وفي الآونة الأخيرة، وجد علماء من كندا أن القدرة على الكذب في مرحلة الطفولة لها تأثير إيجابي على نجاح الشخص في مرحلة البلوغ. في مرحلة الطفولة، يكذب الكثير من الناس، وفي مرحلة البلوغ تنخفض نسبة الأشخاص الذين يخدعون.

الكذب سيء.هذا ما يقوله الآباء لأبنائهم، والجدات لأحفادهم، وكل من يهتم بك. الطفولة هي وقت مشرق لأي شخص، والكذب خلال هذه الفترة من حياتك غير ضروري على الإطلاق. ومع ذلك، يكبر كل إنسان ويدخل مرحلة البلوغ، حيث يواجه مواقف مختلفة. في هذه المرحلة غالبا ما تنشأ المشاكل الأخلاقية.

إذا كان الشخص قد تعلم منذ الطفولة أن الكذب أمر سيء، فمن المحتمل أن الكذب لن يكون بهذه السهولة. السؤال الذي يطرح نفسه هل من الضروري الكذب؟ هل من الممكن تعلم الكذب؟

كيف تطورت الأكاذيب النبيلة على مدى المائتي عام الماضية!
سيرجي دوفلاتوف. مساومة.

القدرة على الكذب

إن القدرة على الكذب هي في المقام الأول عملية تفكير معقدة. إخفاء الخداع، فالقدرة على إقناع الناس من حولك تتطلب إنفاق القدرات العقلية.

لا تخطئ في أنه إذا كنت شخصًا صادقًا ومحترمًا، فلن تكذب أبدًا على الآخرين. الإحصائيات تقول خلاف ذلك. أي شخص، حتى الشخص الأكثر صدقًا، يكذب على الأقل 5 مرات في اليوم.

• شاهدي أيضاً: صديقي يكذب علي: ماذا أفعل؟

من المستحيل العيش في مجتمع عادي بدون أكاذيب. هل لم تخفي أبدًا حقائق غير سارة عن حياتك الماضية عن الآخرين، ولم تخبر زملائك أبدًا عن مدى روعتهم، أو أخفت مشاكلك مع صديقك أو زوجك أو زملائك عن والديك؟

كل ما سبق يمكن أن يعزى إلى الأكاذيب الموجودة في الحياة اليومية لكل شخص.

عدة أشكال من الأكاذيب

1. إسكات الحقيقة.بالطبع، عدم قول الحقيقة أسهل من اختراع قصص غير موجودة يمكن أن تتحول فيما بعد إلى الحاضر. هذا النوع من الكذب يجعل الحياة أسهل بالنسبة للشخص الذي لا يعرف كيف يكذب. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك دائمًا أن تقول أنك لم تقل شيئًا لأنه لم يُطلب منك ذلك.
2. "إنه يكذب ولا يحمر."هكذا يمكن وصف المحترفين في مجال الكذب. مثل هذا الشخص يعرف كيف يعبر عن أفكاره بثقة، ولا يحمر خجلاً عندما يكذب، ويعرف كيف يجعل الناس يصدقون ما يقوله. يتصرف الكذاب بهدوء، ويمكنه أن يخبرك بلا نهاية عن قصص غير موجودة من حياته.
3. الأكاذيب المتعمدة.الكذب شائع بين الزملاء أو الأصدقاء. ربما لاحظت كيف ينسب الزملاء أحيانًا الفضل إلى إنجازات الآخرين، ويثنون على الزملاء القبيحين، ويضحكون على النكات غير المضحكة. كل هذه العلامات تدل على أن الشخص يكذب عمدا. يحاول الشخص الحفاظ على جو ودي في الفريق، ويحاول إرضاء الإدارة. وأنت لا تعرف أبدًا ما هي الأسباب الأخرى التي قد تكون موجودة.

أولئك الذين لا يستطيعون الكذب يواجهون صعوبة في العيش في المجتمع. عندما يحاول الشخص إخفاء أي حقيقة عن الآخرين، يبدأ سلوكه في الاختلاف بشكل واضح عن سلوكه المعتاد.

على وجه الخصوص، سوف يفرك الشخص يديه، ويحمر خجلاً، وتصبح إيماءاته أكثر نشاطًا، وتتصلب تعابير وجهه. بالإضافة إلى ذلك، هناك بعض العبارات القياسية، عند نطقها يتضح على الفور أن الشخص مخادع. على سبيل المثال، يقول إنه لن يتحدث عن ذلك، من الغباء مناقشة مثل هذه القضايا.

والسبب في كل ما سبق هو الضمير على أكاذيب المرء.لذلك، لا يمكنك تعلم الكذب إلا بالاتفاق مع ضميرك. من الطبيعي أن يكون من الصعب القيام بذلك بسرعة، لكن التدريب والممارسة اليومية سيساعدك على الشعور براحة أكبر عند الكذب.

1. ابدأ بالمعتقدات.أولاً، صدق أن الجميع يكذبون، من السياسيين إلى الشخص العادي. لا يستطيع بعض الأشخاص عمومًا العيش بدون الأكاذيب ويبتكرون قصصًا ملونة متنوعة. عند الاستماع إليهم، قد لا تشك في كذبهم. إذا كنت نادرًا ما تضطر إلى الكذب من قبل، ففكر في سلوكك مقدمًا وابتكر قصة. لكن لا تبالغ في ذلك. يمكنك أولاً خداع نفسك، والكذب على نفسك. الشيء الرئيسي هو أن تؤمن بنفسك.
2. خلال القصة حاول السيطرة على نفسك.الشيء الرئيسي هو أن نقول ذلك كما لو أنه حدث بالفعل. يجب أن تكون القصة قابلة للتصديق. الخروج مع ظروف وتفاصيل إضافية. تأكد من تزويد نفسك بالشهود. دع العديد من الأشخاص يعرفون قصتك. يجب أن يلهم مظهرك الثقة لدى مستمعيك. كن واثقا، لا تتردد. انتبه للأصدقاء الذين يكذبون باستمرار والمحتالين. إنهم يتصرفون بثقة، ويتواصلون مع محاوريهم، ولا يعتقد أنهم يحاولون خداعك.

هناك عدة نقاط ينتبه إليها المستمعون أولاً عندما يتحدث الشخص.

• أولاً، هذا رؤية.
  الاتصال بالعين هو جزء أساسي من المحادثة. الشخص الذي لا يعرف كيف يكذب سينظر بعيدًا ولا يستطيع أن ينظر في عيني محاوره.

  تعلم هذا الفن ليس بالأمر السهل. أولاً، حاول أن تحكي لنفسك قصة تحتوي على عناصر الخداع في المنزل أمام المرآة. أبقِ نظرك على جسر أنفك. النظر إلى الأسفل يعني الذنب، والنظر إلى الأعلى يعني العدوان. بمجرد أن تشعر بالثقة، أخبر القصة لشخص ما. على سبيل المثال، اتصل بصديق. وفي الوقت نفسه، لا تحكي الغرض الحقيقي من القصة.



• ثانيًا، يمكن تسليم الشخص المخادع الأيدي والإيماءات.
  الحقيقة هي أنه عندما يكذب الإنسان فإن مستوى الأدرينالين في جسمه يرتفع. ليس من السهل أن تكون هادئًا تمامًا في هذه اللحظة. هذا هو السبب في أن إيماءاتك يمكن أن تكشفك.

  يجب أن تكون تعابير وجهك هادئة، ويجب أن يكون كلامك معتدلاً، ويجب أن تؤكد يديك كلامك. مرة أخرى، هذه ليست مهمة سهلة. أثناء المحادثة، التقط القلم وأمسكه بهدوء. انتبه إلى حركاتك، فلا ينبغي أن تكون متهورة أو عصبية بشكل مفرط.



• ثالث، ماذا يقول لك؟ جسم?
  عادة ما يكشف الكذاب عديم الخبرة عن نفسه. على وجه الخصوص، يتم إغلاق الموقف، ويبدأ الشخص في القيام بحركات غير طبيعية، بما في ذلك معانقة الكتفين أو وضع ساقيه.

  تذكر أنه عندما تكذب، يجب أن يكون جسمك منفتحًا ومسترخيًا. اجلس بشكل مستقيم، يمكنك الانحناء للأمام قليلاً، ولا تقم بأي حركات عرضية. إذا كان وضع جسمك صحيحا، فسوف تجبر محاورك على الثقة بك على مستوى اللاوعي.



• الرابعبادئ ذي بدء، يمكنك أن تتنازل عن نفسك كلمات.
  الخلاصة - انتبه إلى تعبيراتك. إنه أمر سيء إذا كنت في عجلة من أمرك، بالكاد تنطق العبارات، وتغير العبارات بسرعة، وتحمر خجلاً. من المؤكد أن مسار الأحداث هذا لن يعزز الثقة. وبالمثل، فإن القصة الطويلة والمفصلة للغاية ستثير الشكوك.

  4. اعلم أنه ربما سيكتشف الناس أنك كذبت، لكن لا بأس بذلك.لمنع اكتشافك، لا تقم بإشراك الغرباء في الأكاذيب. دع الكذبة لا تعنيك إلا أنت، وحقيقة أنك كذبت لن يعرفها إلا أنت. الاستعداد عاطفيا للوحي. فكر فيما ستقوله أمام نظرات اللوم لزملائك والآخرين.

  5. لا تنشغل بأكاذيبك.يمكن أن يكون الكذب سيئًا في كثير من الأحيان دون أي سبب آخر سوى أنه قد ينتهي بك الأمر إلى الخلط. عادة ما يتم تذكر ما يحدث بالفعل لشخص ما بشكل أفضل من ما كذب بشأنه. في هذه الحالة، سيكون الخيار الأفضل هو التوصل إلى تكتيكاتك الخاصة. على سبيل المثال، قلل من الكذب، أو حاول أن تتذكر ما قلته، أو احتفظ بدفتر خاص للأكاذيب. بشكل عام، من الأفضل تدريب ذاكرتك، فمن المؤكد أنك لن تفشل.

  فيديو: كيف تتعلم الكذب وعدم احمرار الخدود في نفس الوقت

  ولكن ماذا عن الشخص الصادق؟

  يحتاج الشخص الصادق إلى أن يفهم أن الجميع يكذبون. علاوة على ذلك، فإن الكذب ليس بالضرورة أن يكون له أغراض سيئة. إذا كنت تخاف باستمرار من الكذب وأنك ستنكشف، فسيحدث هذا. علاوة على ذلك، مع مثل هذه الأفكار، لن تكون قادرا على الكذب بشكل مقنع.

  وفي نهاية المقال يمكن الإشارة إلى أن الحياة الحديثة تجبرنا على الكذب. لذلك، لا تتعلم الكذب عمدا، فلن يفيدك ذلك. لكي تكذب بهدوء حتى لا يشكك أحد، فأنت بحاجة إلى ممارسة مستمرة. مارس مهاراتك، وراقب حديثك وحركاتك بعناية أثناء هذا "الفعل السيئ"، وحلل الكلمات التي تقولها.

  بالتوفيق لك في هذه الحياة !!!

  لا يهم السبب، ولكن كل واحد منا قد كذب مرة واحدة على الأقل في حياته. عادة ما تكون المشاعر بعد ذلك ليست الأفضل - فنحن نتعذب من الشعور بالذنب، وينخفض ​​السهم على مقياس احترام الذات بسرعة. فهل يجب أن نكذب أم أنه من الأفضل أن نقول الحقيقة دائمًا؟

  لماذا نكذب؟
  

  الجميع يقول الأكاذيب. وفقا للإحصاءات، حتى الشخص الصادق الدقيق يغش في المتوسط ​​\u200b\u200b5 مرات على الأقل في اليوم. وتختلف أيضًا أسباب الكذب: فالكثيرون يكذبون لإنقاذ أنفسهم، والبعض يكذب بسبب الكسل، والبعض يكذب لأغراض أنانية. ولكن من السهل خداعك، ولكن التمسك بقصة مختلقة دون المخاطرة بتسرب المعلومات هو أمر أكثر صعوبة. بالإضافة إلى ذلك، غالبًا ما يحدث أنه لكي لا يتم الكشف عن الحقيقة، يجب تكديس كذبة واحدة فوق الأخرى، وهكذا إلى ما لا نهاية.

  أي نوع من الأكاذيب هناك؟
  

  أي كذبة لها سببها الخاص، وأكثر مظاهرها ضررًا هي الكذبة البيضاء. غالبًا ما يتم استخدامه لإخفاء الحقيقة عن أحد أفراد أسرته بشأن مرض خطير أو تخفيف تجاربه العاطفية القوية أو مساعدته على تجنب المشاكل. مثل هذه الأكاذيب قابلة للتسامح في معظم الحالات، وفي بعض الأحيان تكون ضرورية. ومع ذلك، حتى أنه يترك مذاقًا غير سار في الروح.

  يكون الأمر أسوأ بكثير عندما يخدع الشخص من أجل الحصول على فوائد أو دعم في إجراء معين. في مثل هذه الحالة، عادة ما يخبرون فقط جزءا صغيرا من الحقيقة، مما يدفع المحاور إلى الإجابة المرغوبة. على سبيل المثال، قد تفعل الزوجة ذلك حتى يعترف زوجها بأنها على حق في صراعها مع جيرانها.

  في بعض الأحيان يبالغ الشخص عمدا في مزاياه أو قدراته من أجل الظهور في ضوء إيجابي في عيون الآخرين. على سبيل المثال، قد يعد بالمساعدة في شيء ما، حتى دون أن ينوي الوفاء بوعده. ومع ذلك، فإن مثل هذه الكذبة ستؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى قطع حتى أقرب الصداقات.

  فائدة أم ضرر؟
  

  أجرى علماء النفس الأمريكيون مؤخرًا أبحاثًا حول كيفية تأثير الكذب على صحة الإنسان. كما تبين، فإن أولئك الذين اعتادوا على الكذب هم أكثر عرضة للمعاناة من الاكتئاب والصداع، وكذلك التهاب الحلق. بالإضافة إلى ذلك، اتضح أن الأشخاص الأكثر شعبية في الفريق أو الأسرة هم أولئك الذين يعرفون كيف يكذبون بموهبة. أثبتت هذه الحقيقة مرة أخرى أن الأشخاص المعاصرين متسامحون تمامًا مع الأكاذيب.

  كيف تكذب بشكل صحيح؟
  

  إذا كانت لديك حاجة لإخفاء الحقيقة، فكر أولاً مليًا فيما إذا كان الأمر يستحق القيام به. الغاية لا تبرر الوسيلة دائما. إذا لم تغير رأيك بعد ذلك، ففكر جيدًا في التكتيكات حتى يتم تصديق أكاذيبك. أصعب شيء يمكن التعرف عليه هو أنصاف الحقائق - عندما تكون الحقائق الحقيقية مجاورة للأكاذيب. أيضًا، لا تملأ قصتك أبدًا بالكثير من التفاصيل، وإلا فسيتم القبض عليك بسهولة.

  هل يجب أن أكذب؟
  

  قد يبدو الأمر متناقضا، لكن الكذب أصعب بكثير من قول الحقيقة. بعد كل شيء، القدرة على الكذب هي عملية تفكير معقدة. من أجل إخفاء الخداع، هناك حاجة إلى نفقات هائلة من الطاقة العصبية والقدرات العقلية. من الأسهل كثيرًا أن تقول الحقيقة، ثم لا تشعر بالندم، ولا تخف من كشف الخيال، ولا تحتفظ بالكثير من المعلومات غير الضرورية في رأسك حول ماذا ومتى وعلى من كذبت.

  فيكتوريا أوفتشينيكوفا

  لقد كذب كل شخص أو خدع مرة واحدة على الأقل في حياته. تتنوع الأسباب التي تجعل الناس يكذبون. غالبًا ما يتم تفسير ذلك بالرغبة في الظهور بشكل أفضل مما أنت عليه بالفعل. يبدو أن الكذب بسيط للغاية، لكن يجدر بنا أن نتذكر أن الكذب يدمر الإنسان من الداخل ويعطل انسجامه. الخوف من الانكشاف يسبب انزعاجًا كبيرًا، والذي يمكن أن يؤدي بمرور الوقت إلى انزعاج خطير، حيث يبدأ العديد من الأشخاص مع تقدمهم في السن في فهم أن الخداع ليس طريقة للخروج من الموقف، لذلك يفكرون في كيفية التوقف عن الكذب.

  كذبة بيضاء

  وهذه الصيغة هي عذر ضعيف إلى حد ما. من الصعب جدًا تحديد الخط عندما لا يسبب الكذب ضررًا. وهل هو موجود؟ على أية حال، سيتم الكشف عن الخداع عاجلاً أم آجلاً، وسيشعر الشخص الذي قام بتأليف الأساطير بالحرج الشديد. ومن الصعب إثبات أن هذا قد تم من أجل الخير وليس من أجل الأذى. الكذب يدمر حتى أقوى العلاقات، ويؤدي إلى تفاقم المواقف ويؤثر سلبا على الصحة.

  لماذا يصبح الناس كاذبين؟

  كقاعدة عامة، لا أحد يخطط ليصبح غشاشًا. ويحدث هذا تدريجياً، لكنه يؤدي حتماً إلى أن يطرح الإنسان السؤال: "كيف تتوقف عن الكذب؟" تبدأ العملية عندما يقول الأشخاص المعلومات التي يريد المحاور سماعها. إنهم يعتقدون أن الكذبة "البريئة" لن تؤذي أحداً. لكن الأمر ليس كذلك: فالمذاق غير السار والخوف من "القبض" لا يزال قائما.

  أسباب الكذب

  لفهم كيفية التوقف عن الكذب على الناس، عليك أن تفهم سبب حدوث ذلك. في بعض الأحيان يشعر الشخص بالحزن عندما يدرك أنه كثيرًا ما يكذب. يمكن أن تكون الخرافات ذات طبيعة مختلفة، ولكن النتيجة هي نفسها دائمًا: يكذب الناس ويتوقفون عن تذكر ماذا ومتى ولمن قالوا. الكذبة تنمو مثل كرة الثلج، وهذا يؤدي إلى عواقب وخيمة.

  يحدد علماء النفس الأسباب الرئيسية التي تجعل الناس يغشون:

  
  

  كيف تحارب الرغبة في الكذب؟

  عند التفكير في كيفية التوقف عن الكذب، فإن أول شيء عليك القيام به هو الاعتراف بالمشكلة. بدون هذا، من غير المرجح أن تتمكن من التخلص من هذه العادة السيئة. الخطوة التالية هي التهدئة. ليست هناك حاجة للتذكر برعب متى وماذا قيل ولمن. يكفي أن نعتذر لأولئك الأشخاص الذين اضطروا إلى الاستماع إلى الخرافات. وعندما تنشأ الرغبة في الكذب مرة أخرى، عليك أن تتذكر الوعد الذي قطعته على نفسك.

  كن نفسك

  لا يجب أن تقارن نفسك بالآخرين وأن تسترشد بأفعالهم وأفكارهم. كل شخص هو فرد. لكي تكسب احترام الآخرين، عليك أن تظل صادقًا وأن تعمل على تحسين عالمك الداخلي.

  

  قول الحقيقة سهل!

  بالنسبة للأشخاص الذين يفكرون في كيفية التوقف عن الكذب، فإن نصيحة عالم النفس ستكون مفيدة. يقول الخبراء أن قول الحقيقة أمر بسيط وممتع. في المستقبل، لن تحتاج إلى التوتر وتذكر قصصك بشكل محموم. من الأسهل بكثير حل الموقف مرة واحدة بدلاً من العيش في خوف دائم من كشف الحقيقة وسيتعين عليك إعادة اللحظات غير السارة. هذا يدمر الانسجام الداخلي ويحرمك من السلام.

  لا يوجد شيء اسمه "كذبة صغيرة"

  الأشخاص الذين يبررون خداعهم بمفهوم مثل "كذبة الإغفال" مخطئون بشدة. لا داعي للبحث عن أعذار واللباس يكمن بأشكال جميلة. وعدم قول الحقيقة المعروفة هو أيضًا خداع.

  الكذب من أجل السمعة

  إن النصائح حول كيفية التوقف عن الكذب لا يمكن أن تكون فعالة إلا إذا أدرك الشخص عدم جدوى أكاذيبه. لا يمكن لأي سمعة أن تعيش طويلاً على القصص غير الحقيقية. لكن استعادة ثقة الآخرين ستكون أصعب بكثير، بل وتكاد تكون مستحيلة في بعض الأحيان. من الأفضل البحث عن طرق أخرى للوصول إلى القمة من شأنها أن تساعد في تحقيق نتائج مستدامة وغير قابلة للشفاء.

  "الحقائق الصغيرة"

  من الصعب جدًا على الأشخاص الذين يكذبون طوال حياتهم أن يفهموا على الفور كيفية التوقف عن الكذب. لذلك، يوصي علماء النفس بالبدء بخطوات صغيرة. من الضروري أن نقول كل يوم الحقيقة حيث كان من الممكن أن تكون هناك كذبة في السابق.

  

  الكذب هو بطريقة ما سرقة: فالشخص يحظى بطريقة غير شريفة بالاحترام والحب والتقدير من الناس. من المنطقي أن تركز طاقتك على فهم كيفية إرضاء مشاعرك بطريقة صادقة. سيصبح هذا أساسًا قويًا لتطوير الذات وبناء العلاقات مع الآخرين.

  بافل سمولياك

  لقد عمدوا عندما لم يكن ذلك مخزيًا. أحضروه وأخيه الرضيع إلى كاتدرائية كبيرة، وأخرجوه في دائرة، ووضعوه في كتلة عامة من الأجساد غير المألوفة، وأمروه بالانتظار. لقد قام الكاهن بعمله، فغسلني بالماء: جرحني على وجهي، ثم غمس أخي في وعاء ضخم وسط الدموع وصراخ الأطفال. ثم اعتقدت لا إرادياً أن نهاية أخي قد جاءت.

  ومنذ ذلك الحين وأنا أعيش مع الله. قرأت الكتاب المقدس، ولم أستسلم للإغراءات ولم أخطئ، وإذا تعثرت أكفر عن خطاياي عند الأيقونة الموجودة في كاتدرائية التجلي. في تلك الطفولة، آمنت وآمنت أن الله فوقنا جميعًا، يراقب الجميع ولا يمكنك الكذب على الله، فهو لا يزال يعرف الحقيقة. لقد أخطأت وكذبت على الجميع إلا الله. لقد استبدل الله المتنمر في الفناء الرئيسي، ومعلمي الأول، ووالديّ، وجميع أقاربي، وحبي الأول وحيواني الأليف، ولم أكن أريد حتى الأسماك في الحوض، كان لدي إله ينظر إليّ ويسيطر علي.

  كبرت، توصلت إلى استنتاج مفاده أنه لا يوجد إله. حسنًا، هذا صحيح، فهو لا يستطيع تتبع الجميع في وقت واحد. هذا هو من يجب أن يكون الله، في أي وقت يجب أن يعيش، إذا مات عدة آلاف من الأشخاص على الأرض كل ثانية، فإن الملايين يخطئون، ومع ذلك لا يزال يتعين عليك أن تكون حاضرًا في يوم القيامة لإصدار الحكم على الروح.

  بدأت بالكذب على الله. لقد فعل أشياء سيئة ولم يعد يذهب إلى الكنيسة. لقد سخر من أولئك الذين يركضون إلى العمل في الصباح. جدتي، التي شعرت بانفصالي عن الخدمة، توقفت عن تعميدي قبل النوم ولم تعد تطلب من الله أن يخلصني. ومنذ ذلك الحين بدأت أخاف من النوم. إذا مت، اعتقدت أنني لن أعرف أبدًا ما يعنيه رؤية الموت.

  لقد كذبت على زوجتي الأولى.

  قال لها: "أنا أحبك".

  ضغطت على خدها الطفولي وفركت، واخترقت أصابعها الرقيقة من خلال أصابعي، ولاحظ كلاهما كيف تومض خواتمنا الذهبية.

  وبعد فترة قلت مرة أخرى:

  قال لزوجته الثانية: "أنا أحبك".

  نظرت إلي بمودة، ودخنت سجائر رخيصة ودفعت بهدوء كوبًا كان من المفترض أن أسكب فيه بعض الكحول.

  في شقة شخص آخر، كل شيء أنيق وجميل حولها. يتم إلقاء الأشياء على الأرض بلا مبالاة، وتنتشر في الهواء رائحة العطور الكريهة والعرق.

  "أنا أحبك"، هناك فتاة في السابعة عشرة من عمرها تقريبًا تنظر إلى صورها مع صديقها.

  قالت لي وهي تضرب بطاقة أخرى: "لا تكذب".

  قال وهو يختنق: "أنا لا أكذب"، كما لو أن هذا الرجل ذو الشعر الأسود، الضعيف في الصور، سيأتي.

  انت تكذب! - قالت ورفعت الوسائد، فظهرها سيء في عمرها.

  الكذب هو عندما تعرف الحقيقة. هل أنت متأكد من أنني لا أحبك؟ - يتفلسف في سرير مجعد.

  كانت صامتة، وبعد أسبوعين اتصلت زوجتي الأولى ناستيا.

  اقترحت: "دعونا نتزوج".

  أجاب: "لكنني لا أحبك"، وتخيل الكنيسة، والشموع الصفراء الساطعة، وعواء الكاهن، والقسم، وضحكة ملحد مصاب بالوهن العصبي من حاشية زوجته السابقة.

  أحبك! - صرخت ناستيا بتحد عبر الهاتف.

  ولكن لدي زوجة،" واصلت تقديم الأعذار.

  لا يهم. "لن تظهر جواز سفرك في الكنيسة"، قررت الفتاة التي لم تكن محبوبة منذ فترة طويلة بحزم.

  وافقت، وأبعدت الهاتف عن أذني، ولاحظت أننا لم نتحدث إلا لثواني معدودة. لم أستطع العودة إلى صوابي، نظرت إلى الصليب المخبأ تحت قميصي، وفكرت: لماذا؟

  نظرت إلى الصليب وانتقلت عبر المستقبل. سوف نأتي إلى الكنيسة، وسوف يتغلب علي الألم في رأسي، ولا أستطيع تحمل رائحة البخور... سنطلب الزواج، وسيسألني رئيس الكنيسة بالتأكيد عما إذا كنت قد تعمدت.

  أخذت الهاتف واتصلت بـ Nastya.

  قلت لها: "لا أستطيع أن أكذب على الله، لا أستطيع أن أكذب على وجهه، هذا أمر صارخ!"

  ضحكت الفتاة.

  "إنه يعرف"، قالت بشكل مشؤوم وضحكت لفترة طويلة، مما خلق الخوف في داخلي.

  إطفاء الأنوار. لم أتمكن من الاستماع إلى الثرثرة المفعمة بالحيوية، رميت الهاتف بعيدًا ونسيت الأمر.

  شعرت بالمرض، وألقيت من جانب إلى آخر، كما لو كنت في حالة سكر، مشيت على طول ممر ضيق، وتحولت إلى غرفة، واندفعت إلى السرير، وزحفت برأسي تحت البطانية وزأرت مثل أخي عندما تعمد.

  حتى لو رأى أنني بكيت، فلن يخبر أحدًا أبدًا.

  أظهرت الدراسات أن الكذب له تأثير ضار على العلاقات، بل ويضر بصحتك. كثير من الناس يغشون دون تفكير، وبدافع العادة، ولكي تتوقف عن تدمير صحتك وعلاقاتك، عليك أن تدرك سبب إخفاء الحقيقة وما يؤدي إليه في النهاية.

  الحقيقة من أجل الصحة

  إن عادة قول الحقيقة عندما تميل إلى الكذب يمكن أن تحسن بشكل كبير الصحة العقلية والجسدية.

  أجرت أنيتا كيلي والمؤلف المشارك في الدراسة ليوان وانغ، الحاصل على دكتوراه من نوتردام، التجربة على مدار 10 أسابيع وتضمنت 110 مشاركين، 34% من البالغين و66% من طلاب الجامعات. وتراوحت أعمار المشاركين بين 18 و71 عاماً.

  تم تقسيم المشاركين في التجربة إلى مجموعتين، تلقت إحداهما تعليمات بعدم الكذب قدر الإمكان لمدة 10 أسابيع، وكانت الثانية بمثابة مجموعة مراقبة. جاءت كلتا المجموعتين إلى المختبر كل أسبوع لفحص صحتهما من قبل الباحثين واختبارهما أيضًا في اختبارات كشف الكذب على عدد الأكاذيب التي قالوها خلال الأسبوع.

  خلال البحث اتضح ذلك هناك علاقة بين الكذب والصحة العقلية والجسدية. على سبيل المثال، عندما كذب المشاركون في الدراسة من المجموعة "الصادقة" ثلاث مرات أقل، كانوا أقل عرضة للحالات المزاجية الكئيبة والاكتئابية. بالإضافة إلى ذلك، كان الأشخاص في هذه المجموعة يعانون بشكل أقل من الصداع والتهاب الحلق.

  وقد تحسنت علاقات المشاركين مع أحبائهم بشكل ملحوظ، مما قلل من كمية التوتر وكان له تأثير إيجابي على صحتهم. بعد التجربة، أدرك المشاركون أنهم يستطيعون الاستغناء عن الخداع والمبالغة، فلا يمكنهم الكذب لتبرير تأخرهم أو حقيقة عدم قدرتهم على فعل شيء ما.

  لذا، قول الحقيقة يعني الحفاظ على صحتك العقلية والجسدية والتخلص من التوتر غير الضروري. أدرك المشاركون في التجربة أنه ليس عليهم أن يكذبوا، ولكن لماذا كذبوا من قبل؟ هناك عدة أسباب تجعل الناس يكذبون في كثير من الأحيان، مما يسمم حياتهم وحياة أحبائهم.

  أسباب لتصبح كاذبا

  من الشائع أن يقول الناس فقط جزءًا من الحقيقة التي يعتبرونها مناسبة، أو المعلومات التي يعتقدون أن الشخص الآخر يريد سماعها. وبقية الحقيقة مخفية. يمكن للناس أن يكذبوا "لإنقاذ أنفسهم" أو يخترعون بانتظام أكاذيب بيضاء لن تؤذي أحداً، لكن لا يزال لها تأثير ضار على إحساسهم بالذات وعلاقاتهم.

  حتى الكذبة البيضاء تترك مذاقًا مريرًا، لأنك إذا كذبت، فلن تشعر أبدًا بأنك شخص قوي حقًا.

  من خلال الكذب، لن تشعر أبدًا بأنك شخص قوي حقًا، شخص لا يخشى أن يقول ما هو موجود، وليس ما يريد سماعه.

  فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل الناس يكذبون في كثير من الأحيان والعواقب التي يؤدي إليها ذلك:

  1. إدارة الاستجابة

  عندما تخبر صديقك المفضل عن علاقتك مع زملائك في العمل أو من تحب، هل تقول الحقيقة كاملة أم مجرد جانب واحد منها؟ هل تصمت عن التفاصيل الصغيرة ولكن المهمة، وتغير عبارات خصمك؟ إذا كان الأمر كذلك، فكر في كيفية تأثير هذه التغييرات على رؤية صديقك للقصة والمشاركين فيها؟

  في أغلب الأحيان، تكون هناك حاجة إلى مثل هذه الأكاذيب من أجل الحصول على الإجابة المرغوبة من المحاور.بحيث لا يقوم بتقييم قصتك بموضوعية، ولكن ببساطة يؤكد أن الأمر كذلك، لقد كنت على حق. ونتيجة لذلك، أنت ببساطة تتلاعب برأيه. من خلال إخفاء الحقائق بشكل معتدل، فإنك تقود صديقك إلى الاستنتاجات الضرورية، أي نوع من الموضوعية يمكن أن نتحدث عنه هنا؟

  تذكر أنه من خلال القيام بذلك، أنت تحرم نفسك من النصائح الودية الصادقة، من يمكنه مساعدتك، الرأي الحقيقي للشخص حول الموقف وتبادل الآراء. اتضح أنك لا تحتاج إلى صديق، ولكن المستمع.

  2. الأكاذيب من أجل الاستبدال

  أحيانًا يغيب عن كل شخص بعض التفاصيل التي من الأفضل عدم ذكرها. في بعض الأحيان تفعل ذلك لتجنيب مشاعر الآخرين، ولكن في كثير من الأحيان التفاصيل تعني الكثير.

  على سبيل المثال، يسألك شريكك عما فعلته اليوم، ولم تذكر أنك توقفت عند حبيبك السابق لتناول الشاي. ربما لم يبق بينكما سوى علاقات ودية، ولا تريد أن يشعر شريكك بالغيرة، لكن تخيل أنه سوف يراكما معًا. ماذا سيفكر حينها؟

  الكذب يخلق جوًا غامضًا، ويجعلك تشعر بالذنب حتى لو لم ترتكب أي خطأ، والكذب يضاعف الأكاذيب. من ناحية أخرى، إذا كان بإمكانك إخبار شريكك بكل شيء، فهذا يخلق شعورًا بالثقة المتبادلة وراحة البال.

  3. المبالغة

  غالبًا ما يجبر انعدام الثقة بالنفس الأشخاص على إنشاء صورة معينة والحفاظ عليها من أجل الحصول على استحسان الآخرين. هذه فكرة كارثية - عندما تبالغ في نقاط قوتك، فإن الشعور بالشك في نفسك ينمو فقطوإذا انكشف الخداع فكل شيء يزداد سوءًا.

  قد يكون السبب الآخر هو تبرير الشعور بالذنب. على سبيل المثال، عندما يزعج رفضك شخصا ما، وتكذب، ولكن لا تفي بوعدك. تدريجيا، بالنسبة لهذا الشخص، ستفقد كلماتك كل المعنى. الرفض الصادق أفضل بكثير من الوعد الكاذب الذي لم يكن لديك نية للوفاء به منذ البداية. سوف ينمو شعورك بالذنب، وسوف تتدهور علاقتك.

  4. الحماية

  في كثير من الأحيان يستسلم الناس للناقد الداخلي ولا يقولوا ما يفكرون فيه حقًا. ولكي لا يبدوا أغبياء، فإنهم يتظاهرون باللامبالاة تجاه شيء مهم بالنسبة لهم.

  إذا واصلتم على هذا النحو، قد تنقذ نفسك من بعض اللحظات المحرجة، لكنك لن تحقق ما تريده في الحياة. لذا، إذا وجدت سبب كذبك وقررت التخلي عنه، فعليك أن تبدأ بأبسط شيء.

  كيف تتوقف عن الكذب؟

  1. الأكاذيب للجبناء

  توقف عن الاستماع إلى صوتك الداخلي الذي يحاول حمايتك من الصدمات اللحظية. هذا الصوت الداخلي لا يعبر بالضرورة عن وجهة نظرك، فهو يمليه الخوف من المتاعب، ومن خلال الاستسلام له، فأنت ببساطة تسير ضد نفسك.

  الشجاعة لقول الحقيقة هي سبب حقيقي لاحترام نفسك.

  2. لا تكذب على أحبائك

  الخطوة التالية هي أن تكون أكثر صدقًا مع من تحبهم. لن يكون من السهل دائمًا التعامل مع الحقيقة، ولكن على المدى الطويل سوف تكتسب المزيد من الثقة والاحترام من الأشخاص الذين تهتم بآرائهم.

  إذا كنت تفكر فيما إذا كنت تريد قول الحقيقة أم لا، ففكر فيما إذا كنت تريد أن تحظى بالثقة، بحيث تكون كلماتك مدعومة دائمًا بالأفعال؟ عندما تتعلم قول الحقيقة دون إخفاء أجزاء منها، ستتطور تدريجيًا علاقات أكثر ثقة وصدقًا.

  من خلال التخلي عن الأكاذيب، فإنك تتخذ خطوة نحو التحرر من المخاوف، والتخلص من التوتر الإضافي والحفاظ على صحتك.

  هل غالبا ما تخفي الحقيقة ولماذا تفعل ذلك؟