Kendi yaşam yolunuzda ilerlemek için mutlaka sonuçsuz hayaller bırakmalısınız. Umut etmeyi bırak: sevilen biri aniden farklılaşacak, dramatik bir şekilde değişecek, karakterini, alışkanlıklarını değiştirecek. Bu asla olmayacak. Sevdiklerimizi hayal etmeye devam edersek, daha çok acı çekeriz. Ayrılıktan iyileşme, ilişkilerin kaybı daha uzun sürecektir.

1. Sevilen birinin eksikliklerinin bir listesini yaparız

Sevdiğin adamı sonsuza kadar nasıl unutursun? Bir psikoloğun tavsiyesi sizi üçüncü adımı atmaya motive eder.

İnsan hafızası önyargılı bir şeydir. Kötü anılar her zaman arka planda kalır, iyi anıların gölgesinde kalır. Sevilen biriyle ilgili kötü şeylerin anısını canlandırmaya çalışalım. Kötü davrandığı vakaların bir listesini yapalım, eksikliklerini hatırlayalım. Güzel anıları soldurmak, sevilen birini uzaklaştırmak için listeyi sürekli yeniden okuyoruz.

Anlamak son derece önemlidir: liste gençleşmek için değil, sevilen birine öfkelenmek için gereklidir. Aşağıdakileri yapmak için sevgilinin eksikliklerinin bir listesi gereklidir:

• ayrılığın nedenleri netleşti;
• hoş anılara, fantezilere eziyet etmeyi çabucak bıraktı.

Acı çok geride bırakıldığında, sakince, endişelenmeden, kayıp aşk hakkında "nostaljik" umutlar verebilirsiniz.

Bir psikologdan böyle bir tavsiye işe yarar. Sevilen birinin nasıl unutulacağı sorusu yavaş yavaş bilincin çevresini işgal eder.

1. Yeni şeyler yapmaya başlarız, zor anıları “siliniriz”

Yapmak isteyip de cesaret ve zamansızlıktan ertelediğimiz şeyleri bir kağıda dolduralım. Şimdi bir krizden geçiyoruz, umutsuz adımlar atmaya hazırız. Öyleyse blues'u bırakmak, paraşütle atlamak, araba kullanmaya başlamak, en azından çizmeyi öğrenmek daha iyi değil mi?

Hadi değiştirelim, tutsaklığı yaratımla değiştirelim. Hobiler, yeni bir aktivite, zor anıları hızla "silmenize", kafanızı yeni şeylerle doldurmanıza, eski ilişkileri unutmanıza yardımcı olacaktır. İç kriz, yeni çıkmış bir şey öğrenme, biraz farklı olma arzusuna yol açacaktır.

Hatırlamak! Sevilen birini hızlı bir şekilde düşünmek, kolayca gerçek bir saplantı haline gelir. Haksız bir kader hakkındaki düşünceler, eskinin zulmü, kaybedilen ilişkiler durmadan akmaya başlar. Bu tür korkunç düşünceler dinlenmeden mahrum kalır, hayatı zehirler.

Araştırma bilim adamları diyor ki: düşünceler, kendine acıma, özlem nedeniyle vücut "hızlandırılmış bir hızda" stres hormonları üretir. Zihinsel sorunlara yol açarlar, yavaş yavaş sağlığı yok ederler. Bu tür takıntılı düşünceler depresyona, nevroza, kansere neden olur ve kalp problemlerine yol açar. Bu nedenle, karanlık düşüncelerin zihni terk etmesi için denemek önemlidir. Bir psikoloğun yardımı çok yardımcı olacaktır.

1. Sevdiğin şeylerden yeniden zevk almayı öğrenmek

Sevdiğimiz birinin ağır hatıraları bizi bunalttığında, sıradan hijyeni bile terk ederiz. Bu nedenle, basit şeylerin yardımıyla öldürücü düşüncelerin pençelerinden kaçarız. Sevdiğin insanı nasıl unutursun? Psikoloğun tavsiyesi şu:

• bir veya iki fincan lezzetli cappuccino, latte, mochachino'nun tadını çıkarın;
• yine çok sevdiğimiz köpüklü bir banyo yapıyoruz;
• rahatlatıcı bir masajın keyfini çıkarın;
• uzun zamandır beğendiğimiz bir elbise alırız (biraz para harcamak zorunda kalsak bile);
• zamanımız olmadığı için unuttuğumuz en sevdiğimiz müzik albümlerini dinliyoruz.

En iyisi tatil yapmak. Geçmişten en azından birkaç günlüğüne "kaçıyoruz", onu sıcak toprakların cazibesiyle gölgede bırakıyoruz.

Hatırlamak! Psikologlar uyarıyor: tatile giderseniz aşk ilişkilerinden kaçınmak daha iyidir. Aksi takdirde bir suçluluk duygusu uyandırırız, kendimizi "hain" olarak görmeye başlarız. Ayrılık acısı hafifleyene kadar aşk ilişkilerini ertelemek daha akıllıcadır.

Ayrıca son derece zararlı. Alkol sadece depresif ruh halini artıracak, dürtüsel eylemlere neden olacaktır.

1. Spor, dans yardımıyla zor geçmişten kurtuluyoruz

Sevdiğimiz birini kaybetmenin yarattığı tüm olumsuzlukları üzerimizden atmak için fitness derslerine, aerobiklere, sabahları koşmaya, yüzmeye başlıyoruz. Artık cesuruz, bu yüzden "aşırı" şeyler deneyebiliriz, örneğin ata binmeyi öğrenebiliriz. Ya da en azından Latin Amerika dans derslerine katılmaya başlayın. Sizi harika Küba salsasından, Brezilya sambasından daha iyi neşe ve iyimserlikle ne doldurabilir? Dans, olumsuz duyguları "sıfırlamaya", vücudu aşırı stres hormonlarından kurtarmaya yardımcı olacaktır. Sevilen birini hızlı bir şekilde nasıl unutursunuz? Psikoloğun tavsiyesi: dans edin!

1. Gerçekten yakın insanlarla iletişim kurmak

Hayatın böylesine zor bir dönemini kişiliklerle iletişim kurarak dolduruyoruz, gerçekten canım. Geçmişi her zaman anlayacak, destekleyecek, unutmaya yardımcı olacak insanlar. Şimdi, iyimserliği yayan sevgi dolu, anlayışlı arkadaşlarla, sevdiklerinizle çevrili olmak son derece önemlidir. Duygusal boşluktan çıkmanıza yardımcı olacaklar. Akrabalar iyi psikologlardır.

1. Biz affederiz. Her şeyden önce, kendin. Geçmişle barışmak

Affetmek sadaka ya da hoşgörü değildir. Bağışlama - Acıdan, kızgınlıktan kurtulmaya, eski sevgiliyle ilişkili acı dolu geçmişi unutmaya yardımcı olur.

Evet, ilk başta öfke anlamaya yardımcı oldu: sevdiklerinizle ilişkiler yalnızca incitir. Öfke, bağlantıyı, herhangi bir ilişkiyi koparma gücü verdi. Ancak artık sadece her şeyi bozar, geçmişi unutmanızı engeller, zihni kontrol eder. Bağışlama, kendinizi geçmişten duygusal olarak kurtarmanın, içsel özgürlüğü yeniden kazanmanın bir yoludur. Asla birlikte olmayacağımız bir insanı nasıl unutacağımızı düşünmeyi bırakmak için gereken şey budur. Bir psikoloğun tavsiyesi özellikle yararlıdır.

En zor şey kendini affetmek. Ama aksi takdirde, ayrılık acısını, ilişkilerin çöküşünü geride bırakmak imkansızdır. Ayrılığa neden olan yaptığınız şeyler için kendinizi affedin. Sonra devam ediyoruz.

1. Ayrılmak için komik sebepler bulmak

Mizah her zaman zor bir yaşam yıkımından kurtulmaya yardımcı olur. Baskıcı ruh halini bir saçmalıkla seyreltelim. Sevdiğiniz birini neden kaybettiğinize dair komik nedenler bulun. İlkini hatırlamaya başladığımızda, onları mantralar gibi hemen tekrarlarız. Örneğin: “Çok sevdim. Aşk sıkıcı hale geldi, acı çekmek istedim. Veya “O terbiyeli, harika bir adam. Ve keçileri severim." Veya: “Annem çıkmayı bırakmamı söyledi. Ben itaatkar bir kızım, çıkmayı bıraktım. Bu, bir saçmalık unsuru ortaya çıkaracak, umutsuzluğun karanlığını dağıtmaya yardımcı olacak, sevilen birinin özlemini bastıracaktır.

Evli bir adamı sevmekten nasıl vazgeçilir?

Ayrılmak özellikle zordur çünkü o genellikle zaten başarılı, ciddi bir kişidir. Daha güçlü cinsiyetin böyle bir temsilcisinin iyi bir işi var, kadınlara nasıl davranılacağını biliyor, güzelce bakıyor, hediyeler veriyor, özenli, kibar. Evli bir adam genellikle "gevşek" bir bekarla olumlu bir şekilde karşılaştırır. Bu nedenle, ayrılmak, ilişkileri koparmak özellikle acı vericidir.

Sevilen evli bir insan nasıl unutulur? Bir psikoloğun tavsiyesi kesindir. Sağduyu ve empati burada yardımcı olacaktır - kendini bir başkasının yerine koyma yeteneği. Ayık sağduyu size şunu söyleyecektir: böyle bir aşk sonuçsuzdur, yalnızca ıstırap getirir. Sevdiğiniz kişiyi “geri kazanmayı” başarsanız bile, başka birinin ailesinin mahvolduğu düşüncesiyle yaşamak gerçekten hoş mu? Yasal eşini bu şekilde "mutlu eden" sevgili erkeğinize nasıl güvenebilirsiniz? Yakında aynısını sana yapmayacağının garantisi nerede?

Empati yapmadan yapamazsınız. Kendinizi bir eş olarak hayal edin, onun yerini alın. Kocanız evde yokken hissettiğiniz korkunç duyguyu, sevgilinizin bir başkasının kollarından zevk aldığına dair rahatsız edici düşünceyi hayal edin. Ama hala çocuklar var. Babalarından ayrılmalarının sebebinin sen olacağını bilmek nasıl bir duygu? Bu tür düşünceler biraz ayılmalı, daha akıllı olmaya yardımcı olmalıdır. Elbette suçluluk duygusu artacak ama aynı zamanda sevilen evli bir adamdan ayrılmanın acısı da azalacaktır.

Bu nedenle, sevgilinin karısının önünde kendi suçumuzu kabul ediyoruz, mümkünse kişisel olarak af diliyoruz. O zaman şunu hatırlayarak kesinlikle kendimizi affedeceğiz: hiç kimse ciddi hatalardan muaf değildir.

Bizi neyin tehlikeye attığını anlamak için kendimizi de biraz araştıracağız Sonuçta, açık: iyi bir şeyle bitemez. Bu tür hatalardan kaçınmak için sonuçlar çıkardığınızdan emin olun. Biriken deneyim, başkalarına sevdiğiniz kişiyi nasıl unutacaklarını anlatmaya yardımcı olacaktır. Hanımların psikolojisi benzer.

Sevgili bir adam nasıl unutulur, ayrılıktan sonra yaşamaya devam edilir - psikolog tavsiyesi

Sevilen birinin zor anılarından daha hızlı kurtulmak için bir psikoloğun basit tavsiyesine uymanız gerekir.

serotonin diyeti

Sevilen birinin kaybını "iyileştirme" sürecini hızlandırmak için, diyeti ruh halini iyileştiren bir madde olan serotonin açısından zengin yiyeceklerle doldurun. Daha çok muz, yoğurt, peynir, yumurta, süt, kuruyemiş, bakliyat, hindi yemeye çalışacağız. Bu serotonin ürünleri çoktur.

İç gevşeme

Meditasyon, sevilen birinden ayrılmanın acı verici anılarını ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır. İnsan ruhunu sakinleştirir. Vücut, sinir sistemi üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahip olan bir madde olan daha fazla gama-aminobütirik asit üretir. Meditasyon çok kolaydır. Sadece her gün 15-20 dakika sakince rahat bir pozisyon alacağız, dış uyaranları, ağır düşünceleri kapatmaya çalışacağız.

Acıdan kurtulmaya yardımcı olan zihinsel imgeler yaratmak için meditasyon yaparken de çok yararlıdır. Gevşediğimizde, hayal ederiz: biz kaygı tanımayan sakin, mavi bir deniziz. Gemiler yelken açar, martılar uçar ama umurumuzda değil. Sakiniz, tutkular bizi atlıyor.

Kendinizi çiçek açan bir bahar bahçesinin arasında uzanmış bir hamakta hayal etmek de faydalıdır. Tepegöz - dipsiz gökyüzü, etrafta - arıların vızıltısı, genç bitkilerin inanılmaz hoş aroması.

Böylesine basit bir meditasyon, acı verici bir ayrılığın, sevilen birinin kaybının neden olduğu zihinsel krizin üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır. Bir kadının ince bir psikolojisi vardır. Sana ihtiyacı olmayan bir insanı nasıl unutursun, derinden yaralayan bir sorudur. Gevşeme tekniğini kullanmak, herhangi bir hasarı kademeli olarak iyileştirecektir.

Deneyimli bir psikolog-hipnolog Nikita Valeryevich Baturin, meditasyon pratiğinde ustalaşmanıza, ayrıldıktan sonra acıyı ortadan kaldırmanıza, sevdiğiniz birini kaybetmenize yardımcı olacaktır. Seanslar sırasında uzman, ayrılığın neden olduğu olumsuz duygular üzerinde çalışacak, kaderin sert darbesini yenmeye, faydalı dersler çıkarmaya ve hayata devam etmeye yardımcı olacaktır.

Derin nefes

Özel nefes, olumsuz duygulardan kurtulmaya da yardımcı olur. Sadece 5-7 dakika derin nefes alın. Hayal edin: olumsuzluk gider, sakinlik ve huzurla dolarız.

Kendimize inanıyoruz ama öznel aldatıcı duygularımıza güvenmiyoruz.

Kendi gücüne inanmak önemlidir. Psikologlar hatırlamayı tavsiye ediyor: biz bütünüz, kendi kendine yeteriz. Kayıp sevgili hiçbir şey çalmadı. Aynı kaldık, her şeyimizi kaybetmiş gibi görünsek de aynı avantaj ve dezavantajlara sahibiz.

Kişinin kendi gücüne olan inancını sürdürmek için, kendine, kadere, sevilen birine karşı öfkeyi kontrol etmeye çalışmak önemlidir. Öfke korkunç derecede yıkıcı bir duygudur. Bir insan öfkelendiğinde onu yok etmek kolaydır ama yaratmak son derece zordur. Olumsuz duygu, neler olup bittiğini nesnel olarak değerlendirmenizi, bilinçli kararlar vermenizi engeller. Açıkça düşünmeyi zorlaştırır.

Bu nedenle, kişi kendine acıma veya tersi gibi diğer olumsuz duygulara teslim olamayacağı gibi öfkeye de güvenemez. İnsan çok öznel bir varlıktır. Görünüşe göre hissettiğin gibi, çünkü duyumlar çok gerçek, her şeyi kapsayan, gerçek görünüyor.

Çoğu zaman, öznel insan dokunuşu nesnelerin nesnel durumuyla çelişir. Öfke, hasret, çaresizlik sadece zihinde vardır. Böylece onları kontrol edebiliriz. Bunu anlarsak, sevilen biriyle ayrılmanın, ilişkilerin bozulmasının yarattığı olumsuzluklardan kurtulmak çok daha kolay hale gelecektir.

Çoğu zaman, kişi öznel olarak da zamanı algılar. Bellek geçmişi gerçek olarak görür. Ama zaman bir nehirdir. Hiç kimse onu hayal gücüyle geri çeviremezdi. İnsanlık zamanda yolculuk yapmayı da öğrenmedi. Dün - taş devri ile aynı geçmiş. Geçmişi değiştirmek imkansızdır. Öyleyse neden geçmişte "yemek pişirip" tekrar oynatamayacağınız şeyler arasında durmadan geziniyorsunuz? Çoğu zaman zamanı durdurulamayan bir nehir olarak düşünürüz. Bu, sevilen birini unutmak için geçmiş ilişkiler hakkındaki düşüncelerin üstesinden gelmeye yardımcı olacaktır.

Suçlamayı Önleyin ve Hayatın Tadını Çıkarın

Sevdiğiniz kişiyi gelişigüzel suçlamamak önemlidir. Hatırlayalım: "iki dans". Suçlu sadece sevilen değil. Özellikle birini suçlamak genellikle zordur. Sonuçta, yaşam "domino ilkesi" sürekli işliyor - bir olay diğerini çekiyor. Her şey hızla kafa karıştırıcı hale gelir.

Kendinizi suçlayamazsınız, kendi kendini kırbaçlamaya kendinizi kaptıramazsınız. Acı çekmeyi hak ettiklerini, "cezalandırılmaları" gerektiğini düşünmek aptalca. Hiçbir şey borçlu değiliz. Kendimizi affettik, yani geçmişten ayrıldık, aşkı unuttuk. Suçluluk kurtarıldı. Bu nedenle, hayatın zevklerinden utanmak, hissetmek: suçlu, ilişkiyi koparmak, sevinme hakkını kaybetmiş, genel olarak normal yaşamaya devam etmek aptalca.

Kalbi kırık insanları paradoksal bir şekilde kucaklayan özgürlük duygusundan utanmak kontrendikedir. Aksine, yeni kazanılan özgürlüğün tadını çıkaralım, eski sevilen birine karşı duygular için utanç verici, saldırgan hiçbir şey yoktur. Evet sevdik ama kendini sevmek burada diğer ilişkilerden daha önemli. Bu psikoloji, onsuz hayatın düşünülemez, işe yaramaz, değersiz göründüğü bir insanı nasıl unutacağını öğretmektir.

Unutmayın: bir ilişkide aşk her şey değildir. Bir erkeğin özgürlük hakkını tanıyın

Psikologlar şunu hatırlamayı tavsiye ediyor: normal bir ilişki için tek bir karşılıklı aşk yeterli değil. İnsanların ortak değerleri paylaşması, birçok konuda benzer bakış açısına sahip olması önemlidir. Aksi takdirde, normal ilişkiler kurmak zordur.

Unutulmamalıdır: Her şeye kadir değiliz, kendimizi, özellikle de sevdiklerimizi kökten değiştiremeyiz. Unutmamalıyız: o özgür bir insandır, değişmek zorunda değildir. Sevilen birinin de özgürlük hakkı, uygun gördüğü gibi yapma hakkı vardır.

Ders almayı öğrenmek

Başka bir kişiyle olan herhangi bir ilişki, kendini tanıma fırsatı sunar. Onlar sayesinde kendinizi daha iyi anlayabilir, kendi karakterinizin bilinmeyen yönlerini keşfedebilirsiniz. Bu nedenle, ıstırap azaldığında, ölü ilişkiye sakince bakabildiğimizde, unutabildiğimizde, her şeyin neden böyle bittiğini anlamaya çalışmalıyız.

O zaman dersler çıkaracağız, yapılan hataları tekrarlamaktan kaçınabileceğiz. Belki de sevilen birine karşı daha hoşgörülü olmak ya da tam tersine, izin verilenin sınırlarını hemen çizmek gerekiyordu. Öğrenilen dersler, ruhsal olarak büyümenize ve sizi daha bilge yapmanıza yardımcı olacaktır. Yeni aşk mutlaka gelecektir.

kendimizi sevelim

Romantik ilişkiler çok önemlidir. Birçok kadın için onlar en önemli şeydir. Ama kendini sevmek daha önemli. Sadece başkalarına aşık olmaya çalışalım. Kendimizi sevelim, kendi olumlu yönlerimize, yeteneklerimize, fırsatlarımıza tapalım.

Sadece romantik ilişkilerle dolu değil, çok yönlü bir hayatı sevelim. Hâlâ yaratıcılığın sevinciyle, kariyer başarısının tatminiyle iç içe. İyilik vardır, darda olana yardım, güçsüze şefkat vardır.

Ve elbette hayat çeşitli küçük zevkler, seyahatler, yeni tanıdıklar, izlenimler, lezzetli yemekler, müzikle doludur. Hayat özgürlüktür. Öyleyse sonuna kadar nefes almaya çalışalım, "romantik" bir manastırın hayallerini unutalım.

Bilge bir kadın bir keresinde "Kalp kırıldığında içinde ne hazineler olduğunu görebilirsin" demişti. İnsan hayatı, çeşitli hazineler için sürekli bir arayıştır. Anlaşılması gereken asıl şey, onların içimizde olduğudur. Bir ilişkiyi bitirmek, sevilen birini kaybetmek son değildir. Bu, yeni kişisel hazineler bulma şansı. Ayrılık, ruhsal olarak büyümeye yardımcı olur, kim olduğumuzu, bizim için gerçekten neyin önemli olduğunu anlamamıza yardımcı olur. Belki bir gün hayatımızda çok daha iyi bir şeyin başlangıcı haline gelen tüm bu acılar için kadere teşekkür edeceğiz.

Sevilen biri nasıl unutulur? Psikoloji tarafından geliştirilen üç veya daha fazla basit adımın, eziyet çeken bir ruhu kurtaracağı kesindir.

Kesinlikle bir zamanlar sevilen biriyle ayrılmak ... hayattaki en hoş olay değil. Ama öyle ya da böyle, hemen hemen her insan benzer durumlarla karşı karşıya kaldı. Olayların doğal seyrini ve genel olarak insanların ilişkilerini şüphesiz etkileyen inanılmaz miktarda hoş olmayan dış koşullar.

İç çatışmalarımız ve olumsuz durumlarımız, bazı kontrol edilemeyen ve kontrol edilemeyen durumlar veya hem sizin hem de sevdiğiniz kişinin ani duygu soğukluğu - ve şimdi, kelimenin tam anlamıyla eşikte, amansız bir ayrılık çoktan pusuya yattı. Ve bir şekilde evimiz aniden boşalıyor ve bir şekilde telefonumuz uzun süre sessiz kalıyor ve - bu aşağılayıcı ve acı verici ve yine acıtıyor ve aşağılayıcı ...

Ve o kadar çok acıtıyor ki, hepsini kelimelerle anlatamıyorsunuz bile. Uykusuz geceler, kendi gözyaşlarımızdan neredeyse tamamen ıslanmış bir yastık, tam bir çaresizlik ve hatta ruhumuzda ve düşüncelerimizde kaos olabilir. Tüm bunları gerçekleştirmek üzücü olurdu, ancak deneyimli arkadaşlardan veya yakın insanlardan hiçbir tavsiye, durumu tam olarak açıklığa kavuşturamaz ve şimdi nasıl yaşanacağını açıklayamaz ...

Türün çoğu kişinin aşina olduğu bazı klasiklerini anlattık. Ve şimdi o sevgili ve görünüşte tek kişiyi nasıl hala unutabileceğimizi bulalım mı?

Bir sürü sancılı bekleme dakikası, her yeni günle birlikte eriyen bir sürü umut - elbette, yüzbinlerce terk edilmiş kadın bir zamanlar tüm bunlardan sağ çıkmayı başardı. Ne yazık ki, bu kusurlu dünya öyle düzenlenmiştir ki bu, kadınların kural olarak erkekleri erkeklerden çok daha az terk ettikleri anlamına gelir.

Ve muhtemelen, bir zamanlar çok sevilen bir kişinin er ya da geç nasıl unutulacağına dair inanılmaz derecede acı verici soru, güzel kadın cinsiyetinin neredeyse tüm temsilcilerinin önünde ortaya çıkabilir. Hatta bazı kadınların ayrılığa eşlik edebilecek acı veya özlemle kolayca ve yeterince başa çıkmayı öğrendiğini unutmayın. Ya da belki, bu konuda, psikologlardan veya deneyimli kız arkadaşlardan pratik tavsiyeler alan birisine zaten yardım edilmiştir ... kim bilir.

Yine de, terk edilmiş genç hanımların çoğu, kaçınılmaz kederlerinden dolayı, çoğu zaman bazı aşırılıklara düşebilir ve hatta her bakımdan kesinlikle mantıksız ve hatta bazen yetersiz eylemler veya eylemlerden daha fazlasını yapmaya başlayabilir. Ayrıca, bu tür eylemlerin sonuçları, kural olarak, tüm beklentilerin tam tersidir. Peki tüm bunlardan nasıl kaçınabilirsiniz? Daha önce çok sevilen bir kişiyi kendiniz için ne kadar hızlı ve acısız bir şekilde unutursunuz? Bu yayında, sevgili genç hanımlar, şimdiye kadar birçok kadının kayıplarını yeterince atlatmasına yardımcı olmuş psikologlardan en iyi tavsiyeleri bulmaya ve bunu olabildiğince çabuk ve kolay bir şekilde yapmaya çalışacağız.

Sevilen birini unutmayı öğrenmek

Şüphesiz, çok sevilen bir kişiden ayrılmak her zaman bir şoktur ve bu, ruhunuz için çok ciddi bir sınav ve hatta travma olabilir. Birçoğu, sevilen biri tarafından terk edilen bir kadının, bir şekilde, belki de ona inanılmaz derecede sevgili ve yakın bir kişiden tehlikeli bir ayrılık tuzağına düşen bir kurban olduğuna inanıyor.

Bu, prensipte sonunda böylesine tehlikeli bir tuzaktan nasıl çıkacağını bilmeyen bir kurban. Ve kural olarak, herhangi bir hareket kurbana dayanılmaz derecede şiddetli acı verebilir, ancak böyle bir tuzakta daha uzun süre kalmak neredeyse ölüm gibidir. Peki ne yapmalı, soruyorsun? Mevcut durumu daha iyi bir şey için nasıl değiştirebilirim ve daha önce hayattan daha değerli ve daha değerli olan sevgili ve sevgiliyi tamamen unutabilmek için ne yapılması gerekiyor?

Başlangıç ​​\u200b\u200bolarak, bir erkeğin kendisiyle ayrılma durumuna, zaten gerçekleşmiş ve kesinlikle reddedilemeyecek kesin bir gerçek olarak bakmaya çalışalım. Ve sonra, bir kadının her şeyden önce bir kişi ve güçlü bir kişilik olduğunu hatırlayacağız, bu tür testler kendisi için daha fazla kendini geliştirmeye yönelik başka bir adım olabilir. Pekala, elbette, birkaç kişi bir sonraki adıma böyle bir yükselişin bu kadar zor olmasını ister. Ancak kaderin kendi kuralları ve kanunları vardır. Elbette kaderle tartışamazsınız ... Bu nedenle, aslında bize kalan tek bir şey var - o adımı kendimiz için en az endişe ve minimum kayıpla tırmanmaya çalışmak.

Bunu yapmak nasıl mümkün olabilir? Genel olarak, elbette, bu düşme ve yükselme süreci kesinlikle bireyseldir. Bununla birlikte, gerçekten muazzam bir kolektif deneyim ve sevgili erkeklerinden çoktan ayrılmış olan hanımlardan gelen çok sayıda tavsiye, psikologlara kesin olarak tanımlanmış bir davranış modeli oluşturmak için mükemmel bir fırsat verir. Sevdiğiniz birini kendiniz için en hızlı ve acısız bir şekilde unutmanın nasıl mümkün olduğuyla ilgili soruları en eksiksiz şekilde yanıtlayabilecek bir şema.

Peki, sonuca ulaşmak için ne yapılması gerekiyor?

1. Öncelikle, ayrılırken, hiçbir durumda kategorik olarak eski sevgilinizin ayrıldıktan sonra nasıl, nerede ve kiminle yaşadığını bulmak için çok ısrarlı ve aktif bir şekilde bulmaya çalışmamalısınız. Size cevap verecek herhangi bir psikoloğa, bu tür bilgilerin size yalnızca korkunç bir acı getirmesine ek olarak, bu tür eylemlerin sonunda sizi son derece düşüncesiz pervasız eylemlere kışkırtabileceğini sorabilirsiniz.

   Kısa sürede kesinlikle inanılmaz derecede utanacağınız bu tür eylemler için. Ve ayrıca, ayrıldıktan sonra sevdiğiniz kişi, eylemin doğruluğuna veya sadece bir zamanlar terk ettiği kadınla ilgili olarak hala şüpheleri varsa, bu tür eylemler bu tür şüpheleri tamamen ve geri dönülmez bir şekilde ortadan kaldırabilir.

   Bu nedenle, acele ediyorsanız, sevdiğiniz adamı nasıl unutacağınızı bilmiyorsanız, hatırlamaya çalışmalı ve aradan sonra, böyle bir adamdan mümkün olduğunca uzak durmalısınız. Ve bu tehlikeli durumda bile, sevdiğiniz kişiyi hala unutamıyorsanız, sürekli olarak bu adamın dikkatini çekmeniz kesinlikle imkansızdır - bu yasadır, çünkü bu onun daha fazla sinirlenmesine ve olumsuz arzulara neden olabilir!

   Bununla birlikte, bu kadar sert önlemleri hemen almaya karar verirseniz (gözden ırak, kalbinizin uzağında) kendi zihinsel gücünüz yeterli değildir veya sevdiğiniz kişinin en azından sadece aramasını ve duymasını gerçekten istersiniz. ses, o zaman, elbette, telefon numarasını çevirmek kesinlikle mümkündür. Psikologlara göre, bu türden tamamen yerine getirilmemiş arzular, en derin depresyonun daha da gelişmesine bile neden olabilir ve bu, anladığınız gibi, stresten sonra ruhunuzun restorasyonuna kesinlikle katkıda bulunmayacaktır. Aslında, bu nedenle, dayanmak imkansızsa, onu alıp ararız, ama aynı zamanda, onun günlük işleriyle, belki de sağlığıyla ilgileniyormuş gibi, öfke nöbetleri olmadan konuşmaya çalışırız. ya da iş.

   Ne de olsa, bu adam bir zamanlar sizin yakınınızdı, bu da onun şimdi nasıl yaşadığını pekala sorabileceğiniz anlamına gelir. Genel olarak, terk edilmiş kadınların çoğu için bu tür aramaların daha hızlı sakinleşmeye yardımcı olabileceğini unutmayın. Ayrıca, bu tür aramalar, eski sevdiklerinizi sonsuza kadar unutmanıza izin veren doğru şemaya oldukça uygun olacaktır. Bu tür aramalar sayesinde, sevgili kategorisindeki bir adamın yavaş yavaş arkadaş adı verilen belirli bir kategoriye geçebileceğini unutmayın. Dahası, bu tür aramalardan sonra, zamanla bir adam hayatınızdan tamamen kaybolabilir, sadece hoş (ya da öyle olmayan) bir anı olarak kalabilir.

2. İkincisi, bir kedi yavrusu gibi uzun süre kendi kederinizle baş başa kalmak, en karanlık en uzak köşeye saklanmak ve mümkün olduğunca herkesi terk etmek kesinlikle imkansızdır. Tabii ki, bir kez sevdiğinizle bir kez geçirdiğiniz her dakikayı ayrıntılı bir şekilde kazarak bu şekilde anılarla kendinize eziyet etmemelisiniz.

   Böylece sevilen birinin ayrılması için en inanılmaz nedenleri icat etmeye başlayabilir, belki de kendinizi keşfetmeye, kendinizi komplekslerle ödüllendirmeye ve aynı zamanda evde yetiştirilmiş yetersiz bir psikoloğu tasvir etmeye başlayabilirsiniz ... Daha iyi değil mi? açıklanan her şey yerine mümkün olduğunca yürümeye veya toplum içinde olmaya çalışın.

   Basit bir iletişim kurmak bazen bir insanı yönlendirebilir. Bununla birlikte, belirli bir süre içinde, kendinizi nispeten hoşgörülü hissedeceğiniz uygun bir topluma sahip değilseniz, o zaman en basit şekilde, diyelim ki şehrin sokaklarında veya herhangi bir yerde yürüyüş yapmak mümkün olacaktır. güzel hoş bir park.

3. Ve üçüncüsü, kendi duygularınızı sürekli olarak gizleyemez veya her zaman ve gerçek durumların hiçbirinde ağlamayı engelleyemezsiniz. Ve yine de, tüm bunlarla birlikte, karşılaştığınız her kişiye sorununuzu konuşmanızdan elbette yana değiliz. Annenize veya yakın arkadaşınıza yaklaşabilir ve onun yanında, dedikleri gibi, kekemelik noktasına kadar kalbinizin içeriğine göre bayat bir kükreme yapabilirsiniz.

   Sonuç olarak, bir ayrılıktan nasıl kurtuluruz gibi soruların ana cevabının kulağa böyle geldiğini not ediyoruz - zor bir dönemde size yakın insanlarla iletişim kurduğunuzdan emin olun. Sonuçta, aksi takdirde en güçlü psikozun gelişimi sizin için sağlanacaktır. Ayrıca kesinlikle kendi içine çekilmeye ve böylece kendi acını geliştirmeye devam etmeye değmez - inan bana, kimsenin ihtiyaç duymadığı devasa boyutlara büyüyebilir.

   Ve etrafınızda yeleğinize kadar ağlayabileceğiniz o insanlar olmasa bile, aktif olarak yeni iletişim aramalısınız - gereksiz yere baskıcı düşüncelerden kurtulmanıza ve en önemlisi, olumsuz patlamaları dengelemenize yardımcı olacak iletişimdir. duygular.

Kızlardan bazıları, bir zamanlar sevdiklerini kaybetmiş ve prensip olarak, geçmiş duyguları nasıl unutabileceklerini tam olarak bilmeden ve hiç anlamadan, kederi alkolde basmakalıp bir şekilde boğmaya çalışırlar.

Bazıları, yeni ve tamamen tanıdık olmayan partnerlerle sürekli seks yaparak beladan kurtulmaya çalışır. Elbette hem birinciyi hem de ikinciyi yapmak sadece mantıksız ve pratik değil, aynı zamanda son derece tehlikeli ve sağlığa ve bazen de hayata zararlıdır.

Alkol yardımı genellikle sorunları yalnızca şiddetlendirir ve herhangi bir zamanda aynı rastgelelik, inanılmaz sayıda daha da hoş olmayan sorunlara neden olabilir.

Ayrıca, tam bir alkolik veya ahlaksız bir rastgele kişinin ortaya çıkan itibarı, bir zamanlar eski sevgilinin bir gün sizinle ayrıldığına pişman olmaya karar vermesine hiçbir şekilde açık bir şekilde katkıda bulunamayacaktır.

Sevdiğin adamı unut... bunu en iyi nasıl yaparsın?

Eski sevgili adamı sonsuza dek nasıl unutacağınızı tam olarak anlamak ve anlamak için, tüm psikologların birbirleriyle yarıştığı gerçeğini kabul etmeye çalışmalısınız. Yani, kendi gelecekteki yaşamınızdan, sıradan anılar olsa bile, sizi bağlayan her şeyi kaldırmanız gerekeceğini anlamak için. Ve bu nedenle, daha önce sevilen bir adamla en azından bir ilişkisi olabilecek tüm nesnelerin mümkün olan en kısa sürede ortadan kaldırılması çok arzu edilir.

Ona ait olan her şeyi, verdiği tüm hediyeleri vb. Uzak tanıdıklardan birine atmak veya vermek zorunda kalacaksınız. Üzgünmüsün? Şüphesiz! Ancak, akıl sağlığınızın şüphesiz daha pahalı olduğunu unutmayın. Bu kişiye dair tüm maddi hatırlatıcılar çevrenizden kaybolur kaybolmaz, kendi başımıza attığımız ve bizi ona yakın tutan tüm çapaların tamamen ortadan kalkacağını anlayın. Ve sonra kader tekneniz yine tam ve bölünmemiş özgürlük için harika bir fırsat elde edecek.

Hiç şüphesiz, tekneniz bu özgürlüğü o kadar çabuk tam olarak kullanabilecektir. Ancak acı veren ayrılıktan kaynaklanan ilk şokunuz tamamen geçtikten sonra bir sonraki dönem gelecektir. Ve bu, talihsizliğinizi hatırladığınızda, ancak artık onu eskisi kadar keskin algılamadığınızda, bir tür nahoş depresif, ancak daha az acı verici bir durum olan tam bir bitkinlik dönemi olacak, sorun sanki uzaktan hissediliyor. Daha az zor olmayan bu dönemde daha önce sevdiğiniz bir adamdan tamamen ayrı kalmaktan nasıl kurtulacağınızı soruyorsunuz?

Şimdi açıklayalım.

Kesinlikle, bu psikolojik olarak oldukça zor bir dönem, duyguların biraz yatışabildiği bir dönem, ancak düşünceler hala aynı, hala geçmiş sıkıntıların etrafında dönüyorlar ve sürekli olarak en azından ciddi bir şey yapmanızı engelliyorlar. Elbette bir kadının tüm gücünü ona koyarak böyle bir durumu terk etmesi gerekir.

Yakın arkadaşlarınızın veya meslektaşlarınızın şirketinde dikkatiniz dağılmalı, çeşitli kurumsal etkinliklere katılmalı, tiyatrolara veya sergilere gitmelisiniz - genel olarak, tüm bu eğlenceler geçmiş ilişkilerle ilgili tehlikeli üzücü düşünceleri havalandırmaya yardımcı oluyorsa, genel olarak her şeyi yapın.

Üstelik tüm bu "canınız ne isterse" elbette sizin için en azından biraz ilginç olmalı, aksi takdirde istenen etki işe yaramayacaktır. Şirketlerinizin ve çok sayıda ziyaret yerinizin alışılmadık ve hatta yeni olması, her şeyden önce hiçbir şey olmaması ve size bir zamanlar kaybedilen aşkı hiçbir şekilde hatırlatmaması da arzu edilir.

Modern psikologların, bir kadının daha önce sevilen birini sonsuza kadar nasıl unutacağını inanılmaz derecede hızlı bir şekilde anlamasına yardımcı olan harika bir tekniği var. Bunu yapmak için, özel bir "Mutluluk Kitabınız" olmalıdır - bu, sıradan bir defter veya örneğin, kelimenin tam anlamıyla her sayfanın haftanın kesin olarak tanımlanmış bir gününe atanacağı bir defter olabilir.

Doğrudan bu sayfaların her birindeki başlıklara, "Haftanın bu (bugün) gününde inanılmaz mutluluğum" büyük bir yetkili cümle yazmalı ve ardından her gün, örneğin akşamları, bu sayfalara getirilen her şeyi sakince yeniden yazmalısınız. en ufak, hatta tamamen küçük bir neşe bile. Ve geçen günden size hoş gelen küçük şeyler de işinizi görecektir.

Diyelim ki sokakta sizi koklayan bir tür komik köpek ya da en sevdiğiniz mağazanın penceresinden size bakan güzel bir el çantası, belki yoldan geçen bir gülümseme, parlak çiçek açan çiçekler vb. Ve inan bana, ancak bu kadar küçük bir "mutluluk" ile birkaç düzine sayfa yazdıktan sonra, kederli ruhunuz tamamen yalnızca hayattaki en neşeli olaylara odaklanmaya başlayacak ve sonra sorun tamamen ortadan kalkacak.

Sonsuza kadar sevgili bir adamın hafızasından nasıl silinir

Sevilen ve sevilen bir insandan ani bir ayrılıktan kaynaklanan kederinizin yavaş yavaş sizi ayırmayı bıraktığı, ancak ruhunuz hala biraz ve ara sıra inlediğinde, nihayet yaratma zamanı gelmiştir. Evet, evet, tam olarak yaratılışla karıştırılmadınız, çünkü bu tür stresler, kural olarak, iç potansiyelimizi biraz serbest bırakmamıza izin veriyor, dahası, gücü kendimizin bile düşünemediğimiz ve kelimenin tam anlamıyla şüphelenmediğimiz potansiyel önce. Aslında acı verici ve nahoş durumlardan oluşan bir tablonun şüphesiz faydası tam da burada yatmaktadır ve bir dereceye kadar bu bizim şansımız bile sayılabilir.

Böyle bir yaratılış nasıl ifade edilecek diye soruyorsunuz. Evet, kelimenin tam anlamıyla her şeye inan! Kendi imajınızı kökten değiştirebilir veya kendi dairenizin içini değiştirebilir, belki de en sevdiğiniz yabancı dili uzun süre öğrenebilir veya sadece alışverişe gidebilirsiniz. Hayatının bu dönemindeki biri bir kitap yazacak, biri mükemmel bir şekilde örgü örmeyi veya kanaviçe işi yapmayı öğrenecek ve biri çizecek, egzotik bitkiler yetiştirecek ... ve çok daha fazlası.

Şu anda evinizde bir tür hoş evcil hayvana sahip olmak inanılmaz derecede yararlı olabilir, tabii henüz yoksa ve sonuç olarak bu hayvanın tüm bakımına kendinizi kaptırın. Tek kelimeyle, kendi hayatınızı yeniden yaratmaya başlamanız ve bunu öyle bir şekilde yapmanız gerekecek ki, kelimenin tam anlamıyla hayattaki küçük değişikliklerin her biri maksimum zevk getirecek.

Bu tür eylemlerde, genel olarak, daha önce sevilen ve hala oldukça sevgili (yakın) bir kişinin gerçekten sonsuza kadar nasıl unutulacağına dair tam teşekküllü bir anlayışın temeli yatmaktadır.

Hayatın böylesine kritik bir döneminde, kendi görünüşünüze özel dikkat göstermeniz son derece önemlidir. Ne de olsa eski sevgilin dünyadaki tek insan değil ve sonunda özgürsün. Ve bu, başka bir yakışıklı prens bulmaya çalışmak için nihayet harika bir zaman olduğu anlamına gelir. Elimizden geldiğince gardırobumuzu güncellemeye çalışıyoruz, kesinlikle tamamen yeni bir saç modeli yapıyoruz ve kelimenin tam anlamıyla her gün aynada göreceğiniz çok daha güzel yansımamıza gülümsemeye çalışıyoruz. Olası sıkıntılara rağmen mutlaka gülümseriz.

Ne kötü hava koşullarına ne de tabii ki önemsiz bir ruh haline tepki vermiyoruz. Unutmayın, bir gülümseme, isteksizce yüzünüze koysanız bile, er ya da geç en etkili antidepresan olarak% 100 hareket edebilecektir, bu da doğru eylemler için tamamen yeni güçlerin ortaya çıkacağı anlamına gelir. İnan bana, hayat kaynayacak ve eski umutsuzluğun bir sonucu olarak yeniden tüm renklerle parıldayacak, hayatında kesinlikle gerçek bir yer olmayacak. Sonuç olarak, sevdiklerinizle ayrılmaların hiçbirinin hayatınızın sonu olamayacağını nihayet anlayacağız. Aksine, bu sadece başlangıç. Ve hayatta yeni, inanılmaz derecede mutlu bir aşamanın başlangıcı.

Tamamen yeni bir mutluluk beklentisiyle nasıl davranılır?

Son olarak, sevgili hanımlar, bir zamanlar sevdiğiniz ve sevgili bir erkeği, aniden hayatınızdan çıkmaya karar verirse, unutmanın nasıl caiz olduğunu size ayrıntılı olarak anlatabildik. Kuşkusuz, bu tür psikolojik teknikler bir tür her derde deva olarak kabul edilemez - her birimizin her zaman kesinlikle bireysel olduğunu ve bu nedenle kederine kendi yöntemimizle katlanabileceğimizi unutmayın. Ancak, kural olarak, bu teknikler hala başarılı bir şekilde çalışmakta ve bizi sorunlardan kurtarmaktadır.

Genel olarak, kendisini benzer bir durumda bulan bir kadının asıl görevi, ancak mevcut tatsız duruma karşı kendi tutumunu zamanında değiştirebilmek olabilir. Ancak, yalnızca tüm bunları nasıl daha hızlı yapacağınızı bulmak ve öğrenmek için, benzer bir şeyi uzun süredir ve başarılı bir şekilde deneyimleyebilen genç bayanlardan tavsiye almak mümkün olacaktır. İnanın bana, bu tür insanlara karşı içten bir sempati ve anlayış bile bir kadın için bu kadar zor bir anda çok yardımcı olabilir.

Unutulmamalıdır ki, sevilen bir erkekle tatsız bir ayrılık, her durumda bir kadın için dışarıdan göründüğü kadar büyük bir talihsizlik değildir. Muhtemelen sevgili adam bir zamanlar göründüğü gibi %100 mükemmel değildi.

Böylece, böyle bir adamı kaybettikten sonra, daha sonra gerçek büyük aile mutluluğuyla tanışmak için eşsiz bir fırsat yakalayacağız. Ayrıca - daha önce de belirtildiği gibi - bir kadını yeni inanılmaz yükseklikleri fethetmeye ittiği için, çoğu zaman en ciddi başarıların başlangıcı haline gelen bu kadar mantıksız bir ayrılıktır.

Ve kabul etmelisiniz, kim bilebilir - belki de kısa bir süre içinde, zaten eski ve derinden unutulmuş sevgiliye yalnızca büyük bir minnettarlık duyacağız, çünkü bu kişi çok aniden ve mantıksız bir şekilde sizi sorunla baş başa bırakarak ayrıldı.

Öyle ya da böyle, ama sevgili bir erkekle bile ayrıldıktan sonra bir kadın yaşamalı ve mutlu yaşamalı. Ne de olsa, doğa tarafından verilen hayatımız o kadar çok yönlü ve tamamen tahmin edilemez ki, mutluluk sizi oldukça çabuk yakalayabilir! Aynı zamanda, tüm hayatınız boyunca birlikte yaşayabileceğiniz, kesinlikle yeni, güvenilir mutluluk.

Böyle bir mutluluk, kelimenin tam anlamıyla her köşede sizi bekleyebilir! Üstelik şimdi bile, siz genç bayan, bir zamanlar sevdiğiniz adamın hatırasından nasıl kurtulacağınızı zaten çok iyi bildiğinizde, tamamen özgürleşecek ve yeni mutluluğa tamamen ve tamamen, tamamen bakmadan teslim olabileceksiniz. geri.