يعني الحزن على قيد الحياة أن تكون قادرًا على قطع شوط طويل لقبول الخسارة واستعادة الحالة العاطفية والجسدية الطبيعية.

في هذه الحالة ، يواجه الشخص مجموعة من المشاعر:

الحزن والشعور بالوحدة - خاصة بعد فقدان أحد الأقارب ؛

الغضب - يأتي من الشعور بخيبة الأمل والعجز عن تغيير أي شيء ؛

الشعور بالذنب والجلد الذاتي - ينشأ من حقيقة أن الشخص يبدأ في الاعتقاد بأنه لم يقل شيئًا للمتوفى ، ولم يفعل شيئًا ؛

القلق والخوف - يظهر نتيجة الشعور بالوحدة والخوف من عدم التعامل مع الموقف والضعف ؛

التعب - يمكن أن يأخذ شكل اللامبالاة أو الخمول ، وعدم الرغبة في فعل أي شيء ؛

اليأس شكل حاد من الحالات التي يمكن أن تطول ؛

الصدمة - حالة من الخدر والارتباك والدوار. يختبرها الناس في الدقائق الأولى بعد الأخبار المحزنة.

تنتشر بعض الأفكار في المراحل المبكرة من الحداد وعادة ما تختفي بعد فترة زمنية معينة. إذا بقيت ، يمكن أن تؤدي إلى الرهاب والاكتئاب ، الأمر الذي يتطلب علاجًا أكثر جدية.

نيفيرسأي- هذا أول رد فعل بعد نبأ الوفاة. عدم القدرة على تصديق ما حدث يمكن أن يستمر لبعض الوقت.

ارتباك- عدم القدرة على التركيز ، وتشتت الأفكار ، والنسيان ، والانفصال.

مخاوفب- الهوس بأفكار الميت ورسم صور الموت. تذكر صور المتوفى.

الشعور بالوجود- الأفكار المستمرة بأن المتوفى قريب ، ولم يذهب إلى أي مكان.

الهلوسة(بصري وسمعي) - يحدث كثيرًا. يسمع الإنسان صوت نداء المتوفى يرى صورته. يحدث هذا عادة في غضون أسابيع قليلة من الخسارة.

ويلهو أكثر من مجرد عاطفة ، فهو يؤثر بشكل خطير على عمليات التفكير. الشخص الذي يتعرض لضغوط شديدة لا يؤمن بوفاة أحد أفراد أسرته ، فهو يفكر فيه باستمرار ، ويمرر في أفكاره الأحداث المهمة بالنسبة له ، ويصعب عليه التركيز على أي شيء آخر ، فهو ينسحب إلى نفسه.

بالإضافة إلى المجال العاطفي ، يجد الحزن أيضًا استجابة جسدية في الجسد. القلق من ضيق في الحلق وثقل في الصدر وألم في القلب واضطرابات في الجهاز الهضمي. قد يحدث الصداع والدوخة والهبات الساخنة أو قشعريرة البرد.

يمكن أن يسبب الإجهاد المطول مشاكل صحية خطيرة ، وتطور الأمراض النفسية الجسدية.

بالنسبة للكثيرين ، يصبح النوم مضطربًا ومتقطعًا ويعذبه الأرق والكوابيس. يجب أن يكون مفهوماً أن الناس يرون الموت بشكل مختلف ، فبعضهم يقترب من أنفسهم ويريدون أن يكونوا بمفردهم ، بينما البعض الآخر على استعداد للحديث عن المتوفى لأيام ويمكن أن يغضب عندما يبدو لهم أن من حولهم لا يحزنون ولا يبكون كافٍ. من المهم عدم الضغط على شخص ما ، بل مساعدته على التعامل مع مشاعره بنفسه.

يجب أن يفهم الإنسان أن الخسارة جزء كبير من دورة حياتنا. كل من ولد يجب أن يموت - هذا هو القانون. كل ما نراه من حولنا سوف يتوقف يومًا ما عن الوجود - الأرض والشمس والناس والمدن. كل شيء في الكون المادي مؤقت.

يجبرنا موت أحد الأحباء على طرح الأسئلة على أنفسنا "ما هي الحياة؟" ، "ما الهدف من الحياة؟". يمكن أن تكون الإجابات على هذه الأسئلة بمثابة حافز لتغيير نمط حياتك ، وجعله أكثر أهمية وعمقًا ، ويساعدك على تغيير شخصيتك ، مشبعًا بالحب للآخرين.

تقبل الموقف.من الضروري أن ندرك أن الشخص قد غادر وأن لم الشمل معه ، على الأقل في هذه الحياة ، لن يحدث.

العمل من خلال الألم.السماح لنفسك بالبكاء والغضب والدموع والغضب جزء مهم من عملية الشفاء.

التكيف مع عالم بدونه.لا يمكن لأحد أن يحل محل أحد أفراد أسرته ، ولكن من الضروري أن تتعلم كيف تعيش في الوضع الحالي.

أعد استثمار طاقتك العاطفية في العلاقات الأخرى.اسمح لنفسك بالتفاعل وبناء علاقات مع الآخرين. لا أعتقد بأي حال من الأحوال أن هذا سوف ينجس ذكرى المتوفى.

استعادة العقيدة والمعتقدات والقيم.بعد فترة معينة ، يختفي الألم والعدوان في الشخص ، ويعود إلى الحياة. هذه مرحلة مهمة بعد الصدمة العاطفية.

ما يجب القيام به وكيفية المساعدة على النجاة من فقدان أحد أفراد أسرته.

1. كن مستمعا جيدا. يجب أن يتحدث الناس كثيرًا عن وفاة أحد أفراد أسرته. كلما تحدثوا أكثر ، كلما أصبحوا أكثر وعيًا بالواقع.

2. لا تخف من التحدث عن الشخص الذي مات.

3. ابق على اتصال. اتصل أو قم بزيارة الفقيد. في مثل هذه الحالة ، لا يستطيع الشخص الحفاظ على اتصالاته مع الأصدقاء بشكل مستقل.

4. لا تستخدم القوالب ، تحدث بصدق.

5- مد يد العون. يمكن أن يساعد في الطهي والتسوق والتنظيف.

6. إظهار التعاطف - القدرة على التعاطف مع أحبائهم.

هذه هي الطريقة التي ينصح بها علماء النفس بالتصرف في حالة وفاة أحد أفراد أسرته وكيفية العيش بعد الفقد.

سؤال لطبيب نفساني

في 26 مارس ، توفي زوجي - لدي 29 عامًا بين ذراعي. أبلغ من العمر 27 عامًا. عشنا مع بعضنا البعض ... لا أصدق ذلك ... إنه يؤلم كثيرًا ....

انا لا اعمل

قل لي كيف أهدأ؟

أجوبة علماء النفس

مرحبا الينا!

مرحبا الينا! أود أن أدعمك في هذه اللحظة الصعبة ، لأن حبيبك قد رحل ، وهذا أمر مؤلم ومرير حقًا! ولا يعيش الحزن إلا بالدموع والفرح والوقت يشفي كل شيء ... ؛ وبغض النظر عن مدى صعوبة الآن - الاعتراف بصحة ما حدث - حقيقة ما حدث! حقيقة أنك لا تعمل الآن هي حالة طبيعية ، حيث تتدهور حالتك الجسدية ، قد تختفي شهيتك ، ويظهر الضعف ، وردود الفعل البطيئة. وقد يستغرق الأمر عدة أسابيع. وهنا أهم شيء هو الاعتراف بالواقع! وذاكرة مشرقة عن الراحل! احصل على الدعم من أقاربك والأشخاص المقربين منك ، لا تتردد في أن تكون ضعيفًا ، تعاني من الخسارة - عليك أن تتصالح مع خسارة فادحة - هذا هو مصيره. ولك أن تعيش ، وأفضل شيء يمكنك القيام به في ذاكرته هو أن تصبح أسعد! لأن هذا هو هدف الشخص الحي ، وبعد ذلك - ستكون روحه في حالة راحة. بمرور الوقت ، سيكون لديك مشاعر أخرى من المهم أن تدركها وتعيشها ، فقط لا تلوم نفسك على أي شيء! استعد لنفسك واسترد عافيتك! مع خالص التقدير ، لودميلا ك.

النجاة من موت الزوج لا تعني التوقف عن المحبة

يعتبر فقدان أحد الأحباء مرحلة صعبة في الحياة يجب أن يمر بها الجميع ، ولن يكون من الممكن تجنب المعاناة على طول الطريق. ربما يساعد فهم كيفية النجاة من وفاة الزوج على إدراك ذلك القدرة على حفظ ذكرى المتوفين في القلب ليست لعنة بل هبة.

محاصرون في الحزن

موت الزوج حادثة تدمر الروح وتدمر العالم المألوف وتحرمها من ألوان البهجة. تعود المشاعر التي يمكن أن تتلاشى على مدى سنوات طويلة من العيش معًا بقوة متجددة ، والذكريات لا تواسي بل تؤلمها بشكل مؤلم.

يعتقد سيغموند فرويد أن أولئك الذين يعانون من فقدان أحد أفراد أسرتهم ليس لديهم أي فكرة عن كيفية النجاة من وفاة زوجهم الحبيب لأنهم يسعون دون وعي إلى مشاركة مصير الشخص الذي سلبه الموت. ومن هنا تأتي حالة الصدمة ، المصحوبة بفقدان الرغبة في العمل ، وفقدان الاهتمام بالعالم الخارجي. ومع ذلك ، في معظم الحالات ، لا يزال الحزن يجد القوة للعودة إلى الحياة مرة أخرى.

الوقت يشفي

عندما يموت الزوج ، لا يعرف أحد تقريبًا كيف يعيش في اللحظة الأولى. حتى لو سبق الرحيل مرض طويل ، فإن الأمر الواقع يسبب عاصفة من المشاعر. إن الحاجة إلى التصرف فورًا ، لتسوية الإجراءات الرسمية وتنظيم الجنازة ، لا تسمح لك بالوقوع في ذهول ، لكن صدمة الألم تمر ، ويمكن استبدال الذهول باللامبالاة.

الاكتئاب بعد وفاة الزوج أمر شائع جدا. إن محاولة تسريع عملية الحداد الطبيعية أمر خطير. حتى عندما تحاول المرأة إخفاء مشاعرها حتى لا تزعج أحبائها ، فإنها حتما تستنفد مواردها النفسية.

التقاليد الشعبية التي تقترح ما يجب فعله عند وفاة الزوج لها معنى عميق. الفترات الزمنية التي ترتبط بأحداث الحداد في العديد من الأديان بعيدة كل البعد عن الصدفة. تصل شدة التجربة إلى ذروتها تقريبًا في اليوم الأربعين بعد الموت ، وفي العام المخصص للحداد ، يتمكن معظمهم من التغلب على حزنهم.

دع نفسك تحزن

ليس من المعتاد في ثقافتنا التعبير عن المشاعر بعنف ، والعديد من النساء يمنعن أنفسهن من التعبير عن الحزن أمام الآخرين. ومع ذلك ، ستتحسن الحياة بعد وفاة الزوج بشكل أسرع إذا سمحت لنفسك بالبكاء والتحدث عن المتوفى وتبادل الذكريات. في بعض الأحيان يمكن للمرأة أن ترفض بشدة محاولات مواساتها ، لكن هذا لا يعني أنها لا تحتاج إلى مشاركة أحبائها الذين يجب أن يكونوا هناك.

عند وفاة الزوج ، قد تشعر المرأة بالغضب والاستياء من من تركها وحيدة في مواجهة المشاكل. يجب الاعتراف بهذه المشاعر وعيشها ، وإلا فإن الألم المحبوس سيؤدي إلى تحجر غير محسوس للروح. يمكن وصف هذا الوضع على النحو التالي: لا يمكن للمرء أن يتنفس حتى يتم زفير الهواء ، ومن المستحيل أن تبدأ حياة جديدة حتى يتم اختبار الحزن بشكل كامل.

لا يعني الاستغناء عن الحب

المهمة الرئيسية التي تواجه المرأة التي لا تعرف كيف تعيش بعد وفاة زوجها هي الفصل بين مصير المتوفاة ومصيرها. في بعض الأحيان ، لا يمنع ذلك الكثير من الحب تجاه المتوفى ، ولكن الشعور بالذنب والشعور بأنه من المستحيل تصحيح الأخطاء المبتذلة. الحزن الشديد يسمح ، إذا جاز التعبير ، بتعويض ما لم يتلقاه الزوج خلال حياته.

يقدم العلاج النفسي تقنيات مختلفة لتسهيل قبول حدث مأساوي. يمكن أن يكون هناك العديد من الخيارات حول كيفية التخلي عن الزوج المتوفى. العلاج بالفن يساعد بعض النساء ، يكفي أن يرسم الشخص ذهنياً صورة ترمز إلى المصالحة مع رحيل من تحبه إلى الأبد.

قد يكون من الصعب حتى على الأقرب فهم ما تشعر به المرأة التي فقدت زوجها ، ويصعب توقع مساعدة فعالة منهم. يلجأ الأشخاص الذين لا يعرفون كيفية النجاة من وفاة صديق أو وفاة أحد أفراد أسرته أو مرض قاتل لأحد أفراد الأسرة إلى مركز الدكتور غولوبيف. بمساعدة معالج نفسي ، يكون من الأسهل المرور بجميع مراحل الحزن ، وكذلك قبول حقيقة الخسارة من أجل بدء حياة جديدة ، حيث ستأخذ صورة المتوفى مكانها الصحيح إلى الأبد. قلوب الاحياء.

مات زوجي ، ماذا أفعل ، كيف أدرك أنه لن يكون هناك؟ ابتسامته ووجهه ويديه اللطيفة ما زالت أمام عيني. ماذا علي أن أفعل؟

مات الزوج ماذا يفعل وكيف يعيش:

لا أريد أن أفهم أن كل شيء سيمضي مع الوقت ، لا يمر ، أشعر بالسوء.

يقول جميع الأصدقاء والجيران والمعارف كلمات قياسية ، انظر بعيدًا ، حاول المغادرة في أسرع وقت ممكن.

إذا لم يكن للعمل ، سأصاب بالجنون. ولكن هذا في النهار ، فماذا أفعل بأفكاري في المساء أو في الليل؟ أين يمكنك الهروب منهم؟

اعتدت أن أثق به في كل شيء ، لأقوله ، للتشاور. ماذا الآن؟ كيف تعيش؟

الموت دائمًا مفاجأة وصدمة ، ألم ، مجرد ألم خسارة لا يطاق. كلما كنت أقرب ، كانت الخسارة أسوأ.

مات زوجي ماذا يفعل وكيف عايشوا هذه الحقيقة:

في المرة الأولى بعد وفاة أحد أفراد أسرتها ، تصاب امرأة بالصدمة ، وتقع في ذهول. تحاول الطبيعة نفسها حماية نفسية الجسم بمثل هذه التفاعلات.

المرأة تجد صعوبة في:

• إنها ضعيفة وهزيلة.
• هي ، تلبس ، تأكل.
• إنها لا تؤمن بفقدان من تحب وتنتظر عودته.

فقط أسئلة الجنازة توصلها أحيانًا إلى حقيقة ما يحدث. المرأة تتصرف بشكل ميكانيكي ، قد لا تتذكر هذه الحلقات بعد انقضاء الوقت. من كان في الجنازة ، وما قالوه وفعلوه ، يظل إطارًا منسيًا بالنسبة لها.

تحل الصدمة الأولى محل فترة الانفعال العاطفي. أخيرًا ، فإن إدراك حقيقة الخسارة التي لا يمكن تعويضها لأحد الأحباء يقود المرأة إلى حالة من الانزعاج المستمر ، وحتى الغضب.

تظهر مشاهد المشاجرات السابقة بانتظام ، ويبدأ الشعور بالذنب في قضم هذا الأمر.

تطارد الكوابيس ، وتخشى المرأة أن تكون بمفردها ، وهناك خوف من الظلام.

يمكن أن تتفاقم الأمراض المختلفة المرتبطة بضعف المناعة: الربو واضطراب القلب والأوعية الدموية. احتشاء عضلة القلب ليس نادرًا في هذا الوقت.

بعد الجنازة ، يعود الجميع إلى منازلهم - لكل شخص همومه الخاصة. فقط المرأة التي دفنت زوجها مؤخرًا لا تزال بحاجة إلى الدعم. سوف تحتاجه لفترة طويلة جدًا.

في هذا الوقت تأتي المرأة في جميع المحاكمات. حاول أن تنسى من تحب؟ ستقف مشاهد من الحياة أمام عينيك لأكثر من عام.

مات زوجي ماذا تفعل وكيف تساعد نفسك على النجاة من الحزن:

كم من الوقت يستمر الحزن؟ متى يمكن للمرأة أن تتوقع الراحة؟ يقول الطب عن شروط 1.5 - 2 سنة. ربما أكثر من ذلك ، كل هذا يتوقف على ارتباطك ببعضكما البعض.

ببطء ، تؤثر الحياة على مخاوفها واهتماماتها. تبدأ المرأة فترة وداع عاطفي للمتوفى. لم تعد ذكريات أحد الأحباء تجلب ألمًا لا يطاق. الجرح العاطفي ليس نزيفًا ، تتحدث المرأة عن فقدانها بدفء وبهدوء نسبيًا.

مهما كان ما تشعر به ، تخلص منه. أريد أن أبكي - أبكي. تصرخ - تصرخ بقدر ما تريد. لا تتراجع. إنه حقًا يجلب الراحة. دموع الحزن لها تأثير مهدئ ، بشكل غريب بما فيه الكفاية.

تريد التقاعد - التقاعد. لكن أن تصبح منعزلاً أمرًا خطيرًا على نفسك. أنت بحاجة إلى صديق أو صديقة في هذه الفترة الزمنية.

ربما سيقولون أشياء لا تحتاجها ، تتداخل معك. لا تنزعج ، في مثل هذه الحالات من الحزن الذي لا يمكن إصلاحه ، لا أحد يعرف ماذا يفعل ، كيف يتصرف. تحدث إليهم بصراحة ، وتخلص من كل الألم من الروح.

إذا كنت تريد الذهاب إلى الكنيسة ، اذهب. يساهم الجو العام للخدمة التذكارية في تخفيف الحالة الذهنية.

لا يمكنك البقاء في المنزل ، والذهاب إلى العمل ، والناس ، بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك. يدمر الناس. عندما ينتهي يوم العمل ، يمكنك الاستماع إلى الموسيقى المفضلة لديك للزوج الراحل ، ومشاهدة أفلامه المفضلة. ستشعر بتحسن. اطلب المساعدة من الأصدقاء إذا كان البقاء بمفردك أمرًا لا يطاق.

مات الزوج وعاد للحياة:

إذا كنت تريد حقًا التحدث عن المتوفى ، فلا تتردد في التحدث. مع من؟ الأصدقاء ، الفريق في العمل ، الجيران. أخبر أي نوع من الأشخاص كان ، لا تحتفظ بالأمر لنفسك.

مع المشاعر القوية والانحرافات في الصحة العقلية ، ستحتاج إلى مساعدة طبيب نفساني أو معالج نفسي. اطلب المساعدة دائمًا ، فلا يوجد شيء غير طبيعي هنا. ستشعر بتحسن.

لفهم المرأة التي مات زوجها ، ولتقديم النصح بما يجب القيام به ، يمكن أن يكون الشخص على دراية بهذا الأمر عن كثب. أقدم التعازي لكم و - "دعوا الأرض ترحمه".

شاهد هذا الفيديو لمساعدتك في التغلب على وفاة أحد أفراد أسرتك: