كيف تنسى شخص . كيف تنسى شخص مازلت تحبه.امسح شخص من برنامج حياتك.
إن فراق القلبين يترتب عليه الألم والاستياء والعذاب. يختلف الناس لأسباب مختلفة: البعض لديه شخصيات غير متوافقة، والبعض الآخر يعتبر نفسه لا يستحق علاقة جدية. بالطبع، يمكنك محاولة استعادة من تحب، وربما تكون قد جربت كل الخيارات الممكنة. إذا ذهبت المحاولات سدى، فالمخرج الوحيد هو النسيان. لا يوجد شيء أفضل من الذكريات، ولكن لا يوجد شيء أسوأ أيضًا. من الصعب أن تنسى شخصًا رسخت جذوره في روحك؛ سيتعين عليك بذل كل جهد ممكن.
الخطوة 1. لا تبقى على اتصال
الحد من التواصل مع من تحب، لا تقلق بشأن ذلك بعد الآن. هذه النصيحة مهمة بشكل خاص في الحالات التي يجد فيها الشريك رفيقة الروح. أخرج نفسك من الموقف، وأسقط في رأسك أنه لا يوجد حب. قم بتمرير هذه الكلمات مثل تعويذة: "لم يكن هناك حب، إنه مجرد غموض في العقل". عليك أن تضع هذه العبارة في رأسك حتى تصدقها بنفسك.
إن أمكن، ارفض مؤقتًا التواصل مع الشركة التي يقضي فيها من تحب وقتًا. في الحالات التي يتداخل فيها مجال عملك، اطلب من رئيسك الحصول على إجازة لمدة أسبوع.
من الممكن أن تكون نتيجة الأحداث أن يبدأ حبيبك في الاهتمام بحياتك من خلال الأصدقاء المشتركين، أو يقرر نقل تحية بسيطة، أو يطلب منك تقديم معروف لـ "صديق". لا ينبغي أن تنخدع بالاستفزازات، ابق شخصًا هادئًا وذو عقل رصين.
يجب على الرجال الذين يريدون أن ينسوا حب سيدتهم أن يكونوا حذرين بشكل خاص. النساء مخلوقات ماكرة، يلجأن إلى كل أنواع الحيل فقط لضرب كبريائهن. ربما تبدأ الفتاة بوضع علامات على نفسها في الصور أو التعليق على المنشورات على الحائط. سوف يرسل رسائل مضحكة، ثم يوضح على الفور: "آسف، هذا ليس لك". يتجاهل.
الخطوة 2. إزالة تفاصيل الاتصال
في هذه المرحلة، تحتاج إلى حذف جميع خيارات الاتصال التي وحدتك. هل من تحب يتصل بسرعة على هاتفك المحمول؟ القضاء على هذه الرقابة. هل اعتدت زيارة صفحته بانتظام على الشبكات الاجتماعية؟ استخدم القائمة السوداء أو قم بإلغاء صداقة شريكك السابق.
تتمتع الشبكات الاجتماعية الشهيرة مثل VKontakte وFacebook وOdnoklassniki بوظيفة تسمى "حذف ملف التعريف الخاص بك من البرنامج". وهذا يعني أن صفحتك ستكون غير نشطة مؤقتًا، ولكن يمكنك استعادتها لاحقًا.
إذا كان من الممكن تغيير بطاقة SIM، فلا ترفض ذلك. قم بشراء رقم جديد، وأرسل رسائل قصيرة مجانية إلى أصدقائك حتى يبقوا على اتصال. اطلب من أصدقائك عدم الكشف عن الأرقام لحبيبك السابق. يجب اتخاذ هذه الخطوة من أجل راحة بالك.
سوف تتوقف عن الرعشة في كل مرة تتصل بها، متوقعًا أن "نفس الشخص" يريد سماعك. توقف عن التحقق من هاتفك الذكي بحثًا عن المكالمات والرسائل الفائتة. الشيء الرئيسي هو التخلص من حالة الترقب والشعور بعدم اليقين الذي يعذب القلب الجريح بالفعل.
الخطوه 3. تخلص من الأدلة المادية
بعد حذف جهات الاتصال وجلسة التنويم المغناطيسي الذاتي، انتقل إلى إبادة الذكريات المادية. قم بإلقاء سلة المهملات أو قم بإزالة أي ملابس ومنتجات حمام وإكسسوارات وغيرها من "القمامة" التي بقيت في شقتك بعد فقدان أحد أفراد أسرتك عن الأنظار.
قم بشراء أغطية سرير جديدة، والتقط صورًا لكما معًا من الإطارات الموجودة على الحائط وطاولة السرير. قم بتنظيف جهاز الكمبيوتر والكمبيوتر المحمول الخاص بك من ملفات الصور والفيديو، وليس من الضروري حذف كل شيء بالكامل، ورمي المواد على محرك أقراص فلاش.
جوهر العلاج هو خلق صورة مريحة لعرين العازب مما كان في السابق عشًا عائليًا. وفي الوقت نفسه، يجب أن تشعر بالراحة عند استبدال شيء بآخر. على سبيل المثال، بدلاً من التقاط صورة معًا، قم بتأطير صورة لحيوانك الأليف أو أفضل أصدقائك أو والديك.
الخطوة رقم 4. اعتنِ بنفسك
انتبه لمظهرك، هل تحب كل شيء؟ ربما لم تكن راضيًا عن تسريحة شعرك أو عدم وجود مانيكير، قم بتصحيح الوضع. قم بتغيير لون شعرك بشكل جذري (هذه النصيحة مناسبة للفتيات)، وقم بتغيير صورتك إلى صورة أكثر بهجة وصراحة. حاول أن تبرز من بين الحشود، فلا داعي لأن تكون فأرًا رماديًا.
إبقاء العين على خزانة الملابس الخاصة بك. أخرج الملابس، وجربها، وألقِ في سلة المهملات أي شيء لا يناسبك جيدًا. اذهب للتسوق، واشتري الأشياء التي ستجعلك سعيدًا، حتى لو لبضع دقائق فقط.
يجب التركيز بشكل كبير على العطور. العطر يميزك كشخص، ما عليك سوى اختيار الرائحة المناسبة. لا ينبغي أن يكون ماء التواليت متخمًا أو قاسيًا، بل اختاري رائحة منعشة.
الخطوة رقم 5. الدردشة مع الأشخاص المثيرين للاهتمام
ابحث عن الوقت للتواصل مع الأصدقاء، وأحط نفسك فقط بالأشخاص المخلصين والمشرقين. هل دعاك أصدقاؤك للعب البولينج للسنة الثانية؟ فرصة عظيمة للحصول على المتعة، أوافق! اتصل بزملائك في الفصل وأصدقائك في الجامعة وزملاء العمل وادعوهم إلى المقهى. إذا أمكن، اقضي وقتًا أقل بمفردك مع أفكارك الخاصة، وإلا فسوف يطغى عليك الحزن.
قم بالتواصل مع الأشخاص الإيجابيين، ويفضل أن يكونوا غير مألوفين. الشيء الرئيسي هو مناقشة علاقتك السابقة بشكل أقل، وإلا فإنها ستتبعك في كل مكان. عندما يجد الشخص توأم روحه، فهو لا يريد قضاء بعض الوقت مع أي شخص آخر، لذلك غالبًا ما ينسى أصدقاءه.
في هذه الحالة، يوصى بأخذ زمام المبادرة وطرح العديد من المقترحات المثيرة للاهتمام. على سبيل المثال، قم بدعوة أصدقائك للذهاب إلى حفلة شواء، أو زيارة حديقة مائية أو سينما، أو لعب تنس الطاولة أو البلياردو. عبر عن مشاعرك بهذه الطريقة حتى لا تنفجر في أكثر اللحظات غير المناسبة. استمتع كثيرًا لدرجة أنه عند عودتك إلى المنزل ستسقط من قدميك بدلًا من أن تظل عالقًا في أفكارك الخاصة.
الخطوة رقم 6. ابحث عن هواية
افعل شيئًا لم تتمكن من اتخاذ قرار بشأنه لفترة طويلة. قم بالتسجيل في تمرين اختباري في صالة الألعاب الرياضية أو صالة الألعاب الرياضية، وحدد هدفًا لتضخيم الأرداف أو عضلات البطن في ستة أشهر.
نسعى جاهدين لتحقيق الكمال؛ يجب على حبيبك السابق أن يعض مرفقيه في المرة القادمة التي يراك فيها. بالإضافة إلى ذلك، فإن ميزة الرياضة التي لا يمكن إنكارها هي أنها تطرد الأفكار السيئة من رأسك، مما يجبرك على التركيز على الشيء الرئيسي.
تعتبر الرياضات المتطرفة، مثل القفز بالمظلات أو ركوب الكارت أو ركوب الدراجات الرباعية، وسيلة مساعدة ممتازة للشفاء. تكتسب رياضة السيارات شعبية كبيرة، إذا كنت ترغب في ذلك، يمكنك الذهاب للدراسة في الفئة (أ) إذا كنت ترغب في قيادة دراجة نارية في المستقبل.
بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في نسيان أحبائهم إلى الأبد، هناك أيضًا أنشطة هادئة. خذ دورة في الفوتوشوب أو فن التصوير الفوتوغرافي، وتعلم كيفية نحت التماثيل من الطين، وتعلم فن نحت الخشب.
يجب على الرجال الذين يحبون السيارات والدراجات النارية قضاء المزيد من الوقت في المرآب مع الأصدقاء. في الأصل، ستؤدي المحادثات الذكورية إلى دفع العذاب العقلي إلى الخلفية.
حاول أن تمارس هواية معينة كل يوم. في الحالات التي لا تتاح فيها هذه الفرصة، تعلم فن الطبخ وقم بدعوة الأصدقاء لتناول العشاء. قم بإنشاء التقاليد الخاصة بك، واجتمع مع عائلتك مرة كل 2-3 أسابيع. اذهب إلى حفلات الشواء، أو اسبح في بحيرة أو نهر، أو تعلم الرياضات الشتوية، أو شاهد الأفلام في بيئة مريحة، أو اطلب لفائف الخبز أو البيتزا في المنزل. تصرف وفقًا للموقف، وحقق إمكاناتك الكاملة.
الخطوة رقم 7. احصل على حيوان أليف
بعد رحيل أحد أفراد أسرته، يتم إنشاء الفراغ. يمكن للحيوان الأليف تجديده إذا منحته المودة والرعاية. احصل على رفيق، يمكن أن يكون قطة أو كلبًا أو ببغاء. التحدث معه، ورعاية حيوانك الأليف الجديد. يقول علماء النفس ذوو الخبرة بالإجماع أن الحيوانات الأليفة قادرة على انتشال الشخص من الاكتئاب العميق، والاستفادة من ذلك.
لا ينبغي عليك شراء كلب إذا لم يكن لديك ما يكفي من الوقت لإطعامه ولعبه والعناية به. اختر قطة يمكن أن تبقى بمفردها في المنزل دون الاعتماد على صاحبها.
يجدر الانتباه إلى القوارض المنزلية، أو القوارض، في الآونة الأخيرة، أصبح هذا النوع من الحيوانات الأليفة ذو شعبية كبيرة. وذلك لأن القوارض مرحة وحازمة، وتتطلب اهتمامًا وتحكمًا مستمرين. امنح الحب لمن يستحقه.
الخطوة رقم 8. يسافر
هل ستمضي عامك الثاني دون إجازة؟ حان الوقت لتصحيح الوضع! اذهب إلى إسبانيا النارية أو فرنسا الرومانسية أو إيطاليا المحبة. قم بشراء تذكرة إلى براغ، وجرب البيرة التشيكية الحقيقية. ليس من الضروري شراء جولة لمدة أسبوعين، فكر في ميزانيتك.
أنت بحاجة إلى الاسترخاء وأخذ استراحة من الناس والتجول في مدينة لا يعرفك فيها أحد. لهذه الأغراض، رحلة لمدة 3 أيام مناسبة تماما.
في الحالات التي يكون فيها نوع الرحلة غير مناسب، قم بإعطاء الأفضلية للمنتجعات الساحلية. أرخص الدول تشمل مصر وتركيا وبلغاريا. إذا أمكن، اختر إجازة "شاملة كليًا".
لا يقتصر السفر على الرحلات إلى الخارج فحسب، بل يعد استكشاف بلدك خيارًا ممتازًا. الذهاب إلى مدينة أخرى لزيارة الأصدقاء أو زيارة الأقارب البعيدين أو تنظيم رحلة تخييم بالخيام والشواء على شاطئ البحيرة.
إن عصر الاتصالات والتقدم التكنولوجي يترك بصماته على المجتمع. التقط صورًا مثيرة للاهتمام في أماكن جميلة، وقم بتحميلها على الشبكات الاجتماعية واستمتع بالتعليقات.
الخطوة رقم 9. إبدأ حياة جديدة
لقد مر وقت الحزن، لقد عانيت بالفعل بما فيه الكفاية، وحان الوقت لبدء الحياة من الصفر. اهتم بالوظيفة، هل تحب تخصصك؟ إذا لم يكن الأمر كذلك، فلا تتردد في البدء في إجراء التغييرات. في الحالات التي تؤدي فيها الشقة إلى تفاقم الوضع، قم بإجراء الإصلاحات، وإعادة الترتيب، وتعليق الصور المضحكة، وترتيب زاوية مريحة لقضاء بعض الوقت مع الأصدقاء. إذا كنت مستأجرًا، ففكر في الانتقال، فهذه هي الطريقة الأكثر فعالية لنسيان شخص عزيز عليك.
ابدأ بالتواصل مع الجنس الآخر، فليس من الضروري أن تبدأ علاقة. من المهم أن تفهم أن لديك الحق في المغازلة والأمسيات المريحة والجنس والمرح. لا تقصر نفسك على التفكير في حبيبك السابق، حاول ألا تتحدث عنه على الإطلاق. لا تقف مكتوف الأيدي، وكن في حالة تحرك مستمر، وإلا فإن الأفكار غير الضرورية لن تترك رأسك أبدًا.
الحب يأتي ويذهب، من المهم أن تترك من تحب يرحل في الوقت المناسب حتى لا تعذب عقلك بأفكار مستمرة عنه. غير حياتك بشكل جذري، توقف عن تقييد نفسك. قل وداعًا للماضي، وانطلق نحو مستقبل مشرق. تطور ماديًا وروحيًا، وحدد أهدافًا كبيرة، واجتهد في تحقيقها. بعد الشريط الأسود، هناك دائمًا شريط أبيض، استدر على طوله وامش على طوله!
فيديو: كيف تنسى الشخص الذي تحبه
بمجرد الانفصال، يجب عليك حذف الشخص من حياتك على الفور.
لقد انتهى كل شيء، تقبل ذلك.
النصيحة الأولى لعالم النفس حول كيفية نسيان شخص عزيز عليك إلى الأبد ستكون هذه هي بالضبط. واقعك الماضي غير موجود.
علاقتك السابقة ماتت، الشخص مات. ابدأ بالنظر إلى الأمر بهذه الطريقة الآن.
ترك الماضي تماما.
يبدو الأمر كما لو أنك تولد من جديد وتبدأ بسجل نظيف.
عالم جديد، أناس جدد.
2. لا يوجد أي اتصال على الإطلاق مع العشاق السابقين
حذف أي اتصال مع شخص ما:
- في الإنترنت؛
- عن طريق الهاتف؛
- بالبريد؛
- عبر سكايب ووسائل الاتصال الأخرى.
3. قم بإزالة كل المراسي النفسية التي تثير ذكريات شغفك السابق من الحياة.
ما هي المراسي التي يجب إزالتها من الحياة بالتفصيل:
- الموسيقى المشتركة التي قضيتما وقتًا في الاستماع إليها معًا؛
- الهدايا (إما الاختباء في الطابق السفلي أو تقديمها للأصدقاء)؛
- لا تذهب إلى تلك المواقع والأماكن التي كان لديك فيها مواعيد رائعة معًا من قبل؛
- أي أشياء منسية: سواء كانت ملابس أو عدسة من شغف سابق لم يتم التخلص منها من قبل (حان الوقت للتخلص منها)؛
- حذف الصور ومقاطع الفيديو المشتركة على جهاز الكمبيوتر والهاتف والوسائط الأخرى.
اتبع هذه الخطوات، وسوف تتخلص من الأفكار المضطربة حول كيفية نسيان الشخص الذي تحبه، لكنه لا يحبك، دون أي مؤامرات وغيرها من الهراء.
4. لا تقع في تصوره: لا تفكر فيما يدور في ذهنه.
لا تقع في تصورات الآخرين ولا تفكر فيما يدور في ذهن شريكك السابق!
وإلا فسوف تقع في ألم الخسارة.
لا تهتم بحياة شريكك السابق ولا تقع في تصورات الآخرين. 
ماذا يعني هذا بالتفصيل:
- لا يجب أن تهتم بنوع العلاقة التي تربط شريكك السابق أو بمن هو الآن.
- لا يهم ما إذا كان حبيبك السابق يعاني أم لا. في الوقت الحالي، رفاهيتك فقط هي المهمة.
- لا تتسكع أو تلتزم بصفحة التواصل الاجتماعي الخاصة بحبيبك السابق.
إن اكتشاف أنه في حالة أفضل لن يجعلك تشعرين بالتحسن. - لا تشعر بالتحسن أو السوء عند سماع شائعات أو بعض الأخبار عن شخص سابق.
اللامبالاة المطلقة والكاملة!
قم بتنفيذ هذا المبدأ ولم تعد بحاجة إلى نصيحة طبيب نفساني حول كيفية نسيان الشخص الذي لن تكون معه معًا أبدًا.
5. لا تلوم نفسك لأنك لن تكون معًا مرة أخرى.
في مثل هذه الحالات، لا يمكن أن يشغل تركيز الشخص إلا السلبية، ومن الخطأ أن نجعل الجاني هو نفسه فقط.
وإلا فإن الطاقة السلبية سوف تتراكم فيك.
انها ليست غلطتك! لقد حدث ما حدث.
لا حاجة لتأنيب نفسك!
خط رفيع، والذي يجب أن نتذكره.
- من الرائع أن تبحث عن أخطائك، وتحلل سلوكك حتى لا تكرر أخطائك. ولكن: اكتشف هذه الأخطاء ولا تهاجم نفسك أو تلومها!
- ابحث عن الأخطاء بنفسك حتى لا تكررها في علاقات أخرى جديدة، وحتى لا تعود لشريكك السابق!
تجد أخطائك حتى لا تكررها مع شريك جديد ولا تخطو على نفس أشعل النار مرة أخرى.
تذكر هذا، ولم تعد بحاجة للبحث عن إجابات لأسئلة علم النفس حول كيفية نسيان الشخص الذي تحبه بسرعة وفي وقت قصير.
6. نتعلم إنجازات ودروسًا جديدة حتى لا نخطو على نفس أشعل النار مرة أخرى
يتم تعلم الدروس من خلال التحليل.
يتم التحليل بالقلم والورقة، حيث تطرح على نفسك أكبر عدد ممكن من الأسئلة وتجيب عليها كتابيًا.
والمزيد من الأسئلة، كلما كان ذلك أفضل.
- على من يقع اللوم على حقيقة أنك اخترت الشريك الخطأ في البداية؟
الجواب: نفسي! - لماذا حدث هذا، كيف سمحت لهذا أن يحدث؟
الجواب: لم يكن لدي أي حدود شخصية، لم يكن لدي أي فكرة عن الشخص الذي أردت رؤيته بجانبي. - ما هو نوع الشخص الذي أريد رؤيته بجواري، وما الذي أسمح به وما الذي لا أسمح به في العلاقة؟
تشير الإجابة إلى الخصائص الدقيقة للشخصية وليس المظهر. - ماذا تعلمت وتعلمت من العلاقات السابقة؟
- ما هي الأخطاء التي يجب ألا أرتكبها مرة أخرى مع شريك آخر؟
كن صادقًا قدر الإمكان مع نفسك عندما تكتب إجاباتك على هذه الأسئلة.
بهذه الطريقة ستحل مشاكلك بنفسك ولن تكون هناك حاجة للحصول على نصيحة من طبيب نفساني حول كيفية نسيان من تحب بسرعة وبدء حياة جديدة.
7. لا تكن وحيدًا: اعلم أن لديك دائمًا وفرة من الخيارات.
يجب أن يكون لديك إيمان بأنه سيكون لديك شخص آخر يتمتع بقدر أكبر من الارتباط العاطفي والكيمياء. 
اعلم أن لديك دائمًا وفرة من الخيارات. يمكنك دائمًا العثور على رفيقة الروح.
ليست هناك حاجة للنظر إلى هذا على أنه واجب يومي وحاجة للحصول على شريك جديد في أسرع وقت ممكن.
فقط افهم أنه من الغباء أن تحتفظ في رأسك بما لم يعد موجودًا حتى وفاتك.
تقبل التغيير ولا تقاومه.
أي انفصال يحدث لك - هذا هو وقت النمو القويلك.
تذكر هذا ولا تقلق بعد الآن بشأن كيفية نسيان الشخص الذي لا تزال تحبه.
8. لا تلوم شريكك القديم ولا تحمل له ضغينة، تزيل المرارة
يحب بعض الأشخاص الاستمرار في إرسال الرسائل النصية إلى أحبائهم السابقين حتى بعد مرور عام على الانفصال أو الاتصال بهم من وقت لآخر.
يتمسك الناس بالغضب والسلبية من العلاقات السابقة، والتي تظهر بعد ذلك ويكون لها تأثير في العلاقة التالية. مع وجود نفس النوع من التفكير في علاقة جديدة، سوف تتكرر كل الأخطاء القديمة مرة أخرى.
لا تقع في هذه الدائرة المفرغة المتكررة.
خط رفيع.بدلًا من أن تغضب من شريكك، من الأفضل أن تشكره بشدة على ما حدث!
من خلال الكراهية، ستحتفظ أنت بنفسك بعلاقة نشطة مع حبيبك السابق، وتتشبث به ولماذا تعطي الطاقة للأفكار السلبية عبثًا. هل تحتاجها؟
يمكنك الوقوع بسهولة في مثل هذه الكراهية. تخلص منه، وبالتالي إزالة المخاوف بشأن كيفية نسيان الشخص الذي آذاك مرة واحدة.
9. بعد الانفصال، لا تجمع الجميع بنفس الفرشاة: "كلهم هكذا"، وإلا فإنك ستجذب أشخاصًا كهذا إلى حياتك.
كثيرًا ما نسمع من أحد الأشخاص بعد الانفصال: "كل الرجال ماعز" أو "كل النساء...".
لقد انفصلوا بشكل مؤلم عن شريكهم، والآن هم أنفسهم يبحثون عن دليل في كل شيء على أن "كل الرجال هكذا" أو "كل النساء هكذا..." 
علاوة على ذلك، فإنهم يفعلون ذلك دون وعي ولا يفهمون ذلك.
وتخيل ماذا؟ سيكون الأمر بمثابة نبوءة ذاتية التحقق.
سوف تجذب هؤلاء الأشخاص إليك حقًا.
وأيضًا بوجود هذه المواقف في رأسك، ستبحث أنت بنفسك دون وعي عن مثل هذه الخصائص السلبية لدى الآخرين، وحاول البحث عن تأكيد لها.
لماذا تحتاج هذه؟
توقف عن جمع الجميع بنفس الفرشاة، ولم تعد تطرح أسئلة حول كيفية نسيان الشخص الذي خانك أو تصرف بطريقة معينة، لا تلبي توقعاتك.
10. أدرك أنه لا يوجد شيء دائم في العالم، كل شيء يأتي ويذهب.
أنظر للأمر من الجانب الروحي.
- لقد ولدت وحيدا وسوف تموت وحيدا. ليس هناك ما هو الأبدي.
- كل شيء يتغير باستمرار. ومن غير المجدي مقاومة التغيير. هذه هي قوانين الكون.
- لا تتشبث بالمشاعر والذكريات القديمة.
- الحياة مثل السفينة الدوارة. أنت صعودا وهبوطا. وهذا ما يجعلها مثيرة للاهتمام.
من خلال إدراك ذلك، ستنقذ نفسك من معضلة كيف يمكنك أن تنسى الشخص الذي تحبه كثيرًا وبشكل أعمى.
11. يجب أن تظل متفتح الذهن تجاه شخص جديد، وأن تدرك في أعماقك حقيقة أن لا شيء يدوم إلى الأبد.
هناك فخ عقلي: "الاعتقاد بأن العلاقة ستستمر إلى الأبد". لا تعيش في هذا الوهم!
لكن في الوقت نفسه، لا تزال منفتحًا على أشخاص جدد بعد انفصالك عن علاقة قديمة، ولا تخشى الانفتاح وكشف ذاتك الحقيقية للآخرين.
استمر في الانفتاح بنسبة 100% مع الآخرين ومشاركة اللحظات معًا.
ولكن عليك أن تدرك في أعماقك أن لكل شيء نهاية. 
مثال. أنت تأكل الآيس كريم اللذيذ. يمكنك الاستمتاع بها. استمتع بهذه العملية. لكن في أعماقك تدرك وتفهم أن الآيس كريم سوف ينفد.
إذا كنت تعتقد أنك سوف تستمر في تناول نفس الآيس كريم دون توقف لبقية حياتك، فأنت محاصر في عقلك.
يقودك من أنفك ويلعب معك.
كن على علم بهذا. معرفة كل شيء بينهما.
سيكون من المفيد تذكير نفسك بهذا للنساء اللاتي يطرحن أسئلة حول كيفية نسيان الرجل المتزوج الذي تحبه وما زلت تحلم بنوع من الآمال العمياء فيما يتعلق به.
خط رفيع
- لا تنس أن تستمتع بهذه العملية. إنه مثل الاستمتاع بالحياة قبل أن تموت.
- نفس الشيء في العلاقات: استمتع بها، لأنها قد تنتهي.
- لكن لا تحرم نفسك من الاستمتاع بالعلاقات مع هذه المعرفة.
الكلمات الحكيمة لأوشو في الفيديو
على موقعنا يمكنك أيضا للتغلب على الانفصالات والانفصالاتالعلاقات.
12. عند البحث عن شريك جديد لا تقارنه بالقديم ولا تبحث عن بديل له، ابحث عن واصنع تجربة جديدة
- لا تحاول العثور على نفس الشريك الذي كان لديك.
لا تبحث عن نفس الشخص . - لا تجعل المقارنات.
هذا يفسد ويدمر كل شيء فقط. - لا تبحث عن نفس الخصائص الشخصية لشريكك السابق.
افعل كل شيء من أجل تجربة جديدة مثيرة للاهتمام! - لا تفرض طريقتك وأسلوب تواصلك القديم كما كان يفعل شريكك القديم عند مقابلة شخص جديد.
يمكنك أيضًا التحدث عن التعلق وإدمان الحب في منشور جديد.
تذكر هذه المبادئ، وسوف تتوقف عن القلق بشأن كيفية نسيان من تحب إذا كنت تراه كل يوم. 
مثال
بخلاف ذلك، على سبيل المثال، انفصل رجل عن صديقته والآن، عندما يلتقي بفتاة جديدة، يريد من الفتاة الجديدة أن تتصرف بنفس طريقة صديقتها السابقة.
ثم يفرض على الفتاة الجديدة نموذجاً من السلوك غير المتأصل فيها.
لكنها تتصرف بشكل مختلف تماماً، وتتحطم توقعات الشاب وهذا يؤثر سلباً على مغازلتكما وعلى عملية التقرب.
من الخطأ رؤية شخص جديد كبديل لشخص سابق.
وهذا يجعل حالتك أسوأ.
لا تحاول إخفاء ألمك مع شريك جديد!
13. استعرض سمات شخصيتك، وذكّر نفسك بها
هناك مثل هذا الوهم بعد الانفصال الذي يُفترض الآن أنك "لست مكتفيًا ذاتيًا لأنه ليس لديك صديق الروح". 
وهو أمر شائع بشكل خاص بين الفتيات اللاتي يعانين من أفكار مضطربة حول كيفية نسيان الرجل الذي يحبهن.
عندما ينتهي كل شيء، فقد حان الوقت للعودة وإعادة النظر في شخصيتك.
ومن المهم أن تذكر نفسك بهم!
أنت بحاجة إلى إعادة النظر في شخصيتك الجديدة التي خاضت هذه الرحلة بأكملها مع شريكك السابق.
استمر في الاستمتاع بالحياة أثناء اكتشاف وتعلم المزيد عن نفسك.
14. افهم أن شغفك واكتفاءك الذاتي وحبك معك دائمًا، لا يمكن لأحد أن ينزعه منك
دعونا نلقي نظرة على ثلاث خطوات بسيطة حول كيفية نسيان شخص عزيز علينا، ونحلل سيكولوجية هذا التصور.
- أدرك أنه لا يمكن لأحد أن يأخذ شغفك وهدفك الحقيقي بعيدًا عنك.
- لا أحد يستطيع أن يسلب حياتك، وعواطفك.
- لا ينبغي أن يعتمد اكتفاءك الذاتي أبدًا على أشياء خارجية. سواء كان لديك شخص مهم آخر أم لا، فأنت لا تزال مكتفيًا ذاتيًا.
15. اسمح لنفسك أن تكون مع شريك أفضل، وتخلص من المعتقدات القديمة المقيدة.
نحن نجذب من نحن. 
يجب أن تدرك أنه يمكنك جذب شريك أفضل.
لكن المفارقة هيأن الناس أنفسهم لا يريدون أن يكونوا مع أفضل شريك!
لماذا يحدث هذا للناس؟
لأنه بعد علاقة طويلة لقد اعتاد الإنسان نفسه: "أنا أحب رفيقة روحي. لا أريد الأفضل لنفسي، أريد الأفضل لكلينا”.
تتبع هذه العادات في نفسك وتخلص منها.
لا يمكن للناس أن يصدقوا أنه من الممكن والضروري أن ينسوا الشخص الذي تحبه بلا مقابل وبشكل أعمى.
16. لا تبحث عن شريك جديد بدافع الانتقام أو لإثارة غيرة شريكك القديم.
- لا تقع في فخ غرورك! لا تملك هذه الدوافع الأنانية التافهة.
- إنه خطأ فادح أن تجد شركاء جدد فقط بغرض تأكيد نفسك في عيون حبيبك السابق!
- وإلا فإن مثل هذه التصرفات لن تؤدي إلا إلى تقوية الفكرة في ذهنك: "إنه/هو الوحيد".
- ومن ثم فإن كل أفعالك الأنانية من أجل إثارة الغيرة أو الانتقام هي رد فعل كبير على شريكك السابق.
- دع كل شيء يمر واستمتع بشريك جديد تمامًا وشارك شغفك مع بعضكما البعض.
- لديك تصور "الآن حبيبك السابق هو أحد المارة العشوائيين" ولا فائدة من التفكير فيه.
ضع هذه المبادئ في الاعتبار لتساعدك على إغلاق أسئلتك حول كيفية نسيان الشخص الذي تحبه وتراه كل يوم.
17. لا ترتكب الأخطاء الشائعة التالية التي لا تحل المشكلة.
ما الذي لا يحل المشاكل بعد الانفصال:
- الكحول وأي مواد والروابط العشوائية للمعنى والمنفعة صفر.
- محاولات السفر أو التنقل كلها محاولات للهروب من المشكلة والتظاهر بعدم وجودها. يبدو الأمر وكأن جنديًا أصيب برصاصة في ساقه، فخرج في مسيرة إجبارية ليركض كيلومترًا ويتظاهر بأن كل شيء على ما يرام بالنسبة له.
- إن إظهار الصفات السلبية في شريكك السابق والأشياء السلبية في علاقاتك السابقة هو نصيحة أخرى سخيفة! بعده، لا تزال تفكر فيه! سوف تنفق الكثير من الطاقة على هذه الأفكار، أما السلبية فتستهلك الكثير من الطاقة.
- التفكير في شخص آخر هو النصيحة الأكثر عديمة الفائدة. وهذا بمثابة نصيحة بعدم التفكير في الفيل الوردي الذي لا يزال يبرز في رأسك. عدم التفكير هو أيضًا عمل يستهلك الطاقة أيضًا.
من الأفضل إعادة قراءة جميع نصائحنا مرة أخرى والعيش في وئام. إنها تحتوي على كل ما تحتاج إلى فهمه والقيام به لكي تنسى الشخص الذي تحبه بلا مقابل، مرة واحدة وإلى الأبد.
الحياة، إذا لم تعقدها على نفسك، هي شيء بسيط للغاية: الأبيض هو الأبيض، والأسود هو الأسود حصريًا. الاختلافات في الظلال ممكنة فقط في حالات نادرة.
إذا كنت تشك في رجل، وظيفة، صديقة، عليك أن تقول لا. لأنه حيث يوجد مكان من عدم اليقين، لا يمكن أن يكون هناك شك: ليس هذا، وليس ذاك، وليس ذاك. والتخلص من كل ما هو غير ضروري هو ببساطة ضروري لإفساح المجال لما تنتظره.
كان هناك العديد من الأولاد والبنات في حياتي الذين تركتهم ببساطة في مرحلة ما. في كل تلك الاتجاهات التي تناسبهم. يعد شطب الأشخاص مرة واحدة وإلى الأبد أمرًا بسيطًا للغاية إذا كنت تعرف كيفية التفاوض مع عقلك والاستماع إلى قلبك - فهو صديقك الأكثر موثوقية، ولا يكذب.
على سبيل المثال، كانت هناك إينا، التي اعترفت في عيد ميلادي، بعيون مبتلة من السعادة، بأنها لم تكن تؤمن من قبل بالصداقة الأنثوية، حيث يثقون بلا حدود ويتم الوثوق بهم إلى ما لا نهاية. وبعد ذلك قابلتني. وبدأت في إلقاء الكثير من المعلومات عن حياتها البائسة.لا يوجد رجال ولا يوجد رجال في الأفق، لقد سئمت العمل تمامًا، سئمت الفريق، والمقاولين أيضًا، صديقي لديه شقة جديدة بها مقاعد بمئتي دولار، زوج، طفلة، قطتان، ولكن ليس لديها شيء! كما ترون، بالتأكيد، لا شيء يحدث على الإطلاق في الحياة، ولا شيء ولا أحد هناك. حتى قطة.
عندما أدركت أن الإرهاب الاكتئابي الذي لا نهاية له كان يتسرب إلى ذهني، توقفت ببساطة عن التواصل معها. بالطبع، شعرت إينا بالإهانة ولم تفهم لماذا لم أعد أحبها. لكنني شعرت بالراحة والارتياح بسبب غيابها عن حياتي لدرجة أنني قمت على الفور بقمع أي دوافع للقاءها، كما كان الحال في الأيام الخوالي.
ثم كانت هناك فتاة أخرى متقلبة لا تعرف كيف ترمي الستائر في الغسالة وتموت كل أسبوع بين ذراعي والدتها من الإرهاق. هل هذا صحيح، لم أستطع أن أخمن ما كان يمكن أن تكسبه.كما عانت السيدة من عدم توفر سيارة، لأن الوقوف في محطات الحافلات في الشتاء يكون باردا. كان على الوالدين شراء السيارة، ولم يتم حتى النظر في خيار آخر لمظهرها. كانت الشابة البالغة من العمر 29 عامًا منزعجة من عجزها في كل شيء، ومن لقب الملكة الممنوحة لنفسها، والثقة في أن الجميع مدينون لها بكل شيء، ونوبات الهستيريا التي تنتابها بسبب حقيقة أنه لا أحد يأتي ولا يجلب شيئًا.
 |
واحدة أخرى - أنيا - كانت تحب الظهور مرة كل ثلاثة أشهر، عندما كانت بحاجة للمجيء إلى العاصمة لشراء الملابس وقضاء الليل معي.وأيضًا في نوبات التعاسة المتزايدة الناجمة عن انقطاع العلاقة. أصرت أنيا على أنه ليس لديها صديق أقرب مني، وكان الفرق في الكيلومترات محض هراء. عندما أعلنت مرة أخرى أنها ستذهب إلى مينسك غدًا، دون أن تسألني عما إذا كان من المناسب لي استقبالها وما إذا كان لدي وقت مستعد لإنفاقه عليها، كان الجواب أن جميع أماكن النوم في المنزل تم احتلالها. ردت أنيا بوضوح شديد: "أنا أفهم". بالنسبة لي، بدوره، أصبح من الواضح أن الشخص في حياتي قد انتهى.
كان هناك أيضًا فتيان يضعون تيجانًا على رؤوسهم، ويكتبون رسائل لا نهاية لها عن رباطة جأشهم، وهو ما يعني شيئًا واحدًا فقط: عزيزتي، ليس لديك أي فكرة عن مدى حظك بمقابلتي!ربما عانيت من العمى، لأنني لم أتمكن من تمييز جوهر حظي، وإزالة كل منتهكي انسجامي من حياتي دون خجل.
ومن الغريب أن بعض هؤلاء الرفاق، الذين «سُئلوا» في وقت من الأوقات، يعودون أحياناً لسبب ما. وفي جميع الحالات تقريبًا لم يعودوا يُتوجون، بل يعودون. إنهم يريدون فقط أن نكون أصدقاء، فقط التواصل. لا أفهم السبب، شكرًا، لكن لا.
 |
أنا لست نادمًا على "صديقة" واحدة ضائعة، ولا على رجل مثير للاهتمام وذكي واعد، بطريقة أو بأخرى، أساء إليّ أو أضر بي أو جعلني أشعر بعدم الارتياح. حيث أنا حقًا، لا يوجد مثل هؤلاء الأشخاص. لا أشعر بالأسف تجاه أي من أولئك الذين شطبتهم نهائيًا، وحتى الذكريات الدافئة للإسراف المشترك والأحاديث من القلب إلى القلب وغيرها من الأشياء الممتعة لا تنزف قلبي ولا تجعل روحي تتألم بهدوء .
نعم، الناس ليسوا مستهلكين، ويجب بالطبع تقدير الصداقة والمشاعر. ولكن فقط في الحالات التي لا توجد فيها أسئلة حول صدق علاقتك.
وهذه ليست مسألة سذاجة أو غباء أو نقص في الحكمة الحياتية - بل على العكس من ذلك. إن تعلم الشعور بنفسك وبأولئك الأعزاء عليك، بالقرب منك، لا يمكن تحقيقه إلا من خلال الخبرة والممارسة، بالإضافة إلى الانغماس العميق في نفسك. بعد أن عشت لفترة طويلة كمختل نفسي وحيد، لم تعد تشك في من هو. لأن الحقيقي يختلف كثيرا عن الكاذب. فقط كن صادقا مع نفسك. ولا تذهب إلى الفراش مرتديًا نظارات وردية اللون.
عندما تقع في الحب، سرعان ما يبدأ الأمر في الظهور: بدون الأكسجين - من المستحيل العيش بدون من تحب. ثم تلاحظ تدريجيًا: لقد تغير من تحب - فهو يبدو مختلفًا ويولي اهتمامًا أقل. يبدأ في إظهار الصفات السيئة "الخفية". تدريجيًا يأتي الإدراك: لقد فقد الحب. علينا أن نفترق وننسى. عندما تقطع علاقتك مع من تحب، بينما تستمر في عشقه، تبدو الحياة وكأنها محيط لا حدود له من الألم. يبدو أن المعاناة ستستمر إلى الأبد، ومن المستحيل أن تنسى من تحب. هذا غير صحيح. كل شيء يمر. علاوة على ذلك، هناك أساليب محددة، طورها علماء النفس، تجعل ألم الانفصال، والعلاقات السابقة تختفي بشكل أسرع، وتنسى من تحب إلى الأبد.
عندما تفشل علاقة حب، يكون الأمر صعبًا للغاية. يملأ سيل من هرمونات التوتر الجسم، مما يسبب لك معاناة شديدة، والغضب، والقيام بأشياء متهورة. الأفكار حول حبيبك السابق تمزق روحك. كيف ينساه ويتركه؟ اتخذ 9 خطوات لمساعدة من تحب على الوقوع في غياهب النسيان والبدء في العيش بشكل كامل:
نزيل كل ما يذكرنا بمن نحب
دعونا نقطع الاتصالات ونتوقف عن الاتصال ونمل من الشبكات الاجتماعية. سنحاول إزالة جميع التذكيرات الخاصة بأحبائنا من الشقة - الصور المشتركة والممتلكات الشخصية والهدايا والحلي. إذا أمكن، نغير الشقق. تعتبر هذه الخطوة ذات أهمية خاصة إذا كان المنزل مشتركًا مع أحد أفراد أسرته.
نحن نحول أنفسنا في المظهر - نغير تسريحة شعرنا بشكل جذري (خاصة إذا أحبها أحباؤنا) ومكياجنا. نحن "نحجب" الذكريات السارة عن الوقت الذي أمضيناه معًا. نتجنب الاستماع إلى الأغاني التي أحببنا الاستمتاع بها والرقص عليها. نتوقف عن زيارة "الأماكن التي لا تنسى" - الحدائق والمقاهي، حيث اعترفنا بحبنا لبعضنا البعض. نقوم مؤقتًا بتقليل الاتصالات مع الأصدقاء المشتركين وتغيير رقم الهاتف وعنوان البريد الإلكتروني.
مهم!حتى لو تمكنت من إدارة الأمر دون "قتال" وتجنبت المشاجرات قبل الفراق، فلا تزال بحاجة إلى إيقاف جميع جهات الاتصال مع من تحب مؤقتًا.
وإلا فإنهم سوف يعذبونك، فالتواصل مع من تحب سوف يحيي الماضي باستمرار، وسوف يزداد الألم. لا ينبغي عليك أيضًا أن تسأل الأصدقاء المشتركين عن أحوال حبيبك السابق. سيأتي الأمل حتما إلى الحياة: سنكون معا مرة أخرى، وستشتد معاناة الانفصال، وسيصبح من الصعب نسيانها.
لكن هذا مؤقت. عندما تلتئم الجروح الناجمة عن آلام الانفصال وفقدان العلاقات، يمكنك "إعادة" من تحب تدريجيًا إلى حياتك الخاصة. ربما يمكننا أن نبقى أصدقاء.
توقف عن الحلم والشعور بالأسف على نفسك
يقول مثل إسباني: "إذا خلع الحصان حوافره، انزل منه". للمضي قدمًا في طريقك في الحياة، يجب عليك ترك الأحلام غير المثمرة خلفك. توقف عن الأمل: سوف يصبح من تحب فجأة مختلفًا، ويتغير بشكل كبير، ويغير شخصيته وعاداته. هذا لن يحدث أبدا إذا واصلنا الحلم بأحبائنا، فسنعاني ببساطة أكثر. سيستغرق التعافي من الانفصال وفقدان العلاقات وقتًا أطول.
إعداد قائمة بعيوب من تحب
كيف تنسى رجلك الحبيب إلى الأبد؟ نصيحة الطبيب النفسي تحفزك على اتخاذ الخطوة الثالثة.
الذاكرة البشرية شيء متحيز. الذكريات السيئة دائمًا ما تأخذ مقعدًا خلفيًا، وتطغى عليها الذكريات الجيدة. دعونا نحاول إحياء ذكرى الأشياء السيئة المرتبطة بمن تحب. دعونا نجعل قائمة بالحالات التي تصرف فيها بشكل سيء، وتذكر عيوبه. نحن نعيد قراءة القائمة باستمرار حتى تتلاشى الذكريات الجميلة ونجعل أحبائنا يبتعدون.
من المهم للغاية أن تفهم: القائمة ليست ضرورية للشفاء والغضب على من تحب. قائمة عيوب الحبيب ضرورية من أجل:
- واتضحت أسباب الانفصال؛
- سرعان ما توقفت الذكريات والتخيلات الجميلة عن تعذيبي.
عندما تكون المعاناة بعيدة عنك، يمكنك بهدوء، دون قلق أو آمال، أن "تشعر بالحنين" إلى حبك المفقود.
هذه النصيحة من طبيب نفساني تعمل. إن مسألة كيفية نسيان من تحب تشغل تدريجياً محيط الوعي.
نبدأ في القيام بأشياء جديدة، "محو" الذكريات الصعبة
دعونا نملأ قطعة من الورق بالأشياء التي أردنا القيام بها، ولكننا قمنا بتأجيلها بسبب قلة الشجاعة وضيق الوقت. نحن الآن نمر بأزمة، ونحن على استعداد لاتخاذ إجراءات يائسة. أليس من الأفضل إذن ترك الكآبة، أو القفز بالمظلة، أو البدء في قيادة السيارة، أو على الأقل تعلم الرسم؟
دعونا نستبدل اليأس بالإبداع. ستساعدك هواية أو نشاط جديد على "محو" الذكريات الصعبة بسرعة، وملء رأسك بأشياء جديدة، ونسيان العلاقات القديمة. ستؤدي الأزمة الداخلية إلى الرغبة في تعلم شيء جديد، لتصبح مختلفة قليلا.
يتذكر! إن التفكير في من تحب بسرعة وسهولة يصبح هاجسًا حقيقيًا. تبدأ الأفكار حول المصير غير العادل وقسوة العلاقات السابقة المفقودة في التمرير باستمرار. مثل هذه الأفكار الرهيبة تحرمك من السلام وتسمم حياتك.
تقول الأبحاث التي أجراها العلماء: بسبب الأفكار والشفقة على الذات والحزن، ينتج الجسم هرمونات التوتر بوتيرة متسارعة. إنها تؤدي إلى مشاكل عقلية وتدمر الصحة تدريجياً. مثل هذه الأفكار الوسواسية تسبب الاكتئاب والعصاب والسرطان وتؤدي إلى مشاكل في القلب. لذلك، من المهم أن تحاول السماح للأفكار المظلمة بمغادرة وعيك. مساعدة طبيب نفساني ستكون مفيدة للغاية.
تعلم الاستمتاع بالأشياء التي نحبها مرة أخرى
عندما تغمرنا الذكريات الصعبة لأحبائنا، فإننا نهمل حتى النظافة العادية. لذلك، نهرب من براثن الأفكار القاتلة بأشياء بسيطة. كيف تنسى الشخص الذي تحبه؟ نصيحة الطبيب النفسي هي:
- استمتع بكوب أو اثنين من الكابتشينو واللاتيه والموكاتشينو اللذيذ؛
- مرة أخرى أخذ حمام فقاعات عزيزي.
- انغمس في تدليك مريح.
- نشتري فستانًا كنا نتطلع إليه منذ فترة طويلة (حتى لو اضطررنا إلى إنفاق القليل من المال)؛
- نستمع إلى ألبوماتنا الموسيقية المفضلة التي نسيناها لأنه لم يكن لدينا الوقت الكافي.
من الأفضل أن تأخذ إجازة. نحن "نهرب" من الماضي على الأقل لبضعة أيام، ونحجبه بمباهج الأراضي الدافئة.
يتذكر!يحذر علماء النفس: إذا ذهبت في إجازة فمن الأفضل تجنب علاقات الحب. وإلا فإننا سوف نوقظ الشعور بالذنب ونبدأ في اعتبار أنفسنا "خونة". ومن الحكمة الانتظار بعلاقات الحب حتى يهدأ ألم الفراق.
كما أنها ضارة للغاية. لن يؤدي الكحول إلا إلى زيادة مزاجك المكتئب ويسبب تصرفات متهورة.
التخلص من الماضي الصعب بمساعدة الرياضة والرقص
من أجل التخلص من كل السلبية الناتجة عن فقدان أحد أفراد أسرته، نبدأ في حضور دروس اللياقة البدنية، والتمارين الرياضية، والجري في الصباح، والسباحة. الآن نحن شجعان، حتى نتمكن من تجربة أشياء "أكثر تطرفًا"، على سبيل المثال، تعلم ركوب الخيل. أو على الأقل لنبدأ بأخذ دروس الرقص في أمريكا اللاتينية. ما الذي سيملأك بالبهجة والتفاؤل أفضل من السالسا الكوبية الجذابة أو السامبا البرازيلية؟ سيساعد الرقص على "إعادة ضبط" المشاعر السلبية وتخليص الجسم من هرمونات التوتر الزائدة. كيف تنسى بسرعة من تحب؟ نصيحة طبيب نفساني: ارقص!
التواصل مع الأشخاص المقربين حقًا
نحن نملأ مثل هذا الوقت الصعب في الحياة بالتواصل مع شخصيات عزيزة حقًا. الأشخاص الذين سيفهمونك دائمًا ويدعمونك ويساعدونك على نسيان الماضي. الآن من المهم للغاية أن تكون محاطًا بأصدقاء محبين ومتفهمين وأحباء يشعون بالتفاؤل. سوف يساعدونك على الخروج من الحفرة العاطفية. الأقارب علماء نفس جيدون جدًا.
نحن نسامح. أولا وقبل كل شيء، نفسك. صنع السلام مع الماضي
الغفران ليس صدقة أو تساهل. المغفرة – تساعد على التخلص من الألم والاستياء ونسيان الماضي المؤلم المرتبط بالحبيب السابق.
نعم، في البداية ساعدني الغضب على فهم: العلاقات مع أحد أفراد أسرته تؤذي فقط. لقد أعطاني الغضب القوة لقطع أي اتصال أو علاقة. أما الآن فهو يفسد كل شيء، ويمنع المرء من نسيان الماضي، ويسيطر على العقل. المسامحة هي وسيلة لتحرير نفسك عاطفيًا من الماضي واستعادة الحرية الداخلية. هذا هو بالضبط ما نحتاجه للتوقف عن التفكير في كيفية نسيان الشخص الذي لن نكون معه معًا أبدًا. نصيحة طبيب نفساني مفيدة بشكل خاص.
أصعب شيء هو أن تسامح نفسك. ولكن بخلاف ذلك فإنه من المستحيل أن نترك وراءنا معاناة الفراق وانهيار العلاقات. نسامح أنفسنا على الأشياء التي فعلناها والتي تسببت في الانفصال. ثم ننتقل.
نتوصل إلى أسباب مضحكة للانفصال
تساعدك الفكاهة دائمًا على الخروج من ضربة قاضية صعبة في الحياة. دعونا نخفف المزاج الكئيب بالمهزلة. دعونا نتوصل إلى أسباب مضحكة وراء فقداننا لأحبائنا. عندما نبدأ في تذكر شريكنا السابق، نكرره على الفور، مثل التغني. على سبيل المثال: "لقد أحببت بشدة. لقد أصبح الحب مملاً، وأردت أن أعاني. أو "إنه رجل محترم وممتاز. وأنا أحب الماعز. أو: "طلبت مني أمي أن أتوقف عن المواعدة. أنا فتاة مطيعة، توقفت عن المواعدة”. سيقدم هذا عنصرًا من العبثية، وسيساعد في تبديد ظلام اليأس، وإخماد الشوق إلى من تحب.
كيف تتوقف عن حب رجل متزوج؟
من الصعب بشكل خاص الانفصال عن شخص ما، لأنه غالبًا ما يكون شخصًا جادًا وراسخًا. يتمتع مثل هذا الممثل من الجنس الأقوى بعمل جيد، فهو يعرف كيف يتصرف مع النساء، ويعتني به بشكل جميل، ويقدم الهدايا، ويقظ، ومهذب. غالبًا ما يُقارن الشخص المتزوج بشكل إيجابي مع العازب "القذر". لذلك فإن الانفصال وتمزق العلاقات مؤلم بشكل خاص.
كيف تنسى الرجل المتزوج الحبيب؟ نصيحة الطبيب النفسي واضحة. سوف يساعد هنا الفطرة السليمة والتعاطف - القدرة على وضع نفسك في مكان شخص آخر. ستخبرك الحكمة الرصينة: مثل هذا الحب غير مثمر ولا يجلب سوى المعاناة. حتى لو تمكنت من "التغلب" على من تحب، فهل من الجيد حقًا أن تعيش مع فكرة أنك دمرت عائلة شخص آخر؟ كيف يمكنك الوثوق برجل محبوب جعل زوجته الشرعية "سعيدة" بهذه الطريقة؟ أين هو الضمان بأنه لن يفعل نفس الشيء معك قريبًا؟
لا يمكنك الاستغناء عن التعاطف. تخيل نفسك زوجة، خذ مكانها. تخيلي الشعور الرهيب عندما لا يكون زوجك في المنزل، والأفكار المزعجة التي تقول إن من تحب يستمتع باحتضان شخص آخر. ولكن لا يزال هناك أطفال. ما هو شعورك عندما تعلم أنك ستكون سببا في انفصالهم عن والدهم. مثل هذه الأفكار يجب أن تستيقظ قليلاً وتساعدك على أن تصبح أكثر حكمة. بالطبع سيزداد الشعور بالذنب ولكن في نفس الوقت سيقل ألم الفراق مع الرجل المتزوج الحبيب.
لذلك، نحن نعترف بذنبنا أمام زوجة حبيبنا، وإذا أمكن، نطلب المغفرة شخصيًا. ثم سنغفر لأنفسنا بالتأكيد، ونتذكر: لا أحد محصن من الأخطاء الجسيمة.
دعونا أيضًا نتعمق قليلاً في أنفسنا لنفهم ما الذي جعلنا ننغمس في هذا الشيء الخطير، إنه أمر واضح: لا يمكن أن ينتهي الأمر بأي شيء جيد. بالتأكيد سوف نستخلص استنتاجات لتجنب مثل هذه الأخطاء الجسيمة. ستساعدك الخبرة المتراكمة في إخبار الآخرين بكيفية نسيان الشخص الذي تحبه. نفسية السيدات مشابهة.
كيف تنسى رجلك الحبيب وتمضي قدماً بعد الانفصال - نصيحة من طبيب نفساني
للتخلص بشكل أسرع من الذكريات الصعبة لمن تحب، عليك اتباع النصيحة البسيطة التي يقدمها طبيب نفساني.
النظام الغذائي السيروتونين
لتسريع عملية "التعافي" من فقدان أحد أفراد أسرته، دعونا نملأ نظامنا الغذائي بالأطعمة الغنية بالسيروتونين، وهي مادة تعمل على تحسين المزاج. دعونا نحاول تناول المزيد من الموز واللبن والجبن والبيض والحليب والمكسرات والبقوليات والديك الرومي. هذه الأطعمة غنية بالسيروتونين.
الاسترخاء الداخلي
سيساعد التأمل في التخلص من الذكريات الصعبة المتعلقة بانهيار العلاقة مع أحد أفراد أسرته. يعمل على تهدئة النفس البشرية. ينتج الجسم المزيد من حمض غاما أمينوبوتيريك، وهي مادة لها تأثير مريح على الجهاز العصبي. التأمل ليس صعبا على الإطلاق. ما عليك سوى قضاء 15-20 دقيقة يوميًا في اتخاذ وضعية مريحة بهدوء ومحاولة إيقاف المحفزات الخارجية والأفكار الثقيلة.
كما أنه مفيد جدًا عند التأمل في تكوين صور ذهنية تساعد في التخلص من المعاناة. وعندما نسترخي نتخيل: أننا بحر أزرق هادئ، لا ندرك الهموم. السفن تبحر، والنوارس تطير، لكننا لا نهتم. نحن هادئون، والعواطف تمر بنا.
من المفيد أيضًا أن تتخيل نفسك في أرجوحة شبكية ممتدة بين حديقة ربيعية مزهرة. هناك سماء لا نهاية لها في الأعلى، وطنين النحل حولها، ورائحة النباتات الصغيرة اللطيفة بشكل لا يصدق.
مثل هذا التأمل البسيط سيساعد في التغلب على الأزمة العقلية الناجمة عن الانفصال المؤلم أو فقدان أحد أفراد أسرته. المرأة لديها علم نفس دقيق. كيف تنسى شخصًا لا يحتاجك هو سؤال يؤلمك بشدة. سيؤدي استخدام تقنيات الاسترخاء إلى علاج أي ضرر تدريجيًا.
سيساعدك عالم النفس والتنويم المغناطيسي ذو الخبرة نيكيتا فاليريفيتش باتورين على إتقان ممارسة التأمل والقضاء على المعاناة بعد الانفصال أو فقدان أحد أفراد أسرته. خلال الجلسات، سيعمل الأخصائي على التغلب على المشاعر السلبية الناجمة عن الانفصال، ويساعدك على التغلب على ضربة القدر القوية، وتعلم دروس مفيدة، والمضي قدمًا في حياتك.
التنفس العميق
يساعد التنفس الخاص أيضًا على التخلص من المشاعر السلبية. فقط خذ نفسًا عميقًا لمدة 5-7 دقائق. دعونا نتخيل: تختفي السلبية، ونمتلئ بالهدوء والسلام.
نحن نؤمن بأنفسنا، لكننا لا نثق بمشاعرنا الذاتية الخادعة
من المهم أن تؤمن بنقاط قوتك. ينصح علماء النفس أن نتذكر: نحن شموليون ومكتفون ذاتيًا. المحبوب المفقود لم يسرق شيئا. لقد بقينا على حالنا، لدينا نفس المزايا والعيوب، رغم أنه يبدو أننا فقدنا كل شيء.
للحفاظ على الإيمان بقوتك، من المهم محاولة السيطرة على الغضب - على نفسك، على مصير، أحد أفراد أسرتك. الغضب هو عاطفة مدمرة بشكل رهيب. عندما يكون الشخص غاضبا، فمن السهل تدميره، ولكن من الصعب للغاية خلقه. تمنعك المشاعر السلبية من التقييم الموضوعي لما يحدث واتخاذ قرارات مستنيرة. يجعل من الصعب التفكير بوضوح.
لذلك، لا يمكنك الوثوق بالغضب، تمامًا كما لا يمكنك الاستسلام للمشاعر السلبية الأخرى، مثل الشفقة على الذات أو العكس. الإنسان مخلوق شخصي بشكل رهيب. يبدو أن ما تشعر به هو كذلك، لأن الأحاسيس تبدو حقيقية جدًا، وشاملة، وحقيقية.
غالبًا ما تختلف اللمسة الإنسانية الذاتية اختلافًا كبيرًا عن الحالة الموضوعية. الغضب والحزن واليأس موجود فقط في الوعي. وهذا يعني أنه يمكننا السيطرة عليهم. إذا فهمنا ذلك، فسيكون من الأسهل بكثير التخلص من السلبية الناتجة عن الفراق مع أحد أفراد أسرته، وكسر العلاقة.
في كثير من الأحيان، يدرك الشخص الوقت بشكل ذاتي. الذاكرة ترى الماضي على أنه حقيقي. لكن الوقت نهر. ولم يتمكن أحد من إعادته بقوة الخيال. لم تتعلم البشرية السفر عبر الزمن أيضًا. الأمس هو نفس ماضي العصر الحجري. من المستحيل تغيير الماضي. فلماذا تغرق في الماضي، وتعيد تشغيل الأشياء التي لا يمكنك إعادتها إلى ما لا نهاية؟ كثيرًا ما نتخيل الوقت كنهر لا يمكن إيقافه. سيساعدك هذا على التغلب على الأفكار المتعلقة بالعلاقات السابقة ونسيان من تحب.
تجنب اللوم واستمتع بالحياة
من المهم عدم إلقاء اللوم بشكل عشوائي على من تحب. دعونا نتذكر: "شخصان يرقصان". إنه ليس خطأ المحبوب فقط. غالبًا ما يكون من الصعب إلقاء اللوم على أي شخص على وجه الخصوص. ففي نهاية المطاف، فإن "مبدأ الدومينو" في الحياة يعمل باستمرار: فكل حدث يؤدي إلى آخر. كل شيء سرعان ما يصبح مربكا للغاية.
لا يمكنك إلقاء اللوم على نفسك والانغماس في جلد الذات. ومن الحماقة الاعتقاد بأن الناس يستحقون المعاناة ويجب "معاقبتهم". نحن لا ندين بأي شيء. لقد غفرنا لأنفسنا، مما يعني أننا انفصلنا عن الماضي ونسينا الحب. لقد تم تكفير الذنب. لذلك، من الغباء أن تخجل من أفراح الحياة، أن تشعر: إنه خطأك أنه من خلال قطع العلاقة، فقدت الحق في الابتهاج، وبشكل عام، الاستمرار في العيش بشكل طبيعي.
من المفارقات أن تخجل من الشعور بالحرية الذي يحتضن الأشخاص ذوي القلب المكسور بشكل متناقض. على العكس من ذلك، دعونا نستمتع بحريتنا المكتشفة حديثًا، فلا يوجد شيء مخجل أو مسيء لمشاعر من تحبه سابقًا. نعم أحببنا، لكن حب الذات هنا أهم من العلاقات الأخرى. هذا هو علم النفس الذي يعلمنا كيف ننسى الشخص الذي بدونه بدت الحياة لا يمكن تصورها، وعديمة الفائدة، وعديمة القيمة.
تذكر: الحب ليس كل شيء في العلاقة. نحن نعترف بحق الإنسان في الحرية
ينصحك علماء النفس أن تتذكر: أن الحب المتبادل وحده لا يكفي لعلاقة طبيعية. من المهم أن يتشارك الناس في القيم المشتركة وأن يكون لديهم وجهة نظر مماثلة بشأن أشياء كثيرة. وإلا فإنه من الصعب بناء علاقات طبيعية.
يجب أن نتذكر: نحن لسنا كلي القدرة، ولا يمكننا تغيير أنفسنا بشكل جذري، وخاصة أحبائنا. ويجب ألا ننسى: أنه إنسان حر وغير مجبر على التغيير. لدى الشخص المحبوب أيضًا الحق في الحرية، والحق في القيام بما يراه مناسبًا.
تعلم تعلم الدروس
أي علاقة مع شخص آخر توفر الفرصة لمعرفة الذات. بفضلهم، يمكنك فهم نفسك بشكل أفضل واكتشاف الجوانب غير المعروفة لشخصيتك. لذلك، عندما تهدأ المعاناة، وعندما نتمكن من النظر بهدوء إلى العلاقة المفقودة وننسى ذلك، يجب أن نحاول أن نفهم لماذا انتهى كل شيء بهذه الطريقة.
وبعد ذلك سوف نتعلم الدروس ونكون قادرين على تجنب تكرار الأخطاء التي ارتكبناها. ربما كان من الضروري أن تكون أكثر تسامحًا مع من تحب، أو على العكس من ذلك، أن تحدد على الفور حدود ما هو مسموح به. ستساعدك الدروس المستفادة على النمو روحيًا وتجعلك أكثر حكمة. سيأتي الحب الجديد بالتأكيد.
دعونا نحب أنفسنا
العلاقات الرومانسية مهمة جداً. بالنسبة للعديد من النساء، فهي الشيء الأكثر أهمية. ولكن الأهم من ذلك بكثير أن تحب نفسك. دعونا نحاول أن نقع في الحب ليس فقط مع الآخرين. دعونا نحب أنفسنا، ونعشق جوانبنا الإيجابية، ومواهبنا، وفرصنا.
دعونا نحب حياة متعددة الأوجه، مليئة ليس فقط بالعلاقات الرومانسية. إنها لا تزال تغلي بفرحة الإبداع والرضا عن النجاح الوظيفي. هناك الخير، ومساعدة من يعاني من صعوبة، ورعاية الضعفاء.
وبالطبع الحياة مليئة بمختلف الملذات الصغيرة والسفر والمعارف الجديدة والانطباعات والطعام اللذيذ والموسيقى. الحياة هي الحرية. لذلك دعونا نحاول التنفس على أكمل وجه، وننسى أحلام الدير "الرومانسي".
قالت امرأة حكيمة ذات مرة: "عندما ينكسر قلبك، يمكنك رؤية الكنوز الموجودة بداخله". حياة الإنسان هي بحث مستمر عن الكنوز المختلفة. الشيء الرئيسي الذي يجب أن نفهمه هو أنهم بداخلنا. إن قطع العلاقة أو فقدان أحد أفراد أسرته ليس النهاية. هذه فرصة للعثور على كنوز شخصية جديدة. يساعدنا الانفصال على النمو روحيًا، ويساعدنا على فهم من نحن، وما هو المهم حقًا بالنسبة لنا. وربما يومًا ما سنشكر القدر على كل هذه المعاناة، التي أصبحت بداية لشيء أفضل بكثير في حياتنا.
كيف تنسى من تحب؟ من المؤكد أن ثلاث خطوات بسيطة أو أكثر طورها علم النفس ستنقذ روحًا معذبة.
من المؤكد أن الفراق مع شخص كان عزيزًا عليك سابقًا... ليس هو الحدث الأكثر متعة في الحياة. ولكن بطريقة أو بأخرى، واجه كل شخص تقريبا مواقف مماثلة. عدد لا يصدق من الظروف الخارجية غير السارة التي تؤثر بلا شك على المسار الطبيعي للأحداث، وعلى علاقات الناس بشكل عام.
صراعاتنا الداخلية وحالاتنا السلبية، أو بعض المواقف التي لا يمكن السيطرة عليها والتي لا يمكن السيطرة عليها، أو البرودة المفاجئة للمشاعر، سواء من جانبك أو في الواقع من جانب من تحب - والآن يكمن الانفصال الذي لا يرحم حرفيًا على العتبة. وبطريقة ما يصبح منزلنا فارغًا فجأة، وبطريقة ما يصبح هاتفنا صامتًا لفترة طويلة، وهو أمر مسيء ومؤلم، ومرة أخرى إنه مؤلم ومهين...
وهذا مؤلم جدًا لدرجة أنك لا تستطيع حتى التعبير عن كل ذلك بالكلمات. قد تكون هناك ليالي بلا نوم، ووسادة مبللة بالكامل تقريبًا من دموعنا، ويأس كامل، وحتى فوضى في نفوسنا وفي أفكارنا. بغض النظر عن مدى حزن إدراك كل هذا، فإن أي قدر من النصائح من الأصدقاء أو الأحباء ذوي الخبرة قادر تمامًا على توضيح الموقف وشرح كيفية العيش الآن ...
لقد وصفنا بعض كلاسيكيات هذا النوع المألوفة لدى معظم الناس. الآن دعونا نكتشف كيف لا يزال بإمكانك أن تنسى ذلك الحبيب الذي يبدو أنه الوحيد؟
العديد من دقائق الانتظار المؤلمة، والعديد من الآمال تتلاشى مع كل يوم جديد - ربما كانت مئات الآلاف من النساء المهجورات قادرات على تحمل كل هذا ذات يوم. لسوء الحظ، هذه هي الطريقة التي يعمل بها هذا العالم غير الكامل، مما يعني أن النساء، كقاعدة عامة، يتركن الرجال في كثير من الأحيان أقل بكثير مما يفعله الرجال أنفسهم.
وربما يكون السؤال المؤلم بشكل لا يصدق حول كيفية نسيان شخص عزيز عليك عاجلاً أم آجلاً قد يطرح أمام جميع ممثلي الجنس الأنثوي الجميل تقريبًا. دعونا نلاحظ أن بعض النساء تعلمن كيف يتعاملن بسهولة وكرامة مع الألم أو الكآبة التي قد تصاحب الانفصال. أو ربما تم بالفعل مساعدة شخص ما في هذا الأمر من خلال النصائح العملية من علماء النفس أو الأصدقاء ذوي الخبرة... من يدري.
ومع ذلك، فإن غالبية السيدات الشابات المهجورات، بسبب حزنهن الذي لا مفر منه، يمكن أن يقعن في كثير من الأحيان في بعض التطرف، بل ويبدأن في ارتكاب أعمال غير معقولة على الإطلاق من جميع النواحي، وأحيانًا أكثر من أفعال أو إجراءات غير كافية. علاوة على ذلك، فإن نتائج مثل هذه الإجراءات، كقاعدة عامة، تتعارض بشكل مباشر مع كل التوقعات. فكيف يمكنك تجنب كل هذا؟ كيف يمكنك أن تنسى بسرعة ودون ألم أحد أفراد أسرتك؟ في هذا المنشور، سنحاول أن نختار لكِ، أيتها السيدات الشابات، أفضل النصائح من علماء النفس الذين تمكنوا بالفعل من مساعدة العديد من النساء على النجاة من خسارتهن بكرامة، والقيام بذلك بأسرع ما يمكن وسهولة.
تعلم أن تنسى من تحب
مما لا شك فيه، فراق مع شخص عزيز عليك هو دائما صدمة، والتي يمكن أن تكون اختبارا خطيرا للغاية وحتى صدمة لنفسيتك. كثيرون مقتنعون بأن المرأة التي تخلى عنها أحد أفراد أسرتها ربما تكون بطريقة ما ضحية وقعت في فخ خطير للانفصال عن شخص عزيز ومقرب منها بشكل لا يصدق.
هذه ضحية، من حيث المبدأ، لا تعرف كيف يمكنها الخروج في النهاية من هذا الفخ الخطير. وكقاعدة عامة، يمكن لأي حركات أن تسبب ألما شديدا لا يطاق للضحية، ولكن البقاء في مثل هذا الفخ لفترة أطول من الزمن يشبه الموت عمليا. إذن ماذا تفعل، تسأل؟ كيف يمكنك تغيير الوضع الحالي إلى شيء أفضل وما الذي يجب عليك فعله حتى تتمكن من نسيان من تحب وعزيزك تمامًا، الذي كان في السابق أغلى وأثمن من الحياة؟
لتبدأ، دعونا نحاول أن ننظر إلى حالة الانفصال عن الرجل كحقيقة معينة حدثت بالفعل ولا يمكن دحضها بالتأكيد. وبعد ذلك سوف نتذكر أن المرأة هي في المقام الأول شخص وشخص قوي يمكن أن تكون مثل هذه الاختبارات بالنسبة له مجرد خطوة أخرى نحو تحسين الذات بشكل أكبر. حسنًا، بالطبع، قليل من الناس يريدون أن يكون هذا الصعود إلى الخطوة التالية صعبًا للغاية. لكن القدر له قواعده وقوانينه الخاصة. بالطبع، لا يمكنك الجدال مع القدر... في الواقع، لهذا السبب لم يتبق لدينا سوى شيء واحد - وهو محاولة تسلق تلك الدرجة بالذات بأقل قدر من القلق على أنفسنا وبأقل الخسائر.
كيف يمكن القيام بذلك؟ حسنًا، بشكل عام، بالطبع، عملية السقوط والارتفاع هذه هي عملية فردية تمامًا. ومع ذلك، فإن الخبرة الجماعية الهائلة حقًا، بالإضافة إلى النصائح العديدة من السيدات اللاتي انفصلن ذات يوم عن رجالهن المحبوبات، تمنح علماء النفس فرصة ممتازة لإنشاء مخطط سلوك محدد بدقة. مخطط يمكنه الإجابة بشكل كامل على الأسئلة حول كيفية نسيان من تحب بسرعة وبأقل قدر من الألم لنفسك.
إذن، ما الذي يجب عليك فعله لتحقيق النتيجة؟
- حسنًا، أولاً، عند الانفصال، لا ينبغي بأي حال من الأحوال أن تكون مثابرًا ونشطًا للغاية في محاولة معرفة كيف وأين ومع من يعيش رجلك الحبيب السابق بعد الانفصال. يمكنك أن تسأل أي طبيب نفساني يجيب عليك، بالإضافة إلى أن هذه المعلومات لا تجلب لك إلا ألمًا فظيعًا، فإن مثل هذه الأفعال يمكن أن تستفزك في النهاية إلى أعمال متهورة ومتهورة للغاية.
مثل هذه الأفعال التي ستشعر بالتأكيد بالخجل الشديد منها خلال فترة زمنية قصيرة. علاوة على ذلك، إذا كان الشخص الذي تحبه بعد فراقه قد لا يزال لديه أي شكوك فيما يتعلق بصحة الفعل أو ببساطة فيما يتعلق بالمرأة التي تركها ذات يوم، فإن مثل هذه الإجراءات يمكن أن تبدد هذه الشكوك تمامًا ولا رجعة فيها.
في الواقع، لهذا السبب، إذا كنت في عجلة من أمرك، ولا تعرف كيف تنسى رجلك الحبيب، فعليك أن تحاول أن تتذكر، وإلى الأبد، بعد الانفصال، يجب عليك البقاء بعيدًا عن مثل هذا الرجل قدر الإمكان. وحتى في هذه الحالة الخطيرة، إذا كنت لا تزال، كما كان من قبل، غير قادر على نسيان من تحب، فمن المحظور تمامًا أن تلفت انتباه هذا الرجل باستمرار - هذا هو القانون، لأنه لا يمكن إلا أن يسبب المزيد من التهيج والرغبات السلبية !
ومع ذلك، إذا قررت على الفور اتخاذ مثل هذه التدابير الصارمة (بعيدًا عن الأنظار، بعيدًا عن القلب)، فأنت ببساطة لا تملك ما يكفي من قوتك العقلية، أو أنك تريد بشدة أن يتصل بك من تحب على الأقل ويسمع صوته، ثم، بطبيعة الحال، طلب رقم هاتفه هو ممكن بالتأكيد. وفقا لعلماء النفس، فإن الرغبات غير المحققة تماما من هذا النوع يمكن أن تثير المزيد من التطوير لأعمق الاكتئاب، وهذا، كما تفهم، لن يساهم بالتأكيد في استعادة نفسيتك بعد الإجهاد الذي عانيت منه. في الواقع، لهذا السبب إذا كان الأمر مستحيلاً، نأخذه ونتصل به، ولكن في نفس الوقت نحاول، أو بالأحرى، نتحدث دون هستيريا، كما لو كان بطريقة ودية غير رسمية مهتمة بشؤونه اليومية، ربما صحته أو عمل.
بعد كل شيء، في النهاية، كان هذا الرجل قريبًا منك، وهذا يعني أنك قد تتساءل كيف يعيش الآن. لاحظ أنه بشكل عام، بالنسبة لمعظم النساء المهجورات، يمكن أن تساعدهن هذه المكالمات على الهدوء بشكل أسرع. علاوة على ذلك، ستتوافق هذه المكالمات تماما مع النمط الصحيح، مما يسمح لك بنسيان حبيبك السابق إلى الأبد. دعونا نلاحظ أنه بفضل هذه المكالمات، قد ينتقل الرجل من فئة الأحباء تدريجياً إلى فئة معينة تسمى الأصدقاء. علاوة على ذلك، بعد هذه المكالمات، مع مرور الوقت، يمكن للرجل أن يختفي تماما من حياتك، ويبقى ببساطة ذكرى ممتعة (أو ليست ممتعة للغاية).
- وثانيًا، من المستحيل بالتأكيد البقاء بمفردك لفترة طويلة فقط مع حزنك، مثل قطة صغيرة تتجمع في أحلك الزاوية وتبتعد عن الجميع قدر الإمكان. بالطبع، لا يجب أن تعذب نفسك بهذه الطريقة بالذكريات مع التنقيب التفصيلي في كل دقيقة قضيتها مع الشخص الذي أحببته ذات يوم.
وبالتالي، يمكنك البدء في اختراع الأسباب الأكثر روعة لرحيل من تحب، وربما تبدأ في الخوض في نفسك، ومكافأة نفسك بالمجمعات، وفي الوقت نفسه تصوير عالم نفسي غير مناسب محليًا... لكن لن فمن الأفضل، بدلاً من كل ما تم وصفه، أن تحاول المشي قدر الإمكان، أو أن تكون في الأماكن العامة.
كما تعلمون، التواصل البسيط يمكن أن يقتل شخصًا أحيانًا. ومع ذلك، إذا لم يكن لديك في فترة زمنية معينة شركة مناسبة تشعر معها بالتسامح نسبيًا، فيمكنك، بأبسط طريقة، المشي، على سبيل المثال، في شوارع المدينة أو في مكان ما في مكان جميل، حديقة ممتعة.
- حسنًا، ثالثًا، لا يمكنك إخفاء مشاعرك باستمرار أو كبح البكاء باستمرار، وليس في أي حالات حقيقية. ومع ذلك، مع كل هذا، نحن، بالطبع، لسنا في صالحك أن تتحدث عن مشكلتك مع كل شخص تقابله. يمكنك ببساطة التقرب من والدتك أو صديقتك المقربة والبكاء معها بكل بساطة، كما يقولون، حتى تتلعثم.
في الختام، نلاحظ أن الإجابة الرئيسية على أسئلة مثل كيفية النجاة من الانفصال هي: تأكد من التواصل خلال الفترة الصعبة مع الأشخاص المقربين منك. خلاف ذلك، سيتم ضمانك ببساطة لتطوير الذهان الشديد. يجب أيضًا ألا تحاول بالتأكيد الانسحاب إلى نفسك وبالتالي الاستمرار في تنمية آلامك - صدقني، يمكن أن تنمو إلى أبعاد هائلة وغير مجدية.
وحتى إذا لم يكن هناك أشخاص بالقرب منك يمكنك البكاء عليهم مرتديًا سترتك، فيجب عليك البحث بنشاط عن تواصل جديد - فهو التواصل الذي سيساعدك على التخلص من الأفكار الاكتئابية المفرطة، والأهم من ذلك، سيساعد على استقرار نوبات المشاعر السلبية.
بعض الفتيات ، بعد أن فقدن أحبائهن ذات مرة ، ومن حيث المبدأ ، لا يعرفن ولا يفهمن تمامًا كيف يمكنهن نسيان مشاعر الماضي ، يحاولن إغراق حزنهن في الكحول بشكل مبتذل.
يحاول البعض الابتعاد عن المشاكل من خلال ممارسة الجنس باستمرار مع شركاء جدد وغير مألوفين تمامًا. بالطبع، القيام بالأمرين الأول والثاني ليس فقط غير منطقي وغير عملي، ولكنه أيضًا خطير للغاية ومضر بالصحة، وأحيانًا بالحياة.
عادة ما تؤدي المساعدة على تناول الكحول إلى تفاقم المشاكل، كما أن نفس الجماع الجنسي غير الشرعي في أي وقت يمكن أن يثير مجموعة لا تصدق من المشاكل الإضافية غير السارة.
حسنًا ، إلى جانب ذلك ، فإن السمعة الناشئة لشخص مدمن على الكحول أو فاسق وعديم الضمير لن تتمكن بأي حال من الأحوال من المساهمة بالتأكيد في حقيقة أن الحبيب السابق قرر أن يندم يومًا ما على انفصاله عنك.
نسيان الرجل الذي تحبه... ما هي أفضل طريقة للقيام بذلك؟
من أجل فهم وفهم كيفية نسيان رجلك المحبوب السابق إلى الأبد، عليك أن تحاول قبول الحقيقة التي يكررها جميع علماء النفس مع بعضهم البعض. وهي إدراك حقيقة أنه سيتعين عليك إزالة كل ما يربطك من حياتك المستقبلية، حتى مع الذكريات المبتذلة. وبالتالي، من المرغوب فيه للغاية تصفية جميع العناصر التي قد يكون لها على الأقل بعض العلاقة بالرجل المحبوب سابقًا في أسرع وقت ممكن.
سيتعين عليه أن يرمي أو يعطي لشخص ما من معارفه البعيدين كل الأشياء التي كانت مملوكة له، وجميع الهدايا المقدمة له، وما إلى ذلك. هل أنت آسف؟ بدون شك! ومع ذلك، تذكر أن صحتك العقلية تكلف بلا شك أكثر من ذلك. افهم أنه بمجرد اختفاء جميع التذكيرات المادية لهذا الشخص من بيئتك، فإن جميع أنواع المراسي التي ألقيناها بشكل مستقل وأبقتنا بالقرب منه ستختفي تمامًا على الفور. ومن ثم ستتاح لسفينة القدر الخاصة بك مرة أخرى فرصة ممتازة للحصول على الحرية الكاملة وغير المقسمة.
ومما لا شك فيه أن قاربك لن يتمكن من الاستفادة الكاملة من هذه الحرية على الفور. فقط بعد انتهاء الصدمة الأولية من الانفصال المؤلم تمامًا، ستأتي الدورة الشهرية التالية. وستكون هذه فترة من السجود الكامل، وهو نوع من الاكتئاب غير السار، ولكن أقل إيلاما، عندما تتذكر محنتك، ولكن لا ترى ذلك بشكل حاد كما كان من قبل، فإن المشكلة تشعر كما لو كانت من بعيد. قد تتساءل كيف يمكن للمرء أن يتعامل مع الانفصال التام عن الرجل المحبوب سابقًا خلال هذه الفترة الزمنية التي لا تقل صعوبة؟
دعونا نشرح الآن.
هذا بالتأكيد وقت صعب إلى حد ما من الناحية النفسية، وهو الوقت الذي كانت فيه العواطف قادرة على الهدوء تدريجيا، لكن أفكارك لا تزال تدور حول محنة الماضي، مما يمنعك باستمرار من فعل أي شيء على محمل الجد. وبطبيعة الحال، تحتاج المرأة إلى الابتعاد عن مثل هذه الحالة، وبذل كل جهد ممكن للقيام بذلك.
يجب أن تشتت انتباهك بصحبة الأصدقاء المقربين أو الزملاء، أو حضور فعاليات الشركات المختلفة، أو الذهاب إلى المسارح أو المعارض - بشكل عام، افعل أي شيء، طالما أن كل هذه وسائل الترفيه تساعد في تبديد الأفكار الحزينة الخطيرة حول العلاقات السابقة.
علاوة على ذلك، فإن كل هذا "كل ما تشتهيه نفسك" يجب بالطبع أن يكون مثيرًا للاهتمام بالنسبة لك على الأقل، وإلا فلن يظهر التأثير المرغوب. من المرغوب أيضًا أن تكون شركاتك والأماكن العديدة التي تزورها غير مألوفة أو جديدة تمامًا، أولاً وقبل كل شيء، لا شيء ولا يذكرك بأي حال من الأحوال بحبك المفقود.
يمتلك علماء النفس المعاصرون تقنية ممتازة تساعد المرأة على فهم كيفية نسيان من تحب سابقًا بشكل لا يصدق وإلى الأبد. للقيام بذلك، يجب عليك إنشاء "كتاب السعادة" خاص - يمكن أن يكون دفتر ملاحظات عادي أو، على سبيل المثال، مفكرة، حيث سيتم تخصيص كل صفحة حرفيًا ليوم محدد بدقة من الأسبوع.
مباشرة في العناوين الموجودة في كل صفحة من هذه الصفحات، يجب عليك كتابة عبارة موثوقة كبيرة "سعادتي المذهلة في هذا اليوم (اليوم) من الأسبوع"، ثم، كل يوم، في المساء، أعد كتابة كل ما أعطى بهدوء في هذه الصفحات لك حتى أدنى، حتى فرحة طفيفة. علاوة على ذلك، فإن أي أشياء صغيرة من اليوم الماضي ستكون ممتعة على الأقل قليلا.
لنفترض أنه من الممكن أن يكون كلبًا مضحكًا في الشارع هو من قام بشمك، أو حقيبة يد جميلة تنظر إليك من نافذة متجرك المفضل، وربما ابتسامة أحد المارة، أو الزهور المتفتحة الزاهية، وما إلى ذلك. وصدقني، فقط بعد أن تكتب بضع عشرات من الصفحات مع القليل من "السعادة" ستبدأ نفسيتك المرهقة بالحزن في التركيز بشكل كامل على الأحداث الأكثر بهجة في الحياة، ثم ستنحسر المشكلة تمامًا.
كيف تمحي حبيبك من ذاكرتك إلى الأبد
في نفس الوقت الذي توقف فيه حزنك الناتج عن الانفصال المفاجئ عن شخص عزيز وحبيب عن تمزيقك تدريجيًا، لكن روحك لا تزال تئن شيئًا فشيئًا وأحيانًا، فقد حان وقت الخلق أخيرًا. نعم، نعم، أنت لست مخطئا على وجه التحديد في الخلق، لأن هذا الضغط، كقاعدة عامة، يسمح لنا بتحرير القليل من إمكاناتنا الداخلية، وتلك الإمكانات التي ربما لم نفكر في قوتها من قبل حرفيا ليس لديه أي فكرة عن. في الواقع، هذا هو المكان الذي تكمن فيه الفائدة التي لا شك فيها للمواقف المؤلمة وغير السارة، وإلى حد ما، يمكن اعتبار هذا حظًا لنا.
قد تسأل، في ماذا سيتم التعبير عن هذا الخلق؟صدق أي شيء حرفيا! يمكنك تغيير صورتك بشكل جذري أو تغيير الجزء الداخلي من شقتك، أو ربما دراسة لغة أجنبية عزيزة عليك منذ فترة طويلة أو ببساطة الذهاب للتسوق. خلال هذه الفترة من الحياة، سيكتب شخص ما كتابًا، وسيتعلم شخص ما الحياكة أو الخياطة بشكل جميل، وسيبدأ شخص ما في الرسم وزراعة النباتات الغريبة... وغير ذلك الكثير.
قد يكون من المفيد بشكل لا يصدق في هذا الوقت أن يكون لديك نوع من الحيوانات الأليفة اللطيفة في منزلك، بالطبع، إذا لم يكن لديك واحدًا بالفعل، ونتيجة لذلك، انشغل بالرعاية الكاملة لهذا الحيوان. حسنًا، باختصار، ستحتاج إلى البدء في إنشاء حياتك الخاصة من جديد، والقيام بكل ذلك بطريقة تجعل كل تغيير صغير في الحياة يجلب أقصى قدر من المتعة.
في مثل هذه الإجراءات، بشكل عام، الأساس لفهم كامل لكيفية نسيان شخص محبوب سابقًا وما زال عزيزًا (قريبًا) إلى الأبد.
من المهم للغاية في مثل هذه الفترة الحاسمة من الحياة أن تولي اهتمامًا خاصًا لحالة مظهرك. بعد كل شيء، رجلك المفضل السابق ليس هو الشخص الوحيد على وجه الأرض، وأنت حر في النهاية. وهذا يعني إلى حد كبير أن الوقت المثالي قد حان أخيرًا لمحاولة العثور على أمير آخر ساحر. نحن نحاول تحديث خزانة ملابسنا، قدر استطاعتنا، ونتأكد من القيام بتصفيفة شعر جديدة تمامًا ونحاول كل يوم حرفيًا أن نبتسم لانعكاسنا الأجمل بكثير، والذي ستراه في المرآة. نحن نبتسم دائمًا، تمامًا، على الرغم من المشاكل المحتملة.
نحن لا نتفاعل مع الطقس السيء، أو بالطبع مع المزاج السيء. تذكر أن الابتسامة، حتى لو وضعتها على وجهك على مضض، ستتمكن عاجلاً أم آجلاً بنسبة 100٪ من العمل كمضاد للاكتئاب الأكثر فعالية، مما يعني أن قوة جديدة تمامًا ستظهر للأفعال الصحيحة. صدقني، ستبدأ الحياة في الغليان وستكون قادرة مرة أخرى على التألق بكل ألوانها، ونتيجة لذلك لن يكون لليأس السابق مكان حقيقي على الإطلاق في حياتك. ونتيجة لذلك، سوف نفهم أخيرا أنه لا يمكن أن يكون أي فراق مع أحبائهم نهاية حياتك. بل كل هذا مجرد البداية. علاوة على ذلك، بداية مرحلة جديدة وسعيدة بشكل لا يصدق في الحياة.
كيف تتصرف تحسبا لسعادة جديدة تماما
أخيرًا، تمكنا من إخبارك بالتفصيل، أيها السيدات الأعزاء، كيف من الممكن أن تنسى رجلاً محبوبًا وعزيزًا، إذا قرر هذا الأخير فجأة أن يختفي من حياتك. مما لا شك فيه، لا يمكن اعتبار هذه التقنيات النفسية نوعا من الدواء الشافي - تذكر أن كل واحد منا هو دائما فرد صارم، وبالتالي، يمكن أن يتحمل حزننا بطريقته الخاصة. ومع ذلك، كقاعدة عامة، لا تزال هذه التقنيات تعمل بنجاح، مما ينقذنا من المشاكل.
بشكل عام، لا يمكن أن تكون المهمة الرئيسية للمرأة التي تجد نفسها في مثل هذا الموقف إلا أن تكون قادرة على تغيير موقفها بسرعة تجاه الوضع غير السار الحالي. ولكن فقط للإبداع ومعرفة كيفية القيام بكل هذا بشكل أسرع، يمكنك طلب المشورة من هؤلاء السيدات الشابات اللاتي تمكنن من تجربة شيء مماثل بنجاح لفترة طويلة. صدقوني، حتى التعاطف الصادق والتفاهم مع هؤلاء الأشخاص يمكن أن يكون مساعدة كبيرة في مثل هذه اللحظة الصعبة بالنسبة للمرأة.
على الرغم من أنه تجدر الإشارة إلى أن الانفصال غير السار عن الرجل المحبوب ليس في جميع الأحوال كارثة كبيرة بالنسبة للمرأة كما يبدو من الخارج. من المحتمل أن الرجل المحبوب لم يكن مثالياً بنسبة 100٪، كما بدا من قبل.
لذلك، بعد أن فقدنا مثل هذا الرجل، سيكون لدينا فرصة فريدة لتلبية السعادة العائلية الأكثر روعة حقا. حسنا، إلى جانب ذلك، كما ذكرنا سابقا، فإن هذا الانفصال غير المعقول غالبا ما يصبح بداية لأخطر الإنجازات، لأنه يشجع المرأة على التغلب على آفاق جديدة لا تصدق.
ويجب أن تعترف بمن يستطيع أن يعرف - ربما في فترة زمنية قصيرة سنشعر فقط بامتنان كبير لحبيب سابق ومنسي بشدة لمجرد أن هذا الشخص غادر ذات يوم فجأة وبشكل غير معقول، وتركك وحدك مع المشكلة.
بطريقة أو بأخرى، ولكن بعد الفراق، حتى مع رجل محبوب باهظ الثمن، يجب على المرأة أن تعيش وتعيش بسعادة. بعد كل شيء، حياتنا، التي قدمتها الطبيعة، متعددة الأوجه ولا يمكن التنبؤ بها تماما أن السعادة يمكن أن تتفوق عليك بسرعة كبيرة! في الوقت نفسه، السعادة جديدة تمامًا وموثوقة يمكنك من خلالها أن تعيش حياتك كلها.
هذه السعادة يمكن أن تنتظرك حرفيًا عند كل منعطف! علاوة على ذلك، الآن، بعد أن تعرفت أيتها السيدة الشابة جيدًا كيفية التخلص من ذكرى الرجل المحبوب، ستصبحين حرة تمامًا وستكونين قادرة على الاستسلام للسعادة الجديدة تمامًا وبشكل كامل، دون النظر إلى الوراء.
