Galina Nikolaevna Grossman yra nepaprasta moteris, kuri daugelį metų sprendžia kūno formavimo problemą. Kokia yra Galinos Grossman dieta? Ar tai padeda numesti svorio?

Naudinga informacija

Grossman lieknėjimo programa tinka įvairaus amžiaus ir skirtingos lyties žmonėms, tačiau ji visada prisitaiko prie organizmo poreikių. Įdomu tai, kad ši technika gali būti naudojama net ir esant gana rimtoms ligoms. Kaip ir daugelis kompetentingų svorio metimo metodų, ši dieta yra padalinta į 2 etapus – pagrindinį ir papildomą. Pagrindinio etapo metu numesite pagrindinį viršsvorį, o papildomoje – įtvirtinsite rezultatą. Svorį palengvina speciali dieta, kurioje baltymai derinami su skaidulomis.

Dietos racionas

Dietos metu turėsite valgyti griežtai valandomis: 9.00-10.00; 13.00-14.00 val.; 17.00-18.00 val.; 20.00-21.00 val. Jei žmogus dirba naktį, tai pusryčius reikia perkelti į vakarą, o vakarienę – į rytą. Priimtini baltymų šaltiniai: žuvis, jautiena, vištiena, kalakutiena, vėžiagyviai, krevetės, jautienos kepenys, neriebi varškė. Į racioną galite įtraukti ir kiaušinių, tačiau patartina jais nepiktnaudžiauti.

Aktyvioje svorio metimo fazėje pusryčiams suvalgykite 100-150 g lieso baltyminio maisto ir 250 g daržovių (išskyrus krakmolingas rūšis – bulves ir kt.). Rytinę dietą galite papildyti duona (30 g), arbata su medumi, taip pat pomidorų sultimis, pienu ar neriebiu kefyru. Pietus gali sudaryti baltyminis sultinys, žalumynai, šviežios daržovės (100 g), kefyras arba jogurtas (150 g) ir musliai (1 šaukštelis). Po vakarienės galite išgerti puodelį arbatos, kavos ar pasukų. Popietinį užkandį (pirmąją vakarienę) turėtų sudaryti švieži vaisiai (200 g) ir gėrimas (pomidorų sultys, arbata, kefyras). Paskutinis užkandis: džiovintos slyvos (5 vnt.) ir pusė gėrimo porcijos (pomidorų sultys, arbata, kefyras).

Vyrai turėtų padidinti suvartojamo maisto kiekį 50 g. Dieta gali būti sudaryta savarankiškai, atsižvelgiant į individualų maisto toleranciją. Patartina augalinį maistą valgyti žalią, tačiau jei toks pasirinkimas sukelia virškinimo problemų, galite jį pašildyti. Jei netoleruojate pieno, geriau jį pakeisti rūgštaus pieno gėrimais. Jūs negalite nieko valgyti tarp valgymų, bet galite gerti vandenį, kavą, arbatą. Gėrimus leidžiama saldinti saldikliais.

Kiekvieną ketvirtadienį teks organizuoti iškrovimą ant vandens. Optimali maisto atsisakymo trukmė yra 36 valandos. Prieš iškraunant (trečiadienį) verta išvalyti žarnyną. Vandens išleidimo metu reikia gerti karštą skystį (galite įpilti citrinos sulčių). Be vandens, leidžiama gerti arbatą ir kavą (be cukraus ir jo pakaitalų). Penktadienio rytą reikėtų pradėti nuo stiklinės nesūdytų pomidorų sulčių. Bet kurią dietos dieną rekomenduojama eiti miegoti iki 12:00 (jei nedirbate naktį).

Psichologinis momentas

Kad nepamirštumėte, jog laikotės dietos, Grossmanas savo sekėjus kviečia pasidaryti „įrišimą“ – užsirišti ant rankos siūlą. Žvelgdami į jį tikrai prisiminsite, kad ketvirtadienis skirtas vandeniui, o likusios dienos – racionaliai mitybai.

Papildomas dietos etapas

Stabilizacijos stadijoje mityba gali būti gana įvairi. Galite valgyti dribsnius, sriubas, salotas (užpildykite jas augaliniu aliejumi). Naudokite džiovintus vaisius kaip sveiką priedą. Kiekvieną patiekalą galite užbaigti kuo nors saldžiu (ne daugiau kaip 20 g). Tris kartus per mėnesį leidžiama valgyti viską be apribojimų, kontroliuojant porcijų dydį. Svorio metimo programą reikėtų papildyti joga, bėgiojimu, ėjimu, šokiais.

2215

(1 įvertinimai, vidurkis: 5,00 iš 5)

Jei turite trūkumų, susijusių su tam tikru papildomų svarų kiekiu, ir taip pat norite su jais kovoti kartą ir visiems laikams, Galinos Grossman dieta bus geriausias jūsų pagalbininkas sprendžiant šią problemą.

Savaitę laikantis valgiaraščio, laikantis Galinos Grossman dietos, be didelių pastangų, vos per mėnesį iš savo kūno galima pašalinti didelį kiekį nekenčiamų kilogramų.

Ir ateityje galite būti tikri, kad numesti kilogramai ateityje nebegrįš.

Sužinokite, kaip lengva numesti 10 kg per savaitę laikydamiesi arbūzų dietos!

Kuo remiasi Galinos Grossman dieta?

Visos Galinos Grossman dietos pagrindas yra harmoningai parinktas maistas. Visa karo su antsvoriu eiga pagal šį metodą turėtų būti suskirstyta į etapus, paprastai jų yra tik du. Taigi, pavyzdžiui, pirmasis etapas trunka mažiausiai 30 dienų ir apima tik baltymų ir skaidulų turinčio maisto vartojimą. Tačiau antrasis etapas neturėtų viršyti dviejų savaičių ir per šį laikotarpį dieta tampa daug platesnė.

Daugiausia pirmąsias 30 dienų Galinos Grossman dieta(savaitės meniu žemiau) sudegina didžiausią kiekį organizmui nereikalingų papildomų kilogramų.Šis veiksmas įvyksta, nes:

1. Dietoje per šį laikotarpį yra minimalus kalorijų skaičius.

2. Maitinimas suplanuotas griežtai laiku.

Šios dietos privalumai ir trūkumai

Jei pradėsime išsamų Galinos Grossman propaguojamo svorio metimo metodo tyrimą, galime pabrėžti kai kuriuos jo pranašumus:

• Savaitės valgiaraštį sudaro tik sveiki ir tarpusavyje subalansuoti produktai lieknėjančiam kūnui, o tai reiškia, kad visos Galinos Grossman dietos metu jūsų skrandis nejaus diskomforto, vadinasi, ir nebadaus.
• Šis kovos su antsvoriu metodas yra absoliučiai tinkamas kiekvienam žmogui, nes jis ne tik degina riebalus, bet ir padeda organizmui atsigauti (pašalina toksinus ir toksinus, normalizuoja kraujospūdį, stiprina stuburo sąnarius ir dar daugiau). Hipertenzija sergantiems pacientams taip pat tinka svorio metimo dieta be druskos, kurios apžvalgas galite peržiūrėti paspaudę nuorodą.
• Tikslus visų rekomendacijų įgyvendinimas laikantis Galinos Grossman dietos leis ne tik nugalėti daugybę nekenčiamų kūno riebalų, bet ir nebesijaudinti dėl to, kad jie gali sugrįžti.

Kalbant apie šios dietos trūkumus, jų praktiškai nėra. Bene svarbiausias trūkumas šiame kare su riebalais yra tai, kad absoliučiai bet koks valgis griežtai atitinka laikrodį.

Tai ne visada patogus valgymo būdas, todėl lieknėjančiam žmogui, kuris laikosi šio metodo, gali kilti nepatogumų.

Kokius maisto produktus galite valgyti laikydamiesi Galinos Grossman dietos

Bene dažniausias visų lieknėjančių žmonių klausimas – kiek riebalų kilogramų jie gali numesti naudodami vieną ar kitą svorio metimo būdą. Taigi, pavyzdžiui, Galinos Grossman dieta (pagal teisingą savaitės meniu) padės sudeginti apie aštuonis kilogramus per mėnesį.

Jei iš pradžių jūsų svoris buvo labai didelis, tada yra didelė tikimybė, kad per tą patį laikotarpį galėsite numesti 15 kilogramų. Visi skaičiavimai pagrįsti tik pradiniu lieknėjančio žmogaus svoriu, kuo jo daugiau, tuo didesnis riebalų nuosėdų pasišalinimo procesas.

Pirmajame Galinos Grossman dietos etape leidžiama valgyti mėsą ir žuvį, kurioje yra minimalus riebalų procentas, daržoves bet kokiu kiekiu, bet kokį fermentuoto pieno maistą, nesaldžius vaisius ir šviežiai spaustas iš jų sultis, arbatą ir kavą be cukraus. , taip pat nedidelis kiekis juodos duonos.

Antrame etape, ty dvi savaites, leidžiama paįvairinti savo dienos racioną šiais produktais:

1. Retai ir nedideliame kiekyje aliejaus (o geriausia – sausoje keptuvėje) lengvai apkepta mėsa ar žuvis.

2. Per vieną savaitę galite suvartoti ne daugiau kaip 50 gramų saldumynų, geriausia šį kiekį padalyti į tris dozes ir išbarstyti skirtingomis savaitės dienomis.

3. Dedama saldžių vaisių ir sulčių iš jų, bet saikingai.

Ar norite greitai numesti svorio? Skaityti įrašą: Kaip sulieknėti valgant nekaloringus patiekalus iš paprasčiausių produktų.

Kaip numesti svorio nepakenkiant sveikatai

Kad Galinos Grossman dieta būtų efektyvi ir duotų norimą rezultatą, visada turite tai atsiminti kiekvienas valgymas yra griežtai laiku.

Pusryčiai turėtų vykti ne anksčiau kaip 9 ir ne vėliau kaip 10 val. Pietūs griežtai nuo vienos iki dviejų po pietų. Vakarienės turėtų būti dvi. Pirmasis vyksta nuo 17 iki 18 val., o antrasis prasideda 21 val. ir baigiasi ne vėliau kaip 22 val.

Geriausias bet kurio dietos besilaikančio žmogaus draugas turėtų būti vanduo, todėl Galina Grossman savo metodu pataria vandens naudoti labai dideliais ir neribotais kiekiais.

Staigiai numetus daugybę papildomų svarų, oda praranda elastingumą ir tampa suglebusi. Norėdami to išvengti, visą dietos laikotarpį turite reguliariai lankytis sporto salėje. Tai ne tik leis riebalams greičiau pasišalinti, bet ir padės išlaikyti gerą kūno formą.

Be to, bent kartą per savaitę privaloma turėti pasninko dienas. Pasninko dienos pagrįstos tik skysčių vartojimu per dieną.

Tai gali būti arba vanduo su mineralais, bet be dujų, arba kefyras ar bet koks kitas skystis.

Meniu savaitei

pirmadienis

1. Pirmieji pusryčiai- omletas iš dviejų baltymų ir vieno trynio, galite įdėti smulkintų žalumynų.
2. Pietūs- viena stiklinė šviežiai paruoštų sulčių.
3. Vakarienė- raudoni barščiai tik iš daržovių ir dvi mažos keptos bulvytės.
4. Pirmoji vakarienė- salotos tik iš žalių daržovių.
5. Antroji vakarienė- žuvis be riebalų ir troškintos daržovės.

antradienis

1. Pirmieji pusryčiai- viena stiklinė greipfrutų sulčių arba gali būti pakeista apelsinu.
2. Pietūs- liesas sūris.
3. Vakarienė- sriuba, ne daugiau kaip 300 gr. bet kokių daržovių, galite salotų pavidalu, neriebų jogurtą kaip desertą.
4. Pirmoji vakarienė- sūrio ar raudonos žuvies pasirinkimas, taip pat daržovės ir vaisiai, galite naudoti stiklinę kefyro 1%.
5. Antroji vakarienė– tik džiovinti vaisiai.

trečiadienį

1. Pirmieji pusryčiai- vienas virtas kiaušinis ir daržovės.
2. Pietūs- ruginė duona su neriebiu pienu.
3. Vakarienė- bet koks skystas patiekalas, bet tik su daržovėmis ir be mėsos, taip pat daržovių salotos su liesa mėsa.
4. Pirmoji vakarienė- varškė be riebalų.
5. Antroji vakarienė- daržovės, kefyras.

ketvirtadienis

Kiekvienas ketvirtadienis turi būti pasninko diena, tai yra, visą dieną vartojamas tik skystis. Maistas yra griežtai draudžiamas.

penktadienis

1. Pirmieji pusryčiai- garuose virtos daržovės, arbata ir nedidelis kiekis medaus.
2. Pietūs- kefyras 1% ir riekelė juodos duonos.
3. Vakarienė- daržovių troškinys, garuose troškinta mėsa.
4. Pirmoji vakarienė- jogurtas be riebalų.
5. Antroji vakarienė- daržovės, galite kaip salotos, arbata.

šeštadienis

1. Pirmieji pusryčiai- avižiniai dribsniai su medumi
2. Pietūs- vienas pomidoras arba stiklinė sulčių iš jo.
3. Vakarienė
   

Galina Grossman yra gerai žinoma dietologė ir svorio metimo technikos autorė. Eksperimentų metu ji sukūrė specialią dietą, kurios dėka galite sėkmingai numesti svorio. Šiuo metu Galinos Grossman svorio metimo technika yra gana populiari tarp įvairaus amžiaus vyrų ir moterų, norinčių numesti svorio.

Galinos Grossman svorio metimo sistema numato visavertę ir subalansuotą mitybą, kurios dėka per mėnesį galite numesti nereikalingus kilogramus.

Tiksli Galinos Nikolaevnos Grossman gimimo data nežinoma, tačiau jos dietos sekėjai sako, kad nesvarbu, kiek jai metų, svarbu, kaip ji atrodo. O jei pagalvoti, kad ji apie 40 metų skyrė tik moksliniam ir praktiniam darbui, ir pažvelgus į jos nuotrauką, atsakymas akivaizdus: pagal savo amžių ši moteris atrodo tiesiog nuostabiai.

Galina Nikolaevna gimė Estijoje. Po mokyklos ji įstojo į Krasnojarsko valstybinio universiteto biocheminį fakultetą. Ji apgynė disertaciją apie taigos augalų fitoncidų poveikį entomopatogeniniams grybams. Jos darbai buvo publikuoti akademiniuose žurnaluose., ji dalyvavo įvairiose konferencijose šiose srityse:

• ekologija;
• Gamtos apsauga;
• vaistas;
• pedagogika;
• fiziologija;
• mikrobiologija;
• Fiziografija.

Dešimtojo dešimtmečio viduryje ji įkūrė Žmogaus biologijos ir ekologijos centrą. Nuo pat įkūrimo joje buvo vykdomas aktyvus mokslinis darbas, skirtas antsvorio, taip pat kitų žmonių priklausomybių problemai.

Šiuo metu svetainėje „Lose Weight-99“ galite išsamiai perskaityti Galinos Nikolaevnos straipsnius, taip pat užsiregistruoti į teminius autorių kursus.

Galina Nikolaevna Grossman: dieta ir jos aprašymas

Biologijos mokslų daktaro Grossmano sukurta svorio metimo sistema yra pagrįsta biokompensacijos metodu. Pasak autorės, ši technika ne tik gydo kūną, bet ir jį atjaunina.

Dieta nenumato pagrindinių maisto produktų atmetimo, ji išlieka įvairi ir numato keturis kartus per dieną. Taip pat pašalinamas įvairus sekinantis fizinis aktyvumas, nereikia vartoti visokių vaistų ir maisto papildų.

Jau nuo pirmos šios dietos dienos riebalai pradeda degti ir išeiti iš žmogaus organizmo natūraliu būdu – per kvėpavimą, prakaitą ar šlapimą. Per mėnesį vidutiniškai moterys gali numesti iki 15 kilogramų svorio, o vyrai – iki septyniolikos. Taip pat dieta turi gydomąjį poveikį organizmui, nes jau per pirmąsias savaites pastebima:

• normalizuoja kraujospūdį;
• cukraus kiekis normalizuojamas;
• sumažėja cholesterolio kiekis;
• miegas normalizuojasi;
• išnyksta diabeto požymiai.

Ši dieta turi teigiamą poveikį išvaizdai:

• juosmuo įgauna gudrumo;
• veidas tampa jaunesnis;
• oda tampa lygi ir lygi.

Grossmano dieta vyksta dviem etapais:

• per mėnesį meniu turėtų būti skaidulinių ir baltymų maisto produktų;
• tada dietos palikimui skiriamos dvi savaitės, šiuo laikotarpiu meniu asortimentas pastebimai išsiplečia.

Svoris numetamas intensyviausiai pirmoje dietos fazėje, nes valgiaraštis sudaromas remiantis nekaloringu maistu, o valgymas griežtai atliekamas valandomis. Toks požiūris leidžia greitai ir neskausmingai numesti svorio, tinka net ir kenčiantiems nuo įvairių ligų.

Galinos Grossman dietos privalumai ir trūkumai

Palyginti su kitais svorio metimo būdais, ši dieta turi daug privalumų:

Šios technikos trūkumas yra tik vienas – tai būtinybė valgyti griežtai kas valandą. Jei žmogus turi intensyvų darbo grafiką, tai gali būti problema.

Kokie produktai yra leidžiami

Dauguma norinčių sulieknėti pirmiausia domisi, kiek per vieną tokios dietos kursą galima numesti kilogramą ir kokius maisto produktus galima valgyti.

Taigi, būtinai atsižvelkite į pradinį svorį. Kuo jis didesnis, tuo greičiau žmogus gali numesti svorio. Vidutiniškai per mėnesį galite numesti 8-15 kilogramų.

Pirmajame programos etape leidžiami šie produktai:

Antrame etape tokie produktai yra papildomi;

• kepta mėsa arba žuvis;
• saldainiai (50 gramų tris kartus per savaitę);
• daugiau vaisių ir sulčių.

Dietos taisyklės

Pavyzdinis meniu ir receptai

Taigi, koks gali būti šios dietos meniu? Pirmajame etape, kuris trunka mėnesį, meniu gali būti maždaug toks:

Antrasis dietos etapas yra stabilizavimas, šiuo metu yra išėjimas iš dietos. Šiuo metu mitybos taisyklės yra tokios:

• valgyti maistą taip pat valandomis;
• į dietą įtraukti keptą ir saldų, bet ne daugiau kaip tris kartus per savaitę ir ribotais kiekiais;
• du kartus per mėnesį darome pasninko dienas;
• salotų padažas tik augaliniu aliejumi;
• nepamirškite reguliariai valgyti dribsnių ir sriubų.

Dietos receptai

Norint paruošti dietinę mėsos sriubą, jautieną ar vištieną reikia išvirti vandenyje. Kai sultinys užvirs, suberkite į jį smulkintus svogūnus ir morkas. Maždaug 10 minučių prieš paruošimą įpilkite žalumynų. Patiekite prie stalo tokia forma.

Norint paruošti salotas, reikia susmulkinti baltuosius kopūstus, taip pat supjaustyti pomidorus, pomidorus, krapus ir petražoles. Sumaišykite ingredientus ir pagardinkite citrinos sultimis.

Jautieną galite kepti taip:

Svorio metimo rezultatai ir apžvalgos

Internete praktiškai nėra neigiamų atsiliepimų apie Galiną Grossman ir jos svorio metimo metodą. Ekspertai pažymi, kad tai veiksminga, saugi ir universali. O kad pasitraukus iš dietos vėl nepagerėtų, pakanka apsiriboti riebiu ir saldžiu, o kartais ir pasninko dienas.

Paprastai svorio metimas atrodo taip:

• žmogus per pirmąjį mėnesį intensyviai krenta svoris, normalizuojasi kraujospūdis, gerėja savijauta;
• ateityje organizmas bus visiškai išvalytas nuo toksinų ir toksinų.

Pasitraukimas iš Grossmano dietos jau numatytas antrajame etape ir gali trukti nuo dviejų savaičių iki mėnesio.

Kalbant apie svorio metimo apžvalgas, pateikiame kai kuriuos iš jų.

Grossman mitybos sistemos dėka per mėnesį lengvai numečiau beveik 15 kilogramų. Dabar maitinuosi teisingai ir reguliariai sportuoju, kad palaikyčiau formą.

Marina, Kazanė

Mano pradinis svoris buvo beveik 90 kilogramų. Pradėjus laikytis Grossman dietos, per mėnesį numečiau daugiau nei 10 kilogramų – tai puikus rezultatas, kaip ir man. Nereikia badauti, o dėl to, kad mityba vyksta tam tikromis valandomis, organizmas yra nuolat prisisotinęs, nevalgo saldumynų.

Larisa, Ivanovas

Negaliu pasakyti, kad rezultatas buvo grandiozinis, bet net 10 kilogramų per mėnesį yra labai niekis. Didžiulis šios dietos pliusas yra tai, kad jums nereikia badauti, kaip ir daugelyje kitų.

Irina, Tambovas

Tokia mitybos sistema teigiamai veikia žmogaus sveikatą, gali ne tik numesti svorio, bet ir pagerinti sveikatą.

Dėmesio, tik ŠIANDIEN!

Išnaršėme visą internetą, kad surastume neigiami atsiliepimai apie Galiną Nikolaevną Grossman ir Grossmann centrą- unikalus svorio metimo ir atjauninimo centras. Norėjome atskleisti šią moterį, bet nepavyko...

Laimei ar deja, mes niekada neradome nė vienos atvirai neigiamos apžvalgos apie daktarės Galinos Nikolajevnos Grossman metodus!

Taip, forumuose ir „YouTube“ buvo keletas neigiamų komentarų, kurie daugiausia buvo susiję su organizaciniais ir techniniais mokymo centre aspektais. Pavyzdžiui, kai kurie prenumeratoriai ir studentai negalėjo atsisiųsti knygos apie Biolifting, pamatyti, ar kas nors negavo laiško paštu arba laiškas nepateko į nepageidaujamą paštą, svetainė neveikė, jie negalėjo prisijungti prie internetinio seminaro, kažkas nebuvo laiku atsakyta palaikymo tarnyboje ir kituose punktuose.

Forumuose taip pat buvo nepagrįstų ir neadekvačių komentarų ir žinučių iš žmonių, kurie, pavyzdžiui, Galiną Nikolajevną vadino „močiute“ ar „senele“. Tai kvaila ir rodo tokių „išminčių“ nepagarbą žmogui, kuris visą savo gyvenimą paskyrė žmogaus kūno sandaros ir sveikatos, jaunystės ir harmonijos dėsnių tyrinėjimui. Į tokius komentarus išvis nekreipti dėmesio, jie ne į esmę ir rašomi loferių. Mes pasakysime tokiems „išminčiams“ - pažiūrėkime, kaip atrodysite 80-ies, 70-ies, 60-ies ir net 50-ies, jei gyvensite, žinoma, ir jei mes gyvename))

Kalbant apie Grossman dietą, pasigirdo pastabų dėl to, kad norint numesti svorio reikia atsisakyti konditerijos gaminių ir saldumynų. Taip, tai tikrai yra dietoje. Tačiau tuo pačiu pati dieta duoda tiesiog fantastiškus rezultatus (žemiau žiūrėkite merginų ir moterų nuotraukas PRIEŠ ir PO dietos).

Tačiau tiesiogiai neigiamų atsiliepimų apie Galiną Grossman, apie jos svorio metimo ir atjauninimo metodus bei jos treniruočių centrą internete neradome!

Turime suprasti, kad visi esame žmonės ir visi patiriame nesėkmių. Be to, būti tokio didžiulio svorio metimo ir atjauninimo centro kaip Grossmann centras vadovu nėra lengva. Centras aktyviai vystosi ir kiekvieną mėnesį tūkstančius žmonių visame pasaulyje moko tapti jaunais ir gražiais, numesti svorio be sunkių fizinių pratimų ir streso, atjauninti veidą ir visą kūną per tinkamą mitybą ir energiją.

Beje, jei vis dar neatsisiuntėte Galinos Grossman knygos „Belly Biolifting“ ir vaizdo pamokų apie svorio metimą ir kūno atjauninimą, tai padarykite tai dabar oficialioje daktarės Galinos Grossman svetainėje!

Taip pat dabar atsisiųskite ir žiūrėkite unikalų Galinos Grossmann vaizdo kursą „6 sveiko svorio metimo žingsniai“:

Knygoje „Pilvo bioliftingas“ ir vaizdo kurse „6 sveiko svorio metimo žingsniai“ aprašyta technika leidžia be didelių krūvių, tablečių numesti svorio 8-15 kilogramų per mėnesį arba atrodyti jauniau 5-10 metų. ir dietos. Jums net nereikia naudoti valios!

Taikant šią techniką, norint numesti svorio ir tapti lieknam bei jaunam, nereikia bėgioti ryte ar lankytis treniruoklių salėje. Taip, mes visi esame skirtingi ir kiekvienas žmogus iš pradžių turi individualius fiziologinius duomenis, skirtingą svorį, medžiagų apykaitą, gyvenimo būdą, tačiau praktika parodė, kad praktikuojant pagal Galinos Grossman metodą, vidutiniškai galima numesti 8-15 kilogramų. kitą mėnesį ir netrukus gali atrodyti jaunesnis 5–10 metų. Įvairaus amžiaus žmonių – nuo ​​20 iki 80 metų – rezultatai tai patvirtina! Išbandykite ir jūs!

Galina Grossman /Grossmann/ yra daug programų, skirtų odos atjauninimui, svorio metimui, celiulito naikinimui ir kt., tačiau kelionę į gražų, sveiką, liekną ir jauną kūną patariame pradėti nuo nemokamos knygos „Pilvo bioliftingas“. Atsisiųskite knygą ir pradėkite mesti svorį šiandien!

Vienintelis dalykas yra tai, kad numetus svorio jums reikia stabilizavimosi laikotarpio. Neišgyvenau ir po 4 mėnesių vėl pradėjo kilti kilogramai... o oda pradėjo rausti, kaip ir anksčiau. Bet mano mama stabilizavosi. O dabar jos svoris išlaikomas reikiamame lygyje ir plaukia daugiausiai kilogramą pirmyn ir atgal. Ne daugiau. Mama puikiai atrodo! Ir nuo dietos praėjo dveji metai!

Dabar aš vėl numetu svorio pagal Galinos Grossman programą, ketindamas pereiti visus dietos etapus))

Primygtinai patariu pažiūrėti Galinos Grossman vaizdo įrašą. Aš jums pasakoju tik apie dietą, bet man vis tiek reikia parašyti programą sau, žiūrėti energijos seansą, vandens dienos seansą, Grossmano lipopolitiką ...

Aukščiau paskelbiau nuotraukas prieš ir po. Tai vienintelės nuotraukos, kurias turiu po Galinos Grossman svorio metimo programos. Kokybė nėra labai gera, bet užtenka pamatyti: Svorio metimo REZULTATAS YRA!

Šią apžvalgą ir nuotraukas paliko svetainės irecommend.ru „Megala“ vartotojas

Komentaras iš moterų tinklaraščio:

Galina Nikolaevna, aš klausau tavęs ir jaunėju prieš akis, aš tikrai noriu atrodyti jauna ir visada būsiu su tavimi. Labai ačiū!

Nina, 2013 m

Atsiliepimai apie Galinos Grossman dietą:

Galinos Grossman dietą išbandžiau prieš porą metų, tuo metu buvau motinystės atostogose. Pasirinkimas krito ant Galinos Nikolaevnos Grossman dietos, nes jos dieta nesukelia streso kūnui, yra sukurta ilgą laiką ir galite naudoti daugybę produktų. Per pirmąjį dietos mėnesį numečiau 5,5 kg, juosmuo sumažėjo 7 cm, klubai - 5 cm.Pagerėjo bendra sveikata, sumažėjo svoris ir sąnarių apkrova, nustojo skaudėti kelius.