O bebê permanece no líquido amniótico durante todos os nove meses de gravidez, onde se sente normal e é por isso que muitos bebês adoram nadar após o nascimento. Se este não for o caso, então fatores ambientais como a temperatura da água e as condições de natação influenciarão a sua escolha. Muitos bebês podem aprender a nadar na banheira antes de engatinharem ou andarem sozinhos.. Ao mesmo tempo, notamos que com os procedimentos diários, durante os quais a criança tem a oportunidade de nadar, o bebê vivencia uma dinâmica positiva na área da atividade motora. Freqüentemente, essas crianças começam a andar e engatinhar muito mais cedo.

Condições para um treinamento adequado de natação

Se os pais desejam que seus filhos aprendam a nadar desde a infância, então esta é a idade ideal, quando a criança será inconscientemente capaz de dominar a habilidade e não terá medo de água. Talvez isso sirva como o início de seu desenvolvimento nesta área. É preciso ensinar seu bebê a nadar aos poucos, muitas vezes fica estressante para ele, é preciso criar todas as condições para que o bebê não tenha medo de nadar e reaja normalmente à água. Verifique a temperatura da água, que não deve ser superior a 37 - 39 graus Celsius.

A sala deve ter uma atmosfera calma. O horário do banho deve ser escolhido de acordo com a rotina diária da criança. A melhor opção é antes da mamada noturna, mas o bebê não deve sentir forte sensação de fome durante o banho.

Por onde começar?

Os primeiros banhos são realizados em casa, o treino deve ser realizado em ambiente aquecido. No curso normal dos acontecimentos, tudo deve correr bem, pois os bebês adoram nadar e tomar banho. A partir dos três meses, o bebê pode tomar banho em uma banheira grande, para isso pode-se colocar uma argola especial no pescoço. Isso aliviará muito a condição da mãe ou dos pais que monitorarão o bebê.

As crianças não conseguirão engolir água, este aparelho não restringirá seus movimentos nem causará desconforto, pois o círculo foi inventado exclusivamente para a comodidade e segurança dos bebês.

Os pais devem decidir antecipadamente que efeito desejam alcançar. Após completar três meses de idade, a criança e seus pais podem visitar a piscina d'água. Nadar com a mãe ou o pai trará emoções muito mais positivas. Não só o bebê, mas também seus pais podem passar o tempo de forma útil. Para acostumar adequadamente seu filho a essa habilidade, você precisa conhecer algumas características do processo e a sequência de ações.

A pedido dos pais, os filhos podem estudar com um instrutor profissional que conheça todas as nuances do assunto, caso não seja possível frequentar regularmente a piscina ou não confie nesses estabelecimentos, então um instrutor pode sempre ser convidado para sua casa . Você pode aprender com ele como dar banho em um bebê corretamente, por onde começar e quais são as nuances.

Antes de mergulhar na água, é aconselhável fazer uma massagem relaxante no seu bebê.

Muitos pais estão interessados ​​​​na questão de quando começar as aulas, o momento ideal é três meses a partir do momento do nascimento. Durante esse período, as crianças ainda possuem a habilidade de prender a respiração. A natação do bebê no banho promove seu desenvolvimento harmonioso e adequado à idade.

Mergulhar não é perigoso!

As crianças pequenas também podem aprender a mergulhar na banheira com a ajuda de um adulto. As aulas de natação para bebês devem começar a partir de um mês de idade. Quais são os benefícios de mergulhar cedo? Apenas as crianças pequenas se sentem naturais na água e ainda têm a habilidade de prender a respiração, Não foi à toa que o bebê passou os nove meses na água.

Como ensinar uma criança a mergulhar na banheira? Durante o banho, ensine seu filho, após uma determinada frase - “mergulhar” ou “debaixo d'água”, borrifar levemente um pouco de água no rosto e soprar. Os olhos da criança se fecharão reflexivamente e ela prenderá a respiração por alguns segundos. Não é nada perigoso e não há nada de errado com isso. Depois de algum tempo, a criança entenderá o que realmente está acontecendo na banheira e mergulhará sozinha.

Aspectos positivos da natação precoce

Se você ensinar uma criança a nadar ainda bebê, ela terá uma dinâmica positiva em seu desenvolvimento e você poderá entender mais facilmente o que ela deseja. O entendimento mútuo entre pais e bebê não é a única vantagem que pode caracterizar a natação para bebês. Que outras razões para pensar em nadar cedo?

1. As crianças que aprendem a nadar logo no banho aprenderão rapidamente a andar e engatinhar sozinhas.
2. O processo de mergulho infantil também tem um efeito positivo, pois a água enxagua bem o nariz, o que é uma excelente prevenção do corrimento nasal.
3. A criança saberá nadar e não terá medo de água.
4. Está comprovado que depois de nadar à noite, a criança tem um sono bom e saudável.

Se você ainda não decidiu se vale a pena ensinar seu filho a nadar, pense bem e analise todos os prós e contras para seu filho. Entre outras coisas, nadar e mergulhar na banheira é uma ótima maneira de pais e bebês passarem momentos juntos. A natação para bebês é um mar de emoções positivas e um desenvolvimento harmonioso. Quanto mais cedo começa o treinamento, mais calmas as crianças se sentem durante o banho e a natação.

Verão, relaxamento, mar... Quem recusaria tal passatempo? Para obter o máximo benefício de estar em um lago, você precisa saber nadar. Como e com que idade você pode ensinar uma criança a nadar?

Não há necessidade de falar sobre os benefícios da natação:

• endurecimento do corpo como um todo e prevenção eficaz de resfriados;
• formação de postura saudável;
• Emoções positivas;
• desenvolvimento de habilidades físicas: coordenação de movimentos, força e resistência.

“A natação tem valores inabaláveis ​​que ninguém pode desafiar. Todos deveriam saber nadar! Quem é contra?..”, disse o famoso nadador soviético, tetracampeão olímpico e recordista mundial Vladimir Salnikov.

Ah, não, não encorajamos você a criar seu filho para ser um futuro nadador olímpico (por que não), mas ensinar-lhe essa habilidade útil é muito necessário.

Quando ensinar uma criança a nadar

Os bebês são os melhores “alunos”

Então, quando você pode ensinar as crianças a nadar? Você pode acostumar seu bebê a regar assim que ele nascer. Para um recém-nascido, o ambiente aquático é quase um estado natural, pois ele passou 9 meses no líquido amniótico. É por isso que os bebês simplesmente adoram nadar. Porém, pais vigilantes não devem esquecer que o elemento água pode representar um perigo para o bebê. Para garantir que o bebê não perca suas habilidades inatas de natação, é necessário envolver um especialista. No estágio inicial, bastará mergulhar levemente a criança na água e balançá-la um pouco em todo o perímetro da banheira. Quando o bebê tiver dominado exercícios simples, ele poderá nadar na piscina.

Aprenda a nadar brincando

Na idade de um a quatro anos, não adianta obrigar uma criança a aprender a nadar. Nessa idade, as crianças aprendem sobre o mundo brincando, por isso vale a pena ensiná-las sobre a água, dando-lhes a oportunidade de brincar e se divertir.

A idade ideal para aprender a nadar, segundo especialistas, é de 4 anos.

Apresentando água a uma criança menor de um ano

Mergulhando no nível reflexo

As crianças pequenas que adoram nadar desde o nascimento aprendem muito rapidamente a parar de respirar e a remar com as mãos. Muitos pais têm medo de ensinar seus filhos a mergulhar.

“Na verdade, não há nada de terrível em mergulhar”, aconselha o popular apresentador de TV e pediatra Evgeniy Komarovsky, “um recém-nascido tem um reflexo muito forte que impede a entrada de água no trato respiratório. Se você não mergulhar por dois a três meses, esse reflexo desaparece e a criança pode engasgar... Isso deve ser feito com a criança deitada de bruços. Diga a palavra “mergulhar” em voz alta e segure seu filho debaixo d'água por alguns segundos. Ele desenvolverá muito rapidamente um reflexo condicionado, e apenas a palavra “mergulhar” será suficiente para o bebê prender a respiração sozinho.”

Com 1 ano você pode ensinar seu bebê a flutuar na superfície da água e não ter medo de mergulhar o rosto na água. Ao mesmo tempo, é muito fácil cansar um jovem banhista. A natação exige um grande gasto de energia e a criança corre o risco de se cansar muito rapidamente. Portanto, as primeiras aulas não devem durar mais de 10 minutos.

Se o bebê resiste ou tem medo evidente de água, não insista, caso contrário corre o risco de causar hidrofobia na criança para o resto da vida.

Ensinando uma criança de 1 a 2 anos a nadar

Inalar exalar

Inspire em terra e expire debaixo d'água - o bebê deve primeiro se lembrar desta regra. De brincadeira. Coloque um recipiente com água no banco de forma que fique na altura dos ombros da criança, mergulhe nele um barco com velas, mostre como inspirar o ar e soprar nas velas para que o barco flutue na outra direção. O queixo deve estar debaixo d'água. Este jogo irá agradar a qualquer pessoa inquieta. Tendo compreendido a essência desta diversão, a criança ficará interessada e entusiasmada e tentará expirar o ar. Crianças de 1 a 2 anos podem soprar no barco de 6 a 8 vezes.

Pare, respire!

A próxima habilidade de um jovem nadador deve ser prender a respiração debaixo d'água. Naturalmente, as primeiras tentativas devem ser feitas em terra, sentado em frente a um recipiente com água. Pegue um pouco de água, avise o mergulhador: atenção! Não respire! Mergulho! Em seguida, jogue água na testa, no rosto. Faça este exercício de 6 a 8 vezes. Faça uma pausa entre as tentativas: deixe a criança relaxar, brincar, pular. Mesmo alguns exercícios de ginástica não farão mal. Deixe o bebê também tentar abaixar a cabeça em um recipiente com água por alguns momentos sem fechar os olhos.

Para obter informações sobre como ensinar seu bebê a nadar, assista ao seguinte vídeo:

A criança apresenta movimentos mais coordenados por volta dos 3 anos de idade.

Ensinamos uma criança a nadar aos 3-4 anos

Como ensinar uma criança a nadar aos 3-4 anos? Muito fácil se ele não tem medo de água e gosta de brincar. A natação nado peito, ou melhor, sua versão mais leve, é adequada.

É importante conduzir as aulas de forma lúdica, sem forçá-los contra a sua vontade.

Você pode incluir um elemento competitivo: quem nadará mais rápido até a mãe - a criança ou o pai? Quem consegue ficar mais tempo debaixo d’água?

"Corações" com as mãos

Ensinamos a criança a desenhar corações na superfície da água. Para fazer isso, estendemos os braços estendidos para os lados e os conectamos na parte inferior. Depois repetimos a mesma coisa, apenas abaixando os braços e ombros na água, deixando a cabeça na superfície.

"Sapo" com pernas

Segurando um dos pais com as mãos, a criança faz movimentos de empurrar com as pernas, imitando um sapo. Ao mesmo tempo, o pai se move para trás, rebocando o filho atrás dele.

"Saltando"

A criança deve sentar-se na água, agrupar-se, empurrar o fundo com os pés e nadar, fazendo “corações” com as mãos e “sapo” com os pés. E pai e mãe não são apenas observadores passivos, mas verdadeiros ajudantes. O pai pode apoiar ou amarrar a criança por baixo, enquanto a mãe estende os braços para a frente e pega o jovem nadador.

O aspecto principal subjacente ao aprendizado da natação é o humor positivo. Não economize em elogiar seu filho ou filha pelos menores sucessos. Quando uma criança se sente apoiada e amada, ela se esforçará para aprender mais.

Como ensinar uma criança a nadar na piscina

As mesmas técnicas podem ser usadas para ensinar a nadar em piscina. O jovem nadador segura-se de lado e deita-se de bruços com os braços estendidos, enquanto move animadamente as pernas, imitando um sapo. As mesmas manipulações podem ser repetidas com uma placa de espuma. Segurando-se na prancha, a criança moverá as pernas e nadará. Esta atividade proporciona emoções incomparáveis ​​às crianças em idade pré-escolar. Gradualmente, a prancha pode ser removida com movimentos manuais.

Vídeo sobre como ensinar uma criança a nadar na piscina:

Fazendo uma "bóia"

Para crianças de 3 a 4 anos, o exercício de “flutuação” é útil: a criança inala o ar e afunda até o fundo da piscina, depois, como uma bóia, sobe suavemente novamente. Claro, esta atividade deve ser realizada em uma pequena piscina infantil ou em águas rasas.

É importante que a criança não tenha dor de ouvido, não tenha otite média ou tendência a desenvolvê-la.

Primeiro, explique e mostre ao “aluno” qual é a posição do “bóia”. Agache-se, aperte os joelhos com as mãos, incline a cabeça, pressione os joelhos e o queixo contra o peito. Deixe o mergulhador ter algum tipo de objetivo, digamos, um brinquedo brilhante no fundo da piscina.

Aulas de natação para crianças de 5 a 6 anos

Como ensinar uma criança a nadar de 5 a 6 anos? Nessa idade, as crianças podem ser ensinadas a nadar crawl, sempre utilizando óculos de natação.

Deslizando debaixo d'água ou "Arrow"

Depois que a criança aprender a prender a respiração, é hora de tentar nadar debaixo d'água. Por que não levantar imediatamente a cabeça acima da água? Quando ele aperfeiçoar a habilidade de movimento sincronizado com braços e pernas, poderá ser ensinado a levantar a cabeça acima da água para respirar.

Assim, para deslizar debaixo d'água, a criança precisa levantar os braços acima da cabeça e colocar a palma fechada nas costas da outra mão. Agora respire fundo e, empurrando os pés da margem ou do fundo da piscina, deslize para frente até parar completamente. As pernas devem estar esticadas.

Se você estiver praticando em um corpo d'água aberto, a criança deve realizar esta ação em relação a um adulto e em hipótese alguma nadar sozinha nas profundezas!

Tesoura com pés

Em águas rasas, a criança dá ênfase enquanto está deitada com os braços dobrados. Se a aula for na piscina, você precisa se segurar na lateral. As pernas e o tronco devem estar retos e paralelos à água. O ideal é que os pés também estejam estendidos. Nesta posição, a criança começa a fazer uma “tesoura” - balançando as pernas retas alternadamente para cima e para baixo.

"Seta" com "tesoura"

Depois de dominar os dois exercícios anteriores (a criança deve deslizar vários metros debaixo d'água e ser capaz de fazer tesouras por 2 a 3 minutos sem parar), você pode tentar combiná-los.

"Moinho" com as mãos

Agora você precisa ensinar seu filho a remar com as mãos. Primeiro tentamos em águas rasas, onde a água chega até o peito. Mostre como fazer um moinho: os braços, levemente dobrados na articulação do cotovelo, se revezam descrevendo um semicírculo no ar e baixando-o na água. É importante prestar atenção em como as mãos entram na água: primeiro a mão, depois o antebraço e depois o cotovelo e o ombro.

Prática de respiração

Agora ensinamos a criança a respirar corretamente enquanto nada engatinhando. Apoie seu bebê sob o peito com a cabeça na água. Ele deve balançar os braços e levantar a cabeça acima da água em direção à mão que completa a braçada, ou seja, está debaixo d'água. Nesse caso, a criança inspira o ar e imediatamente abaixa a cabeça na água, exalando o ar enquanto realiza uma braçada com a outra mão. A sequência é a seguinte: pegue água com a mão esquerda, vire a cabeça - inspire; endireite o golpe com a mão, vire a cabeça para baixo - expire na água. Repita até que a habilidade seja estabelecida.

Concluímos nosso treinamento

A etapa final será a combinação de todos os exercícios. A criança dá impulso na margem ou na lateral da piscina, balança os braços e inspira e expira, virando a cabeça em direção ao braço do remo.

Ensinando crianças em idade escolar a nadar

Como ensinar uma criança a nadar aos 7 anos e já é tarde? Infelizmente, muitas crianças em idade escolar não sabem nadar. Claro, isso não é muito bom, mas não é uma sentença de morte. A abordagem correta e o treinamento regular farão maravilhas: o aluno se atualizará facilmente.

Apoie seu filho de todas as maneiras possíveis, não tente envergonhá-lo, a incapacidade de nadar não é uma desvantagem dele, mas sim sua culpa.

Não adianta ensinar um aluno a nadar em casa, no banheiro. Ele precisa de uma piscina. O banho, porém, pode ser um auxiliar ideal para a formação da respiração: deixe-o inspirar acima da água e expire lentamente sob a água. Com o tempo, os períodos entre a inspiração e a expiração devem aumentar.

Você pode ensinar um aluno a nadar usando nado peito e crawl. Mas aqui é importante realizar os exercícios com precisão para que a técnica correta seja imediatamente estabelecida.

O técnico Evgeniy Saurov contará em detalhes como ensinar uma criança de 7 a 9 anos a nadar em um vídeo:

Como não ensinar natação

Não aos esportes radicais!

Nunca use métodos extremos para aprender a nadar. Alguns adultos não desdenham o “método antiquado”: ​​simplesmente jogam a criança na água, dizem, os instintos a farão sair nadando. Este método impiedoso ameaça causar em seu filho não apenas uma aversão persistente à água, mas também um trauma psicológico.

Isso aconteceu com Sasha. Aos 5 anos ele ainda não sabia nadar. Enquanto sua família relaxava em um lago, o menino se debatia nas águas rasas. Ele choramingou e pediu obsessivamente aos pais que o ensinassem a nadar. O pai, sem pensar um segundo nas possíveis consequências, ergueu a criança acima de si e jogou-a na água. Sasha, agora adulta, nunca esquecerá esses segundos de horror, engolindo água e medo. O cara já tem 16 anos e tem pavor de água. E a extensão ilimitada do mar para ele é um abismo intransponível de medo...

E, ao mesmo tempo, a familiarização adequada com a água e o aprendizado da natação ajudam a resolver muitos problemas emocionais e psicológicos.

Irina, mãe de Zakhar, 4 anos: Zakhar é um menino muito modesto desde o nascimento, sempre foi muito tímido com os colegas do jardim de infância. Ele não tinha amigos. Demorou muito para se acostumar com o jardim de infância e chorava o tempo todo. Um dia, uma professora me aconselhou a levá-lo à piscina e inscrevê-lo em um clube de natação. Depois da primeira visita à piscina, onde sorriu pela primeira vez, Zakhar parecia ter sido substituído: era um bebé feliz! Acontece que era isso que o pequeno excêntrico estava esperando. Na água meu filho relaxou, ele não apenas sorriu, ele riu! Visitando a piscina dia sim, dia não, o tímido Zakhar se transformou em um nadador alegre e alegre. Agora, mesmo fora dos treinos, ele esqueceu as lágrimas e fez amigos.

Não usamos acessórios para aprender a nadar

Uma seleção variada de certos dispositivos de natação e equipamentos salva-vidas será, obviamente, útil, mas... não para um nadador iniciante. Os treinadores profissionais não gostam muito de equipamentos coloridos para crianças, acrescentando que os coletes e as braçadeiras são mais uma jogada de marketing do que uma forma de ensinar natação.

Você já percebeu como uma criança, vestida com um equipamento “inflado”, tenta, sem sucesso, ficar deitada na água? E quando uma criança tira sua “armadura” colorida, ela pode sentir algum tipo de insegurança e medo.

Outra coisa é quando a criança já aprendeu a nadar. Pranchas especiais de natação significam melhor treinamento e técnicas aprimoradas de movimento das pernas. Ou as chamadas cabaças, projetadas para treinar as mãos. Muitas piscinas também possuem remos que podem ajudar os nadadores a melhorar sua técnica de braçada.

Não ensinamos natação “de alguma forma”

Muitas crianças aprendem a nadar “estilo cachorrinho”, aos solavancos ou de alguma outra forma. Isto pode tornar mais difícil para eles reaprenderem a nadar corretamente. Portanto, é melhor garantir que a criança siga com precisão as técnicas para aprender a nadar desde o início.

Conclusão

Estes são, talvez, todos os segredos da habilidade de nadar. Acontece que nunca é tarde para dominar a natação: nem para criaturas muito pequenas, nem para adolescentes, nem mesmo para adultos. No caso das crianças, lembre-se que é preciso começar quando a criança não tiver medo de água grande - limnofobia. Então seus treinos serão coroados de sucesso e trarão o máximo de benefícios à saúde.

Vídeo sobre o tema

Inevitavelmente enfrenta quase todos os pais. E como o movimento pelo desenvolvimento da primeira infância vem ganhando cada vez mais adeptos, algumas mães e pais pensam nisso já nas primeiras semanas de vida do recém-nascido.

A maioria dos pediatras concorda que o domínio precoce desta habilidade contribui para o crescimento harmonioso e o endurecimento dos bebês, tem um efeito benéfico em todos os sistemas do corpo, melhora o metabolismo, melhora a respiração e a circulação sanguínea e fortalece o sistema músculo-esquelético e o sistema nervoso.

Se você decidir trabalhar com seu bebê, é melhor começar de 2 a 3 semanas a 3 meses, enquanto os reflexos inatos estão ativos - nadar e prender a respiração ao mergulhar. Antes disso, é necessário consultar um pediatra, neurologista e ortopedista, pois há uma série de contra-indicações: cardiopatias graves, pneumonia, infecções virais, convulsões, distúrbios graves do sistema músculo-esquelético, certas doenças de pele, distúrbios intestinais.

Idealmente, o treinamento deve ocorrer 1 a 2 vezes por semana em uma clínica ou centro especializado sob a orientação de um instrutor experiente com formação médica especial e diariamente em casa com a mãe ou o pai.

Primeiro você precisa lavar a banheira com roupa ou sabonete de bebê e enxaguar com água fervente. A temperatura da água para as primeiras aulas deve ser confortável, 34-36 graus, caindo gradativamente para 29-30 graus.

O bebê passa por um complexo de massagem e ginástica adequado à idade por 5 a 7 minutos para preparar os músculos. Se o bebê tiver menos de um mês, primeiro você precisa fazer exercícios na água por no máximo 5 minutos, monitorando constantemente o humor do bebê. Se a criança gostar desses procedimentos, o tempo aumenta gradativamente e pode chegar a 30 minutos. É necessário manter-se positivo e calmo durante todo o treinamento, pois as crianças são sensíveis à incerteza e também podem entrar em pânico se os adultos estiverem agitados e com medo de fazer algo errado. Você pode cantar músicas ou recitar rimas; o bebê será acalmado pela voz uniforme da mãe.

Então, primeiro você precisa pegar o bebê pelas axilas, prendendo o queixo com o polegar, e abaixá-lo cuidadosamente com as pernas na água. Usando o reflexo inato do passo, a criança é carregada pelo fundo da banheira de 5 a 6 vezes.

Em seguida, alternadamente nas costas e na barriga, faça oitos com o bebê de 3 a 5 vezes. Existem vários tipos de suportes que fixam a cintura escapular, cabeça e queixo (duplo manual, lançadeira, meio anel). Você pode tentar nadar verticalmente na posição de “sapo”, para isso você apoia o peito com uma das mãos e com a outra as pernas dobradas são pressionadas contra a barriga. Mais tarde, o bebê tenta se empurrar para fora da banheira.

Depois que o bebê se acostumar com esse complexo, você poderá prosseguir para o treinamento de imersão. Primeiramente são realizados exercícios de simulação (3-6 vezes): um punhado de água é derramado na testa enquanto o comando “Mergulho” é pronunciado. O bebê deve prender a respiração reflexivamente. Posteriormente, ocorre a verdadeira imersão - primeiro apenas o rosto e depois toda a cabeça. As ações devem ser realizadas rapidamente para que a criança não tenha tempo de engolir. Se isso ainda acontecer, você precisa virá-lo de cabeça para baixo e sacudi-lo até que ele grite, depois acalmá-lo, abaixá-lo lentamente com os pés na banheira e continuar a aula. Com o tempo, você pode avançar para mergulhos mais longos e profundos.

Depois de consolidadas as primeiras habilidades, o treinamento deve ser transferido para uma piscina, de preferência especial para bebês.

Se os pais têm medo de ensinar natação a um recém-nascido, o próximo período apropriado é considerado a idade de 4 a 7 anos, quando as crianças entendem o professor e são capazes de seguir as instruções conscientemente.

Você pode primeiro treinar em um banho doméstico normal, praticando soprar bolhas na água, prendendo a respiração, abrindo os olhos em profundidade (você pode colocar brinquedos no fundo e se oferecer para salvá-los).

Em seguida, você deve dominar as habilidades em uma piscina ou em águas abertas. Se você quer estudar o ano todo, a escolha é clara. Você pode recorrer aos serviços de um treinador profissional, e então as táticas de como ensinar uma criança a nadar e mergulhar ficam a cargo de um especialista. Também vale a pena confiar seu filho a instrutores se você estiver planejando uma futura carreira esportiva.

Se não houver uma meta de alcançar grandes conquistas, os pais poderão ajudar independentemente seus filhos a dominar a habilidade de permanecer na água. Podemos recomendar os seguintes jogos preparatórios: espirrar, correr, mergulhar com o rosto expirando, com os olhos abertos, “flutuar”, “estrela”, agachamentos e saltos, mergulhar sob um aro.

Em seguida, pratica-se a habilidade motora: primeiro o aluno empurra a partir dos joelhos do adulto, depois de forma independente por baixo e desliza pela superfície sobre seu peito até parar, com os braços esticados para frente. A seguir, são praticados elementos dos movimentos de natação para as pernas (em águas rasas com decúbito ventral, depois com o apoio de um adulto, por fim com uma bola ou prancha de espuma, trabalhando para baixo e para cima) e braços (braçada de cima para baixo com o rosto voltado para o braço do remo e inspirando). Depois de consolidar os resultados, você pode permitir que a criança dê impulso e nade de forma independente.

Você pode usar dispositivos especiais para o banho - braçadeiras, bonés, mas não demore muito no seu uso, pois depois que o bebê se acostumar, ele não aprenderá a ser independente. Também não é recomendado o uso de anel inflável, pois cria uma posição vertical incorreta do corpo e prejudica o treinamento posterior.

Ao aprender a nadar no verão em rio, lago ou mar, é necessário avaliar as condições sanitárias da área de natação, a temperatura da água, o estado do fundo e da descida e a presença de correntes. Na orla, você pode contar histórias fascinantes sobre os habitantes da região aquática, observar conchas e seixos e depois entrar gradativamente no lago até a altura do peito do bebê. A seguir, são utilizados os jogos preparatórios e treinamento de movimento descritos acima.

Há um número suficiente de manuais detalhados e videoaulas sobre como ensinar uma criança a nadar em um estilo ou outro ou simplesmente flutuar na água. Mas independente de quando, onde e para quem estudar, é preciso elogiar o pequeno aluno pelos sucessos e apoiá-lo em caso de fracassos, pois o incentivo e o apoio dos adultos não são menos importantes que os movimentos corretos.

A natação desde cedo não é apenas um procedimento de higiene diária, mas um método de desenvolvimento infantil. Segundo pesquisas, os exercícios trazem os seguintes benefícios para os bebês:

Os exercícios regulares contribuem para a socialização da criança - ela deixa de ter medo de grandes massas de água. Os exercícios aquáticos têm um efeito muito mais eficaz no sistema motor, ao contrário da massagem, e as crianças começam a engatinhar, ficar de pé e andar mais cedo.

Vale ressaltar que as aulas fortalecem o vínculo entre os pais e o bebê, os adultos passam a compreender melhor a linguagem de seus gestos e corpo, e rapidamente encontram o entendimento mútuo entre si.

Indicações e contra-indicações

Recomenda-se começar a ensinar uma criança a nadar desde cedo se forem diagnosticados os seguintes problemas:

• patologias congênitas (displasia, tremor, hipo e hipertonicidade, hérnia, etc.);
• autismo;
• raquitismo;
• anemia;
• neurose;
• doenças do sistema músculo-esquelético.

O exercício moderado na água ajuda a curar doenças cardiovasculares (angina de peito, isquemia, miocardite).

Existem poucas contra-indicações para a natação, mas você deve evitar o procedimento se:

As aulas devem ser interrompidas se a criança tremer, expressar descontentamento gritando/chorar ou aparecerem “arrepios” em seu corpo.

Com que idade devo começar?

A idade ideal para iniciar as aulas é considerada 3-4 semanas de vida do bebê. Nesse período, ele já está ganhando peso, consegue se adaptar à nova realidade e não perdeu os reflexos de natação e respiração. Nessa idade, a ferida umbilical muitas vezes já está cicatrizando.

Preparando-se para o treinamento

As aulas devem ser realizadas em ambiente familiar ao bebê e antes de começar é necessário preparar o banheiro lavando-o com sabão em pó e enxaguando bem tudo com água fervente. Recomenda-se limpá-lo com bicarbonato de sódio uma vez por semana.

É melhor não adicionar decocções de ervas ou solução de permanganato de potássio à água durante o treino, pois o bebê pode engolir o líquido e ser envenenado.

Para garantir que a criança se sinta confortável durante os procedimentos, os especialistas aconselham manter a temperatura do ar interno entre 24 e 26 graus. Se os pais endurecerem, os valores de temperatura podem ser reduzidos para 21-23 graus.

Os primeiros treinos são realizados em água aquecida a 35 graus, depois a temperatura deve ser reduzida gradativamente. Porém, ao dar banho em crianças menores de 3 meses, não pode ser reduzido para 32 graus.

À medida que esfria, não é adicionada água quente para que o corpo do recém-nascido se acostume às novas condições e endureça.

Existe a opinião de que para dar banho em um bebê só é necessária água fervida, mas os especialistas se apressaram em refutar essa informação. Eles explicam dizendo que tal medida é necessária apenas durante os primeiros procedimentos hídricos na vida de uma criança, pois existe a possibilidade de infecção da ferida umbilical não cicatrizada.

Também é impraticável, do ponto de vista econômico, despejar água destilada no banho.

A melhor opção é água corrente, mas os pais devem prestar atenção à sua gravidade e tomar medidas oportunas para suavizá-la aos níveis exigidos. Você pode limpar a água das impurezas usando um filtro especial.

Se os pais ainda têm medo de segurar o bebê em uma banheira cheia, eles podem usar dispositivos especiais:

• argola de natação (com orifício para o queixo e velcro);
• mangas;
• tampa com blocos de espuma inseridos.

É necessário preparar com antecedência um termômetro em uma caixa de plástico, guardanapos, uma toalha e cotonetes.

A mãe também deve cuidar do seu próprio conforto. Para evitar que os ombros e as costas fiquem dormentes, você pode colocar uma cadeirinha perto do banheiro ou sentar no chão, depois de colocar um tapete de borracha para evitar escorregões.

Para preparar um recém-nascido para nadar em casa em uma banheira grande, recomenda-se fazer uma massagem nele por 20 a 30 minutos, seguindo a sequência de ações.

O procedimento é realizado em trocador ou mesa normal de acordo com as seguintes regras:

As aulas na água são realizadas com estrita observância da dosagem gradual dos procedimentos. À medida que o bebê se desenvolve, o tempo de natação aumenta em 10 a 15 segundos (2 a 5 minutos por mês).

Duração aproximada das aulas:

• até 2 semanas – 15 minutos;
• 1-2 meses – 15-20 minutos;
• 3-4 meses – 25-30 minutos;
• 4-5 meses – 30-40 minutos;
• 6-7 meses – 40-50 minutos;
• 8-9 meses – 50-60 minutos;
• 10-12 meses – 60-70 minutos.

Como ensinar bebês a nadar?

Para a natação infantil, são utilizados dois tipos de apoios: sob a nuca e sob o queixo. No primeiro caso, o bebê deita-se de costas e, no segundo, de bruços.

Exercícios básicos:

É importante ressaltar que uma pausa nas aulas de 1 a 2 meses leva à perda das habilidades de natação e depois disso elas precisam ser restauradas gradativamente.

Convidamos você a assistir a um vídeo em que os bebês aprendem a nadar:

Para garantir que as aulas tragam apenas benefícios, os pediatras recomendam observar o comportamento do bebê:

• chorar durante um mergulho pode indicar que a água está fria;
• passividade excessiva e letargia podem ocorrer devido à água excessivamente quente;
• Se a princípio o bebê choramingar, mas rapidamente se acalmar e começar a se debater ativamente na água, isso significa que a temperatura ideal foi selecionada.

Todas as ações devem ser realizadas em ambiente tranquilo e acompanhadas de comentários dos pais para que a criança se sinta apoiada e não tenha medo. Para evitar acidentes, ele não deve ficar sozinho sem vigilância (1 a 2 segundos são suficientes para o bebê engasgar).

As crianças não devem ser forçadas a nadar, porque... tais esforços não trarão o resultado esperado e poderão provocar o surgimento de problemas psicológicos. O ideal é iniciar as aulas 45-60 minutos após a alimentação - nesse período a comida será absorvida, mas o bebê não terá tempo de ficar com fome. Você não deve fazer exercícios se seu bebê estiver cansado.

Aprender a nadar certamente será coroado de sucesso se os pais acreditarem nos benefícios das aulas, não tiverem medo de realizar certas manipulações na água com o bebê e forem pacientes e persistentes. Isso lhe dará muitas emoções positivas, fortalecerá a saúde física e psicológica e também fortalecerá relacionamentos de confiança.

Os procedimentos com água são extremamente benéficos para os bebês. Mas se algumas mães se limitam a dar banho ao bebé numa banheira infantil com apoio nas costas, outras vão mais longe, seguindo mesmo o conhecido slogan “nadar antes de caminhar!” Provavelmente todas as mães já ouviram pelo menos alguma coisa sobre natação infantil, e muitas, com graus variados de sucesso, praticaram o aprendizado de nadar no banho doméstico ou na piscina de uma clínica distrital. O portal Maternidade sugere recorrer à história da natação infantil, conhecer a base teórica desta técnica e dominar algumas competências práticas a partir de exemplos específicos com fotografias!

Natação para bebês em banho domiciliar. Foto - banco de fotos Lori

Parte I. Aspectos teóricos da natação infantil

Da história da natação para bebês

Os pediatras começaram a prescrever banhos-maria higiênicos (banhos sanitários) para bebês de 10 a 16 dias como requisito obrigatório no final do século XIX. Os banhos higiênicos para bebês eram de natureza exclusivamente passiva e eram realizados de forma estacionária, com temperatura constante da água no banho de 37-35°C.

Em 1962, o instrutor-resgatador da piscina de Moscou, I.B. Charkovsky, utilizou uma espécie de banho-incubadora para um bebê prematuro de 1 kg 600 g, seguido de treinamento de mergulho, jogos e natação.

A primeira escola de natação e condicionamento de bebês em banheiras completas foi organizada em 1966 na Austrália por treinadores práticos, os Timmermans, que testaram a técnica de natação em sua filha. A experiência dos Timmerman foi rapidamente adotada nos EUA, Alemanha, Japão, Inglaterra e Tchecoslováquia.

Em 1979, no Instituto de Pesquisa de Natação Infantil, especialmente criado a partir de uma clínica pediátrica em Munique, a experiência existente foi resumida e analisada por médicos e professores de natação sob a liderança do Professor K. Vetke. Em 1971, Heinz Bauermeister, diretamente envolvido no ensino de natação para crianças, relatou os resultados de seu trabalho na Conferência Mundial do Comitê Médico da Federação Internacional de Natação.

Mais de 700 crianças foram ensinadas a nadar. Quase todos eles revelaram-se imunes a resfriados, desenvolveram-se mais rapidamente que seus pares e eram muito mais ativos.

Uma grande contribuição para a promoção e agitação da natação e endurecimento de crianças na URSS foi feita pelo Presidente do Comitê Médico Internacional da FINA, Zakhary Pavlovich Firsov, que publicou uma série de artigos e organizou vários programas de televisão sobre este tipo de natação . O professor Ilya Arkadyevich Arshavsky conduziu pesquisas ativas no campo da fisiologia da natação em bebês e das campanhas.

O endurecimento com banhos de água, sol e ar e a educação física para bebês receberam grande importância por figuras proeminentes da pediatria russa, professores A.A. Kisel, V.I. Molchanov, MSMaslov, GNSperansky, AFTur.
Na URSS, a natação em centros organizados em clínicas infantis padrão em Moscou começou em 1976-1977.

A importância de aprender a nadar na infância

O sucesso na prevenção primária e repetida de doenças, no desenvolvimento normal e na educação dos bebês só pode ser garantido por meio de um conjunto de todas as medidas de cuidado, nutrição e levando em consideração os biorritmos do sono e da vigília.

No útero, a criança se desenvolve durante 9 meses em ambiente líquido, em condições antigravitacionais, e nasce com reflexos de natação que desaparecem sem consolidação aos 3-3,5 meses de idade.

Fisicamente indefesa e incapaz de se mover de maneira coordenada em terra devido à transição abrupta da relativa ausência de peso durante o desenvolvimento embrionário para os efeitos da gravidade após o nascimento, a criança fica surpreendentemente ativa e emocional num banho completo. A gravidade específica de um bebê devido à grande quantidade de gorduras de lecitina é menor que a gravidade específica de um adulto, de modo que o bebê tem flutuabilidade positiva e flutua facilmente na água se tiver desenvolvido e aprendido a habilidade de nadar. O reflexo de prender a respiração ao mergulhar uma criança na água é de importância específica e importante, sendo utilizado com sucesso no ensino de bebês a nadar e mergulhar.

Aulas diárias sistemáticas de natação podem ensinar uma criança a nadar até o final do primeiro ano de vida. Devemos lembrar que as habilidades de natação adquiridas na infância permanecem por toda a vida, desde que as aulas continuem aos 2-3 anos de idade. Parar de nadar por 1-2 meses leva à perda das habilidades de natação que precisam ser restauradas novamente.

Educar a natação, a ginástica, a massagem e o endurecimento na família é de grande importância para a formação de uma pessoa harmoniosamente desenvolvida desde a primeira infância.

Exercícios sistemáticos de endurecimento e natação em banho completo:

• Eles evocam emoções positivas pronunciadas nos bebês - alegria, sorrisos, zumbidos, gritos, que se transformam após uma sessão de natação em reações de inibição persistentes - sono profundo e saudável.
• O fortalecimento simultâneo dos sistemas cardiovascular e respiratório e do sistema musculoesquelético leva ao desenvolvimento normal dos bebês, reduzindo a mortalidade no primeiro mês e ano de vida.
• Os procedimentos de natação estimulam o apetite e aumentam os processos metabólicos, juntamente com o aumento da função digestiva - a base para o desenvolvimento normal dos bebês.

Assim, a técnica de nadar e endurecer o bebê fica à disposição dos pais.

Contra-indicações para aulas

Os procedimentos de natação são interrompidos se a criança manifestar descontentamento chorando ou gritando, bem como se aparecerem “arrepios” ou tremores.

As contra-indicações para a natação são: doenças na fase aguda, doenças contagiosas da pele, distúrbios do desenvolvimento que impossibilitem a natação.

Supervisão médica e consultas práticas

A melhor forma de acompanhar a dinâmica da saúde do bebê é o acompanhamento de um neonatologista, pediatra ou médico de família, que conheça as peculiaridades do curso da gravidez, do parto e dos primeiros dias e semanas de vida do bebê.

As consultas de natação são recomendadas pelo menos uma vez por mês. São realizados por consultores de natação e/ou profissionais médicos em clínica infantil ou em domicílio. Os pais da criança devem receber pelo menos 12 consultas durante o ano.

Parte II. Preparando-se para nadar

A base da natação infantil é:

• nadar nas costas e no peito com apoio manual,
• suporte off-line e, finalmente,
• natação independente.

A natação com apoios manuais realiza-se maioritariamente em banhos completos; os apoios autónomos podem ser utilizados nos mesmos banhos e principalmente na piscina. A natação independente em banheiras e piscinas é melhor realizada reduzindo gradualmente o suporte manual e autonômico.

A natureza da natação em todos os casos é intervalada - a natação é seguida por um breve descanso. A natação começa nas costas aos 5 dias de idade e alterna com a natação na frente. Dependendo das inclinações individuais, um tipo de natação pode predominar.

A reação passiva ao nadar de costas pode ser usada para relaxar os bebês. Nadar no peito na maioria dos bebês provoca reações motoras mais ativas, que devem ser utilizadas para ativar a criança desde o primeiro mês de vida.

Preparando-se para nadar

Um dos princípios mais importantes do ensino da natação infantil é a estimulação dos movimentos, que são realizados pelo professor durante a natação com uma das mãos.

A correta assimilação dos movimentos é facilitada pela ginástica especial de natação em terra para braços e pernas na posição de costas e peito, tanto em coordenação recíproca quanto simétrica - rei e peito.

A ativação dos movimentos da criança ao nadar geralmente ocorre entre 8 e 9 minutos, como resultado de um humor motor específico e da melhora da hemodinâmica muscular.

Jogos na água

Uma criança não é um adulto em miniatura. Isso deve ser levado em consideração ao conduzir uma sessão de natação. Jogos e brinquedos nas mais diversas formas ajudam a criar o fundo necessário de emoções positivas e a estimular os movimentos de remo do bebê.

Os brinquedos devem ser preparados com antecedência. Eles deveriam ser
- seguro (de preferência borracha e plástico, inquebrável, não desbotado)
- limpar,
- brilhante,
- não pequenos para que a criança possa vê-los imediatamente na lateral da banheira, mas não grandes para que a criança possa segurá-los facilmente nas mãos.

Dosagem gradual

A base para a realização de uma série de exercícios físicos é o cumprimento estrito das regras de dosagem gradual em cada fase do desenvolvimento do bebê.

Por exemplo, o aumento da dose de natação em cada aula deve ficar na faixa de 10-15 segundos, e a diminuição da temperatura da água ao final de cada mês deve ser de 0,5 C. Ou seja, a ativação das funções motoras é conseguido aumentando o número e a estimulação dos movimentos e alcançando um alto grau de endurecimento - uma diminuição constante na temperatura dos banhos completos.

É dada especial atenção à imersão gradual da cabeça do bebê. No período preparatório, com 1 a 2 meses de idade, apenas a boca fica imersa em água por 2 a 4 segundos, o que ajuda a treinar a retenção da respiração pelo nariz. Aos 5-6 meses, quando a criança começa a brincar com os brinquedos, pode-se permitir que ela retire objetos que afundam do fundo da banheira, na posição sentada, aumentando gradativamente a profundidade, estimulando assim a imersão da cabeça com o nariz e depois com os olhos.

Retomando as aulas após um intervalo

As aulas interrompidas por doença ou outros motivos deverão ser retomadas como se estivessem a ser realizadas desde o início, com estrita observância das regras de gradação. As aulas de natação após doença são retomadas somente após consulta com um médico e conforme prescrição.

Forçando doses de natação. Temperaturas e mergulhos

É proibido qualquer forçamento (aumento acentuado) das doses de natação, diminuição da temperatura da água e aumento do tempo e número de mergulhos. Por exemplo, reduzir imediatamente a temperatura do banho para 30°C ou mergulhar com o nariz debaixo de água durante 10-15 segundos. na idade de 1-1,5 meses no período preparatório deve ser estritamente proibido.

Local de estudo em casa e equipamentos

A natação e o endurecimento podem ser realizados em um banho doméstico normal, semelhante a um banho em sala de tratamento de água ou de tamanho menor. Ao lado do banheiro deverá haver trocador, fraldas, guardanapos, algodão, termômetros ambiente e de água.

A tabela mostra que o aumento do tempo de natação para cada mês corresponde a 2 a 5 minutos, e a diminuição mensal da temperatura é igual a meio grau Celsius.

Parte III. Prática de natação infantil

Iniciando aulas de natação

A idade ideal para iniciar as aulas deve ser considerada de 5 dias a 2 semanas. Aos três meses, os reflexos de natação revividos desaparecem e fica muito mais difícil realizar atividades com a criança. Portanto, 3-3,5 meses é a última data para os bebês começarem a nadar. Após três meses, as aulas de natação são mais individuais e mais trabalhosas.

Suportes manuais

Posição da criança de costas
A parte mais pesada e afundada do corpo de uma criança é a cabeça. Portanto, todo apoio manual é realizado sob a cabeça e ao mesmo tempo no pescoço e na parte superior das costas.
O suporte manual pode e deve ser variado.

* duplo apoio manual ao nadar de costas com quatro dedos sob as costas, pescoço e cabeça, dois polegares apoiados no peito;

* suporte de "balde" com uma mão,

* apoio unilateral com “meio anel” - o polegar e o indicador cobrem o pescoço, a mão fica localizada na nuca e levemente para o lado, sem atrapalhar a remada do bebê.

O suporte para uma mão com “semi-anel” e “balde” permite estimular golpes com a mão livre.

Assim que a criança começa a remar corretamente, a natureza do apoio muda. Na posição supina, o apoio duplo é fornecido com três, depois dois e, finalmente, um dedo sob a nuca da criança.

Todos os tipos de apoio devem ser realizados com muita suavidade, delicadeza e extrema liberdade, dando à criança a oportunidade de demonstrar o instinto de autopreservação que está por trás dos reflexos de natação.

Ao nadar de costas, os levantamentos são mais fáceis e confortáveis ​​do que no peito, e são sempre realizados com as orelhas submersas.

No baú

* é mais conveniente apoiar a cabeça com as duas mãos atrás das bochechas e ligeiramente sob o queixo.

O apoio com uma mão no peito é realizado com um “balde” e também com o polegar, a parte posterior sob o queixo da criança, os outros quatro apoios sob o peito - a segunda mão apoia levemente a nuca com dois dedos (apoio com “grip” - indicador e polegar). O apoio de queixo ajuda a “travar” a boca para evitar que o bebê beba água.

*Suporte embaixo do peito

Suporte off-line

A natação independente de uma criança de costas é melhor realizada com apoio autônomo da cabeça por meio de flutuadores de espuma inseridos nos bolsos do boné e localizados atrás das orelhas do bebê.

1. O boné deve ter um barbante (além dos laços) enfiado na parte inferior do boné. Ela puxa o chapéu maior para baixo para caber na cabeça do bebê. Então, com essas fitas, quando a mão é retirada de baixo da cabeça, o bebê flutuante é conduzido pela água.
2. Coloque a touca antes de mergulhar na banheira.
3. A tampa deve estar seca.
4. Deixe o bebê brincar com ela com antecedência (durante o dia).
5. Depois de colocar a tampa na água, apoie primeiro a cabeça do bebê, liberando gradativamente as mãos.

Um bebê pode nadar com este apoio aos 3-4 meses, movendo os braços ligeiramente para os lados para se equilibrar. O bebê pode ser transferido para a piscina enquanto rema e se equilibra ativamente. Os apoios autônomos ao nadar no peito são mais difíceis; via de regra, devem manter os ombros e o queixo na linha d’água e só podem ser utilizados se os membros superiores do bebê estiverem bem motorizados.

Observe que de todo o suporte offline, o melhor é este limite. Nem um boné Cheburashka (orelhas) nem uma coleira sob o pescoço podem acostumar gradualmente uma criança à natação independente.

Mergulho e mergulho

1. Mergulhe a boca de um bebê de um mês na água por 2 a 3 segundos. permite que você treine e prenda a respiração pelo nariz. Geralmente nesses casos, prender a respiração é determinado pela sensação de uma mão apoiando o peito – a criança para de respirar – por alguns segundos (4-10).

2. Imersões momentâneas da boca levam a criança à imersão do nariz, que todos os bebês respiram.

O mergulho do nariz, e depois dos olhos, geralmente ocorre durante brincadeiras independentes, na posição sentada, quando a criança tira um objeto do fundo da banheira.
A imersão da boca na água deve ser realizada com duplo apoio manual em pé de 3-4 a 6-8 vezes por aula.

Como mostra a prática, todas as crianças, exceto os bebês com coriza, mergulham a boca na água. Enquanto o bebê chora, é estritamente proibido mergulhar a boca devido ao perigo de entrada de água no trato respiratório. Você não pode realizar mergulhos bucais durante a manobra por causa da onda que se aproxima e entra nas fossas nasais.

Durante as brincadeiras, sentada, a criança mergulha bem a boca.
O movimento independente em direção ao brinquedo enquanto prende a respiração é um prelúdio para a natação independente. Em princípio, uma criança pode ser treinada por um metodologista experiente para mergulhar de cabeça na água. A experiência mostra que muitos pais realizam essas imersões forçadas com seus filhos, a partir dos 3 meses. No entanto, o grau da arte de ensinar varia entre os formadores de pais. Portanto, esta técnica é projetada apenas para imersão forçada da boca e imersão independente da cabeça em jogos.

Uma criança que aprendeu a prender a respiração enquanto mergulha a boca, o nariz e a cabeça, e que sabe remar bem com as mãos, pode nadar sozinha.

Natação independente

A transição para o nado independente de costas, como pode ser visto acima, é relativamente simples e consiste na diminuição gradual do apoio manual e autônomo, enquanto a força das braçadas do bebê e a capacidade de manter a cabeça na superfície da água tornar-se bastante suficiente. Nadar de costas, via de regra, não está associado a prender a respiração e mergulhar e, portanto, é mais acessível para aprender.

Suporte off-line reduzido

Os flutuadores da tampa são retirados aos pares de diferentes bordas, começando pelo topo. Assim que o bebê se adaptar ao número reduzido de flutuações e se sentir confiante, você poderá remover mais algumas com segurança.

A foto mostra que os 2 últimos, inferiores, permaneceram na tampa.

mas aqui o boné não é mais necessário (a criança tem 4,5 meses)

A criança tem 6 meses. Ele deita de costas sozinho e adora.

Criança aos 6 meses. nada na banheira de forma independente, empurrando para o lado e remando com as mãos. A mão do adulto está próxima.

Foto 13

Foto 14

Outra coisa é nadar nos seios. Em bebês, assim como em mamíferos nadadores - golfinhos, baleias - o movimento na água está associado ao mergulho e à retenção da respiração. É natural, portanto, primeiro ensinar o bebê a prender a respiração e mergulhar de forma independente, e só então, desde que tenha bons movimentos de remo com as mãos, utilizar exercícios voluntários de deslizamento e do tipo “torpedo”.

Treinamento de movimento

O controle correto sobre a execução de braçadas e chutes em nado livre e nado simétrico é de extrema importância. Assim, por exemplo, em muitos bebês o chute clássico (foto 14) pode ser praticado e reforçado pelo método de nado peito no peito.

Ao nadar de costas, os bebês podem remar bem os braços da cabeça aos quadris se “mostrar” corretamente essa braçada primeiro na terra e depois na água (foto 13). Durante as aulas práticas para bebês na clínica, o metodologista-consultor deve determinar oportunamente o tempo de transição da natação com apoio manual para a natação com apoio autônomo e transferir o bebê para a piscina Malyutka para aulas sistemáticas de natação em “águas grandes”.

Como mostra a prática, é possível passar para o apoio autônomo ao nadar de costas no final da fase preparatória do treinamento (3-4 meses), e transferir a criança para a piscina Malyutka dos 4-5 meses, desde que haja bom equilíbrio e qualidade de golpes.

O aprimoramento da natação pode ser realizado no final da 3ª - início da 4ª etapa das aulas, quando é possível aprimorar as habilidades adquiridas pelas crianças com base nos reflexos inatos da natação, com o auxílio do segundo sistema de sinalização - por meio de palavras. O uso das palavras “remar”, “empurrar”, “mergulhar” é tão importante e necessário quanto, por exemplo, as palavras “mãe”, “pai”, “avó”, porque estão associadas à capacidade vital de nadar.

Parte III. Da teoria à prática

O treino de natação para crianças menores de um ano pode ser dividido em 4 etapas.

Primeira etapa – PREPARATÓRIA

Idade: 5-15 dias - 3 meses, idade congênita da natação. As aulas começam após a cicatrização da ferida umbilical.

NA TERRA(parte introdutória) - Um conjunto de atividades preparatórias a partir dos 2 meses consiste em massagem, ginástica geral, ginástica de natação.
É conveniente realizar ginásticas especiais de natação (simulação de natação) em terra e depois repeti-las na água, fixando reflexos inatos de natação:

Reflexo de Moro - um movimento simétrico de abraço das mãos ao dar tapinhas nas nádegas (4-5 na primeira aula e 8-9 no final da etapa).

Reflexo de Robinson - tônico - segurar firmemente um objeto (na primeira aula 1-2 vezes e 4-5 vezes no final da etapa).

Reflexo de talento - flexão do corpo em forma de arco enquanto acaricia a pele entre a coluna e a omoplata (1-2 no início e 3-4 no final da fase).

O reflexo de Bauer é um fenômeno de rastejamento, ou nado peito com pernas. No peito - empurrando com as pernas nas palmas das mãos (4-6 no início e 8-10 no final da etapa).

Golpe recíproco da cabeça ao quadril lateralmente (4-6 no início e 8-10 no final do estágio) nas costas e imitação de um golpe de mão do tipo crawl nas costas e no peito, bem como um golpe de mão simétrico de trás da cabeça até os quadris (4-6 no início e 8-10 no final da etapa).

Movimentos recíprocos das pernas nas costas e no peito (4-6 no início e 6-8 no final da etapa).

NADAR EM UM BANHO COMPLETO(parte principal). Suporte manual “duplo” na parte traseira e fiação 8-10 ao longo do comprimento da banheira (fiação “shuttle”). Apoio com uma mão nas costas com “meio anel”. Orelhas do bebê na água.

Duplo apoio manual no peito com “balde” sob o queixo e fiação, apoio com uma mão com “balde”, bem como apoio com uma mão com o polegar sob o queixo, o resto sob o peito e fiação com voltas ao longo do comprimento do banho (25-30 vezes).

Estimular o trabalho de pernas nado peito apoiado na palma de uma mão e após um empurrão lateral (10-14 no início e 20-30 no final da etapa).
O banheiro é realizado no final da aula em todas as etapas. A alimentação é realizada após 15-20 minutos. depois de terminar a viagem.

Segunda etapa - TREINAMENTO DE NATAÇÃO

Idade: 4-6 meses, destinado a bebês que já passaram pela fase preparatória, adaptados a banhos completos e temperatura da água de 35°C.

O desenvolvimento adicional de reflexos fixos de natação é realizado com a ajuda de palavras. Os procedimentos são realizados de forma lúdica num contexto de emoções positivas. A criança flutua com apoio autônomo e com enfraquecimento máximo nas costas e no peito; volume de natação 32-42 min.

NA TERRA(parte introdutória) - Aumentar a dose de massagem, ginástica geral e especial em 3-4 minutos. Desenvolvimento e complicação de reflexos inatos:
Bauer nado peito nas pernas em direção ao brinquedo (4-6 vezes),

Talento - fazer pose de nadador nas palmas das mãos (3-4 vezes)

Robinson - flexões pesadas (3-5 vezes),

Moro – abraçando com os braços (10-15). Os exercícios são acompanhados das palavras: “empurrar”, “remar”, “segurar”, “puxar”.

NADAR EM UM BANHO COMPLETO(parte principal) - Nadar em apoio duplo e unilateral na posição de costas e peito, bem como em apoio autônomo, enfraquecido tanto quanto possível.

“Deslizar” (abaixamento instantâneo do suporte por 1-2 segundos) é bem executado se a criança conseguir prender a respiração. Enquanto estiver sentado, mergulhe de forma independente em busca de brinquedos. Em todos os momentos da natação é utilizado um brinquedo isca, os movimentos são acompanhados das palavras: “nadar”, “remar”, “empurrar”. Existem muitos jogos na água como “tempestade no mar”, “torpedo”, etc.

A criança fica de pé e anda na água com apoio debaixo dos braços.

Terceira etapa - NATAÇÃO AUTOMÁTICA

Idade: 7-9 meses.
A terceira etapa da natação independente é destinada a bebês treinados para nadar na segunda etapa, adaptados ao banho completo e à temperatura da água de 33,5 ° C; duração - até 42 minutos.
As crianças mergulham sozinhas debaixo d'água.

NA TERRA(parte introdutória) - Aumentar a dose de massagem, ginástica geral e especial em 2-3 minutos.

Rastejando até um brinquedo em um cercadinho com uma bola e brinquedos.
Postura do nadador: mãos pressionadas nos quadris, estendidas para os lados, para frente.
Puxando para cima pelos dedos do metodologista a partir de uma posição nas costas e no peito.

NA ÁGUA(parte principal) - Nadar de costas e peito com e sem apoio manual atrás de brinquedo, nadar com apoio autónomo.

Mergulho independente debaixo d'água (mergulho) para um brinquedo.

Quarta etapa - MELHORIA DA NATAÇÃO

Idade: 10-12 meses. A quarta etapa está organicamente ligada à anterior. Na última etapa, os bebês podem nadar de forma independente em toda a extensão da banheira e da piscina Malyutka, visitar a sala de tratamento de água 3 vezes por semana e adorar mergulhar longa e profundamente em busca de brinquedos.
O tempo total de treinamento é de 62-72 minutos, temperatura -31,5-30,5°C.

NA TERRA(parte introdutória) - O tempo total de massagem e ginástica chega a 10-12 minutos. e mais. Jogos em terra deitado, sentado, em pé com bola e brinquedos.
Executar sob comando diversas posições do nadador na posição de costas e peito. Realize trabalhos de pernas e braços com ou sem a ajuda de um instrutor. Experimente remo de golfinhos e nado peito com a ajuda de um instrutor.

Os exercícios são acompanhados de conversas em termos especiais de natação tanto em terra como na água.

NA ÁGUA(parte principal) - Início da aula - brincadeiras na água com brinquedos que afundam, flutuam e penduram. Natação independente ao longo do banho doméstico (2-3 vezes sem parar) e na piscina Malyutka, natação com brinquedos, em brinquedos. Deslizando com os braços estendidos, mãos pressionadas nas costas e no peito. Nadar sobre pernas nado peito e crawl com a ajuda de um instrutor e de forma independente. Mergulhos longos e profundos para pegar brinquedos, pular na água, brincar.

Etapas de aprender a nadar nas aulas

ESTÁGIO I

1ª AULA DE NATAÇÃO

Idade das crianças - 5 dias - 2-3 semanas; duração das aulas - 10-15 minutos; temperatura do banho - 36,5°C.

1. Entre lentamente na água com as pernas e deite-se de costas com apoio duplo das mãos.
Fiação lenta ao longo do comprimento da banheira (fiação vaivém), guiando-a até o canto próximo da banheira com a cabeça e virando as pernas para o canto mais distante, e virando a cabeça em sua direção e levemente para cima.
Empurre com os pés para fora da banheira e dirija na outra direção (dirigir com curvas), com as orelhas na água.

2. A mão esquerda sob a nuca e nas costas, a mão direita com um “balde” atrás do queixo e bochecha direita - vire para o “balde” (o queixo da criança está estritamente acima da linha da água).
Interceptar o “balde” esquerdo sob o queixo com apoio duplo da mão sob o queixo em posição sobre o peito.
Postagem na posição peitoral sobre duplo apoio manual com giros nas extremidades do banho.
Ao recuperar e virar, monitore rigorosamente a posição da boca acima da linha d'água.

3. Apoio nas costas com uma mão em “semi-anel”, giros nas extremidades da banheira e interceptações de uma mão para a outra.
Apoiar com uma mão e orientar sobre um “balde” sob o queixo da criança.
Apoie com uma mão (direita) - polegar sob o queixo da criança, o resto sob o peito.

4. Estimulação de chutes e golpes com os braços em posição nas costas e peito apoiados com uma mão com a mão livre.

5. Higiene (lavar) a criança, sair da banheira e enxugar, secar as orelhas com algodão.

NOTA: Massagens, ginástica geral e especial são realizadas a partir dos 2 meses; em 5 dias - 3 semanas, exclua a imersão na boca e faça-a somente a partir de um mês.

Estágio 2(1º mês) - imersão da boca no local, continuação dos exercícios da etapa 1.

Etapa 3(2 meses) - demonstração de massagem, ginástica geral e especial.

Estágio 4(3º mês) - técnica de apoio livre, apoio enfraquecedor, técnica de empurrar e puxar com os braços na água.

Estágio 5(4º mês) - testar suporte autônomo como boné com pequeno apoio manual nas costas, nadar para brinquedo no peito com apoio manual, alcançar o brinquedo sentado.

Estágio 6(5º mês) - redução do apoio autônomo nas costas, pegar um brinquedo sentado no fundo da banheira, mergulhar a boca e depois o nariz, transferir a criança para a piscina “Malyutka” se ela tiver habilidade e aulas de natação três vezes por semana na sala de tratamento de água, três vezes - Casas.

Estágio 7(6º mês) - apoio independente mínimo nas costas, nadar de costas sem apoio. Natação com apoio independente no peito, enfraquecimento do apoio autônomo no peito, brincadeiras sentadas.

Estágio 8(7º mês) - apoio autônomo mínimo no peito, nadar no peito com abaixamento instantâneo do apoio manual, brincar na água sentado e em pé.

Estágio 9(8º mês) - melhorar as costas e o peito, exercícios como “torpedo”, mergulho para brinquedos que afundam, mamadeira. Jogos na água sentado, em pé ou andando com vários brinquedos.

Estágio 10(9 - 12 meses) - melhora contínua na natação independente nas costas e no peito, melhora nos mergulhos independentes, jogos.

NOTA: Em todas as etapas do treinamento, movimentos específicos são acompanhados das palavras “remar”, “nadar”, “mergulhar”, “empurrar”.

Plano de treinamento de mergulho

Ajuda a desenvolver o sistema respiratório, o aparelho vestibular, bem como a desenvolver qualidades emocionais e volitivas - coragem, força, resistência.

Aulas em um amplo banheiro de casa, preferencialmente sob supervisão de um instrutor. Na primeira parte da natação - natação, conforme descrito acima, principalmente nadar de costas e de boné.Em seguida, realiza-se o mergulho (2-3 vezes, 3-4 oitos e mergulhos), alternando com descanso e exercícios de a água.

Fase preparatória
Idade da criança - 1 semana - mês.
A criança simplesmente flutua com a ajuda de apoios para as mãos na barriga. Faz os chamados “oito” - nada ao redor do perímetro da banheira, girando em “oito”.

Estágio 1.
A partir de um mês, você pode ensinar seu bebê a reter o ar. Para fazer isso, em decúbito ventral, após 3-4 oitos, você deve dizer: (Nome do bebê), mergulhe! E imediatamente sopre na cara. As crianças geralmente prendem a respiração. No primeiro dia, repita este exercício 2 a 3 vezes.
Cada etapa termina quando a criança domina uma nova habilidade.

Etapa 2.
Tudo igual, só depois das palavras: nome, mergulhe! Pulverize no rosto. Depois de uma semana você não borrifa mais, mas rega. Segurando o bebê sob o queixo com uma das mãos e com a outra, após as palavras “mergulhe!” pegue água e despeje em cima do rosto. Parece que está lavando.
Passe para o próximo estágio somente depois de ter certeza de que a criança não está apenas fechando os olhos, mas definitivamente prendendo a respiração.

Etapa 3.
Como esperado, primeiros 3-4 “oitos”. Depois do primeiro “baby, vamos mergulhar!” despeje água no rosto novamente. A criança deve lembrar O QUE fazer após este comando. Então, novamente 3-4 “oitos”, o comando “mergulho!” e mergulho. Para fazer isso, segure a cabeça do bebê com as duas mãos e mergulhe-o bruscamente na água. E imediatamente retire-o e continue os movimentos do oito.
mantenha assim

Pela primeira, segunda e terceira vez, 1-2 mergulhos são suficientes. Certifique-se de prestar atenção à reação do bebê. Se ele não gostou, é melhor deixar para a próxima.

Em seguida, nade de acordo com o esquema: nadar de costas, virar de bruços, 3-4 oitos, mergulhar, novamente 3-4 oitos, mergulhar, novamente 3-4 oitos mergulhar. Descanse de costas. Exercícios (flexões, caminhada, etc.). Novamente um ciclo de oitos e mergulhos, descanso, brincadeira, um ciclo de oitos e mergulhos, descanso nas costas. TODOS! A natação termina. Assim, você terá cerca de 9 mergulhos por sessão.

Mas se o bebê é caprichoso, você vê que ele está insatisfeito, não siga o esquema. Faça o que seu filho gosta. Ou talvez ele já esteja cansado. Apenas termine sua natação mais cedo.

Etapa 4.
Quando seu bebê estiver acostumado a mergulhar, comece a mergulhar debaixo d'água. Isso deve levar de 1 a 2 segundos no início. Se você perceber que o bebê está recebendo o suficiente do ar preso, aumente gradualmente o tempo, um segundo de cada vez. Então, em uma semana você pode mergulhar por 1-2 segundos, na próxima 2-3, depois 3-4 e assim por diante. Mas durante esse período você não apenas mergulha a criança na água, mas mergulha uma certa distância debaixo d’água. Todos os mergulhos participam do mesmo ciclo de exercícios do estágio 3.

Etapa 5.
Difere do estágio 4 porque, depois de mergulhar o bebê na água, você o solta e ele nada sozinho. Após as palavras: “Baby (nome), vamos mergulhar!” você precisa mergulhar bruscamente a cabeça na água, como se a empurrasse para frente e a soltasse. No início você o pega rapidamente, mas cada vez aumenta o tempo que ele passa sozinho debaixo d'água.
Aqui você pode ver que o bebê está nadando e as mãos de um adulto estão próximas. Mas eles não seguram:

mergulhou

nós emergimos

veio à tona

Conclusão
Não sou instrutor de natação nem médico. O médico é meu marido e eu sou psicóloga educacional. Escrevi sobre mergulho com base na minha própria experiência. Então, por exemplo, meus filhos nadaram em águas que não estavam a 30 graus, mas não abaixo de 34. Eles não gostaram da água abaixo.

No final nos encharcamos com água fria após o banho. A pediatra nos disse que precisamos diminuir gradativamente a temperatura da água do banho (a mesma do banho). Mas as crianças gostam mais quando são mergulhadas em água muito fria. Depois do banho, a água fria os queima e eles (principalmente os mais velhos) gritam de prazer.

Nossa filha mais velha tem 4,5 meses. deitei na água sem nenhum apoio, nadei de costas na banheira e mergulhei com prazer. O do meio aprendeu a flutuar e mergulhar aos 6 meses. Os mais novos aprendiam a nadar de vez em quando - simplesmente não havia tempo para “nadar” diários. No entanto, as três crianças, quando se encontravam em um corpo d'água aberto, não tinham medo de água, nadavam com prazer, mergulhavam e nadavam sozinhas aos 3 anos.

A melhor pessoa para ajudá-lo a aprender a nadar e mergulhar, é claro, é um instrutor especialmente treinado. Mas, se, apesar de todo o seu esforço, dinheiro e tempo gasto em atividades na piscina, seu bebê vai ao banho sem prazer, chora e se recusa a nadar, não se preocupe. Tem algumas crianças - bem, elas não gostam de nadar! Afinal, nem todos os adultos são fãs de tratamentos com água. Tudo bem, ainda existem tantos esportes e jogos no mundo em que seu bebê apresentará os melhores resultados.
E para essas crianças podemos recomendar o banho gradual e suave de fralda (pela primeira vez) e depois no banho com a mãe. Esta é a visão oposta de ensinar crianças a nadar. Baseia-se no pressuposto de que a natação livre e, principalmente, o mergulho de bebês é estressante para a criança, pois a água é um habitat estranho para as pessoas. Portanto, cada pai escolhe a abordagem desejada para criar e fortalecer seu filho. Este artigo não é um apelo para ensinar os bebês a nadar, mas apenas um conselho para quem deseja fazê-lo.

As aulas serão um sucesso para os pais que confiam nos benefícios da atividade e não têm medo de fazer algo especial com os filhos. Embora a natação e o mergulho tenham se tornado os mais comuns.
Tenha confiança em suas habilidades e o sucesso é garantido!!!

O artigo usado:
“Natação de bebês” (Recomendações metodológicas) Ed. V.V.Shitskova Moscou, 1978. As recomendações foram desenvolvidas pelo pediatra V.A. Guterman.

“Nadar antes de caminhar” Z. P. Firsov, Moscou, Cultura Física e Esportes, 1978