De asemenea, ar trebui să îl vizitați în următoarele zile după naștere - acest lucru este necesar pentru a exclude sau a identifica posibilele complicații în timp util.

Când ar trebui o proaspătă mamă să se prezinte la medic pentru prima dată?

Depinde de modul în care a avut loc nașterea: natural sau prin operație cezariană. În fiecare dintre aceste cazuri, perioada postpartum va decurge diferit.

Dacă nașterea a avut loc prin canalul natural de naștere, iar perioada postpartum decurge normal, atunci medicul ginecolog ar trebui să fie vizitat atunci când scurgerile vaginale devin naturale. Acest lucru trebuie făcut astfel încât medicul să poată examina canalul de naștere și să tragă o concluzie despre modul în care s-a format colul uterin, cum se vindecă suturile interne (dacă au fost aplicate) și dacă s-au separat.

Scurgerea din tractul genital (lohia), care debutează imediat după naștere, durează în medie 6-8 săptămâni, iar în prima săptămână este sângeroasă, asemănătoare cu scurgerea menstruală, doar ceva mai abundentă. În fiecare zi, cantitatea de descărcare scade, iar din aproximativ a doua săptămână capătă o culoare galben-maronie, iar din aproximativ a treia săptămână devin alb-gălbui. Până la sfârșitul săptămânii 6-8, scurgerea va fi aceeași ca înainte de sarcină.

Cum va avea loc inspecția?

La prima vizită la ginecolog după externarea din maternitate, medicul vă va întreba în detaliu despre cum a decurs și cum s-a încheiat nașterea, cum a decurs sau decurge perioada postpartum, va completa o fișă medicală, va lipi în ea documentele. ați depus de la maternitate și asigurați-vă că efectuați o examinare pe scaun.

În timpul nașterii naturale, sunt posibile rupturi ale țesuturilor moi, colului uterin și perineului. Imediat după naștere, un medic obstetrician-ginecolog examinează canalul de naștere al femeii și aplică suturi. În timp ce femeia se află în maternitate, suturile sunt prelucrate, iar înainte de externare (aproximativ în a patra sau a cincea zi), suturile externe sunt îndepărtate. Totodată, medicul obstetrician-ginecolog recomandă să nu stați jos, să nu ridicați obiecte grele și să respectați cu strictețe igiena personală timp de 6-8 săptămâni. Dacă aceste recomandări nu sunt respectate, pot apărea complicații: dehiscența suturii, supurația.

În timpul examinării, este important ca medicul să evalueze starea organelor genitale externe: dacă există cusături pe perineu, labii și în ce stare se află. De asemenea, este necesar să se examineze pereții vaginului și ai colului uterin. Eșecul suturilor de pe pereții vaginului poate duce la formarea de fistule (prin găuri - de exemplu, între rect și vagin).

Dacă colul uterin nu este suficient de format (are o formă neregulată), atunci acest lucru se datorează cel mai adesea rupturii nedetectate sau suturilor rupte pe colul uterin. În acest caz, este necesar să se aplice suturi secundare, altfel poate duce la inflamația cronică a colului uterin (cervicita) și infertilitate. Ginecologul va preleva frotiuri din colul uterin și vagin pentru analiză. Această analiză vă va permite să determinați debutul inflamației în vagin sau canalul cervical și să prescrieți tratamentul în timp util, prevenind răspândirea infecției.

Simțind corpul uterului și al ovarelor, medicul le evaluează dimensiunea și consistența. Un uter flasc, dureros, marit indica debutul endometritei (inflamatia stratului mucos al uterului).

Dacă nașterea s-a încheiat cu o operație cezariană, atunci ar trebui să consultați un medic la câteva zile după externarea din maternitate. După o operație cezariană, contracția uterului este oarecum mai lentă din cauza inciziei și suturii, care perturbă structura fibrelor musculare.

Atât medicul, cât și tânăra mamă trebuie să fie siguri că sutura postoperatorie se vindecă bine și nu va crea probleme în viitor. Îngrijirea adecvată a suturii postoperatorii la domiciliu este foarte importantă. După un duș igienic, cusătura trebuie lubrifiată cu verde strălucitor (o soluție de verde strălucitor); Lenjeria intima care intră în contact cu ea ar trebui să fie din bumbac și lentă, fără constrângere. Tratamentul cusăturii cu medicamente trebuie efectuat până când se formează cruste pe ea.

Ecografia după naștere

Înainte de externare din maternitate, de obicei se efectuează o examinare cu ultrasunete (ultrasunete).

Acest lucru este necesar pentru a:

• evaluați starea cavității uterine, prezența cheagurilor și a resturilor placentare în ea;
• determinați dacă uterul s-a contractat bine, de ex. măsurați-l și comparați dimensiunile rezultate cu standardele existente;
• efectuarea diagnosticului precoce al complicațiilor.

Dacă există cheaguri de sânge sau rămășițe ale placentei în cavitatea uterină, acest lucru împiedică contractarea completă. În plus, cheagurile sunt un teren de reproducere pentru microorganisme și, prin urmare, contribuie la dezvoltarea unor complicații precum subinvoluția uterină (adică dimensiunea uterului depășește norma admisă pentru ziua curentă a perioadei postpartum), lohiometrul (lohiile se acumulează). în uter), endometrită (inflamația stratului interior al uterului). Pentru eliminarea acestor patologii este necesar ajutorul unui medic obstetrician-ginecolog, iar uneori tratament chirurgical urmat de terapie antibacteriană (trebuie îndepărtate din uter cheaguri de sânge sau rămășițe de placentă, scop în care cavitatea acestuia este curetată).

Dacă din anumite motive nu a fost efectuată o scanare cu ultrasunete înainte de externare din maternitate, atunci este necesar să vizitați un ginecolog în prima săptămână după externare și să discutați problema efectuării acestei examinări.

Când trebuie să mergi urgent la medic?

Să notăm câteva simptome, atunci când apar mamele tinere, acestea ar trebui să consulte urgent un medic ginecolog, chiar dacă starea lor generală de sănătate nu este rea:

• Creșterea temperaturii corpului. Acest simptom nu este întotdeauna asociat cu o răceală: în primul rând, este necesar să se excludă o complicație postpartum - inflamația stratului mucos al uterului (endometrită). Dacă endometrita nu este diagnosticată și tratată la timp, poate duce la consecințe grave. Această complicație este deosebit de periculoasă pentru femeile care au suferit o operație cezariană, deoarece procesul inflamator se poate muta foarte repede de la membrana mucoasă la stratul muscular al uterului. În plus, este necesar să se excludă un proces inflamator în zona suturii (suturii), dacă este cazul.
• Modificări ale naturii și calității secreției din tractul genital. După naștere, o femeie ar trebui să fie alertată de apariția scurgerii cu un miros neplăcut, precum și de scurgeri mai abundente, sângeroase sau purulente - aceasta indică un proces inflamator în uter.
• Apariția oricăror senzații dureroase în abdomenul inferior sau în zona suturii postoperatorii. Acesta poate fi un semn de modificări patologice în uter sau poate indica inflamația suturii.
• Apariția scurgerii din sutură după o operație cezariană, precum și îngroșarea și roșeața în jurul suturii postoperatorii indică adăugarea unei infecții și dezvoltarea inflamației.

Refacerea organismului după naștere

În timpul procesului de naștere a copilului și în timpul nașterii, în organism apar schimbări hormonale semnificative. Modificările afectează nu numai sistemul reproducător, ci și alte organe. Multe lucruri se schimbă dramatic și, prin urmare, desigur, recuperarea corpului după naștere durează o anumită perioadă de timp: nu una sau două săptămâni. Cât timp durează organismul să se recupereze după naștere este diferit în fiecare caz specific, dar este posibil să generalizezi și să derivăm o anumită normă medie.

• Corpul feminin după naștere
• Mituri și adevăruri despre întinerire

Corpul feminin după naștere

După naștere, corpul unei femei nu începe imediat să funcționeze ca înainte de sarcină. A fost nevoie de 9 luni lungi pentru a da un început unei noi vieți, așa că recuperarea va avea loc și treptat, pas cu pas, iar revenirea completă la starea anterioară va avea loc nu mai devreme de 2-3 luni - și asta este doar în cazul în care femeia este absolut sănătoasă și nu practică.

Știind ce se întâmplă cu corpul feminin după naștere, vă puteți imagina mai clar întreaga perioadă de recuperare. Să încercăm să înregistrăm toate modificările sub forma unui tabel pentru a fi mai ușor.

Tabelul 1.

Mituri și adevăruri despre întinerirea după sarcină și naștere

În zilele noastre poți întâlni adesea afirmații online că corpul unei mame „proaspăt făcute” se întinerește. Ce se întâmplă cu organismul după naștere - este adevărată această părere?

Ce se întâmplă cu corpul unei femei după naștere?

Dacă acordați atenție cât durează organismul să se refacă după naștere, devine clar: de fapt, este slăbit semnificativ de stresul trăit. La o femeie cu boli cronice ascunse, pot apărea mai întâi următoarele:

• artrita și alte boli ale articulațiilor;
• pielonefrită;
• probleme hormonale;
• diabet zaharat (dacă o femeie îl dezvoltă în timpul sarcinii).

Dacă observi că organismul tău durează mult să se recupereze după naștere, poate că una dintre aceste boli se face cunoscută. „Rănile” vechi care existau deja se agravează, mai ales după a doua naștere: de exemplu, hemoroizi, herpes. Pe baza modului în care organismul își revine după naștere, se pot trage câteva concluzii despre sănătatea femeii. Dacă procesele de recuperare durează prea mult, ar trebui să luați în considerare o examinare cuprinzătoare.

Datele din examenele medicale indică și o scădere a nivelului de colesterol „rău”. Multe femei par să devină „mai inteligente” odată cu nașterea unui copil: trebuie să țină constant degetul pe pulsul evenimentelor, să se angajeze în dezvoltarea copilului și, prin urmare, să se dezvolte.

Pe parcursul întregii 9 luni de sarcină, ouăle nu se maturizează în ovare, ceea ce înseamnă că funcția de reproducere - capacitatea de a deveni mamă - este prelungită. înaintea tuturor celorlalte celule din organism - acesta este un fapt dovedit. Sarcina întârzie acest proces ireversibil.

Aproape toate femeile, atunci când se calmează puțin după nașterea copilului, se întreabă cum să restabilească corpul mai repede după naștere, mai ales dacă acesta nu „se comportă” foarte bine și nu revine la normal.

Timpul de tranziție este diferit pentru fiecare. Când alăptează, organismul se recuperează de obicei rapid.

Când uterul este complet curățat și leziunile de la naștere s-au vindecat, puteți începe exercițiile fizice - puțin câte puțin și foarte atent. După 2 luni (în caz de naștere complicată, în caz de cezariană - discutat cu medicul), relațiile sexuale sunt permise. Orgasmul experimentat de o femeie ajută la accelerarea proceselor de recuperare și vindecare datorită unui flux puternic de sânge către organele pelvine.

Este indicat să luați vitamine speciale, mai ales dacă părul cade mai mult decât de obicei și unghiile se decojesc.

Îngrijirea copilului și mersul cu un cărucior vă va ajuta să vă mențineți pentru prima dată în formă fizică bună. Apoi ar trebui să adăugați o serie de exerciții. De exemplu, dacă se observă slăbiciune a mușchilor vaginali și incontinență urinară, trebuie să faceți exerciții Kegel: strângeți și relaxați alternativ mușchii. Un alt exercițiu din această serie: trebuie să împingeți aproximativ 30 de secunde, apoi să relaxați brusc mușchii vaginali. După ceva timp, tonul va reveni.

Pentru a nu pierde forma frumoasă a sânilor, trebuie să porți un sutien de susținere și să folosești creme și măști pentru vergeturi.

Situația este ceva mai complicată cu depozitele de grăsime în talie și abdomen. Nu puteți pierde în greutate brusc, chiar dacă nu mai alăptați - acest lucru este dăunător pentru femeia însăși. Vergeturile și pielea lăsată în astfel de cazuri sunt aproape inevitabile.

Ar trebui să vă concentrați nu pe reducerea dietei, ci pe activitatea fizică: la 2,5-3 luni după naștere, începeți să vă pompați abdomenul din poziție culcat (acest lucru reduce sarcina pe spate). Mersul zilnic lung într-un ritm energic, întinderea ușoară a mușchilor, pomparea abdomenului - toate acestea vă vor ajuta să reveniți rapid în formă bună.

Și încă un punct important: o tânără mamă trebuie să-și găsească cu siguranță timp pentru a dormi suficient, să se odihnească puțin în tăcere, doar să se întindă. Prin urmare, nu încercați să faceți totul singur, cereți ajutor membrilor gospodăriei în îngrijirea copilului. Cu cât vă odihniți mai mult și mai bine, cu atât vă veți recupera mai repede, iar sănătatea și energia de dinainte se vor întoarce.

Revenirea la forma și dimensiunea anterioară a corpului după naștere este o problemă nu numai pentru cei care fac sport profesional, ci și pentru toți cei care țin pasul cu cerințele și cerințele vieții moderne. Răspunsul la întrebarea ce sport puteți face după naștere este de interes pentru majoritatea mamelor tinere.

Ce să alegi și cum să faci exerciții pentru a obține rezultate maxime? „Trei piloni” în materie de sport după naștere: dorința de a-și recăpăta forma anterioară, consistența în antrenament și o creștere treptată a activității fizice.

Purtarea unui copil remodelează întregul corp al unei femei în favoarea dezvoltării depline a copilului.

Nivelul de estrogen și progesteron, principalii hormoni feminini implicați în procesele metabolice, scade. Acest lucru duce la acumularea rapidă de grăsime.

Creșterea în greutate se explică și prin posibil edem, creșterea volumului sanguin, creșterea masei glandelor mamare și creșterea copilului și a membranelor din jur.

După naștere, o parte considerabilă din greutatea câștigată de o femeie se pierde din cauza:

• pierderea lichidului amniotic și a unei anumite cantități de sânge;
• greutatea copilului născut;
• evacuarea placentei.

Dacă viitoarea mamă a avut umflare, aceasta se va diminua în această perioadă, deoarece devine mai ușor pentru rinichi să funcționeze. Dar stratul de grăsime nu va dispărea de la sine.

Exercitarea după naștere este impulsul care vă va permite să pierdeți „excesul” într-un timp scurt, deoarece dietele stricte nu sunt recomandate femeilor care alăptează.

Când pot începe cursurile?

Nu este greu de determinat perioada în care poți face sport după naștere - concentrează-te pe bunăstarea și starea corpului.

Educația fizică trebuie făcută încă din primele zile după naștere, crescând treptat și cu atenție sarcina asupra corpului. Câteva sfaturi utile:

• Goliți vezica urinară înainte de a face exerciții fizice;
• faceți exerciții după hrănirea copilului;
• asigurați-vă că temperatura camerei în timpul orelor de curs este de 18-20 de grade;
• alegeți îmbrăcăminte largi, care nu restricționează mișcarea;
• după fiecare grup de exerciții, trebuie să vă întindeți pe burtă, acest lucru ajută la accelerarea contracției uterului și la reducerea volumului abdomenului;
• mișcă-te lin, ca și cum ar fi cu mișcare lentă, fără fante bruște.

Pentru femeile care sunt obișnuite cu un stil de viață activ și doresc să se întoarcă în societate cât mai repede posibil, întrebarea este: „Sporturile după naștere, când pot începe?” are o importanță fundamentală.

Oferim un set de exerciții simple pentru cei care doresc să-și aducă aspectul în concordanță cu cerințele moderne. Dacă nu există complicații, puteți începe antrenamentul după ce ați fost externat din spital. Se efectuează în poziție culcat (pe pat sau saltea).

Un set de exerciții simple:

1. Mâinile se află de-a lungul corpului. Expirăm - ne tragem stomacul la limită. Inspiră - relaxează-te.
2. Poziția culcat. Genunchii sunt îndoiți, expirați - pelvisul se ridică, inspirați - coboară.
3. Intins pe pat. Mâinile în lateral. Ridicați pieptul, încercând să închideți omoplații fără a ridica capul de pe pernă. Expirați - reveniți la poziția inițială.
4. Ne întindem pe burtă. Îndoiți fiecare picior la genunchi alternativ de 10-15 ori.
5. Întins pe spate, efectuați exercițiul „bicicletă”. Când obosim, terminăm.
6. Prindem marginea patului cu mâinile. Genunchii sunt îndoiți. Fără să ridicăm picioarele de pe saltea, înclinăm alternativ picioarele închise unul la stânga și la dreapta de 5-10 ori.
7. Rotirea picioarelor ridicate deasupra abdomenului. De 10 ori cu piciorul stâng, de 10 ori cu cel drept.
8. Rotindu-se pe pat. Întoarceți-vă lateral mai întâi la stânga de mai multe ori, apoi la dreapta.

Chiar și cele care au fost implicate profesional în sport înainte de a naște nu ar trebui să exagereze încă din primele zile. Toată lumea trebuie să înceapă în același mod, crescând treptat sarcina.

Ce sporturi sunt permise după naștere?

Experții medicali nu recomandă să începeți sportul imediat după naștere. Pentru unii este nevoie de o lună pentru a se recupera, pentru alții nici un an nu este suficient.

Ce trebuie să țineți cont atunci când decideți ce sporturi puteți face după naștere:

• vârstă;
• starea corpului;
• Disponibilitatea condițiilor pentru studii la domiciliu.

Soluția ideală pentru modelarea corpului este dansul. Dansul oriental al buricului este conceput special pentru „sculptarea” formelor în zonele cu probleme. Mișcările fine și fine ale brațelor, picioarelor și trunchiului sunt o modalitate excelentă de a restabili fluxul de sânge în articulațiile membrelor și de a întări mușchii pieptului și brațelor.

Înot. Puteți înota de 2-3 ori pe săptămână dacă uterul nu sângerează și nu există dureri. Apa este un antrenor natural universal care face ca mușchii picioarelor, brațelor și trunchiului să funcționeze. În apă se obține cel mai mare „retur” al caloriilor!

Fiecare exercițiu pentru diferite zone cu probleme se repetă de 5 până la 10 ori. Antrenamentul în piscină ar trebui să înceapă cu 15-20 de minute, crescând treptat sarcina și timpul de antrenament până la o oră.

Pilates este o formă mai blândă de fitness care se poate face acasă. Practicarea constantă a acestui sport angajează mușchii abdominali, făcându-l perfect elastic și rigid în timpul exercițiilor regulate. Exercițiile pentru coloana vertebrală formează o postură grațioasă și îndepărtează depunerile laterale din talie și șolduri.

De obicei, vestea unei noi sarcini la câteva luni după ce are loc nașterea vine ca un adevărat șoc pentru o femeie. De regulă, o a doua sarcină aproape imediat după cea anterioară este neplanificată; tinerele mame au adesea încredere absolută că o astfel de „dezvoltare a evenimentelor” este pur și simplu exclusă. Mai mult, multă vreme s-a crezut că o nouă sarcină la scurt timp după naștere era imposibilă dacă mama alăptează copilul și, prin urmare, nu avea menstruație. Acest lucru este parțial adevărat, în plus, noi studii ale oamenilor de știință moderni indică faptul că concepția poate apărea literalmente la 3-4 săptămâni după naștere, chiar și pe fondul absenței menstruației și în timpul perioadei de alăptare. Prin urmare, tinerii părinți trebuie să abordeze problema reluării vieții sexuale în mod foarte responsabil - după naștere, o femeie trebuie pur și simplu să se recupereze, iar nou-născutul are nevoie acum de îngrijire și atenție mai mult ca niciodată, ceea ce înseamnă că este mai bine să amâne următoarea sarcină. până când se datorează.

Răspunsul este uimitor - în mai puțin de o lună: medicii declară oficial că o nouă sarcină poate depăși o femeie „proaspăt născută” deja în 3-4 săptămâni de la nașterea copilului. În medie, în primele două săptămâni după naștere, o femeie continuă să aibă secreții vaginale postpartum: are loc procesul de autocurățare a uterului. Atât pentru această perioadă, cât și pentru o perioadă de timp după terminarea descărcării, experții recomandă abținerea completă de la actul sexual - corpul femeii are nevoie de restaurare: acum sistemul reproducător al femeii în travaliu este foarte vulnerabil la infecții. Cu toate acestea, dacă vă gândiți să vă reluați viața sexuală, medicii vă sfătuiesc cu insistență să fiți mai întâi examinat de un medic ginecolog - medicul va evalua gradul de refacere a sistemului reproducător și va recomanda cea mai potrivită metodă de contracepție.

Părerea că o nouă sarcină este imposibilă din cauza absenței menstruației este eronată: prima ovulație după naștere poate apărea mult timp după debutul menstruației. Astfel, sarcina repetată devine o realitate, în plus, femeia poate nici măcar să nu știe despre apariția ei de ceva timp din cauza absenței simptomelor „clasice” de sarcină.

O astfel de metodă „alternativă” de control al nașterii precum alăptarea nu oferă o garanție. De la multe domnișoare puteți auzi părerea că perioada de alăptare și amenoreea asociată (lipsa menstruației) reprezintă un obstacol în calea unei noi concepții. Acest lucru este parțial adevărat, dar doar parțial. Faptul este că metoda „amenoreei de lactație” funcționează numai dacă mama hrănește copilul după un anumit model și nu îi dă copilului hrănire suplimentară. Această metodă funcționează doar dacă femeia în travaliu pune copilul la sân în mod regulat și fiecare alăptare este o dată la 3 ore și o dată noaptea, cu o pauză între hrănirea zi și noapte de cel mult 6 ore. Eficacitatea metodei „amenoreei de lactație” este estimată la aproximativ 97% - și numai dacă sunt îndeplinite toate condițiile necesare. În caz contrar, chiar și o mamă care alăptează, dacă îi dă bebelușului hrană suplimentară și îl hrănește după un program și nu la cerere, fără contracepție suplimentară, riscă să rămână din nou însărcinată în perioada de alăptare.

Când să planificați o nouă sarcină?

Conform recomandărilor medicale, pauză între sarcinile anterioare și cele ulterioare ar trebui să fie de cel puțin 1,5-2 ani. Chiar și la 6-8 luni, și chiar la un an de la naștere, o nouă sarcină prezintă un anumit pericol. În timpul perioadei de naștere a unui copil, organismul a experimentat un stres enorm, iar dacă sarcina are loc imediat după naștere, riscul de avort spontan, dezvoltarea diferitelor boli la o femeie și riscul de naștere prematură crește semnificativ. Dacă nașterea a fost efectuată prin cezariană, atunci intervalul dintre sarcini crește și mai mult - următorul copil ar trebui să fie planificat nu mai devreme de 2-2,5 ani: cicatricea de pe uter trebuie să se vindece complet, iar corpul feminin trebuie să se recupereze complet. .

Unele femei sunt capabile să alăpteze un copil destul de mult timp - chiar și după ce acesta are un an sau mai mult. Nu trebuie să vă grăbiți în sarcină în timp ce procesul de alăptare continuă: pe măsură ce are loc concepția, laptele fie dispare, fie cantitatea acestuia scade semnificativ. O altă opțiune este posibilă - laptele matern, sub influența modificărilor hormonale asociate cu sarcina, își schimbă atât de mult gustul, încât copilul pur și simplu refuză să alăpteze. Dar, dacă însărcina are loc totuși în perioada de alăptare, copilul nu refuză alăptarea, medicii sfătuiesc totuși să-l înțărcați de la sân. Atât pentru că o nouă sarcină este asociată cu noi stresuri asupra organismului, cât și datorită producției atunci când este expus la mamelon, care provoacă contracții ale uterului și crește riscul de avort spontan.

Noua sarcină - mai bine să nu te grăbești

În primul an de viață, un copil mic are mare nevoie de afecțiunea mamei sale, de îngrijirea părintească și de îngrijirea. După nașterea copilului, se stabilește o legătură puternică între copil și mamă și se dezvoltă un anumit sistem de interacțiune mamă-copil. O nouă sarcină la scurt timp imediat după naștere este nu numai o povară incredibilă pentru corpul feminin încă fragil, ci și un factor care poate perturba sistemul optim de interacțiune dintre mamă și copil. Acum are nevoie de îngrijire deplină și de atenție de fiecare minut, iar mama lui are nevoie de timp pentru a se recupera și a înțelege pe deplin maternitatea și responsabilitatea asociată cu aceasta.

Nu degeaba oamenii spun: „Cine se grăbește îi face pe oameni să râdă”. Și în cazul unei a doua sarcini, aproape imediat după naștere, acest râs, cel mai probabil, nu va fi deloc vesel, ci amar. Prin urmare, nu trebuie să neglijați sfaturile specialiștilor, iar după terminarea externarii postpartum, în ajunul reluării vieții intime, este mai bine să vizitați un medic. Împreună cu un ginecolog, o femeie va putea alege opțiunea contraceptivă optimă, care va preveni o sarcină nedorită în acest stadiu și îi va permite să se întoarcă „în brațele” soțului ei. Din fericire, alegerea contraceptivelor care pot fi folosite după nașterea unui copil este foarte mare: de la prezervative „tradiționale” până la dispozitivul uterin.

In special pentru Tatiana Agamakova

Corpul unei femei însărcinate suferă schimbări mari pe parcursul a 9 luni. La urma urmei, în tot acest timp, este necesar să se asigure nu numai funcționarea normală a propriei vieți, ci și dezvoltarea corectă a copilului nenăscut. Astfel, este general acceptat că corpul unei femei însărcinate funcționează pentru doi. După o anumită perioadă, vine momentul fericit al nașterii bebelușului. Are loc procesul de naștere, care necesită și anumite eforturi, costuri fizice și psihologice pentru organism. În general, se dovedește că aproape pe tot parcursul anului organismul suferă diverse modificări, în special la nivel hormonal. Desigur, după o astfel de încărcare necesită recuperare.

Ne vom uita la ce vitamine să luăm după naștere în acest articol.

Ce se întâmplă cu organismul după naștere?

După nouă luni lungi de purtare a unui copil, corpul nu va reveni imediat la normal și nu va reveni la starea anterioară. O femeie are nevoie de ceva timp pentru a reveni complet la stilul ei de viață anterior. Alăptarea impune și anumite restricții. Mai ales dacă copilul dezvoltă brusc o reacție alergică la anumite alimente.

Procesul de recuperare va dura cel puțin 2-3 luni, iar în cazul alăptării, chiar mai mult. În acest timp, funcționarea organelor sistemului reproducător este normalizată.

Acordați atenție procesului de recuperare. Uneori se întâmplă ca după naștere să apară afecțiuni cronice despre care nu știai înainte. De exemplu, diabet zaharat, pielonefrită, artrită, tulburări hormonale.

Exacerbările apar mai ales după a doua naștere și după nașterile ulterioare. Dacă procesul de recuperare durează mult, este necesară o examinare cuprinzătoare. Acest lucru va evita multe probleme în viitor.

Procesul de naștere produce, de asemenea, rezultate pozitive. Astfel, sub influența dezvoltării placentei, organismul produce progesteron, estrogen și cortizol. Acești hormoni prelungesc tinerețea. Datorită lor, menopauza apare mai târziu.

Un alt aspect este că ouăle nu sunt produse timp de 9 luni, prin urmare, funcția de reproducere a femeii durează mai mult.

De ce ai nevoie de vitamine după naștere?

Foarte slăbit. Pe lângă faptul că corpul unei femei a experimentat o anumită cantitate de stres, în perioada postpartum sarcina nu scade deloc. La urma urmei, trebuie să vă hrăniți copilul cu lapte matern; microelementele vitale vor fi furnizate din corpul mamei copilului. Prin urmare, trebuie să luați vitamine după naștere pentru a restabili puterea și a îmbogăți laptele matern cu elementele necesare. Nutrienții sunt, de asemenea, necesari pentru corpul mamei.

Cele mai esențiale vitamine după naștere

Să ne dăm seama de ce vitamine sunt necesare după naștere. Daca ai luat fier in timpul sarcinii, cel mai probabil ti se va prescrie din nou in perioada postpartum.Din ce motiv? Indiferent de modul în care naști (natural sau prin operație cezariană), corpul tău pierde o cantitate mare de sânge. La câteva zile după naștere, se efectuează un test general de sânge; dacă testele arată o hemoglobină scăzută, atunci cel mai probabil vi se va prescrie fier.

Cele mai frecvent prescrise medicamente care conțin fier sunt:

• „Sorbifer Durules”.
• „Actiferin”.
• — Maltofer.

În „Sorbifer” și „Aktiferrin” fierul, ca microelement, este în formă pură, iar în „Maltofer” acid folic este adăugat fierului. Această componentă a medicamentului este necesară pentru ca fierul să fie bine absorbit în sânge.

Următoarele vitamine importante după naștere sunt vitaminele B. Cel mai cunoscut simptom al deficienței acestor substanțe este depresia postpartum. Vitaminele B 6, B 12 și altele sunt conținute în medicamentul „Angiovit”.

În timpul sarcinii, oasele, dinții, părul și unghiile sunt expuse. Aici primul asistent este vitamina A. În perioada postpartum, această componentă este necesară nu numai pentru mamă, ci și pentru copil.

Vitamina D este responsabilă pentru oase și dinți. De asemenea, trebuie luat după naștere.

Ei bine, toată lumea știe acidul ascorbic. Cu ajutorul lui, oasele și vasele de sânge sunt restaurate, iar sistemul imunitar este întărit. Practic, toate produsele care contin vitamina C sunt contraindicate celor care alapteaza. La urma urmei, ele pot provoca o reacție alergică la copil. Prin urmare, vitamina C trebuie luată după naștere.

Nutriția joacă un rol important nu numai în recuperarea unei femei după naștere, ci și în starea generală a acesteia și a copilului. Să ne dăm seama ce alimente conțin anumite vitamine necesare după naștere.

Untul, uleiul de pește, gălbenușul și ficatul sunt bogate în vitamina A. Legumele verzi și broccoli sunt bogate în vitamina C. Citricele, în special lămâile și portocalele, conțin și ele mult din această vitamină. Dar citricele nu sunt recomandate pentru consum în primele luni de alăptare, deoarece pot provoca alergii bebelușului.

Produsele lactate fermentate și fructele de mare conțin vitamina B 12. Morcovii, varza, bananele și ficatul conțin B6. Vitamina B2 predomină în lapte și produse lactate, ouă și carne de miel. Prunele uscate, coacăzele negre, cerealele și nucile conțin B1. Ficatul, codul, brânza, brânza de vaci și peștele de mare sunt bogate în vitamina D.

Vitamine vii

Din luna mai puteți mânca cireșe, chiar și coacăzele sunt potrivite atât pentru mamă, cât și pentru copilul de la 5 luni. Smochinele vă vor spori eficient imunitatea. Curmalul va furniza iod și va crește hemoglobina. Rodia ajută la înfrângerea virușilor. Acest fruct ajută, de asemenea, la creșterea hemoglobinei. Doar asigurați-vă că acordați atenție calității fructelor.

De ce deficiența de vitamine nu poate fi compensată doar printr-o alimentație adecvată?

Există unele particularități în luarea de vitamine. Prin urmare, nu toate substanțele benefice sunt absorbite din alimente:

• unele vitamine sunt absorbite numai în combinație cu altele;
• gătirea alimentelor, tratamentul termic uneori pur și simplu distruge vitaminele;
• pentru a înțelege dacă ați luat cantitatea potrivită de vitamine, merită să faceți calcule;
• Din cauza caracteristicilor organismului sau a prezenței unor boli, unele alimente care conțin vitamine trebuie excluse din alimentație.

Semne de deficit de vitamine

Următoarele semne indică o lipsă de microelemente în organism:

• exfolierea pielii feței și a mâinilor;
• erupții cutanate (acnee și coșuri);
• plăci de unghii subțiri, casante;
• Pierderea parului.

În plus, lipsa de vitamine poate provoca dezechilibre hormonale, care de cele mai multe ori duc la exces de greutate și, uneori, probleme cu glanda tiroidă.

Anemia este un fenomen comun după naștere, care este și o consecință a lipsei de nutrienți. Deteriorarea digestiei și tulburările funcției hepatice sunt, de asemenea, frecvente cu o lipsă de vitamine după naștere.

Pentru a vă umple rezervele de nutrienți, mai întâi trebuie să vă gândiți corect la dieta. Ar trebui să fie util atât pentru mamă, cât și pentru copil. Dar numai asta nu este suficient. De ce?

Iată chestia. De exemplu, pentru a îndeplini necesarul zilnic de vitamina B, trebuie să mâncați o jumătate de kilogram de carne de vită și să adăugați o pâine de secară. Și corpul unei femei are nevoie de toate vitaminele după naștere. Prin urmare, dacă vă completați aportul de vitamine numai cu alimente, trebuie să mâncați o cantitate imensă de alimente.

Cele mai bune vitamine după naștere. Revizuire

Din toate cele de mai sus, este clar că este mai bine să luați vitaminele ca un complex, deoarece după naștere organismul are nevoie de diferite substanțe, care nu pot fi obținute toate din alimente. Înainte de a începe să-l luați, asigurați-vă că consultați un specialist. Și este mai bine cu cel care ți-a reușit sarcina să stabilească ce vitamine să ia după naștere. Medicul vă va spune complexul corect.

Farmaciile oferă un număr mare de vitamine postpartum diferite, separat și în combinație. Fiecare medicament are propriile sale caracteristici:

1. "Alfabet". Complexul de vitamine trebuie luat de 3 ori pe zi. Această metodă asigură absorbția maximă a medicamentului în corpul femeii. Dar acest produs nu conține suficient acid folic. Vi se poate prescrie separat.
2. — Mamă. Elevit. Unul dintre cele mai populare complexe. Multe femei însărcinate cu orice tulburări sunt recomandate să ia aceste vitamine. Complexul conține o cantitate mare de magneziu. Dar acest medicament nu conține iod.
3. „Complivit”. Aceste vitamine sunt luate chiar și pentru a preveni deficiența de micronutrienți. Ele sunt adesea prescrise femeilor însărcinate.
4. „Vitrum”. Conține vitamine pentru refacerea după naștere. Acesta este un medicament universal pentru femeile însărcinate și care alăptează.
5. „Femibion”. Conține toate suplimentele și mineralele necesare pentru recuperarea postpartum.

Ce vă va ajuta să vă recuperați după naștere?

Pe lângă alimentația adecvată și luarea de vitamine, exercițiile fizice vor ajuta la refacerea organismului după naștere. După trei luni, vă puteți pompa mușchii abdominali, de preferință din poziție culcat, caz în care există mai puțină sarcină asupra coloanei vertebrale. Mersul lung într-un ritm accelerat și întinderea ușoară a mușchilor sunt foarte utile.

Aveți grijă când luați vitamine

Acordați atenție celui mai important factor în luarea complexelor - acestea trebuie prescrise de un medic. Doar un specialist vă poate spune cu încredere ce vitamine să luați după naștere. Alegerea greșită a medicamentului poate provoca hipervitaminoză sau poate afecta negativ copilul dacă alăptați.

Nu ar trebui să cumpărați vitamine după naștere pe baza recenziilor de la prieteni sau a reclamelor. Deci, dacă iei cantități mari de acid ascorbic, s-ar putea să ai migrene, iar dacă faci o supradoză de retinol, îți poate cădea părul. Merită să refuzați să luați un complex de vitamine dacă aveți deficit de 1-2 elemente, atunci le puteți bea separat.

Dacă copilul dumneavoastră are o alergie, acesta este un motiv pentru a refuza să luați vitamine. O reacție similară nu are loc la vitaminele în sine, ci la coloranții din compoziția lor. Recenziile despre luarea de vitamine după naștere sunt foarte diferite. Totul depinde de caracteristicile corpului și de caracteristicile sarcinii și nașterii. Acum știi ce vitamine sunt necesare după naștere.