Najbardziej znane modelki mają zwykle szczupłe twarze z pięknymi kośćmi policzkowymi. Nie zniechęcaj się, jeśli nie masz takiej cechy wyglądu, bo wszystko da się naprawić! Mięśnie twarzy mają tendencję do wzmacniania się w wyniku stresu i rozciągania skóry. Jak usunąć policzki i zrobić kości policzkowe? Najlepszym sposobem na osiągnięcie tego celu jest aktywność fizyczna.

Wychowanie fizyczne daje kości policzkowe

Piękno wymaga poświęcenia, ale to stwierdzenie traci na aktualności, gdy brzmi odpowiedź na pytanie, jak usunąć policzki w domu. Czy codzienny trening trwający 15-20 minut można nazwać ofiarą? W nagrodę za takie starania otrzymasz ujędrnioną twarz z wyraźnymi kośćmi policzkowymi, na której róż będzie wyglądał po prostu uroczo.

Ćwiczenie nr 1

1. Weź głęboki wdech, nadymając policzki.
2. Zamknij mocno usta i połóż dłonie na policzkach, tak aby palce znalazły się w okolicy uszu.
3. Uciskaj miejsca, w których znajdują się dłonie, opierając się policzkami.
4. Utrzymaj ten stan przez 5-6 sekund, a następnie zwolnij nacisk.
5. Powtórz kroki 12 razy.

Ćwiczenie nr 2

1. Ściśnij usta i rozciągnij je do przodu, jakbyś chciał coś pocałować.
2. Wykonaj okrężny ruch ustami.
3. Poruszaj się 30 sekund w jednym kierunku i tyle samo czasu w drugim.

Ćwiczenie nr 3

1. Weź kciuk do ust i umieść go za policzkiem, dotykając dziąseł (nie zapomnij o dokładnym umyciu rąk przed wykonaniem tego treningu).
2. Pociągnij tkanki miękkie na boki, opierając się mięśniami twarzy i starając się odepchnąć palec.
3. Wykonaj 10 powtórzeń na oba policzki.

Ćwiczenie numer 4

1. Usiądź na ławce i odchyl głowę do tyłu.
2. Zaciśnij szczęki.
3. Opuść ramiona tak, aby tył głowy przestał dotykać ramion.
4. Wykonaj 8 powtórzeń.

Podczas ruchu powinieneś czuć napięcie mięśni policzków.

Ćwiczenie numer 5

1. Otwórz usta i owiń je tak, aby zakryć górne i dolne uzębienie.
2. Napnij mięśnie warg i policzków tak bardzo, jak to możliwe.
3. Chwyć boki twarzy dłońmi i unieś je.
4. Ćwicz, aż pojawi się dyskomfort.

Ćwiczenie nr 6

1. Weź ołówek i spróbuj trzymać go między ustami a nosem bez użycia rąk.
2. Postaraj się, aby przedmiot nie spadł tak długo, jak to możliwe.
3. Wykonaj 5 powtórzeń.

Ćwiczenie numer 7

1. Popchnij dolną szczękę do przodu, a następnie powoli odchyl głowę do tyłu - podczas gdy powinieneś czuć, że policzki są napięte.
2. Podnieś głowę i przywróć szczękę do normalnej pozycji.
3. Wykonaj 20 powtórzeń.

Codziennie rób jeszcze 3 powtórzenia. To jedno z najskuteczniejszych ćwiczeń z listy zaleceń dotyczących usuwania policzków i tworzenia kości policzkowych.

Ćwiczenie numer 8

1. Podczas głębokiego wdechu staraj się wciągnąć do ust jak najwięcej powietrza.
2. Zamknij mocno usta, aby powietrze nie uciekało, i obróć je w ustach.
3. Stopniowo wypuszczaj powietrze ostrymi wstrząsami.
4. Powtórz ćwiczenie 5-10 razy.

Ćwiczenie numer 9

1. Stań prosto, połóż kończyny górne jedna na drugiej na klatce piersiowej, chwyć ramiona dłońmi.
2. Wyprostuj szyję i podciągnij się jak najdalej. Weź głęboki oddech i wstrzymaj oddech na 2-3 sekundy.
3. Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz kroki 5 razy.

Ćwiczenie numer 10

1. Wyprostuj plecy i ramiona.
2. Opuść głowę do przodu i przyciśnij podbródek do klatki piersiowej.
3. Spróbuj dotknąć brodą prawego ramienia.
4. Po przywróceniu pozycji wyjściowej odchyl głowę do tyłu i ponownie ją podnieś.
5. Powtórz ćwiczenie dla lewego barku.

Czasem można usłyszeć komentarze z oburzeniem: mówią, że nieważne ile trenuję, a efekt jest niezauważalny, w praktyce nie udało się skutecznie wykorzystać instrukcji, jak usunąć policzki i podbródek oraz podkreślić kości policzkowe. Najprawdopodobniej winne są nie wyimaginowane błędy twórców zestawu ćwiczeń, ale zaniedbanie ważnych wskazówek. Pamiętaj o następujących „prawach sukcesu”:

• podczas treningu musisz napinać mięśnie;
• dobrze się odżywiaj, jeśli masz nadwagę, pozbądź się jej za pomocą ograniczeń sportowych i żywieniowych;
• nie zapomnij o porannych ćwiczeniach i joggingu;
• regularnie oczyszczaj organizm z toksyn;
• dbaj o swoją skórę;
• użyj płaskiej poduszki ortopedycznej;
• zachować zdrową postawę.

Właściciele szerokiej twarzy bardzo często zastanawiają się, jak usunąć kości policzkowe bez uciekania się do chirurgii plastycznej. Wydatne kości policzkowe mogą pozbawić spojrzenie kobiecości i wyrafinowania, dlatego dziewczyny uciekają się do różnych sztuczek. Możesz wizualnie ukryć kości policzkowe za pomocą dobrze nałożonego makijażu lub odpowiedniej fryzury, a regularne wykonywanie specjalnych ćwiczeń zmniejszy wystającą część twarzy.

Z makijażem

Główną zasadą, której należy przestrzegać, aby usunąć kości policzkowe kosmetykami dekoracyjnymi, jest nie skupianie się na nich. Dlatego przede wszystkim powinieneś porzucić jasny rumieniec.

Z naciskiem na oczy

Zwracając uwagę na górną część twarzy, możesz odwrócić uwagę od obrzęku kości policzkowych, tym samym wizualnie je usuwając. W takim przypadku lepiej jest użyć szminki w naturalnych jasnych odcieniach. Najlepsze rozwiązania do makijażu oczu to nałożenie grubej warstwy tuszu do rzęs, użycie jasnych cieni (możesz nawet użyć brokatu), narysowanie strzałek płynnym eyelinerem lub wykonanie nietypowego makijażu jedną z sugerowanych technik: smokey-eyes, cat look, cut fałda lub banan.

Właściwa aplikacja pudru

Możesz usunąć szerokie kości policzkowe, jeśli odpowiedzialnie podejdziesz do wyboru palety kolorów kosmetyków do twarzy. Jako bazę zastosuj odcień bronzera (koniecznie należy wziąć pod uwagę typ kolorystyczny wyglądu, aby nie pomylić się z odcieniem: brunetki powinny użyć ciemniejszego, blondynki powinny użyć jaśniejszego). Następnie, używając podkładu o kilka odcieni jaśniejszego, zaznacz następujące obszary:

• środek czoła;
• środek podbródka;
• z tyłu nosa.

Pod ustami, na obszarze między nimi a nosem, a także na skroniach nakładany jest środek o ciemnym odcieniu. Na kości policzkowe i okolice oczu puder w naturalnym kolorze, 2 tony ciemniejszy od naturalnej karnacji. Lekko oprósz dolną szczękę suchym pudrem. Wszystkie przejścia powinny być dobrze zacienione.

konturowanie

Specjalna technika maskowania części ciała, na których uwaga jest niepożądana, nazywa się konturowaniem. Wykonywany jest za pomocą środków tonalnych o różnych odcieniach.

• Cała twarz pokryta jest podkładem zbliżonym do naturalnej cery.
• Bronzer nakłada się na środek kości policzkowych oraz na skronie.
• Kości policzkowe są starannie cieniowane w kierunku podbródka.
• To samo należy zrobić z whisky.
• Pod brwiami i w zewnętrznym kąciku oka nakładamy jasne, połyskujące cienie.

Ćwiczenia

Specjalne ćwiczenia pomogą usunąć kości policzkowe w domu. Ich działanie ma na celu redystrybucję podskórnej tkanki tłuszczowej i ujędrnienie obwisłych kości policzkowych. Nie zredukują kości, ale są w stanie wyszczuplić twarz i uczynić ją bardziej efektowną, nadać piękno jej bocznym partiom.

Masaż

Codzienny masaż pomoże zwęzić kości policzkowe, ujędrnić dolne mięśnie i zlikwidować podwójny podbródek, dzięki czemu twarz wysmukli.

1. Otwórz usta, odsłaniając zęby.
2. Palce wykonują okrężne ruchy w kierunku od policzków do skroni.
3. Po dotarciu do skroni złóż usta w rurkę i wyciągnij do przodu.
4. Masuj w przeciwnym kierunku - od skroni do policzków.
5. Powtórz 10-12 razy.

Zestaw ćwiczeń

Innym sposobem na usunięcie kości policzkowych jest intensywny trening mięśni twarzy. Prowadzą do utraty wagi i wizualnie rozciągają owal.

1. Zasysaj powietrze, rozciągając usta w rurkę. Przytrzymaj przez 10-12 sekund.
2. Napinając wszystkie mięśnie, zaśpiewaj wszystkie samogłoski z interferencją.
3. Weź powietrze do ust, zatrzymaj je w środku, tworząc pęcherzyk powietrza. Roluj go z boku na bok.
4. Połóż dłonie na kościach policzkowych, naciśnij, kierując palce do uszu.
5. Głową wykonuj ruchy przypominające nurkowanie. Opuść podbródek do klatki piersiowej, a następnie unieś głowę w kółko.

Ćwiczenia z improwizowanymi środkami

Niektóre urządzenia są używane podczas ćwiczeń modelujących twarz i pomagają usunąć kości policzkowe.

• Owiń głowę długim szalikiem. Spróbuj zawinąć. Jak najbliżej podstawy czaszki. Pozostaw końce szalika z boku czoła. Po zamocowaniu głowy pociągnij końce szalika do góry, nie wykonując gwałtownych ruchów.
• Stosowanie masażerów rolkowych może napiąć skórę i wyszczuplić wygląd, znacznie napina się również okolice kości policzkowych. Dolna szczęka i sąsiednie obszary muszą być dotknięte bardziej intensywnie.

Z pomocą włosów

Być może najskuteczniejszą metodą ukrywania szerokich kości policzkowych jest fryzura lub fryzura, wykonana z uwzględnieniem wszystkich wystających parametrów twarzy. Ogólnie rzecz biorąc, lepiej jest preferować długie loki, ale dla miłośników krótkich fryzur jest też kilka sztuczek, które pomagają nadać harmonię wyglądowi i ukryć jego kanciastość.

Formularz

Fryzury o lekkiej, nieważkiej formie są bardziej odpowiednie dla dziewcząt z szerokimi kośćmi policzkowymi i lepiej odmówić wyraźnych i surowych linii fryzur. Włosy powinny opadać miękkimi falami, zakrywając boki. Dlatego efekt rozszarpania i lekkiego zaniedbania jest mile widziany. Ta zasada dyktuje również wybór na korzyść asymetrii, ale znowu nie geometrycznej, ale rozmytej. Można to osiągnąć, przetwarzając końce pasm za pomocą przerzedzających się nożyczek.

Krótkie fryzury lepiej jest położyć, obracając końce do wewnątrz, otaczając nimi dolną część twarzy.

Huk

Odrzucenie prostych, ścisłych linii dotyczy również grzywki. Najlepszym sposobem na ukrycie kości policzkowych jest rzadka, rzadka grzywka do dołu. Idealnie, jeśli prowadzi do tego przedziałek z boku. Bujna grzywka z równymi końcami i równym rozstaniem nie jest odpowiednia dla dziewcząt z wystającymi kośćmi policzkowymi. Czasami brak huku może zagrać w ręce i skutecznie usunąć masywne wypukłości po bokach.

Detale

Jedną z najbardziej udanych opcji maskowania wystających kości policzkowych za pomocą fryzury można uznać za wysoko przycięte loki. Pozwala to wydłużyć twarz i szyję w przeciwieństwie do szerokości. Jeszcze lepiej - połóż miękkie faliste loki po bokach. Wreszcie jasny i chwytliwy dodatek do włosów pomoże odwrócić uwagę od dolnej części twarzy - spinka z kryształkami bawiącymi się w świetle, duży kwiat, misternie zawiązany szalik lub ciekawa opaska na głowę.

Wskazówka: Zasada odwracania uwagi od obszaru problemowego za pomocą jasnego dodatku ma zastosowanie nie tylko do fryzury. Niezwykła broszka na klatce piersiowej lub naszyjniku może również usunąć niepotrzebny akcent z obszaru problemowego.

Istnieje wiele sposobów na uniknięcie operacji plastycznych i zabiegów kosmetycznych zmniejszających kości policzkowe. Wszystkie pozwalają zaoszczędzić dużo pieniędzy i nie przyniosą żadnej szkody zdrowiu.

W rzeczywistości wiele płci pięknej martwi się, jak usunąć policzki i zrobić z nich kości policzkowe. A pączki nie zawsze muszą martwić się o pełnię twarzy. Często zdarza się, że pulchne policzki pojawiają się u kobiet szczupłych i szczupłych.

Dlaczego musisz myśleć o tym, jak usunąć policzki i zrobić kości policzkowe?

Powodów, dla których twarz może być zaokrąglona i przybierać niezadowalające kształty, może być wiele. Najczęstsze z nich:

• dziedziczna predyspozycja;
• regularny kontakt z promieniami ultrafioletowymi;
• gromadzenie się płynu w organizmie;
• niewłaściwa pielęgnacja ciała;
• nadwaga;
• naturalne starzenie się naskórka;
• nieprzestrzeganie zdrowego stylu życia.

Jak usunąć policzki i zrobić kości policzkowe dla dziewczynki?

Na pierwszy rzut oka zadanie to może wydawać się niemożliwe. Na twarz na siłowniach nie przygotowują specjalnych programów, jak na każdą inną część ciała. Dlatego niektóre panie uważają, że jedyną szansą na usunięcie policzków i wymodelowanie kości policzkowych jest operacja plastyczna. Ale nie jest.

Jednym z najłatwiejszych sposobów na zmianę kształtu twarzy jest przejście na dietę i właściwe odżywianie:

1. Choć czasem przyczyną zbyt dużych policzków jest, nie można odmówić sobie płynów. Każdego dnia musisz wypić co najmniej dwa litry wody lub zielonej herbaty.
2. Z diety należy wykluczyć takie szkodliwe produkty, jak sól, cukier, różne słodycze, soda muffinowa.
3. Podczas obiadu wskazane jest spożywanie jak największej ilości warzyw. A przez cały dzień warto rozpieszczać się różnymi owocami.
4. Kobietom, które regularnie piją dużo piwa, będzie bardzo trudno pozbyć się policzków.
5. Zaleca się dodawanie do potraw potraw o wysokiej zawartości.

Jak szybko usunąć policzki i zrobić kości policzkowe za pomocą ćwiczeń?

Okazuje się, że na wyszczuplenie policzków istnieje również specjalny zestaw ćwiczeń:

Jak inaczej można usunąć policzki i zrobić piękne kości policzkowe?

Oprócz diety i ćwiczeń istnieją inne sposoby na osiągnięcie idealnych kości policzkowych:

1. Masaż jest niezwykle przydatny np. A zrobienie tego samemu w domu nie jest trudne. Aby to zrobić, wystarczy wziąć ręcznik, namoczyć go w wodzie lub naparze ziołowym. Następnie będą musieli uderzyć się wzdłuż linii podbródka, spod policzków, a następnie wzdłuż całego konturu twarzy. Ta procedura pomoże poprawić mikrokrążenie.
2. Regularne maski napinające nie są zbyteczne.
3. Rano zaleca się przetarcie skóry lodem kosmetycznym.
4. Jeśli problemem jest obrzęk, możesz spróbować usunąć je za pomocą procedur kontrastowych.
5. Na kondycję skóry korzystnie wpływają regularne nocne okłady, po których naskórek należy potraktować kremem napinającym.

Pulchne policzki wyglądają niesamowicie uroczo i uroczo na dzieciach i nastolatkach, ale niestety w rzadkich przypadkach malują dorosłe kobiety. W końcu nadmierna objętość dolnej części twarzy powoduje, że jest ona cięższa, niekorzystnie układa akcenty i wygląda nieharmonijnie z resztą jej rysów. Jak więc usunąć policzki i zrobić kości policzkowe? Więcej na ten temat później.

Główne przyczyny pucołowatych policzków

Opuchnięte policzki są bardziej problemem estetycznym i dlatego można je łatwo skorygować. Najważniejsze jest zidentyfikowanie przyczyny pojawienia się nadmiernej objętości i począwszy od niej, wybierz metodę transformacji.

Istnieje kilka możliwych przyczyn pucołowatych policzków, z których najczęstsze to:

Proces dochodzenia do idealnego kształtu twarzy zajmie więcej niż jeden dzień lub miesiąc. Powinieneś regularnie poświęcać czas swojemu wyglądowi, aby utrzymać go w dobrej kondycji. Dziewczęta, które chcą uzyskać wyraźnie zarysowane kości policzkowe zamiast pulchnych policzków, powinny codziennie stosować się do poniższych wskazówek.

Odżywianie

Niezależnie od codziennej rutyny i obciążenia, ważne jest, aby starać się monitorować własną dietę. Jeśli organizm nie otrzyma potrzebnej ilości witamin lub pierwiastków śladowych, będzie to miało znaczący wpływ na skórę twarzy.

Będzie skłonna do odwodnienia, matowości, a kontury twarzy zaczną się stopniowo zmniejszać. W rezultacie powrót uniesionych kości policzkowych będzie możliwy tylko za pomocą iniekcji lub innych metod chirurgicznych.

Zbilansowana dieta obejmuje stosowanie produktów niezbędnych do utrzymania życiowej aktywności organizmu, a także określonego schematu. Warto przyzwyczaić się do żywienia frakcyjnego, które polega na spożywaniu małych porcji jedzenia w ciągu dnia. Tak więc liczba przyjęć powinna wynosić 5-6 razy dziennie.

Istotną rolę w przygotowaniu diety odgrywa wykluczenie z niej słonych potraw. W końcu, jak wspomniano wcześniej, nadmierne spożycie soli prowadzi do obrzęków ciała i twarzy, co zwiększa ich objętość.

Ale czystą niegazowaną wodę należy pić w dużych ilościach przez cały dzień, ale nie przed snem.

Jeśli zdolność prawidłowego odżywiania zanika pod wpływem skomplikowanej codzienności, wówczas można uzupełnić dietę o kompleks witamin. Warto jednak pamiętać, że suplementy diety nie zostaną wchłonięte przez organizm w przypadku braku diety, są jedynie substancjami pomocniczymi;

Ochrona skóry

Wyrazistość konturów zależy od jędrności i elastyczności skóry, dlatego aby uzyskać wyrzeźbione kości policzkowe, trzeba będzie poświęcić dużo czasu na jej pielęgnację. Można to zrobić za pomocą gotowych środków sklepowych lub ludowych.

Pielęgnacja twarzy powinna składać się z kilku etapów, z których głównym jest odżywienie i nawilżenie. Olejki roślinne i eteryczne oraz witaminy w kapsułkach doskonale działają na skórę, a w codziennej pielęgnacji można ograniczyć się do kremów na dzień i na noc oraz wody termalnej.

Najważniejsze jest regularne zwracanie uwagi na takie procedury.

Gimnastyka i masaż twarzy

Gimnastyczny masaż twarzy pomaga unieść kontury twarzy. Istota tych procedur jest nieco inna. Gimnastyka to ćwiczenie na twarz, podczas którego koniecznie zaangażowane są jego mięśnie.

Masaż polega również na pocieraniu skóry w celu pobudzenia krążenia krwi, co również pozytywnie wpływa na jędrność i elastyczność tkanek;

Aby wizualnie dopasować kształt twarzy, podkreślić lub zablokować naturalne linie, a także umieścić akcenty, pomoże makijaż dzienny przy użyciu specjalnych technik.

Głównymi metodami kształtowania kości policzkowych w makijażu są konturowanie i pieczenie.

Pozwalają dodać objętości twarzy tylko w jej niezbędnych partiach (środek czoła, tył nosa, okolice nad i pod kośćmi policzkowymi, podbródek), a tym samym nadać jej słynny „hollywoodzki” wygląd.

Jak usunąć policzki i zrobić kości policzkowe: ćwiczenia

Jak wspomniano wcześniej, gimnastyka twarzy przyczynia się do jej zaostrzenia, co korzystnie wpływa na wyrazistość konturów. Pożądane jest wykonywanie ćwiczeń od 3 razy w tygodniu, warto też na przemian z masażem relaksacyjnym.

Do codziennej gimnastyki możesz skorzystać z następującego zestawu ćwiczeń.

To ćwiczenie należy wykonywać przez minutę, a następnie zrobić sobie przerwę. Jego regularne stosowanie pozwoli uwolnić twarz od podwójnego podbródka, czyli wyszczuplić twarz.

• Usiądź prosto;
• zamknij szczęki;
• spróbuj opuścić dolną wargę tak nisko, jak to możliwe, jakby ją wystawała.

Podczas wykonywania tego ćwiczenia napięcie powinno być wyczuwalne w dolnej części podbródka. Czas realizacji - od 1 minuty.

Ćwiczenie powinno zakończyć się relaksującym masażem, ponieważ powoduje napięcie mięśni twarzy. Jego ciągłe wykonywanie podciągnie policzki, co utworzy wyraźny i atrakcyjny kształt twarzy i kości policzkowych.

Czwarty:

• siedzieć prosto;
• weź długopis ustami prostopadłymi do głowy;
• rysuj litery, cyfry lub symbole piórem w powietrzu.

Podczas ćwiczenia napięcie powinno być wyczuwalne w dolnej części podbródka. Możesz to robić nawet w pracy, zamiast ładować oczy.

Ćwiczenie napina policzki, nadając im bardziej zebrany i elastyczny kształt.

• rozciągnij usta tak bardzo, jak to możliwe za pomocą rurki;
• powoli wymawiaj po kolei wszystkie samogłoski.

Wykonywanie takiej gimnastyki nie zajmie więcej niż 10 minut dziennie, a jej ciągłe wykonywanie pomoże uzyskać wysokie kości policzkowe, pozbyć się opuchniętych lub obwisłych policzków.

Dieta wyszczuplająca twarz

Ponieważ jedną z najczęstszych przyczyn pucołowatych policzków jest nadwaga, aby osiągnąć idealny kształt twarzy, należy przejść na nową dietę.

Całkowicie likwiduje jednak napady głodu, ponieważ, jak zauważono wcześniej, brak witamin i pierwiastków śladowych może prowadzić do osłabienia mięśni twarzy, utraty jej elastyczności i zdrowego kolorytu. I taki wygląd, nawet z wyraźnymi kośćmi policzkowymi, nie jest odpowiedni dla nikogo.

Dieta wyszczuplająca twarz obejmuje następujące zasady:

1. Odżywianie frakcyjne;
2. Przywrócenie równowagi wodno-solnej w organizmie;
3. Ograniczenie w stosowaniu żywności zawierającej tłuszcze nasycone;
4. Spożywanie żywności bogatej w pierwiastki śladowe;
5. Odmowa alkoholu i wyrobów tytoniowych.

Dieta oparta na tych zasadach, w przeciwieństwie do głodówek, pozwala schudnąć bez znacznego obciążania organizmu, wymaga jednak na to więcej czasu. Prawidłowe odżywianie należy uzupełnić aktywnością fizyczną, wtedy zauważalny efekt utraty wagi ciała i twarzy pojawi się szybciej.

Menu diety niskokalorycznej na jeden dzień może wyglądać tak:

1. Z: 1 jajko na miękko;
2. P2: 1 filiżanka niesłodzonej zielonej herbaty, 175 g twarogu o obniżonej zawartości tłuszczu;
3. A: mała miseczka bezmięsnego bulionu warzywnego, 150g twarogu, 1 szklanka czarnej herbaty bez cukru;
4. P: Dowolny owoc;
5. U: Sałatka na bazie pomidorów, papryki, ziół i ogórków, doprawiona olejem lnianym;
6. U2: Szklanka niskotłuszczowego kefiru, 1 herbatnik mleczny.

Gdzie Z - śniadanie, Z2 - drugie śniadanie, O - obiad, P - podwieczorek, U - obiad, U2 - drugi obiad.

Jak już wspomniano, dietę należy uzupełniać kompleksem witamin i wodą.

Zabiegi kosmetyczne

Pielęgnacja skóry poprzez zabiegi kosmetyczne jest metodą pomocniczą w uzyskaniu wyraźnych linii kości policzkowych. Ponadto niektóre domowe maseczki są w stanie rozpuszczać złogi tłuszczu pod skórą, dzięki zawartym w nich składnikom.

Głównymi składnikami domowych maseczek liftingujących są:

1. Oleje roślinne (migdałowy, brzoskwiniowy, morelowy, rycynowy, oliwkowy, lniany itp.);
2. Olejki eteryczne (lawenda, drzewo herbaciane, cynamon, pomarańcza, grejpfrut, cytryna, koper włoski, geranium itp.);
3. Witaminy w kapsułkach (A, E);
4. pulpa owocowa;
5. Produkty mleczne i z kwaśnego mleka o wysokiej zawartości tłuszczu;
6. Płatki;
7. Czekolada;
8. Glinka kosmetyczna (biała, niebieska, czarna, zielona, ​​żółta, czerwona, różowa).

Przykładem jest kilka przepisów na wykonanie napinających maseczek na twarz.

Glinka przeciwstarzeniowa:

• wymieszaj łyżkę zielonej glinki i dwie łyżki podgrzanego mleka;
• nakładać na skórę aż do całkowitego wyschnięcia;
• zmyć ciepłą wodą.

Na bazie olejków o działaniu ściągającym:

• wymieszaj łyżeczkę oleju rycynowego, oliwy i migdałów, dodaj kilka kropli olejku z kopru włoskiego i lawendy;
• nakładać na skórę i wykonywać gimnastykę i masaż;
• pozostawić na noc lub spłukać ciepłą wodą.

Takie domowe zabiegi można wykonywać codziennie lub 3-4 razy w tygodniu, o ile stosuje się je regularnie.

Można też udać się do kosmetyczki, aby wstrzyknąć pod skórę kwas hialuronowy, który zadziała na nią ujędrniająco.

Sekrety prawidłowego makijażu dla pięknych kości policzkowych

Sztuka makijażu to nie tylko okazja do eksperymentowania z własnym wyglądem, ale także do jego radykalnej zmiany, ponieważ studiując technikę konturowania, możesz stać się zupełnie inną osobą.

Popularne blogerki urodowe na YouTube regularnie przeobrażają się w celebrytki i postacie filmowe, zmieniając rysy twarzy kilkoma pociągnięciami pędzla.

Aby wykonać podstawowy makijaż na pulchne policzki, powinieneś mieć następujące produkty kosmetyczne:

• blender kosmetyczny (gąbka);
• ścięty pędzel;
• puszysty pędzelek do powiek;
• obszerny puszysty pędzel;
• pędzel do brwi;
• żelowy eyeliner do brwi;
• żel do brwi;
• podkład (baza pod makijaż);
• podkład o pół tonu jaśniejszy od odcienia skóry;
• lekki korektor;
• bronzer w sztyfcie;
• lekki puder sypki;
• balsam do ust lub higieniczna szminka;
• szminka lub błyszczyk;
• odcienie kawy.

Podstawowy makijaż pucołowatych policzków opiera się na konturowaniu i odpowiednim rozmieszczeniu akcentów. Należy podkreślić kości policzkowe, a także podkreślić górną część twarzy, przenosząc uwagę z dołu. Makijaż wykonuje się w następującej kolejności:

Zreasumowanie

Można więc dojść do wniosku, że pucołowate policzki to wada, którą można skorygować:

1. Jego wygląd może zależeć od wielu przyczyn, w zależności od tego, jaki zestaw środków zostanie wybrany, aby uzyskać idealny kształt twarzy;
2. Możesz poprawić twarz za pomocą diety, zabiegów kosmetycznych, gimnastyki, masażu lub makijażu;
3. Dieta odchudzająca na twarzy oznacza przestrzeganie jej podstawowych zasad, a także listę zabronionych i dozwolonych pokarmów;
4. Makijaż na pulchne policzki polega na zastosowaniu technik konturowania i prawidłowym rozmieszczeniu akcentów.

I jeszcze kilka ćwiczeń - w następnym filmie.

Główne przyczyny pojawienia się policzków u mężczyzn i kobiet

Wraz z wiekiem wszystkie kobiety zauważają wyraźne zmiany w owalu twarzy. Mięśnie odpowiedzialne za mimikę twarzy zaczynają słabnąć, skóra traci elastyczność, pojawiają się obwisłe policzki. Ten problem obserwuje się również podczas gwałtownej utraty wagi, skóra po prostu nie ma czasu na zaciśnięcie. Dlatego musisz schudnąć stopniowo, aby dodatkowe kilogramy zniknęły proporcjonalnie. Na wygląd obwisłych policzków i drugiego podbródka ma wpływ wiele czynników.

• Starzenie się skóry twarzy. Zmiany związane z wiekiem są główną przyczyną obwisłych policzków. Z wiekiem, około 35-40 lat, skóra zużywa się, traci elastyczność i jędrność, wiotczeje, tworząc efekt „ponurego klauna”.
• Nadwaga. Skóra twarzy pełnej osoby wyróżnia się luźną strukturą. Tłuszcz gromadzi się w warstwach podskórnych, wypełniając linie konturu policzków i podbródka, przez co owal twarzy wygląda brzydko.
• Akumulacja płynów. Niewłaściwa dieta, zaburzenia równowagi hormonalnej i inne problemy zdrowotne mogą powodować zatrzymywanie wody w organizmie. Konieczne jest zapobieganie pojawieniu się obrzęku.
• Promienie ultrafioletowe. Stała ekspozycja na palące słońce prowadzi do utraty elastyczności naskórka. Światło UV przyspiesza starzenie i powoduje niechcianą pigmentację. Dlatego pamiętaj, aby chronić swoją skórę, stosując wysokiej jakości kremy z filtrami SPF. Ogranicz ekspozycję na słońce i noś kapelusze z szerokim rondem.
• dziedzictwo genetyczne. Jeśli masz pulchne policzki lub zwiotczałą skórę w młodym wieku, być może ktoś z twoich krewnych miał ten sam problem i odziedziczyłeś te wady. W takim przypadku wymagana będzie dokładniejsza systematyczna opieka.
• Niewłaściwy sposób życia. Jeśli kobieta pali papierosy, pije alkohol, je fast foody i prowadzi siedzący tryb życia, powinna wiedzieć, że jej twarz starzeje się przedwcześnie.
• Niewłaściwa pielęgnacja. Kosmetyki niskiej jakości pociągają za sobą pojawienie się zmarszczek w młodym wieku. Nawilżaj, odżywiaj, złuszczaj skórę twarzy i używaj tylko lekkich kremów tonujących i baz pod makijaż.

Niepożądane defekty na twarzy pojawiają się, gdy śpisz na wysokiej poduszce, pijesz w nocy dużo płynów, ciągle się pochylasz, czytasz leżąc na plecach. Ale możesz schudnąć na twarzy i policzkach w domu, jeśli chcesz, w ciągu miesiąca intensywnej terapii.

Właściwa codzienna pielęgnacja

Jak usunąć obwisłe, zapadnięte i grube policzki domowymi sposobami? Do problemu należy podejść kompleksowo, tylko ukierunkowane działania pomogą osiągnąć wspaniały efekt.

• Narzędzia kosmetyczne. Serum i kremy przeciwstarzeniowe to tylko dodatkowe narzędzia, które same nie poradzą sobie z problemem wiotkich policzków. Kosmetyki do codziennej pielęgnacji lepiej wybierać z jednej serii i stosować w trakcie. Aby osiągnąć maksymalny wynik, możesz okresowo zmieniać środki, wtedy skóra nie przyzwyczai się do składników aktywnych. Co tydzień trzeba robić głębokie oczyszczanie z efektem liftingu, stosować peelingi i odżywiać skórę kremami.
• Ostry masaż. Do tej procedury potrzebny będzie mały ręcznik wykonany z naturalnych tkanin. Codzienny masaż poprawia krążenie i uelastycznia skórę. Pozytywny efekt obserwuje się przy stosowaniu roztworu soli morskiej lub wywarów z ziół leczniczych. Zaleca się przeprowadzenie zabiegu rano. Mokry ręcznik należy intensywnie uderzyć w twarz, ale nie przesadzaj, mogą pozostać siniaki. Dzięki masażowi policzki są wyraźnie napięte, a cera wyrównana.
• procedury kontrastowe. Najskuteczniejsza metoda usuwania obrzęków. Serwetkę należy zwilżyć gorącą wodą, lekko wykręcić, przyłożyć do twarzy i poczekać, aż ostygnie. Następnie powtórz operację, ale jednocześnie używając zimnej wody. Jeśli są zioła do zabiegów kosmetycznych, to nie tylko woda, ale napar może być użyty jako baza. Jeśli wykonujesz tę prostą procedurę codziennie rano i wieczorem, to w ciągu zaledwie tygodnia możesz pozbyć się zauważalnego zwiotczenia skóry.
• Lody kosmetyczne. Rano koniecznie wytrzyj skórę kostkami lodu, szczególnie ostrożnie traktuj policzki. Jako podstawę lepiej jest stosować napary z ziół leczniczych. Rumianek, glistnik, mięta są skuteczne. Zabieg ten pozwala szybko usunąć obrzęki i zwiększyć elastyczność naskórka.
• Kompresy na noc. Do zabiegu potrzebny będzie roztwór soli fizjologicznej i maska ​​w płachcie na twarz. Po oczyszczeniu skóry przyłóż serwetkę zwilżoną roztworem, przytrzymaj przez kwadrans, następnie umyj twarz i nałóż krem ​​nawilżający o działaniu liftingującym. Kompres należy wykonywać 2-3 razy w tygodniu, tylko przy regularnych zabiegach można osiągnąć pożądany efekt.

Śmiech pomaga zmniejszyć wiotkość skóry, podczas uśmiechu aktywowana jest maksymalna liczba mięśni twarzy. Jednocześnie owal twarzy zostaje doskonale skorygowany, a tłuszcz podskórny zanika.

Dieta na odchudzanie okrągłej twarzy. Dlaczego rosną policzki

Jak schudnąć na twarzy z dietą i jak pozbyć się tłustych policzków? Zjadanie policzków było łatwe, ale trudne do pozbycia się. Dlatego musisz trzymać się diety. Zaleca się opracowanie indywidualnej diety ze specjalistą, ale istnieją podstawowe zasady dla wszystkich. Te zasady będą pasować zarówno do faceta, jak i dziewczyny.

• Pij więcej wody. Objętość wody, około dwóch litrów dziennie, niegazowanego płynu mineralnego lub stołowego poprawia nawilżenie skóry i utrzymuje jej koloryt. Przy niedoborze wody organizm ludzki zaczyna tworzyć rezerwy, co często powoduje obrzęki. Możesz pić zieloną herbatę, ale bez cukru. Działa tonizująco i zmniejsza uczucie głodu.
• Odżywianie ułamkowe. Jedz małe posiłki. Z reguły są trzy główne posiłki, a dodatkowo trzy przekąski. Ostatni posiłek dnia powinien dostać się do organizmu nie później niż 4 godziny przed snem. Dokładne żucie pokarmu zaciśnie policzki, ponieważ mięśnie twarzy będą aktywniej zaangażowane.
• Wyeliminuj szkodliwe produkty. Podczas diety usuń z diety sól i cukier, zapobiegają one wydalaniu nadmiaru płynów z organizmu. Należy wykluczyć słodycze, buliony z dużą zawartością tłuszczu, wędliny, ciasta, mocną kawę, herbatę, napoje gazowane. Możesz usunąć tłuszcz z policzków tylko poprzez ścisłe ograniczenie jedzenia.
• Jedz warzywa i owoce. Konieczne zwiększenie ilości spożywanych owoców i warzyw w pożywieniu gwarantuje dobry efekt. Są bogate w witaminy, błonnik i inne dobroczynne substancje. Można je jeść nie tylko na surowo, ale także gotowane lub duszone. Podczas gotowania dodaj trochę oleju roślinnego, ale nie używaj przypraw.
• Zrezygnuj z napojów alkoholowych. Aby nie zastanawiać się, jak usunąć policzki lub podwójny podbródek, przestań pić piwo i wino. To właśnie te napoje powodują obrzęki.
• Jedz produkty mleczne. Pomagają w odchudzaniu ze względu na zawartość wapnia. Lekarze twierdzą, że przyjmowanie wapnia w ilości 1200 mg dziennie przyczynia się do szybkiej utraty wagi. Jeśli jesz twarde sery lub twaróg, przydatny pierwiastek będzie znacznie łatwiej wchłaniany przez organizm.

Utrata wagi na twarzy, aby pojawiły się kości policzkowe, a policzki opadły, jest dość trudne. Musisz połączyć zintegrowane podejście: dietę, odpowiednią pielęgnację skóry i ćwiczenia podciągania.

Zestaw ćwiczeń

Wiele kobiet jest zainteresowanych tym, jak wyszczuplić twarz za pomocą ćwiczeń. Zmniejszenie rozmiaru policzków i zmiana rysów twarzy na lepsze jest w zasięgu każdego w około miesiąc. Ćwiczenia dobierane są indywidualnie, w oparciu o najistotniejszy problem.

Napinamy mięśnie twarzy

Ćwiczenia najlepiej wykonywać rano. Angażuje główne mięśnie twarzy i tonizuje je.

1. Weź głęboki wdech i nadym policzki, mocno zaciśnij usta.
2. Połóż dłonie na policzkach i zakryj uszy palcami.
3. Mocno dociśnij policzki dłońmi, nie wypuszczając powietrza z ust.
4. Musisz wykonać ćwiczenie przez 5-6 sekund. Liczba podejść w zakresie 5-10 razy.

Korekta kształtu i wielkości policzków

Ćwiczenia pozwalają nie tylko wyeliminować wady policzków, ale także pozbyć się bruzd nosowo-wargowych.

1. Skręć usta w rurkę, jakby wymawiając literę „O”.
2. Połóż mocno język na policzku.
3. Aktywnie wykonuj okrężne ruchy językiem.
4. Powtórz ćwiczenie na każdą stronę 10-20 razy.

Wzmocnienie mięśni twarzy i szyi

To ćwiczenie pomoże zlikwidować zmarszczki mimiczne wokół oczu i wzmocnić mięśnie twarzy i szyi.

1. Otwórz usta i zaciśnij usta w kształt litery „O”.
2. Przyciśnij usta do zębów tak mocno, jak tylko potrafisz.
3. Przyciśnij palce wskazujące do obszaru twarzy pod oczami.
4. Uśmiechnij się szeroko i wróć do pozycji wyjściowej.
5. Powtórz ćwiczenie co najmniej 20 razy.

Staraj się poruszać tylko ustami, inne części twarzy powinny być nieruchome. Przy prawidłowym wykonaniu mięśnie wokół oczu napinają się, możesz to kontrolować palcami wskazującymi.

Korekta podbródka

Ćwiczenia ułatwiają odchudzanie twarzy i policzków oraz pozbycie się drugiego podbródka.

1. Usiądź wygodnie na krześle z wyprostowanymi plecami.
2. Odchyl głowę do tyłu w tej pozycji.
3. Chwyć górną wargę dolną wargą.
4. Pozostań w tej pozycji przez chwilę.

Nie nadwyrężaj szyi we wczesnych dniach. Po wykonaniu tego ćwiczenia nie powinno być żadnego dyskomfortu, dlatego czas wykonania zależy od charakterystyki organizmu.

Pozbądź się pulchnych policzków

Ćwiczenie jest dość proste i ciekawe. Modeluje owal twarzy i wzmacnia policzki.

1. Weź ołówek do ust i zaciśnij go między zębami.
2. Poruszaj ołówkiem w powietrzu, możesz „rysować” kształty lub słowa.
3. Czas trwania treningu wynosi co najmniej 3 minuty.

Wykonując codziennie gimnastykę, możesz osiągnąć zmniejszenie krągłości twarzy. Podczas tego treningu zaangażowane są wszystkie mięśnie twarzy.

1. Otwórz szeroko usta.
2. Zawiń usta w ustach i przyciśnij je do zębów.
3. Mocno zaciśnij usta i policzki.
4. Usiądź w tej pozycji, aż pojawi się zmęczenie mięśni.
5. Po krótkiej przerwie 5-10 sekund powtórz wszystko od nowa.

Robienie kości policzkowych

Im piękniejszy owal twarzy, tym młodszy będziesz wyglądać. Wykonując tę ​​​​prostą gimnastykę, możesz zacisnąć policzki i znacznie odmłodzić twarz.

1. Stań prosto lub usiądź.
2. Wyraźnie wymawiaj samogłoski alfabetu: „A”, „U”, „O”, „S”, „I”, „E”.
3. Spróbuj napiąć jednocześnie wszystkie mięśnie twarzy.

Znaczenie tego ćwiczenia polega na napięciu i pracy mięśni twarzy. Przy regularnym stosowaniu cała twarz zauważalnie traci na wadze, a kości policzkowe stają się bardziej zauważalne.

Jeśli zastanawiasz się, jak pozbyć się policzków, ćwiczenia, odpowiednia dieta, rezygnacja ze złych nawyków i aktywny tryb życia pomogą Ci zauważyć pozytywne efekty już po tygodniu. Aby schudnąć twarz, musisz ciężko nad nią pracować.