Należy go odwiedzić także w najbliższych dniach po porodzie – jest to konieczne, aby w porę wykluczyć lub zidentyfikować ewentualne powikłania.

Kiedy młoda mama powinna po raz pierwszy udać się do lekarza?

Zależy to od tego, jak odbył się poród: naturalny czy przez cesarskie cięcie. W każdym z tych przypadków okres poporodowy będzie przebiegał inaczej.

Jeśli poród odbył się naturalnym kanałem rodnym, a okres poporodowy przebiega prawidłowo, wówczas do ginekologa należy zgłosić się, gdy wydzielina z pochwy stanie się naturalna. Należy to zrobić, aby lekarz mógł zbadać kanał rodny i wyciągnąć wnioski na temat tego, jak powstała szyjka macicy, jak goją się szwy wewnętrzne (jeśli zostały założone) i czy się rozeszły.

Wydzielina z dróg rodnych (lochia), która rozpoczyna się bezpośrednio po porodzie, trwa średnio 6-8 tygodni, a w pierwszym tygodniu jest krwawa, podobna do wydzieliny menstruacyjnej, tylko nieco bardziej obfita. Z każdym dniem ilość wydzieliny zmniejsza się i od około drugiego tygodnia przybierają one brązowo-żółty kolor, a od około trzeciego tygodnia stają się żółtawo-białe. Pod koniec 6-8 tygodnia wydzielina będzie taka sama jak przed ciążą.

Jak będzie przebiegać kontrola?

Podczas pierwszej wizyty u ginekologa po wypisaniu ze szpitala położniczego lekarz szczegółowo zapyta, jak przebiegł poród i jak się zakończył, jak przebiegał lub przebiega okres poporodowy, wypełni dokumentację medyczną, wklei do niej dokumenty złożyłeś ze szpitala położniczego i pamiętaj o przeprowadzeniu badania na krześle.

Podczas naturalnego porodu możliwe jest pęknięcie tkanek miękkich, szyjki macicy i krocza. Zaraz po porodzie lekarz-położnik-ginekolog bada kanał rodny kobiety i zakłada szwy. Podczas pobytu kobiety w szpitalu położniczym zakładane są szwy, a przed wypisem (około czwartej lub piątej doby) usuwane są szwy zewnętrzne. Jednocześnie położnik-ginekolog zaleca, aby nie siadać, nie podnosić ciężkich przedmiotów i ściśle przestrzegać higieny osobistej przez 6-8 tygodni. W przypadku nieprzestrzegania tych zaleceń mogą wystąpić powikłania: rozejście się szwów, ropienie.

Podczas badania ważna jest ocena przez lekarza stanu zewnętrznych narządów płciowych: czy na kroczu, wargach sromowych znajdują się szwy oraz w jakim są stanie. Konieczne jest również zbadanie ścian pochwy i szyjki macicy. Uszkodzenie szwów na ścianach pochwy może prowadzić do powstania przetok (przez otwory - na przykład między odbytnicą a pochwą).

Jeśli szyjka macicy nie jest wystarczająco uformowana (ma nieregularny kształt), najczęściej jest to spowodowane niewykrytymi pęknięciami lub pękniętymi szwami na szyjce macicy. W takim przypadku konieczne jest założenie szwów wtórnych, w przeciwnym razie może to prowadzić do przewlekłego zapalenia szyjki macicy (cervicitis) i niepłodności. Ginekolog pobierze do analizy wymazy z szyjki macicy i pochwy. Ta analiza pozwoli Ci określić początek stanu zapalnego pochwy lub kanału szyjki macicy i w odpowiednim czasie zalecić leczenie, zapobiegając rozprzestrzenianiu się infekcji.

Omacując trzon macicy i jajników, lekarz ocenia ich wielkość i konsystencję. Zwiotczała, bolesna, powiększona macica wskazuje na początek zapalenia błony śluzowej macicy (zapalenie błony śluzowej macicy).

Jeśli poród zakończył się cesarskim cięciem, kilka dni po wypisaniu ze szpitala położniczego należy skonsultować się z lekarzem. Po cięciu cesarskim skurcz macicy jest nieco wolniejszy ze względu na nacięcie i szew, które zakłócają strukturę włókien mięśniowych.

Zarówno lekarz, jak i młoda mama muszą mieć pewność, że szew pooperacyjny dobrze się goi i nie będzie sprawiał żadnych problemów w przyszłości. Bardzo ważna jest prawidłowa pielęgnacja szwu pooperacyjnego w domu. Po higienicznym prysznicu szew należy nasmarować brylantową zielenią (roztwór brylantowej zieleni); Bielizna mająca z nim kontakt powinna być bawełniana i luźna, nie uciskająca. Leczenie szwu lekami należy przeprowadzać, aż utworzą się na nim skorupy.

USG po porodzie

Przed wypisem ze szpitala położniczego zwykle wykonuje się badanie ultrasonograficzne (USG).

Jest to konieczne, aby:

• ocenić stan jamy macicy, obecność w niej skrzepów i pozostałości łożyska;
• określić, czy macica dobrze się skurczyła, tj. zmierzyć go i porównać uzyskane wymiary z istniejącymi normami;
• przeprowadzić wczesną diagnostykę powikłań.

Jeśli w jamie macicy znajdują się skrzepy krwi lub pozostałości łożyska, uniemożliwia to jego pełne skurczenie się. Ponadto skrzepy są pożywką dla mikroorganizmów, dlatego przyczyniają się do rozwoju powikłań, takich jak subinwolucja macicy (tj. wielkość macicy przekracza dopuszczalną normę dla bieżącego dnia okresu poporodowego), lochiometra (gromadzenie się lochii w macicy), zapalenie błony śluzowej macicy (zapalenie wewnętrznej warstwy macicy). Aby wyeliminować te patologie, konieczna jest pomoc ginekologa-położnika, a czasami leczenie chirurgiczne, a następnie terapia antybakteryjna (z macicy należy usunąć skrzepy krwi lub resztki łożyska, w tym celu wyleczyć jego jamę).

Jeżeli z jakiegoś powodu przed wypisem ze szpitala położniczego nie wykonano badania USG, wówczas w ciągu pierwszego tygodnia po wypisie należy zgłosić się do ginekologa i omówić kwestię przeprowadzenia tego badania.

Kiedy należy pilnie udać się do lekarza?

Zwróćmy uwagę na pewne objawy, gdy pojawiają się młode matki, powinny pilnie skonsultować się z ginekologiem, nawet jeśli ich ogólny stan zdrowia nie jest zły:

• Podwyższona temperatura ciała. Objaw ten nie zawsze wiąże się z przeziębieniem: przede wszystkim należy wykluczyć powikłanie poporodowe - zapalenie błony śluzowej macicy (zapalenie błony śluzowej macicy). Jeśli zapalenie błony śluzowej macicy nie zostanie zdiagnozowane i leczone na czas, może prowadzić do poważnych konsekwencji. To powikłanie jest szczególnie niebezpieczne dla kobiet, które przeszły cesarskie cięcie, ponieważ proces zapalny może bardzo szybko przenieść się z błony śluzowej do warstwy mięśniowej macicy. Ponadto konieczne jest wykluczenie procesu zapalnego w obszarze szwów, jeśli występuje.
• Zmiany w charakterze i jakości wydzieliny z dróg rodnych. Po porodzie kobietę należy zaalarmować pojawieniem się wydzieliny o nieprzyjemnym zapachu, a także obfitszej, krwawej lub ropnej wydzieliny - oznacza to proces zapalny w macicy.
• Pojawienie się jakichkolwiek bolesnych odczuć w podbrzuszu lub w obszarze szwu pooperacyjnego. Może to być oznaką zmian patologicznych w macicy lub wskazywać na zapalenie szwu.
• Pojawienie się wydzieliny ze szwu po cięciu cesarskim, a także obrzęk i zaczerwienienie wokół szwu pooperacyjnego wskazuje na dodatek infekcji i rozwój stanu zapalnego.

Przywracanie ciała po porodzie

W procesie rodzenia dziecka i podczas porodu w organizmie zachodzą istotne zmiany hormonalne. Zmiany dotyczą nie tylko układu rozrodczego, ale także innych narządów. Wiele rzeczy zmienia się dramatycznie, dlatego oczywiście powrót do zdrowia po porodzie zajmuje pewną ilość czasu: nie jeden czy dwa tygodnie. Czas regeneracji organizmu po porodzie jest inny w każdym konkretnym przypadku, ale można uogólnić i wyprowadzić pewną średnią normę.

• Ciało kobiety po porodzie
• Mity i prawda o odmładzaniu

Ciało kobiety po porodzie

Po porodzie organizm kobiety nie zaczyna od razu funkcjonować tak, jak przed ciążą. Rozpoczęcie nowego życia zajęło długie 9 miesięcy, więc powrót do zdrowia również będzie następował stopniowo, krok po kroku, a całkowity powrót do poprzedniego stanu nastąpi nie wcześniej niż za 2-3 miesiące - a to dopiero w przypadku, gdy kobieta jest całkowicie zdrowa i nie ćwiczy.

Wiedząc, co dzieje się z kobiecym ciałem po porodzie, możesz wyraźniej wyobrazić sobie cały okres rekonwalescencji. Spróbujmy zapisać wszystkie zmiany w formie tabeli, aby było to łatwiejsze.

Tabela 1.

Mity i prawda o odmładzaniu po ciąży i porodzie

W dzisiejszych czasach często w Internecie można spotkać stwierdzenia, że ​​ciało „nowo powstałej” mamy odmładza się. Co dzieje się z organizmem po porodzie – czy ta opinia jest prawdziwa?

Co dzieje się z ciałem kobiety po porodzie?

Jeśli zwrócisz uwagę na to, ile czasu zajmuje organizmowi regeneracja po porodzie, stanie się jasne: w rzeczywistości jest ono znacznie osłabione przez doświadczany stres. U kobiety z ukrytymi chorobami przewlekłymi najpierw mogą pojawić się:

• zapalenie stawów i inne choroby stawów;
• odmiedniczkowe zapalenie nerek;
• problemy hormonalne;
• cukrzyca (jeśli u kobiety rozwinie się ona w czasie ciąży).

Jeśli zauważysz, że Twój organizm potrzebuje dużo czasu na regenerację po porodzie, być może daje o sobie znać jedna z tych chorób. Stare „rany”, które już istniały, również się pogłębiają, zwłaszcza po drugim porodzie: na przykład hemoroidy, opryszczka. Na podstawie tego, jak organizm regeneruje się po porodzie, można wyciągnąć pewne wnioski na temat zdrowia kobiety. Jeżeli procesy odzyskiwania trwają zbyt długo, warto rozważyć kompleksowe badanie.

Dane z badań lekarskich wskazują również na obniżenie poziomu „złego” cholesterolu. Wiele kobiet wydaje się być „mądrzejszych” wraz z narodzinami dziecka: muszą stale trzymać rękę na pulsie wydarzeń, angażować się w rozwój dziecka, a co za tym idzie rozwijać siebie.

Przez całe 9 miesięcy ciąży komórki jajowe nie dojrzewają w jajnikach, co powoduje, że funkcja rozrodcza – zdolność do zostania matką – ulega przedłużeniu. przed wszystkimi innymi komórkami w organizmie – to udowodniony fakt. Ciąża opóźnia ten nieodwracalny proces.

Prawie wszystkie kobiety, gdy trochę się uspokoją po urodzeniu dziecka, zastanawiają się, jak szybciej zregenerować organizm po porodzie, zwłaszcza jeśli nie „zachowuje się” zbyt dobrze i nie wraca do normy.

Dla każdego czas przejścia jest inny. Podczas karmienia piersią organizm zwykle szybko się regeneruje.

Kiedy macica zostanie całkowicie oczyszczona, a rany porodowe zagoją się, możesz rozpocząć ćwiczenia fizyczne – stopniowo i bardzo ostrożnie. Po 2 miesiącach (w przypadku skomplikowanego porodu, w przypadku cięcia cesarskiego - uzgodnione z lekarzem) dozwolone są stosunki seksualne. Orgazm doświadczany przez kobietę pomaga przyspieszyć procesy zdrowienia i gojenia dzięki silnemu napływowi krwi do narządów miednicy.

Wskazane jest przyjmowanie specjalnych witamin, zwłaszcza jeśli częściej niż zwykle wypadają Ci włosy i łuszczą się paznokcie.

Opieka nad dzieckiem i spacery z wózkiem pomogą Ci po raz pierwszy zachować dobrą formę fizyczną. Następnie warto dodać serię ćwiczeń. Na przykład, jeśli zaobserwowano osłabienie mięśni pochwy i nietrzymanie moczu, należy wykonać ćwiczenia Kegla: naprzemiennie ściskając i rozluźniając mięśnie. Kolejne ćwiczenie z tej serii: należy naciskać przez około 30 sekund, a następnie gwałtownie rozluźnić mięśnie pochwy. Po pewnym czasie ton powróci.

Aby nie stracić pięknego kształtu piersi, należy nosić stanik podtrzymujący oraz stosować kremy i maseczki na rozstępy.

Sytuacja jest nieco bardziej skomplikowana w przypadku złogów tłuszczu w talii i brzuchu. Nie możesz gwałtownie schudnąć, nawet jeśli nie karmisz piersią - jest to szkodliwe dla samej kobiety. Rozstępy i zwiotczenie skóry w takich przypadkach są niemal nieuniknione.

Nie skupiaj się na ograniczeniu diety, ale na aktywności fizycznej: 2,5-3 miesiące po porodzie zacznij pompować mięśnie brzucha z pozycji leżącej (zmniejszy to obciążenie pleców). Codzienny długi spacer w energicznym tempie, delikatne rozciąganie mięśni, napinanie mięśni brzucha – to wszystko pomoże Ci szybko wrócić do dobrej formy.

I jeszcze jedna ważna kwestia: młoda mama zdecydowanie musi znaleźć czas dla siebie, aby się wyspać, odpocząć trochę w ciszy, po prostu się położyć. Dlatego nie próbuj robić wszystkiego samodzielnie, poproś domowników o pomoc w opiece nad dzieckiem. Im więcej i lepiej odpoczniesz, tym szybciej wrócisz do zdrowia, a dawne zdrowie i energia powrócą.

Powrót do poprzedniego kształtu i wielkości ciała po porodzie to problem nie tylko dla osób uprawiających sport wyczynowo, ale dla każdego, kto nadąża za wymaganiami i wymaganiami współczesnego życia. Odpowiedź na pytanie, jakie sporty można uprawiać po porodzie, interesuje większość młodych mam.

Co wybrać i jak wykonywać ćwiczenia, aby uzyskać maksymalne efekty? „Trzy filary” w kwestii sportu po porodzie: chęć odzyskania dawnej formy, konsekwencja w treningach i stopniowe zwiększanie aktywności fizycznej.

Noszenie dziecka kształtuje całe ciało kobiety, sprzyjając pełnemu rozwojowi dziecka.

Obniża się poziom estrogenów i progesteronu, głównych hormonów żeńskich biorących udział w procesach metabolicznych. Prowadzi to do szybkiego gromadzenia się tłuszczu.

Przyrost masy ciała tłumaczy się również możliwym obrzękiem, zwiększoną objętością krwi, zwiększoną masą gruczołów sutkowych oraz wzrostem dziecka i otaczających błon.

Po porodzie znaczna część przyrostu masy ciała kobiety zostaje utracona na skutek:

• utrata płynu owodniowego i pewnej ilości krwi;
• waga urodzonego dziecka;
• wypływ łożyska.

Jeśli u przyszłej mamy wystąpił obrzęk, w tym okresie ustąpi on, gdyż nerki będą mogły łatwiej pracować. Ale warstwa tłuszczu sama nie zniknie.

Ćwiczenia po porodzie to impuls, który pozwoli w krótkim czasie pozbyć się „nadmiaru”, gdyż kobietom karmiącym piersią nie zaleca się rygorystycznych diet.

Kiedy mogę rozpocząć zajęcia?

Określenie okresu, w którym można uprawiać sport po porodzie, nie jest trudne – skup się na samopoczuciu i kondycji organizmu.

Wychowanie fizyczne należy prowadzić już od pierwszych dni po porodzie, stopniowo i ostrożnie zwiększając obciążenie organizmu. Kilka przydatnych wskazówek:

• Opróżnij pęcherz przed ćwiczeniami;
• wykonuj ćwiczenia po karmieniu dziecka;
• upewnij się, że temperatura w pomieszczeniu w czasie zajęć wynosi 18–20 stopni;
• wybieraj luźne ubrania, które nie krępują ruchów;
• po każdej grupie ćwiczeń należy położyć się na brzuchu, pomaga to przyspieszyć skurcz macicy i zmniejszyć objętość brzucha;
• poruszaj się płynnie, jakby w zwolnionym tempie, bez gwałtownych wypadów.

Dla kobiet, które są przyzwyczajone do aktywnego trybu życia i chcą jak najszybciej wrócić do społeczeństwa, pytanie brzmi: „Sport po porodzie, kiedy mogę zacząć?” ma fundamentalne znaczenie.

Dla tych, którzy chcą doprowadzić swój wygląd do współczesnych wymagań, proponujemy zestaw prostych ćwiczeń. Jeżeli nie ma żadnych powikłań, treningi można rozpocząć po wypisaniu ze szpitala. Przeprowadza się je w pozycji leżącej (na łóżku lub materacu).

Zestaw prostych ćwiczeń:

1. Ręce leżą wzdłuż ciała. Wydech – wciągamy brzuch do granic możliwości. Wdech – zrelaksuj się.
2. Pozycja leżąca. Kolana są zgięte, wydech - miednica unosi się, wdech - obniża.
3. Leżąc na łóżku. Ręce na bok. Unieś klatkę piersiową, próbując zamknąć łopatki, nie odrywając głowy od poduszki. Wydech – powrót do pozycji wyjściowej.
4. Leżymy na brzuchach. Zegnij każdą nogę w kolanie naprzemiennie 10–15 razy.
5. Leżąc na plecach, wykonaj ćwiczenie „rower”. Kiedy się zmęczymy, kończymy.
6. Chwytamy się rękami krawędzi łóżka. Kolana są zgięte. Nie odrywając stóp od materaca, naprzemiennie przechylamy złączone nogi w lewo i prawo 5-10 razy.
7. Rotacja stóp uniesionych nad brzuchem. 10 razy lewą nogą, 10 razy prawą.
8. Tarzanie się po łóżku. Obróć się kilka razy w bok, najpierw w lewo, potem w prawo.

Nawet te, które przed porodem zajmowały się zawodowo sportem, nie powinny od pierwszych dni przesadzać. Każdy musi zacząć w ten sam sposób, stopniowo zwiększając obciążenie.

Jakie sporty są dozwolone po porodzie?

Eksperci medyczni nie zalecają rozpoczynania sportu bezpośrednio po porodzie. Niektórym powrót do zdrowia zajmuje miesiąc, innym nawet rok to za mało.

Co należy wziąć pod uwagę przy podejmowaniu decyzji, jakie sporty możesz uprawiać po porodzie:

• wiek;
• stan ciała;
• Dostępność warunków do nauki w domu.

Idealnym rozwiązaniem na modelowanie sylwetki jest taniec. Orientalny taniec brzucha jest specjalnie zaprojektowany do „rzeźbienia” kształtów w obszarach problematycznych. Miękkie, płynne ruchy rąk, nóg i tułowia to doskonały sposób na przywrócenie przepływu krwi w stawach kończyn oraz wzmocnienie mięśni klatki piersiowej i ramion.

Pływanie. Możesz pływać 2-3 razy w tygodniu, jeśli macica nie krwawi i nie odczuwa bólu. Woda to uniwersalny naturalny trener, który sprawia, że ​​mięśnie nóg, ramion i tułowia pracują. To właśnie w wodzie osiąga się najwyższy „zwrot” kalorii!

Każde ćwiczenie dla różnych obszarów problemowych powtarza się od 5 do 10 razy. Trening na basenie należy rozpocząć od 15-20 minut, stopniowo zwiększając obciążenie i czas treningu aż do godziny.

Pilates to łagodniejsza forma ćwiczeń, którą można wykonywać w domu. Ciągłe uprawianie tego sportu angażuje mięśnie brzucha, dzięki czemu przy regularnym wysiłku fizycznym stają się one doskonale elastyczne i sztywne. Ćwiczenia na kręgosłup kształtują wdzięczną postawę i usuwają boczne złogi w talii i biodrach.

Zwykle wiadomość o nowej ciąży dosłownie kilka miesięcy po porodzie jest dla kobiety prawdziwym szokiem. Z reguły druga ciąża niemal natychmiast po poprzedniej jest nieplanowana, młode matki często mają absolutną pewność, że taki „rozwój wydarzeń” jest po prostu wykluczony. Ponadto przez długi czas panowało przekonanie, że zajście w nową ciążę w krótkim czasie po porodzie jest niemożliwe, jeśli matka karmiła dziecko piersią i w związku z tym nie miesiączkowała. Jest to częściowo prawdą, ponadto nowe badania współczesnych naukowców wskazują, że poczęcie może nastąpić dosłownie 3-4 tygodnie po urodzeniu, nawet na tle braku miesiączki i okresu laktacji. Dlatego młodzi rodzice muszą bardzo odpowiedzialnie podejść do kwestii wznowienia życia seksualnego – po porodzie kobieta po prostu musi dojść do siebie, a noworodek potrzebuje teraz opieki i uwagi bardziej niż kiedykolwiek, co powoduje, że kolejną ciążę lepiej odłożyć na później dopóki nie nadejdzie termin.

Odpowiedź jest oszałamiająca - za niecały miesiąc: lekarze oficjalnie oświadczają, że nowa ciąża może wyprzedzić „nowonarodzoną” kobietę już w 3-4 tygodnie po urodzeniu dziecka. Średnio przez pierwsze dwa tygodnie po porodzie kobieta nadal ma poporodową wydzielinę z pochwy: następuje proces samooczyszczania macicy. Zarówno w tym okresie, jak i przez pewien czas po zakończeniu wypisu, eksperci zalecają całkowitą abstynencję od stosunku płciowego - ciało kobiety wymaga regeneracji: teraz układ rozrodczy kobiety rodzącej jest bardzo podatny na infekcje. Jeśli jednak zastanawiasz się nad wznowieniem życia seksualnego, lekarze zdecydowanie zalecają, aby najpierw udać się na badanie do ginekologa, który oceni stopień przywrócenia układu rozrodczego i zaleci najwłaściwszą metodę antykoncepcji.

Opinia, że ​​nowa ciąża jest niemożliwa z powodu braku miesiączki, jest błędna: pierwsza owulacja po porodzie może nastąpić długo po rozpoczęciu miesiączki. Tym samym powtarzająca się ciąża staje się rzeczywistością, w dodatku kobieta może przez jakiś czas nawet nie wiedzieć o jej wystąpieniu ze względu na brak „klasycznych” objawów ciąży.

Taka „alternatywna” metoda kontroli urodzeń, jak karmienie piersią, nie daje gwarancji. Od wielu młodych pań można usłyszeć opinię, że okres laktacji i związany z nią brak miesiączki (brak miesiączki) jest przeszkodą w nowym poczęciu. Jest to częściowo prawdą, ale tylko częściowo. Faktem jest, że metoda „braku miesiączki w laktacji” działa tylko wtedy, gdy matka karmi dziecko według określonego schematu i nie zapewnia dziecku dokarmiania. Metoda ta działa tylko wtedy, gdy rodząca regularnie przystawia dziecko do piersi, a każde karmienie odbywa się raz na 3 godziny i raz w nocy, z przerwą między karmieniem dziennym i nocnym nie dłuższą niż 6 godzin. Skuteczność metody „braku miesiączki w laktacji” szacuje się na około 97% - i tylko przy spełnieniu wszystkich niezbędnych warunków. W przeciwnym razie nawet matka karmiąca, jeśli podaje swojemu dziecku pokarm uzupełniający i karmi go według harmonogramu, a nie na żądanie, bez dodatkowej antykoncepcji, naraża się na ryzyko ponownego zajścia w ciążę w okresie laktacji.

Kiedy planować nową ciążę?

Według zaleceń lekarskich przerwa pomiędzy poprzednią a kolejną ciążą powinna wynosić co najmniej 1,5-2 lata. Nawet 6-8 miesięcy, a nawet rok po porodzie, nowa ciąża stwarza pewne zagrożenie. W okresie rodzenia dziecka organizm poddawany jest ogromnemu stresowi, a jeśli ciąża nastąpi wkrótce po porodzie, ryzyko poronienia, rozwoju różnych chorób u kobiety, a także ryzyko przedwczesnego porodu znacznie wzrasta. Jeśli poród odbył się przez cesarskie cięcie, odstęp między ciążami zwiększa się jeszcze bardziej - kolejne dziecko należy zaplanować nie wcześniej niż za 2-2,5 roku: blizna na macicy musi się całkowicie zagoić, a ciało kobiety musi w pełni wyzdrowieć .

Niektóre kobiety są w stanie karmić dziecko piersią dość długo – nawet po ukończeniu przez nie roku lub więcej. Nie należy spieszyć się z zajściem w ciążę, gdy trwa proces laktacji: w miarę poczęcia mleko zwykle albo znika, albo jego ilość znacznie się zmniejsza. Możliwa jest inna opcja – mleko matki pod wpływem zmian hormonalnych związanych z ciążą zmienia swój smak tak bardzo, że dziecko po prostu odmawia karmienia piersią. Jeśli jednak w okresie laktacji dojdzie do ciąży, dziecko nie odmawia karmienia piersią, lekarze nadal zalecają odstawienie go od piersi. Zarówno dlatego, że nowa ciąża wiąże się z nowymi obciążeniami dla organizmu, jak i z powodu produkcji pod wpływem kontaktu z sutkiem, co powoduje skurcze macicy i zwiększa ryzyko poronienia.

Nowa ciąża - lepiej się nie spieszyć

W pierwszym roku życia małe dziecko bardzo potrzebuje czułości, opieki rodzicielskiej i troski matki. Po urodzeniu dziecka powstaje silna więź między dzieckiem a matką i rozwija się pewien system interakcji matka-dziecko. Nowa ciąża w krótkim czasie zaraz po porodzie to nie tylko ogromne obciążenie dla wciąż kruchego organizmu kobiety, ale także czynnik mogący zaburzyć optymalny system interakcji pomiędzy matką a dzieckiem. Teraz potrzebuje pełnej opieki i uwagi w każdej minucie, a mama potrzebuje czasu, aby odzyskać siły i w pełni zrozumieć macierzyństwo i związaną z nim odpowiedzialność.

Nie bez powodu ludzie mówią: „Ten, kto się spieszy, rozśmiesza ludzi”. A w przypadku drugiej ciąży, niemal natychmiast po porodzie, ten śmiech najprawdopodobniej wcale nie będzie radosny, ale gorzki. Dlatego nie należy lekceważyć porad specjalistów, a po zakończeniu wypisu poporodowego, w przeddzień wznowienia życia intymnego, lepiej udać się do lekarza. Razem z ginekologiem kobieta będzie mogła wybrać optymalną opcję antykoncepcji, która na tym etapie zapobiegnie niechcianej ciąży i pozwoli jej wrócić „w ramiona” męża. Na szczęście wybór środków antykoncepcyjnych, które można zastosować po urodzeniu dziecka, jest bardzo duży: od „tradycyjnych” prezerwatyw po wkładkę maciczną.

Specjalnie dla Tatiana Agamakowa

Ciało kobiety ciężarnej w ciągu 9 miesięcy ulega ogromnym zmianom. Przecież przez cały ten czas należy zadbać nie tylko o normalne funkcjonowanie własnego życia, ale także o prawidłowy rozwój nienarodzonego dziecka. Dlatego powszechnie przyjmuje się, że organizm kobiety w ciąży pracuje za dwoje. Po pewnym czasie nadchodzi szczęśliwy czas narodzin dziecka. Następuje proces porodu, który również wymaga pewnych wysiłków, kosztów fizycznych i psychicznych dla organizmu. Generalnie okazuje się, że niemal przez cały rok organizm ulega różnym zmianom, szczególnie na poziomie hormonalnym. Naturalnie po takim obciążeniu wymaga regeneracji.

W tym artykule przyjrzymy się, jakie witaminy należy przyjmować po porodzie.

Co dzieje się z organizmem po porodzie?

Po długich dziewięciu miesiącach noszenia dziecka organizm nie powróci od razu do normy i do poprzedniego stanu. Kobieta potrzebuje trochę czasu, aby całkowicie wrócić do poprzedniego stylu życia. Karmienie piersią również wiąże się z pewnymi ograniczeniami. Zwłaszcza jeśli u dziecka nagle wystąpi reakcja alergiczna na niektóre pokarmy.

Proces rekonwalescencji zajmie minimum 2-3 miesiące, a w przypadku karmienia piersią nawet dłużej. W tym czasie normalizuje się funkcjonowanie narządów układu rozrodczego.

Zwróć uwagę na proces odzyskiwania. Czasem zdarza się, że po porodzie pojawiają się przewlekłe dolegliwości, o których wcześniej nie miałaś pojęcia. Na przykład cukrzyca, odmiedniczkowe zapalenie nerek, zapalenie stawów, zaburzenia hormonalne.

Zaostrzenia występują szczególnie często po drugim i kolejnych porodach. Jeśli proces odzyskiwania trwa długo, konieczne jest kompleksowe badanie. Pozwoli to uniknąć wielu problemów w przyszłości.

Proces porodu daje również pozytywne rezultaty. Zatem pod wpływem rozwoju łożyska organizm wytwarza progesteron, estrogen i kortyzol. Hormony te przedłużają młodość. Dzięki nim menopauza następuje później.

Inną kwestią jest to, że jaja nie są produkowane przez 9 miesięcy, dlatego funkcja rozrodcza kobiety trwa dłużej.

Dlaczego potrzebujesz witamin po porodzie?

Bardzo osłabiony. Oprócz tego, że ciało kobiety doświadczyło pewnego stresu, w okresie poporodowym obciążenie wcale nie maleje. W końcu musisz karmić dziecko mlekiem matki, niezbędne mikroelementy będą dostarczane z organizmu matki dziecka. Dlatego po porodzie należy przyjmować witaminy, aby przywrócić siły i wzbogacić mleko matki w niezbędne pierwiastki. Składniki odżywcze są również niezbędne dla organizmu matki.

Najbardziej potrzebne witaminy po porodzie

Zastanówmy się, jakie witaminy są potrzebne po porodzie. Jeśli przyjmowałaś żelazo w czasie ciąży, najprawdopodobniej zostanie Ci ono przepisane ponownie w okresie poporodowym. Z jakiego powodu? Nie ma znaczenia, w jaki sposób rodzisz (naturalnie czy przez cesarskie cięcie), Twój organizm traci dużą ilość krwi. Kilka dni po urodzeniu wykonuje się ogólne badanie krwi; jeśli badania wykażą niski poziom hemoglobiny, najprawdopodobniej zostanie Ci przepisane żelazo.

Najczęściej przepisywane leki zawierające żelazo to:

• „Sorbifer Durules”.
• „Aktiferyna”.
• „Maltofer”.

W „Sorbifer” i „Aktiferrin” żelazo jako mikroelement występuje w czystej postaci, a w „Maltofer” do żelaza dodawany jest kwas foliowy. Ten składnik leku jest niezbędny, aby żelazo było dobrze wchłaniane do krwi.

Kolejnymi ważnymi witaminami po porodzie są witaminy z grupy B. Najbardziej znanym objawem niedoboru tych substancji jest depresja poporodowa. Witaminy B 6, B 12 i inne zawarte są w leku „Angiovit”.

W czasie ciąży odsłonięte są kości, zęby, włosy i paznokcie. Tutaj pierwszym asystentem jest witamina A. W okresie poporodowym składnik ten jest niezbędny nie tylko matce, ale także dziecku.

Witamina D odpowiada za kości i zęby. Należy go przyjmować także po porodzie.

Cóż, każdy zna kwas askorbinowy. Za jego pomocą przywracane są kości i naczynia krwionośne, a układ odpornościowy wzmacniany. Zasadniczo wszystkie produkty zawierające witaminę C są przeciwwskazane dla kobiet karmiących piersią. W końcu mogą powodować reakcję alergiczną u dziecka. Dlatego po porodzie należy przyjmować witaminę C.

Odżywianie odgrywa ważną rolę nie tylko w powrocie kobiety do zdrowia po porodzie, ale także w ogólnym stanie jej i dziecka. Dowiedzmy się, które pokarmy zawierają określone witaminy potrzebne po porodzie.

Masło, olej rybny, żółtko i wątroba są bogate w witaminę A. Zielone warzywa i brokuły są bogate w witaminę C. Owoce cytrusowe, zwłaszcza cytryny i pomarańcze, również zawierają dużo tej witaminy. Nie zaleca się jednak spożywania owoców cytrusowych w pierwszych miesiącach karmienia piersią, ponieważ mogą powodować alergie u dziecka.

Fermentowane produkty mleczne i owoce morza zawierają witaminę B12. Marchew, kapusta, banany i wątroba zawierają witaminę B6. Witamina B2 dominuje w mleku i jego przetworach, jajach i jagnięcinie. Śliwki, czarne porzeczki, zboża i orzechy zawierają witaminę B1. Wątroba, dorsz, ser, twarożek i ryby morskie są bogate w witaminę D.

Żywe witaminy

Od maja można jeść wiśnie, nawet porzeczki są odpowiednie zarówno dla mamy, jak i dziecka od 5 miesiąca życia. Figi skutecznie wzmocnią Twoją odporność. Persimmon dostarczy jodu i zwiększy poziom hemoglobiny. Granat pomaga zwalczać wirusy. Owoc ten pomaga również zwiększyć poziom hemoglobiny. Pamiętaj tylko, aby zwrócić uwagę na jakość owoców.

Dlaczego niedoborów witamin nie można uzupełnić jedynie właściwym odżywianiem?

Przyjmowanie witamin ma pewne cechy szczególne. Dlatego nie wszystkie korzystne substancje są wchłaniane z pożywienia:

• niektóre witaminy są wchłaniane tylko w połączeniu z innymi;
• gotowanie żywności, obróbka cieplna czasami po prostu niszczy witaminy;
• aby zrozumieć, czy przyjmowałeś odpowiednią ilość witamin, warto dokonać obliczeń;
• Ze względu na cechy organizmu lub obecność chorób niektóre produkty zawierające witaminy należy wykluczyć z diety.

Oznaki niedoboru witamin

Następujące objawy wskazują na brak mikroelementów w organizmie:

• złuszczanie skóry twarzy i dłoni;
• wysypki skórne (trądzik i pryszcze);
• cienkie, łamliwe płytki paznokcia;
• wypadanie włosów.

Ponadto brak witamin może powodować zaburzenia równowagi hormonalnej, które najczęściej skutkują nadwagą, a czasami problemami z tarczycą.

Niedokrwistość jest częstym zjawiskiem po porodzie, które jest również konsekwencją braku składników odżywczych. Pogorszenie trawienia i zaburzenia pracy wątroby są częste także przy braku witamin po porodzie.

Aby uzupełnić zapasy składników odżywczych, należy najpierw odpowiednio przemyśleć swoją dietę. Powinno być przydatne zarówno dla matki, jak i dziecka. Ale samo to nie wystarczy. Dlaczego?

To jest ta rzecz. Przykładowo, aby pokryć dzienne zapotrzebowanie na witaminę B, należy zjeść pół kilograma wołowiny i dodać bochenek chleba żytniego. A ciało kobiety potrzebuje wszystkich witamin po porodzie. Dlatego jeśli uzupełniasz zapasy witamin wyłącznie jedzeniem, musisz jeść ogromną ilość jedzenia.

Najlepsze witaminy po porodzie. Recenzja

Z powyższego jasno wynika, że ​​​​lepiej przyjmować witaminy w postaci kompleksu, ponieważ po porodzie organizm odczuwa zapotrzebowanie na różne substancje, z których nie wszystkie można uzyskać z pożywienia. Zanim zaczniesz go stosować, koniecznie skonsultuj się ze specjalistą. I lepiej z tym, który prowadził ciążę, ustali, jakie witaminy przyjąć po porodzie. Lekarz powie ci właściwy kompleks.

Apteki oferują dużą liczbę różnych witamin poporodowych osobno i w połączeniu. Każdy lek ma swoją własną charakterystykę:

1. "Alfabet". Kompleks witamin należy przyjmować 3 razy dziennie. Metoda ta zapewnia maksymalne wchłanianie leku w organizmie kobiety. Ale ten produkt nie zawiera wystarczającej ilości kwasu foliowego. Może zostać przepisany osobno.
2. „Mamo. Elevit”. Jeden z najpopularniejszych kompleksów. Wiele kobiet w ciąży z jakimikolwiek zaburzeniami zaleca się przyjmowanie tych witamin. Kompleks zawiera dużą ilość magnezu. Ale ten lek nie zawiera jodu.
3. „Zgodny”. Witaminy te są nawet przyjmowane, aby zapobiec niedoborom mikroelementów. Często przepisywane są kobietom w ciąży.
4. „Witrum”. Zawiera witaminy wspomagające regenerację po porodzie. Jest to lek uniwersalny dla kobiet w ciąży i karmiących piersią.
5. „Femibion”. Zawiera wszystkie niezbędne suplementy i minerały do ​​regeneracji poporodowej.

Co pomoże Ci wrócić do zdrowia po porodzie?

Oprócz prawidłowego odżywiania i przyjmowania witamin, ćwiczenia fizyczne pomogą przywrócić organizm po porodzie. Po trzech miesiącach możesz napompować mięśnie brzucha, najlepiej z pozycji leżącej, wtedy kręgosłup będzie mniej obciążony. Bardzo przydatne są długie spacery w przyspieszonym tempie i delikatne rozciąganie mięśni.

Zachowaj ostrożność podczas przyjmowania witamin

Zwróć uwagę na najważniejszy czynnik w przyjmowaniu kompleksów - muszą być przepisane przez lekarza. Tylko specjalista może rzetelnie powiedzieć, jakie witaminy należy przyjmować po porodzie. Zły wybór leku może spowodować hiperwitaminozę lub negatywnie wpłynąć na dziecko, jeśli karmisz piersią.

Nie należy kupować witamin po porodzie kierując się opiniami znajomych lub reklamami. Jeśli więc zażyjesz duże ilości kwasu askorbinowego, możesz dostać migreny, a jeśli przedawkujesz retinol, możesz stracić włosy. Warto odmówić przyjmowania kompleksu witamin, jeśli brakuje Ci 1-2 pierwiastków, wtedy możesz pić je osobno.

Jeśli Twoje dziecko ma alergię, jest to powód, aby odmówić przyjmowania witamin. Podobna reakcja zachodzi nie na same witaminy, ale na barwniki w ich składzie. Opinie na temat przyjmowania witamin po porodzie są bardzo różne. Wszystko zależy od cech ciała oraz cech ciąży i porodu. Teraz wiesz, jakie witaminy są potrzebne po porodzie.