Belefáradt a "hörcsög" arcába? A legjobb módja annak, hogy megszabaduljunk tőlük a fogyás, de van más módszer is, például egy speciális arctorna rendszer és diéta. Ha tudni szeretné, hogyan lehet megszabadulni a kerek arcoktól, olvassa el az alábbiakban, hogyan kell ezt megtenni.

Lépések

Kezdj el helyesen étkezni

Igyon sok vizet. Problémái lehetnek az arcával, mert nem iszik elég vizet. Ha a szervezetnek nincs elég folyadéka, elkezdi „lerakni” a víztartalékokat az arcokon és a szemek alatt. Igyál legalább 9 pohár vizet naponta. Ez megóvja testét a kiszáradástól, és segít kisebbnek látszani az arcán.

Ne ess túlzásba a cukorral és a sóval. A só és a cukor segít megtartani a vizet a szervezetben. Ezért a só és a cukor fogyasztása csak növeli az arc kerekségét. Ha nem tudod teljesen abbahagyni a só és a cukor fogyasztását, akkor legalább csökkentsd ezek mennyiségét az étrendedben.

• Ne sózzuk meg a húst.
• Ha édesszájú, és nem tud édesség nélkül élni, a sütemények és édességek helyett részesítse előnyben az érett gyümölcsöket.

1. Kerülje az alkoholfogyasztást. Az alkoholról való leszokás számos előnnyel jár, elsősorban az egészségre nézve: megnövekszik a teljesítmény, nincs fejfájás, javul a vérkeringés. Ezenkívül az alkohol elhagyásával elősegíti, hogy az orcája kisebb legyen. Az alkoholfogyasztás a szervezet kiszáradásához vezet, és a víz „lerakódik” az arcokon. Ráadásul a rendszeres alkoholfogyasztással hízhatsz, ami az arcodra is kihat.

   • Az alkohol hihetetlenül magas kalóriatartalmú. Cserélje le az alkoholos italokat gyümölcslevekkel és gyógyteákkal.

2. Egyél több gyümölcsöt és zöldséget. Ezzel nemcsak helyesen étkezhetsz, hanem megszabadulhatsz a felesleges kilóktól is, amivel együtt elmúlik az arcod is. A zöldségek és gyümölcsök sok vizet tartalmaznak, ami azt jelenti, hogy a víz többé nem rakódik le az arcokon. A zöldségek rostot tartalmaznak, ami segít jóllakott lenni, és megakadályozza, hogy egészségtelen ételeket nassoljon.

   Egyél több kalciumot. Könnyű tejtermékek, például joghurt vagy sajt fogyasztása segít a fogyásban. Ezenkívül a kalcium megakadályozza a víz felhalmozódását az arcokban. Ezért a tésztát és a pizzát cserélje le zsírszegény ételekre.

   Puffadd ki az orcádat. Csukja be a száját, és vegyen egy mély levegőt az arcába. Ezután a lehető leglassabban mozgassa a levegőt egyik arcáról a másikra. Ezt legalább 10-szer naponta háromszor.

   Nyújtsa ki az ajkát. Ehhez a gyakorlathoz csak kissé be kell szívnia az arcát, és ki kell emelnie az ajkát. Fagyassza le néhány másodpercre, majd puffadja ki az arcát, amennyire csak lehetséges. Fagyaszd le pár másodpercre kifújt arccal. Végezze el ezt a gyakorlatot 10-szer, naponta háromszor.

   Mosoly. A mosolygás is egyfajta gyakorlat. Csak mosolyogj a lehető leggyakrabban, és tartsd meg a mosolyt tovább. Ezzel nem csak a kerek pofák problémáját oldja meg, hanem a napját is szebbé teszi.

   Edzés után masszírozza meg arcát. Az összes gyakorlat elvégzése után végezzen finom körkörös mozdulatokat az ujjaival. Ez enyhíti a fájdalmat és a feszültséget edzés után.

Az arc eltávolításának egyéb módjai

1. Gyakorolj és étkezz helyesen. A legegyszerűbb módja annak, hogy megszabaduljon az arcoktól, ha lefogy. Amikor a tested fogy, az arcod is fogyni fog. Vannak, akik 2-3 kilogramm fogyás után változásokat észlelnek az arcán. Ehhez módosítsa az étrendjét, és végezzen erősítő gyakorlatokat.

   • Próbálj meg naponta háromszor enni. Az elfogyasztott ételnek alacsony zsírtartalmúnak és egészségesnek kell lennie. Egyél minden nap zöldséget és gyümölcsöt. Ne feledkezzünk meg az egészséges fehérjékről és szénhidrátokról sem.
   • Készítsen napi gyakorlatsort. Napi 30 perc javítja testi és lelki közérzetét.
   • A jó eredmények érdekében égesse el a kapott kalóriákat.
2. A telt arcú embereknél az életkor előrehaladtával kevesebb ránc alakul ki.
3. Ha a fogyás nem segít, a plasztikai műtét lehet az egyetlen lehetőség.
4. Ha fájdalmat vagy kellemetlen érzést érez a rágógumi miatt, hagyja abba a rágást. Ha a fájdalom nagyon erős, valószínűleg fogorvoshoz kell fordulnia. Ebben az esetben ki kell zárni a temporomandibularis ízület arthrosisát.
5. A magas arccsont általában öröklődik. Ha minden rendben van a súlyoddal, nem szabad kimerítened magad diétákkal és edzésekkel csak azért, hogy másképp nézz ki.
6. Ne igyon túl sok szénhidrátot, és figyeljen a kalóriabevitelre.
7. Meg kell találnia, hogy mennyi az alapanyagcsere sebessége és testtömeg-indexe, összhangban magasságával, súlyával és életkorával. E mellett azonban nem szabad megfeledkezni a kalóriadeficitről sem. Lehetetlen megszabadulni a zsírtól a test egyetlen területén; zsírt éget el az egész testben - ez idővel és kalóriadeficit bevezetésével történik. Nem szabad arra számítania, hogy egyik napról a másikra fogyni fog. Ez hetekbe, sőt hónapokba telhet (a megfelelő megközelítéssel). Többek között ne éhezzen. Ha böjtöl, folyadékvisszatartást tapasztalhat, amitől az arca elfáradtnak és duzzadtnak tűnik.

Természetesen a testmozgás nem segít megszabadulni a bőr alatti zsírtól, amelynek mennyisége határozza meg az arc térfogatát. A torna azonban megerősíti az edzést igénylő izmokat, és gyorsabban feszesíti a bőrt utána.

Minden gyakorlat nem tart tovább 10 percnél.

Óvatosan mozgassa előre az állát, és helyezze az alsó ajkát a felső ajkára. Emelje fel a szája sarkait, majd az állát. Nyomja a nyelvét a száj tetejére, és számoljon 10-ig.

Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer.

2. Gyakorolj felpuffadt arccal

Puffadd ki az orcádat. Lassan mozgassa a levegőt egyik arcáról a másikra a felső fogai fölött. Tedd ezt a lehető leglassabban.

Ismételje meg 10-szer.

Ez a gyakorlat megdolgoztatja a rágóizmokat, segít megelőzni a kettős áll és a lelógó arc megjelenését.

Csukja be ajkait és fogait. Válasszuk szét a fogakat, és a száj kinyitása nélkül mozgassuk az alsó állkapcsot előre, amennyire csak lehetséges. Tartsa ezt a pozíciót 5 másodpercig, majd tegye vissza az állkapcsát.

Ismételje meg 10-szer.

4. Mosolyogj ellenállással

Mutató-, középső és gyűrűsujjadat nyomd az arcodra, és próbálj meg mosolyogni az ellenállással szemben. Tartsa meg mosolyát 5 másodpercig.

Ismételje meg 10-szer.

Szorosan húzza be az arcát, mintha halnak adná ki magát. Próbálj mosolyogni, és érezd, ahogy az arcod izmai megfeszülnek. Tartsa a pozíciót 10 másodpercig.

Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer.

Az arccsont speciális formája miatt vastag pofa jelenhet meg, de gyakran a túlsúly következménye. Ugyanakkor néha még fogyás után sem lehet elérni a kívánt ovális arcot. Néhány egyszerű gyakorlattal azonban megoldhatja a problémát.

Gyakorlatok az arc méretének csökkentésére

A legegyszerűbb gyakorlatok pufók arcára

Ha otthonosan szeretné hatékonyan csökkenteni arcának térfogatát, szánjon naponta néhány percet egyszerű gyakorlatok elvégzésére. Ha nem csak arcod oválisát szeretnéd korrigálni, hanem hangulatodat is javítani, végezd el a „széles mosoly” gyakorlatot. Először is szorosan csukja be az ajkát, ahogy a gyerekek teszik, amikor egy kanál gyűlölt zabkását visznek a szájukhoz. Várjon 5-6 másodpercet, majd mosolyogjon olyan szélesen, amennyire csak tud, és tartsa ismét a pozíciót 5-6 másodpercig. Ezt követően ráncolja meg az orrát, lazítsa el az izmokat és ráncolja újra. Ismételje meg a gyakorlatot 10-szer.

Az arctornát célszerű tükör előtt végezni, mert ilyenkor a minőség sokkal fontosabb, mint a mennyiség. Figyelje az arckifejezéseit. A gyakorlatok elvégzése után feltétlenül öblítse le a bőrt hideg vízzel.

Próbáljon ki egy másik egyszerű gyakorlatot. Dörzsölje össze az ajkát, és feszítse meg az arcát, ahogy csak tudja. Ezután egy csővel feszítse ki az ajkakat, és ismét puffadja fel. Ismételje meg a gyakorlatot naponta 15 alkalommal. Végrehajtásakor ügyelni kell arra, hogy az arcizmok minél jobban megfeszüljenek. A gyakorlat hatékonysága ettől függ.

Hogyan lehet gyorsan csökkenteni az arcát

A puffadó gyakorlat nagyon jól segít a vastag arcok kezelésében. Szorosan húzza össze az ajkát, majd kezdje el fokozatosan megtölteni a száját levegővel. A feszültség érzése fokozódni fog. Amikor az arcod a lehető legfeszültebb, tartsd a levegőt 7-10 másodpercig, majd engedd el.

Miután elsajátította ezt a gyakorlatot, próbálja meg nehezíteni: töltse meg az egyik arcát levegővel, várjon néhány másodpercet, majd fújja fel a másikat. Ismételje meg a gyakorlatot naponta, és 2-3 héten belül az eredmények észrevehetőek lesznek. Ilyen egyszerű gimnasztikát olvasás vagy tévénézés közben is végezhet.

Egy másik egyszerű gyakorlat segít csökkenteni az arcát. Húzza ki az ajkát, mintha „O” hangot adna ki. Valójában kinyújthatod ezt a magánhangzót, énekelheted. Ezután feszítse ki az ajkát, és mondja azt, hogy „én”. Győződjön meg arról, hogy az arc izmai nagyon feszültek.

Kövér arcok - okok

Ha gyorsan szeretne fogyni az arcán, először ki kell találnia, miért néz ki gömbölyűnek. És csak akkor lesz képes megérteni, mit kell tenni a probléma megoldásához.

A nagy arcok gyakran a következők:

• Túlzott testsúly.
• Hormonális kezelés.
• Kiegyensúlyozatlan étrend.
• Duzzanat egy bizonyos betegség miatt.

Néha az arc és az arccsont vizuálisan megnagyobbítható az arc alakja miatt, például téglalap alakú vagy kerek.

Sok nő és férfi túl gyorsan próbálja megoldani a pufók arcának problémáját. Például keresik a módját, hogyan távolítsák el az arcát egy héten belül. De ezt ilyen rövid idő alatt lehetetlen megtenni, és emellett fontos figyelembe venni a test összes jellemzőjét.

Sajnos, ha egészségügyi problémái vannak, vagy egy bizonyos kezelés alatt áll, az arckifejezés egyszerű módszerekkel nem segít. Ezenkívül a zsír nem mindig az oka a terjedelmes arcoknak. Az arc puffadtsága vagy a hormonális egyensúlyhiány az arccsontokat és az arcokat is nagynak tűnheti. Ha azonban a helytelen táplálkozás és az arc nem megfelelő ápolása miatt nem lettek vonzóak, mindent meg lehet javítani!

A megfelelő étrendtől kisebb lesz az arcod

A megfelelő táplálkozás a karcsú alak garanciája. Az egészséges táplálkozási szokások követésével és az adagok méretének ismeretében soha nem fog szembenézni a túlsúly problémájával.

Kerülje az alábbi ételek és italok listáját az étrendjében:

• Alkohol (különösen sör).
• Instant kávé tejporral.
• Pasztőrözött gyümölcslevek.
• Finom pékáruk.
• Cukorkák.
• Tejipari desszertek (mázas túró, joghurtok, túrómassza).
• Kolbász és füstölt hús.
• Szószok (ketchup és majonéz).

Ezek az ételek okoznak telt és nagy arcot. Ez az élelmiszer kémiai összetételű és magas kalóriatartalmú. Ezért a testben könnyen zsírrá alakul, és sikeresen lerakódik az arcra, az állra és a test más részeire.

A következő termékek kevésbé veszélyesek, de károsak az egészségre:

• Tészta.
• Konzervek.
• Sajtok (30% feletti zsírtartalom).
• Burgonya.
• Lekvárok és lekvárok.

Az egészségtelen ételektől való függőség túlsúlyhoz vezet. A kalóriadús ételek zsírokká alakulnak, amelyek aktívan lerakódnak testünk legsérülékenyebb részein: az arcra, a karokra, a gyomorra és a combokra.

Edzések a fogyásért

Ha a súlyfelesleg miatt megereszkedett az arca és nagy az arccsontja, a diéta és az arctorna nem szünteti meg a problémáját. A teljes megoldáshoz átfogó intézkedésekre van szükség. A fizikai aktivitás és a megfelelő étrend segít csökkenteni az általános testsúlyt, ami szintén serkenti az orcák csökkenését.

Ha túlsúlyos vagy, ne hanyagold el a sportot, mert ezeken múlik a fogyás és az arcbőr rugalmassága. A diéta gyakran nem a zsírt, hanem a folyadékot távolítja el a szervezetből, ami rövid távú fogyáshoz vezet. Ezen túlmenően, miután pusztán diétával fogyott le, fennáll annak a veszélye, hogy megereszkedett, petyhüdt orcája és arccsontja lesz. És mindez azért, mert nem fordítottak kellő figyelmet a sportra.

A fogyás érdekében olyan fizikai tevékenységet kell végeznie, amely zsírt éget. Az egyik ilyen a kardió edzés. Naponta 20 percig ajánlott, rendszeresen heti 3-4 alkalommal. A kardió után erősítő gyakorlatokat kell végezni - 20 és nyújtás - 5-7 perc.

Masszázs és torna az arcra

Hogyan fogyjon le az arcán masszázzsal és arctornákkal? Az egyik hatékony módszer a Zogan fiatalító technika. A masszázs szerzője egy japán nő, Yukuko Tanaka.

Az arc eltávolítása mellett ez a technika segít gyorsan visszaállítani a bőr rugalmasságát és feszességét. Mit mond maga Yukuko Tanaka találmányáról? Ez az:

„25 év elteltével bőrünk simán belép az öregedés szakaszába. Mit látunk? Megjelennek az első ráncok, fakóság, megereszkedett bőr. A Zogan masszázs a következő előnyöket nyújtja az arc számára:

• Megszünteti a duzzanatot.
• Lazítja az arc izmait.
• Enyhíti a duzzanatot.
• Eltávolítja a szem alatti sötét karikákat.
• Nyugtatja a bőrt.
• Csökkenti a ráncokat.
• Megfelelő arckontúrt alakít ki (kiküszöböli a kettős állát, kifejezővé teszi az arccsontot).

Ezért, ha nem tudja, hogyan lehet vizuálisan csökkenteni az arcát, és gyorsan megtenni, feltétlenül próbálja ki ezt a masszázst. Csak napi 5-7 percet szánjon erre az eljárásra. A kellemes eredmény két hét után észrevehető.

A Zogan masszázs helyes elvégzésének módját lásd az alábbi nézetben.

Az arctorna segít javítani a bőr állapotát és csökkenti az arc és az arccsont megjelenését. Milyen gyakorlatokat kell végezned, hogy ezt a hatást elérd? Nézze meg az alábbi videót.

Milyen esetekben nem szabad masszírozni:

• Bőrkiütések.
• Cuperosis.
• Magas vérnyomás.
• Nyílt sebek az arcon.
• Megfázás.
• Botox injekciók.

Az arctorna ellenjavallatai:

• Általános gyengeség.
• Magas vérnyomás.
• Szédülés.
• Kozmetikai injekciók (Botox).
• Plasztikai műtét az arcon (2 év műtét után a torna megengedett).
• Az arc ideg diszfunkciója.

Ha nem tudja, hogyan zsugorítsa össze az arcát otthon, ne feledje, hogy ehhez számos dolgot kell tennie:

• Tartsa be a megfelelő táplálkozást.
• Gyakorlat.
• Végezzen masszázst és arctornákat.

És csak a fenti módszerek követése után érhet el jó eredményt.

Ha meg szeretné tudni, hogyan távolítsa el otthon a férfi és egy nő arcát, nézze meg az alábbi videót.

Manapság sok modern lány és nő ideális karcsú alakra és gyönyörű megjelenésre vágyik. Valójában a híres topmodellekre néznek fel. Annak érdekében, hogy megváltoztassák megjelenésüket, anélkül, hogy a következményekre gondolnának, a hölgyek egy plasztikai sebész kése alá mennek. Mások egyszerűen külső megjelenési hibáktól szenvednek, és beletörődnek a sors elé. És még mások aktívan és céltudatosan próbálnak megszabadulni tőlük egyszerű és hozzáférhető módszerekkel. A megereszkedett vagy túl vastag arc az emberek arcán kellemetlen probléma. De erőfeszítéssel, szorgalommal és optimizmussal megszabadulhatsz tőle is. Szóval, mit kell pontosan tenned, hogy lefogyj az arcodról? Milyen módszerekkel lehet ezeket csökkenteni?

A vastag arcok okai

Az ember arcának ezen a területén a kerekdedség fő oka az öröklődés. Sajnos egy ilyen súlyos érv legyőzése meglehetősen nehéz, sőt néha lehetetlen. Ha pufók arcát örökölte, akkor valószínűleg rendszeresen csökkentenie kell őket speciális gyakorlatok és kiegyensúlyozott étrend segítségével.

A veleszületett hajlam mellett a „rossz” táplálék nagy negatív hatással van az orcák növekedésére. És ez akkor válik észrevehetővé az arcon, amikor a test minden része már nem kívánt zsírlerakódásokat szerzett.

Szóval, hogyan lehet megszabadulni a zsírtól ezen a területen?

Hogyan lehet csökkenteni a zsíros arcokat

A zsírt itt csak sebészeti beavatkozással lehet gyorsan eltávolítani - zsírleszívással, vagyis a zsírlerakódások felszabadításával a kívánt testrészben. De nemcsak azt kell tudnia, hogy ez egy nagyon drága zsíreltávolítási módszer, hanem azt is, hogy teljesen kiszámíthatatlan, ami tele van csalódással és az ember érzelmi állapotának különféle rendellenességeivel.

Figyelembe kell venni, hogy a kövér pofi nem fog túl könnyen fogyni edzéssel. Ennek oka az arcizmok motoros aktivitásának nehézsége, valamint az, hogy a szervezet utoljára égeti el az arc zsírrétegeit. Ezért a kiegyensúlyozott étrend és a speciális gyakorlatok csak kis mértékben tudják korrigálni az arc méretét.

Feladatok

Ezen gyakorlatok elvégzése segít csökkenteni az arc kerekségét. Minden nap meg kell ismételni őket:

1. Púzza ki az arcát, amennyire csak lehetséges, tartsa ebben a helyzetben öt másodpercig, majd gyorsan fújja ki.
2. Tátott szájjal, anélkül, hogy felemelné az arcát, nézzen fel a szemével, és egy percig fáradhatatlanul pislogjon. Ismételje meg ezt a gyakorlatot ötször a nap folyamán.
3. Fokozatosan, kis sorozatokban engedje ki a levegőt a puffadt arcából.
4. Erősen felfújt orcákkal mozgassa a levegőt balról jobbra és fordítva. Ez a gyakorlat segít gyorsan megoldani a problémát.
5. Nyomja meg az arcát a kezével, és mosolyogjon. Ebben az esetben az ujjak nem engedhetik, hogy a száj sarkai felemelkedjenek.
6. Tartsa a fejét szigorúan egyenesen, próbálja leengedni az ajkak sarkait, és erősen feszítse meg az arc és a nyak izmait.
7. A fogai között tartva ceruzát kezdjen el szavakat vagy egész mondatokat írni a levegőbe. Például: szép vékony arcot szeretnék.
8. Húzza össze az ajkát, és kezdje el énekelni az ábécé összes magánhangzóját.
9. Fejét kissé előre döntve fordítsa jobb és bal vállára, erősen nyújtva az állát.
10. Tenyerével intenzíven csapjon az arcára a problémás területen.
11. Erősen szorítsa össze és oldja ki az arc izmait.
12. Üljön le egy székre, döntse hátra a fejét, mozgassa az állát, hogy az alsó ajkával megfogja a felső ajkát.
13. Álljon egyenesen, tegye keresztbe a karját a mellkasán, ragadja meg magát a vállánál. Kezdje el nyújtani a nyakát a „szélsőséges pontig”, majd lélegezze be mélyen, számoljon tízig, lélegezzen ki, és térjen vissza a kiindulási helyzetbe.

Ezeket a gyakorlatokat nem csak addig kell végezni, amíg eredményt nem érsz el, hanem folyamatosan, hogy ne térjen vissza korábbi kereksége.

Masszázs és maszkok

A maszkok és masszázsok valóban segíthetnek eltávolítani a teltségérzetet. Rendszeres használatuk növeli és hosszú ideig fenntartja a bőr turgorát:

1. Alaposan tisztítsa meg arcát. Vigyen fel gazdag krémet. Finoman csípje meg arcát, az állától kezdve és az arccsont felé haladva. Hetente egyszer vegyen részt masszázson.
2. Speciális masszázskesztyűvel enyhén masszírozza meg arcát, ügyelve arra, hogy a bőr ne nyúljon meg. Ez a masszázs hetente kétszer végezhető.
3. Fürdés közben erős vízsugarat irányítson felváltva az arcára. Kontrasztossá teheti a vízsugarat. Kontraszt mosás minden reggel minden nap.
4. Végezzen arcmasszázst párolt természetes mézzel. Mézzel megnedvesített ujjbegyével enyhén ütögesse meg arcán a bőrfelületet, amíg enyhe kipirosodás nem lesz. A masszázs hetente egyszer végezhető a hatás eléréséig.
5. Dörzsölje be arcát jégkockákkal az óramutató járásával megegyező irányban.

Ne felejtse el megtisztítani az arcbőrét, mielőtt bármilyen eljárást elkezdene. Ha elkészült, vigye fel a bőrtípusának leginkább megfelelő krémet.

Javasoljuk továbbá maszkok használatát az arc kerekségének csökkentésére:

1. Adjunk hozzá egy teáskanál mézet és egy desszertkanál olívaolajat egy tojássárgájához. Keverjük össze a hozzávalókat. Vigye fel a keveréket az arcára egy speciális ecsettel húsz percig. Öblítse le meleg vízzel. Tanfolyam: heti kétszer két hónapig.
2. Keverjünk össze egy evőkanál zúzott zabpelyhet egy evőkanál Baby tápszerrel, öntsünk hozzá egy kevés meleg tejet, és keverjük újra, amíg sűrű tejföl nem lesz. Vigye fel a keveréket az arcra, a nyakra és a dekoltázsra huszonöt percig. Öblítse le meleg vízzel. Vigyen fel krémet. Ezeket a maszkokat hetente két hónapig lehet elkészíteni.
3. A tojásfehérjét kissé felverjük, és húsz percig kenjük az arcunkra. Mossa le a lifting maszkot. Használja ki a kontrasztos vízkezeléseket. Vigyen fel tápláló krémet.

A maszkok tökéletesen feszessé teszik az arcbőrt, friss, egészséges megjelenést kölcsönöznek neki, emellett fiatalító hatásúak is.

Gyógynövény infúziók

A gyógynövények különféle infúziói figyelemre méltó hatással vannak az arc megjelenésére:

1. Öntsön három evőkanál zúzott kamillavirágot (használhat celandint, zsályát) egy pohár forrásban lévő vízzel. A levest szorosan fedjük le fedővel. Hagyja pár órán át főzni. Szűrd le. Használja az infúziót naponta arcápolóként.
2. Oldjunk fel három evőkanál jódozott sót fél liter vízben. Használjunk forró borogatási oldatot (mártsunk frottír törülközőt a sóoldatba, és vigyük fel az arcunkra néhány percre), majd jégkockákkal mindenképpen hűtsük le az arcunkat.
3. Három evőkanál orbáncfüvet és kamillavirágot öntsünk két pohár forrásban lévő vízbe. Hagyja állni a húslevest nyolc órán keresztül. Szűrd le. Naponta törölje át arcát, nyakát és dekoltázsát.

Vannak apró trükkök, amelyek segítenek csökkenteni a természetesen telt arcot és még sok mást:

1. A gyakorlatok befejezése után végezzen masszázst, és lefekvés előtt alkalmazzon maszkokat.
2. Minimalizálja a sós ételek fogyasztását, mivel ezek visszatartják a folyadékot a szervezetben, ami az arcokon is visszatartható.
3. Vegyen be étrendjébe a magas kalciumtartalmú ételeket. Használata segít megszabadulni a túlsúlytól.
4. A természetes gyümölcsleveket vízzel hígítjuk.
5. Próbáljon meg naponta legalább ötször, rendszeres időközönként enni kis étkezéseket.
6. Előnyben részesítsék a narancsot, grapefruitot, almát.
7. Étkezés előtt 30 perccel igyon meg egy pohár sima szénsavmentes vizet.
8. Korlátozza az alkoholfogyasztást.
9. Próbálj meg a hátadon fekve aludni.
10. Menj kocogni, biciklizni.
11. Ha sötétebb porral púderezed be őket, akkor az arcod vizuálisan kisebb lesz. Ugyanígy az alapozó használatával.

Azok számára, akik gömbölyded arcot örököltek, nehéz lesz megküzdeniük velük. Azok, akik túlzott evés következtében nőttek fel, könnyebben megszabadulnak a vastag arcoktól.

Tehát a pufók arcának megjelenésének okától függetlenül nem szabad tétlenül ülni. Annak érdekében, hogy megszabaduljon a problémától, keményen kell próbálkoznia. A megfelelő táplálkozás, speciális gyakorlatok, sportok, masszázsok, maszkok és gyógynövényes infúziók segítségével kétségtelenül eléri a kívánt eredményt.